Тремор головы лечение в клинике

Тремором головы называют ритмичные непроизвольные покачивания и колебания головы. Они могут быть направлены из стороны в сторону или вперед-назад. Тремор диагностируют у людей любой возрастной категории, в том числе и у младенцев.

Специалисты Юсуповской больницы к проблеме лечения тремора головы применяют комплексный подход после проведения грамотной диагностики и обследования каждого больного.

Тремор головы: причины

Болезнь тремор головы может иметь физиологический (доброкачественный) характер и патологический. При доброкачественном треморе непроизвольные колебания головы возникают у человека в состоянии покоя, в процессе деятельности или после сильного стресса. Они характеризуются эпизодичностью, отсутствием усиления проявлений, продолжительной ремиссией. Как правило, человек даже не ощущает проявлений доброкачественного тремора головы.

Патологический тремор развивается вследствие целого ряда недугов. Он не причиняет болевых ощущений, но в значительной степени ухудшает качество жизни больного при выполнении элементарных ежедневных функций.

Причинами возникновения тремора головы могут выступать многие факторы, среди которых нарушение дыхательной функции, почечная и печеночная недостаточность, дисфункция щитовидной железы. Также непроизвольные колебания головы могут появляться на фоне развития в организме серьезной патологии, после перенесенного сильного стресса или после отравления различного рода химическими веществами.

Среди основных причин возникновения тремора головы выделяют:

нарушения гормонального фона;
истощение нервной системы;
повышенную тревожность;
сильный стресс;
неправильный прием лекарственных препаратов;
наркологическую зависимость;
злоупотребление алкогольными напитками;
генетический фактор.

Тремор головы может возникать на фоне шейного остеохондроза вследствие ущемления спинномозговых нервов и недостаточного кровоснабжения.

Дрожание губ и подбородка нередко появляется у новорожденных. Это обусловлено тем, что нервные центры у младенцев еще полностью не сформированы. При любых движениях колебательного характера следует в обязательном порядке проконсультироваться со специалистом. Неврологи Юсуповской больницы после проведения обследования определяют, имеет ли тремор патологический характер, вызванный кислородным голоданием плода во внутриутробном развитии, избытком в крови матери норадреналина, сепсисом, внутримозговым кровоизлиянием у плода, либо следствием перенесенного стресса.

Одним из распространенных видов является эссенциальный тремор головы, спровоцированный синхронным сокращением шейной и лицевой мускулатуры. Он проявляется в виде устойчивого мелкого дрожания головы, множественных киваний и единичных покачиваний.

У людей преклонного возраста эссенциальный тремор головы очень часто возникает как следствие рассеянного склероза. Одной из наиболее распространенных причин тремора у лиц преклонного возраста является болезнь Паркинсона, а также болезнь Вильсона-Коновалова.

Как лечить тремор головы

Тремор головы лечение предполагает комплексное. Ввиду того, что дрожание головы намного сложнее поддается коррекции, нежели остальные разновидности тремора, в лечении многое зависит от устремленности и желания самого больного выполнять все рекомендации и показания врача. От этого будет зависеть, можно ли вылечить тремор головы или нет.

Стратегия комплексной терапии включает в себя медикаментозное лечение, то есть прием таблеток от тремора головы, лечебную гимнастику, консультацию психолога и позитивный настрой на скорейшее выздоровление самого больного.

Специалисты Юсуповской больницы подбирают для каждого пациента индивидуальную программу лечения после обследования пациента и диагностики причины возникновения тремора головы.

При волнении как избавиться от недуга - подскажет невролог и психолог. Они совместно подбирают для больного эффективную программу лечения.

Медикаментозное лечение тремора головы

Курс медикаментозного лечения в обязательном порядке должен назначать только врач. Самостоятельно принимать какие-либо препараты противопоказано, поскольку это может усугубить течение болезни и привести к ряду осложнений.

Неврологи Юсуповской больницы подбирают препараты, исходя из возрастного фактора, непосредственно самого заболевания, проявляющегося дрожанием головы, выраженностью тремора.

Записаться на прием, консультацию и обследование можно по телефону Юсуповской больницы.

Симптом тремор может быть следствием различных заболеваний. Если вы впервые столкнулись с симптомом, запишитесь на прием к терапевту, он направит вас к подходящему специалисту.

Какие врачи лечат тремор

Психотерапевт
Гематолог
Гинеколог
Неонатолог
Анестезиолог
Пульмонолог
Эндокринолог
Нефролог
Диетолог
Нейрохирург
Терапевт
Педиатр
Гинеколог-эндокринолог
Иммунолог
Нарколог
Травматолог
Уролог
Онколог
Инфекционист
Гастроэнтеролог
Невролог
Ортопед
Психиатр
Хирург.

Недоношенный ребенок
Вялая тетраплегия
Деменция при болезни Крейтцфельда-Якоба
Тиреотоксикоз неуточненный
Аутоиммунный тиреоидит при беременности
Перелом шейных позвонков
Экстрапирамидное и двигательное расстройство
Полицитемия новорожденного
Ранняя мозжечковая атаксия
Спинальная мышечная атрофия
Японский энцефалит
Метаболический синдром у детей и подростков
Тревожно-фобические расстройства
Контрафобия
Поздняя дискинезия
Фобия
Тиреоидит де Кервена
Психические расстройства
Аденома щитовидной железы
Идиопатическая семейная дистония
Лекарственный тремор
Истерический невроз
Болезнь Гиппеля — Линдау
Отравление ртутью
Тиреотоксический криз
Акушерские параличи
Пинеалома
Токсический зоб
Подострый лимфоцитарный тиреоидит
Сколецифобия
Деменция с тельцами Леви
Тревожные расстройства у детей
Цитомегаловирусный энцефалит
Экстраренальная уремия
Стриатонигральная дегенерация
Сосудистые синдромы головного мозга при цереброваскулярных болезнях
Системная атрофия влияющая на центральную нервную систему
Отравление фенотиазинами
Невроз навязчивых состояний
Болезнь Унферрихта-Лундборга
Тиреотоксикоз искусственный
Нарушения обмена фруктозы
Перелом палача
Церебральная депрессия у новорожденного
Гидроцефальный синдром у детей
Нарушения обмена магния
Поражение нервной системы
Болезнь Галлервордена — Шпатца
Отравление таллием
Родовые травмы головы.

Тремор - признак возможных серьезных проблем со здоровьем, обратитесь к врачу!

Все врачи, лечащие тремор 426

Невролог специализируется на лечении заболеваний нервной системы. Подготовка к консультации невролога заключается в сборе информации по своему заболеванию. Врачу нужно будет предоставить все результаты проведенных обследований, заключения специалистов. Если на момент осмотра пациент принимает какие-либо лекарственные препараты, об этом тоже нужно сообщить. Для большей объективности накануне приема нужно воздержаться от употребления алкоголя, табакокурения. Они могут повлиять на неврологический статус и привести к гипердиагностике.

Какую диагностику необходимо пройти, вам подскажет лечащий врач. Вам могут назначить:

Лечением и диагностикой данного заболевания занимаются неврологи.

Мы подобрали 16 врачей , лечащих эссенциальный тремор в Москве:

12 мин. от метро Площадь Ильича

цена приёма — 3 900 ₽ 2 500 ₽

10 мин. от метро Парк культуры

цена приёма — 100 001 ₽ Отзывы:

Марине
12.08.2015
отлично (10 из 10)

Я очень довольна Виолетой Викторовной! Я безумно рада, что я нашла такого невролога, мне есть с чем сравнивать, она очень компетентна, внимательна! Ей очень важно состояние пациента. Она работает не просто для работы, а непосредственно на оздоровление своих пациентов. В общем, я безумно рада, что у меня такой невролог, как Виолета Викторовна!

7 мин. от метро Третьяковская
, цена приёма — 100 001 ₽

7 мин. от метро Третьяковская
, цена приёма — 100 001 ₽ Отзывы:

Елизавета
12.02.2013
отлично (9 из 10)

Очень хороший врач, спасибо!

11 мин. от метро Баррикадная

Ближайшее время записи к доктору: 3 Августа 12:00 , цена приёма — 2 500 ₽ 2 250 ₽ Отзывы:

Алексей
вчера
отлично (10 из 10)

Я пришел на прием, врач меня приняла и дала направление на дообследование. Елена Валерьевна отзывчивый человек.

8 мин. от метро Краснопресненская

цена приёма — 100 001 ₽

1 мин. от метро Спортивная

Ближайшее время записи к доктору: 30 Июля 10:00 , цена приёма — 2 900 ₽ Отзывы:

Ольга
11.06.2020
отлично (10 из 10)

Врач от Бога просто! Очень понравился приём. Доктор вежливая, внимательная, все выслушала, уточнила, объяснила. Назначила лечение, подробно все объяснив. Прямо на душе хорошо от приёма.

19 мин. от метро Текстильщики

Ближайшее время записи к доктору: 31 Июля 17:00 , цена приёма (как невролог) — 1 700 ₽ Отзывы:

Елена
29.06.2020
отлично (10 из 10)

Татьяна Евгеньевна очень внимательный врач. Она выписала мне соответствующие лекарства. Я довольна!

Электронейрография, МРТ и КТ головного мозга, ангиография сосудов мозга, данные анализов биохимического состава крови, уровня гормонов позволяют исключить вторичный характер тремора. Лечение включает назначение бета-блокаторов, противосудорожных, значительных доз витамина В6. Хороший результат дают процедуры иглоукалывания, прицельной активизации структур экстрапирамидной системы.

Эссенциальный тремор: причины

Эссенциальный тремор является наследственным заболеванием. Ученые еще не могут сказать определенно, какие механизмы вызывают изменения в генах, которые проявляются подобным образом. Исследования позволили выяснить, что у пациентов с эссенциальным тремором отмечаются мутации в генах ETM1, ETM2 и FET1. Однако даже наличие данных мутаций не дает 100% гарантию, что у их обладателей проявится эссенциальный тремор. Выделяют несколько факторов, наличие которых может свидетельствовать о развитии патологии:

наследственный фактор. Мутационные гены эссенциального тремора имеют аутосомно-доминантный тип наследования. Наличие дефективного гена у одного из родителей говорит о том, что ребенок в 50% случаев может попасть в группу риска развития заболевания. Тем не менее, присутствие заболевания даже у обоих родителей не будет означать, что болезнь проявится и у ребенка. Тем не менее, в такой ситуации человеку необходимо очень ответственно относиться к своему здоровью и посещать невролога для профилактических осмотров;
патологический фактор. Сбой во взаимодействии структур головного мозга (таламуса, мозжечка и ствола головного мозга) может быть обусловлен развитием какого-либо заболевания или черепно-мозговой травмой. При этом у людей с генетической предрасположенностью вероятность появления эссенциального тремора значительно увеличивается.

Классификация

Различают семейный тип болезни и спорадический. При семейном варианте симптоматика эссенциального тремора имеется у одного или обоих родителей. Спорадические случаи предполагают свежие мутации в причинных генах, у предков проявления заболевания отсутствуют.

По периоду появления первичных симптомов выделяются формы:

детская;
юношеская;
зрелая;
пресенильная;
сенильная.

По принципу симметричности тремор может быть односторонним или двусторонним.

Эссенциальный тремор: симптомы

Чаще всего эссенциальный тремор появляется в возрасте 45-50 лет. Это заболевание нельзя назвать очень редким: по данным разных источников, оно диагностируется у 3-5% населения развитых стран. Эссенциальный тремор проявляется дрожанием конечности или головы, которое может возникнуть внезапно и затрудняет выполнение простых движений.

По степени выраженности эссенциальный тремор классифицируют следующим образом:

незначительное дрожание, появляется периодически;
умеренное дрожание, которое оказывает минимальное влияние на самочувствие пациента;
выраженное дрожание, затрудняющее выполнение повседневной работы;
значительное дрожание: значительно ухудшает состояние пациента, может приводить к инвалидизации, плохо поддается терапии.

Существуют некоторые ситуации, способные усиливать тремор. Напряжение различного характера, в том числе эмоциональное или физическое, может увеличивать амплитуду дрожания и частоту движений. Поэтому пациентам с эссенциальным тремором не рекомендуется испытывать любые нагрузки и следует оберегать свою нервную систему от перенапряжения.

Клинические проявления эссенциального тремора будут зависеть от части тела, которая больше подвергается дрожанию.

Прогноз

Если эссенциальный тремор не лечить, тогда возможны осложнения, которые ухудшат прогнозы врачей:

Потеря трудоспособности.
Нарушение навыков адаптации к социуму, потеря контактов с людьми.
Стойкая инвалидизация при отсутствии или неэффективности лечения.

К сожалению, врачи не могут гарантировать выздоровление больному, у которого был диагностирован эссенциальный тремор. Генетический фактор пока не поддается лечению. Однако изучения данной болезни продолжаются, что увеличивает шансы на полное выздоровление.

Эссенциальный тремор рук: причины, лечение

Лечение средствами народной медицины

немного пожевать горошинки из цветов пижмы, сплевывая время от времени жмых;
настоять на кипятке и потом принимать перед едой состав из ромашки, пустырника, корня валерианы, сушеницы и плодов боярышника;
заварить пустырниковый чай и пить его в течение всего дня;
сделать настой из цветов тибетского лофанта и принимать несколько раз в сутки;
можно принимать ароматические ванны с цветками хризантемы.

Эссенциальный тремор головы: причины, лечение, симптомы

Эссенциальный тремор головы имеет следующие проявления:

больной совершает беспричинные кивательные движения;
возникает дрожание языка, что затрудняет речь;
изменение тембра голоса во время приступа тремора, поэтому речь приобретает вибрационный характер.

Эссенциальный тремор головы возникает реже, чем тремор рук. Он также объясняется наследственной предрасположенностью. Пациенты не всегда могут замечать некоторые признаки данной патологии (например, нарушение речи). Более того, его близкие люди также могут этого не видеть. Поэтому при появлении непроизвольных движений головой следует обратиться за помощью к неврологу, который выполнит осмотр и обратит внимание на детали, которые ускользают от внимания неспециалиста.

Диагностика

Пациенту, обратившемуся в медицинское учреждение, необходимо пройти тщательное обследование. На первом этапе врач проводит осмотр и опрос на наличие жалоб. Выясняются сроки появления первых симптомов, а также сопутствующих патологий. Уточняется наличие родственников с установленным диагнозом тремора рук.

Даётся оценка мышечного тонуса, осанки и возможных нарушений нервной системы. Больному предлагается пройти тесты с целью определения его физических возможностей (например, нарисовать на листе бумаги спираль или поднести ко рту ложку с водой).

На сегодняшний день отсутствуют методики обследования, которые бы однозначно давали возможность диагностирования наследственного тремора рук. Поэтому врач назначает ряд лабораторных и аппаратных процедур с целью исключения других заболеваний, имеющих сходную симптоматику, например:

Болезнь Паркинсона. Она характеризуется скованностью движений и дрожанием отдельных частей тела. Семейный тремор отличается от этого патологического отклонения отсутствием прогрессирующего слабоумия и способности логического мышления. Кроме этого, при болезни Паркинсона дрожание усиливается при нахождении верхних конечностей в состоянии покоя, а мышцы имеют повышенный тонус.
Физиологический тремор рук. Может возникнуть в результате многих внешних факторов – высокого артериального давления, переохлаждения, депрессий и стрессовых ситуаций, боязни публичных выступлений, значительных физических нагрузок, приёма некоторых лекарственных препаратов, похмельного синдрома.
Поражение частей головного мозга (опухолевые новообразования, интоксикация, заболевания сосудов, рассеянный склероз). Зачастую дрожь характеризуется незначительной амплитудой.

Тремор

Наталия Сергеевна Першина
26 марта 2020 г.

Наиболее распространёнными являются следующие виды медицинских обследований:

По результатам проведённых диагностических процедур лечащий врач устанавливает причину возникновения болезни и составляет программу оптимального лечебного курса.

Эссенциальный тремор: лечение

Лечение эссенциального тремора начинается после подтверждения диагноза. Дело в том, что многие заболевания головного мозга имеют в своей клинической картине дрожание рук, головы или языка (например, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера, рассеянный склероз, невроз и др.). Лечение заболеваний будет отличаться, поэтому для получения качественной терапии необходим точный диагноз.

Первоначально врач собирает анамнез больного:

возраст;
наличие наследственных факторов;
первые клинические проявления недуга (когда появились, каков был их характер);
жалобы больного.

Далее врач проводит неврологический осмотр, во время которого оценивает мышечный тонус, проверяет рефлексы, наличие тремора и его выраженность, оценивает интеллектуальные способности человека и др.

Данные обследования позволяют заподозрить ряд заболеваний, подтверждение которых требует инструментальной диагностики. Патологии головного мозга выявляются с помощью КТ или МРТ. Обследования позволяют визуализировать структуры головного мозга, благодаря чему врач увидит развитие патологии.

Лечение эссенциального тремора может выполняться с помощью медикаментов или хирургического вмешательства (в сложных случаях). Среди медикаментов могут быть использованы:

блокаторы бета-адренорецепторов;
блокаторы натриевых каналов;
пиридоксин (витамин B6);
примидон.

Эссенциальный тремор тяжелой стадии, когда медикаменты оказываются неэффективными, можно устранить хирургическими манипуляциями. Эссенциальный тремор устраняется аппаратной стимуляцией глубинных областей головного мозга. Также может быть выполнено оперативное вмешательство.

Эссенциальный тремор: лечение в Юсуповской больнице

В Юсуповской больнице пациенты получают наиболее качественное лечение эссенциального тремора. Неврологи Юсуповской больницы являются лучшими специалистами в своей области, они специализируются на лечении множества деструктивных и дегенеративных заболеваний головного мозга. Здесь работают доктора наук, врачи высшей категории, которые берутся даже за самые сложные случаи и достигают максимального результата в терапии.

Достоверная диагностика патологии является залогом успешного лечения. Для этого на базе Юсуповской больницы создан современный высокотехнологичный диагностический центр. Новейшее оборудование от мировых производителей позволяет выполнять информативную диагностику самых запутанных случаев. На основании данных обследования врачи составляют результативную терапию.

Записаться на консультацию к неврологам или обследование в диагностическом центре можно по телефону Юсуповской больницы.

Борис Юрьевич Бобров

Народная медицина

Как лечить эссенциальный тремор народными способами многие не знают. Натуральные средства дают положительный результат, если совмещать их вместе с лекарственными препаратами. Шалфей хорошо успокаивает человека и улучшает сон. Нужно взять несколько ложек измельчённого растения и залить горячей водой.

Можно принять теплую ванну из этого же настоя. Нужно будет приобрести шалфей в аптечном киоске и залить целую пачку горячей водой. Процедить средство и налить в ванну, процедура проводится не меньше двадцати минут. Можно сделать настойку из пустырника, вереска, валерьянового корня и сушеницы. Смешать все ингредиенты и залить содержимое горячей водой. Перелить в термос и оставить на десять часов, чтобы средство настоялось. Принимать необходимо внутрь в течение целого дня.

Для следующего рецепта понадобиться боярышник, настойка валерианы и сухой пустырник. Нужно объединить все ингредиенты и залить горячей водой. Употреблять нужно будет столовую ложку несколько раз в день. Нужно знать, что средство оказывает сильный седативный эффект. Надо взять ромашку и мяту, залить водой, поставить на огонь и варить около 20 минут.
Необходимо оставить полученное средство на несколько часов, чтобы оно хорошо настоялось. Принимать нужно целый стакан несколько раз в день перед приемом пищи. Данная настойка обладает успокоительным эффектом и снижает возбудимость. Если употреблять народные средства и лекарственные препараты вместе, то лечение будет проходить быстрее.

Эссенциальный тремор лучше всего лечить на ранних стадиях развития. Если патология запущенна, то скорее всего будет нужна операция. Специалист для начала проводит комплексное обследование и только потом ставит точный диагноз. Врач часто назначает физиотерапевтические процедуры, ведь они помогают быстрее побороть заболевание.

конструктор здоровья

Возможные осложнения при заболевании

При сохранении умственных способностей особых осложнений тремора может не быть длительный период времени. При переходе болезни на тяжелую стадию приступы дрожи приводят пациента к понижению качества жизни в целом, потере социального общения. При неправильном или недостаточном лечении патологический процесс распространяется по всему телу.

Больной перестает быть трудоспособным, не может без посторонней помощи обслуживать себя самостоятельно. Тремор – это серьезный патологический процесс, который требует безотлагательного терапевтического лечения. Заболевание приводит к нарушениям функций опорно-двигательного аппарата, искривлению шейного отдела позвоночника, расстройству письма, сильным дефектам речи.

Лучшие средства от боли при остеохондрозе для лечения отделов позвоночника
Как избавиться от синдрома хронической усталости — причины, симптомы и лечение
Гипертермия — что это такое, причины, симптомы, виды, опасность для человека и первая помощь

Примерно после достижения 40 лет люди, страдающие этим недугом, начинают замечать возникновение слабых подергиваний мимики лица и незначительные нарушения, связанные во время движения и активности.

В 60 лет ранее незначительные симптомы постепенно переходят в весьма сильные дрожания и искажения мимики.

Замечали ли вы когда-нибудь у своего собеседника легкое подрагивание рук или век, подергивание головы или челюсти? Может быть, вы по себе знаете, что это такое — тремор? Тремор или, более понятным языком, дрожание происходит из-за непроизвольного ритмичного сокращения отдельных групп мышц. Очень редко встречается тремор всего тела.

Как правило, тремор не является самостоятельным заболеванием, он свидетельствует о наличии каких-то отклонений в работе организма. Часто при движении такое дрожание можно и не заметить, а в состоянии покоя тремор виден сразу.

Виды тремора

Для того чтобы понять, как лечить тремор, который сам по себе не проходит, необходимо определить его вид. Специалисты различают:

Физиологический тремор — когда дрожат кисти рук, пальцы или вся конечность. Такое бывает у многих людей после употребления большого количества алкоголя, а также в состоянии сильного волнения.
Эссенциальный тремор — это тот вид, который выявляется именно при движении. Чаще всего встречается эссенциальный тремор ног, руг или головы.
Мозжечковый (интенционный) тремор проявляется при произвольном движении.
Тремор покоя (паркинсонический) тремор, при котором колебательные движения проявляются в состоянии покоя.

По интенсивности колебаний различают быстрый тремор (от 6 до 12 Гц) и медленный (до 5 Гц).

По типу непроизвольных движений в основном выделяют колебания:

Причины тремора

Тремор, в случае если не вызван какой-нибудь серьезной болезнью, возникает у пациента в состоянии стресса. Чаще такому состоянию подвержены мнительные люди, у которых уже обычно имеется диагноз ВСД, люди с повышенной тревожностью. Причины могут быть самые разные — от наследственности и нарушения работы щитовидки до побочных действий лекарственных препаратов.

Мозжечковый тремор возникает вследствие заболевания головного мозга или в результате травмы, в частности, в зоне мозжечка, отвечающего за координацию движений. Злокачественный тремор образуется из-за почечной, печеночной или дыхательной недостаточности. Также он может быть признаком инсульта или онкологии. Еще одной причиной тремора, в частности, у людей пожилого возраста, является болезнь Паркинсона.

Тремор сигнализирует о том, что с вашим организмом что-то не так

Симптомы тремора

Если вы заметили у себя один из перечисленных ниже симптомов, рекомендуем вам обратиться к врачу.

заметные ритмичные колебания каких-либо частей тела,
дрожание рук, если их вытянуть вперед,
периодическое подергивание века.

Иногда тремор бывает настолько сильным, что человеку даже сложно выпить стакан воды.

Лечение тремора в Москве

Если тремор не вызван каким-либо опасным заболеванием, то есть носит доброкачественный характер, и если он протекает в легкой форме, то врач, как правило, учит пациента методикам релаксации. На данном этапе важно вывести человека из замкнутого стрессового круга, поскольку зачастую самому ему это сделать сложно. Также прекрасно сказывается на состоянии больного курс оздоровительной дыхательной гимнастики и расслабляющих поцедур. Если тремор образовался на фоне нервного перенапряжения, то данного комплекса процедур, как правило, вполне достаточно.

Если тремор выражен сильно и мешает вам полноценно жить, то в таком случае врач будет вынужден назначить вам сильнодействующие и эффективные лекарственные препараты. Это могут быть, например, бета-адреноблокаторы в малых дозировках. Их действие сводится к уменьшению амплитуды дрожания. Также эти препараты значительно улучшают состояние пациента.

В самых крайних случаях может потребоваться хирургическое вмешательство, целью которого является электрическая стимуляция зоны мозжечка.

Несмотря на эффективность лечения, избавить пациента от тремора навсегда очень непросто! Однако благодаря продвинутой медицине и современным препаратам можно существенно облегчить состояние и улучшить качество жизни больного.

Тремор мешает вам или вашим близким нормально жить?

Для того чтобы не было рецидивов тремора, очень важно вести здоровый образ жизни, включив в распорядок своего дня небольшую физическую нагрузку (бассейн, пробежку или фитнесс). Также необходимо ограничить или совсем исключить из рациона кофе и алкоголь. Тремор — это ещё один повод наконец-то бросить курить, так как курение только усугубляет состояние больного. И, безусловно, важно научиться правильно реагировать на стрессовые ситуации, быстро расслабляться и мыслить позитивно.

Читайте также: