Природные успокоительные средства для нервной системы взрослого

Понять, что нервная система дает сбой, можно по нескольким признакам. Среди них бессонница, хроническая усталость, раздражительность, повышенная тревожность и быстрая утомляемость. Обнаружив у себя такие неприятные симптомы, не стоит затягивать с обращением к врачу. Если начать лечение на ранних этапах, можно ограничиться приемом легких успокоительных средств (чаще на натуральной основе). Если же пустить ситуацию на самотек, высок риск, что помочь стабилизировать работу нервной системы смогут только серьезные препараты.

О том, какие лекарственные средства и витамины от стресса и нервов может назначить врач, расскажем далее.

Классификация успокоительных препаратов

Рецептурные

Средства этой группы отличаются сильным воздействием на нервную систему, при их применении крайне важно тщательно соблюдать рекомендованную дозировку и схему приема. Бесконтрольный прием таких медикаментов не только не поможет, но и нанесет еще больший ущерб психике и здоровью в целом.

Если стресс носит временный характер и связан, например, с неурядицами на работе, приближением волнующего события (даже радостные ситуации — это встряска для психики) и подобными причинами, необходимости в сильнодействующих препаратах нет. Но хотим отметить, что даже перед применением средств, отпускаемых из аптек без рецепта, нужно проконсультироваться с врачом.

Безрецептурные

К счастью, в большинстве случаев помочь могут безрецептурные средства с мягким действием. В дополнение к ним врач может порекомендовать занятия йогой или медитацию, прогулки на свежем воздухе, солнечные ванны и подобные мероприятия, помогающие бороться со стрессом. Хороший и глубокий сон также является одним из наиважнейших факторов для быстрой нормализации работы нервной системы и повышения устойчивости к стрессу. При выборе безрецептурного препарата стоит обратить внимание на действующие вещества: оптимально, если состав натуральный, не вызывает привыкания и синдрома отмены, способен не только успокоить и наладить сон, но и восстановить нормальную работу нервной системы. О принципе действия таких средств расскажем подробнее.

Эффект натуральных успокоительных препаратов зависит от конкретного действующего вещества. Рассмотрим самые распространенные.

Пустырник
Успокоительное действие препаратов на основе пустырника обусловлено присутствием определенных активных веществ: флавоноидов, танинов, тритерпенов. Пустырнику присущи антиоксидантные и кардиопротективные свойства. Пустырник нередко назначают страдающим гипертонией и тахикардией, потому как активные компоненты растения помогают снизить артериальное давление и успокоить сердечный ритм. Средства на основе пустырника имеют накопительный эффект, по этой причине принимать их следует курсами продолжительностью не менее двух недель.
Валериана
Главным активным компонентом средств на основе валерианы является изовалериановая кислота. Она оказывает успокаивающее действие, а также помогает регулировать частоту сердечных сокращений при учащенном сердцебиении и расширить коронарные сосуды. Валериана обеспечивает накопительный эффект, по этой причине принимать средства на ее основе нужно курсами продолжительностью примерно две–четыре недели.
Пассифлора
Как правило, препараты с пассифлорой применяют не только как успокоительное средство, но и как вспомогательное средство для коррекции нарушений сна. Своими лечебными свойствами она обязана содержанию алкалоида пассифлорина. Назначение другого алкалоида — гармина — заключается в подавлении фермента моноаминоксидазы. Иными словами, препарат, созданный на основе экстракта пассифлоры, может работать как успокаивающий и как антидепрессивный. Помимо того, пассифлора оказывает спазмолитическое действие, а также помогает регулировать артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Препараты на основе пассифлоры обеспечивают быстрое ситуативное действие, то есть облегчение наступает сразу после приема лекарства.
Хмель
Успокаивающие свойства хмеля обусловлены содержанием в нем монотерпеноидов и сесквитерпеноидов. Лекарства на основе хмеля нормализуют когнитивные функции, в частности способность к восприятию и переработке информативных данных. Препараты на основе хмеля также имеют накопительный эффект.
Лекарственная ромашка
Оказывает антидепрессивное, а также анксиолитическое действие благодаря хамазулену, который присутствует в эфирном масле этого растения. Эффект от приема препаратов с ромашкой ситуативный, однако превышение дозировок препаратов с эфирным маслом ромашки может стать причиной головной боли и учащения сердцебиения.
Зверобой
Вытяжка из этого растения содержится в натуральных успокоительных лекарствах, используемых для лечения легких психических расстройств. Антидепрессивное свойство зверобоя объясняется содержанием гиперицина и гиперфорина. Препараты, созданные на основе зверобоя, помогают снизить уровень тревожности и нормализовать сон.

Даже самые лучшие натуральные успокоительные средства не способствуют повышению выработки организмом мелатонина и эндорфинов. Это значит, что такие препараты помогают снять напряжение и на непродолжительное время нормализовать психологическое состояние, но не укрепляют нервы.

Помимо натуральности состава при выборе препарата стоит учесть и другие факторы. Например, растительные успокоительные средства могут быть не только монокомпонентными, но и комбинированными. Достоинство последних в том, что они содержат не только экстракт лекарственного растения, но также витамины против стресса и необходимые организму минеральные элементы. Усиливающие действие друг друга компоненты обеспечивают бόльшую эффективность комплексных препаратов по сравнению с монокомпонентными.

Нередко в комплексных натуральных препаратах содержатся витамины группы В. Они способствуют выработке гамма-аминомасляной кислоты, которая обладает успокаивающим действием, гормона радости — серотонина, мелатонина, который участвует в регуляции режима сна и бодрствования. Кроме того, витамины группы В помогают лучшему усвоению магния. Об этом минеральном веществе стоит сказать отдельно, ведь магний необходим для полноценной работы центральной нервной системы.

Известно, что за десять минут стресса организм расходует такое количество магния, которого в нормальном состоянии ему хватило бы на сутки. Соответственно, в случае регулярных стрессов дефицит этого вещества неизбежен.

Недостаток магния может спровоцировать такие неприятные явления, как:

хроническая усталость,
частые случаи раздражительности,
эмоциональная неустойчивость,
ухудшение памяти,
снижение концентрации внимания.

Стоит отметить, что данный элемент не вырабатывается организмом, получить его можно из продуктов питания и с препаратами, содержащими магний. Недостаток магния, возникший в результате нервного напряжения, очень сложно восполнить просто скорректировав рацион. Игнорирование проблемы может стать причиной стойкого психического расстройства. Поэтому врачи при стрессах, тревожных состояниях и легких депрессиях назначают курсовой прием препаратов магния в сочетании с витаминами B.

Но и на этом критерии выбора препаратов от стресса не заканчиваются. Немаловажно, в какой форме представлено лекарство. На полках аптек можно увидеть таблетки, капли и саше. Многие согласятся, что оптимальна таблетированная форма: такие средства удобны в применении (таблетки можно брать с собой, чтобы не пропустить прием), легко соблюдать необходимую дозировку (в отличие от капель), кроме того, таблетки зачастую покрыты оболочкой, а значит, можно избежать неприятных вкусовых ощущений.

Ежедневный стресс, к сожалению, стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Постоянное перенапряжение нервной системы все чаще становится виновником самых разных болезней. Не допустить их развития может помочь прием натуральных успокаивающих препаратов, в состав которых входят минеральные вещества и витамины от стресса.

улучшить качество и глубину сна,
снизить возбудимость и тревожность,
повысить устойчивость к стрессовым факторам,
улучшить концентрацию внимания и память.

Жизнь в огромном мегаполисе напоминает постоянный круговорот событий, затягивающий людей, желающих успеть за быстрым течением жизни. К повседневному стрессу добавляются другие негативные факторы – финансовая нестабильность, семейная неурядица, проблемы на работе. Все эти факторы вызывают отрицательные эмоции, расшатывают нервную систему и становятся причиной различных неврозов.

Как можно уберечь себя от негативного влияния стресса и остаться уравновешенным в современном мире? Что делать тем, кому уберечь себя не удалось? В первую очередь – обратиться к специалисту – психологу, неврологу или психиатру. Врач поможет подобрать необходимую терапию, назначит успокоительные таблетки. Некоторые из них можно приобрести в аптеке без рецепта. Как правило, эти средства обладают мягким эффектом и хорошо переносятся.

Рейтинг топ-5 по версии КП

Персен – успокоительное средство растительного происхождения, которое помогает избавиться от симптомов стресса. В его состав входят валериана лекарственная, перечная мята, мелисса, обладающие седативным эффектом.

Препарат показан к применению при:

бессоннице и раздражительности.

Персен способствует улучшению настроения и сна, а также имеет легкий спазмолитический эффект. Подходит для применения детям с 12 лет и взрослым любого возраста. При прекращении использования он не вызывает синдрома отмены.

Ново-пассит – одно из лучших успокоительных средств растительного происхождения. В его состав входят: мелисса лекарственная, валериана лекарственная, зверобой продырявленный, боярышник колючий или однопестичный, пассифлора инкарнатная, хмель обыкновенный, бузина черная, гвайфенезин. Ново-пассит обладает комбинированным действием: cедативным (успокаивающим) и противотревожным.

Препарат показан при:

легких формах бессонницы;

головных болях, обусловленных нервным напряжением, мигрени;

функциональных заболеваниях желудочно-кишечного тракта (диспепсическом синдроме, синдроме раздраженного кишечника).

Прием этого препарата у детей до 12 лет ограничен.

Глицин представляет собой аминокислоту, которая улучшает обмен веществ в головном мозге. Благодаря этому препарат снижает психоэмоциональное напряжение, агрессивность, поднимает настроение, улучшает умственную работоспособность.

Глицин показан к применению при:

психоэмоциональном напряжении в стрессовых ситуациях (в том числе экзаменах, конфликтных ситуациях);

девиантных формах поведения у детей и подростков;

различных функциональных и органических поражениях нервной системы, сопровождающихся возбудимостью, эмоциональной нестабильностью, сниженной умственной работоспособностью и нарушением сна;

ишемическом инсульте.

Глицин можно давать детям старше 3 лет.

Тенотен сочетает в себе три свойства, которые позволяют оставаться спокойными и работоспособными одновременно. К ним относятся: ноотропное действие, которое нормализует процессы обучения и памяти, вегетативное действие – снимает проявления вегетососудистой дистонии, и успокаивающее действие – стабилизирует психоэмоциональный фон – уменьшает негативные реакции организма на стресс, повышает уровень стрессоустойчивости.

Тенотен показан к применению при:

стрессорных расстройствах с повышенной нервной напряженностью, раздражительностью, тревогой и вегетативными реакциями;

умеренно выраженных органических поражениях ЦНС, которые сопровождаются неустойчивостью эмоционального фона, раздражительностью, снижением памяти, вегетативными нарушениями.

Тенотен можно применять как взрослым, так и детям.

Современный человек ощущает сильное беспокойство или нервничает по разным причинам. Проблемы на работе и в личной жизни, неиссякаемый поток информации, которая не всегда является положительной и приятной, независящие от нашей воли стечения обстоятельств, из-за которых нам приходится менять все свои планы, вечная конкуренция и желание доказать остальным людям, что мы лучше всех, планировка свадьбы, смена места жительства, первое свидание, сдача экзаменов и т.д. Все это негативно влияет на нашу нервную систему и заставляет испытывать неприятные эмоции и чувства.

Каждый из нас хоть раз в жизни хотел все бросить и уехать из шумного мегаполиса в тихое и спокойное место, где ничто не сможет его потревожить. Но воплотить в реальность данную фантазию могут лишь отдельные люди. Остальные же живут в постоянном стрессе.

Как же успокоить нервную систему и избавиться от ноющего чувства беспокойства? Не спешите бежать в аптеку и покупать дорогие лекарственные препараты, которые одно лечат, а другое калечат. Природа уже давным-давно позаботилась об этом. Сегодня мы расскажем вам о самых эффективных травах, которые успокаивают нервную систему и не причиняют никакого вреда человеческому организму.

1. Зверобой

Зверобой является одним из самых популярных лекарственных растений. Эта трава содержит в своем составе множество полезных веществ, таких как флавоноиды, аскорбиновая кислота, холин, витамин РР, дубильные вещества, сапонины, каротин, витамин Р, смолы, эфирное масло, никотиновая кислота и т.д. Гиперицин, содержащийся в зверобое, эффективно борется с плохим настроением, так он взаимодействует с гормоном дофамином и блокирует его негативное воздействие на человеческий организм.

Зверобой способствует снижению выработки адреналина нашим организмом, поэтому идеально подходит для успокоения нервной системы, лечения неврозов, избавления от нервозности и раздражительности, хронической усталости, депрессии, тревоги.

Для приготовления успокоительного чая из зверобоя подойдут высушенные листья или цветки этого лекарственного растения. Их можно приобрести в аптеке или же собрать и высушить самостоятельно.

Чтобы приготовить одну порцию седативного чая, возьмите керамический или фарфоровый чайничек, ополосните его кипятком, затем залейте 1 чайную ложку сушеного зверобоя (около 5 г) 200 мл кипятка (1 стакан). Дайте напитку настояться на протяжении 5 – 10 минут, затем процедите его через марлю или специальное ситечко, чтобы чай не был слишком концентрированным. Если чай из зверобоя очень горчит и вы не можете его спокойно пить, то напиток можно подсластить медом или разбавить водой.

Принимать успокаивающий чай из зверобоя можно 3 – 4 раза в день на протяжении 14 – 18 дней, а затем следует сделать семидневный перерыв. Людям, которые склонны к аллергическим реакциям, не стоит пить больше 1 – 2 чашек чая в день.

2. Боярышник

В состав боярышника входят витамины А, С, Е, К, каротин, кверцитин, железо, калий, магний, витексин, флавоноиды, гиперозид, кверцитрон, кофейная, хлорогеновая, олеаноловая, урсоловая кислоты. Это лечебное растения, чьи плоды имеют ярко-красный цвет и созревают осенью, благотворно влияет на симпатическую нервную систему и хорошо успокаивает её. Боярышник обладает мягким седативным действием, поэтому специалисты рекомендуют принимать его людям с легкой степенью тревожности или нервозности. Он помогает и при бессоннице и хроническом недосыпании, так как нормализует сон.

Боярышник не только успокаивает нервы, но и понижает кровяное давление, улучшает циркуляцию крови, нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Для приготовления традиционного успокаивающего чая из боярышника, вам необходимо 1 столовую ложку плодов боярышника и 1 столовую ложку черного или зеленого чая залить 1 стаканом кипятка. Настаивать напиток следует на протяжении 5 – 7 минут. В готовый чай можно добавить мед или лимон. Пить напиток нужно вечером, за 60 – 80 минут до того, как вы планируете отправиться в постель.

3. Полынь

Хотя полынь и имеет не очень приятный горьковатый привкус, она обладает сильным седативным действием и хорошо успокаивает нервную систему. Чай из полыни следует пить тем людям, которые хотят избавиться от повышенной нервозности, тревожности, депрессивного состояния, повышенной возбудимости, хронического недосыпания и бессонницы.

Полынь в своем составе содержит лактоны, дубильные вещества, каротин, аскорбиновую кислоту, эфирное масло, сапонины, витамин С, органические кислоты, бор, магний, кобальт, никель, калий, молибден, цинк, алюминий, кальций, бром.

Для приготовления чая из полыни следует 1 чайную ложку сушеной травы поместить в термос и залить её 0,5 л крутого кипятка. Настаивать напиток необходимо на протяжении 18 – 20 минут. После процеживания чай следует пить 3 раза в день по 50 мл за 30 – 35 минут до приема пищи.

4. Пассифлора

Благодаря этому лекарственному растению головные боли, спазмы во время менструации и боли, которые появились на нервной почве, исчезают без следа. Пассифлора помогает избавиться и от болезненных ощущений в области шеи, которые появляются из-за неправильной осанки. Она борется с раздражительностью и плохим настроением.

Пассифлора содержит в своем составе сапонины, аминокислоты, пектин, аскорбиновую кислоту, калий, дубильные вещества и т.д.

Если вы хотите приготовить седативный чай из пассифлоры, то вам нужно залить 1 чайную ложку сырья 150 мл кипятка. Напиток настаивается 15 минут, а затем процеживается через марлю или специальное ситечко и пьется в теплом виде. Принимать чай следует непосредственно перед сном, так как он обладает ярко выраженным успокоительным эффектом.

5. Мелисса

Мелисса – лекарственное растение-медонос, которое обладает успокаивающим эффектом и помогает избавиться от депрессии, неврозов, раздражительности, головных болей, нервного перенапряжения, болей во время менструации. Эта трава нормализует сон, оказывает тонизирующее действие на организм, расслабляет мышцы и положительно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Мелисса в своем составе содержит витамины группы В и витамин А, дубильные вещества, хром, селен, цинк, магний, ванадий, железо, никель, кальций, спонины, флавоноиды, различные кислоты органического происхождения.

Чтобы приготовить лечебный чай из мелиссы, который будет обладать седативным эффектом, необходимо 1 чайную ложку свежей или сушеной мелиссы залить 200 мл кипятка. Напиток должен настаиваться на протяжении 12 – 15 минут. Готовый чай можно пить как в горячем, так и в холодном виде. Если хотите улучшить вкусовые качества напитка, то смело добавляйте в него сахар, мед или лимон. Специалисты не рекомендуют в день выпивать больше двух-трех чашек чая из мелиссы.

6. Ромашка

Ромашка не только широко используется в косметологических целях и обладает противовоспалительным и общеукрепляющим свойствами, но и отлично успокаивает нервную систему. Он способствует снятию нервного напряжения и мышечных спазмов, помогает избавиться от головных болей, мигреней, последствий стрессов и болей внизу живота и в области поясницы во время месячных. Ромашковый чай повышает настроение, борется с депрессией, восстанавливает нервную систему, помогает расслабиться и полноценно отдохнуть, нормализует сон и избавляет от хронического недосыпания или бессонницы. Люди, которые регулярно пьют чай с ромашкой, меньше подвержены раздражительности, бессоннице и неврозам.

В состав ромашки входят витамин С, аскорбиновая кислота, азулены, флавоноиды, никотиновая кислота и многие другие полезные вещества. Поэтому нет ничего удивительного в том, что чай из ромашки способствует успокоению нервной системы.

Чтобы приготовить напиток, обладающий седативным эффектом, следует 1 чайную ложку сушеных цветков ромашки залить 200 мл кипятка. Напиток должен настаиваться на протяжении 10 – 12 минут. Пить ромашковый чай следует в теплом виде. Можно добавить немного сахара или меда, чтобы улучшить вкусовые качества напитка. Пить ромашковый чай нужно непосредственно перед сном. 1 чашки напитка в сутки вполне достаточно, чтобы успокоить нервную систему и нормализовать сон.

Чабрец в своем составе содержит карвакрол, тимол, дубильные и минеральные вещества, цимол, органические пигменты, полифенолы, цинк, урсуловую и олеиновую кислоты и т.д. В его состав входят и многие эфирные масла, которые стимулирует развитие умственных способностей, помогают избавиться от слабости и вялости.

Для приготовления успокаивающего чая из тмина вам необходимо залить 200 мл кипятка 1 чайную ложку сушеного сырья. Когда чай остынет до комнатной температуры, его следует процедить. В готовый напиток можно добавить немного меда или сахара. В день следует пить не больше 2‑х или 3‑х чашек чая из чабреца.

Валериану по праву можно назвать одной из самых известных, популярных и эффективных лекарственных трав, которые успокаивают нервную систему. Её активно используют для лечения беспокойства, нервных расстройств, уменьшения уровня нервного напряжения, поднятия настроения.

Корень валерианы содержит в своем составе алкалоиды, борнеол, лимонел, камфен, изовалериановую кислоту и многие другие полезные вещества, благодаря которым это лекарственное растение обладает ярко выраженным седативным эффектом. Валериана помогает избавиться от бессонницы, уменьшить боли при месячных, сделать отдых более качественным и полноценным.

Для приготовления лечебного чая вам необходимо взять 2 чайные ложки корня валерианы и залить их 0,5 л кипятка. Заваривать чай специалисты рекомендуют в термосе. Не забудьте как можно плотнее закрыть крышку термоса, чтобы предотвратить улетучивание полезных эфирных масел. После 10 – 12 минут настаивания напиток готов к употреблению. В день можно выпить не больше 3‑х чашек чая из корня валерианы.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Жизнь в мире, наполненном разными событиями, требует от человека постоянного напряжения. Стрессы и быстрый темп изматывают нервную систему и провоцируют развитие депрессивных и тревожных состояний. Помощь в восстановлении нервной системы могут оказать успокаивающие травы.

Не всегда человеку хочется прибегать к помощи лекарственных препаратов, произведенных с помощью химических компонентов. Стоит рассмотреть, как растительные средства влияют на организм человека и как правильно их использовать, чтобы восстановить здоровье.

Лучшие успокоительные травы для нервной системы

Для укрепления нервной системы взрослого человека в природе существует немало трав. Они могут оказывать разное действие, но их объединяет целебное воздействие на физическое и психологическое здоровье человека.

В периоды повышенной нагрузки головного мозга многие люди не могут достаточно сосредоточиться, уснуть или просто отдохнуть. Хорошо себя зарекомендовали лекарства, имеющие натуральный (растительный) состав, в то время как постоянное использование медикаментозных средств химического происхождения негативно сказывается на здоровье человека и может даже вызвать привыкание.

Самые лучшие доступные успокаивающие растения:

мята,
ромашка,
чабрец,
зверобой,
валериана,
мелисса,
пассифлора,
душица,
тимьян,
боярышник,
пустырник,
синюха голубая.

Перечисленные выше травы — самые распространенные растительные средства, которые современный человек может принимать для укрепления нервной системы. Чтобы сырьё было качественным, многие уверены, что лучше собирать травы самостоятельно, а затем сушить и использовать для лечения.

Успокоительные травы обладают рядом преимуществ перед аптечными лекарствами, однако скорость действия у этих средств значительно отличается. Чтобы после таблетки улучшилось самочувствие, иногда достаточно 15–20 минут. Для нормализации работы ЦНС (центральной нервной системы) при применении успокоительных трав требуется больше времени. Чтобы добиться стойкого эффекта, лечение следует проводить курсами.

Если заменить привычный чай отваром приятных на вкус растительных трав, то утреннее чаепитие станет лечебной процедурой, приносящей удовольствие.

От последствий стресса можно использовать не одно растение, а несколько одновременно. В продаже можно встретить наборы, в составе которых присутствует целая смесь растительных компонентов. Такие сборы предназначены для лечения расстройств ЦНС. Они успокаивают, налаживают сон и повышают общий тонус организма. Большинство из них следует принимать каждый день, чтобы достичь выраженного улучшения.

Можно готовить травяные сборы для поддержания стабильности нервной системы самостоятельно. Чтобы такие наборы были эффективными, важно правильно совмещать лекарственные травы и соблюдать пропорции.

Если составлять сбор из большого количества трав, то действие трав будет менее эффективным. Лучше всего пробовать по одному виду и выбрать более эффективный для конкретного человека. Время тестирования для одной травы — 1–2 недели. В конечном итоге, несколько лучших трав можно объединить в сбор для лучшего эффекта.

Лучший сбор по результатам пациентов:

валериана,
пустырник,
зверобой,
синюха голубая.

С нарушениями нервной системы взрослые люди сталкиваются достаточно часто. Напряжению подвержены и мужчины, и женщины. Среди прекрасной половины населения эмоциональная неустойчивость встречается чаще, что, отчасти, может быть связано с гормональным фоном, который ежемесячно претерпевает кардинальные изменения.

Травы для нервной системы взрослого человека довольно полезны. Отвары и настои из лекарственных трав необходимо принимать в течение 2–3 недель ежедневно.

Несмотря на относительную безвредность растительных препаратов, необходимо перед началом проведения терапии проконсультироваться с врачом: при некоторых заболеваниях нельзя принимать лекарства на растительной основе.

Особую осторожность женщине следует проявлять в первый триместр беременности, когда в организме будущего ребенка происходит закладка жизненно важных органов. Чтобы нарушенное психологическое состояние будущих матерей не сказывалось на здоровье малышей, в лечении применяются успокоительные травы.

Снимают раздражительность и хорошо расслабляют следующие растения:

корень валерианы,
пустырник,
мята,
мелисса,
крушина,
ромашка.

Перед тем как начинать применять лекарственные травы для нормализации работы нервной системы при беременности, стоит проконсультироваться с врачом. Беременность — особый период в жизни женщины, при котором некоторые растения строго противопоказаны.

Нельзя применять при беременности душицу и солодку. Они способны спровоцировать маточное кровотечение, выкидыш или тяжелые аномалии развития плода. Ромашку не стоит использовать в чистом виде — ее можно добавлять в сборы трав.

Успокоительные травы для детей можно найти в аптеке, но намного лучше приготовить лечебный состав самостоятельно и ежедневно подавать его ребенку, как чай. Для его приготовления потребуются следующие ингредиенты:

2 части мяты;
2 части вахты трехлистной;
1 часть валерианы;
1 часть шишек хмеля.

2 ч. л. готовой смеси нужно заварить стаканом кипятка и пить по полстакана дважды в сутки.

Для улучшения качества сна можно давать ребенку лавандовый чай, в состав которого дополнительно можно добавить мелиссу, фиалку, плоды барбариса. Принимать такой чай необходимо за несколько часов до сна, при этом температура лекарства должна быть несколько ниже комнатной.

Снять раздражение и успокоиться ребенок сможет, если приготовить состав из полыни, пустырника, валерианы, солодки, ромашки и мяты. Смесь настаивается в течение часа. Для вкуса улучшения вкуса можно добавить немного сиропа топинамбура.

Действие успокаивающих трав

Применение растительных средств существенно снижают риск развития негативных последствий. Большинство трав не вызывают побочных эффектов и имеют мало противопоказаний.

Успокоиться помогают действующие вещества, находящиеся в составе лекарственных трав. Они всасываются через стенки пищеварительного тракта, попадают в кровь и разносятся по организму человека.

Благодаря действию травяных компонентов достигается следующий эффект:

наступает успокоение;
появляется расслабление;
проходит устойчивая бессонница;
уменьшается тревожность;
исчезает раздражительность и беспокойство.

Такое действие становится возможным благодаря тому, что нормализуется доступ крови к внутренним органам и тканям. Мозг в полном объеме получает питание, все системы работают в активном режиме.

Принимая любой настой, нужно помнить, что во всем должна быть умеренность. Чувство меры поможет не допустить передозировки препарата, даже натурального. Пациенты должны учитывать, что избыток даже полезных веществ может вызвать негативную реакцию.

Показания к применению и правила приема

Применение успокаивающих трав показано при наличии следующих состояний и заболеваний:

неврозы;
перенесенные стрессы;
периоды высокой физической и умственной нагрузки;
эмоциональная нестабильность;
сильная возбудимость;
раздражительность;
бессонница;
плохое качество сна;
тахикардия;
тревожность.

Некоторые успокаивающие нервную систему травы могут оказать благотворное воздействие на пациентов, страдающих тревожными расстройствами: растительные лекарства помогают уменьшить частоту и интенсивность панических атак.

Иногда успокаивающие травы назначают при лечении патологий сердца. Применение этих средств позволяет улучшить кровоснабжение важного органа и нормализовать частоту сердечных сокращений.

Чтобы лечение принесло пользу, принимать растительные препараты или травяные сборы необходимо регулярно. Нельзя превышать рекомендуемую дозировку или нарушать порядок приготовления средства и пропорции. Хотя не следует проводить применение успокаивающих средств слишком долго, лечение не должно длиться менее 2 недель. Оптимальный срок терапии — 1-3 месяцев.

Рецепты и способы приготовления

Рецептов успокаивающего чая множество. Несмотря на то, что для достижения выраженного эффекта необходимо принимать лекарство курсами, иногда даже однократное использование позволяет улучшить самочувствие и нормализовать работу ЦНС.

Для приготовления чая можно воспользоваться следующими ингредиентами:

1 ст. л. корня валерианы;
1 ст. л. мяты;
2 стакана кипятка.

Состав настоять в течение получаса, процедить. Для вкуса и увеличения содержания в настое витаминов добавить плоды аниса и укропа. Лечебный состав принимать дважды в день по 0,5 стакана.

Другой рецепт включает следующие ингредиенты:

0,5 ст. л. корней валерианы;
0,5 ст. л. шишек хмеля;
1 стакан кипятка.

Состав настоять 20 минут. Принимать дважды в день по полстакана.

Более насыщенный и вкусный рецепт приготовления успокаивающего чая с травами включает следующие компоненты:

зверобой;
липа;
мелисса.

Все составляющие необходимо взять по 1 ч. л. и залить 2 стаканами кипятка. Для вкуса добавить 2 ч. л. зеленого чая, настоять 5 минут.

Народные средства от нервов и стресса

Восстановить эмоциональный фон можно с помощью простых домашних рецептов. Чтобы справиться с бессонницей и чувством постоянного раздражения, можно принимать чай с добавлением мяты. В любой напиток можно добавлять несколько веточек и листков растения. При регулярном употреблении состояние улучшится. Трава помогает засыпать после напряженного дня.

Настой с шиповником и шишками хмеля позволяет стабилизировать работу центральной системы и артериальное давление. Для его приготовления потребуются по 1 ст. л. следующих составляющих:

корень валерианы;
трава пустырника;
плоды шиповника;
плоды фенхеля;
шишки хмеля.

Залить смесь стаканом кипятка, настоять полчаса. Принимать по половине стакана дважды в день.

Расслабляющие ванны

валериана;
хвоя;
эфирные масла ромашки, лимона и шалфея.

В ванну можно добавлять морскую соль. Чтобы извлечь максимальную пользу для организма, необходимо следовать следующим рекомендациям:

если вода в ванне более +39 °С, длительность процедуры не должна превышать 10 минут;
при температуре воды + 37…+38 °С принимать ванну можно около 15-20 минут.

Прохладные ванны оказывают наилучшее воздействие на психику и эмоциональное состояние. Человек успокаивается, чувствует гармонию, но долго проводить такую процедуру нельзя — можно простудиться.

Аптечные средства на основе трав

Без рецепта врача можно приобрести следующие средства:

Алора;
Пустырник;
Экстракт валерианы;
Седасен;
Седистресс;
Фитоседан;
Седафитон.

Некоторые препараты отпускаются в виде таблеток, другие производят в форме сиропа. На терапевтическую эффективность форма выпуска не влияет.

Перед началом применения лучше проконсультироваться с врачом. Некоторые медикаменты имеют противопоказания. Нельзя проводить терапию дольше указанного в инструкции срока.

Успокоительные травы для нервной системы

Прежде чем начать готовить чаи для стабилизации работы нервов, необходимо рассмотреть, как каждое растение влияет на организм, и каков механизм воздействия. Рассмотрим особенности самых эффективных успокаивающих трав.

расслабляет мышцы;
снимает напряжение.

Растение является легким миорелаксантом (снижает тонус скелетной мускулатуры), снимает спазмы, помогает восстановиться после переутомления. Если принимать ванны с добавлением ромашки, то это способствует заживлению и предотвращению воспалительных процессов на коже

Растение оказывает стабилизирующее действие: нервная система восстанавливается, исчезает нервозность, раздражительность. Пустырник также можно применять при хронической усталости и для поднятия настроения.

бессонница;
тревожность;
необоснованное беспокойство;
раздражительность;
депрессия;
неврозы.

Регулярное использование мелиссы укрепляет сердце, снимает спазмы, а ее запах помогает расслабиться.

стабилизирует работу сердца;
помогает справиться с чувством тревоги;
улучшает работу головного мозга;
помогает справиться с истерикой и неврастенией;
снижает частоту панических атак;
улучшает качество сна.

Можно заваривать корни валерианы, принимать настойку или использовать готовый лекарственный препарат, продающийся в аптеке.

Эффект от применения лекарства можно ощутить спустя 2 недели после начала проведения лечения. Лучше принимать средство в первой половине дня.

Так как у некоторых пациентов растение вызывало возбуждение, его можно совмещать с другими травами. На ночь можно принять отвар мяты, мелиссы или корня валерианы.

Растение оказывает следующее действие:

мобилизует силы организма;
усиливает работоспособность;
повышает концентрацию внимания;
нормализует умственную активность;
избавляет от переутомления.

Для лечения используют корневища, цветы растения и листья. Чтобы получить пользу, можно готовить составы самостоятельно или покупать готовые медицинские препараты на основе элеутерококка.

Элеутерококк и женьшень не рекомендуется использовать людям с повышенным уровнем тревожности, так как их употребление может усилить проявления тревоги.

снимает воспаление;
помогает бороться с болью;
расслабляет;
стабилизирует работу нервов;
успокаивает.

Составы на основе хмеля принимают при тревожных расстройствах, депрессиях, нарушениях сна. Может приниматься как самостоятельное средство или в составе комплексной терапии.

Хотя душица противопоказана беременным, в остальных случаях ее можно использовать для заваривания успокоительного чая. Можно добавлять в домашние напитки или купить готовый аптечный сбор.

бессонница;
тревожность;
нервозность;
раздражительность;
слабость.

В периоды стрессов это растение окажет помощь истощенному организму и поможет быстро улучшить самочувствие, восстановив нервы.

Некоторые используют отвар или настойку ландыша как спазмолитическое средство. Растение устраняет боли в животе, а также головные и сердечные боли. Регулярное применение лекарства позволяет избавиться от бессонницы.

Растение обладает успокаивающим свойством, мягко действует на нервную систему. Можно сочетать с другими травами, это повышает его эффективность.

Восстановить нормальное психоэмоциональное состояние иногда достаточно сложно. Важно учесть индивидуальные особенности своего организма, исключить риск развития аллергической реакции. Чтобы лекарственное растение не нанесло вред, важно соблюдать правильную дозировку, контролировать частоту использования средства и проходить полный курс лечения.

Читайте также: