Нервный срыв довольно пугающая вещь

Довольно пугающая вещь.
На каждого он действует по своему.

Мне было примерно 13 лет, когда произошел мой первый срыв.
Один человек.
Достаточно близкий (из семьи) очень долго давил на меня, говоря о моей никчемности и ненужности. О моем убожестве.
О том, что я никто и быть мне никем.
Каждый день.
Каждый час.
В этом возрасте только все формируется.
В этот период слишком легко сломать человека.
Сломали и меня.
Знаете. В этот момент будто все обрывается.
В этот момент будто тонна боли обрушивается на тебя.
Это нестерпимо.
Это конец.

“Нервный срыв это тогда, когда можно убить человека чайным пакетиком”.
Вроде забавно.
Но это так и есть.
Я била человека всего-лишь наушниками.
Очень долго. Истерично.
Наушники не просто порвались.
Они были по частям.
После чего я провела продолжительное время в слезах.
Часа 2-3 во мне била истерика.
Я ничего особо не помню.
И желания вспоминать нет.
После этого мне было очень трудно прийти в состояние.

Через год это повторилось.

После этого у меня трясутся руки.
До сих пор. Мне уже 18.
У меня панические атаки.
Нервоз.
Но я с этим справляюсь помаленьку.
Уже лучше. Но след это оставило.

Могу сказать только одно.
Не дайте людям себя сломать.
Пусть это человек из семьи или близких друзей. Блять, да кто угодно.
Не позволяйте им этого.
Они до конца не знают вас.
Тем более в юном возрасте.
Если вам говорят о вашей ненужности, так это не так.
Повторюсь. Есть хотя бы один человек в этом ебанном мире, который в вас нуждается.
Вы не никчемны.
Это бред.
Вы прекрасны. Каждый прекрасен по своему.
Просто знайте это.
Очень трудно оставлять это без внимания.
Все эти слова и упреки.
Но это нужно делать.
Делайте это ради себя.
Пожалуйста.

Довольно пугающая вещь.

На каждого он действует по своему.

Мне было примерно 13 лет, когда произошел мой первый срыв.

Достаточно близкий (из семьи) очень долго давил на меня, говоря о моей никчемности и ненужности. О моем убожестве.

О том, что я никто и быть мне никем.

В этом возрасте только все формируется.

В этот период слишком легко сломать человека.

Знаете. В этот момент будто все обрывается.

В этот момент будто тонна боли обрушивается на тебя.

“Нервный срыв это тогда, когда можно убить человека чайным пакетиком”.

Но это так и есть.

Я била человека всего-лишь наушниками.

Очень долго. Истерично.

Наушники не просто порвались.

Они были по частям.

После чего я провела продолжительное время в слезах.

Часа 2-3 во мне била истерика.

Я ничего особо не помню.

И желания вспоминать нет.

После этого мне было очень трудно прийти в состояние.

Через год это повторилось.

После этого у меня трясутся руки.

До сих пор. Мне уже 18.

У меня панические атаки.

Но я с этим справляюсь помаленьку.

Уже лучше. Но след это оставило.

Могу сказать только одно.

Не дайте людям себя сломать.

Пусть это человек из семьи или близких друзей. Блять, да кто угодно.

Не позволяйте им этого.

Они до конца не знают вас.

Тем более в юном возрасте.

Если вам говорят о вашей ненужности, так это не так.

Повторюсь. Есть хотя бы один человек в этом ебанном мире, который в вас нуждается.

Вы прекрасны. Каждый прекрасен по своему.

Просто знайте это.

Очень трудно оставлять это без внимания.

Все эти слова и упреки.

Но это нужно делать.

Делайте это ради себя.

«Лучше не привязываться к людям, ведь рано или поздно это тебя погубит. «

Когда дело доходит до нашего психического состояния, мы должны делать гораздо больше, чтобы защитить себя, чем обычно. В то время как вы, возможно, беспокоитесь о том, что происходит в вашей жизни, необходимо установить надлежащие пределы.

Для тех, кто не знает, нервный срыв — это то, что бывает у людей, когда они перегружены.

Хотя это не обязательно медицинский термин, это признак того, что в вашей жизни и в вашем уме происходит нечто гораздо более серьезное.

Если вы чувствуете, что находитесь на грани нервного срыва или, возможно, в середине, вы должны заметить следующие признаки. Если эти признаки присутствуют в вашей жизни, вам нужна помощь. Иногда мы просто не можем сделать все сами, и в этом нет ничего плохого.

1. Вы чувствуете, что вам нужно закрыть себя

Вы не чувствуете, что окружающие вас люди заслуживают того, чтобы быть в вашей жизни, и наоборот. Чем больше вас окружают другие люди, тем больше вы расстраиваетесь и нервничаете. Это похоже на то, что все и всё вокруг вас просто слишком много.

2. Ваш желудок очень расстроен без причины

Кажется, вы не можете успокоить живот, как бы ни пытались. У вас серьезные проблемы с кишечником и спазмы. Подобные вещи идут рука об руку с крайним психическим расстройством, хотя большинство людей не знают об этом.

3. У вас резкие перепады настроения

4. Вы испытываете серьезные головные боли

Головные боли и нервные срывы, кажется, идут рука об руку. Чем больше стресса вы испытываете, тем больше он станет ясным в вашем теле. Вы также можете столкнуться с мышечными болями и различными болями на физическом уровне по мере развития событий.

5. Вы на грани

Чем больше у вас стресса и напряжения, тем больше вы будете на грани. Это означает, что по мере того, как ваш нервный срыв ухудшается, вы также становитесь более расстроенными.

6. Ваша личная гигиена запущена

Когда мы действительно боремся в своем собственном уме и жизни, иногда нам трудно заботиться о себе. Если вы изо всех сил пытаетесь встать с постели или даже принять душ, это как-то связано с нервным напряжением. Чем хуже вы находитесь в своем уме, тем больше будет страдать и ваше физическое тело.

7. Вы плохо спите

Ваш разум не позволит вам спать. Чем больше вы пытаетесь, тем сложнее уснуть. Это потому, что у вас в голове происходит так много всего.

8. Вы просто не чувствуете себя

Когда мы находимся в середине нервного срыва, мы не сами по себе, поэтому имеет смысл, что мы будем чувствовать себя неуместно и как будто мы разыгрываем. Это сказанное, легче не становится лицом к лицу. Это процесс, который заставляет вас потерять себя.

Когда мы находимся в середине нервного срыва, мы не являемся самими собой, мы чувствуем себя не в своей тарелке. Нервный срыв — это процесс, который заставляет вас потерять себя.

У любого механизма есть свой предел прочности, и нервная система не исключение. Даже самые сильные духом иногда не выдерживают постоянного давления стресса. Когда напряжение становится невыносимым, организм защищается: такое состояние называют нервным срывом.

Что приводит к нервному срыву

Как ни странно, нервный срыв — это защитная реакция при эмоциональных или умственных перегрузках. Впрочем, нервный срыв — это разговорное обозначение явления, которое врачи называют обострением невроза.

Причины нервного срыва различны. К нему может привести как долговременное воздействие стрессовой ситуации, так и некое неожиданное травмирующее событие. Чаще всего нервный срыв вызывают:

• Постоянное умственное или физическое переутомление — на работе или во время учебы.
• Утрата близких.
• Неудачи в личной жизни, долговременные травмирующие отношения, ссоры в семье.
• Разрыв дружеских, родственных или любовных отношений.
• Неблагоприятная психологическая обстановка в доме или коллективе.
• Серьезные материальные проблемы.
• Увольнение.
• Непосильная ответственность.

Все перечисленные причины относятся к негативным, однако нервный срыв может быть и следствием таких изменений, которые, кажется, должны радовать — свадьба или рождение ребенка, долгожданное повышение по службе, переезд.

Конечно, у всех людей разный уровень стрессоустойчивости. Одни переносят крушение жизненных планов легко, а других неудачи буквально валят с ног. Это неслучайно и, как правило, не имеет отношения к силе воли или умению мыслить позитивно. Существуют факторы риска:

• Случаи психических заболеваний в семье (особенно это касается шизофрении).
• Диагностированная ранее депрессия.
• Тревожный тип личности.
• Заболевания щитовидной железы.
• Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе и ВСД.
• Употребление алкоголя или наркотиков.
• Нехватка некоторых витаминов и минералов — в первую очередь витамина Е, витаминов группы В, магния, калия, а также некоторых аминокислот.

Чаще всего люди страдают от нервных срывов в возрасте от 30 до 40 лет — это самый насыщенный и продуктивный период жизни.

Нервный срыв — это не момент, а процесс, который подразделяется на несколько стадий.

Первая стадия характеризуется некоторым лихорадочным оживлением — человек внезапно становится оптимистичен (порой необоснованно), растет работоспособность и выносливость, но при этом тревога и беспокойство никуда не пропадают — наоборот, они тоже повышаются. Иногда это состояние сопровождается бессонницей, небольшим повышением температуры тела, легким тремором.

Вторая стадия — это ожидаемое нервное и физическое истощение, к которому приводит бурная деятельность на первой стадии. Если поначалу человеку казалось, что стоит только постараться — и все проблемы будут решены, то теперь приходит разочарование и раздражение. Человек срывается по мелочам, страдает от нарушений сна (бессонницы или частых ночных пробуждений), для второй стадии срыва характерны приступы ускоренного сердцебиения, головные боли, нервозность, возможна хандра и тоска, нарушения памяти, панические атаки.

Третья стадия — это пик переживаний. Человек приходит к выводу, что все усилия бесполезны. Падает самооценка, теряется способность радоваться жизни, возможна апатия и депрессия. Для третьей стадии типичны сердечно-сосудистые симптомы — головокружения, учащенное сердцебиение, повышение давления, а также нарушения со стороны ЖКТ — потеря аппетита, тошнота, диарея или запоры. Пропадает сексуальное влечение, у женщин сбивается менструальный цикл.

Весь процесс развития нервного истощения может занимать несколько недель или месяцев. Однако его последствия дают о себе знать гораздо дольше — полная реабилитация порой растягивается на годы.

Люди, пережившие хотя бы один нервный срыв, чаще страдают от панических атак, фобий, навязчивых мыслей. Страдает и физическое состояние: развиваются гипертония, постоянные головные боли, хроническая бессонница, нарушения сердечного ритма и метаболизма.

Нервный срыв — суровое испытание не только для того, на кого он обрушился, но и для его близких. В состоянии срыва люди часто совершают необдуманные и неразумные поступки. Нервный срыв разрушил много карьер и семей, он способен отпугнуть друзей и приятелей — ведь близкие не всегда понимают, почему спокойный и доброжелательный человек внезапно стал агрессивным, придирчивым и равнодушным ко всему, они склонны принимать это на свой счет.

Поскольку нервный срыв — это результат долгого пребывания в стрессовой ситуации, для того чтобы избежать его, нужно из этой ситуации выйти. Конечно, проще дать такой совет, чем ему последовать, однако это единственный гарантированный способ избежать срыва. Если вы чувствуете, что напряжение неуклонно растет, не откладывайте визит к специалисту — курс психотерапии поможет настроиться на перемены и начать преобразовывать свою жизнь.

Образ жизни также играет существенную роль в снижении риска нервного срыва. Чтобы не попасть в такую ситуацию, постарайтесь:

• Придерживаться режима — принимать пищу небольшими порциями несколько раз в день и ложиться спать в одно и то же время.
• Не употреблять алкоголь, не принимать наркотики и не курить, пить меньше кофе и энергетиков.
• Принимать антистрессовые витаминные комплексы, которые содержат все вещества, необходимые для работы нервной системы.
• Научиться расслабляться. Выделите хотя бы час покоя в день и занимайтесь только тем, что приносит вам удовольствие — отключите в телефон и полежите в ванне, пойдите на прогулку, посмотрите любимое кино, займитесь йогой.
• Прислушиваться к себе. Не путайте это с самокопанием. Чтобы предотвратить срыв, нужно отдавать себе отчет в своих чувствах, не убеждать себя, что все в порядке, если вы понимаете, что атмосфера накаляется, и не тянуть до последнего с лечением нервного перенапряжения.

Хорошие новости: нервное перенапряжение лечится, и чем раньше вы начнете терапию, тем ниже опасность срыва. Терапия включает в себя как медикаментозные препараты, так и меры по изменению образа жизни, причем эти подходы не взаимозаменяемы — вам потребуется комплексное лечение, только так можно быть уверенным в его успехе.

Физические нагрузки. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, насыщают мышцы и мозг кислородом, в результате улучшаются когнитивные функции — память, работоспособность, умение концентрироваться. Занятия спортом или фитнесом снимают мышечное напряжение, которое всегда сопровождает нервные перегрузки, и способствуют выработке нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение.

Релаксация. При помощи релаксационных техник можно переключить внимание, избавиться от навязчивых мыслей и тревог. К таким техникам относятся йога и медитация, ароматерапия, массаж, цветотерапия. Могут также помочь теплые расслабляющие ванны.

Психотерапия. Пожалуй, самый эффективный немедикаментозный метод борьбы со стрессом. Вопреки распространенному заблуждению, психотерапевт не говорит пациенту, как ему следует поступать, — он лишь помогает открыть скрытые ресурсы, избавиться от страхов и сомнений, определить свое истинное отношение к проблеме и изменить его.

Растительные антистрессовые препараты. Успокоительные на основе растительных экстрактов действуют мягко, но надежно. Поэтому в трудные периоды жизни стоит держать под рукой валерьянку или лекарства, которые содержат пустырник, мелиссу, ромашку или шалфей. Также полезно пить по вечерам успокоительный травяной сбор вместо классического чая с тонинами.

Витамины и минералы. Существует много витаминных комплексов специально для таких случаев. Они содержат повышенные дозы витаминов группы В, а также витамин Е, кальций, калий и магний. Все эти вещества повышают стрессоустойчивость и работу нервной системы. Кроме того, в подобные комплексы иногда добавляют экстракты растений с седативным действием.

Гомеопатические средства и БАДы. Эффективность гомеопатических препаратов — вопрос спорный, однако даже противники этого метода признают, что при нервных нарушениях они могут помочь. Возможно, здесь имеет место эффект плацебо, однако любой врач подтвердит: если пациент верит в действенность таблетки, эффект на самом деле оказывается более выраженным.

Рецептурные препараты. Если ситуация запущенная и нервный срыв уже произошел, врач может прописать сильнодействующие препараты — антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы. У таких средств очень много побочных эффектов и строгих противопоказаний, а принимать их можно только под контролем врача, который, исходя из результатов анализов, будет корректировать дозу. Такие препараты назначают лишь тогда, когда речь идет о прямой опасности для психики, например, при тяжелой депрессии.

На самой первой стадии нервного срыва можно обойтись малыми мерами — постараться наладить режим дня, выделять себе время для релаксации, начать принимать растительные успокоительные препараты — валериану, пустырник, боярышник, а также витамины.

На второй стадии к этим средствам следует добавить безрецептурные антистрессовые препараты и глицин — для поддержания нервной системы. Нелишне будет записаться к психотерапевту или психологу.

На третьей стадии психотерапия уже не просто желательна, но и необходима. Возможно, потребуются и более серьезные рецептурные средства.

Несомненно, для того чтобы разработать схему лечения, нужно обратиться к врачу — психиатру, неврологу или психоневрологу. Однако большинство людей полагает, что стресс — это обычное дело, и не стоит идти с такими проблемами в поликлинику. Подобный подход — прямая дорога к нервному срыву и долгому, трудному и дорогостоящему лечению.

Сохранить душевное равновесие помогут спорт и чёткий график.

Нервный срыв не медицинский термин Nervous breakdown: What does it mean? . Это просто устойчивое выражение, которым обозначают пиковую реакцию человека на сильный продолжительный стресс.

Общих проявлений нервного срыва не существует. И на то есть важная причина.

Нервный срыв не самостоятельное явление. Это просто наиболее яркий симптом уже существовавшего психического расстройства.

Чаще всего нервным срывом проявляют себя скрытые ранее:

• депрессия;
• тревожное расстройство;
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Чтобы предотвратить нервный срыв, важно как можно раньше распознать психическую проблему и вовремя обратиться за помощью.

Как понять, что нервный срыв ближе, чем кажется

1. Грусть, раздражительность, частые смены настроения и беспричинные слёзы.
2. Чувство беспомощности, ненужности, пониженная самооценка.
3. Боязнь или нежелание контактировать с окружающими.
4. Регулярная ложь о самочувствии. Например, человек звонит на работу и сообщает, что заболел, с единственной целью — никуда не ходить, остаться дома.
5. Нарушения сна. Это может быть бессонница. Или, напротив, потребность в слишком долгом сне. Или ненормальный график: например, человек постоянно ложится глубоко за полночь и просыпается ближе к обеду.
6. Нездоровое питание и проблемы с гигиеной. Такие признаки связаны с тем, что человек с психическим расстройством может забывать поесть или, положим, почистить зубы. Или у него попросту не хватает сил и мотивации для этих действий.
7. Трудности с концентрацией, забывчивость.
8. Ощущение постоянной усталости — и эмоциональной, и физической.
9. Отсутствие мотивации, интереса к чему бы то ни было.
10. Неспособность получать удовольствие от мелочей, которые обычно приносят радость: объятий, дружеских встреч, вкусной еды, хобби.
11. Беспричинное физическое недомогание.
12. Раздражительность, нетерпимость в отношении других людей.
13. Регулярные мысли о бессмысленности жизни и самоубийстве как возможном выходе.
14. Потеря интереса к сексу.
15. Заторможенность в движениях и речи.
16. Пугающие воспоминания, ночные кошмары, признаки хронического стресса — приступы потливости, учащённого сердцебиения, сухости во рту даже в спокойной обстановке.

Наличие хотя бы одного из этих симптомов уже повод прислушаться к себе и, возможно, обратиться за помощью к специалисту. Но если симптомов несколько, речь может идти о развивающемся психическом расстройстве. И этому необходимо противостоять.

Узнайте подробности 🧐

• Как распознать алкоголизм, депрессию и другие психические расстройства

Как предотвратить нервный срыв

Первое, что нужно сделать, — обратиться за консультацией к врачу. Можно начать с терапевта и далее следовать его советам и назначениям. Можно сразу отправиться к грамотному психотерапевту и пройти курс когнитивно‑поведенческой терапии.

В сложных случаях для улучшения состояния потребуются лекарства: антидепрессанты, транквилизаторы (противотревожные препараты) или антипсихотики (нейролептики). Но часто можно обойтись и без них.

Чтобы снизить остроту психического расстройства и не дать довести себя до нервного срыва, порой хватает небольших изменений What Are the Symptoms of a Nervous Breakdown? в образе жизни.

Постарайтесь не ввязываться в конфликты, поменьше сидеть в соцсетях, избегать тех людей и ситуаций, которые вас раздражают.

В этом помогут регулярные визиты к психотерапевту. Существуют и домашние способы быстро снять нервное напряжение. Используйте их при первой же необходимости.

Кофе, энергетические напитки, алкоголь и другие возбуждающие напитки должны быть вынесены за скобки. Пока ваша психика нуждается в поддержке, они запрещены.

Чтобы выспаться, необходимо тратить на сон 7–9 часов в сутки. Не засиживайтесь допоздна и старайтесь просыпаться не позже 8–10 утра.

Ежедневная прогулка — необходимость. Посвящайте ей как минимум 10–15 минут, даже если не хочется.

Хотя бы по полчаса трижды в неделю. Это может быть йога или фитнес в группе, занятия в тренажёрном зале, упражнения с весом собственного тела, плавание, пробежки. Выбирайте вариант на свой вкус.

Установите время для гигиенических процедур, питания, прогулок, спорта, сна и старайтесь неукоснительно следовать составленному графику. Это внесёт размеренность в вашу жизнь, что очень важно для снижения стресса.

Вы когда нибудь задумывались сколько нужно внешнего давления что бы довести человека до нервного срыва ?

Я этим тоже никогда не задумывался пока сам на себе это не испытал. Я не психолог и близко не отношусь к этой области, буду делиться с вами своими наблюдениями, выводами и мыслями.

Первое: Причина внутри вас, если вас довели до срыва значит вы терпели внутри себя противоборствующие эмоции, мысли, чувства. И какое то внешнее событие спровоцировало внутренний конфликт достаточной силы, что бы преодолеть ваши установки, привычки, взгляды на жизнь и так далее. Проблема в вашем внутреннем мире и в том как вы на него смотрите.

Второе: Самолечение опасно. Обращайтесь к специалистам и не думайте что это постыдно и глупо. Подход "а бахну 100 грамм и всё пройдёт" не поможет, любые средства которые помогают уйти от проблем только отсрочат решение. В процессе убегания от проблем вы можете набрать новых что усугубит ситуацию. Проблемы нужно решать.

Третье: Симптомы могут быть разнообразными и лучше проверить, что это действительно проблемы на нервной почве.
Симптомы являются своего рода психологической защитой которая проявляется в мыслях , эмоциях и физических ощущениях и даже болях.
(у меня периодические панические атаки когда пытаюсь заснуть, чувство что сердце остановилось, страхи , давление в груди , ком в горле, периодически ощущение что становиться сложно дышать, мысли о без цельности жизни всего человечества и вся наша история и жизнь не имеет никакого смысла, ощущение что вот вот и умру и тому подобное.)

Как с этим справляюсь я:
Больше отдыха. Однозначно больше отдыха. Достижения каких то результатов. У меня не очень хорошая ситуация сложилась с работой , и в какой то момент я совершил ошибку посчитав что смогу в одного потянуть создать бизнес, но оказался не прав и действовал совершенно не правильно в результате чего пытаясь достигнуть своей цели делал не верные решения и этим самым в течении длительного года создавал свой невроз и подкармливал его. Моё ошибочное представление о мире, привело меня к этому, с чем я сейчас и пытаюсь справиться.

Невроз - это состояние из которого можно выйти , но это не происходить одночасье. Состояние это очень инертно (опять же я говорю только о своём опыте) и нужно это понимать.

Я понял что у меня невроз только тогда, когда случился очень мощный нервный срыв и я просто понял что со мной что то не так, это состояние опасно не только для вас самих , но и для окружающих. Я стал замечать как очень резко и агрессивно стал реагировать на разного рода события в жизни , к примеру когда кто то по обочине проезжает когда все стоят, я стал более не сдержан в своих реакциях, это хорошо когда эти реакции направлены в созидательное русло, но вот когда в агрессии такое происходит .

В течении 6 лет я не пил и не особо переживаю по этому поводу, для меня сложно было только первый год полтора. До этого я пил не запоями , да и в запоях никогда не был , так иногда пива по пятницам попить , да по праздникам. Если кто то думает что , мне нужно разок попить да успокоиться , спешу вас огорчить , выпивка ни как не поможет ни мне ни вам разрешить внутренние конфликты, она поможет вам забыться на какое то время, но вот в похмельном состоянии переживать все эти симптомы я никому не пожелаю, так как при трезвом уме сложно с этим справляться. Из за этого как раз можно уйти в запой боятся вернуться в реальность к своим проблемам и решать их. Это может быть даже не осознанным, подсознательным желанием.

Берегите себя и своё здоровье. Пост создан для того что бы поделиться опытом и сказать что всё будет хорошо. Будьте внимательны к себе и не перенапрягайтесь , Жить надо радостно .

Посвящается моим родителям

17 июля, пятница

Мы прощаемся под первые раскаты грома. Расстаемся на летние каникулы. Воздух горячий, липкий. От оглушительного грохота сотрясается земля под ногами, и Конни испуганно вздрагивает. Джон хохочет.

– Поторопись! – кричит он.

Я машу им рукой и бегу по парковке к машине. Когда добираюсь до нее, из сумки доносится приглушенный звук мобильника. По рингтону понимаю, что это Мэттью.

– Выезжаю, – говорю я в трубку, нащупывая в темноте ручку двери. – Как раз в машину сажусь.

– Что, уже? – отвечает он. – Я думал, ты поедешь обратно к Конни.

– Я собиралась, но потом представила, как ты меня ждешь, и захотела поскорее вернуться, – ободряюще шучу я: голос у него какой-то безжизненный. – У тебя все хорошо?

– Нормально, просто мигрень жуткая. Час назад накрыло, и становится только хуже. Я потому и звоню: ничего, если я не буду тебя ждать и пойду в постель?

Тяжесть воздуха ощущается кожей. Надвигается гроза; дождя еще нет, но польет с минуты на минуту.

– Ну конечно, иди! Ты что-нибудь выпил уже?

– Да, но толку, по-моему, никакого. Знаешь, я, пожалуй, лягу в гостевой: если удастся заснуть, то ты не разбудишь меня, когда вернешься.

– Правда, не хотелось бы засыпать, пока не узнаю, что ты нормально добралась.

– Ничего со мной не случится, – улыбаюсь я. – Тут ехать всего минут сорок. А если срезать через лес по Блэкуотер-Лейн…

– Даже не думай! – Я почти чувствую, как от этого возгласа его голову простреливает боль. – Ох, черт… – Он понижает голос, чтобы не так больно было говорить: – Кэсс, обещай мне, что не поедешь этой дорогой. Во-первых, я не хочу, чтобы ты ехала ночью через лес одна, а во-вторых – гроза начинается.

– Хорошо-хорошо, не поеду, – поспешно соглашаюсь я, забираясь в машину и бросая сумку на пассажирское сиденье.

– Обещаю. – Я завожу мотор и включаю передачу, плечом прижимая к уху нагревшийся мобильник.

– И осторожней за рулем, – напутствует Мэттью.

– Хорошо. Люблю тебя.

– А я тебя еще больше.

Умиляясь такой настойчивости, я убираю телефон в сумку и трогаюсь. На лобовое стекло шлепаются тяжелые капли. Началось.

Когда я выруливаю на шоссе, дождь уже хлещет вовсю. Впереди едет огромная фура, и мои стеклоочистители не справляются с фонтанами воды из-под ее колес. Смещаюсь вправо для обгона, и в этот момент небо сверху донизу разрезает молния. По детской привычке начинаю считать секунды. Гремит на четвертой. Может, все-таки стоило поехать к Конни вместе со всеми? Переждала бы там грозу под шутки и байки Джона. Чувствую угрызения совести: когда я сказала, что не поеду, его взгляд как-то потускнел… И зачем я не к месту упомянула Мэттью? Надо было просто сказать, что устала, и все. Как Мэри, наша директриса.

Даже дальний свет не помогает разглядеть дорогу, и я уже жалею, что уехала с ярко освещенного шоссе. Днем здесь очень красиво: дорога вьется по усеянному колокольчиками лесу, но в такую погоду все ее живописные изгибы и спуски превращаются в опасные препятствия. При мысли об этом в животе все сжимается. Надо сосредоточиться и не спешить, и тогда я скоро буду дома – ехать-то всего пятнадцать минут! И все же я немного подбавляю газу.

Мощный поток ветра, прорываясь сквозь кроны деревьев, врезается в машину, и, пока я пытаюсь выровнять ее, земля неожиданно уходит из-под колес. На несколько жутких секунд мы повисаем в воздухе, и желудок подпрыгивает, как на американских горках. Наконец машина шлепается на дорогу, вздымая стену воды, которая тут же обрушивается на ветровое стекло и полностью закрывает обзор. Мотор, захлебнувшись, начинает глохнуть.

– Нет, нет! – в отчаянии кричу я.

Страх застрять одной в этом лесу гонит адреналин по венам, заставляя меня хоть что-то предпринять. Со скрежетом переключив передачу, я изо всех сил давлю на газ. Мотор жалобно стонет, но машина движется вперед и, рассекая водную гладь, постепенно выезжает из впадины. Щетки мечутся по ветровому стеклу, и сердце подхватывает их бешеный темп – колотится так сильно, что я понимаю: нужно перевести дух. Но так и не решаюсь остановиться, опасаясь, что потом не заведу машину. Продолжаю ехать, но теперь уже аккуратнее.

Пару минут спустя я так резко подскакиваю от внезапного раската грома, что руки срываются с руля. Машина начинает сползать на обочину, и я рывком возвращаю ее обратно. Руки дрожат, и меня накрывает волна страха: доберусь ли я домой целой и невредимой? Пытаюсь успокоиться, но безуспешно – я в плену у разгулявшейся стихии, а корчащиеся в пляске смерти деревья, кажется, вот-вот схватят мою крошечную машинку и бросят на растерзание буре. Невозможно взять себя в руки, когда по крыше барабанит ливень, в окна пытается прорваться ветер, а перед глазами мечутся щетки.

Дорога начинает петлять; подавшись вперед, крепко сжимаю руль. За каждым поворотом я вновь и вновь надеюсь увидеть чьи-нибудь задние огни – как было бы здорово пристроиться за кем-то и ехать так, пока не закончится лес! Но дорога пуста. Ужасно хочется позвонить Мэттью – просто услышать его голос, убедиться, что я не одна на свете; а сейчас мне кажется, что это так. Нет, не хочу его будить, тем более что у него мигрень. К тому же он рассердится, если узнает, где я.

Я уже начинаю думать, что дорога никогда не закончится, но вдруг за очередным поворотом, в сотне ярдов впереди, вижу чьи-то задние огни. Выдыхаю с облегчением – и подбавляю газу. Я так хочу поскорее догнать машину, что, лишь подъехав к ней почти вплотную, вдруг понимаю: она не движется, а стоит, неуклюже припаркованная в небольшом кармане. Резко вывернув руль и проехав в паре дюймов от ее правого бампера, в гневе поворачиваюсь к водителю: я готова наорать на него за то, что не включил аварийку. Сквозь стекло на меня смотрит женщина; ее лица не различить за потоками дождя.

Сломалась, наверно. Не заглушая двигатель, паркуюсь впереди нее. Бедняжка, придется ей выходить из машины и бежать ко мне в такую погоду! Гляжу в зеркало заднего вида, представляя, как она ищет зонтик, и испытываю какую-то странную радость оттого, что не я одна додумалась поехать через лес в самую грозу. И лишь секунд через десять понимаю, что выходить она не собирается. Ощущаю некоторое раздражение: не хочет же она, чтобы я сама бежала к ней под этим ливнем? Впрочем, возможно, что-то мешает ей выйти из машины. Но тогда она могла бы помигать фарами или посигналить, если ей нужна помощь. Ничего не происходит, и я, не отрывая взгляд от зеркала, отстегиваю ремень безопасности. Мне плохо видно эту женщину, но в том, что она сидит здесь со включенными фарами, есть что-то подозрительное. В памяти всплывают страшилки, которые Рэйчел рассказывала мне в детстве: как люди останавливались помочь кому-то починить машину, а их собственный автомобиль в это время угоняли; как водитель выходил из машины к сбитому оленю, лежащему на дороге, а на него нападали грабители. Я снова пристегиваюсь. Проезжая мимо, я не заметила в машине никого, кроме женщины, но это еще ничего не значит: возможно, сообщники прячутся сзади и ждут удобного момента.