Профилактика нервной и сосудистой систем

Постоянные стрессовые воздействия, которые переживает современный человек, способны не только мобилизовать все его способности для решения сложных задач, но и привести к нервному расстройству. К сожалению, при хроническом стрессе люди редко это осознают.

Предпосылки к развитию расстройств нервной системы

Непрерывный рост частоты встречаемости болезней нервной системы заставляет говорить об эпидемических масштабах проблемы. Все чаще от подобных расстройств страдают молодые работоспособные люди обоих полов. Врачи считают, что причиной является негативное влияние современного образа жизни, даже если больной никогда не получал серьезных травм и не переносил тяжелых заболеваний, которые могли бы спровоцировать нарушения со стороны ЦНС. Умственное, физическое и эмоциональное перенапряжение — ежедневная реальность жителя мегаполиса, почти неизбежно приводящая к различным нервным расстройствам. Одним только неврозом навязчивых состояний страдает до 3% жителей планеты, и это диагностированные случаи. Фактический показатель будет в 2–3 раза выше.

Несмотря на большое разнообразие нервных расстройств, их можно разбить на две большие группы — неврозы и вегетативную дисфункцию.

Это функциональные расстройства центральной нервной системы, которые могут быть спровоцированы и усилены эмоциональными, умственными и физическими перегрузками, психологическими травмами.

Навязчивые состояния. Другое название — обсессивно-компульсивные расстройства. Они могут быть эпизодическими, хроническими или прогрессирующими. Чаще всего ими страдают люди с высоким интеллектом. Суть расстройства состоит в появлении тягостных мыслей, воспоминаний, действий, эмоциональных состояний, не поддающихся контролю и захватывающих все внимание больного. В результате он постоянно испытывает чувство тревоги, от которого пытается избавиться какими-либо собственными методами, чаще всего усугубляющими ситуацию. Пример — навязчивый страх заражения инфекционными заболеваниями, когда человек всеми возможными средствами старается продезинфицировать окружающие предметы. Причинами навязчивых состояний могут быть наследственность, перенесенные инфекционные болезни или их обострение, нарушение гормонального фона, режима сна и бодрствования. Способствуют развитию навязчивых состояний перепады атмосферного давления и смена времен года.
Неврастении. Патологические состояния, при которых наблюдаются повышенная раздражительность, быстрая утомляемость, невозможность долго заниматься умственной или физической деятельностью. Все это обусловлено общим угнетением нервной системы. Обычно неврастения развивается после психической травмы, сопровождавшейся напряженной работой, нарушением режима сна и питания. Способствующими факторами в развитии неврастении являются инфекции, гормональные расстройства, вредные привычки.
Истерия. Разновидность невроза, при которой демонстративные проявления тех или иных эмоций не соответствуют их реальной глубине и имеют своей целью привлечение внимания. Причинами истерии являются склонность к самовнушению и внушению, неспособность сознательно контролировать свое поведение. По клиническим признакам выделяют истерическое поведение и истерические припадки. Поведенческая истерия проявляется в постоянном желании больного находиться в центре внимания, склонности к аффектированным действиям и проявлениям. Истерический припадок — это кратковременное состояние, во время которого больной полностью сохраняет сознание, но может плакать, смеяться, падать и биться в конвульсиях. Длительность припадка зависит от впечатления, которое он производит на окружающих: он будет длиться тем дольше, чем больше вокруг волнуются. Истерия развивается после психических травм, припадки могут быть спровоцированы любым стрессовым воздействием.

Неврозы хорошо поддаются лечению, так как больные сохраняют критическое мышление и осознают, что им нужна помощь. Расстройств личности при неврозах не наблюдается.

Зачастую этот вид нервного расстройства путают с вегетососудистой дистонией, но последняя — лишь одно из проявлений нервного заболевания. Вегетативная дисфункция возникает, когда к внутренним органам поступают неправильные или нерегулярные сигналы вегетативной нервной системы. Это снижает защитные функции организма, приводит к общему ухудшению самочувствия, нарушает работу внутренних органов. Симптоматика может быть сходна с мигренью, инфарктом миокарда, остеохондрозом и рядом других патологий. Вегетативная дисфункция развивается из-за постоянных стрессов или провоцируется ими, возникнув по какой-либо другой причине. Вегетативные нервные расстройства могут быть частью функциональных или органических поражений всей нервной системы.

Основными признаками нервного расстройства являются повышенная тревожность, напряженность, сниженная работоспособность, проблемы с концентрацией внимания, чередование вялости и раздражительности, внезапные боли неясного происхождения. Если вы постоянно наблюдаете у себя подобные проявления, необходимо как минимум снизить уровень стресса, а лучше всего проконсультироваться у специалиста.

Лечение нервных расстройств требует помощи специалиста: психолога, невролога, невропатолога, психотерапевта или психиатра. Терапия должна быть комплексной, включающей медикаментозные и немедикаментозные методы. Лечить необходимо в первую очередь причину нервного расстройства, только в этом случае терапия будет успешной. При любой клинической картине больному показано спокойствие.

К сожалению, волшебных таблеток для лечения нервных расстройств пока не изобрели, и больному приходится для успеха лечения пересматривать свой образ жизни.

Дыхательная гимнастика и оздоровительный фитнес. К методам оздоровительного фитнеса для больных с нервными расстройствами можно отнести йогу, плавание, калланетику. Все эти виды фитнеса помогают обрести душевное равновесие. Дыхательная гимнастика отличается своей доступностью в любой момент времени, ею можно заниматься даже в течение рабочего дня. Диафрагменное дыхание дает возможность достичь спокойствия и сосредоточенности, помогает насытить мозг кислородом, способствует нормальной работе всех систем организма.
Физиотерапия и релакс-методики (массаж, акупунктура, гидро-, ароматерапия и др.). Эти терапевтические меры направлены на снятие мышечных спазмов, улучшение кровообращения и оттока лимфы, активизацию пищеварительных процессов, стимулирование иммунитета. Во время процедур снимаются последствия стрессовых воздействий.
Изменение образа жизни и питания. Режим сна и бодрствования, прогулки на свежем воздухе, богатая белком и витаминами пища — все это благотворно влияет на истощенную нервную систему. При постоянном стрессе организм испытывает жесткий дефицит витаминов, который можно восполнить, уделив внимание своему рациону.

Для нервных расстройств характерно желание больного как можно быстрее вылечиться, но это только повышает тревожность. Найти силы на длительное лечение поможет медикаментозная терапия.

Несмотря на то, что в списке препаратов для больных с нервными расстройствами есть безрецептурные средства, самолечение может только усугубить ситуацию. Поэтому начинать их прием можно только по согласованию с врачом.

Рецептурные препараты. В тяжелых случаях нервных расстройств назначают сильнодействующие препараты, которые отпускаются только по рецепту. Это транквилизаторы и антидепрессанты. Они имеют ряд побочных эффектов (например, сильнейшее привыкание) и противопоказаний, поэтому подбираются индивидуально и принимаются строго под наблюдением врача.

Несмотря на то, что прием лекарств часто дает положительный эффект и не является сложной терапевтической мерой, увлекаться им не стоит. Возобновление курса приема препаратов по собственному произволу может нанести вред здоровью. Лучше уделить время грамотной профилактике.

Продуманная стратегия лечения и точное исполнение предписаний врача, как правило, дают положительные результаты. У больного улучшается не только самочувствие, но и качество жизни в целом. Для дальнейшей профилактики рекомендуется поддержание рациона здорового питания, борьба со стрессом, здоровый сон и достаточная двигательная активность.

Регуляцию физических и психических процессов в организме человека, слаженную работу всех органов и систем обеспечивает нервная система.

Ее сложный механизм, возглавляемый центральной нервной системой (головной и спиной мозг), включает:

периферическую нервную систему , осуществляющую связь ЦНС с органами и системами через нервные узлы, сплетения;
соматическая НС (произвольная) осознанно управляет через нервные волокна скелетной мускулатурой (мышцами, суставами, кожей).
вегетативная НС — отвечает за гладкую мускулатуру, обеспечивая стабильность работы внутренних органов и процессы, которыми сознательно человек не может управлять (дыхание, сердцебиение, температура, АД), за что ее называют непроизвольной.

Каждая из этих систем – уникальна, выполняет свои функции, присущие ей. Тончайшие нити нервной системы, пронизывающие весь организм, обеспечивают нормальное самочувствие человека, адаптацию организма к условиям внешней среды.

Малейший сбой в функционировании этой уникальной системы сразу отражается на организме и проявляется разнообразными проявлениями.

Перечень неврологических заболеваний обширен. Большая распространенность патологий в мире подтверждает, что профилактика болезней нервной системы – одна из задач неврологов. Около 80% опасных болезней связаны с психическим состоянием человека.

Общие профилактические меры

Возникновению заболеваний, обусловленных нарушениями в работе ЦНС, могут предшествовать:

наследственные отклонения: нейродегенеративные патологии (ДЦП, БАС), эпилепсия, возникшие на генетическом уровне, хронические заболевания;
механические травмы ГМ (ушибы, сдавливания, другие повреждения);
инфекционные заболевания;
органические повреждения мозга;
нервные расстройства органического характера;
сосудистые заболевания.

Нарушения работы ВНС могут спровоцировать бесконтрольное употребление сильнодействующих медсредств, аллергические реакции, резкие перепады температуры, а также несбалансированное питание, режим сна, вредные привычки.

Самостоятельно оценивать степень опасности заболевания нервной системы, лечить народными средствами или медпрепаратами категорически запрещено.

Только на начальных проявлениях тревожности, беспричинного беспокойства, бессонницы, связанных с переутомлением, перенесенным стрессом можно использовать:

Мумие. От бессонницы, невралгии помогает втирание в кожу 10-процентного раствора мумие, прием внутрь (с теплым молоком, медом) нескольких капель средства в течение 20 дней.
Боярышник. От заболеваний НС есть множество рецептов с боярышником в составе. Например, принимать 3 раза/день до еды ½ стакана настоя боярышника, ромашки, пустырника (в пропорциях 3:1:3)
Сок зеленого овса хорош при истощении нервной системы. Наземную часть зеленого овса пропустить через мясорубку и принимать процеженный сок по полстакана 2-3 р./день в течение 2-3 недель.

Первичная профилактика заболеваний периферической нервной системы иногда действеннее, чем их лечение и может оказать существенное влияние на заболеваемость с помощью превентивных мер. Для профилактики нервных расстройств рекомендуется:

наладить правильный образ жизни;
во избежание последствий стресса найти расслабляющее, пассивное хобби (рисовать, вязать, вышивать) и активные занятия (пешие прогулки в парке, поездки на природу: в лес, к водоемам);
в осенне-зимний период использовать лекарственные травы, растительные адаптогены (женьшень, лимонник, элеутерококк).

Рецепты и профилактика заболеваний НС

Инсомнию могут вызвать постоянный недосып, стрессы, смена часового пояса, графика работы. Сон делится на 3 этапа: засыпание, глубокий сон, утреннее пробуждение. Расстройство сна бывает:

пресомническим – трудность засыпания;
интрасомническим – неглубокий (чуткий) сон, пробуждения от шума, тишины, кошмара;
постсомническим – проблемы утреннего пробуждения.

В период климакса бессонница у 30% женщин. Пожилым людям не дают уснуть мысли о событиях долгой жизни, воспоминания о молодости, тревога о детях, внуках. После устранения факторов восстанавливается нормальный сон. Результатом бессонницы становятся: чувство утомленности, разбитости, раздражительность, снижение трудоспособности. Постарайтесь упорядочить свой режим дня, принять перед сном ванну, помогает уснуть аутотренинг.

Стойкую (хроническую) бессонницу могут вызвать заболевания: нарушение обмена веществ, депрессия, невроз, которые потребуют серьезного лечения. Когда вы валитесь с ног от усталости, а уснуть не удается, можно принять снотворное. Подобными препаратами нельзя злоупотреблять. Использовать снотворные средства можно не более 10-14 дней, иначе, сформировавшееся привыкание, не даст вам уснуть без привычной таблетки. Затем настанет потребность увеличивать дозу.

Рецепты для приведения в норму сна:

Перед сном принимать стакан отвара сухого первоцвета в течение 7 дней: 1 ст.л. первоцвета на стакан кипятка, держать 15 мин. на малом огне.
Выпить перед сном теплой воды (1 стакан с 1 ст.л. меда).
Вызывают расслабление, обволакивают сладкие продукты. Пить 1 стакан виноградного сока натощак, пока сон не нормализуется.
Устраняет бессонницу, благотворно влияют на самочувствие вдыхание через нос спиртовой настойки валерианы. Корень растения залить 70-процентным спиртом, настоять 2 недели.
Приготовить настой мелиссы и апельсиновых корок (по 1 ч.л.) на стакан кипятка, настоять 10 мин. в закрытой таре. Добавить 1 ст.л. меда и 1 ч.л. настойки валерианы. Принимать (2-3 р. в день).

Для профилактики рекомендуется:

ужинать до 17-18 часов легкими, успокаивающими овощными и фруктовыми блюдами;
не пить вечером крепкий чай, кофе, алкоголь, действующие возбуждающе;
использовать свободную, легкую одежду, полезно спать обнаженным;
за час до сна обливаться прохладной водой;
засыпать до наступления 24-00 (лучшее время для — 21-22 ч.);
полезны вечерние прогулки, укрепляющие сон;
выпить чашку теплого молока с ложечкой меда;
белье подобрать из материала (охлаждающего, разогревающего или подсушивающего), соответствующее индивидуальной конституции тела. Лучшими считаются льняные простыни;
спать головой на восток;
сконцентрироваться на равномерном дыхании, чтобы отринуть навязчивые мысли, не дающие уснуть.

Красная герань у кровати способствует быстрому засыпанию, а также расположение кровати в северо-южном направлении.

Хроническая бессонница требует консультации врача. Проблемами сна занимается сомнолог, который проведет полисомнографическое обследование. Для лечения используются: физиотерапия, курс психотерапии, лечение светом (фототерапия), иглорефлексотерапии.

Склероз

Склерозирование органов, тканей, способствующее перерождению функциональной ткани в плотную соединительную, приводит к развитию склероза стенок кровеносных сосудов – атеросклероз, почек – нефросклероз, сердца — кардиосклероз. Развивается не как самостоятельная болезнь, а как результат:

нарушения кровообращения;
сбоя обмена веществ;
воспалительного поражения;
возрастных факторов (старения).

Рассеянный склероз возникает при атеросклеротическом поражении мозговых тканей и необратимых изменениях в сосудах ГМ. При этом характерные симптомы:

ухудшение памяти, снижение когнитивных способностей (мышление, ориентация в пространстве, способность к обучению);
быстрая утомляемость, снижение работоспособности;
раздражительность, суетливость;
шаткая походка, атаксия (трясущиеся конечности);
затруднения в речи;
снижение слуха;
нарушения сна.

Пациентам рекомендуется усилить физическую активность, сбалансировать рацион питания (снизить содержание холестерина), бросить курить, чтобы замедлить патологические изменения в тканях мозга.

В начальных стадиях применяются общеукрепляющие, седативные препараты, витаминные комплексы и средства для улучшения кровоснабжения мозговых тканей. Эффективными мерами профилактики склероза признаны: сбалансированный режим питания и высокая физическая активность, отказ от вредных привычек.

Неврозы

Наследственная предрасположенность, высокие физические и психоэмоциональные нагрузки, трудоголизм, отсутствие отдыха, разрядки приводят к неврозу, который сопровождается:

тревожностью, высокой утомляемостью;
чрезмерной чувствительностью (обидчивостью, плаксивостью);
резкой сменой настроения;
ухудшением памяти, снижением концентрации внимания;
бессонницей, прерывистым сном;

а со стороны вегетативной НС:

тахикардией;
потливостью;
сбоями в работе ЖКТ;
снижением либидо.

Врач-невролог, совместно с психиатром, использует психокоррекцию и медикаменты (Ново-Пассит, Пирацетам, Адаптол). Применяются для снижения тревожности пациента методики расслабления (рукоделие, йога), благотворно влияющие на человеческую психику.

Профилактика невралгии предполагает налаживание образа жизни: отказ от вредных привычек, упорядочение режима дня (полноценного питания, отдыха, сна), физкультура и регулярные прогулки.

Неврастения

Для этого психического расстройства характерно:

чрезмерная раздражительность;
головные диффузные боли по вечерам (чувство сдавливания головы);
головокружения от волнения, при смене погоды, нагрузке, для которых характерно ощущение вращения внутри головы.

боль в сердце;
тахикардия;
повышение АД;

изжога;
тяжесть в желудке, отрыжка;
метеоризм;
расстройство пищеварения (стула).

нарушения мочеиспускания;
снижение либидо;
преждевременное семяизвержение.

Для постановки диагноза проводится комплексное обследование: КТ, МРТ, реоэнцефалография для исключения органического поражения ГМ, оценки мозгового кровообращения.

Чтобы самостоятельно справиться с первыми признаками неврастении следует упорядочить режим, снизить чрезмерный темп работы, использовать любимые занятия (увлечения, хобби), помогающие снять последствия стресса, эмоциональное напряжение. В лечении используют: устранение причин перенапряжения организма, стресса, общеукрепляющие методы (витаминизированное питание), физиотерапевтические процедуры.

В запущенных стадиях потребуется стационарное лечение с использованием седативных препаратов, транквилизаторов и антидепрессантов, сеансы психотерапии.

Для профилактики неврастении необходимо наладить режим (не пренебрегать периодическими паузами для отдыха, чередовать вид занятий), избегать чрезмерных физических нагрузок, нервного перенапряжения, стрессовых ситуаций. Использовать особые, расслабляющие методики. Потребуется сменить род деятельности, отключиться от работы, обеспечить активный отдых.

Истерия

Психическое расстройство (ранее приписываемое только женщинам) ассоциируется с особым складом личности. Проявляется припадками, судорожным смехом, смешивающимся со слезами, чрезмерной раздражительностью и непредсказуемостью.

Чаще наблюдается у женщин, хотя бывают и истерически организованные мужчины. Личности истерической структуры ведет себя вызывающее, стараясь привлечь к себе внимание окружающих. Они конфликтны, эксцентричны, находятся в состоянии постоянной тревоги, эмоционально неустойчивы, сексуально не удовлетворены.

Люди с истерическим неврозом нуждаются в особом к ним внимании от окружающих. Зачатки расстройства закладываются в детстве из-за воспитания (в страхе или нехватке эмоционального контакта с родителями). Лечение истерии проводится методами психотерапии.

Родителям следует следить за развитием внутреннего мира ребенка, поддерживать и обсуждать их эмоциональные переживания. Лицам склонным к истерии нельзя замыкаться в себе, следует делиться своими впечатлениями, эмоциями с близкими и друзьями.

Депрессия

Заторможенность психической деятельности и болезненное состояние разочарования, подавленности характерный признак депрессии, которой чаще подвержены женщины. Тревога, тоска, чувство ненужности, пессимистическое настроение, вплоть до отчаяния и нежелания жизнь сопровождают заболевание. Со стороны физиологии: расстройство аппетита, сна, потеря или наоборот набор излишнего веса. Причиной такого состояния становятся психические переживания, физические и сексуальные обиды.

Общаться с позитивными людьми, избегать одиночества.
Заниматься физкультурой
С помощью аутотренинга, положительных эмоций улучшать настроение.
Не злоупотреблять кофе, шоколадом, сахаром, сладостями, усугубляющими депрессию.
Отказаться от курения, алкоголя.
В рацион включать продукты, уравновешивающие состояние, успокаивающие нервы.
Использовать расслабляющие ванны, контрастный душ, втирание в кожу оливкового масла, массаж.
Определить для себя цель, занятия – мотивирующие к активным действиям.

Синдром хронической усталости

Снижение работоспособности, вялость и постоянная усталость без объективных причин и провоцирующих факторов (постоянно или периодически) в течение полугода сигнализирует об этом синдроме (похожем на простуду) и требует вмешательства невролога.

слабовыраженное состояние лихорадки;
болезненные ощущения в носоглотке;
необъяснимые мышечные боли;
постоянная усталость и невозможность восстановиться после отдыха и сна;
самопроизвольно возникающие головные боли;
забывчивость, невозможность сконцентрироваться;
самопроизвольно возникающие головные боли;
нарушение сна, раздражительность.

При начальных проявлениях синдрома могут помочь народные рецепты:

Залить кипятком листья или корни женьшеня (1:10), настоять, процедить Принимать тонизирующий раствор по 1 ч.л.
Заварить мяту перечную (1 ст.л. на стакан), настоять 10 мин. Принимать по ½ стакана утром и вечером.
Жидкий натуральный мед смешать с измельченными грецкими орехами и употреблять натощак ежедневно.
Повышает тонус имбирная настойка 150 г на 700 г водки. Пить 2 р./день по 1 ч.л.
Тонизирует имбирный чай с медом, лимоном.

Использовать средства курсами по три недели с недельным перерывом.

Во избежание физического и психологического истощения организма, вызывающего постоянное чувство усталости рекомендуется:

включать в режим питания больше белковых продуктов, морскую капусту;
ежедневно съедать 1 банан;
отказаться от алкогольных напитков, курения;
полезны — свежий сок картофеля и морковный;
расслабляться, бороться со стрессом с помощью дыхательной гимнастики, медитации, бани.

Профилактика тромбозов и сосудистых заболеваний поможет нормализовать циркуляцию крови по организму. Чтобы предотвратить поражение сосудов, необходим комплексный подход, который включает общую и медикаментозную профилактику, а также применение народных средств.

Виды сосудистых заболеваний

Процесс транспортировки крови и продуктов метаболизма по органам и системам может быть затруднен из-за образования различных препятствий, например, тромбов, холестериновых бляшек и пр. Это заставляет сердце сильнее качать кровь, что нарушает его нормальную работу. Существует множество сосудистых патологий, наиболее распространенными являются:

тромбоз;
атеросклероз;
ангиоспазм и пр.

Тромбоз – закупорка сосудов кровяными сгустками. Тромбы могут образоваться в любых сосудах и иметь разный размер. Угроза для жизни будет выше, если затронут крупный сосуд. Когда тромб достигает размера, соответствующего просвету сосуда, происходит закупорка, которая приводит к отмиранию тканей. Патология представляет смертельную опасность, если тромб отрывается и попадает в мозг, сердечную мышцу или легочную артерию.

Боль, тяжесть в ногах, цианоз (посинение) кожи, отеки, чувство распирания в мышцах, местное повышение температуры.

Патология характеризуется поражением артерий холестериновыми бляшками. Заболевание возникает на фоне недостаточной физической активности, употребления жирной пищи животного происхождения. Патологические изменения могут локализироваться в разных органах и системах. Сопровождаются общими и местными расстройствами гемодинамики (движения крови по сосудам). Клинические проявления отмечаются после сужения артериального просвета на 50%.

Патология характеризуется внезапным временным сужением просвета сосудов. Возникает на фоне изменения погодных условий, сильного стресса, злоупотребления вредными привычками, физического переутомления и пр. Характеризуется резким нарушением кровотока, сопровождается бледностью, похолоданием конечностей, онемением, болезненностью.

Кто находится в группе риска?

От сердечно-сосудистых заболеваний не застрахован никто. Но существует группа лиц, которые больше подвержены заболеваниям сосудов. Таким пациентам в первую очередь необходима профилактика тромбозов и сосудистых болезней. К ним относятся:

люди, ведущие малоактивный образ жизни, с лишним весом;
курящие, злоупотребляющие алкоголем;
проживающие в зоне с плохой экологической обстановкой;
с генетической предрасположенностью;
подвергающиеся физическим и эмоциональным нагрузкам;
возраст которых превышает 55 лет и пр.

Общие принципы профилактики сосудистых заболеваний

Профилактика будет максимально эффективной, если своевременно выявить патологию. Помогут в этом различные диагностические манипуляции, которые каждый человек может пройти по собственной инициативе и определить состояние сосудистой системы.

на холестерин (в случае превышения нормы холестерина в крови, вероятность сосудистых заболеваний возрастает);
коаулограмма (определяет уровень свертываемости крови);
молекулярно-генетический анализ (помогает выявить генетическую предрасположенность и возможные осложнения).

ангиография (вводится рентгеноконтрастное вещество, которое дает информацию даже о небольшом тромбе);
УЗИ допплерография (позволяет оценить состояние кровотока и наличие патологических изменений в нем);
флебография (это рентгологическое исследование позволяет оценить состояние вен);
дуплексное сканирование (высокоинформативный метод, позволяющий получить информацию о состоянии поверхностных и глубоких сосудов).

Профилактика тромбозов и сосудистых заболеваний включает также соблюдение следующих рекомендаций:

Занимайтесь умеренными физическими нагрузками. Это предотвратит застойные явления в сосудистой системе и нормализует системный кровоток в тканях.
Употребляйте не меньше 2 л воды в день. Жидкость имеет свойство разжижать кровь, поэтому является отличным профилактическим средством против образования тромбов.
Откажитесь от вредных привычек, они пагубно воздействуют на сосудистую систему.
Носите компрессионный трикотаж, он оказывает мощное профилактическое действие от растяжения сосудистых стенок, варикоза.
Питайтесь полезной пищей. Сократите прием быстрых углеводов, продуктов, богатых холестерином. Обогатите рацион продуктами, которые разжижают кровь: лимоны, свекла, томаты, овсянка, ягоды и пр.
Избегайте травм, ушибов, они могут стать причиной патологических изменений в сосудистом русле.
Ограничьте стрессы, следите за психологическим комфортом. Для этого больше гуляйте на свежем воздухе, рационализируйте режим дня и отдыха.

Снизить вероятность сосудистых заболеваний поможет укрепление сосудистых стенок. В этом поможет закаливание. Метод способствует улучшению адаптационных особенностей сосудов к перемене внешнего климата.

Массаж способствует нормализации метаболических процессов в сосудистой системе, мышечной ткани, а также устранению застойных явлений. Поэтому рекомендуется посещать кабинет массажиста хотя бы раз в 2-3 месяца.

Медикаментозная профилактика тромбов и сосудистых болезней

Улучшить состояние сосудов и системы кровообращения помогут общеукрепляющие витаминные комплексы:

Аскорутин – препарат содержит витамины С (0.05 г) и Р (0.05 г). Обладает антиоксидантным действием, нормализует углеводный обмен, укрепляет стенки сосудов, повышает их сопротивляемость неблагоприятным факторам.
Омега Ойл Арго – препарат содержит витамин Е (0.45 мг), рыбий жир (1000 мг). Регулирует липидный обмен, снижает вредный холестерин, улучшает регенеративные процессы в тканях, поддерживает нормальное функционирование сосудистой системы.
Софора+ – препарат содержит витамины (группы В, С, Е, РР), микроэлементы (марганец, селен, цинк, магний и пр.), растительную основу (софора японская, чеснок, гинко билоба). Снижает вязкость крови, улучшает эластичность сосудов, нормализует АД.
Шлемник+ – препарат содержит витамины (группы В, С, Е), микроэлементы (магний, марганец, селен и пр.), растительную основу (экстракт шлемника, гинко билоба). Обеспечивает суточную потребность сосудистой системы в витаминах, микроэлементах, предотвращает заболевания сосудов, оказывает общеукрепляющее действие.

Эти препараты относятся к средствам первичной профилактики, т.е. для предупреждения патологии. К медикаментозным средствам для вторичной профилактики, т.е. для предотвращения осложнений и улучшения состояния пациента при уже имеющемся заболевании, относят препараты с конкретным лекарственным действием.

Например, для профилактики тромбоза назначаются антиагреганты (предотвращают образование кровяных сгустков, например, Аспирин) и антикоагулянты (снижают активность свертывающей системы крови, например Гепарин).

Для профилактики атеросклероза назначают гиполипидемические препараты. Они снижают уровень холестерина в крови, очищают просвет сосуда от атеросклеротических бляшек, например, Холестерамин, Пробукол, Ловастин.

Для профилактики сужения, спазмов сосудов врачи назначают прием вазодилататоров (сосудорасширяющих лекарств). Препараты расширяют просвет сосудов, нормализуют микроциркуляцию крови и кровоснабжение тканей. Универсального препарата, который комплексно воздействует на сосудистую систему не существует. Для профилактики заболевания конкретного органа используется отдельный препарат:

сердце — Нитроглицерин, Тимолол, Нифедипин и пр.;
глаза — Бетаксолол, Клонидин;
головной мозг — Гидралазин, Винпоцетин;
при гипертонии — Димеколин, Сандонорм и пр.;
нижние конечности — Папаверин, Вазобрал и пр.;
при сахарном диабете — Галидор, Компламин и пр.;
при артрозе — Вазонит, Радомин;
при ВСД — Кавинтон, Беталок.

Профилактика заболеваний сосудов народными средствами

Нормализовать холестерин в крови и очистить просветы сосудов поможет медовый сироп с чесноком и лимоном. Для приготовления измельчите в блендере очищенный от кожуры лимон и 2 зубчика чеснока. Размешайте полученную смесь со 100 мл жидкого меда. Дайте настояться 2 дня. Принимайте по 3 ч.л. ежедневно после еды.

Уменьшить ломкость сосудов и повысить их эластичность поможет настой из пустырника, шиповника и барбариса. Для приготовления смешайте по 1 ст.л. всех ингредиентов и залейте 300 мл кипятка. Дайте настояться 4 часа. Принимайте по 50 мл перед едой.

Лечение

Лечение сосудов проводится после определения причины появления патологии, а также особенностей ее протекания. Терапия сосудистых патологий должна быть комплексной: госпитализация, прием медикаментов, иногда требуется оперативное вмешательство. Схема лечения и прогноз заболевания в каждом случае индивидуальны, они определяются врачом после обследования пациента.

Читайте также: