Встряска для нервной системы

Понять, что нервная система дает сбой, можно по нескольким признакам. Среди них бессонница, хроническая усталость, раздражительность, повышенная тревожность и быстрая утомляемость. Обнаружив у себя такие неприятные симптомы, не стоит затягивать с обращением к врачу. Если начать лечение на ранних этапах, можно ограничиться приемом легких успокоительных средств (чаще на натуральной основе). Если же пустить ситуацию на самотек, высок риск, что помочь стабилизировать работу нервной системы смогут только серьезные препараты.

О том, какие лекарственные средства и витамины от стресса и нервов может назначить врач, расскажем далее.

Классификация успокоительных препаратов

Рецептурные

Средства этой группы отличаются сильным воздействием на нервную систему, при их применении крайне важно тщательно соблюдать рекомендованную дозировку и схему приема. Бесконтрольный прием таких медикаментов не только не поможет, но и нанесет еще больший ущерб психике и здоровью в целом.

Если стресс носит временный характер и связан, например, с неурядицами на работе, приближением волнующего события (даже радостные ситуации — это встряска для психики) и подобными причинами, необходимости в сильнодействующих препаратах нет. Но хотим отметить, что даже перед применением средств, отпускаемых из аптек без рецепта, нужно проконсультироваться с врачом.

Безрецептурные

К счастью, в большинстве случаев помочь могут безрецептурные средства с мягким действием. В дополнение к ним врач может порекомендовать занятия йогой или медитацию, прогулки на свежем воздухе, солнечные ванны и подобные мероприятия, помогающие бороться со стрессом. Хороший и глубокий сон также является одним из наиважнейших факторов для быстрой нормализации работы нервной системы и повышения устойчивости к стрессу. При выборе безрецептурного препарата стоит обратить внимание на действующие вещества: оптимально, если состав натуральный, не вызывает привыкания и синдрома отмены, способен не только успокоить и наладить сон, но и восстановить нормальную работу нервной системы. О принципе действия таких средств расскажем подробнее.

Эффект натуральных успокоительных препаратов зависит от конкретного действующего вещества. Рассмотрим самые распространенные.

• Пустырник
  Успокоительное действие препаратов на основе пустырника обусловлено присутствием определенных активных веществ: флавоноидов, танинов, тритерпенов. Пустырнику присущи антиоксидантные и кардиопротективные свойства. Пустырник нередко назначают страдающим гипертонией и тахикардией, потому как активные компоненты растения помогают снизить артериальное давление и успокоить сердечный ритм. Средства на основе пустырника имеют накопительный эффект, по этой причине принимать их следует курсами продолжительностью не менее двух недель.
• Валериана
  Главным активным компонентом средств на основе валерианы является изовалериановая кислота. Она оказывает успокаивающее действие, а также помогает регулировать частоту сердечных сокращений при учащенном сердцебиении и расширить коронарные сосуды. Валериана обеспечивает накопительный эффект, по этой причине принимать средства на ее основе нужно курсами продолжительностью примерно две–четыре недели.
• Пассифлора
  Как правило, препараты с пассифлорой применяют не только как успокоительное средство, но и как вспомогательное средство для коррекции нарушений сна. Своими лечебными свойствами она обязана содержанию алкалоида пассифлорина. Назначение другого алкалоида — гармина — заключается в подавлении фермента моноаминоксидазы. Иными словами, препарат, созданный на основе экстракта пассифлоры, может работать как успокаивающий и как антидепрессивный. Помимо того, пассифлора оказывает спазмолитическое действие, а также помогает регулировать артериальное давление и частоту сердечных сокращений. Препараты на основе пассифлоры обеспечивают быстрое ситуативное действие, то есть облегчение наступает сразу после приема лекарства.
• Хмель
  Успокаивающие свойства хмеля обусловлены содержанием в нем монотерпеноидов и сесквитерпеноидов. Лекарства на основе хмеля нормализуют когнитивные функции, в частности способность к восприятию и переработке информативных данных. Препараты на основе хмеля также имеют накопительный эффект.
• Лекарственная ромашка
  Оказывает антидепрессивное, а также анксиолитическое действие благодаря хамазулену, который присутствует в эфирном масле этого растения. Эффект от приема препаратов с ромашкой ситуативный, однако превышение дозировок препаратов с эфирным маслом ромашки может стать причиной головной боли и учащения сердцебиения.
• Зверобой
  Вытяжка из этого растения содержится в натуральных успокоительных лекарствах, используемых для лечения легких психических расстройств. Антидепрессивное свойство зверобоя объясняется содержанием гиперицина и гиперфорина. Препараты, созданные на основе зверобоя, помогают снизить уровень тревожности и нормализовать сон.

Даже самые лучшие натуральные успокоительные средства не способствуют повышению выработки организмом мелатонина и эндорфинов. Это значит, что такие препараты помогают снять напряжение и на непродолжительное время нормализовать психологическое состояние, но не укрепляют нервы.

Помимо натуральности состава при выборе препарата стоит учесть и другие факторы. Например, растительные успокоительные средства могут быть не только монокомпонентными, но и комбинированными. Достоинство последних в том, что они содержат не только экстракт лекарственного растения, но также витамины против стресса и необходимые организму минеральные элементы. Усиливающие действие друг друга компоненты обеспечивают бόльшую эффективность комплексных препаратов по сравнению с монокомпонентными.

Нередко в комплексных натуральных препаратах содержатся витамины группы В. Они способствуют выработке гамма-аминомасляной кислоты, которая обладает успокаивающим действием, гормона радости — серотонина, мелатонина, который участвует в регуляции режима сна и бодрствования. Кроме того, витамины группы В помогают лучшему усвоению магния. Об этом минеральном веществе стоит сказать отдельно, ведь магний необходим для полноценной работы центральной нервной системы.

Известно, что за десять минут стресса организм расходует такое количество магния, которого в нормальном состоянии ему хватило бы на сутки. Соответственно, в случае регулярных стрессов дефицит этого вещества неизбежен.

Недостаток магния может спровоцировать такие неприятные явления, как:

• хроническая усталость,
• частые случаи раздражительности,
• эмоциональная неустойчивость,
• ухудшение памяти,
• снижение концентрации внимания.

Стоит отметить, что данный элемент не вырабатывается организмом, получить его можно из продуктов питания и с препаратами, содержащими магний. Недостаток магния, возникший в результате нервного напряжения, очень сложно восполнить просто скорректировав рацион. Игнорирование проблемы может стать причиной стойкого психического расстройства. Поэтому врачи при стрессах, тревожных состояниях и легких депрессиях назначают курсовой прием препаратов магния в сочетании с витаминами B.

Но и на этом критерии выбора препаратов от стресса не заканчиваются. Немаловажно, в какой форме представлено лекарство. На полках аптек можно увидеть таблетки, капли и саше. Многие согласятся, что оптимальна таблетированная форма: такие средства удобны в применении (таблетки можно брать с собой, чтобы не пропустить прием), легко соблюдать необходимую дозировку (в отличие от капель), кроме того, таблетки зачастую покрыты оболочкой, а значит, можно избежать неприятных вкусовых ощущений.

Ежедневный стресс, к сожалению, стал неотъемлемой частью жизни современного человека. Постоянное перенапряжение нервной системы все чаще становится виновником самых разных болезней. Не допустить их развития может помочь прием натуральных успокаивающих препаратов, в состав которых входят минеральные вещества и витамины от стресса.

• улучшить качество и глубину сна,
• снизить возбудимость и тревожность,
• повысить устойчивость к стрессовым факторам,
• улучшить концентрацию внимания и память.

Дрожь во всем теле, возникающая на нервной почве, знакома абсолютно всем людям на земном шаре. Хотя бы раз в жизнь, пусть в детстве, но каждый человек дрожал от возбуждения, страха, волнения.

Данная реакция на перевозбуждение настолько привычна и нормальна, что о ней не стояло бы и говорить, если бы для людей, постоянно находящихся в тревожном состоянии, она не становилась бы настоящей напастью.

Симптомы дрожи на нервной почве

Психогенная трясучка может проявляться следующим образом.

Главная причина возникновения нервной дрожи в теле

Если тревога имеет краткосрочный характер, то и оборонительное поведение не длится долго. Организм включит реакцию на стресс. Мышцы напрягутся и, возможно, начнут дрожать. Но как только угроза исчезнет, все пройдет.

Причем переход состояния полуготовности к явной обороне может произойти, как на фоне усиливающегося волнения, так и вроде бы на ровном месте. Например, лег спать. Пытался расслабиться. А получилось иначе.

Другие причины психогенной дрожи в всем теле

Хроническая тревога, ведущая к постоянному перенапряжению организма, — основная причина развития дрожи на нервной почве. Но есть и другие менее значимые поводы. Обычно они просто дополняют собой основной – постоянную подготовку организма к опасности.

Внутренняя вибрация может усиливаться на фоне:

• употребления большого количества кофеина;
• недостатка сна;
• дегидратации;
• гипервентиляции.

И избыток кофеина, и нехватка сна, и дегидратация, в свою очередь, могут быть последствиями хронического тревожного состояния, усиливающими его телесные проявления. Гипервентиляция практически всегда развивается при тревожном расстройстве и утяжеляет его физические симптомы.

Как быстро избавиться от нервной дрожи дома

Обезвоживание может вызывать дрожь. Люди, находящие в тревоге, склонны к обезвоживанию, так как у них может наблюдаться учащенное мочеиспускание и/или потливость. Однако в большинстве случаев несколько глотков воды или чаю обладают не столько гидратирующим влиянием, сколько успокаивающим.

Довольно часто возникает вопрос, что лучше пить – горячее или холодное, просто воду или какой-либо напиток? Самое верное пить то, что лично вас успокаивает. Для кого-то это может быть стакан холодной воды, для кого-то – чашка горячего какао.

Если мышцы дрожат и требуют активности, им надо ее обеспечить. Поэтому двигайтесь.

То, как именно вы будете двигаться, зависит от ваших предпочтений. Кто-то любит просто походить. Кому-то больше помогают вращательные движения руками.

Продолжайте дышать в таком ритме, пока не почувствуете себе лучше.

Во время приступов многих людей пугает то, что они вроде бы утрачивают контроль над своим телом: руки-ноги дрожат, зубы стучат, и с этим ничего нельзя поделать. Разгорающийся страх потери контроля усиливает нервную дрожь.

Действительно, быстро унять дрожь сразу во всем теле бывает затруднительно. Но всегда можно взять под контроль его отдельные участки. Например, отдать приказ не дрожать рукам или не дергаться мышцам бедер.

Часто осознание того, что трясучка в принципе поддается контролю, успокаивает. И таким образом помогает снять приступ.

Самый простой и эффективной способ не дрожать – это позволить себе дрожать. Чем больше вы внутренне сопротивляйтесь трясучке, тем сильнее напрягаются мышцы, и тем сильнее они сокращаются.

Что делать в домашних условиях для профилактики приступа нервной дрожи

Основная симптоматическая профилактика приступа связана с расслаблением мышц, которые у тревожного человека всегда находятся в повышенном тонусе.

Когда приступ уже начался, делать упражнения для релаксации мышц малоэффективно. И часто невозможно. Но вот как средство профилактики, такие методики помогают.

Но лучше всего работает методика прогрессивной мышечной релаксации, которая дает возможность убрать избыточный тонус сразу со всех основных мышечных волокон.

Также работают любые другие методики и процедуры, способствующие расслаблению: массаж, горячий душ или теплая ванна, акупунктура, йога и т.д.

Как полностью избавиться от нервной дрожи в теле

Регулярные приступы развиваются на фоне тревожного расстройства. Можно практиковать какие-то методы профилактики и облегчения, но проблемы это не снимет. Если невротическое расстройство существует, дрожь будет периодически возвращаться. Сама по себе или с другими телесными, эмоциональными и поведенческими симптомами тревоги.

Поэтому чтобы вылечить психогенный тремор по-настоящему, надо обратиться за профессиональной психотерапевтической помощью.

Если такой возможности нет, можно работать над своим неврозом самостоятельно при помощи тех материалов, которые сейчас существуют в большом количестве в свободном доступе, например, в виде онлайн-курсов, проводимых клиническими психологами.

Нервная система, как известно, вещь хрупкая, а посему её нужно беречь смолоду. Хрупкость обусловлена рядом факторов, в том числе и наследственностью. Крайне важно, чтобы нервная система работала как часы, в противном случае человека ждут большие печали. Весь именно нервная система отвечает за координацию деятельности отдельных систем человеческого (а не только человеческого) организма. У животных всё то же самое. Нервная система – это некий посредник между самим человеком и миром, который его окружает.

Характеристики нервной системы

Давайте попробуем разобраться, из чего же состоит наша нервная система. А она, как известно, состоит из:

— центральной нервной системы, складывающейся из: спинного мозга и головного мозга, который включает в себя: задний и средний мозг, мозжечок, лимбическую систему, а так же кору полушарий головного мозга. Конечно, это не все составляющие центральной нервной системы, но основные мы всё же перечислили.

— периферической нервной системы (это всё то, что находится за пределами головы и спинного мозга), например, нервные волокна и нервные клетки.

Полученные сигналы нервной системой тут же кодируются, преобразуясь в нервные импульсы. После чего импульсы идут по нервным волокнам, попадают в так называемые нервные центры, где происходит их анализ.

Как только сигнал проанализирован, следует ответная реакция, которая, например, может выражаться в неком движении или покраснении кожных покровов. Кроме этого, нервная система отвечает за гомеостаз (его регуляцию), обеспечивая максимально эффективное взаимодействие всех тканей и внутренних органов человека.

Нервная система, посредством психических реакций, отвечает за память, за эмоции, за мышление, за творческую составляющую и т.д.

Увы, но у некоторых людей от рождения нервная система бывает слабой, у кого-то она расшатывается с возрастом.

Основные признаки слабой нервной системы

Всякая патология имеет свои характерные особенности, которые можно описать. В общем-то, ослабленная нервная система точно так же имеет маркеры, по которым можно понять, что что-то идёт не так.

Признак первый.

Нерешительность. Как только чувствительность нервной системы повышается, человек становится мега-управляемым. Как правило, такой человек не имеет собственного мнения и готов следовать за другими хоть на край света, не до конца отдавая себе отчёт в том, а нужно ли это ему.

Признак второй.

Равнодушие. В данном случае речь идёт о том, что человек не ропща принимает пинки и удары судьбы. Слабость нервной системы порождает лень, которая может выражаться как в отсутствии двигательной активности (хочется валяться на диване и смотреть телевизор), так и в отсутствии социальной активности (контакты с социумом стремятся к нулю, нет ни друзей, ни по настоящему близких людей, нет контактов с коллегами, соседями и пр.).

Признак третий.

Беспокойство. Чем больше человек беспокоится, тем быстрее его нервная система выходит из строя. Беспокойство чаще всего завершается нервным срывом, во временем они учащаются. Таковые люди всё время ощущают себя очень жалкими и никчемными существами, прям как Пятачок из сказки про Винни-Пуха.

Признак четвёртый.

Сомнения. Чем выше чувствительность нервной системы, тем большим сомнениям человек подвержен. Чувствительные люди находятся в постоянных сомнениях по поводу всего: по поводу других, по поводу самих себя. Это очень завистливые люди, с лёгкостью оправдывающие собственные поражения, во всём обвиняющие других, но никогда – себя.

Признак пятый.

Сверхосторожность. Это история о то, что вот-вот наступит тот самый подходящий момент, вот-вот чуть-чуть и я решусь, но ничего не происходит, человек проживает свою жизнь, но так ни на что и не решается. Это пессимистичные люди, которые из-за любой мелочи могут отложить свои планы на потом.

Что ж, когда мы более или менее для себя уяснили что же такое нервная система, за что она отвечает и как функционирует, пришло время поговорить об очень важном: о том, как именно её можно поддержать.

Успокоительные средства для нервной системы взрослого человека

Мы не будем говорить о медикаментозном лечении, ведь это прерогатива докторов. Мы хотим поделиться с вами довольно простыми рецептами, эффективность которых доказана не одним поколением. Это давно забытые старые методы, которые будут актуальные всегда и везде. Итак,

Сбор для укрепления нервной системы

Для того чтобы его приготовить вам потребуются:

— трава мяты и коровяка.

Каждого из приведённых ингредиентов нужно взять по три столовых ложки. Всё тщательно перемешать. Далее одну столовую ложку сбора нужно будет залить одним литром крутого кипятка. Если у вас есть термос, то лучше всего траву заваривать именно в нём.

Как только пара-тройка часов прошла, настой готов к употреблению. Принимать его нужно по сто-сто пятьдесят граммов, три раза в день. Продолжительность курса зависит от степени тяжести. Но не меньше месяца. После месячного приёма нужно сделать перерыв, потом курс можно повторить ещё один или два раза.

Ванна для успокоения нервной системы

Ни что так не успокаивает нервы, как вода. Ничто их так не лечит, как ванна с целебными травами. Для ванны вам потребуются следующие травы:

— тысячелистник. Каждой травы берём по одной столовой ложке (на один литр воды). Концентрация определяйте сами. На ванну можно взять по три ложки каждой травы (всего девять ложек). Длительность приёма такой ванны – полчаса. Частоты регулируйте сами, ориентируясь на собственное самочувствие.

Конечно, нужно понимать, что одна-две ванны погоды не сделают, чтобы получить видимый результат, нужно сделать курс, хотя бы из десяти ванн (десять дней подряд или с перерывов в один день).

Лечим нервное истощение

Для данной настойки вам потребуется первоцвет (примула). Нужно взять цветки (четыре столовых ложки на один литр воды). Цветки заливаем кипятком и настаиваем их в тёплом месте в течение трёх-четырёх часов.

Употребляется данная настойка трижды в день по половине стакана. Уже через несколько дней вы почувствуете улучшение.

Боремся с бессонницей

Для того чтобы пришёл вожделенный сон, который, как известно, восстанавливает нервную систему, совсем не обязательно пить снотворные таблетки. Ведь они вызывают привыкание и потом уже без них вам сна вообще не увидеть. Лучше всего попробовать решить проблему бессонницы при помощи трав, например, любистока.

Данный рецепт в некотором смысле необычен, ведь трава будет настаиваться в воде комнатной температуры. На одну столовую ложку любистока понадобится один стакан воды. Просто заливаем траву водой, размешиваем и оставляем на столе на полдня. Одного стакана хватит на два приёма. Траву можно пить, как утром (при пробуждении, ведь она ещё и помогает бороться с нервозностью), так и за час-полтора перед сном.

Чтобы нервы закалить

Мы не напрасно в начале статьи привели примеры того, что бывает, если нервишки шалят. Лучшее средством – это профилактика. Если вы знаете за своими нервами грешок – они у нас ни к чёрту, то над их восстановлением нужно работать.

Наш рецепт поможет вам укрепить нервную систему, безо всякого вреда для организма.

Рецепт прост, как и все приведённые выше. В данном случае вам понадобится дягиль (его корни). Одна столовая ложка измельчённых корней дягиля заливается одним стаканом кипятка. Хорошо бы данный раствор проварить на малом огне, хотя бы пять минут.

Как только пять минут прошло, выключаем огонь и даём траве настояться в течение часа. После – цедим и пьём трижды в день по третей части. Стакана должно хватить на весь день.

грабли
I мн.
Сельскохозяйственное орудие в виде колодки с зубьями, насаженной на длинную палку-рукоятку, предназначенное для сгребания травы, сена, соломы и для разрыхления земли.
II мн. разг.-сниж.
Руки.

грабли
-бель и -блей; мн.
см. тж. грабельки, грабельный
1) Сельскохозяйственное орудие для сгребания сена, рыхления земли и т.п. в виде насаженной на длинную рукоятку колодки с зубьями.
Сгребать граблями сухие листья.
Разровнять грядки граблями.
2) Сельскохозяйственная машина для сгребания сена, соломы, сжатого хлеба и т.п., основной рабочей частью которого являются зубья.
Конные грабли.
Тракторные грабли.

средство
ср.
1) Прием, способ действия для осуществления, достижения чего-либо.
2) То, что служит какой-либо цели, необходимо для достижения, осуществления чего-либо.
отт. Орудие, устройство, приспособление и т.п. или совокупность их, необходимые для осуществления какой-либо деятельности.
отт. Лекарство, лечебный препарат или предмет, необходимый при лечении.

средство
-а; ср.
1)
а) Приём, способ действия для достижения чего-л.
Проверенное, испытанное средство.
Радикальное, эффективное средство.
Последнее, крайнее средство.
Средство (для) достижения, осуществления чего-л.
Средство избавиться от чего-л.
Всеми средствами добиваться чего-л.
Все средства хороши для кого-л. (неодобр.; кто-л. не брезгует ничем, не остановится ни перед чем для достижения своих целей)
* Знаю средство, как удалить от нас такое бедство (Пушкин)
б) отт.
Язык - средство общения.
Занятие спортом - верное средство укрепить здоровье.
2)
а) обычно мн.: средства, средств чего, какой Орудие, необходимое для достижения, осуществления чего-л. (о приспособлении, устройстве, приборе или их совокупности)
Транспортное средство.
Средства производства.
Средства связи.
Спасательные средства.
Средства массовой информации (печать, радио, телевидение и т.п.)
б) отт. от чего Лекарства, медицинские препараты или предметы, необходимые при лечении.
Болеутоляющие средства.
Дезинфицирующие средства.
Перевязочные средства.
Нет ли у вас средства от головной боли?
3) только мн.: средства, средств Деньги, капитал, материальные ценности.
Средства существования.
Жить не по средствам.
Остаться без средств.
Отпустить средства на строительство.
Оборотные средства.
Человек со средствами (разг.; состоятельный человек)

встряска
I ж. разг.
1) Резкое сотрясение от толчка, толчков.
отт. перен. Неожиданное и сильное переживание, душевное потрясение.
2. перен.
Строгий выговор, нагоняй, наказание.
II ж. разг.
Подъём духа, оживление, вызванные какими-либо событиями, впечатлениями и т.п.

встряска
-и; мн. род. - -сок, дат. - -скам; ж.
1) к встряхнуть и встряхнуться.
Очнуться от встряски.
Перемена обстановки даёт встряску (душевный подъём, прилив сил)
2) разг. Сильное душевное потрясение.
Нервная, эмоциональная встряска.
Пережить глубокую встряску.
Встряска нервов.

мозг
1) Центральный отдел нервной системы животных и человека, представляющий собою вещество, состоящее из нервных клеток и волокон; орган высшей нервной деятельности.
отт. перен. Руководящий, направляющий центр в какой-либо области знаний.
2) Вещество, заполняющее полости костей у человека и позвоночных животных.

мозг
-а, предл.; о мозге, в мозгу; мн. - мозги, -ов; м.
см. тж. мозговой
1)
а) Центральный отдел нервной системы человека и животных, состоящий из нервной ткани, заполняющей череп и канал позвоночника.
Головной мозг.
Спинной мозг.
Вытяжка мозга.
б) отт. О головном мозге.
Сотрясение мозга.
Кровоизлияние в мозг.
Извилины мозга.
Операция на мозге.
2)
а) Ум, сознание.
Чей-л. мозг - генератор идей.
Усталый мозг не работал.
б) отт., только мн.: мозги, -ов., разг.-сниж. Об умственных способностях кого-л.
С мозгами кто-л. (об умном, сообразительном человеке)
Мозгов нет у кого-л. (о том, кто лишён ума, сообразительности, здравого смысла)
Вырос, а мозгов не прибавилось (не поумнел)
в) расш. О людях интеллектуального рода деятельности.
Мозг нации.
Утечка мозгов (сокращение людей такого рода в какой-л. сфере общественной жизни, в каком-л. государстве и т.п. в связи с текучестью кадров, эмиграцией и т.п.)
3) чего Основное ядро, руководящий и направляющий центр чего-л.
Генеральный штаб - мозг армии.
Учёный совет - мозг института.
4) только мн.: мозги, -ов. Кушанье, приготовляемое из мозга некоторых домашних животных.
Мозг с горошком.
Жареные мозги.
Говяжьи мозги.
5) Мягкая ткань, заполняющая полости костей у позвоночных животных и человека; орган кроветворения.
Костный мозг.
- куриные мозги
- до мозга костей
- испорченный до мозга костей
- мозги не варят
- мозги набекрень, не на месте
- шевелить мозгами
- вправлять мозги
- капать на мозги
- пудрить мозги

мозги
I мн.
1) Вещество, заполняющее череп некоторых животных и употребляемое в пищу.
2) Кушанье, приготовленное из такого вещества.
II мн. разг.
1) Умственные способности.
2) Интеллектуальный потенциал, научные кадры.

Патологическая тревожность и раздражительность могут создать человеку массу проблем.

Ускоренный темп современной жизни, усталость и стрессы — все это в итоге может стать причиной нервного срыва.

Чрезмерная тревожность негативно сказывается на качестве жизни человека, становясь причиной переутомления и плохого настроения.

Внезапное чувство паники является одним из распространенных симптомов нервных расстройств.

Твоя сила — спокойствие внутри! Препарат Афобазол® восстанавливает и защищает нервные клетки, снижая тревогу, беспокойство и раздражение.

Узнать больше.
ИМЕЮТСЯ ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ. НЕОБХОДИМА КОНСУЛЬТАЦИЯ СПЕЦИАЛИСТА.

Даже самый надежный механизм ломается от чрезмерных нагрузок: такой тонкий, сложный и хрупкий аппарат, как человеческая психика, не исключение. Увы, нервные расстройства сегодня отнюдь не редкость, и в этом нет ничего странного. Современная жизнь выдвигает массу требований, и мы, пытаясь им соответствовать, часто перенапрягаемся и испытываем стресс. А от постоянного стресса до нервного расстройства — всего полшага.

Нервное расстройство: что это?

Это — целая группа психоневрологических заболеваний, в число которых входят в первую очередь неврозы, депрессии, различные психосоматические нарушения. Отдельно стоит упомянуть такое явление, как нервный срыв, — острую фазу нервного расстройства, например, невроза.

Нервные расстройства распространены шире, чем обычная простуда. Примерно 90% горожан хотя бы однажды с ними сталкивалась. Впрочем, вести статистику затруднительно, так как многие люди предпочитают переносить жизненные потрясения не обращаясь к врачам, не прибегая к психотерапии.

Опасность заработать нервное расстройство в современном мире просто огромна. Практически любой человек входит в ту или иную группу риска. В большей степени нервным расстройствам подвержены:

Конкретная симптоматика зависит от вида расстройства, однако есть общие признаки, которые проявляются почти у всех, кто страдает от расстройства нервной системы:

• бессонница;
• раздражительность;
• тревога, мрачные мысли, страх перед будущим;
• постоянная усталость, пониженная работоспособность, сонливость;
• невозможность сосредоточиться, снижение внимания;
• ухудшение памяти;
• навязчивые мысли.

Нервные расстройства влияют не только на настроение и поведение, но и на весь организм в целом. Иногда физические признаки нервного расстройства возникают раньше, чем когнитивные, и именно они заставляют людей задуматься — а все ли в порядке? Ведь многие из нас привыкли не обращать внимания на свое душевное состояние, но ухудшение здоровья — другое дело. Чаще всего нервные расстройства сопровождаются:

Как правило, эти состояния — реактивные, иначе говоря, они возникают по вине неких внешних обстоятельств и переживаний. Однако иногда причиной их становятся не какие-то события и связанные с ними чувства, а эндогенные, или внутренние, причины, вследствие которых нарушается метаболизм и структура нервных клеток. Эти причины весьма разнообразны: от погрешностей диеты и нарушения всасывания некоторых витаминов, необходимых для нормального функционирования нервной системы, — до серьезных болезней эндокринной системы и онкологических заболеваний.

Нервные расстройства разнообразны, однако чаще всего люди сталкиваются с одним из нижеприведенных:

Так называют долговременное угнетение нервной системы — как правило, вызванное длительным стрессом. Выражается раздражительностью, пониженным настроением и снижением работоспособности. При неврастении люди часто жалуются на головные боли, слабость, бессонницу, невозможность сосредоточиться. Возбужденное состояние сочетается с вялостью и утомляемостью.

При этом типе нервного расстройства человек постоянно сосредоточен на каких-то тревожных мыслях и идеях. От бреда это состояние отличается тем, что идеи эти, в сущности, вполне реальны. Иными словами, человек, страдающий бредовыми идеями, боится, что его похитят инопланетяне, а при тревожном расстройстве он не может избавиться от страха потери работы, измены или болезни. К этому виду нервных расстройств относятся и разнообразные фобии. Следует отметить, что человек может понимать, что его страхи, скорее всего, беспочвенны, однако не может перестать думать о них.

Этот тип расстройств характеризуется внезапными и беспричинными паническими атаками — приступами неконтролируемого страха. Во время панической атаки человек испытывает необъяснимый ужас, он начинает задыхаться, возникает потливость, головокружение, страх смерти, тремор. Приступы продолжаются от нескольких минут до получаса, и в тяжелых случаях случаются ежедневно. При легком паническом расстройстве атаки могут происходить всего лишь несколько раз в год, однако человек постоянно ждет нового приступа и испытывает нервозность.

Несмотря на то, что большинство людей считают глубокую печаль главным признаком депрессии, это расстройство зачастую проявляется иначе. Депрессивное расстройство — это не столько печаль, сколько апатия, утрата интереса ко всему, что раньше казалось важным и интересным. Человеку в этом состоянии все кажется бессмысленным, он видит будущее исключительно в черных красках, склонен к самоуничижению. Депрессия часто сопровождается сонливостью или тяжелой бессонницей, потерей аппетита, резким набором или снижением веса.

Не являясь нервным расстройством в прямом смысле этого слова, ВСД тем не менее связана с подобными нарушениями. Вегетативная нервная система управляет работой всего организма. Это она регулирует давление и сердечный ритм, готовит мышцы к напряжению и пр. При нарушениях в ее работе эти механизмы срабатывают неадекватно ситуации — например, никакой опасности нет, однако тело реагирует так, будто она есть.

Наилучшим вариантом станет врач-психоневролог, в некоторой мере совмещающий функции невролога и психиатра. Если нет возможности записаться именно к этому специалисту, обращайтесь к психиатру или невропатологу. Первый занимается тем, что связано с настроением и самоощущением, второй — физическими проявлениями нервных расстройств, такими как бессонница, головная боль, нарушения концентрации.

Психолог и психотерапевт помогут лишь тогда, когда заболевания психики исключены, диагноз поставлен и основной целью является возвращение человека к нормальной жизни.

Нервные расстройства не возникают из ниоткуда — они всегда являются следствием либо долговременного стресса, либо каких-то заболеваний. Очевидно, что для полного излечения нужно бороться с причиной, то есть изменить свою жизнь (пересмотреть график работы, закончить бесперспективные отношения, научиться общаться с людьми) или вылечить основную болезнь. Однако это долгий процесс. Именно поэтому и разработаны различные средства для лечения собственно нервных расстройств — все эти методы позволяют облегчить состояние, пока идет борьба с корнем всех зол. Проявления нервных расстройств разнообразны, и лечение должно быть комплексным, только тогда оно даст желаемый и стойкий эффект.

Чтобы закрепить эффект терапии, необходимо пересмотреть весь образ жизни. В частности, обратить внимание на питание, добавив в рацион фрукты и овощи, богатые клетчаткой, сложные углеводы. Раз в полгода можно принимать курс витаминов. Сократите употребление чая и кофе, заменив их на соки и фиточаи, откажитесь от алкоголя и сигарет.

Приучите себя к физическим нагрузкам — даже если поначалу это будут всего лишь пешие прогулки. Если есть возможность, выберите для отпуска какой-нибудь санаторий — лучше всего один из тех, где лечат нервные расстройства. Две недели ежедневных расслабляющих процедур, правильно подобранная диета и вода с содержанием всех необходимых минералов — отличная профилактика нервных расстройств.