Бады от головной боли отзывы

• iHerb.com
• Записи
• Архив
• Друзья
• Профиль

• ВАЖНО!

• Сайт iHerb.com
• iHerb-всё о сайте
• Возможности поиска по сообществу
• Таможенные правила
• Чем "добить" посылку - список

• Blurb

• Теги

• 21st century
• acure organics
• alaffia
• alba botanica
• all terrain
• alter eco
• andalou naturals
• annemarie borlind
• annie's homegrown
• atkins
• attitude
• aubrey
• aura cacia
• auromere
• avalon organics
• bach original flower essences
• badger company
• bare fruit
• beauty without cruelty
• bee naturals
• bigelow
• bio kleen
• blum naturals
• bob's red mill
• boiron
• carlson labs
• carribean solutions
• chocolove
• citrus magic
• clean well
• cococare
• country life
• crown prince natural
• crystal
• deep steep
• derma e
• desert essence
• devita
• doctor's best
• dr.mercola
• dr.woods
• drogheria&alimentari
• e.l.f. cosmetics
• earth friendly
• earth mama angel baby
• earth science
• earth therapeutics
• earth's best
• ecco bella
• eco tools
• ecover
• eden foods
• eo products
• equal exchange
• everyday minerals
• everyday sheа
• flora
• frontier natural products
• garlic gold
• gerber
• giovanni
• grabgreen
• grandpa's
• herb pharm
• heritage products
• hero nutritional products
• himalaya
• home health
• honees
• honeybee gardens
• hugo naturals
• hurraw!
• hyalogic llc
• indigo wild zum
• iplay
• isvara organics
• j r watkins
• jarrow formulas
• jason natural
• jeffrey james botanicals
• kiss my face
• life extension
• life flo health
• mad hippie
• made in nature
• madre labs
• mccann's
• mega food
• method
• mill creek
• mineral fusion
• moom
• mrs meyers
• munchkin
• mychelle
• napoleon co
• natracare
• natrol
• natural factors
• nature's alchemy
• nature's answer
• nature's gate
• nature's plus
• nature's way
• nellie's all-natural
• nelson bach usa
• neocell
• nescafe
• now foods
• nubian heritage
• numi tea
• nutribiotic
• one with nature
• out of africa
• pacifica
• personna razor blades
• physician's formula
• pure & basic
• queen helene
• radius
• rainbow light
• rapunzel
• real techniques
• reviva labs
• seventh generation
• shikai
• simply organic
• solgar
• source naturals
• st.dalfour
• sun & earth
• thayers
• the tao of tea
• tom's of maine
• vitaminder
• vivani
• weleda
• wiseways herbals
• y.s.organic bee farms
• yogourmet
• yummy earth
• zhena's gypsy tea
• zion health
• БАД
• аксессуары
• аромамасла
• ароматическая продукция
• бытовая химия
• вес-shipping saver
• вес-легкое
• вес-тяжёлое
• витамины
• возраст: 20-30
• возраст: 31-40
• возраст: 41-50
• возраст: 51-60
• возраст: до 20
• возраст: свыше 60
• гигиена рта
• гомеопатия
• дезодоранты
• демакияж
• диеты
• для беременных
• для волос
• для глаз
• для губ
• для детей
• для животных
• для здоровья
• для здоровья-аллергия/дерматит
• для здоровья-жкт
• для здоровья-поддержка зрения
• для здоровья-простуда/вирус
• для здоровья-сердечно-сосудистая система
• для здоровья-суставы
• для здоровья-укрепление иммунитета
• для лица
• для мужчин
• для ног
• для ногтей
• для подростков
• для рук
• для тела
• для умывания
• доставка
• доставка-boxberry
• доставка-ДВН (пятничный тег)
• жду посылку
• зубные пасты
• интимная гигиена
• информация с сайта (тег для модераторов)
• кислотные средства
• кожа жирная
• кожа комбинированная
• кожа нормальная
• кожа сухая
• кожа-акне
• кокос
• коллаген
• косметика азиатская
• косметика декоративная
• косметика минеральная
• косметика-no animal testing
• кофе/какао
• крем/сыворотка
• маски
• масла
• модераторское
• мыло
• не советую
• новинка
• омега
• опрос
• оформление заказа
• плагиат
• посуда
• потрындеть
• правила
• пристрой
• пробиотик
• пробники
• продукты питания
• продукты питания-kosher
• продукты питания-vegetarian
• продукты питания-без глютена
• продукты питания-диабет
• продукты питания-для детей
• продукты питания-сладости
• продукты питания-специи
• продукты питания-шоколад
• продукция сайта off-line
• прошу совета
• рейтинг
• реферальная система
• рецепты
• скидки/акции
• скрабы/пилинги
• словарь
• советую
• солнцезащитные средства
• спортивное питание
• средства для ванны
• средства для душа
• таможня
• тоник
• успокоительное/снотворное
• чай
• шампунь/кондиционер
• эпиляция/депиляция

• Июль 2020

1	2	3	4
5	6	7	8	9	10	11
12	13	14	15	16	17	18
19	20	21	22	23	24	25
26	27	28	29	30	31

Передозировка селена проявляется симптомами, сходными с лучевой болезнью: нестабильное психическое состояние, тошнота, рвота, нарушение функции печени, выпадение волос, эрозии кожи и слизистых. Также возможен запах чеснока изо рта и от кожи и другие симптомы, однако, головная боль, тем более, без остальных проявлений, к ним не относится.

И напишите дозировки напротив каждого бада, а также опишите как и в какое время вы употребляете их.

У меня болела от 5-htp

Я за правильное питание. Только какое и где его взять? Мне вот доктор прописал высокобелковую диету, но в то же время ограничить красное мясо, а лучше вообще убрать. Курица и рыба уже поперёк горла. Спасаюсь изолятом.
У меня в начале февраля дикая головная боль была, тоже дней десять и никакие цитрамоны ибупрофены не помогали, я с перепугу МРТ сделала - всё в норме. Из Вашего списка пью селен 200, магний и д3. Магний буду пить дальше, и селен. А вот банка Д3 закончилась одновременно с болью. Делала анализ крови - передоза нет, д3 возле нижней нормы, поэтому куплю снова. Он мне для моего любимого остеопороза необходим.
У меня есть куча других причин для головной боли, кифоз один из них, к сожалению. Плюс, в моём случае я немного перестаралась на тренировке, когда качала руки-плечи-спину. Я от перенапряжения не всегда умею расслаблять другие мышцы шеи, и стараюсь контролировать, когда делаю трапециевидную мышцу, но иногда забываю, и потом шумит в голове, или вот, болит. Может у вас что-то похожее? На йоге, кстати та же история, но там тренер меня дёргала чтобы я не забывала.

1. Замочи ноги

Чтобы облегчить пульсирующую сосудистую головную боль, замочи ноги в маленькой ванне с горячей водой. Кровь, поступающая в нижнюю часть тела, снизит давление в кровеносных сосудах головы. Да и ногам полезно: они так гораздо быстрее отдыхают и восстанавливаются, да и вонять не будут. Но если ты весь день лежал, то, скорее всего, проблема связана не с ногами. Ты можешь пользоваться разными способами, но лучше с этим не переусердствовать, а в критических ситуациях — обращаться к доктору. Он на это учился — он знает, что делать.

2. Имбирный чай

Имбирь особенно эффективен при головных болях. Не одно клиническое исследование показало, что порошок имбиря так же эффективен, как и лекарства от мигрени, отпускаемые по рецепту. Но имей в виду: пойти и купить в магазине чай, который заваривается в пакетике, будет так себе решением. Если ты прям собрался лечить голову с помощью имбиря — он уже должен лежать у тебя дома. Ну или иди за ним на рынок, но там по пути проще будет в аптеку зайти (если, конечно, ты не хотел пить таблетки от головы сугубо по этому принципу). Натри имбирь в чайник, потом завари, но не крутым кипятком, чтобы он не уничтожил все полезные свойства. Если всё это лень делать, попей воду и успокойся — может быть, в этом причина. Голова часто болит, если у тебя недостаток воды в организме.

3. Положи полотенце

Разумеется, на голову. Головная боль бывает не только от душевных переживаний и магнитных бурь, но и от напряжения мышц головы и шеи, недостатка сна и прочих жизненных неурядиц. И здесь можно обойтись без обезболивающих препаратов. Тут всё просто: берешь полотенце, опускаешь его под воду, выжимаешь и кладешь его себе на лоб или заднюю часть шеи, чтобы расслабить напряженные мышцы. Если ты хочешь избавиться от сосудистой головной боли (включая мигрень и кластерные головные боли, а также сокращение и расширение кровеносных сосудов в определенной области головы), тебе следует использовать только холодную воду для этого, можно даже лёд.

4. Измени своё дыхание

Особенно если твоя головная боль вызвана стрессом, техники расслабляющего дыхания могут быть одними из самых простых естественных средств от головной боли — даже не нужны специальные аппараты. Найди тихое место, чтобы сесть или лечь, и подыши. Вдохни в течение пяти секунд, затем выдохни — и так много раз. Повторяй, пока не станет лучше а потом вызывай врача. Если голову твою это и не вылечит, то расслабит — уж точно, поскольку твое дыхание становится медленным и более плавным.

5. Массаж

Используй средний палец, чтобы массировать точки лица прямо напротив ноздрей, то есть на уровне кончика носа. Еще можешь прикупить специальную штуку для массажа головы — ты наверняка её встречал до этого. Научно не доказано, какая от неё польза, но она очень приятная. Массаж в целом полезная вещь: к нему можно прибегать не только тогда, когда у тебя голова болит, но и просто так, в качестве профилактики. Массировать нужно не только голову, но и остальное тело. Однако здесь тебе уже придется вызвать специалиста по массажу. По массажу, и только.

6. Кофе

Кофеин уменьшает отек кровеносных сосудов — он может снизить как интенсивность, так и частоту возникновения головных болей. Запомни: хорошая чашка кофе равна некоторым слабым обезболивающим, которые продаются без рецепта, а еще реже он усиливает их же работу. Только не переусердствуй, так как кроме пользы от этого способа можно получить и вред. Если голова не прошла после одной чашки, брось эту затею — не нужно пить одну за одной, пока не пройдет. Не вздумай пить кофе во время алкогольного опьянения в надежде, что это тебя приведет в форму, — это всё миф. Кроме могилы, такой образ жизни тебя никуда не приведет.

7. Нюхай лаванду

И всё, больше ничего не нюхай — достаточно будет только лаванды. Её запах не только усыпляет, но и является одним из самых успокаивающих естественных средств от головной боли. В Австралии даже было проведено исследование на эту тему. Там пациенты с головной болью сообщили, что вдыхание эфирного масла лаванды в течение 15 минут ослабило головную боль практически полностью, но всё-таки не до конца. В то же время люди, которым дали таблетки с эффектом плацебо, получили не такой сильный результат. Однако, несмотря ни на что, тоже получили.

Но обязательно помни самую главную вещь: лучше не заниматься самолечением, если есть угроза для твоего здоровья.

У вас самые радужные планы на день – встреча с подругами, свидание, парк, ужин, но вас скосила адская мигрень (а она бывает не адской?) и все пришлось отменить? Как я вас понимаю! Во время приступов мигрени я не могу разговаривать, у меня не фокусируется зрение, немеют губы и руки, раскалывается затылок и тело становится ватным – какая уж тут социальная жизнь?

“Я отдала тебе мои лучшие годы! Мы познакомилась, когда мне было 19. С тех пор я живу в неведении. Я никогда не знаю, когда ты придешь в следующий раз и придешь ли вообще, от тебя нет противоядия, нет лекарств, нет утешения. Сколько раз я надеялась, что ты больше никогда не вернешься, но ты всегда возвращаешься!” — это не про мужчину, это про мигрень.

В последние пару лет мигрень ослабила свою хватку, я почти забыла, как болит голова, но мигрень – подлая штука, она вернулась! И как вернулась! Снова каждое утро начиналось с пронизывающей боли от простого движения глаз. Помогавшие раньше триптаны перестали работать и вот я уже сижу у своего врача и спрашиваю, доктор, что мне делать, неужели просто убиться?

Ой, – говорит мой врач – не переживайте, у меня тут как раз для вашего случая есть рекомендации и начинает мне рассказывать, что им недавно донесли информацию про БАДы при мигрени и он мне ее “сейчас распечатает” (в скобках – уйти от врача с толстой распечаткой – обычное дело, эти же многостраничные рекомендации каждый может найти в своей электронной медицинской карте). Знаете, я уже привыкла к ужасающим мою маму советам “пососать лед” при больном горле и отказе выписывать лекарства при простуде: “отдыхайте, высыпайтесь, само пройдет, а если будут беспокоить симптомы, то прибегайте к симптоматическому лечению”. Но чтобы БАДЫ при мигрени? В общем, получила я список из 4-х добавок и минералов, сейчас им поделюсь. Эти препараты надо принимать какое-то время для профилактики, а не во время приступа, это не обезболивающее.

БАДы при мигрени. Дозировка

• Магнезиум 200-300 мг дважды в день. Принимать 3-4 месяца для достижения и закрепления результатов.
• Рибофлавин (витамин B2) 300- 400 мг один раз в день
• Белокопытник (Butterbur) 75-50 мг дважды в день.
• Пиретрум девичий (Feverfew) 50-150 мг один раз в день

БАДы при мигрени

Я спрашиваю, что, все четыре принимать? Я не считаю БАДы безобидными (читайте мой пост про сырье для витаминов). Врач говорит, ну что вы, все не надо, выберете один или два и пейте не дольше 3-4 месяцев. Я сразу же заехала в магазин и купила магнезиум и белокопытник, простите за выражение. Решила один минерал и одну травку. Пиретрум девичий (как мне нравятся эти задорные названия!) был дороже, так что я решила с него не начинать. И что же, каков результат? За месяц с начала приема ни одной головной боли! Я почитала информацию, оказывается, БАДы при мигрени хорошо изучены неврологами, на многие из них есть результаты клинических испытаний, это не высосано из пальца! Конечно, возможен эффект плацебо, но я верю в то, что добавки могут оказывать огромное влияние – достаточно вспомнить историю с моими многострадальными ногтями, чего я только не перепробовала – биотин от “лучших производителей”, перфектил, кальций, витамины для беременных, бесчисленное количество витаминов и добавок для волос и ногтей, десятки лечебных лаков и систем от множества фирм, но ничто не оказало никакого влияния на мои ногти. А помогла мне добавка с серой МСМ (читайте подробности) и уже почти что два года у меня крепкие длинные ногти, которые не то что не ломаются, они даже не слоятся! Кстати, сейчас я принимаю МСМ не три раза в день, а один и этого достаточно для поддержания эффекта! На моего любимого мопса Мишу живительное влияние оказала добавка с глюкозамином и хондроитином, он гораздо лучше ходит, а ведь год назад у него почти что отказали задние лапы!

В общем, если вы страдаете головной болью, подумайте, может и вам стоит попробовать? БАДы от мигрени могут помочь!

При обращении в аптеку с просьбами дать что-то от головной боли, фармацевт может предложить более 40 наименований препаратов. Но как из них выбрать лучшие таблетки от головной боли, которые помогут и не дадут каких-либо побочных эффектов при их применении?

Во-первых, нужно учесть тяжесть боли и ее длительность, а также возраст и имеющиеся проблемы со здоровьем. Например, всем известный Аспирин поможет устранить головную боль, но он категорически запрещен язвенникам.

Большинство препаратов от головной боли, за исключением средств от мигрени и сильнодействующих препаратов с наркотическими или психотропными компонентами, продаются без рецепта врача. Но при всем разнообразии лекарств, универсальной таблетки, которая бы помогала всем и всегда – не существует. Дело в том, что как симптом головная боль может возникать как минимум при двух десятках совершенно разных патологий и болезней. Поэтому, если голова болит часто и сильно, первое, что нужно сделать – обратиться к терапевту или неврологу. Врач определит причину боли и подберет наиболее оптимальные способы ее устранения, самые безопасные таблетки.

Рейтинг топ-5 по версии КП

Выпускается в форме таблеток, геля для наружного использования, отпускается без рецепта. Относится к комбинированным средствам. В его составе содержится кофеин (психостимулятор), дротаверин (спазмолитик), парацетамол, относящийся к группе анальгетиков и жаропонижающих, напроксен (НПВС) и антигистаминный компонент – фенирамин. За счет такого состава препарат облегчает многие виды головной боли и другие ее виды, в том числе на фоне простуды, аллергии, стресса или похмелья. За счет кофеина в составе усиливается воздействие остальных действующих веществ на рецепторы боли и гладкие мышцы в сосудах.

Важно! За счет фенирамина в составе обладает седативным эффектом, не стоит принимать препарат при вождении автомобиля и при работах, связанных с концентрацией внимания. С осторожностью нужно принимать людям с высоким давлением, при закрытоугольной глаукоме. Нельзя принимать одновременно с препаратами, содержащими парацетамол или различные НПВС, особенно при наличии эрозивных гастритов или обострения язвенной болезни. Препарат несовместим с алкоголем!

Комбинированный препарат, выпускается в форме таблеток, капсул, геля для местного применения. Отпускается без рецепта. Действующие вещества – парацетамол и ибупрофен (относится к НПВС). Комбинированное действие двух компонентов помогает снимать легкую и умеренную головную боль при простуде, в начальных этапах мигрени, при обострении соматических заболеваний, на фоне похмелья или при стрессе, переутомлении, шейном остеохондрозе. Препараты взаимно дополняют и усиливают действие друг друга.

Важно! На фоне приема Некст нельзя принимать препараты с парацетамолом или другими НПВС – усилятся токсические эффекты на печень и слизистую желудка. Запрещено принимать совместно с препаратами антикоагулянтов (Аспирин или подобные). Нежелательно использовать лекарство более 5 - 7 дней подряд, может повлиять на показатели крови.

Рекомендуется принимать после еды, запивая большим объемом воды. Некст несовместим с алкоголем, влияет на способность к вождению автомобиля. На фоне приема препарата не стоит садиться за руль.

Препарат из группы НПВС, действующее вещество – ибупрофен. В зависимости от формы выпуска имеет разную концентрацию препарата. Выпускается в форме сиропа, капсул или таблеток, отпускается без рецепта. Лекарство обладает выраженным жаропонижающим и умеренным обезболивающим эффектом. Особенно хорош при головной боли на фоне простуды, гриппа, микробных инфекций, воспалительных процессов, остеохондроза, стресса, переутомления, спазмов.

Важно! Принимать лекарство стоит коротким курсом, строго по показаниям, особенно людям с язвенными поражениями желудка и кишечника. Препарат опасен для людей с почечной и печеночной недостаточностью, склонных к кровотечениям. Может приводить к отекам и повышению давления.

Мигрень , часто проявляющаяся в виде мучительной, пульсирующей головной боли, иногда вызывающая тошноту и светочувствительность, наблюдается у 1 млрд человек во всем мире. Некоторые исследования показывают, что в какой-то момент своей жизни каждый седьмой человек испытывает эту сильную головную боль — почти каждая пятая женщина и каждый пятнадцатый мужчина. В Соединенных Штатах Америки лечение мигрени обходится системе здравоохранения в 78 млрд долларов в год.

Мигрень — главная причина, по которой пациенты посещают своих лечащих врачей и отделения неотложной помощи, где часто подвергаются облучению, неизбежному при проведении компьютерной томографии головы. Однако иногда компьютерная томография необходима, чтобы убедиться в отсутствии крови в головном мозге, являющейся редкой причиной сильной головной боли.

Причина мигрени

Симптомы мигреневой головной боли:

• Резкая головная боль , обычно с одной стороны
• Пульсирующее ощущение
• Тошнота
• Рвота
• Наличие особого состояния, предшествующего приступам мигрени, или визуализация зигзагообразных линий
• Светочувствительность
• Звуковая чувствительность
• Значительная нетрудоспособность и пропущенные рабочие дни

Когда у человека диагностируется мигрень, важно попытаться найти вызывающие ее факторы, чтобы исключить их из рациона и предотвратить приступ мигрени.

Некоторые общепризнанные факторы, вызывающие мигрень:

• Сыры (в связи с содержанием аминокислоты тирамин)
• Вино (в связи с присутствием сульфитов)
• Пищевые добавки, такие как MSG и пищевые красители
• Травма головы и сотрясение мозга в прошлом
• Недостаток сна
• Апноэ во сне
• Хронический стресс
• Менструация
• Кофеин может вызывать приступы мигрени у одних людей и предотвращать у других
• Обезвоживание
• К распространенным факторам относятся искусственные подсластители, такие как аспартам (NutraSweet), содержащиеся практически во всех диетических газированных напитках или газированных напитках с нулевой калорийностью.

Медикаментозное лечение острых головных болей

В число лекарственных препаратов, часто используемых для лечения мигреневых головных болей , входят следующие лекарства:

• Ацетаминофен (тайленол, парацетамол) — полезные в некоторых случаях, эти препараты при продолжительном приеме могут создавать дополнительную нагрузку на печень и понижать уровень глутатиона. При приеме этих препаратов я рекомендую добавку, содержащую N-ацетилцистеин (NAC) , для защиты печени.

• НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) — ибупрофен (мотрин, адвил), напроксен (алив, напросин), диклофенак, индометацин и целекоксиб (целебрекс) полезны в краткосрочной перспективе. Однако по мнению Федерального управления по контролю за качеством пищевых продуктов и лекарственных препаратов (FDA), которое контролирует безопасность лекарственных средств в Соединенных Штатах, эти лекарства увеличивают риск заболевания почек , сердечных приступов и инсультов. Используйте их с осторожностью.
• Триптаны — это класс препаратов, которые используются при первых признаках возникновения мигреневой головной боли. К ним относятся суматриптан (имитрекс), золмитриптан (зомиг) и ризатриптан (максалт). Их действие основано на активации сосудистых рецепторов 5-HT1. Пациенты, принимающие антидепрессанты, должны проявлять осторожность. Однако не все переносят эти препараты. По данным базы данных лекарственных препаратов Epocrates, у некоторых пациентов наблюдается онемение, покраснение, боль в груди, головокружение и изредка сердечные приступы и инсульты.
• Наркотики (кодеин, трамадол, гидрокодон, морфин, оксикодон) — часто используются для лечения мигрени, но обычно не столь эффективны, как триптаны. Производятся из опийного мака. Чрезмерное использование наркотиков и злоупотребление ими приобрело масштабы эпидемии в Соединенных Штатах, Европе, России и Азии. Они могут быть полезны при кратковременном использовании. Длительное использование может увеличить уровень боли и даже повысить риск того, что человек перестанет дышать.

Другие препараты, используемые во время острой мигрени, включают средства от тошноты, такие как хлорпромазин, ондансетрон и прометазин. Антагонисты рецепторов CGRP изучаются и, возможно, будут более распространены в будущем. Кроме того, иногда используются алкалоиды спорыньи, такие как эрготамин. В некоторых случаях помогает кофеин.

Фармацевтические препараты для профилактики мигрени

Лекарства, отпускаемые по рецепту, также иногда используются для предотвращения мигреневых головных болей. По оценкам, 38 процентов людей, страдающих мигренью, являются кандидатами на профилактическую терапию, но только от 3 до 13 процентов принимают лекарства для профилактики мигрени. К таким лекарствам относятся пропранолол, амитриптилин (элавил), вальпроевая кислота и топирамат (топамакс). Эффективность этих препаратов варьируется от человека к человеку.

Естественные подходы к профилактике мигрени

Профилактика — действительно лучшее лекарство, а попытка не дать приступу мигрени начаться — действительно лучшая стратегия. Обычно, прежде чем назначать фармацевтические препараты для профилактики мигрени, я рекомендую своим пациентам в качестве первой меры изменить рацион питания и образ жизни, а также попробовать натуральные добавки. В большинстве случаев этот подход является эффективным.

За последние 100 лет компании создали и выбросили в источники воды, воздух и даже в домашнюю среду тысячи химических веществ. При этом мы по-прежнему почти ничего не знаем о том, как большинство этих химических веществ влияет на нас. Однако мы знаем наверняка, что многие из них имеют негативные последствия для здоровья, включая мигреневые головные боли. В организме каждого человека накапливаются токсичные химикаты, и полностью избежать этого невозможно. Но можно попытаться свести к минимуму долгосрочные последствия их воздействия. Детоксикация организма имеет решающее значение для его исцеления. Узнайте больше о детоксикации организма и устранении проблемы повышенной кишечной проницаемости .

Для пациентов, страдающих мигренью, важно избегать продуктов с высокой степенью переработки. Переработанные продукты содержат химические вещества, которые являются чужеродными для человеческого организма (ксенобиотики) и оказывают негативное влияние на нашу физиологию. К таким веществам относятся пищевые консерванты и пищевые красители. Многие люди, страдающие мигренью, хорошо себя чувствуют, когда избегают молочных продуктов и зерновых культур, включая клейковину . Другие пациенты с мигренью чувствительны к кукурузе и сое.

Помимо нормализации рациона, адекватного поглощения жидкости, ежедневных занятий спортом и оптимизации сна , существует несколько естественных методов лечения, которые, как показали научные исследования, эффективны в предотвращении мигреневых головных болей .

За последние несколько десятилетий исследования доказали, что многие БАДы полезны для профилактики головных болей при мигрени. Поскольку все больше людей ищут немедикаментозные подходы, добавки становятся популярной альтернативой.

Магний — вот уже более десяти лет я рекомендую магний пациентам, страдающим мигренями. По моему опыту, он помогает предотвратить г оловные боли у четырех из пяти человек. Научные исследования поддерживают мой врачебный опыт. Исследование 2017 года, результаты которого были опубликованы в журнале The Journal of Head and Face Pain, показало, что мигреневые головные боли могут быть предотвращены с помощью магния. Другие исследования показывают похожие результаты. Рекомендуемая доза: хелат магния — 125-500 мг ежедневно, чтобы помочь предотвратить мигрень. Начните с небольшой дозы и увеличивайте ее по мере необходимости.

Имбирь — препятствует возникновению тошноты, но также полезен при лечении мигрени. Он используется в аюрведической медицине. Исследование 1990 года продемонстрировало знание эффективности имбиря при лечении мигрени, а исследование 2014 года доказало, что имбирь столь же эффективен при лечении мигрени, как и фармацевтический препарат суматриптан. Кроме того, имбирный чай способствует уменьшению симптомов тошноты. Рекомендуемая доза: 250-500 мг имбиря один-два раза в день.

Рыбий жир омега-3 — исследование, результаты которого были опубликованы в 2017 году в журнале Nutritional Neuroscience, показало, что рыбий жир омега-3 помогает уменьшить продолжительность головных болей при мигрени. В исследовании 2012 года сравнивались результаты употребление рыбьего жира в сочетании с вальпроевой кислотой и вальпроевой кислоты самой по себе для профилактики мигрени. Сочетание рыбьего жира и вальпроевой кислоты оказалось более эффективным при предотвращении головных болей. Наконец, исследование 2017 года, в ходе которого исследуемые принимали рыбий жир и куркумин (куркуму) , продемонстрировало уменьшение мигреней. Рекомендуемая доза: 2000-4000 мг рыбьего жира омега-3 в день. Следует разделить дневную дозу на два приема.

Альфа-липоевая кислота — исследование 2017 года, результаты которого были опубликованы в журнале Journal of Medicinal Food , что при приеме в дозе 400 мг два раза в день этот мощный антиоксидант помогает предотвратить частоту и продолжительность мигреневой головной боли. Исследование 2007 года продемонстрировало аналогичные результаты. Рекомендуемая доза: 600-800 мг альфа-липоевой кислоты в день для предотвращения мигрени; можно разделить дозу на несколько частей.

Пиретрум девичий — пиретрум девичий ( Tanacetum parthenium ) — это многолетняя трава, хорошо известная своими лечебными свойствами . Она часто используется в качестве вспомогательного средства для предотвращения мигрени, и исследования показывают некоторую пользу этого растения. Исследование, проведенное в 2017 году, показало, что при приеме в сочетании с магнием и коэнзимом Q10 пиретрум эффективен для профилактики мигрени. Рекомендуемая доза: 250 мг пиретрума один-два раза в день.

Белокопытник — эта добавка также способствует предотвращению мигрени. Однако его следует принимать только в случае отсутствия пирролизидиновых алкалоидов (ПА), поскольку это вещество может вызывать проблемы с печенью. Рекомендуемая доза: 75 мг белокопытника от одного до трех раз в день.

Другие полезные меры профилактики

• Регулярные аэробные упражнения
• Йога
• Акупунктура
• Медитация
• Эфирное масло ромашки продемонстрировало пользу при нанесении на верхнюю губу или при использовании с распылителем
• Лавандовое эфирное масло продемонстрировало пользу при нанесении на верхнюю губу или при использовании с распылителем

Избавление от мигрени возможно

Приступы головной боли при мигрени — главная причина, по которой люди пропускают работу и обращаются за медицинской помощью. По оценкам сильные головные боли наблюдаются у 1 млрд человек во всем мире. Помните, что здоровое питание может играть важную роль в предотвращении мигрени. Исключение факторов, инициирующих мигрень, также имеет решающее значение, и во многих случаях это касается молочных продуктов и клейковины. Фармацевтические препараты также могут быть очень эффективными, но опасения по поводу побочных эффектов заставляют людей искать альтернативы. К счастью, таковые существуют. В качестве первой меры многие люди начинают с рибофлавина . Следует также рассмотреть возможность добавления хелата магния и имбиря . Если этих трех добавок недостаточно, можно рассмотреть использование дополнительных добавок. Будьте терпеливы, нахождение правильной комбинации может занять несколько месяцев.

Ешьте здоровую пищу, мыслите здраво и будьте здоровы.

Справочная информация: