Ясный ум стальные нервы

Неужели эту тяжелейшую болезнь так просто обвести вокруг пальца? Рассказывает замдиректора по научной работе Научного центра неврологии профессор Маринэ Танашян.

Российские неврологи считают, что когнитивные дисфункции — это более широкий пласт нарушений, которые могут возникать после любой сосудистой мозговой катастрофы (особенно после инсульта), сопровождать сахарный диабет, длительно протекающую артериальную гипертонию и т. д. Даже после операций, которые проводятся под общей анестезией, у пациентов могут отмечаться минимальные изменения вещества мозга, которые впоследствии могут привести к развитию когнитивных нарушений. Но эти состояния никак не связаны с болезнью Альцгеймера.

Провокация для мозга

— Может ли человек сам, не обращаясь к врачам, отличить болезнь Альцгеймера от других нарушений?

— Существуют специальные методы диагностики — в частности, тесты, суть которых — провокация мозга. Они позволяют понять, насколько правильно мозг отвечает на то или иное задание, а потом по разным шкалам определить степень когнитивной дисфункции. Однако помните: диагноз может поставить только врач! К тому же для более точной диагностики обычно проводятся исследования вещества мозга (магнитно-резонансная томография), чтобы исключить другую морфологическую патологию.

— В каком возрасте чаще возникает болезнь?

— Стойкие когнитивные нарушения могут отмечаться в разном возрасте. Но болезнь Альцгеймера — возрастзависимая дегенерация головного мозга — это всё-таки болезнь пожилых, она резко прогрессирует в зрелом возрасте (есть данные, что после 80 лет ею страдает чуть ли не каждый второй).

На опережение

— Возвращаясь к книге американского невролога. Возможна ли профилактика болезни Альцгеймера?

— Безусловно! Давно замечено, что недуг крайне редко фиксируется у людей, занятых интеллектуальным трудом.

Физические упражнения улучшают кровоснабжение мозга. Исследования показывают, что гиподинамия ведёт к сосудистым катастрофам в той же степени, что и алкоголь и курение. Практически у всех представителей сидячих профессий при обследовании выявляются хроническая ишемия головного мозга и асимптомные стенозы (сужения) его сосудов.

Add to friends
RSS

ПУСТЬ ВРЕМЯ ВАШИХ ПЕРЕМЕН РАБОТАЕТ НА ВАС!

Нарушение мозгового кровообращения сопровождается головной болью, головокружением, ухудшение памяти, повышенной утомляемостью, снижением работоспособности.
И к сожалению этому недугу "все возрасты покорны".
И основные причины этого нарушения — артериальная гипертония и атеросклероз. При гипертонической болезни стенки сосудов уплотняются, формируются локальные сужения (стенозы) и извитости.При атеросклерозе нарушается липидный обмен. В крови повышается уровень жироподобных веществ — холестерина, липопротеинов низкой плотности, триглицеридов, которые осаждаются на стенках сосудов, формируя липидные пятна. Затем пятна разрастаются в так называемые бляшки. Из-за отложения солей кальция бляшки уплотняются и в конечном итоге сужают или даже закрывают просвет сосудов. Затем они начинают распадаться, их частички — эмболы попадают в кровяное русло и иногда закупоривают другие мелкие и крупные сосуды.
Возрастает риск возникновения многих тяжелейших заболеваний головного мозга, в том числе болезни века, инсульта — острого нарушения кровообращения мозга или ишемии головного мозга.
Всего этого можно избежать, если правильно питаться и внимательно относиться к своему организму.
Для улучшения работу мозга в ежедневное меню включить морковь, лук, чеснок, хрен. И выпивать не менее трёх литров жидкости (минеральная негазированная вода, свежие соки, отвары из трав). А так же периодический чистить кровеносные сосуды и весь организм.

Головной мозг с кровеносными сосудами (вид снизу).
Ветви магистральных сосудов головного мозга у его основания образуют замкнутый круг, названный виллизиевым. Благодаря этому при сужении или закупорке одного из сосудов кровоснабжение головного мозга полностью или частично восстанавливается. (Изображение:

Очищение сосудов головного мозга

Очищение сосудов головного мозга очень важная процедура, которая способна значительно улучшить ваше самочувствие при ряде заболеваний, от остеохондроза шейного отдела до атеросклероза. Регулярное очищение сосудов позволит вам избавиться от тяжести в голове, исчезнут головные боли, прояснится сознание, улучшится настроение.

Очищение сосудов головного мозга – уникальные методики:

1-я методика: мед и грецкие орехи

Способ первый : Необходимо измельчить пять грецких орехов и тщательно смешать с одной столовой ложкой натурального липового меда, добавить по щепотке измельченных корицы и имбиря, перемешать, поместить смесь на сутки в холодильник. Принимать целебную смесь следует три раза в день за полчаса до еды по одной столовой ложки.

Второй способ: Ядра пяти грецких орехов измельчить в ступке. Одну столовую ложку светлого мёда смешать с измельченными грецкими орехами. Получившуюся массу тщательно перемешать. В эту же смесь добавить размельчённый свежий ананас. Но прежде ананас разрежьте кружочками, шириной примерно 1,5 см. В целебную смесь надо один такой кружочек ананаса. Всё размешать. Получившуюся смесь сложить в посуду с тёмным стеклом, закрыть и поставить в тёмное прохладное место на одни сутки (24 часа). По истечении этого времени целебная смесь готова к применению. Употребляют её 4 раза в день, обязательно за 30 минут до еды, по одной столовой ложке. Это превосходное средство заготавливают каждое утро на следующий день. Длительность курса лечения -один месяц. Хорошо его проводить 2 раза в год.
В итоге идёт очищение и нормализация работы головного мозга. Память улучшается, развивается сосредоточенность, исчезает усталость и многие дурные привычки ( слова – паразиты, повторение одной фразы несколько раз).

Третий способ: Этот способ требует особенной аккуратности. Проводится такое очищение систематически т.е каждый день на протяжении длительного времени. Каждое утро необходимо съедать: один мандарин, щепотку изюма, три грецких ореха. Каждый продукт надо есть строго в таком количестве и такой последовательности (не смешивать). После этого 20 минут ничего не есть и не пить. Через 20 минут можно выпить стакан прохладной воды, затем можете завтракать. Результат будет однозначно стабильный, почувствовать вы это сможете на себе только через полгода. Форсировать события нельзя.

2-я методика: луковый сок и мед

Необходимо выжать треть стакана сока из лука, смешать его со стаканом натурального меда, употреблять целебную смесь следует по одной чайной ложке три раза в день за полчаса до приема пищи. Целебная смесь не только эффективно очистит сосуды, но и укрепит иммунитет.

3-я методика: натуральные соки

Ежедневно за полчаса до обеда и ужина употребляйте по половине стакана гранатового сока (чередуйте с яблочным соком и морковным) - выбирая сок в магазине, обратите внимание на то, что сок должен быть максимально натуральным, либо делайте свежевыжатые соки.

4-я методика: настой лопуха

Необходимо залить кипятком в термосе горсть (около 10 грамм) высушенных корней лопуха, дать настояться в течение 8-10 часов, после чего процедить и поставить в холодное место. Принимать целебный настой следует по 4 столовые ложки за полчаса до завтрака. Курс приема – один месяц.

5-я методика: полезные продукты

Для общего оздоровления организма и очищения сосудов следует ежедневно за полчаса до завтрака съедать по одному мандарину, горсти изюма и грецких орехов, через 15-20 минут выпить стакан воды смешанный с одной чайной ложкой меда и долькой лимона, еще через 10-15 минут можете приступать к завтраку.

6-я методика:От склероза сосудов головного мозга

Рецепт, избавляющий от склероза сосудов головного мозга, сердечной одышки и спазмов сосудов. Этот рецепт себя зарекомендовал с лучшей стороны.

Так вот, одну головку чеснока средней величины выдавить через чесночницу, поместите его в банку и залейте его одним стаканом нерафинированного подсолнечного масла. Оставьте в холодильнике на нижней полке на сутки. На следующий день очистите один лимон, измельчите его на тёрке, из получившейся массы выдавите сок. Одну чайную ложку сока смешайте с одной чайной ложкой чесночного настоя и примите за 30 минут до еды три раза в день. Продолжительность лечения – 1-3 месяца. Затем сделать перерыв на месяц и повторите ещё курс.

Способ 1. 100 грамм петрушки ошпарить кипятком, нарезать, можно сдобрить подсолнечным маслом и съесть. Съедая эту смесь ежедневно на протяжении месяца, очиститься кожа, омолодятся клетки, затормозится появление морщин. Эта смесь очень хороша и в качестве мази, её следует накладывать на проблемные участки кожи.

Способ 2. Майский мёд, съеденный утром натощак и вечером перед сном очень полезен для клеток мозга. По одной столовой ложке утром и вечером в течение одного месяца, можно и дольше, это только на пользу.

Способ 3. Взять одну головку чеснока среднего размера, очистить и отжать сок, 20 минут дать отстояться. Употреблять таким образом; в первый день одну каплю развести в молоке, и так далее пока не достигните 60 капель. После сделать небольшой перерыв, и продолжить в обратном порядке с 60 капель до 1капли. Опять сделать перерыв и курс можно опять повторить. Данное средство очищает организм, омолаживает клетки, нормализует работу желудка, печени, активизирует работу мозга.

Берётся в равных пропорциях (1:1:1) мёд, оливковое масло (можно подсолнечное, только нерафинированное) и лимонный сок. Все ингредиенты смешать, употреблять по утрам натощак за 30 – 40 минут до еды по одной чайной ложке. Этот эликсир устраняет головные боли, очищает сосуды мозга, улучшает память и общее самочувствие.

.
Для восстановления функций мозга, каждое утро натощак принимать напиток:
в стакане воды растворить одну чайную ложку соды и лимонного сока.
Или можно пить фито чай: липовый цвет, зверобой, листья земляники и смородины, душица, клевер, сушёные ягоды калины и рябины.

Для достижения лучшего эффекта можно пить чай из вышеперечисленных трав и воду с лимонным соком и содой. К примеру, по чётным дням – вода с лимонным соком и содой, по нечётным – чай из трав.

10-я методика: Упражнения

Упражнение 1. Упражнение стимулирует работу обоих полушарий головного мозга.
Каждый день в течение 10 минут надо дышать по очереди то одной то другой ноздрёй (зажимая одну).

Упражнение 2. После того как вы проделаете первое упражнение на протяжении целой недели, прибавьте к нему ещё вот это. Сделайте вдох, при этом считая пульс ( должно пройти 8 ударов), затем задержите дыхание, опять же на 8 ударов, после делайте выдох тоже на 8 ударов, опять задержка дыхания на 8 ударов пульса. Каждый день выполняйте это упражнение на протяжении 10 минут. При возможности это упражнение хорошо бы выполнять хотя бы раз в неделю на свежем воздухе, желательно за городом, в течение 20 минут. А раз в месяц в горах или в лесу в течение получаса.

Находите время для прогулки в цветущем парке или саду весной и летом, когда в воздухе аромат липы, черёмухи, роз, душицы, шиповника, ландыша. В зимний период советую дышать ароматами сушёных трав или применять ароматические масла. Осуществить это очень даже просто, капнув каплю, масла на настольную лампу и по мере нагревания, её аромат заполнит всю комнату.

После того как мозг будет очищен, и насыщен кислородом (на это уйдёт 2 или три месяца), можно переходить к следующему третьему этапу.

Выполнение физических упражнений способствуют наполнению капилляров и сосудов обновленной кровью.Бег, походы на лыжах, плаванье, или просто длительные пешие прогулки способствуют максимальному наполнению кровью сосудов головного мозга.
К сведению, в состоянии покоя они наполняются кровью всего на 20%.

При отсутствии времени заняться спортом, надо каждый день проходить не меньше 3 или 5 км.

1. Бег на месте 6 мин, переходящий на быстрый шаг. Количество шагов должно быть не меньше тысячи.

2. Махи ногами на протяжении 7 – 10 минут. Исходное положение ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперёд, выполняйте мах левой ногой к правой руке, а после правой ногой к левой руке. Махи выполняются по очереди, при этом высота подъёма ноги совсем не важна.

3. Наклоны туловища. Делайте резкие наклоны вперёд с прямыми руками в течение 2 – 3 минут.

4.Вращения головой. Данное упражнение, как и остальные превосходно улучшает мозговое кровообращение ( для его выполнения нужна предварительная консультация со специалистом особенно при плохом зрении, близорукости, глаукоме или при других глазных болезнях).

Исходное положение ноги на ширине плеч, руки на бёдрах, делайте круговые движения головой прежде вправо, затем влево. Длительность выполнения упражнения 5 минут.

5. Кувырки и стойки на голове самые эффективные упражнения, направленные на улучшения кровообращения в мозгу.

6. Несинхронные движения. По результатам исследований, это упражнение увеличивает объём памяти и скорость мышления в два раза. Исходное положение ноги на ширине плеч, колени немного согнуты, руки поднять вверх, делайте вращение правой рукой вперёд, левой назад. Выполняйте его 5 минут, после этого поменяйте положение рук.

Если все вышеописанные упражнения выполнять каждый день, то уже через месяц очистятся, и укрепятся сосуды, оздоровится весь организм в целом.

Растения, которые стимулируют мозговую деятельность, это: лавровый лист, петрушка, гвоздика, базилик, тархун, укроп, кориандр. А эти ароматы успокаивают нервную систему и нормализуют работу мозга: ландыш, хмель, лимон, апельсин, роза.

Находите время для прогулки в цветущем парке или саду весной и летом, когда в воздухе аромат липы, черёмухи, роз, душицы, шиповника, ландыша.
В зимний период советую дышать ароматами сушёных трав или применять ароматические масла. Осуществить это очень даже просто, капнув каплю, масла на настольную лампу и по мере нагревания, её аромат заполнит всю комнату.

Мозг будет очищен, и насыщен кислородом

Витамины.SU - магазин натуральных витаминов

Отзывы
Статьи
Новинки
Скидки
Мой аккаунт
Вход

на заказы от 3000 руб.*

Доставка по Москве 1-2 дня

Капсулы здоровья "Ясный ум" это уникальное сочетание природных масел: арахисовое, сливовое, кунжутное, черного тмина и грецкого ореха – эффективная природная поддержка мозга и сосудов в любой ситуации.

Фитостеролы, эфирные масла, Омега-3, линоленовая, миристиновая и стеариновая кислоты, витамины А, С, Е, В, Д и К, микро- и макроэлементы являются необходимым питанием клеток головного мозга, способствуют улучшению кровообращения, памяти и концентрации внимания, помогают улучшить состояние оболочек клеток головного мозга и замедлить их старение, обладают мощным антиоксидантным эффектом, предупреждают инсульт.

Экстракт побегов розмарина способствует увеличению объема памяти на 65-70%, улучшению запоминания, скорости и точности мыслительных процессов. Экстракт корня шлемника байкальского помогает улучшить тонус ЦНС, снять спазмы сосудов, сбалансировать настроение. Экстракт травы готу-колы способствует укреплению ЦНС, противостоит повышенной утомляемости и депрессии, замедляет старение головного мозга, помогает восстанавливать утраченные психические функции.

Рекомендуется для улучшения функций ЦНС, памяти и концентрации внимания, клеточного питания головного мозга, снижения рисков инсультов и тромбообразования.

Показания к применению

При повышенном риске сосудистых заболеваний;
для реабилитации при нарушениях мозгового кровообращения (дисциркуляторная энцефалопатия, последствия инсультов), в коррекции сердечно-сосудистых заболеваний с недостаточным кровообращением головного мозга (в качестве дополнительного средства к основной терапии), в том числе при гипертонической болезни, атеросклерозе, вегетососудистой дистонии;
при когнитивных расстройствах (нарушениях памяти, концентрации внимания), а также нарушениях сна;
для восстановления клеток и функций головного мозга после операций, черепно-мозговых травм, при рассеянном склерозе, нейродегенеративных заболеваниях (болезнь Альцгеймера, Паркинсона и др.);
для улучшения кровоснабжения и питания тканей глазного яблока при интенсивных зрительных нагрузках, близорукости, дальнозоркости, заболеваниях сетчатки глаза.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.

Свойства

Способствует улучшению кровотока и восстановлению клеток головного мозга;
улучшает память, концентрацию внимания, сон, замедляет старение головного мозга;
оказывает мягкое тонизирующее и адаптогенное воздействие, без повышения артериального давления;
обладает антиоксидантным эффектом, замедляет окисление и разрушение ценных жиров клеточных мембран;
улучшает состояние оболочек нервных клеток головного мозга, является для них источником ценных жиров (полиненасыщенных жирных кислот, фосфолипидов) и жирорастворимых витаминов.

Состав

Нерафинированные масла: арахисовое, сливовое, кунжутное, грецкого ореха, чёрного тмина, СО2-экстракты побегов розмарина, корня шлемника байкальского, травы готу колы; желатин пищевой.

Эффект

Уменьшает головокружение и шум в ушах через 2 месяца приёма масляной композиции;
улучшает память и концентрацию внимания уже через 1 месяц приёма;
повышает работоспособность и стрессоустойчивость при психоэмоциональных нагрузках через 1 месяц приёма.

Применение

Взрослым и детям с 5 лет: 3-5 капсул три раза в день перед едой.

Капсулы можно рассасывать, разжёвывать или глотать. В период заболеваний, при повышенных физических и умственных нагрузках, стрессах, переутомлении дозировка может быть повышена.

Натуральный состав продукта позволяет рекомендовать употребление длительно или постоянно.

Оздоровительный курс составляет 30-40 дней.

Внимание! Для устойчивого результата рекомендуется повторять курс приёма продукта 2-3 раза в год.

Описание упаковки

Форма выпуска: 90 капсул по 0,3 г.

Срок годности: 12 месяцев.

Условия хранения: хранить в сухом прохладном месте. После вскрытия потребительской упаковки продукт хранить в защищённом от света месте при температуре от -20 до +20 °С.

Декларация соответствия ЕАЭС № RU Д-RU.АЕ96.В.00078/18 от 08.10.2018г.

Внимание Капсулы здоровья "Ясный ум", 90 шт. является БАД или средством оздоровительного назначения и не является лекарством. Перед применением проконсультируйтесь с врачом.

Брось вызов своим ограничениям

Хочешь знать разницу между победителем и неудачником по жизни? Разница не в успехе. Сам по себе успех не делает тебя победителем, а его отсутствие — неудачником. Разница в том, что лузеры принимают ограничения, которые накладываются на них жизнью, в то время как победители оспаривают эти ограничения, ломают их и переиначивают систему под себя.

Чтобы стать победителем, ты должен забыть, что тебя сковывают какие-то непреодолимые обстоятельства. Большинство ограничений рождены твоим собственным разумом — всё это дерьмо следует выкинуть из головы. Брось им вызов, проверь себя на прочность и не бойся неудачи. Когда видишь перед собой кирпичную стену, то подставь к ней стремянку, чтобы перелезть через нее. Придется рисковать, но риск оправдан тем, что твоя внутренняя сила начнет расти сразу же, как только ты перестанешь быть жертвой своих собственных страхов.

Начать можно с самой простой психологической установки: если перед тобой препятствие, то сделай попытку преодолеть его. Не делай предположений, а ориентируйся на собственный опыт. Это поможет тебе везде — на работе, в отношениях и даже в сексе.

Ты всегда можешь проиграть

У японских самураев было отличное кредо жизни: живи так, будто уже умер. Тебе советуем почти того же, а именно: живи так, будто ты уже проиграл. В итоге горечь реального поражения не сможет тебя сломить, ведь ты не только был готов к нему, ты его уже пережил. Такое восприятие мира серьезно усиливает твою психологическую устойчивость и способность идти на риски. В противном случае ты долго работаешь, ты воодушевлен, но когда теряешь всё, твоя душа выворачивается наизнанку, и ты больше не можешь восстановиться.

Если не можешь пойти на такие радикальные меры, то начни хотя бы просто прогнозировать провалы. Не думай, что ты какой-то особенный человек, который никогда не ошибается. Нельзя верить в 100% успеха — это вера идиота, который проигрывает все свои фишки в покере. Добавим, что любая неудача — это бесценный опыт, способный помочь тебе в будущем. Неудача не смертельна. Да, она может вызвать боль, но не такую, как от химической бомбы. Неудачи не должны держать тебя в страхе — напротив, они должны подпитывать твою уверенность в себе. Не допускай эмоционального нокдауна в своей жизни. Упал? Поднимайся и иди снова в бой.

Не впускай в свою жизнь негатив

Найди свою команду

Отпусти, забудь и прости

Иногда самой важной частью эмоциональной устойчивости является умение отпускать. Ты, наверное, уже догадался, о чем мы толкуем, но объясним получше.

Итак, ты не сверхчеловек. Однако большинство из нас пытаются контролировать всё, что только можно. Но не всегда наше желание повлиять на события идет вровень с реальностью. Это часто происходит в отношениях с девушкой, которую любишь, а она уходит к другому. Это разочаровывает, но нельзя зацикливаться на контроле, который не приносит плодов. Поэтому тебе надо понимать, когда ты ничего не можешь поделать с фактом своего поражения — тебе надо отпустить в свободный полет проблему, которая истощала твои нервные клетки. Тебе надо освободиться от нее.

Это не значит, что надо бросить всё да забить на то, что было тебе дорого. Это лишь значит, что нужно сместить акцент в сторону того, что ты реально можешь контролировать, и переложить ответственность за вещи, которые ты не можешь контролировать, на кого-то или что-то другое. Например, ты не можешь контролировать мысли другого человека. Он будет считать, что ты подонок, несмотря на все твои старания ему понравиться. Ты можешь сделать идеальное резюме и показать себя на собеседовании лучше других, но так и не получить работу из-за того, что у другого человека было плохое настроение. Просто забудь об этом — нельзя мучить себя за то, что ты не можешь исправить. Трать энергию на то, что находится в твоей власти. Таким образом, твоя психика не будет истощаться — неважно, сколько раз тебя будут сбивать с ног.

Загрузил: Марина Владимировна

Длительность: 1 мин и 34 сек

Битрейт: 192 Kbps

Отзывы Врача О Препарате Кавинтон Показания И Противопоказания Побочные Действия Аналоги

Препараты Улучшающие Кровоснабжение И Обмен Веществ В Мозге

Вот Самые Крутые Музыка Шансон Года 2020 Сборник Новинки Песни Года 2020 Топ Песни Июль 2020

Стресс Головная Боль Нервное Перенапряжение Плохой Сон Как Вылечить Нервы

Праздничный Концерт К Дню Вмф Онлайн Трансляция

Телеканал Санкт-Петербург Веб-камеры и онлайн

Шансон Для Любимых Душевные Песни О Любви Вот Сборник Обалденные Красивые Песни Для Души 26 7

Золотой Колос 1 7 60 Консервный Завод Наш Стрим Farming Simulator 17

Сосудорасширяющие Препараты Нужно Ли Расширять Сосуды Медикаментами

Христианская Мода Богдан Бондаренко 26 Июля 2020 1 Й Поток

Living Stream Church

Валериана Таблетки Показания Видео Инструкция Описание Отзывы

Шум В Ушах Тиннитуc Как Лечить Шум В Ушах Пояснения Невролога

Гинкго Билоба Капсулы Показания Видео Инструкция Описание Отзывы

Самое Лучшее Лекарство Дешевое Без Противопоказаний И Побочных Эффектов Что Это

Успокаивающие И Снотворные Средства

От Сужения Сосудов Головного Мозга 25 Капель И Головная Боль Может Исчезнуть

Кавинтон Инструкция По Применению

Healthy People - Happy People

Самый Безопасный Ноотроп

Мексидол Обновление Мозга

Успокоительные Для Нервной Системы

Психолог Жавнеров Павел

Шейный Остеохондроз Лечение Шейного Остеохондроза За 1 Минуту Своими Руками

Доктор - Желчь. Школа безопасного здоровья академиков Картавенко

Попал Смерти Опенг

Suw Almaga Gelmezmi

Carole And Tuesday Mother

Снова Этот Даф Будет Моим Домом Ну А Вместо Плеч Жены Обнимать Свой Руль

Jimmy Durante Smile

ბენდი მუცო აჭარული

Meme Animation Strike

Best Of 2020 Mix Best Of Edm Gaming Music X Trap House Dubstep

Молодая И Красивая Дрянь

Nazir Habibow Bu Leyli

Полицай Гача Лайф

Есенин Содержательный Анализ Лекция 103

Небо В Алмазах Лето Летало

Рустами Сарбанди Рахш

Little By Little

Vocal Roads Arabian Vocal Hooks

Lindsey Deluce And Anne Marie Mediwake Your Morning Mar 27 2020

Gta 5 Mod Lspdfr 6 G65 Swat Gta 5 Real Life Pc Mod

Stealth Judgement Day Acoustic Cover

Вазавитал Ясный Ум И Железные Нервы

Sevmasam Bo Larkan Bekmirza Dadaboev

Красавица Сломала Шейха В Баку Лезгинка 2019 Девушка Танцует Мягко Alishka Azad Almaz

Sabina U Xali Bilmas To Ylarda

Europe To Usa During Covid 19 International Flight Attendant Vlog 27 2020

Таймлапс Будущего Путешествие К Концу Времени Русская Озвучка 4K

Super City Rampage Gameplay

Carson Harrell Miracle Moment

Alfredo Sings Tim Mcgraw S Live Like You Were Dying Audio Only

Getting My Dough

Beneath The Surface By Jacqueline Kerrod

Dusk Till Dawn Remix Zayn Launchpad Unipad Cover

Materialista Silvestre Dangond Ft Nicky Jam Letra 2015

Ростов На Дону Главный Вокзал Беспредел Руководства Отключают Эскалаторы

Читайте также: