Кто очень долго треплет тебе нервы

Доброго времени суток. Некоторое время назад довелось мне столкнуться с одним не самым приятным заболеванием, о котором и хочу вам поведать, дабы уберечь людей от моих ошибок и помочь понять, что же с ними происходит. А вдруг?

Итак, небольшая предыстория. В 2017-2018 гг. у меня на работе творился производственный ад, в котором я выступал в качестве ответственного за работу котлов для грешников. И подчиненных имел (иногда даже во всех смыслах), и перед руководством (не самым лучшим в моей практике – т.е. откровенными мудаками, если быть точным) ответ за выполнение плана держал, и с клиентами постоянно встречался. Итог – за полтора года около 25 командировок от Питера до Сахалина, множество знакомств с приятными и не очень людьми и нелюдями, тысячи страниц написанных отчетов. До сих пор помню свой последний рабочий день в декабре 2018 перед увольнением – он длился 60 часов с парой перерывов на трехчасовой сон на диванчике.

После этого перешел на работу в другую компанию – продолжил заниматься той же работой, но уже тихо, мирно, не спеша. И тут мой организм видимо понял, что больше можно не делать героических усилий – и пора бы уже расслабиться. И, сука, расслабился – в течении полугода:

- появление аллергии на домашних животных (а я фанат огромных шерстяных мейн-кунов), из-за которой я начал задыхаться по ночам;

- грыжи и протрузии в поясничном отделе позвоночника, благодаря которым я иногда сутки не мог шевелить ногами из-за боли;

- язва ДПК (кто-бы мог подумать, что боли в грудной клетке – это язва в кишечнике – я уж грешным делом даже кардиограмму сделал…).

Лечил я все это потихоньку и думал, что все – на том мои болячки и закончатся – сколько ж можно то, а? А вот х… Самое интересное ждало меня впереди.

Плюс к описанному выше – легкие головные боли в затылке, постоянный шум в ушах (в тихой комнате появляется неслабое желание проломить себе голову). Плюс невозможность работать – боль в глазах после 15 минут за монитором.

И вишенка на торте – приступы паники. Сидишь в машине (да еще и в качестве пассажира), пробка, музыка играет, кондиционер радует и… тревога. Из ниоткуда. И повышение сердцебиения. Потом страх смерти. Ну шикарно.

Естественно – бегом к неврологу. МРТ головы с контрастом, консультация двух офтальмологов, МРТ шеи, ЭЭГ и… все чисто. Пара протрузий в шейном отделе, но врачи на них не обратили никакого внимания.

По собственным наблюдениям – что помогает:

- темные очки – я плохо реагирую на яркий свет – больно смотреть на свет, отраженный от зданий днем, ночь фонари и фары машин немного расплываются перед глазами;

- горизонтальное положение – если лечь и расслабиться – симптомы минут через 10 пропадают;

- с кардионагрузками невролог угадал – 15 минут на эллиптическом тренажере – симптомы пропадают.

Субъективно – становится хуже, если начинаю нервничать.

Так что замер в ожидании того момента, когда мне станет лучше. Подумываю прибегнуть к тяжелой артиллерии и пойти к психотерапевту.

Патологическая тревожность и раздражительность могут создать человеку массу проблем.

Ускоренный темп современной жизни, усталость и стрессы — все это в итоге может стать причиной нервного срыва.

Чрезмерная тревожность негативно сказывается на качестве жизни человека, становясь причиной переутомления и плохого настроения.

Внезапное чувство паники является одним из распространенных симптомов нервных расстройств.

Твоя сила — спокойствие внутри! Препарат Афобазол® восстанавливает и защищает нервные клетки, снижая тревогу, беспокойство и раздражение.

Узнать больше.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Даже самый надежный механизм ломается от чрезмерных нагрузок: такой тонкий, сложный и хрупкий аппарат, как человеческая психика, не исключение. Увы, нервные расстройства сегодня отнюдь не редкость, и в этом нет ничего странного. Современная жизнь выдвигает массу требований, и мы, пытаясь им соответствовать, часто перенапрягаемся и испытываем стресс. А от постоянного стресса до нервного расстройства — всего полшага.

Нервное расстройство: что это?

Это — целая группа психоневрологических заболеваний, в число которых входят в первую очередь неврозы, депрессии, различные психосоматические нарушения. Отдельно стоит упомянуть такое явление, как нервный срыв, — острую фазу нервного расстройства, например, невроза.

Нервные расстройства распространены шире, чем обычная простуда. Примерно 90% горожан хотя бы однажды с ними сталкивалась. Впрочем, вести статистику затруднительно, так как многие люди предпочитают переносить жизненные потрясения не обращаясь к врачам, не прибегая к психотерапии.

Опасность заработать нервное расстройство в современном мире просто огромна. Практически любой человек входит в ту или иную группу риска. В большей степени нервным расстройствам подвержены:

Конкретная симптоматика зависит от вида расстройства, однако есть общие признаки, которые проявляются почти у всех, кто страдает от расстройства нервной системы:

• бессонница;
• раздражительность;
• тревога, мрачные мысли, страх перед будущим;
• постоянная усталость, пониженная работоспособность, сонливость;
• невозможность сосредоточиться, снижение внимания;
• ухудшение памяти;
• навязчивые мысли.

Нервные расстройства влияют не только на настроение и поведение, но и на весь организм в целом. Иногда физические признаки нервного расстройства возникают раньше, чем когнитивные, и именно они заставляют людей задуматься — а все ли в порядке? Ведь многие из нас привыкли не обращать внимания на свое душевное состояние, но ухудшение здоровья — другое дело. Чаще всего нервные расстройства сопровождаются:

Как правило, эти состояния — реактивные, иначе говоря, они возникают по вине неких внешних обстоятельств и переживаний. Однако иногда причиной их становятся не какие-то события и связанные с ними чувства, а эндогенные, или внутренние, причины, вследствие которых нарушается метаболизм и структура нервных клеток. Эти причины весьма разнообразны: от погрешностей диеты и нарушения всасывания некоторых витаминов, необходимых для нормального функционирования нервной системы, — до серьезных болезней эндокринной системы и онкологических заболеваний.

Нервные расстройства разнообразны, однако чаще всего люди сталкиваются с одним из нижеприведенных:

Так называют долговременное угнетение нервной системы — как правило, вызванное длительным стрессом. Выражается раздражительностью, пониженным настроением и снижением работоспособности. При неврастении люди часто жалуются на головные боли, слабость, бессонницу, невозможность сосредоточиться. Возбужденное состояние сочетается с вялостью и утомляемостью.

При этом типе нервного расстройства человек постоянно сосредоточен на каких-то тревожных мыслях и идеях. От бреда это состояние отличается тем, что идеи эти, в сущности, вполне реальны. Иными словами, человек, страдающий бредовыми идеями, боится, что его похитят инопланетяне, а при тревожном расстройстве он не может избавиться от страха потери работы, измены или болезни. К этому виду нервных расстройств относятся и разнообразные фобии. Следует отметить, что человек может понимать, что его страхи, скорее всего, беспочвенны, однако не может перестать думать о них.

Этот тип расстройств характеризуется внезапными и беспричинными паническими атаками — приступами неконтролируемого страха. Во время панической атаки человек испытывает необъяснимый ужас, он начинает задыхаться, возникает потливость, головокружение, страх смерти, тремор. Приступы продолжаются от нескольких минут до получаса, и в тяжелых случаях случаются ежедневно. При легком паническом расстройстве атаки могут происходить всего лишь несколько раз в год, однако человек постоянно ждет нового приступа и испытывает нервозность.

Несмотря на то, что большинство людей считают глубокую печаль главным признаком депрессии, это расстройство зачастую проявляется иначе. Депрессивное расстройство — это не столько печаль, сколько апатия, утрата интереса ко всему, что раньше казалось важным и интересным. Человеку в этом состоянии все кажется бессмысленным, он видит будущее исключительно в черных красках, склонен к самоуничижению. Депрессия часто сопровождается сонливостью или тяжелой бессонницей, потерей аппетита, резким набором или снижением веса.

Не являясь нервным расстройством в прямом смысле этого слова, ВСД тем не менее связана с подобными нарушениями. Вегетативная нервная система управляет работой всего организма. Это она регулирует давление и сердечный ритм, готовит мышцы к напряжению и пр. При нарушениях в ее работе эти механизмы срабатывают неадекватно ситуации — например, никакой опасности нет, однако тело реагирует так, будто она есть.

Наилучшим вариантом станет врач-психоневролог, в некоторой мере совмещающий функции невролога и психиатра. Если нет возможности записаться именно к этому специалисту, обращайтесь к психиатру или невропатологу. Первый занимается тем, что связано с настроением и самоощущением, второй — физическими проявлениями нервных расстройств, такими как бессонница, головная боль, нарушения концентрации.

Психолог и психотерапевт помогут лишь тогда, когда заболевания психики исключены, диагноз поставлен и основной целью является возвращение человека к нормальной жизни.

Нервные расстройства не возникают из ниоткуда — они всегда являются следствием либо долговременного стресса, либо каких-то заболеваний. Очевидно, что для полного излечения нужно бороться с причиной, то есть изменить свою жизнь (пересмотреть график работы, закончить бесперспективные отношения, научиться общаться с людьми) или вылечить основную болезнь. Однако это долгий процесс. Именно поэтому и разработаны различные средства для лечения собственно нервных расстройств — все эти методы позволяют облегчить состояние, пока идет борьба с корнем всех зол. Проявления нервных расстройств разнообразны, и лечение должно быть комплексным, только тогда оно даст желаемый и стойкий эффект.

Чтобы закрепить эффект терапии, необходимо пересмотреть весь образ жизни. В частности, обратить внимание на питание, добавив в рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой, сложные углеводы. Раз в полгода можно принимать курс витаминов. Сократите употребление чая и кофе, заменив их на соки и фиточаи, откажитесь от алкоголя и сигарет.

Приучите себя к физическим нагрузкам — даже если поначалу это будут всего лишь пешие прогулки. Если есть возможность, выберите для отпуска какой-нибудь санаторий — лучше всего один из тех, где лечат нервные расстройства. Две недели ежедневных расслабляющих процедур, правильно подобранная диета и вода с содержанием всех необходимых минералов — отличная профилактика нервных расстройств.

Я знаю, что мы не увидимся вновь,

Но пусть эти строчки тебя согревают.

Несчастной была наша злая любовь,

Бывает, что чувства от ревности тают.

Возможно я был очень грубым с тобой,

Но как доказать мне, что ты ошибалась.

Приметив меня на проспекте с другой,

Жестокая ревность тигрицей подкралась.

А дальше упреки, еще

Я знаю, что мы не увидимся вновь,

Но пусть эти строчки тебя согревают.

Несчастной была наша злая любовь,

Бывает, что чувства от ревности тают.

Возможно я был очень грубым с тобой,

Но как доказать мне, что ты ошибалась.

Приметив меня на проспекте с другой,

Жестокая ревность тигрицей подкралась.

А дальше упреки, что я согрешил,

Изменой разбил наши светлые чувства.

А я лишь девчонку домой проводил,

Но верить друг другу- большое искусство.

Я сделал добро и страдаю теперь,

Мне надо пройти было мимо болящей.

Закрыть в своем сердце от милости дверь,

А после просить о любви настоящей.

Так вышло, что мы не увидимся вновь,

Я так и не смог доказать тебе чувства.

Нелепо разбилась о ревность любовь,

Ведь верить друг другу- большое искусство.

Без заголовка

Мудрые стихи для мужчин

Не предавайте милых Женщин,

Когда беда стучится в дверь.

А лишь тихонечко скажите:

“У нас всё сбудется- поверь”!

Не унижайте грубым словом,

Умейте слушать и молчать.

И если в споре Вы не правы,

Слова прощения сказать.

Мы в жизни делаем ошибки,

Пытаясь что-то доказать.

Но я прошу Вас постарайтесь,

Повторно их не совершать!

Мудрые стихи для мужчин

Не предавайте милых Женщин,

Когда беда стучится в дверь.

А лишь тихонечко скажите:

“У нас всё сбудется- поверь”!

Не унижайте грубым словом,

Умейте слушать и молчать.

И если в споре Вы не правы,

Слова прощения сказать.

Мы в жизни делаем ошибки,

Пытаясь что-то доказать.

Но я прошу Вас постарайтесь,

Повторно их не совершать!

И Ваши дети главным тостом

Поднявшись промолвят опять:

“Давайте наполним бокалы

За нашу счастливую Мать”!

Не предавайте милых Женщин,

Когда беда стучится в дверь.

А лишь тихонечко скажите:

“У нас всё сбудется- поверь”!

ОДИНОЧЕСТВО

Как много одиноких женщин,

В судьбе которых кто- то был.

Но тот единственный и нежный,

В нелегкий час их позабыл.

Красивых грез воспоминанья,

Остались в блике прошлых дней.

Они хотят лишь тень вниманья,

Да сил, чтоб вырастить детей.

Одни внезапно овдовели,

Другие просто развелись.

Но их сердца не очерствели,

Глаза с надеждой смотрят ввысь.

А по ночам, когда еще

Как много одиноких женщин,

В судьбе которых кто- то был.

Но тот единственный и нежный,

В нелегкий час их позабыл.

Красивых грез воспоминанья,

Остались в блике прошлых дней.

Они хотят лишь тень вниманья,

Да сил, чтоб вырастить детей.

Одни внезапно овдовели,

Другие просто развелись.

Но их сердца не очерствели,

Глаза с надеждой смотрят ввысь.

А по ночам, когда стемнеет,

Они садятся у окна.

Мечтают что однажды в двери,

Войдет счастливая весна.

Как много одиноких женщин,

В судьбе которых кто- то был.

Но тот единственный и нежный,

В нелегкий час их позабыл.

Введенная информация не подходит по одной из причин:

• контакты или ссылки на другие сайты;
• мат, хамство, оскорбления;
• предложения коммерческих услуг или секса;
• попрошайничество;
• отсутствие смысловой нагрузки.

Введенная информация не подходит по одной из причин:

• контакты или ссылки на другие сайты;
• хамство, оскорбления;
• отсутствие смысловой нагрузки.

Жизнь полна различных ситуаций, каждый день складывается по-разному, один не похож на другой. И все люди реагируют на них по-разному. Кто-то переживает легко, а кто-то начинает раздражаться.
Иногда наступает момент, когда раздражение накапливается в человеке, и его вывести из себя мoжет любая мeлочь.

Например, разражаться начинаешь, когда кто-то из коллег, родных начинает тормозить, задавать глупые вопросы, когда тебя не могут сразу понять и приходится долго объяснять. Это может дойти до того, что с раздражительным человеком никто не захочет общаться.

Зачастую раздражительность - это реакция на препятствия, которые возникают на пути к осуществлению собственных желаний. Но ведь у некоторых людей реакции раздражительности бывают по двадцать раз на дню, а у кого-то всего лишь два раза в неделю. Ведь некоторые люди, если чего-то не понимают, они спокойно разбираются в вопросе, а кто-то сначала раздражается. Почему у кого-то ситуация вызывает раздражение, а у кого-то нет?

Что же делать, чтобы не трeпать нeрвы самому себе и окружающим, чтобы дeржать себя в рукax? Если какая-либо скорая пoмoщь для восстaновлeния эмoционального состoяния?

Конечно, в такой ситуации самая лучшая скoрая помoщь - это аутoтренинг или самoвнушeние. Но ведь сразу настрoить себя одним усилиeм воли и мысли на спокойное и позитивное состояние тяжело.

Для этогo некoторые люди нoсят с собой различные мелочи, например, мужчины - резиновое кистевое кольцо, которое можно держать в кармане. При сильном эмоциональном напряжении можно просто сжать кольцо в руке несколько раз. Таким образом эмоциональная энергия перейдет в физическую. Это отличная разгрузка, но она совсем не подходит для женщин.

Женщинам можно взять за привычку носить с собой в дамской сумочке или держать в тумбочке на работе какую-нибудь приятнyю на oщупь вещицy, например, мягкую пушистую игрушкy, подушечкy, красивую картинку с пейзажем, который придется по душе.
Можно взять себе за правило покупать и пополнять небольшой зaпас любимых шоколадок и конфет.

Если вдруг почувствуете, что можете вот-вот сорваться, попробуйте погладить приятного на ощупь плюшевого зверька, взять в руки картинку с красивым пейзажем или развернуть любимую шоколадку.

Естественно, не сразу, но эти приятные ощущения станут отвлекать вас и гасить "закипающий" гнев. Эти ощущения будут давать мозгу сигнал вырабатывать не адреналин (гормон агрессии), а эндорфин - гормон радости и счастья.

А если вы сами в состоянии давать трезвую оценку своему раздражению, а также понимаете, что оно мешает общению с окружающими, следует ответственно относиться в выравниванию своей нервной реакции.

Попробуйте, помимо поглаживания любимой плюшевой игрушки (мишки или котенка), спокойно и не торопясь внушить себе позитивные мысли. Для этого сформулируйте себе какую-нибудь простенькую, но приятную фразу: "У мeня все просто замечательнo и прeкрасно! У меня всeгда лучшее нaстроение! Cегодня один из самых прекраcных дней! Все плоxое проходит мимо мeня! В душе моей веcна! Через некоторое время я будy смеяться над слoжившейся ситуацией!", и еще что-нибудь подобное, в этом же роде.
Аутотренингом нужно заниматься постоянно, только так можно научиться владеть собой и обрести эмоциональное равновесие.

Также отметим, что в основном причина нашей излишней раздражительности зачастую кроется в обыкновенной человеческой физиологии. Иногда на это влияют недостаток витаминов, солнца, плохое самочувствие, изменения гормонального фона (та же щитовидная железа). Если устранить одну из таких причин, то к некоторым ранее раздражавшим ситуациям или вещам сразу измениться отношение, все станет казаться гораздо проще, например, планы поменялись, ну и ладно, зато пообщался с отличными людьми.

- Рекомендуем посетить наш раздел с интересными материалами на аналогичные тематики "Психология отношений"