Мастурбация снимает нервное напряжение
Согласно статистике, порядка 90 – 95% мужчин и юношей занимаются мастурбацией, считая этот процесс вполне нормальным и даже полезным. Но так ли это?
Сексуальное самоудовлетворение является одним из эффективных способов снятия физического и эмоционального напряжения или духовной и энергетической деградацией?
Мы обязательно затронем этот аспект. Но сначала расскажем, что произойдет с Вашим телом и сознанием, если прекратить мастурбировать.
1. Уменьшатся проявления депрессии, снизится уровень стресса
Многие возразят, что это неправда, ведь во время мастурбации повышается уровень гормонов удовольствия – дофамина и серотонина, а ведь именно они призваны бороться с плохим настроением и депрессией.
И это действительно так. НО!
Регулярная, а тем более ежедневная мастурбация приводит в итоге к тому, что мозгу для получения удовольствия необходимы все большие и большие дозы этих самых гормонов. В какой-то момент мастурбация как высшая точка наслаждения перестает доставлять прежнее удовольствие.
Мало того, мозг перестает адекватно воспринимать иные источники удовольствия: еда становится не такой вкусной, занятия спортом не приносят былого удовлетворения, жизнь становится скучной и неинтересной. В итоге общая неудовлетворенность жизнью приводит к развитию хронического стресса.
Перестав мастурбировать, уже через 10 – 14 дней Ваш мозг станет более чувствительным к дофамину и серотонину, что положительно скажется на Вашем настроении, отношении к жизни и, конечно, сексуальной жизни.
Причем мы не говорим о полном воздержании от секса. Ведь именно секс и страсть являются одними из наиболее эффективных средств от депрессии и стресса, о чем говорит исследование профессора Стюарта Броди, опубликованное в журнале New Scientist.
Двухнедельное исследование показало, что наибольшую стрессоустойчивость продемонстрировали те, кто придерживался традиционной формы секса по сравнению с теми, кто занимался мастурбацией. Наименьшие показатели были у людей, воздерживающихся на протяжении двух недель от каких-либо форм сексуального поведения.
2. Повысится уровень тестостерона
Непосредственно после мастурбации, как и после полового акта, уровень тестостерона снижается.
При семидневном воздержании от мастурбации или традиционного секса уровень тестостерона действительно повышается примерно на 145%. Затем уровень этого гормона уменьшается до исходного. Таковы результаты исследования 2003 года, проведенного Zhejiang University, на основании которых был сделан следующий вывод: оптимальная частота получения оргазма составляет один раз в неделю.
Получается, что мастурбация раз в неделю не вредна, а даже полезна? Не совсем так.
Дело в том, что на уровень тестостерона влияют и другие немаловажные факторы: правильное питание, хорошее настроение, регулярные занятия спортом, уверенность в себе.
Обойдемся без высокопарных фраз и исследований. Достаточно почитать или послушать тех, кто регулярно занимается самоудовлетворением. Они честно сознаются в том, что после мастурбации чувствуют себя разбитыми, опустошенными и уставшими. Со временем ощущение апатии и подавленности лишь возрастает.
И вот здесь их ждет еще одна западня – они начинают заедать свое плохое настроение и несостоятельность в сексуальном плане высококалорийными продуктами и фаст-фудом, которые снижают уровень тестостерона еще больше.
Мотивация, жажда победы – все это не имеет ничего общего с людьми, которые ежедневно мастурбируют. Особенно это касается юношей, которые после самоудовлетворения в большинстве случаев испытывают чувство стыда и вины. А если все это подкрепляется и чувством страха (вдруг увидят, узнают родители), то ни о какой уверенности в себе не может быть и речи. А вот депрессия на фоне таких мыслей вполне может развиться.
Спорт. О каких регулярных тренировках может идти речь, если Вы постоянно чувствуете себя уставшим и вялым? Если Ваш организм изо дня в день затрачивает огромное количество энергии и сил на воспроизводство сперматозоидов, которых за одну эякуляцию тратится порядка 150 000 000.
А вот секс с половым партнером – это совсем другое дело! Самоутверждение, нежность, чувство любви и привязанности, обмен энергией между партнерами вызывают чувство удовлетворения и спокойствия, не говоря уже о пользе секса для организма в целом.
Выбор между гетеросексуальными половыми отношениями и мастурбацией очевиден!
3. Укрепится иммунитет
Майкл Винн – автор книг о совершенствовании мужской сексуальной энергии говорит о том, что для воспроизводства семенной жидкости мужчина в среднем расходует примерно треть затраченной за день энергии, что накладывает отпечаток на работу иммунной и эндокринной систем и проявляется:
- Дефицитом витаминов и питательных веществ.
- Истончением и хрупкостью костей.
- Проблемами с позвоночником, например, сутулостью.
- Гормональным дисбалансом.
- Слабостью и усталостью.
- Ухудшением состояния кожного покрова.
- Ослаблением иммунитета.
Если изо дня в день Вы онанируете и тем более делаете это по 2 раза в день, организм начинает функционировать в авральном режиме, поскольку все его силы направлены в первую очередь на воспроизводство семенной жидкости.
Но ведь сексом тоже можно заниматься дважды в день, и тогда последствия будут аналогичными? – спросите Вы.
Отвечаем: несомненно. Во всем необходима умеренность. Секс один раз в неделю укрепляет иммунитет за счет усиленной выработки во время оргазма фагоцитов и иммуноглобулина А (последний активно борется с вирусными инфекциями).
И вновь вопрос: тогда в чем разница между мастурбацией и традиционным сексом?
Отвечаем: согласитесь, ежедневный секс дважды в день – явление довольно редкое и характерное разве что для начального периода отношений.
А вот мастурбация в таком бешеном темпе, к сожалению, для многих – дело обычное. И если Вы онанируете ежедневно, то вряд ли Вам удастся резко свести этот процесс до одного раза в неделю, поскольку для Вас мастурбация – своеобразный наркотик, который помогает "разрядиться" и получить сексуальное удовольствие. Это зависимость, как бы Вы это ни отрицали!
И еще: не стоит забывать о хроническом стрессе, в состоянии которого пребывают "хронические" онанисты (извините за тавтологию). А стресс, как известно, снижает сопротивляемость организма к различным инфекционным заболеваниям.
Вывод: если хочешь быть здоров – не только закаляйся, а и перестань мастурбировать!
4. Улучшится качество спермы
Качество спермы у тех, кто живет традиционной регулярной половой жизнью, повышается. При мастурбации данный эффект отсутствует либо значительно снижен ввиду отсутствия выраженного массажа предстательной железы и семенных пузырьков. Об этом в своей книге "PROJECT WOMAN" пишет врач-гинеколог Дмитрий Лубнин.
Однако следует помнить о том, что на качество спермы влияют и другие показатели:
- Питание.
- Вредные привычки (курение, употребление алкоголя и наркотических веществ).
- Прием определенных лекарственных препаратов.
- Эмоциональное состояние мужчины.
Поэтому если Вы задумываетесь о продолжении рода, то рекомендуем для улучшения качества спермы заниматься сексом с половым партнером, а не с правой или левой рукой.
5. Усилится сексуальное влечение
Речь идет о сексуальном возбуждении по собственной воле, а не об искусственно вызванном влечении, спровоцированным просмотром материалов порнографического характера или собственными эротическими фантазиями.
Онанизм – легкий и максимально доступный способ получить сексуальное удовольствие. Не надо тратить время и средства на завоевание девушки, подстраиваться под ее настроение и график встреч, думать о том, как разнообразить сексуальную жизнь, чтобы она снова и снова приносила наслаждение обоим партнерам.
Итог: снижение удовольствия от полового акта, проблемы с оргазмом, уменьшение или потеря способности к партнерскому сексу.
И это не миф, а факт, подтвержденный масштабным исследованием, проведенным итальянским урологом и профессором Карлом Форестом, установившим связь между чрезмерным просмотром порно, частой мастурбацией и развитием эректильной дисфункции.
Поэтому если не хотите к 30 годам потерять влечение к противоположному полу – перестаньте мастурбировать.
6. Повысятся самооценка и уверенность в себе
Элементарная психология: перестав мастурбировать, ты направишь свою энергию и свободное время на самосовершенствование, поиск сексуальной партнерши и любви.
Ты займешься спортом, на который у тебя не хватало ни времени, ни сил, ни желания. Станешь сильнее и мужественнее.
Начнешь вести себя как мужчина-завоеватель, а не как слабый и безвольный дрыщ, которому не досталась самка, а потому он должен удовлетворять себя сам.
Приняв волевое решение покинуть ряды онанистов и добившись успехов в отношениях с противоположным полом, к тебе вернется уверенность в себе и повысится самооценка.
7. Снизится риск развития простатита
Действительно, частая эякуляция (20 – 21 раз в месяц) снижает риск развития рака предстательной железы до 33%. К такому выводу в ходе 18-летнего исследования пришла группа ученых под руководством Дженнифер Райдер из Гарвардского университета.
При этом точная взаимосвязь между количествами оргазма и раком предстательной железы не установлена. Ученые сделали ряд предположений, согласно которым во время эякуляции с семенной жидкостью из организма выводятся канцерогенные вещества и инфекционные агенты (последние провоцируют воспаление, что повышает риск развития рака).
В то же время речь идет о пользе эякуляции в целом, а не конкретно об оргазме, достигнутом во время мастурбации (а именно этой версии придерживаются многие интернет-порталы).
Мало того, есть исследования, которые акцентируют внимание на том, что именно секс с половым партнером обладает противораковым эффектом.
Кроме того, не следует забывать об умеренности. В издании British Journal of Urology были приведены результаты исследования, согласно которому 40% больных раком простаты занимались мастурбацией больше 20 раз в месяц. А учитывая тот факт, что многие уделяют этому процессу 2 раза в день, несложно сделать следующий вывод: заядлые онанисты более склонны к развитию рака простаты.
8. Появятся ночные поллюции
Да, не все коту Масленица, как говорится.
Ночные поллюции (или "мокрый сон") являются нормой полового созревания, особенно при длительном воздержании.
И здесь важно понимать, что непроизвольное семяизвержение – это не болезнь, не аномалия, а нормальный физиологический процесс, который не должен вызывать ни страха, ни стыда, ни ощущения вины.
Что же делать в таком случае? Бороться с поллюциями или снять напряжение при помощи мастурбации?
Многие урологи и сексологи сходятся во мнении, что в мастурбации нет ничего предосудительного, особенно если есть острая необходимость избавиться от семенной жидкости при отсутствии полового партнера. Главное, чтобы мастурбация не стала ежедневной нормой жизни и не переросла в зависимость.
Если же Вы хотите уменьшить количество и силу поллюций, не прибегая при этом к помощи онанизма, придерживайтесь нескольких простых советов:
- Высыпайтесь (причем лучше спать на спине, что поможет снизить случайную стимуляцию пениса во сне).
- Полноценно отдыхайте.
- Уменьшите влияние стресса на свою жизнь.
- Занимайтесь спортом ежедневно.
- Откажитесь от острой еды и стимуляторов (алкоголя, продуктов с кофеином).
- Исключите просмотр контента сексуально-порнографического характера.
- Примите перед сном теплую ванну и выпейте стакан чая с шалфеем.
9. Духовное развитие
Ни одна религия, ни одна философия не поддерживает мастурбацию как естественный, а уж тем более полезный процесс. Единственной неоспоримой пользой сексуального самоудовлетворения является исключение возможности заразиться инфекциями, передающимися половым путем.
Но вернемся к вопросам религии.
В Православии мастурбация (она же малакия, прелюбодеяние, рукоблудство, блуд противоестественный) – один из семи смертных грехов.
В Католицизме мастурбацию также называют грехом против своего тела, являющегося "храмом Духа Святого".
Торой – главной книгой иудеев, также запрещено источать свое семя впустую.
В Исламе большинство богословов считают мастурбацию недозволенной и греховной.
В Буддизме и Индуизме оргазм, полученный без соединения энергии мужчины и женщины, считается бесполезной тратой мощной энергии, без которой организм истощается, становится вялым, психически и духовно ослабленным. Ведь именно сексуальная энергия обеспечивает гармонию всех остальных энергетических центров.
Кроме того, мастурбация способствует формированию привязанности к материальным мимолетным удовольствиям, нравственной и умственной деградации, рождению неприспособленного плохого потомства.
Йога также осуждает сексуальное самоудовлетворение, которое чревато не только потерей самой ценной составляющей человека – семени. При этом половые контакты не запрещены, но при условии сохранения семени. Сексуальная энергия, сублимируясь, пробуждает Кундалини – состояние освобождения.
Таким образом, если Вы хотите развиться духовно и энергетически, Вам необходимо перестать мастурбировать.
10. Избавление от зависимости
Да. Вы не ослышались. Вы зависимы, если:
- Мастурбируете ежедневно.
- Вас преследуют навязчивые мысли, Вы не можете работать, учиться, а думаете лишь о том, как бы добраться домой, уединиться и погрузиться в мир эротических фантазий и просмотра порнофильмов.
- У Вас нет желания знакомиться с девушками, ведь намного легче самому удовлетворить себя.
- Вы испытываете раздражительность, гнев и даже агрессию, если по каким-то причинам не удалось заняться мастурбацией.
Вариантов развития событий у Вас три:
- Научиться максимально долго контролировать свое желание и мастурбировать лишь тогда, когда уровень сексуального давления зашкаливает.
- Избрать путь раба: подкармливать и культивировать свои фантазии, тем самым усугубляя зависимость от порнографии и мастурбации.
- Встать на тернистый путь воина: отказаться от мастурбации раз и навсегда.
Если Вы не хотите быть рабом своих желаний, мы Вам в этом поможем.
Как перестать мастурбировать?
- Признайте свою зависимость.
- Загрузите себя физически: интенсивные ежедневные занятия спортом помогут Вам тратить энергию и снизят сексуальное влечение.
- Если желание заняться мастурбацией неконтролируемо, отожмитесь столько раз, сколько сможете, переключите внимание (сходите в магазин, на прогулку).
- Исключите просмотр материалов порнографического характера, вплоть до блокировки доступа к порно-сайтам, при этом пароль выберите хаотично, чтобы не запомнить его.
- Избавьтесь от всех носителей порно: эротические журналы, книги, диски – все в топку!
- Не готовы к такой радикальной мере? Тогда переставьте свой компьютер или ноутбук туда, где Вы будете постоянно на виду.
- Сведите к минимуму прикосновение к своим гениталиям.
- Нарушьте ритуальность действий. Если Вы привыкли мастурбировать в определенное время, запланируйте встречу на этот промежуток времени, придумайте себе другое занятие.
- Если вы мастурбируете, лежа в кровати ночью или утром, наденьте поверх трусов еще шорты и штаны. Смеетесь? А зря! Нарядившись капустой, Вы усложните доступ к своему детородному органу.
- Разработайте многоступенчатую систему поощрений. Мотивируйте себя на достижение поставленной цели: за 2 дня воздержания – большая порция мороженого, за 7 дней – поход в кино и т.д.
- Если основная причина мастурбации – одиночество, выходите из зоны комфорта: знакомьтесь с девушками (пусть это не всегда будет получаться, но рано или поздно Вам обязательно улыбнется судьба), запишитесь в секцию, на курсы, отправьтесь на велосипедную прогулку (благо сейчас существует масса групп, в которых можно найти товарищей по интересам).
- Не идите на поводу у друзей, которые мастурбируют. Их задача – вернуть Вас в свои ряды, чтобы не чувствовать себя немощными и безвольными заложниками мастурбации. Они будут убеждать Вас, что онанизмом занимаются все, что это нормально и полезно. Но Вы – не все. Помните об этом.
- Примкните к сообществу NoFap, последователи которого воздерживаются от мастурбации и просмотра порнографии в течение определенного времени. Кроме того, они делятся своим опытом, тем самым помогая другим достичь их целей.
- Если самостоятельно Вы не справляетесь, не стыдитесь обратиться за помощью к профессиональному психологу или сексологу.
И еще: не ждите, что своим волевым решением Вы за один день избавитесь от привычки мастурбировать. У Вас обязательно будут срывы, Вам будет тяжело морально и физически. И это нормально. Поэтому наберитесь терпения и настойчиво идите к своей цели, несмотря на поражения!
Как прекратить мастурбировать?
Здравствуйте, участники форума АнтиО.
У всех нас одна и та же проблема: мастурбация нас истощила. Почти в каждом дневнике я видел одни и те же симптомы зависимости:
В этой статье я постараюсь дать рекомендации по устранению указанных симптомов.
В основе данной статьи лежат следующие тезисы:
1. Мастурбация – это способ борьбы со стрессом.
2. Неумение расслабляться провоцирует мастурбацию.
3. Чтобы прекратить мастурбировать, надо научиться справляться со стрессом и расслабляться.
И так, основная мысль в том, что главная причина мастурбации – стресс. Мы мастурбируем для того, чтобы избавиться от стресса. Но это создает стресс от того, что мы не можем прекратить мастурбировать. Для этого мы начинаем воздерживаться, однако мы по-прежнему подвержены стрессу повседневной жизни, и из-за неумения с ним бороться – срываемся. К этому добавляется чувство вины – мы провалили воздержание, стресс усиливается и в итоге указанные симптомы зависимости обостряются.
Основная проблема очевидна: мы не умеем справляться со стрессом без мастурбации.
Для начала, я предлагаю составить список событий или дел, которые заставляют нас переживать. Сделайте таблицу из трех колонок. Первая – название. Оно должно быть коротким и сразу сообщать вам, о чем идет речь. Например: Написать дипломную работу.
ВАЖНО: в начале списка должна находиться ваша главная цель!
Найти работу 
Эта система проста и очень эффективна. Наше сознание функционирует по принципу операционной системы. Дела, о которых мы вынуждены постоянно напоминать себе, – это незавершённые процессы, использующие операционную память. Когда мы помещаем их в отдельный список, процессы завершаются. Нам не нужно постоянно о них думать, выстраивать цепочки из приоритетов. Операционная память высвобождается и мы можем действовать эффективнее и не испытывать стресс из-за страха что-то забыть.
Как только вы завершите свой список дел, пора пересмотреть режим своего дня, питания, ухода за собой и способы отдыха.
Для начала необходимо решить проблему бессонницы. Причины бессонницы могут быть разными, но я выделил наиболее часто встречаемые у людей со здоровой психикой:
1. Не уснуть из-за мыслей в голове.
2. Переживание из-за будущего дня.
3. Напряженность в теле.
4. Тревожность.
5. Сбитый режим сна/бодрствования.
Эти проблемы возникают из-за переутомления в течение дня, из-за неправильного отдыха и использования собственных ресурсов. Мы сталкиваемся с проблемами, но из-за того, что у нас нет сил, мы не можем нормально с ними справиться. Это нам не нравится, и мы не можем расслабиться. Вместо того чтобы наслаждаться сном, мы прокручиваем перед собой важные дела, думаем о завтрашнем дне, вспоминаем неприятные ситуации, обижаемся, переживаем из-за отношений с людьми, в общем, мы погружаемся в свои проблемы.
Установите себе очень четкое правило: с момента когда вы решили, что начинаете готовиться ко сну, все проблемы откладываются до завтра.
Задумайтесь над этим. Разве есть какой-нибудь толк от того, что вы перед сном размышляете о проблемах? Конечно же, нет! Вы отнимаете у себя силы, не даете организму заснуть и восстановиться. Не думайте, что это очень сложно – отложить до завтра мысли о проблемах. Это совершенно легко, только необходимо немного потренироваться. Вам нужно научиться переключать мыслительный поток с проблем на наслаждение отдыхом. Как это сделать? Все достаточно просто:
На просторах Сети я нашел две очень эффективные техники релаксации: Прогрессивная мышечная релаксация, Абдоминальное дыхание
По ссылкам вы найдете описания, рекомендации и техники выполнения.
Прослушивание этих материалов перед сном отлично расслабляет и помогает заснуть.
Определите время, в которое вам нужно проснуться, и просыпайтесь каждый день именно в это время. Ложитесь спать когда захотите, а не тогда, когда нужно. Первое время вы будете не высыпаться, но это скоро пойдет. Через 2-3 дня станет гораздо легче.
Перед сном принимайте расслабляющие ванны с добавлением эфирных масел мелисы, лаванды, валерианы. Можно их использовать вместе с морской солью.
Если в течение дня вы почувствовали усталость и желание поспать, не нужно себя мучить – поспите минут 30 или даже 1 час. Это поможет вам быстро восстановить силы, и вы сможете продуктивнее работать.
При долгой работе за компьютером мы быстро устаем. Шея и плечи затекают, приток крови к голове ухудшается, наша работоспособность падает. Чтобы вернуть себе силы, сделайте себе массаж шеи и плеч:
И самое важное: НАУЧИТЕСЬ ПРАВИЛЬНО ПРОСЫПАТЬСЯ.
Экспериментальное научное исследование динамической медитации показало существенное воздействие медитации на многие клинические и деловые показатели в краткосрочной и долгосрочной перспективе. В частности, в клинической области, уменьшилось количество соматических жалоб, случаев агрессивного поведения и депрессий. Отмечено значительное снижение гнева и увеличение позитивной само-мотивации (англ. Self-enhancement). В корпоративной среде было отмечено значительное снижение эмоционального истощения, увеличилась устойчивость к перегрузкам, психологическому напряжению, физической нагрузке, а также произошло значительное увеличение рациональных/когнитивных способностей справляться с ситуацией. Динамическая медитация, имея длительность всего лишь час, дает результат сразу во многих областях.
Динамическая медитация – это мощнейшая техника для борьбы со стрессом.
Чтобы организм был полон сил, нужно правильно питаться. Обращаю ваше внимание на следующие продукты, из которых будет полезно составить себе меню:
1. Нежирное мясо – индейка, куриное филе.
2. Рыба.
3. Молоко, кефир, творог, сыр.
4. Яйца.
5. Фрукты, овощи, орехи, бобовые, зелень.
6. Зерновые (каши, макароны, черный хлеб).
7. Оливковые и виноградные масла.
8. Мед.
Крепкий мате имеет терпкий вкус с лёгким сладковатым привкусом и содержит алкалоиды из группы ксантинов (в эту группу входят кофеин, теобромин и теофиллин). Мате содержит 196 активных витаминов и минералов, в частности витамин А, витамины группы B (преобладают B1, B2), витамины C, E, P, микроэлементы, в том числе сера, магний, калий, марганец, натрий, железо, медь, хлор. По составу витаминов и микроэлементов мате сопоставим с чаем.
Мате рекомендован как средство, снижающее разрушающее действие неврозов и депрессий, которое влияет на общее психоэмоциональное состояние — улучшается настроение, повышается активность, но при этом действует мягко, одновременно снимая такие симптомы, как бессонница, чувство тревоги, суетливость, эмоциональная неуравновешенность и нервозность. Во многом это связано с подавлением выделения гормона адреналина. Не нарушает цикл сна. Многие люди отмечают, что им требуется меньше времени для того, чтобы выспаться, после того, как они пили мате. Организм погружается в стадию глубокого сна, что позволяет снять напряжение и усталость, бывающую вследствие беспокойного сна и бессонницы.
Вместе с правильным питанием, организм необходимо снабдить всеми полезными витаминами, жирами и минералами: витаминно-минеральные комплексы, рыбий жир, масло расторопши или льняное масло, лецитин, никотиновая кислота Эти препараты отлично поднимают общий тонус организма, улучшают работу иммунной и нервной систем.
Человеческая жизнь – это движение. Если мы не тренируем наш организм, он становится толстым, ленивым, больным и из-за этого мы неприятно себя чувствуем. Физические упражнения – это самое лучшее средство для получения силы. Уверяю вас, если вам плохо, просто включите ритмичную музыку и разомнитесь. После приведения себя в готовое для тренировки состояние, отожмитесь максимум раз от пола, потом поприседайте, подтянитесь, сделайте упражнения на пресс и в душ. Ваше состояние сразу же перейдет из минуса в плюс.
Большинство людей сталкиваются с сильным сопротивлением внутри себя, когда решают начать заниматься. Это и не удивительно, организм же не хочет тратить силы на что-то, что можно не делать. Лучше сохранить её до момента, когда наступит опасность и мобилизоваться, чем ежедневно держать себя в боевом режиме, тратя на это силы. Однако проблема в том, что реальная опасность в нашем мире почти сведена к нулю.
И напоследок: ДОБАВЬТЕ В ИНТЕРНЕТ-ФИЛЬТР ВСЕ РАЗВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ, НОВОСТНЫЕ САЙТЫ И СОЦИАЛЬНЫЕ СЕТИ. НЕ СМОТРИТЕ ТЕЛЕВИЗОР. Все это забирает ваше время, не дают сфокусировать внимание на важных делах и захламляют наши головы ерундой.
Соблюдая эти простые правила, вы поднимите свою эффективность, научитесь справляться со стрессом, почувствуете радость и вкус жизни:
1. Научитесь правильно засыпать и правильно пробуждаться.
2. Релаксация и медитация – это основные способы борьбы со стрессом.
3. Правильное питание лучший способ наполнить организм энергией и здоровьем.
4. Физические упражнения делают вас сильнее, красивее и дают силы для решения проблемы стресса.
5. Список дел – это ключ для выставления приоритетов и снижения уровня стресса.
6. Сайты - пожиратели времени - в фильтр. Не смотрите телепрограммы.
Организм человека часто подкидывает подлянки в виде сексуального возбуждения, которое нужно срочно снимать. Хорошо, если для этого есть привлекательный партнёр, который всегда готов оказать такую услугу. Однако, если такой возможности нет, то у человека возникает вопрос о том, как снять сексуальное напряжение своими силами.
Жми сюда ТОП-50 лучших сайтов знакомств Жми сюда
Рукоблудиеi
Если не считать обычный секс, в котором принимают участие два партнёра, то мастурбация — это естественный способ снять сексуальное напряжение.
Однако, история человечества знает множество сообществ и религий, которые с негодованием относятся к такому способу сексуального удовлетворения. Запрет на рукоблудие прописан даже в Библии. В старину люди верили, что последствия мастурбации могут быть самыми ужасными: от гниения пальцев рук, которыми грешник дотрагивается до срамных органов до ярко выраженного слабоумия. Существовали даже патерналистские сообщества, которые ввели закон для любителей мастурбации. В качестве наказания применялась смертная казнь.
Современная наука проводила многочисленные опыты, исследуя психологические и физиологические процессы, проходящие в организме человека склонного к самоудовлетворению, но не нашла ни одного подтверждения тому, что это явление носит негативный характер. Даже напротив, исследования показали, что снятие сексуального напряжения (неважно каким способом) влияет на улучшение гормонального фона, снижается риск воспалительных или застойных явлений органов малого таза. Необходимая частота самоудовлетворения очень индивидуальна, под описание каких-либо норм или лимитов она не подходит. Статистические исследования показывают, что около 65-95% половозрелых мужчин и женщин занимаются мастурбацией от 1 р/ мес. до 2-3 раз/неделю.
Как избавиться от раздражительности и нервозности: психологическая помощь
Раздражительность и нервозность людей – бич современного общества. Безостановочная суета реальности сделала многих из нас истеричными психопатами, от которых исходит дух напряжения и агрессии. Некоторые персоны как-то способны утихомирить свой накал страстей. Другим требуется психологическая помощь, ведь они не только изводят окружение своей вспыльчивостью, но и сами некомфортно себя ощущают. Любая мелочь выбивает у них почву из-под ног, взвинчивая до максимума с полуоборота. Поэтому тема нашей статьи актуальна для многих, ведь речь пойдет о том, как на практике быстро избавиться от нервозности. Как самостоятельно утихомирить вулкан страстей и не стать жертвой нервного срыва. Чем не стоит врачевать нервозность: недействующие методы
Медитация2
Прояснить своё сознание и снять напряжённость во всём теле поможет простейшее медитирование. Большинство практик доступны для любого человека, они не представляют опасности и дают хороший эффект, однако для этого нужно найти подходящего учителя, чтобы постигнуть основные азы, к которым можно будет прибегать, если отрицательные эмоции начнут брать верх над сознанием.
Для снятия напряжения и общего успокоения можно заняться йогой. Данная практика приводит в гармонию как физическую, так и духовную сторону жизни, позволяя найти новое решение накопившихся проблем. Если к духовным практикам относиться серьёзно и постигать их с помощью сертифицированного инструктора, то можно привнести в свою жизнь что-то действительно хорошее.
Как научиться контролировать свою эрекцию?
Научиться контролировать можно. К тому же, существует достаточно методов и рекомендаций замедлить процесс возбуждения. Ведь, как правило, быстрая эрекция подразумевает и преждевременную быструю эякуляцию. Это могут быть разнообразные психологические методы, медикаменты, кремы, физические упражнения. Достаточно снизить чувствительность полового члена. Именно повышенная чувствительность головки пениса приводит к таким проблемам. Если это является основной причиной, специалисты рекомендуют использовать специальные охлаждающие кремы и гели. Пройдя курс такой терапии, мужчина сможет контролировать свою эрекцию самостоятельно.
Снизить чувствительность полового органа помогают презервативы. Современные производители данной продукции выпускают презервативы уже с имеющейся в них охлаждающей смазкой. Если проблема связана с психическими расстройствами, важно обратиться к доктору. Иногда помогает откровенный доверительный разговор со своей второй половинкой. Чтобы научиться контролировать процесс возбуждение, врачи рекомендуют не сразу переходить к половому акту. Достаточно продлить время прелюдий.
Период возбуждения у женщин значительно дольше. Поэтому мужчине важно предварительными ласками максимально приблизить свою партнершу к получению полноценного наслаждения. И только теперь можно совершать половой акт. В этом случаи оба партнера будут удовлетворены сполна, и быстрая эрекция перестанет быть проблемой в отношениях.
Специалистами были разработаны специальные упражнения для эрекции, которые помогут контролировать процесс возбуждения. Итак, упражнение №1:
- Лечь на спину, и согнуть ноги в коленях;
- Руки располагаются вдоль тела;
- Поднять таз таким образом, чтобы выгнуть тело, давая нагрузку на лопатки;
- Вернуться в былое положение;
- Повторить комплекс несколько раз.
Работа3
Многие деловые люди могут подтвердить, что, уйдя с головой в работу можно отрешиться от множества житейских проблем. Когда мысли заняты деловыми вопросами, требующими безотлагательного решения, на мысли о неудовлетворённости своей сексуальной жизнью времени просто не остаётся. К такому способу любят прибегать трудоголики, у которых работать получается лучше, чем находить выход из непонятных ситуаций. Плюс этого способа в том, что назревшую вопрос нельзя решить в немедленном порядке, то усиленно работая можно не только отвлечься от тягостных мыслей, но заработать больше денег, а также, вполне возможно, получить повышение по службе.
Как проявляется перевозбуждение у мужчин
Основной симптом мужского перевозбуждения – болевой синдром в яичках
Перевозбуждение у мужчин распознают по ряду характерных симптомов. Они доставляют человеку заметный дискомфорт, который будет лишь увеличиваться, если не принять меры по решению столь пикантной проблемы в короткие сроки. Помочь избавиться от нее может врач, специализирующийся на подобных расстройствах.
У большинства мужчин по причине перевозбуждения болят яички. Это самый распространенный симптом, предупреждающий о данном нарушении. Болезненность в интимной зоне указывает на появление дисбаланса. Непосредственно в яичках происходит формирование жизнеспособных сперматозоидов и выработка тестостерона. Болевой синдром может говорить о сбоях в данных процессах. В результате этого у мужчины диагностируют репродуктивные отклонения, вплоть до бесплодия.
У немалого количества мужчин болят яйца от перевозбуждения. В данном состоянии их беспокоят следующие неблагоприятные симптомы:
- Уплотнение структуры яичек.
- Увеличение одного или сразу двух яичек.
- Резкие боли во время прикосновения к проблемной области.
- Рези, которые отдают в зону ануса и нижней части живота.
Эти симптомы нужно устранить тем способом, который будет рекомендован мужчине его лечащим врачом. Нежелательно терпеть боли в яичках, так как они могут не проходить в течение длительного времени. Также не следует исключать, что болевой синдром указывает на развитие серьезного заболевания, которое при отсутствии лечения приведет к опасным осложнениям. Особенно это касается мужчин зрелого возраста, которые подвержены появлению простатита и аденомы простаты.
Симптомы перевозбуждения также включают состояние, которое наблюдают при сильном психологическом напряжении. Мужчину беспокоят тревожные мысли, которые не позволяют ему вести привычный образ жизни. Нервное напряжение отрицательно сказывается на его настроении и общем самочувствии. Все эти факторы повышают вероятность развития стресса или депрессии, из-за чего страдают все отделы организма.
Психологическое напряжение в данном случае является следствием острой необходимости сбросить с себя лишний груз. Но по ряду причин мужчина оказывается лишенным этой возможности.
Секс в интернете5
Для активных интернет-пользователей существуют специализированные сайты, где можно подобрать партнёра для занятия сексом онлайн. Также есть чаты, где можно снять профессионалку, которая позаботится о том, чтобы её онлайн партнёр избавился от гнетущего напряжения в области половых органов и приятно провёл время.
Если предметом вожделения мужчины является его девушка, которая в силу каких-то причин находится на расстоянии, то можно попытаться уговорить её на виртуальный контакт. Это поможет не только избавить партнёра от вынужденного воздержания, но и даст паре возможность поэкспериментировать, познать новые грани своей сексуальности.
Особенности влияния некоторых медикаментов
Возбуждение без секса бывает вследствие приема некоторых препаратов для лечения нервной системы. Наиболее частые побочные эффекты дает Прамипексол (Мирапекс). При его приеме регулярно возникает гиперсексуальность, которая сопровождается непреодолимым желанием совокупления. Однако Прамипексол обладает непредсказуемым эффектом на половые способности. Он может не только повысить сексуальное влечение, но и значительно понижать либидо, особенно у мужчин. Поэтому всех, кто принимает Мирапекс, предупреждают о подобных симптомах.
Некоторые специалисты, пытаясь выявить, как повысить сексуальное возбуждение у фригидной женщины, назначают Прамипексол в виде пробной терапии. Однако Мирапекс далеко не всегда оправдывает ожидания, так как может непредсказуемо понизить сексуальную активность. Любой отзыв содержит противоречивую информацию о влиянии этого препарата на симптомы сексуального влечения.
Увлечения6
У каждого имеется какое-либо хобби, которому не жалко посвятить свободное время. Именно этим и стоит заняться, чтобы освободить свою голову от непристойных мыслей. Если у кого-то нет любимого хобби, то стоит оглядеться вокруг или вспомнить о тех занятиях что получаются лучше всего и доставляют удовольствие. Если когда-то было желание обучиться какому-нибудь мастерству, но не было времени или возможности, то сейчас самое время этим заняться. В настоящее время существует огромное количество школ, мастер классов, мастерских, в которых готовы научить любого желающего творить, создавать, и развивать в себе различные способности.
Симптомы нервного перевозбуждения
Что испытывает человек, который периодически подвергается стрессу? Когда выплеснуть адреналин нельзя, он начинает накапливаться. Нервное перевозбуждение является последствием накопленного в крови адреналина. Он начинает вредить, и выделяется другое вещество — норадреналин. Организм выделяет его, дабы сгладить вредоносное изматывающее действие адреналина. Норадреналин гасит нервное возбуждение. Адреналин не выделяется, но уже имеющийся в крови гормон никуда не девается. А при любой новой нервной встряске, всё повторяется. Норадреналин вызывает сонливость, слабость.
В здоровом теле-здоровый дух7
Ещё одно универсальное средство, помогающие снять сексуальное напряжение независимо от пола, возраста и интересов. Доставить телу удовольствие могут не только действия сексуального характера, но и физическая нагрузка. Пробежки, занятия в спорт зале, гимнастика, увлечение определённым видом спорта даст ощущение лёгкости и силы, позволят освободить негативную энергию, скапливающуюся в организме. Регулярные занятия не только позволят снять сексуальное напряжение, но и помогут скорректировать фигуру и поправить здоровье.
Сексуальное напряжение
Основоположник психоанализа З.Фрейд считал, что все проблемы у человека из-за его нереализованных сексуальных желаний, которые мы, живя в обществе, стараемся прятать, вуалировать.
Напряжение, которое накапливает организм, бывает нестерпимым, и пока оно не преобразуется (желание должно быть полностью удовлетворено), мы будет испытывать дискомфорт от всего, что нас окружает.
Проблемы сексуальной жизни требуют отреагирования: если у девушки нет постоянного полового партнера, свою энергию она должна пустить в другое русло, иначе её в скором будущем ждет невроз – болезнь 21 века.
Но как снять сексуальное напряжение девушке, если у неё нет постоянного или временного партнера? Существуют ли альтернативные способы отреагирования на увеличивающееся сексуальное возбуждение?
Помните: если человек становится не чувствительным к своей истинной природе, он перестает жить полноценной жизнью.
Танец — это секс в вертикальном положении8
Танец — это ещё один вид двигательный активности, который помогает бороться с возбуждением. В процессе танца его можно просто выплеснуть из себя, добавив своим движениям чувственности и страсти. Двигаясь под музыку, женщина может почувствовать себя такой же красивой и желанной, как во время сексуальной близости. Познать собственное тело и почувствовать его сексуальность можно научившись стриптизу, танцу на пилоне и т. д.
Почему воздержание опасно
Сексуальное влечение для человека – явление абсолютно нормальное. Отсюда прямая необходимость его удовлетворения.
Длительное подавление сексуального желания вредно и опасно для здоровья человека.
Женщины могут столкнуться с такими проблемами:
- нарушения в мочеполовой системе из-за застоя жидкости в области малого таза;
- снижение иммунитета;
- раздражительность;
- хроническая депрессия;
- истеричность, плаксивость;
- подавленность;
- стрессы;
- головные боли.
Для мужчин возможны такие последствия:
- проблемы с работой половых органов из-за застоя жидкости;
- нарушение эякуляции и снижение продолжительности полового акта;
- лишний вес;
- хроническая усталость;
- подавленность;
- депрессивное состояние.
Если вы оказались в такой ситуации, когда действительно нет возможности удовлетворить сексуальную потребность, есть несколько способов, которые помогут снизить либидо на некоторое время.
Народные средства11
Если те методы что рассматривались выше дают лишь временный результат, то это говорит о том, что нервная система очень расшатана. В этом случае может помочь употребление травяных настоев. Для их приготовления можно использовать такие травки как валериана, пустырник, боярышник, мелисса, кориандр и лаванда.
Принято считать, что лимонник, женьшень и элеутерококк оказывают стимулирующее воздействие, но данное мнение не соответствует действительности. Если регулярно принимать из на протяжении 1 или 2 месяцев, то это приведёт организм к балансу.
Причины и симптомы гиперсексуальности
У юношей частое сексуальное перевозбуждение вплоть до спонтанных эякуляций – нормальное явление, обусловленное повышенным уровнем тестостерона. Это так называемая пубертатная гиперсексуальность. Основные симптомы:
Урологи обычно не придают особого значения жалобам на гиперсексуальность, если они исходят от молодых пациентов. Врачи отправляют их к психологу, но на всякий случай назначают анализы на половые инфекции.
Аномальная гиперсексуальность может быть врожденной (первичной) или приобретенной. Врожденная форма гиперсексуальности может быть связана с патологиями центральной нервной системы, эндокринными нарушениями и психическими отклонениями. Приобретенную форму разделяют на физиологическую и патологическую. В первом случае повышенное сексуальное влечение может быть вызвано стрессовыми воздействиями или высоким уровнем тестостерона в крови.
Патологическая форма, как правило, развивается на фоне органических патологий центральной нервной системы. Их провоцируют:
- Нейроинфекции (энцефалит, менингит).
- Травмы головы.
- Сосудистые поражения и опухоли мозга.
- Интоксикации, вызванные употреблением алкоголя или наркотических средств.
Гиперсексуальность в зрелом возрасте может быть вызвана эндокринными нарушениями – избытком гормонов стресса или тестостерона (вследствие гиперфункции яичек или коры надпочечников).
Гиперсексуальность невротического характера развивается на почве чувства собственной неполноценности, отсутствия уверенности в своей мужской состоятельности. Постоянное стремление к половым связям в данном случае является неосознанной попыткой доказать себе и окружающим отсутствие проблем с интимной жизнью.
Отказ от афродизиаков12
Повлиять на возбуждение можно отказавшись от определённого перечня продуктов, которые диетологи называют афродизиаками. К ним можно отнести следующие продукты:
- морепродукты, мясо, яйца;
- алкоголь;
- острая и пряная пища, приправы, чеснок, имбирь, шоколад;
- мёд, клубника, орехи, авокадо.
Несмотря на то, что для снятия напряжения существует очень много способов, не стоит копить в себе сексуальную энергию. Она очень негативно влияет здоровье человека, его психику и поведение. Если проблемы такого характера возникают постоянно, то стоит задуматься о том, что пара навести в личной жизни порядок и найти для себя партнёра, который будет помогать избавляться от сексуально напряжения в лучших традициях любовного жанра.
Как устранять проблему
Лечение признаков сексуального возбуждения – весьма непростая задача. Оно осуществляется под наблюдением психиатра с использованием не только медикаментозных средств, но и психологических приемов. Ниже представлены самые распространённые подходы к терапии болезни.
- Психологические беседы.
- Средства народной медицины – седативные травы, ванны или спринцевания.
- Гипноз.
- Медикаментозная коррекция.
Травяной чай, содержащий мелиссу или пустырник, способен уменьшать половую агрессию, а также снижать болезненные признаки патологического возбуждения. Каждый отзыв, размещенный в интернете о подобном лечении, свидетельствует о некоторой эффективности этого средства. Фото инструкции, рассказывающей, как избавиться от сексуального возбуждения, всегда легко найти в сети. После регулярного приема чая возможен продолжительный положительный эффект.
Половую агрессию можно уменьшить с помощью зеленого чая из мелиссы или пустырника.
Однако в ряде случаев приема средств народной медицины и психологической коррекции недостаточно для снятия признаков возбуждения. Снимать повышение половой активности получается только с помощью медикаментов. Для этого назначаются транквилизаторы, например, седуксен. Отзыв о нем однозначно говорит о высокой эффективности средства. Длительность приема регулирует лечащий врач.
Читайте также:
