У шурыгиной нервный срыв

Семья Шурыгиных для меня не пустой звук. В прошлом году я стала, пожалуй, единственным журналистом, защищавшим Диану. При этом в своем расследовании я опиралась на конкретные факты из уголовного дела, встречалась со следователям и адвокатами от обеих сторон.

Диана оказалась очень уж неоднозначной жертвой

Осенью 2017-го она вышла замуж за 30-летнего телеоператора Андрея, который полюбил ее такой, какая она есть. Шум вокруг этой истории уже стал затихать. Но после Нового года Сергей Семенов, отсидев год и месяц, вышел на свободу раньше срока - за хорошее поведение.

ГЕРОЙ ТОК-ШОУ

Сергей приехал на съемки с мамой Ольгой Викторовной и сестрой Катей. Его первым пригласили под камеры, родственники стояли за кулисами.

Сергей приехал на съемки с мамой Ольгой Викторовной и сестрой Катей Фото: Наталья ВАРСЕГОВА

Катя в черном обтягивающем платье, на модных лабутенах . Мама в цветастом платье, темных тонов. Она смотрела на маленький экран, по которому можно было наблюдать за происходящем в студии, и заметно волновалась. Вот Сергей отвечает на вопрос ведущего Андрея Малахова о том, как ему жилось на зоне. А вот кто-то кричит из зала что-то оскорбительное в сторону героя. Мать невольно сжимается, словно удар летит в нее, а в не сына.

Мой выход. Сажусь рядом с Семеновым и заявляю ему в лицо:

- Ты понимаешь, что сломал девочке жизнь?!

Семенов возмущенно отпрянул в сторону:

- Я сломал?! С чего вы взяли?

- Не только ей, но и себе…

Тут же начался шумовой хаос. Говорили, кричали почти все и сразу. Больше всех старался на камеру некто дядя Паша, который называл себя, по-моему, правозащитником. Он на этой программе права насильника защищал.

Как только я это произнесла, и Сергей, и Катя пошли в атаку:

- Почему-то мы этих показаний не видели!

- Потому что они вам невыгодны, - ответила я. - А вы (я указала пальцем на дядю Пашу) защитнички, оправдывая Семенова, скорее его толкаете на новые подобные преступления. Ведь он ничего не понял за этот год. Он приехал сюда не каяться, а жертву изображать.

Сергей Семенов, отсидев год и месяц, вышел на свободу раньше срока Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

БЛУД - ГРЕХ

Появилась в студии матушка, руководитель православного приюта для детей-сирот, которым Сергей пожертвовал свой гонорар за съемки. Летом к нему в колонию приезжала съемочная группа для записи интервью. Предложили заплатить денег, он согласился, но с условием, что деньги сразу переведут в какой-нибудь приют. Матушка поблагодарила Сергея за этот взнос, подарила ему икону святого покровителя Сергия Радонежского и напомнила всем участникам драмы, что блуд — смертный грех.

Сергей Семенов держится сущим ангелом, которого хочется пожалеть Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

ПРИЕЗЖАЙ - ПОГОВОРИМ

С Шурыгиными мы не виделись с момента их побега из нашей редакции. Общались по переписке и очень редко. Я поздравляла Наталью со свадьбой дочери, она меня с Новым годом.

- Ну как ты? - спросила меня Наталья при встрече.

- Если честно, не очень, - ответила я. - Снова шумиха поднялась. Жуть.

- Нападали на нас в студии?

- Не без этого. Плохо, что вас не было. Надо было соглашаться.

- К Малахову мы не пойдем.

- Чем он вас так обидел?

- Это где она на шесте крутится? Не самые приличные съемки! Их сейчас в студии крутили.

- Ну надо же! Так это ее снимали специально для блога Малахова.

- Нет. Он нас ославил на всю страну.

Диана вышла замуж за 30-летнего телеоператора Андрея Фото: Личная страничка героя публикации в соцсети

ПУСТЬ ПЛАТЯТ ЗА СОБСТВЕННЫЙ РЕЙТИНГ

- Наташа, позволь мне защитить его. Вы сами согласились на первую программу. Насильно никто вас туда не тянул.

- Ну да. Но нам очень нужны были деньги. Мы были совсем на мели. И в страшном сне представить не могли, к чему все это приведет. Настоящий ад.

- И он продолжается. Семенов освободился и пошел по ток-шоу.

- Значит, ни капли не раскаивается. Это страшно. Пусть ходит. А мы если и пойдем, то только за большие деньги. Прошлый год нас многому научил. Если хотят поднимать за наш счет рейтинг, пусть платят.

- Сколько?

- У Дианы семейная жизнь налаживается?

- Муж Андрей любит ее. Я это вижу. И она его тоже.

ПОСЛЕСЛОВИЕ

Очевидно, история Семенова и Шурыгиной выходит на второй виток славы и снова приковывает огромное внимание публики. Следовательно, СМИ посвятят ей еще немало ток-шоу, сюжетов и публикаций, превращая в дурдом жизнь обеих несчастных семей.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ

Расследование Натальи Варсеговой - часть 1, часть 2, часть 3, часть 4 и часть 5.

КСТАТИ

Почему на самом деле насильник Дианы Шурыгиной оказался на свободе

Для тех, кто вдруг оказался не в курсе этой истории, напомню. В конце марта 2016 года 16-летняя Диана Шурыгина была изнасилована на пьяной вечеринке 20-летним студентом Сергеем Семеновым. Суд назначил насильнику 8 лет колонии строгого режима. Позже адвокаты подали апелляцию, и срок урезали до трех лет. Однако факт изнасилования судом был признан дважды на основе 20 экспертиз! Возмущенные приговором родственники Сергея кинулись на ток-шоу. История оказалась очень уж резонансной и побила все рейтинги. Новость о выходе Семенова снова оказалась на пике общественного интереса. Еще бы! Условно-досрочное освобождение (УДО) по такой тяжкой статье (подробности)

МЕЖДУ ТЕМ

Мама Дианы Шурыгиной: "Мы только дышать спокойно начали, а сейчас опять шумиха начнется"

Страна разделилась на два лагеря: одни защищали Сергея, другие - Диану. Последних было в разы меньше. Отчасти еще и потому, что Диана очень эмоциональна. На съемках программы она не могла себя сдерживать, ругалась, топала ногами, хамила экспертам. Но твердо стояла на своем: "Семенов - насильник" (подробности)

ТЕМ ВРЕМЕНЕМ

Мать обвиненного в изнасиловании Шурыгиной: "Сергей не причинял никому зла. Эта позиция не изменилась"

Как рассказала мама молодого человека, только сегодня освободившегося из колонии, за это время он серьезно возмужал (подробности)

РЕАКЦИЯ

Шурыгина отреагировала на освобождение ее насильника из тюрьмы

Как здоровье Дианы Шурыгиной?

Диана Шурыгина лишилась рассудка и находится в психбольнице!

Чем не повод для срочного выхода в эфир программы "Пусть говорят" с Андреем Малаховым на Первом канале? По-моему это уже будет шестой выпуск.

Можно даже будет выездную студию сделать. "Дуродом на выезде" - неплохое название для программы.

Слухи ходят, что Диана Шурыгина попала в психбольницу. Издание Лайф вот их распространяет.

О госпитализации настояла мама Дианы

Вот это уже настоящий анекдот. Мама проявила заботу о Диане. Смешно.

Больше на пиар похоже.

Сейчас Диана ВКонтакте в режиме онлайн. Три дня назад на ютуб разместила свое новое видео, на котором рассуждает на тему своего первого сексуального опыта. 600 000 просмотров.

Так что не так уж все и плохо у Дианы Шурыгиной, чтобы биться в истерике от недостатка внимания.

Мама Дианы Шурыгиной утверждает что у Дианы психическое растройство . Девушку положили в клинику. Психиатр и невролог обследовали девушку. О результатах пока неизвестно. И все же девушка как-то старается напомнить о себе, мама-продюсер дочери , очередной пиар. О Диане написано здесь

Ну, начнем с того, что с психикой у Дианы Шкрыгиной итак было не всё в порядке, а связано это со следующим.

1. Износилование, если таковое было пережить очень тяжело
2. Ложь в программе "Пусть говорят", если изнасилования всё-таки не было
3. Прессинг в сети и в реальной жизни (постоянный переезд).

Все мы знаем, что у Дианы есть как сторонники, так и противники, которые обливают ее грязью.

Девочка всё это читает, да и слышит.

Вот Вам и нервный срыв.

Слава дурная свалилась на голову.

О том, что Диана попала в больницу пишут СМИ.

Девушке придется провести в больнице 2 месяца.

Со слов мамы, Диана уже не первый раз попадает к психотерапевтам.

Ну вот, опять на слуху Диана Шурыгина, которая уже всем оскомину набила. Теряет девушка популярность, а с ней и деньги, а потому сильно переживает. Думаю, что в еще большей мере переживают ее родители, придумав очередной пиар-ход с психическим расстройством.

В настоящее время Диана госпитализирована с "подозрением на психическое расстройство", сейчас проходит обследование и лечение. Я почему-то уверена, что подозрение не подтвердится (зачем портить биографию дочери соответствующими диагнозами?), и Диана выйдет из больницы с безобидным заключением "невроз" или что-то в этом роде.

Вступивший раз на путь сомнительной популярности, Диану Шурыгиной очень трудно будет в дальнейшем остановиться. Быстрые деньги, не скажу легкие, поймали девушку в свои сети. Как пела одна группа, "но всей птичке пропасть, когда увяз коготок". А привлекать к себе внимание становится все труднее. Последние сплетни-новости о Диане таковы, что она попала в психиатрическую лечебницу. Очевидно, в следующий раз ей придется придумывать что-то более душераздирающее. И мне жаль её, если это пиар. И вдвойне жаль, если это действительно так. А предпосылки к этому вполне реальны. Даже не говоря об изнасиловании, которое, если даже и было, то его столько раз обсудили и вывернули наизнанку, что Шурыгина должна давно воспринимать его как не реальное событие. А вот усиленное внимание СМИ и постоянное "сидение" в интернете, могло серьезно пошатнуть психику 17-летней девушки. Но по информации от издательства "ЛайФ", речь идет пока только об обследовании, проведенном в одной из клиник и назначении определенного курса лечения. Тут уже зависит от уровня истощения организма, как морально, так и физически. Я бы рекомендовал Диане уехать куда-нибудь в тихое и спокойное место, где море и горы, ну или в глухую деревеньку и провести там пару месяцев без интернета и газет. Но вряд ли она меня послушает.

Вы когда нибудь задумывались сколько нужно внешнего давления что бы довести человека до нервного срыва ?

Я этим тоже никогда не задумывался пока сам на себе это не испытал. Я не психолог и близко не отношусь к этой области, буду делиться с вами своими наблюдениями, выводами и мыслями.

Первое: Причина внутри вас, если вас довели до срыва значит вы терпели внутри себя противоборствующие эмоции, мысли, чувства. И какое то внешнее событие спровоцировало внутренний конфликт достаточной силы, что бы преодолеть ваши установки, привычки, взгляды на жизнь и так далее. Проблема в вашем внутреннем мире и в том как вы на него смотрите.

Второе: Самолечение опасно. Обращайтесь к специалистам и не думайте что это постыдно и глупо. Подход "а бахну 100 грамм и всё пройдёт" не поможет, любые средства которые помогают уйти от проблем только отсрочат решение. В процессе убегания от проблем вы можете набрать новых что усугубит ситуацию. Проблемы нужно решать.

Третье: Симптомы могут быть разнообразными и лучше проверить, что это действительно проблемы на нервной почве.
Симптомы являются своего рода психологической защитой которая проявляется в мыслях , эмоциях и физических ощущениях и даже болях.
(у меня периодические панические атаки когда пытаюсь заснуть, чувство что сердце остановилось, страхи , давление в груди , ком в горле, периодически ощущение что становиться сложно дышать, мысли о без цельности жизни всего человечества и вся наша история и жизнь не имеет никакого смысла, ощущение что вот вот и умру и тому подобное.)

Как с этим справляюсь я:
Больше отдыха. Однозначно больше отдыха. Достижения каких то результатов. У меня не очень хорошая ситуация сложилась с работой , и в какой то момент я совершил ошибку посчитав что смогу в одного потянуть создать бизнес, но оказался не прав и действовал совершенно не правильно в результате чего пытаясь достигнуть своей цели делал не верные решения и этим самым в течении длительного года создавал свой невроз и подкармливал его. Моё ошибочное представление о мире, привело меня к этому, с чем я сейчас и пытаюсь справиться.

Невроз - это состояние из которого можно выйти , но это не происходить одночасье. Состояние это очень инертно (опять же я говорю только о своём опыте) и нужно это понимать.

Я понял что у меня невроз только тогда, когда случился очень мощный нервный срыв и я просто понял что со мной что то не так, это состояние опасно не только для вас самих , но и для окружающих. Я стал замечать как очень резко и агрессивно стал реагировать на разного рода события в жизни , к примеру когда кто то по обочине проезжает когда все стоят, я стал более не сдержан в своих реакциях, это хорошо когда эти реакции направлены в созидательное русло, но вот когда в агрессии такое происходит .

В течении 6 лет я не пил и не особо переживаю по этому поводу, для меня сложно было только первый год полтора. До этого я пил не запоями , да и в запоях никогда не был , так иногда пива по пятницам попить , да по праздникам. Если кто то думает что , мне нужно разок попить да успокоиться , спешу вас огорчить , выпивка ни как не поможет ни мне ни вам разрешить внутренние конфликты, она поможет вам забыться на какое то время, но вот в похмельном состоянии переживать все эти симптомы я никому не пожелаю, так как при трезвом уме сложно с этим справляться. Из за этого как раз можно уйти в запой боятся вернуться в реальность к своим проблемам и решать их. Это может быть даже не осознанным, подсознательным желанием.

Берегите себя и своё здоровье. Пост создан для того что бы поделиться опытом и сказать что всё будет хорошо. Будьте внимательны к себе и не перенапрягайтесь , Жить надо радостно .

Насильник Дианы Шурыгиной снова лишен свободы

Сергей Семенов снова лишен свободы. На него надели электронный браслет, он находится под домашним арестом. В "Прямом эфире" – новый поворот в деле Шурыгиной-Семенова, свидетельства тех, кто был на той знаменитой вечеринке в Ульяновской области. Что рассказали они спустя год?

На данный момент Семенов находится под домашним арестом. Он не должен снимать браслет с ноги в течение полутора лет, гулять может только до десяти вечера, из дома уходить на расстояние не больше 25 километров. "Главным требованием моего освобождения было надеть на меня браслет, чтобы следить за моими передвижениями", – пояснил Семенов. Своей семье он об этом не рассказал, поэтому его сестра и мама были очень удивлены такому развитию событий.

В то время, пока Сергей дома, актриса Александра Холошина начала сбор подписей, чтобы его вернули обратно в тюрьму. "Это мое мнение, которое я выражаю по отношению к Сергею, потому что я считаю, что насильникам не место на свободе", – заявила женщина. Сам Семенов в студию прийти не смог, но был на связи и вот как прокомментировал действия актрисы: "Я не считаю, что Александра Холошина – ярый борец за справедливость. Я считаю, что она делает это ради собственной выгоды".

В защиту насильника Шурыгиной продолжает выступать Екатерина Семенова, его сестра: "Я хочу сказать, что мой брат невиновен, и я доказывала, доказываю и буду доказывать его невиновность до конца".

В студию программы пришли участницы той самой вечеринки, на которой все произошло. Девушки признались, что Диана Шурыгина напросилась к ним в самый последний момент и никого в компании не знала. "Нас опрашивали, запугали в следственном отделе. То есть нас заставили забирать показания о том, что мы видели, как Диану бил отец", – призналась Настя Кулакевич.

По некоторым данным, Диана Шурыгина занималась проституцией в 14 лет. А ее дело попало к ее дяде – полковнику уголовного розыска. "Сейчас главная задача общества, на мой взгляд, – не загнобить Шурыгину, а добиться, чтобы ее вывели на чистую воду, чтобы она понесла уголовное наказание за заведомо ложный донос, чтобы ее родители и родственники, которые "крышевали" ее начиная с 14 лет, тоже понесли уголовное наказание", – сказал общественный деятель Павел Пятницкий.

Среди гостей студии был и депутат Виталий Милонов, который уже высказывал резкие замечания в адрес Шурыгиной. "Вся ее скандальная дешевая известность была изначально направлена на то, чтобы извлечь какую-то прибыль, как мне кажется. Посмотрите – она стала героем экранов. Не люди, которые жертвуют жизнью, не мамы, которые рожают десять детей, вот этот подросток – пьющий, гуляющий, сношающийся в пьяных компаниях", – сказал Милонов. Шурыгина уже говорила о том, что ждет извинений от депутата. Милонов на это ответил: "Я готов попросить ее встать на колени перед страной и сказать: "Простите, что я недостойная, извините меня, потаскуха так себя повела, и я посадила людей в тюрьму, что я приношу зло людям".

Кто на самом деле жертва в деле Шурыгиной-Семенова? Какие тайны скрываются в прошлом Дианы? И какие планы у Сергея на будущее? Подробности – в программе "Андрей Малахов. Прямой эфир".

У любого механизма есть свой предел прочности, и нервная система не исключение. Даже самые сильные духом иногда не выдерживают постоянного давления стресса. Когда напряжение становится невыносимым, организм защищается: такое состояние называют нервным срывом.

Что приводит к нервному срыву

Как ни странно, нервный срыв — это защитная реакция при эмоциональных или умственных перегрузках. Впрочем, нервный срыв — это разговорное обозначение явления, которое врачи называют обострением невроза.

Причины нервного срыва различны. К нему может привести как долговременное воздействие стрессовой ситуации, так и некое неожиданное травмирующее событие. Чаще всего нервный срыв вызывают:

• Постоянное умственное или физическое переутомление — на работе или во время учебы.
• Утрата близких.
• Неудачи в личной жизни, долговременные травмирующие отношения, ссоры в семье.
• Разрыв дружеских, родственных или любовных отношений.
• Неблагоприятная психологическая обстановка в доме или коллективе.
• Серьезные материальные проблемы.
• Увольнение.
• Непосильная ответственность.

Все перечисленные причины относятся к негативным, однако нервный срыв может быть и следствием таких изменений, которые, кажется, должны радовать — свадьба или рождение ребенка, долгожданное повышение по службе, переезд.

Конечно, у всех людей разный уровень стрессоустойчивости. Одни переносят крушение жизненных планов легко, а других неудачи буквально валят с ног. Это неслучайно и, как правило, не имеет отношения к силе воли или умению мыслить позитивно. Существуют факторы риска:

• Случаи психических заболеваний в семье (особенно это касается шизофрении).
• Диагностированная ранее депрессия.
• Тревожный тип личности.
• Заболевания щитовидной железы.
• Сердечно-сосудистые заболевания, в том числе и ВСД.
• Употребление алкоголя или наркотиков.
• Нехватка некоторых витаминов и минералов — в первую очередь витамина Е, витаминов группы В, магния, калия, а также некоторых аминокислот.

Чаще всего люди страдают от нервных срывов в возрасте от 30 до 40 лет — это самый насыщенный и продуктивный период жизни.

Нервный срыв — это не момент, а процесс, который подразделяется на несколько стадий.

Первая стадия характеризуется некоторым лихорадочным оживлением — человек внезапно становится оптимистичен (порой необоснованно), растет работоспособность и выносливость, но при этом тревога и беспокойство никуда не пропадают — наоборот, они тоже повышаются. Иногда это состояние сопровождается бессонницей, небольшим повышением температуры тела, легким тремором.

Вторая стадия — это ожидаемое нервное и физическое истощение, к которому приводит бурная деятельность на первой стадии. Если поначалу человеку казалось, что стоит только постараться — и все проблемы будут решены, то теперь приходит разочарование и раздражение. Человек срывается по мелочам, страдает от нарушений сна (бессонницы или частых ночных пробуждений), для второй стадии срыва характерны приступы ускоренного сердцебиения, головные боли, нервозность, возможна хандра и тоска, нарушения памяти, панические атаки.

Третья стадия — это пик переживаний. Человек приходит к выводу, что все усилия бесполезны. Падает самооценка, теряется способность радоваться жизни, возможна апатия и депрессия. Для третьей стадии типичны сердечно-сосудистые симптомы — головокружения, учащенное сердцебиение, повышение давления, а также нарушения со стороны ЖКТ — потеря аппетита, тошнота, диарея или запоры. Пропадает сексуальное влечение, у женщин сбивается менструальный цикл.

Весь процесс развития нервного истощения может занимать несколько недель или месяцев. Однако его последствия дают о себе знать гораздо дольше — полная реабилитация порой растягивается на годы.

Люди, пережившие хотя бы один нервный срыв, чаще страдают от панических атак, фобий, навязчивых мыслей. Страдает и физическое состояние: развиваются гипертония, постоянные головные боли, хроническая бессонница, нарушения сердечного ритма и метаболизма.

Нервный срыв — суровое испытание не только для того, на кого он обрушился, но и для его близких. В состоянии срыва люди часто совершают необдуманные и неразумные поступки. Нервный срыв разрушил много карьер и семей, он способен отпугнуть друзей и приятелей — ведь близкие не всегда понимают, почему спокойный и доброжелательный человек внезапно стал агрессивным, придирчивым и равнодушным ко всему, они склонны принимать это на свой счет.

Поскольку нервный срыв — это результат долгого пребывания в стрессовой ситуации, для того чтобы избежать его, нужно из этой ситуации выйти. Конечно, проще дать такой совет, чем ему последовать, однако это единственный гарантированный способ избежать срыва. Если вы чувствуете, что напряжение неуклонно растет, не откладывайте визит к специалисту — курс психотерапии поможет настроиться на перемены и начать преобразовывать свою жизнь.

Образ жизни также играет существенную роль в снижении риска нервного срыва. Чтобы не попасть в такую ситуацию, постарайтесь:

• Придерживаться режима — принимать пищу небольшими порциями несколько раз в день и ложиться спать в одно и то же время.
• Не употреблять алкоголь, не принимать наркотики и не курить, пить меньше кофе и энергетиков.
• Принимать антистрессовые витаминные комплексы, которые содержат все вещества, необходимые для работы нервной системы.
• Научиться расслабляться. Выделите хотя бы час покоя в день и занимайтесь только тем, что приносит вам удовольствие — отключите в телефон и полежите в ванне, пойдите на прогулку, посмотрите любимое кино, займитесь йогой.
• Прислушиваться к себе. Не путайте это с самокопанием. Чтобы предотвратить срыв, нужно отдавать себе отчет в своих чувствах, не убеждать себя, что все в порядке, если вы понимаете, что атмосфера накаляется, и не тянуть до последнего с лечением нервного перенапряжения.

Хорошие новости: нервное перенапряжение лечится, и чем раньше вы начнете терапию, тем ниже опасность срыва. Терапия включает в себя как медикаментозные препараты, так и меры по изменению образа жизни, причем эти подходы не взаимозаменяемы — вам потребуется комплексное лечение, только так можно быть уверенным в его успехе.

Физические нагрузки. Они улучшают работу сердечно-сосудистой системы, насыщают мышцы и мозг кислородом, в результате улучшаются когнитивные функции — память, работоспособность, умение концентрироваться. Занятия спортом или фитнесом снимают мышечное напряжение, которое всегда сопровождает нервные перегрузки, и способствуют выработке нейромедиаторов, отвечающих за хорошее настроение.

Релаксация. При помощи релаксационных техник можно переключить внимание, избавиться от навязчивых мыслей и тревог. К таким техникам относятся йога и медитация, ароматерапия, массаж, цветотерапия. Могут также помочь теплые расслабляющие ванны.

Психотерапия. Пожалуй, самый эффективный немедикаментозный метод борьбы со стрессом. Вопреки распространенному заблуждению, психотерапевт не говорит пациенту, как ему следует поступать, — он лишь помогает открыть скрытые ресурсы, избавиться от страхов и сомнений, определить свое истинное отношение к проблеме и изменить его.

Растительные антистрессовые препараты. Успокоительные на основе растительных экстрактов действуют мягко, но надежно. Поэтому в трудные периоды жизни стоит держать под рукой валерьянку или лекарства, которые содержат пустырник, мелиссу, ромашку или шалфей. Также полезно пить по вечерам успокоительный травяной сбор вместо классического чая с тонинами.

Витамины и минералы. Существует много витаминных комплексов специально для таких случаев. Они содержат повышенные дозы витаминов группы В, а также витамин Е, кальций, калий и магний. Все эти вещества повышают стрессоустойчивость и работу нервной системы. Кроме того, в подобные комплексы иногда добавляют экстракты растений с седативным действием.

Гомеопатические средства и БАДы. Эффективность гомеопатических препаратов — вопрос спорный, однако даже противники этого метода признают, что при нервных нарушениях они могут помочь. Возможно, здесь имеет место эффект плацебо, однако любой врач подтвердит: если пациент верит в действенность таблетки, эффект на самом деле оказывается более выраженным.

Рецептурные препараты. Если ситуация запущенная и нервный срыв уже произошел, врач может прописать сильнодействующие препараты — антидепрессанты, нейролептики и транквилизаторы. У таких средств очень много побочных эффектов и строгих противопоказаний, а принимать их можно только под контролем врача, который, исходя из результатов анализов, будет корректировать дозу. Такие препараты назначают лишь тогда, когда речь идет о прямой опасности для психики, например, при тяжелой депрессии.

На самой первой стадии нервного срыва можно обойтись малыми мерами — постараться наладить режим дня, выделять себе время для релаксации, начать принимать растительные успокоительные препараты — валериану, пустырник, боярышник, а также витамины.

На второй стадии к этим средствам следует добавить безрецептурные антистрессовые препараты и глицин — для поддержания нервной системы. Нелишне будет записаться к психотерапевту или психологу.

На третьей стадии психотерапия уже не просто желательна, но и необходима. Возможно, потребуются и более серьезные рецептурные средства.

Несомненно, для того чтобы разработать схему лечения, нужно обратиться к врачу — психиатру, неврологу или психоневрологу. Однако большинство людей полагает, что стресс — это обычное дело, и не стоит идти с такими проблемами в поликлинику. Подобный подход — прямая дорога к нервному срыву и долгому, трудному и дорогостоящему лечению.

Сохранить душевное равновесие помогут спорт и чёткий график.

Нервный срыв не медицинский термин Nervous breakdown: What does it mean? . Это просто устойчивое выражение, которым обозначают пиковую реакцию человека на сильный продолжительный стресс.

Общих проявлений нервного срыва не существует. И на то есть важная причина.

Нервный срыв не самостоятельное явление. Это просто наиболее яркий симптом уже существовавшего психического расстройства.

Чаще всего нервным срывом проявляют себя скрытые ранее:

• депрессия;
• тревожное расстройство;
• посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).

Чтобы предотвратить нервный срыв, важно как можно раньше распознать психическую проблему и вовремя обратиться за помощью.

Как понять, что нервный срыв ближе, чем кажется

1. Грусть, раздражительность, частые смены настроения и беспричинные слёзы.
2. Чувство беспомощности, ненужности, пониженная самооценка.
3. Боязнь или нежелание контактировать с окружающими.
4. Регулярная ложь о самочувствии. Например, человек звонит на работу и сообщает, что заболел, с единственной целью — никуда не ходить, остаться дома.
5. Нарушения сна. Это может быть бессонница. Или, напротив, потребность в слишком долгом сне. Или ненормальный график: например, человек постоянно ложится глубоко за полночь и просыпается ближе к обеду.
6. Нездоровое питание и проблемы с гигиеной. Такие признаки связаны с тем, что человек с психическим расстройством может забывать поесть или, положим, почистить зубы. Или у него попросту не хватает сил и мотивации для этих действий.
7. Трудности с концентрацией, забывчивость.
8. Ощущение постоянной усталости — и эмоциональной, и физической.
9. Отсутствие мотивации, интереса к чему бы то ни было.
10. Неспособность получать удовольствие от мелочей, которые обычно приносят радость: объятий, дружеских встреч, вкусной еды, хобби.
11. Беспричинное физическое недомогание.
12. Раздражительность, нетерпимость в отношении других людей.
13. Регулярные мысли о бессмысленности жизни и самоубийстве как возможном выходе.
14. Потеря интереса к сексу.
15. Заторможенность в движениях и речи.
16. Пугающие воспоминания, ночные кошмары, признаки хронического стресса — приступы потливости, учащённого сердцебиения, сухости во рту даже в спокойной обстановке.

Наличие хотя бы одного из этих симптомов уже повод прислушаться к себе и, возможно, обратиться за помощью к специалисту. Но если симптомов несколько, речь может идти о развивающемся психическом расстройстве. И этому необходимо противостоять.

Узнайте подробности 🧐

• Как распознать алкоголизм, депрессию и другие психические расстройства

Как предотвратить нервный срыв

Первое, что нужно сделать, — обратиться за консультацией к врачу. Можно начать с терапевта и далее следовать его советам и назначениям. Можно сразу отправиться к грамотному психотерапевту и пройти курс когнитивно‑поведенческой терапии.

В сложных случаях для улучшения состояния потребуются лекарства: антидепрессанты, транквилизаторы (противотревожные препараты) или антипсихотики (нейролептики). Но часто можно обойтись и без них.

Чтобы снизить остроту психического расстройства и не дать довести себя до нервного срыва, порой хватает небольших изменений What Are the Symptoms of a Nervous Breakdown? в образе жизни.

Постарайтесь не ввязываться в конфликты, поменьше сидеть в соцсетях, избегать тех людей и ситуаций, которые вас раздражают.

В этом помогут регулярные визиты к психотерапевту. Существуют и домашние способы быстро снять нервное напряжение. Используйте их при первой же необходимости.

Кофе, энергетические напитки, алкоголь и другие возбуждающие напитки должны быть вынесены за скобки. Пока ваша психика нуждается в поддержке, они запрещены.

Чтобы выспаться, необходимо тратить на сон 7–9 часов в сутки. Не засиживайтесь допоздна и старайтесь просыпаться не позже 8–10 утра.

Ежедневная прогулка — необходимость. Посвящайте ей как минимум 10–15 минут, даже если не хочется.

Хотя бы по полчаса трижды в неделю. Это может быть йога или фитнес в группе, занятия в тренажёрном зале, упражнения с весом собственного тела, плавание, пробежки. Выбирайте вариант на свой вкус.

Установите время для гигиенических процедур, питания, прогулок, спорта, сна и старайтесь неукоснительно следовать составленному графику. Это внесёт размеренность в вашу жизнь, что очень важно для снижения стресса.