Можно ли бегать при воспалении седалищного нерва

Train For Gain
11 Августа 2016
0 комментариев

Такая боль, порой отдающая в ногу, может быть вызвана множеством факторов, включая смещение дисков или межпозвоночную грыжу. Часто ее именуют “ишиас” или “воспаление седалищного нерва”.

Что касается бегунов, то в их случае боль в пояснице, ягодице(ах) или задней части ноги скорее всего вызвана синдромом грушевидной мышцы (болевой синдром, локализирующийся в ягодичной области, с отдачей в верхнюю часть бедра, голень и паховую область).

Грушевидная мышца – маленькая мышца, расположенная глубоко в бедре и тянущаяся от задней части таза к верхней части бедренной кости. В ее функцию входит наружное вращение бедра и отведение его в сторону. Находится она в непосредственной близости к седалищному нерву (у некоторых людей этот нерв проходит прямо сквозь грушевидную мышцу). В свою очередь, седалищный нерв представляет собой большой толстый нерв, который выходит из пучка нервов в нижней части спины и тянется через поясницу к самому низу ноги.

Если грушевидная мышца воспаляется или натягивается, она может зажать седалищный нерв, что и является основной причинной боли.

Для того чтобы проверить, есть ли воспаление этой мышцы, есть простой способ: лягте на спину и потянитесь коленом к противоположному плечу. Оставайтесь в таком положении в течение 30 секунд. Если причиной ваших болей является воспаление грушевидной мышцы, то скорее всего вы почувствуете покалывание во внешней стороне бедра.

Тем не менее, этот тест не может точно поставить диагноз. Для его определения назначается электромиография.

Что же служит причиной возникновения синдрома грушевидной мышцы? Причиной является так называемый дисбаланс ягодичных мышц. Ягодичная мышца делится на три – большую, среднюю и малую. Слабость или перетренированность большой ягодичной мышцы приводит к тому, что её функцию берет на себя грушевидная, значительно меньшая по объему, а также менее сильная. Ее перегрузка и приводит к вышеупомянутому синдрому, сопровождающемуся сильными болями.

Итак, если диагноз поставлен правильно, лечение будет относительно простым. Для этого вам следует обратиться к мануальному терапевту, который поможет снять воспаление и избавить от боли.

В то же время растяжка может принести кратковременное облегчение, но не решить проблему полностью.

!Иногда курса массажа достаточно для того, чтобы вернуть бегуна в строй, но временами приходится сделать паузу и укрепить мышцы (в т.ч. большую ягодичную), из-за которых происходит воспаление!

Однако если проблема остается, и вы продолжаете испытывать боль и чувство дискомфорта, то следует обратить внимание на технику бега, выбор беговой обуви и уменьшить недельный километраж.

Что же касается процесса лечения, то в глазах многих специалистов он выглядит следующим образом: небольшая доза лидокаина для того, чтобы снять боль и воспаление. Затем идет курс лечения ультразвуком, физиотерапия и массаж. Также пациентам рекомендуется выполнять следующие упражнения из йоги:

the twisted triangle (скрученный треугольник)

seated twist (скручивание в положении сидя)

twisted half moon (поза половины луны)

Если все-таки проблема не в синдроме грушевидных мышц? Боль в пояснице также может возникнуть в результате артрита, проблем с позвоночником и даже растяжения подколенного сухожилия. Поэтому очень важно чувствовать “сигналы”, подаваемые организмом, и своевременно обращаться к врачу, чтобы как можно скорее диагностировать травму и начать лечение.

Помочь может простейшая растяжка.

Что такое защемление седалищного нерва

Седалищный нерв — самый длинный What is Sciatica нерв в человеческом теле. Он начинается в нижней части спины, в районе поясницы, и, расщепляясь на две части, тянется через ягодицы, бёдра, икры к ступням. Именно этот нерв обеспечивает подвижность ног, связывая расположенные в них мускулы с ЦНС.

Но всё хорошо лишь до тех пор, пока однажды седалищный нерв не оказывается раздражён или защемлён. Чаще всего причиной этого становится межпозвоночная грыжа.

Фото: Designua / Shutterstock

Выпятившаяся часть межпозвоночного диска давит на седалищный нерв. Это приводит к болезненным ощущениям в пояснице или по всей длине ноги. Такую ситуацию называют защемлением седалищного нерва, или ишиасом What You Need To Know About Sciatica .

Впрочем, ишиас можно заработать и другими способами. Травма, костная шпора (чрезмерный рост кости) на позвонках, диабет (это заболевание повреждает нервы) или, положим, опухоль — всё это тоже может спровоцировать защемление.

Как понять, что у вас защемление седалищного нерва

Предположить ишиас можно по следующим симптомам Sciatica Symptoms :

Болезненные ощущения затрагивают только одну ногу (сторону тела).
Кажется, что боль распространяется от поясницы в ягодицу и далее вниз по ноге. Если говорить о ногах, то неприятные ощущения чаще всего проявляются в задней части бедра и голени.
Боль носит разный характер — от слабой ноющей до жжения или внезапного простреливания. Иногда она бывает похожа Sciatica: Symptoms and Causes на удар током.
Кроме боли, а в некоторых случаях вместо неё могут присутствовать онемение, покалывание или мышечная слабость в пострадавшей ноге.
Ваше состояние зависит от позы или движений. Так, боль обостряется, когда вы кашляете или чихаете. А после некоторого времени, проведённого сидя, дела у поясницы или ноги явно становятся хуже.

Когда надо обратиться к врачу

Как правило, приступы ишиаса длятся недолго, а их болезненность постепенно уменьшается и в течение нескольких недель исчезает вовсе. Этот процесс ускоряется, если выполнять упражнения на растяжку нижней части спины и бёдер (о них чуть дальше). Но так бывает не всегда.

Обязательно обратитесь к терапевту, если:

болезненные ощущения длятся дольше недели, не уменьшаясь и не реагируя на домашний уход;
боль так сильна, что ощутимо снижает качество жизни и вы вынуждены ежедневно принимать обезболивающие;
с каждым днём приступы ишиаса становятся чаще, а боль — сильнее.

Защемление лечит не терапевт, но он, выслушав жалобы и проведя осмотр, направит вас к нужному узкому специалисту: неврологу, хирургу, ортопеду или, положим, эндокринологу. А уже эти медики поставят основной диагноз и помогут справиться с заболеванием и физическим дискомфортом.

Вызывайте скорую или обращайтесь в отделение неотложной помощи, если:

у вас появилась внезапная и очень сильная боль в пояснице или ноге, при этом вы ощущаете отчётливое онемение и мышечную слабость;
боль возникла сразу после серьёзной травмы, например ДТП или падения с высоты;
помимо боли, появились проблемы с контролем над мочевым пузырём или кишечником.

Как лечить защемление седалищного нерва

Лечение требуется лишь в том случае, если у вас присутствуют опасные симптомы, которые перечислены выше. В зависимости от поставленного диагноза врач назначит Sciatica: Diagnosis and Treatment вам лекарственные препараты (это могут быть противовоспалительные или противосудорожные средства, мышечные релаксанты, инъекции кортикостероидов), отправит на физиотерапию или порекомендует подумать о хирургической операции.

Но чаще всего от неприятных ощущений при ишиасе вполне можно избавиться домашними методами. Вот что рекомендуют эксперты американской исследовательской организации Mayo Clinic.

Причины воспаления седалищного нерва

Медики выделяют несколько причин возникновения воспаления седалищного нерва:

Появление новообразований;

Смещение межпозвоночного диска или возникновение грыжи;

Инфекционные заболевания, провоцирующие воспалительный процесс;

Гинекологические заболевания;

Остеофиты позвонков (патологические наросты на позвонках или других костях, образующиеся вследствие остеохондроза).

К возникновению ишиаса могут быть причастны также травмы органов малого таза, сильные нагрузки на организм, поднятие тяжестей. Она распространена среди тех людей, которые никогда не занимались спортом и резко решили начать с больших нагрузок.

Встречается воспаление седалищного нерва и у женщин в положении, потому что при беременности в теле женщины смещается центр тяжести и увеличивается нагрузка на позвоночник, который не всегда бывает готов к таким изменениям.

Симптомы воспаления седалищного нерва

При воспалении седалищного нерва у людей боль бывает настолько сильной, что выбивает его из нормального ритма жизни, к симптомам можно отнести:

Лечение воспаления седалищного нерва

Лечение воспаления седалищного нерва нужно начинать с приема врача. Доктору нужно обязательно рассказать, когда появилась боль, какая она по характеру (ноющая, острая, прострелы), проявляется ли она постоянно или возникает периодически, в какие части тела распространяется. От этих рассказов зависит эффективность лечения. Если вы самостоятельно принимали обезболивающие препараты, обязательно сообщите врачу их названия.

После беседы медик осмотрит вас, оценит состояние кожи и мышц, проверит неврологические симптомы и назначит необходимые методы обследования.

Лечение ишиаса проводится в несколько этапов: сначала доктор снимает боль, используются также те препараты, прием которых способствует уменьшению воспаления. Устранив первичные симптомы, начинается активное лечение: физиотерапия, массаж и т.д.

Достижение положительного эффекта во многом зависит и от самого пациента. Ему придется пересмотреть свой образ жизни, начать правильно питаться, соблюдать режим, заниматься лечебной физкультурой. Безусловно, подъем больших тяжестей полностью ограничивается.

В большинстве случаев определить, имеется ли у пациента воспаление седалищного нерва можно после первичного осмотра. Врач проверяет рефлексы больного, оценивает его походку, потому что люди с воспалением в основном начинают подволакивать ногу, или же движение конечности становится неестественным. Все потому что нога теряет чувствительность. Всему виной является потеря чувствительности ноги, ослабление мышц или сильные боли.

Если первичную диагностику можно провести и в простых условиях больничного кабинета, то понять, что именно стало причиной возникновения заболевания намного сложнее. Для точного выявления причин воспаления седалищного нерва нужно использовать передовые методы, такие как МРТ. Именно магнитно-резонансная томография поможет выявить нарушение строения позвоночника, смещение межпозвонковых дисков, трещины, травмы, грыжу. Такой метод диагностики отличается высокой точностью и максимальным удобством для пациента.

Симптоматическая терапия

Эта терапия проводится в острый период, когда боль является самой главной проблемой. Врач попросит вас уйти на покой – нужно снизить нагрузки на обе ноги, даже при условии одностороннего поражения. Делается это потому, что во время хромоты на больную ногу все равно приходится большое, давление, которое может спровоцировать усиление боли. Основу симптоматической терапии составляют лекарственные препараты. Для общего укрепления организма и опорно-двигательного аппарата назначают хондропротекторы, ноотропы, сосудорасширяющие, антиоксиданты.

Этиотропное лечение

Она проводится как в период обострения, так и во время стихания болей, направлено на устранение причины заболевания. Рекомендуется применение мануальной терапии, массажа, лечебной физкультуры, дефанотерапии и физиотерапевтических методов.

Мануальная терапия

Принцип мануальной терапии основан на ручном воздействии на опорно-двигательную систему специалистом – мануальным терапевтом – с лечебной целью. Терапевт воздействует непосредственно на опорно-двигательный аппарат – ставит позвонки на место, возвращает позвоночник и суставы в физиологичное положение, восстанавливает нормальную подвижность. Курс мануальной терапии назначают, если воспаление седалищного нерва сопровождается прострелами в пояснице, ограничением сгибания в позвоночнике, тянущими болями в ноге.

Массаж

Курс массажа доктор назначает, когда боль уже стихла. Он необходим для того, чтобы снять мышечный спазм, который может способствовать защемлению корешков спинного мозга или седалищного нерва. Разминание мышц способствует расширению кровеносных сосудов, улучшается приток крови к поражённой области, расслабляются мышцы спины и поясницы.

Лечебная физкультура

Гимнастика при защемлении седалищного нужна для того, чтобы нормализовать тонус мышц, исправить деформации позвоночного столба, улучшить функцию мышц. Занятия ЛФК включают комплекс упражнений в позициях стоя и лёжа. Это не только метод лечения, но и отличный способ профилактики.

Боль в седалищном нерве может быть настолько мучительной и изнурительной, что человек часто даже не хочет слезать с дивана. Распространенные причины ишиаса могут включать разрыв межпозвоночного диска, сужение позвоночного канала (стеноз спинномозгового канала) и травму.

Вот шесть физических упражнений при ишиасе, которые делают именно это:

Поза лежащего голубя.
Поза сидящего голубя.
Поза голубя с наклонами вперед.
Колено к противоположному плечу.
Сидячая спинальная растяжка.
Растяжка подколенного сухожилия.

1. Поза лежащего голубя

Поза голубя представляет собой обычную позу йоги. Она нацелена на раскрытие тазобедренных суставов. Есть несколько вариантов этого упражнения на растяжку. Первая - это начальная версия, известная под названием поза лежащего голубя. Если вы только начинаете лечение, сначала вы должны попробовать именно это упражнение.

Лежа на спине поднимите правую ногу под прямым углом. Сцепите руки в замок, обхватив бедро.
Поднимите левую ногу и поместите правую лодыжку поверх левого колена.
Удерживайте позицию мгновение. Это помогает растянуть крошечную грушевидную мышцу, которая иногда воспаляется и прижимается к седалищному нерву, вызывая боль.
Проделайте это же упражнение с другой ногой.

Как только вы сможете сделать позу лежащего голубя без боли, поработайте с вашим физиотерапевтом в сидячей позе голубя и с наклонами вперед.

2. Поза сидящего голубя

Сядьте на пол, вытянув ноги прямо перед собой.
Согните правую ногу, положив правую лодыжку поверх левого колена.
Наклонитесь вперед и позвольте верхней части тела приблизиться к бедру.
Удерживайте в течение 15-30 секунд. Нагрузка приходится на ягодицы и нижнюю часть спины, что дает возможность растягивать эти мышцы.
Повторите упражнение с другой ногой.

3. Поза голубя с наклонами вперед

Станьте на четвереньки.
Поднимите правую ногу и переместите ее вперед на пол перед своим телом. Ваша нижняя нога должна быть на полу, и иметь горизонтальное положение по отношению к телу. Ваша правая ступня должна быть перед вашим правым коленом, пока правое колено остается справа.
Распрямите и вытяните левую ногу позади себя на полу. Верхняя часть стопы и пальцы ног должны упираться при этом в пол.
Сдвиньте свой вес тела от рук к ногам так, чтобы ваши ноги поддерживали ваш вес.
Сделайте глубокий вдох. Выдыхая, наклоните верхнюю часть тела вперед к передней ноге. Поднимите свой вес руками, насколько это возможно.
Повторите упражнение поменяв ноги местами.

4. Колено к противоположному плечу

Вы также можете попробовать следующее эффективное упражнение при ишиасе в домашних условиях. Это простое упражнение на растяжку помогает облегчить боль при ишиасе путем ослабления ягодичной и грушевидной мышц, которые могут воспаляться и прижиматься к седалищному нерву.

Лягте на спину, вытянув ноги так, чтобы ваши пальцы ног смотрели вверх.
Согните правую ногу и обхватите руками вокруг колена.
Осторожно потяните правое колено к левому плечу. Удерживайте колено в таком положении 30 секунд. Не забудьте тянуть колено только до тех пор, пока это будет комфортно. Вы должны почувствовать облегчающее растяжение в мышцах, а не боль.
Верните вашу ногу в исходное положение.
Выполнять это упражнение следует в 3 повторения, а затем необходимо сменить ногу.

5. Сидячая спинальная растяжка

Комплекс упражнений при ишиасе включает в себя сидячую спинальную растяжку. Так как ишиас часто возникает при сжатии позвонков в позвоночнике, это упражнение на растяжку помогает создать пространство в позвоночнике, чтобы уменьшить давление на седалищный нерв.

Сядьте на землю, вытянув ноги, чтобы носки смотрели вверх.
Согните правое колено и положите свою ступню на пол за противоположным коленом.
Поместите левый локоть снаружи вашего правого колена – это поможет вам аккуратно поворачивать свое тело вправо.
Удерживайте положение в течение 30 секунд и повторите три раза.
Смените ногу и проделайте упражнение в другую сторону.

6. Растяжка подколенного сухожилия

Лечебная гимнастика при защемлении седалищного нерва включает в себя растяжку подколенного сухожилия, поскольку это упражнение может помочь облегчить вызванную ишиасом боль и скованность в подколенном суставе.

Поместите правую ногу на повышенную поверхность на уровне или ниже уровня бедра. Это может быть стул, тахта или ступенька на лестнице. Ваши пальцы ног должны быть направлены строго верх, а нога должна быть полностью распрямлена. Если ваше колено сгибается, старайтесь, чтобы изгиб был как можно меньшим.
Наклоните свое тело немного ближе к ноге. Чем сильнее вы наклоняетесь, тем глубже происходит растяжка. Не стоит сгибаться до появления ощущения боли.
Удерживайте в течение как минимум 30 секунд, а затем повторите на другой стороне.

Гимнастика при ишиасе - видео

Делайте упражнения при защемлении седалищного нерва с осторожностью

Мартинес говорит, что любой, кто испытывает даже незначительную боль в седалищном нерве больше месяца, должен обратиться к врачу или физиотерапевту. Ему помогут индивидуально разработать программу упражнений на дому, способную помочь избавиться от их боли.

Первая линия вмешательства при невралгии седалищного нерва должна обязательно быть физической терапией, потому что она активна, она образовательная, и основной ее целью является восстановление функции и независимость каждого пациента.

Цель состоит в том, чтобы найти опытных, обученных физиотерапевтов, сочетающих понимание выравнивания, движения и терапевтических упражнений при воспалении седалищного нерва, и способных разработать четкий план лечения для достижения измеримых целей. После этого осталось принять активное участие в программе!

Эта статья была полезна для вас? Поделитесь ей с другими!

Можно ли бегать при ишиасе

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Случается так, что в самом неподходящем месте нас одолевает внезапная боль и воспаление в области спины. Мы сразу бежим в аптеку для покупки обезболивающих средств, не зная, какая именно болезнь у нас проявляется. Зачастую такие болезненные ощущения и воспаление являются симптомами заболевания седалищного нерва (ишиас или вертеброгенная ишиалгия). Но что такое ишиас (вертеброгенная ишиалгия), каковы ее основные причины и как правильно производить лечение и восстановление? Постараемся разобраться.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Вертеброгенная ишиалгия — это болезнь, которая представляет собой воспаление и защемление седалищного нерва, вызванное механическими раздражениями либо вирусными инфекциями. Данный нерв является одним из самых больших нервных окончаний в организме. Протяженность седалищного нерва захватывает начало поясницы и заканчивается нижними конечностями. Вся область седалищного нерва разветвляется на маленькие нервные окончания, что и дает возможность возникновения боли в разных зонах.

Заболевание вертеброгенная ишиалгия проявляет воспаление и болезненные ощущения, отдающие в верхнюю часть ягодицы и вплоть по всей наружной части ноги.

Симптомы ишиаса напрямую зависят от того, где случилось защемление определенного корешка.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Когда проявляется остеохондроз поясничного отдела, защемление и болезненные ощущения охватывают поясничную зону и проходят по разным отделам. В этом случае ишиас не сильно выраженный.

Если поражен крестцово-подвздошный отдел, заболевание проявляет защемление и болезненный отток, характеризующиеся ноющими, тупыми либо стреляющими ощущениями.

Синдром болевого оттока наблюдается при кашле, сидении, стоянии, чихании.

Итак, можно выделить следующие основные симптомы ишиаса: онемение и жжение ног, понижение чувствительности, сильные болезненные ощущения в пояснице, ощутимое воспаление спины и защемление ее нижней части.

В случае уклонения от лечения присоединяются иные симптомы ишиаса, такие как развитие мышечной атрофии, изменение рефлексов, длительность ишиаса может привести к развитию такого заболевания, как остеопороз и изменение цвета и структуры кожных покровов.

Довольно часто ишиалгия проявляет болезненные ощущения в область поясницы. Такой синдром называется люмбоишиалгия. Принято считать, что люмбоишиалгия возникает тогда, когда произошло защемление определенного корешка седалищного нерва. Занятия физкультурой либо физическая перегрузка могут расцениваться как люмбоишиалгия. При этом задача лекаря — выявить, каковы же причины ее возникновения и является ли этот факт заболеванием или обычным растяжением мышц (сухожилий).

Люмбоишиалгия имеет свои формы проявления.

Мышечно — тоническая. Люмбоишиалгия проявляется при раздражении нервных корешков окружающей ее структурой. Такая форма проявления носит название вертеброгенная люмбоишиалгия. Причины возникновения: большая нагрузка на мышцы, патология области тазобедренного сустава, болезни желудочно-кишечного тракта.

Нейродистрофическая люмбоишиалгия. Эта форма проявляется после мышечно — тонической. Могут выявляться изменения на кожном покрове. Симптомами выступают сильные болезненные ощущения поясничной области, судорожные проявления в икрах.

Вегетососудистая люмбоишиалгия. Может являться правосторонней или левосторонней. Симптомами проявления выступают: жгучая или ноющая боль, онемение стоп.

Иногда у человека наблюдаются симптомы всех форм заболевания. При этом выявлена смешанная форма.

Пояснично-крестцовый радикулит (люмбаго) характеризуется болезненными ощущениями, локализирующими в нижнюю часть спины. Принято считать, что люмбаго выявляется после поражения позвоночного отдела. Наиболее распространенная причина возникновения люмбаго — растяжение фиброзных колец поясничной зоны либо поражение позвоночных связок. Иные допустимые причины возникновения люмбаго: межпозвоночная грыжа, врожденные аномалии, переломы, проявление ревматоидного артрита, остеомиелита, опухолевые патологии, остеопороз. Также люмбаго может проявляться после заболеваний органов брюшной полости, как следствие депрессии, после кислородного голодания организма. Основной симптом люмбаго — режущие внезапные боли, иррадирующие в область бедер и ягодиц.

При несвоевременном лечении может развиться люмбаго с ишиасом. Так, болезненные ощущения распространяются на поверхность бедер и голени и усиливаются после ходьбы.

Люмбаго, протекающий с ишиасом, может проявить нарушения со стороны мочеиспускания, возникновение стойких запоров, поносов, болей брюшной зоны.

Заболевание имеет свои причины возникновения:

Появление грыжи межпозвоночного диска либо его выпячивание. Грыжу межпозвоночного диска вызывает его смещение или разрыв фиброзного кольца. Достаточно часто грыжа возникает в поясничной зоне. Практически доказано, что поясничная зона — это не единственное место ее локализации. Так, грыжа может возникнуть в грудном отделе либо в шейном, но такие случаи бывают редко. Грыжа межпозвоночного диска может вызвать сужение в позвоночном канале, и после чего становится причиной защемления нервных окончаний в спинном мозге. Также возможно возникновение тканевой отечности в окружающей зоне и воспаление. При сдавливании нервных окончаний в позвоночнике наблюдаются покалывания или онемения в конечностях, начиная с ягодичной зоны, и заканчивая в нижнем отделе ноги.

Травмирование. Внешнее воздействие на сакральные или поясничные окончания могут вызвать воспаление седалищного нерва. Причины: спорт, падение, ДТП.

Спинальный стеноз поясничной области. Наблюдается у пожилых людей и по своим симптомам проявляется как синдром пояснично-крестцового радикулита. Признаками спинального стеноза являются: болевые ощущения и онемение в ногах, ягодицах, икрах. Боль увеличивается в результате ходьбы, наклонов, сидения, лежания.

Грушевидный синдром. Самая распространенная причина возникновения ишиаса. Боль проходит в ягодичную зону, паховую, в область голени и бедер. 5. Врожденная либо приобретенная болезнь — спондилолистез. Заболевание считается приобретенным в случаях травм, дегенеративных процессов в спинной зоне. Болезнь вызывает защемление позвоночника лишь в поясничной зоне.

Нарост. Наименее встречаемая причина. Нарост может быть злокачественным или доброкачественным. В случае нароста в поясничной зоне может возникнуть пояснично-крестцовый радикулит, после чего проявляется сжатие нерва.

Болезнь ишиалгия — это не приговор, ведь лечить ее очень легко народными средствами, без употребления медикаментов. Специалисты в данной отрасли не рекомендуют слишком долго отдыхать дома, не прибегая к нагрузкам.

Народными средствами лечения ишиалгии являются:

Холодный компресс. Облегчить болезненные ощущения при воспалительном процессе седалищного нерва, и снять воспаление помогут холодные компрессы. Для их приготовления в домашних условиях применяют пакет с замороженными продуктами, который прикладывают на двадцать минут в день.

Применение грелки. Довольно распространенным способом лечения народными средствами является обычная грелка, которая есть практически у каждого дома. Достаточно прикладывать ее на болезненный участок в течение дня. В случае дальнейшего проявления болезненных ощущений можно заменять теплые компрессы холодными и наоборот.

Тренировка мышц в домашних условиях. Для облегчения симптомов воспалительного процесса седалищного нерва рекомендуется проведение упражнений для мышц. Осуществляя такие упражнения в домашних условиях нужно избегать резких движений.

Физические упражнения помогают организму вырабатывать гормоны радости (эндорфины), способствующие облегчить болезненные ощущения.

Домашняя гимнастика при ишиасе.

Лечение медикаментами стероидной группы.

Применение подобных препаратов имеет свои противопоказания: если имеется заболевание кишечно-желудочного тракта, нарушения со стороны иммунной системы и гормонального фона.

Использование уколов при заболевании. Уколы применяются лишь в том случае, когда лечение медикаментами не помогает снять острую боль.

Применение опиатов и опиоидов. Специалисты не рекомендуют лечить ишиалгию таки методом, так как возможен риск зависимости от данных препаратов. Отпуск лекарств осуществляется лишь по рецепту лекаря. Медикаментозное лечение имеет свои побочные эффекты: расстройство психики, желудочно-кишечного тракта.

Употребление антидепрессантов, биодобавок, а также народные средства. Лечение антидепрессантами способно преодолеть многие состояния: бессонницу, способствуют быстрому расслаблению, а иногда помогают снять болевой синдром. Лечить заболевание народными средствами можно с помощью коры ивы, дуба и иных природных противовоспалительных и обезболивающих средств.

Употребление препаратов, доступных без рецепта. Если у вас ярко выраженны симптомы ишиаса, то в лечение дозволительно употреблять различные нестероидные противовоспалительные препараты, которые доступны в каждой аптеке. Но нужно учитывать, что сильную боль такой препарат не может преодолеть. Также возможны побочные эффекты, например, желудочные кровотечения, возникновение язвы желудка. При длительном применении парацетамола могут возникнуть нежелаемые проблемы с печенью. Чтобы избежать таких побочных эффектов, можно заменить лечение физическими упражнениями и компрессами

Чтобы поставить диагноз ишиалгия, врач назначает обследования:

рентген;
ультразвуковая диагностика;
МРТ;
КТ;
мануальная диагностика;
неврологическая и электронейромиографическая диагностика.

Основой профилактической деятельности выступает проведение больным активного образа жизни, а особенно — без вредных привычек. В случае, когда больному необходимо долгое время находиться в сидячем положении (например, на работе), обязательно нужно проводить перерыв. Также рекомендуется снять нагрузку на позвоночник тяжелыми нагрузками. Не помешают занятия йогой.

Если вам поставили диагноз заболевания, необходимо обратиться к квалифицированному доктору, который назначит действенное лечение ишиаса, часть которого можно проходить и в домашних условиях. Прекрасно помогает гимнастика при ишиасе, которая способна преодолеть защемление седалищного нерва. Благодаря гимнастике в организме улучшается кровообращение, выводятся продукты воспалительного процесса. Так, можно почувствовать заметное облегчение уже после двух дней занятия. Гимнастика при ишиасе нужна для выработки подвижности ног. Вместе с тем необходимы занятия для укрепления ягодичных мышц и бедренных суставов. Все упражнения нужно осуществлять осторожно. В случае возникновения болезненных ощущений ее выполнение нужно приостановить для отдыха.

Первая помощь

Боль при ишиасе чаще всего острая. Она настигает человека внезапно:

При ишиасе возникают сильные боли в спине, отдающие в заднюю поверхность бедра и ногу.

Боль при ишиасе распространяется по задней поверхности бедра

Любой может оказать человеку первую помощь. Главное — сделать это правильно:

постарайтесь успокоить больного. Если он будет сильно нервничать и бояться, это может привести к усилению болевых ощущений, в результате спазма мышц;
помогите ему лечь на живот и принять горизонтальное положение. Желательно уложить пациента на ровную и твёрдую поверхность. Можно расстелить на полу тёплое одеяло;
не подкладывайте под голову подушку: позвоночник должен оставаться в ровном положении. Лучше свернуть валик из подручных материалов (плед, мягкая одежда) и подложить больному под грудь. Это ослабит давление на воспалённый нерв;
Обезболивающие позы при ишиасе
сверху можно накрыть пострадавшего тёплым, но лёгким покрывалом, чтобы не создавать давления на больную поясницу.

В качестве обезболивающего подойдёт таблетка Анальгина или Темпалгина. Ни в коем случае не пользуйтесь разогревающими мазями и не прикладывайте к больному месту горячую грелку. Тепло спровоцирует отёк, и боль усилится. Лучше возьмите из холодильника немного льда, заверните его в плотную ткань и приложите к позвоночнику.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Самые распространенные симптомы

Главным признаком патологии при ишиасе считается боль. Иные признаки заболевания долго не дают о себе знать либо вовсе отсутствуют. Когда у человека впервые диагностируется ишиас на фоне причины поражения тонуса мышц, спазм длится от 2 до 5 минут, в дальнейшем длительность спазмов возрастает и в критических ситуациях может достигать 8–10 минут.

Важными диагностическими критериями ишиаса являются:

Что такое ишиас, симптомы

Ишиас – воспаление седалищного нерва. Боль, характерную для этого заболевания сложно спутать с другими. Интенсивность ее сходна с зубной. Сперва болевой синдром проявляется в области поясницы, а затем растекается ниже, охватывая при этом бедра и ягодицы. Проявляется болевое ощущение дольно резко, но имеет непостоянный простреливающий характер. Может продвигаться до пальцев ног.

Функциональное предназначение нерва – обеспечение двигательной активности нижних конечностей. В здоровом состоянии человек не ощущает какого-либо дискомфорта и не может чувствовать сам нерв, несмотря на его внушительный размер – около 1 см в диаметре. При воспалении или защемлении элемент ярко заявляет о себе.

Ишиас проявляется резкой болью в пояснице, ягодицах и бедрах

Перечень основных причин, способных спровоцировать патологический процесс включает:

некорректное лечение остеохондроза;
наличие доброкачественных новообразований в области позвоночных дисков;
неустраняемые последствия травм позвоночника;
сильное переохлаждение;
непродолжительный перегрев (важно знать, что ишиас проявляется у лиц, часто посещающих баню или сауну);
артрит;
тромбообразование;
абсцесс.

Внимание! Рассматривая симптоматику процесса, стоит упомянуть, что дискомфорт может проявляться в любое время суток, с разной интенсивностью. Пациенту утверждают, что наиболее выражено боль проявляется ночью, возможно из-за того, что организм расслаблен и находится в состоянии покоя.

Интенсивность проявления болевого синдрома отличается в зависимости от стадии патологического процесса и характера течения заболевания. Частота проявления симптомов может быть различной в зависимости от области поражения нервных и мышечных тканей. Основным симптомом болезни является острая боль, не позволяющая жить полноценной жизнью.

При ишиасе боль усиливается при движении и подъёме тяжёлых предметов

Перечень характерных признаков поражения:

тяжелая, ноющая мили острая боль, усиливающаяся на фоне активных движений, подъема тяжести;
приступ может быть спровоцирован чиханием или кашлем;
при появлении болевого синдрома трудно принять позу, в которой боль ощущается меньше;
у пациента проявляются нарушения сна, связанные с онемением нижних конечностей;
покалывание в ногах;
ограничение подвижности;
изменение походки.

Для устранения боли используются разные медикаментозные препараты, которые нужно пить на постоянной основе, но их применение не всегда дает положительный результат и часто провоцирует побочные реакции. Добиться эффективности в процессе лечения помогут упражнения, рекомендуемые физиотерапевтами при ишиасе. Чтобы комплекс принес только пользу организму, нужно знать технику выполнения и учитывать противопоказания.

Отличная статья в тему:

Ишиас: что это такое, 15 симптомов, 10 методов лечения (уколы, таблетки, мази, свечи)

Что такое ишиас

При таком синдроме пояснично-крестцового радикулита, как ишиас, необходима медицинская консультация перед выполнением любой гимнастики. Тренировки помогут расслабить ишиасный нерв и снять боль во время приступа.

Это заболевание представляет собой синдром, который вызывает острую боль в области седалищного нерва. На месте самого нерва или в нижней части спины происходит сдавливание корешков спинного мозга. Существует много состояний с защемлением нервных окончаний в позвоночнике и проявления синдрома очень разные.

Определение радикулита относится к синдрому, а не к заболеванию. Та же патология называется пояснично-крестцовым радикулитом. В зависимости от проявления, встречаются другие вариации: радикулопатия, радикулулемия.

Многие люди не знают о ишиасе, симптомах и лечении. Организм человека представляет собой сложную систему, состоящую из большого количества нервных тканей. Когда седалищный нерв зажат, боль распространяется на всю ногу.

Седалищный нерв — самый длинный состоит из 5 пар корешков спинного мозга. Если один корешок зажат, появляются плохие симптомы. Это сжатие называется ишиасом.

Читайте также: