Бубновский что делать при головных болях

В современном мире сверхскоростей и постоянных стрессов все большее число людей сталкивается с проблемами, так или иначе связанными с болезнями опорно-двигательного аппарата (ОДА). К несчастью, эти заболевания не зависят ни от возраста, ни от социального статуса человека. Среди таких проблем и заболеваний чаще остальных встречаются остеохондроз межпозвонковых дисков (иногда с грыжами), болезни суставов (в том числе болезнь Бехтерева и ревматоидный артрит), а также, последствия перенесенных ранее операций и травм. Не последнее место занимают заболевания грудного отдела позвоночника, лечение и диагностика которых заслуживают внимания.

Трудно представить, что лечение позвоночника, лечение суставов при таком подходе будет результативным!

При этом, почему-то все забывают, что самой опасной нагрузкой для человека, страдающего слабыми мышцами туловища, является перемещение собственного веса в пространстве!

При принятии решения, какое именно необходимо лечение позвоночника или лечение суставов крайне важно учитывать состояние мышечной ткани пациента. Именно мышцы питают позвонки и суставы всем необходимым, поскольку в мышцах проходят сосудисто-нервные пучки. И, естественно, что при нарушении питания позвоночника и суставов нарушается их функция.

Отсюда и боли в спине, нарушение подвижности суставов, остеохондроз и т. д.

Но как ни странно, лекарственная медицина не уделяет внимания этой, очень важной соединительной ткани организма.

Возможно ли эффективное лечение позвоночника и лечение суставов без операций и медикаментов?

Уже более 20 лет проблемы лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата успешно решаются в клиниках, работающих по методикам профессора Бубновского более, чем в пятидесяти городах России, СНГ и дальнего зарубежья.

Профессор Бубновский, основоположник современной кинезитерапии, является создателем принципиально иного подхода к вопросу, как проводить лечение позвоночника и лечение суставов. Лечение по его уникальной системе - без лекарств и операций, - позволяет людям вновь обрести достойное качество жизни и возвращает полноценную трудоспособность.

Лечение суставов, лечение позвоночника по системе профессора Бубновского

Лечение позвоночника, лечение суставов при помощи кинезитерапии — это лечение движением. Недостаточная подвижность нашего образа жизни изменяет состояние глубоких мышц, приводя к их атрофии, из-за чего, в свою очередь, нарушается система питания суставов через кровоток.

Важнейшей составляющей лечения по системе С.М. Бубновского при помощи кинезитерапии являются специальные лечебные упражнения, безопасные для суставов и позвоночника, которые выполняется пациентом на многофункциональных декомпрессионных и антигравитационных тренажерах Бубновского (МТБ). Сочетание специализированной гимнастики, русской бани и криопроцедур составляют основу системы профессора Бубновского.

Эффективное лечение позвоночника и лечение суставов по методу Бубновского происходит за счет включения в активную деятельность и восстановление глубоких мышц, снабжающих всем необходимым суставы и позвоночник. Сергей Михайлович доказал, что фундаментальным основанием лечения большинства проблем с суставами и позвоночником является именно активизация неработающих мышц. Неработающие мышцы со временем атрофируются, и это только затрудняет лечение суставов, лечение позвоночника.

Основным критерием выздоровления по системе профессора Бубновского является восстановление мышечной константы пациента, которая характеризуется возможностью выполнения упражнений с отягощениями (упражнений безопасных, носящих лечебный характер) без болевых ощущений.

Сотням тысяч людей, пришедшим в Центры Бубновского, мы предлагаем принципиально другой подход, делающим успешным как лечение суставов, так и лечение позвоночника. Подход индивидуальный, не признающий стандартных решений, т. к. мы убеждены, что даже при аналогичных диагнозах не существует одинаковых пациентов!

Клиника доктора Бубновского оснащена всем необходимым для комфортного прибывания пациентов, в вашем распоряжении уютные раздевалки, душевые кабины, гардероб. У нас есть сауна и кабинеты массажа.

Только движение способно подарить Вам полноценную жизнь!

Головная боль – бич современного человека. Возникает неприятный симптом по самым разным причинам – от стресса, физического и эмоционального переутомления, наличия сопутствующих заболеваний. И каждый раз, рискуя интоксикацией печени, человек глотает горстями таблетки, что помогает на время забыть о боли в голове.

Но существует эффективная методика, позволяющая купировать болезненный признак, положительно воздействовать на весь организм, и все это без употребления каких-либо препаратов.

Кинезитерапия – что это такое и особенности метода

Врач С.М. Бубновский, разработчик программы по купированию болей различной локализации с помощью выполнения физических упражнений, сам знает, что такое изматывающая, непреходящая боль. Будучи некогда на костылях, придерживаясь своей методики, он смог встать на ноги и сегодня успешно внедряет свою методику в массы, помогая людям избавиться от различного вида болей, а также в целом восстановить весь организм.

Заниматься нужно только на пустой желудок, в противном случае у человека буквально сразу же возникнет в теле неприятное чувство дискомфорта, и он не сможет нормально заниматься. Важное условие к выздоровлению и купированию головной боли –– регулярность и правильность выполнения.

Отжимаемся от пола

Как делать это упражнение, известно всем. Если сразу тяжело делать отжимание на прямых ногах, можно опереться на колени. Сколько раз выполнять? Начинать рекомендуется постепенно, с нескольких отжиманий за 1 раз, делая по 2-3 подхода за день, с медленным увеличением нагрузки.

Пресс

Для выполнения данного упражнения потребуется лечь на спину, ноги согнуть в коленях, можно зафиксировать стопы о диван, кресло, чтобы ноги не двигались. Предплечья прижаты к голове. Поднимать к коленям торс, голова не должна двигаться, взгляд прямо.

Машем ногами

Поза – лежа на животе, ладони расположены на полу возле груди. Поднимать поочередно прямую ногу, бедро должно подниматься от пола. Выполнять энергично. Сначала махи осуществляются левой ногой, потом правой ногой, после обеими ногами одновременно.

Запрещено сгибать колени, ноги не должны трястись. Лучше сделать меньше махов, но качественно, нежели много, но неправильно, при этом не добившись никакого эффекта.

Упражнения на пресс, отжимание и махи способствуют укреплению позвоночного столба, восстановлению мышечного тонуса. Выполнять их нужно каждый день, не менее 10 минут.

Упражнения для шейного отдела

Головная боль, частая, интенсивная и продолжительная, возникает преимущественно по причине нарушения кровообращения в шейном отделе позвоночного столба и защемления нервных окончаний. Чтобы избавиться от симптома, рекомендуется выполнять простые упражнения для разработки шеи.

Чтобы выполнить наклоны, необходимо:

1. Сесть на стул, спина прямая, совершать наклоны головой поочередно в левую и правую сторону. Выполнять медленно, без резких движений, чтобы не повредить связки. Наклонив голову в одну сторону, замереть в таком положении на полминуты, в шее возникнет чувство растяжения связок и мышц. Выполнять рекомендуется по 5 наклонов в каждую из сторон.
2. Сесть на стул с прямой спиной, опустить голову вперед, чтобы подбородок коснулся груди, оставаться в такой позе полминуты. Вернуться в исходное положение, после чего медленно запрокидывать голову максимально назад.

Если тяжело выполнять наклоны, голову можно придерживать рукой.

Выполняются следующим образом:

1. Сидя на стуле, максимально поворачивать голову в каждую из сторон, пока не возникнет незначительный болевой симптом. Повернув шею влево, остаться в данной позиции на полминуты, повторить для правой стороны. Количество выполнений – по 5-10 для каждой стороны.
2. Выполнять повороты головой поочередно вправо и влево, сцепив руки в замок и подняв над головой. Руки можно согнуть в локтевом сгибе, но не сильно, чтобы не было помехи для поворачивания головы.

Количество поворотов нужно всегда увеличивать. Выполнять упражнение необходимо медленно, чтобы не закружилась голова.

Разработать шейный отдел и снять болевой синдром помогут следующие упражнения:

1. Сесть на стул, спина прямая, руки завести за спину, подбородок смотрит вверх. Выполнять медленно, в шее должно чувствоваться напряжение связок.
2. Встать на ноги, голова прямая, подбородок расположен параллельно к полу. Максимально вытянуть шею, повернув голову сначала в левую сторону, потом в правую. На каждом повороте, когда в связках и мышцах будет чувствоваться напряжение, зафиксироваться на полминуты.

При выполнении этих упражнений в шее должно ощущаться именно напряжение, а не боль. Если возникает чувство дискомфорта, выполнение упражнений нужно прекратить.

Как еще можно избавиться от боли в голове, не прибегая к приему медикаментов?

Каждый человек сам может найти средство для устранения головной боли, главное, знать причину ее появления. Кому-то подходит для купирования симптома чашка горячего чая, возможно, с добавлением успокаивающих трав. Хорошо успокаивает, купирует головную боль и придает общий тонус мята, мелисса, ромашка.

Если боль возникает по причине длительного нахождения в душном помещении, поможет свежий воздух. Можно прогуляться в парке, по берегу реки. При частых переутомлениях, нарушениях сна, на фоне которых возникает боль в голове, поможет йога. Простые упражнения не только купируют симптом, но еще и поспособствуют восстановлению всего организма.

При внезапном приступе боли нужно лечь, поднять ноги немного выше уровня головы (например, положить на подушку) и приложить ко лбу смоченное в воде полотенце.

Еще одни методы быстрого снятия головной боли без приема медикаментов – растереть виски винным уксусом, дольками лимона. Хорошо помогает массаж головы, массировать круговыми движениями кожу головы, виски и лоб.

Если простые методы, без использования медикаментов, не дают желаемого облегчения, боль отпускает на короткий промежуток времени, затем симптом возвращается вновь, значит, его причины связаны с наличием определенных заболеваний и патологических состояний. Необходимо пройти диагностику и получить от врача рекомендации относительно грамотного лечения.

При необходимости принимать лекарственные препараты не стоит игнорировать прием успокаивающих чаев и выполнение упражнений по методу Бубновского. Они помогут быстрее восстановиться и ускорят процесс выздоровления.

Многие люди сталкиваются с проблемой головной боли. Не стремясь обращаться к опыту врачей, они сами пытаются вылечить себя с помощью таблеток или других форм лекарств.
Однако это грозит отсутствием эффекта и другими более крупными неприятностями.
Если с проблемой головной боли человек сталкивается постоянно, не стоит лечиться в домашних условиях.
Лучше пройти полное обследование, чтобы обезопасить себя от развития опасных заболеваний.
Если же боли в области головы являются следствием стрессов, ежедневного перенапряжения и усталости, вполне можно справиться с ними и без таблеток.

Метод кинезитерапии

Действенным способом справиться с головной болью и другими видами боли без таблеток и лекарств является кинезитерапия. Кинезитерапия расшифровывается как лечение движением, т. е. это специальные упражнения, которые позволяют вернуть практически любому пациенту здоровье и радость жизни.

В России кинезитерапия получила распространение благодаря деятельности С.М. Бубновского. Основывался данный метод на личном опыте С.М. Бубновского, который пережил автокатастрофу, получил инвалидность и не захотел мириться с происходящим.

На собственном опыте им разрабатывались подходящие упражнения, рассматривались различные их виды и техники, осуществлялся поиск эффективных средств лечения самых разных заболеваний.

Для С.М. Бубновского кинезитерапия стала возможностью избавиться от костылей и вести активную жизнь. С подачи Бубновского стали открываться оздоровительные центры, в которых применялась кинезитерапия для лечения различных заболеваний опорно-двигательного аппарата и внутренних органов.

В центрах Бубновского упражнения выполняются на специальных тренажерах, однако сам доктор заявляет, что некоторые из них можно делать в домашних условиях. Важно делать подобную гимнастику на пустой желудок, чтобы в организме не возникало дискомфорта. Ниже рассмотрим, что предлагает кинезитерапия для избавления от болевых ощущений в области головы.

Упражнения, которые предлагаются в методике С.М. Бубновского, направлены на самые разные зоны человеческого тела, однако базовыми тремя являются следующие:

Выполняются они традиционным способом (можно опираться на колени, если сложно делать полные отжимания).

Упражнения на пресс также довольно просты. Необходимо лечь на спину, вытянуть руки вверх, прижимая предплечья к ушам и поднимать торс, не совершая движений головой.

Последним упражнением в этом ряду являются махи ногами.

Необходимо лечь на живот, руками опереться об пол около груди и выполнять махи прямой ногой вверх.

Нужно следить, чтобы бедро отрывалось от пола хоть на несколько сантиметров,т.е. не стоит трясти ногами, сгибая их в коленях. Упражнение выполняется сначала одной ногой, затем другой, а в конце – обеими сразу.

Перечисленные упражнения затрагивают все отделы позвоночника, что позволяет решить практически все проблемы со здоровьем.

Эти упражнения можно выполнять изолированно от других, отводя на них по 10 минут в день и чередуя с дыхательными техниками.

Закончить комплекс упражнений желательно водными процедурами.

Непосредственно лечение головной боли в методике Бубновского включает в себя комплекс упражнений для шеи:

• В положении сидя голову наклоняют сначала вправо, а затем влево, задерживаясь в согнутом положении на 30 секунд. Действия повторяются по 5 раз в каждую сторону. При необходимости можно придерживать основание шеи рукой.
• Также сидя нужно наклонить шею вперед, дотрагиваясь подбородком до груди. В таком положении следует задержаться на 30 секунд. Далее голова поднимается в привычное положение и по максимуму вытягивается вверх. В этом положении также нужно задержаться на полминуты.

• В положении сидя следует повернуть шею влево до появления чувства легкой боли. Аналогичное действие предусмотрено для поворота вправо. В конечных точках следует задержать голову на 30 секунд.
• Как дополнение к предыдущему выполняется еще одно упражнение. Руки вытягиваются вверх и сцепляются в замок над головой. Локти стоит немного согнуть, чтобы было удобно выполнять повороты шеи в стороны.

• Также сидя выполняется еще одно упражнение. Для него нужно завести руки за спину, одновременно поднимая подбородок кверху. Выполняется упражнение в медленном темпе.
• Завершающее упражнение выполняется стоя. Голову выпрямляют, держа подбородок параллельно полу. Шею вытягивают вперед, насколько это возможно, и поворачивают голову в сторону, стараясь потянуться к плечу. При появлении напряжения важно зафиксироваться в этом положении на полминуты. Аналогичные действия выполняются для противоположной стороны.

Другие варианты избавления от боли без лекарств

Существует множество способов избавления от головной боли в домашних условиях, поэтому каждому человеку можно найти подходящий вариант:

Кому-то помогает чашка крепкого сладкого чая с добавлением лекарственных трав (мяты, мелиссы, ромашки, акации и т. д.) Даже обычный сладкий чай с лимоном способен снизить болевые ощущения.

Предотвратить появление головной боли или избавить от уже начавшегося приступа помогут прогулки на свежем воздухе. Если есть возможность, после работы или перед сном можно прогуляться по близлежащему парку или даже по двору.

Упражнения для релаксации и дыхательные техники позволяют насытить мозг кислородом и избавить от головной боли. Если медитативные упражнения дополнять элементами самовнушения, боль пройдет еще быстрее.

Снять приступ головной боли в домашних условиях можно с помощью компрессов. Приложив мокрое полотенце ко лбу, можно снизить болевые ощущения.

Также допустимо просто растереть виски кусочком лимона или подходящим эфирным маслом.
Как один из вариантов помощи при головной боли рассматривают самомассаж. Массировать нужно и лоб, и виски, и затылочную часть головы.

Попробовав эти или другие методы, можно помочь себе и без помощи лекарств, которые довольно часто вызывают у людей зависимость.

Если интересует эта проблема, значит, Вы большую часть времени проводите за компьютером, рабочим столом, рулем.

В голове только соединительные суставы – швы черепа, которые не допускают взаимного перемещения соединяемых костей и отсутствуют мышцы, но зато много кровеносных сосудов. В здоровом теле 25% крови прокачиваются через головной мозг человека. По мнению врачей, основная причина головной боли и головокружения – недостаток кислорода поступающего в мозг через сосуды. Как правило, врачи в поликлиниках выписывают кучу лекарств воздействующих на сосуды мозга, которые не только нарушают его функции, но и приводят к слабоумию.

В Центрах Бубновского С.М. успешно справляются с острой головной болью пациентов связанной с нарушением кровоснабжения мозга. Важный момент, квалифицированные врачи кинезитерапевты не только определят основную причину заболевания, но устранят её и вернут утраченное здоровье.

Причины головной боли, головокружений

Основываясь на многолетнем опыте врачей кинезитерапевтов, можно с уверенностью сказать, что основная причина возникновения головной боли – атрофия мышц позвоночника и суставов. Даже состояние стоп человека, не говоря уже о мышцах плечевого пояса, верхних конечностей, шейного и грудного отделов позвоночника оказывают решающее влияние на интенсивность кровоснабжения головного мозга.

Истинные причины головной боли определяются в Центрах Бубновского С.М. путем анализа существующих у пациента диагностических данных и применением более совершенных методов диагностики – миофасциальная с определением источника боли (патент на изобретение № 23052) и глубокой пальпацией мышечных тканей скелета больного.

Как и головные боли, головокружения и синдром хронической усталости, чаше всего возникают от шейного остеохондроза. Все это усугубляется, если зажаты трапециевидные и дельта мышцы плечевого пояса, а когда не работают икроножные мышечные ткани, кровь остаётся в них и до головы не доходит.

Метод Бубновского С.М. поможет снять головную боль

После оценки индивидуальных особенностей влияния мышц пациента на кровоснабжение мозга и всех противопоказаний, врач кинезитерапевт определит содержание лечебных движений, даст рекомендации, а методист и инструктор помогут с правильным их выполнением. Результат лечения головной боли зависит и от упорства больного в желании победить недуг и выздороветь.

Индивидуальное определение физического состояния мышечных тканей больного позволяет определить весь комплекс упражнений, для восстановления их работы по насыщению мозга свежей кровью. Наиболее эффективен метод Бубновского С.М. в снятии острой боли в голове при выполнении силовых упражнений на разработанных им тренажёрах. В строгой зависимости от рекомендаций врача по восстановлению кровотока к голове, упражнения на тренажерах выполняются с целью укрепления или разгрузки мышц пациента.

Антигравитационные упражнения не только улучшают кровоснабжение мышц, но и прокачивают сосуды головного мозга кровью.

Снять головную боль можно упражнениями для дома

Да, можно бороться с синдромом хронической усталости, головокружением, острой головной болью дома, но нужно научиться выполнять правильные упражнения в Центрах доктора Бубновского С.М. Врач кинезитерапевт составит именно Вам весь цикл необходимых упражнений для восстановления кровотока к голове. Опытные инструкторы помогут освоить правильные движения с гантелями, эспандерами, амортизаторами, обучат упражнениям с применением подручных средств. Главное понять, что, например, при головной боли не достаточно выполнять только упражнения для шеи.

Одно из эффективных домашних упражнений – подтягивание между двух стульев (при упоре руками на сидения, а пятками в пол, опускаясь и сгибая руки попытаться сесть на пол, затем подтянуться, выпрямляя руки). Таким образом, заставляем работать глубокие мышцы спины, направляя кровь к голове, при этом сосуды мозга промываются и головная боль уходит.

Еще одно эффективное домашнее упражнение – отжимание от сидений широко расставленных двух стульев с упором руками на них и носками ног в пол (смотреть вперёд). Включаются в работу практически все мышечные ткани и усиленно качают кровь в головной мозг. Ваше покрасневшее лицо говорит о поступлении крови к голове, а уменьшение головной боли о наступлении процесса оздоровления.

Как избавиться от причины, головной боли? Обратитесь в ближайший сертифицированный Центр доктора Бубновского С.М.

• Предисловие
• Слабоумие неизбежно? Не хотелось бы…
• Выбрать свой путь или судьбу
• Культура здоровья
• Головные боли неясной этиологии
• Нагрузки правильные и неправильные
• Плечи – инструмент мозга
• Функциональная анатомия плеча

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Головные боли, или Зачем человеку плечи? (С. М. Бубновский, 2011) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Головные боли неясной этиологии

Сейчас хотелось бы поговорить о головных болях, так сказать, неясной этиологии. Врачи говорят, идиопатической, хотя и стараются привязать ту или иную головную боль к тому или иному синдрому. И доказательством этому может послужить любая специальная литература, в которой можно насчитать несколько десятков форм головной боли. Но если тщательно изучать патофизиологический механизм данной проблемы, то можно прийти к выводу: причиной головных болей в подавляющем числе синдромов, кроме вышеперечисленных, у взрослых людей является недостаток кислорода, поступающего к сосудам головного мозга. Другим доказательством этого являются назначаемые при головных болях лекарственные препараты, абсолютное большинство которых направленно воздействует на сосуды головного мозга. Точнее, на гладкую мускулатуру этих сосудов, которая непосредственно влияет на просвет. Поэтому эти лекарственные препараты либо расширяют просветы сосудов мозга, либо сужают их по мере необходимости. Но за счет чего оказывается влияние на сосуды мозга? Что следует за регулярным приемом препаратов, лекарств?

Жуткие головные боли! Сильные! Изнуряющие!

Чем дальше, тем больше, серьезней, чаще. Голова болит ужасно, ничего не хочу, ничего не могу, ничего не радует. Боли в основном в левой затылочной части и вниз по шее, это сначала, потом уже кажется, что вся голова болит, потом и руки, кажется, словно звенят, и начинает ломить плечи. Тошнота очень сильная, такая, что не знаешь, что хуже изматывает, головная боль или тошнота. Ходить не можешь, сидеть не можешь, лежать еще хуже, хотя понимаешь, что хуже некуда, к голове даже притронуться не можешь, не то что положить ее на что-нибудь… От боли чуть ли не истерики случались. Это когда кажется, что нет больше сил терпеть, не можешь плакать навзрыд – ужасная боль, не можешь говорить – ужасная боль, слезы катятся градом, про себя твердишь, что больше невозможно терпеть, жить так невозможно. Анальгетики, транквилизаторы, антидепрессанты в большом количестве – эффект ноль. Помогите, посоветуйте, что делать. Я просто устала так жить!

Мучительная боль начинается утром и, набирая обороты, становится все сильнее и сильнее. Боль сжимающая, давящая, мучительная, тянущаяся. Иногда пульсирующая. Начинается с левой стороны, ближе к шее, чуть ниже затылка, иногда в центре головы, но чаще все-таки по левой стороне шеи. Нарастает общая раздражительность, раздражают звуки, голоса, шумы. Падает работоспособность, трудно сосредоточиться. Живу на анальгетиках. Что делать?

Мышцам шеи тяжело держать голову, появляется сначала чувство неудобства, потом ноющая боль, которая усиливается, и уже к середине дня становится невыносимо тяжело. Сзади на шее натянутые связки, мышцы, держащие непосильную тяжесть в виде головы, превратились в твердые уплотнения. Последние 2 года я практически не живу, нахожусь в какой-то прострации. Назначали воротник Шанца. Сосуды шеи, головного мозга в порядке, как ни странно. Массажист не помог. После ношения воротника Шанца в течение месяца стали случаться какие-то страшные приступы. Будто что-то мягко сдвигалось в шее, когда я, сняв воротник, ложился спать, я чуть не терял сознание, было ощущение, что умираю.

Комментарий С. Б.

Таких писем очень много. Я даже не подозревал о такой проблеме среди молодых людей, только начинающих жить. Обратите внимание на возраст авторов писем: чуть больше 25. Никто из них не написал о травмах, например черепно-мозговых, или травмах шейного отдела позвоночника, на которые можно было бы сослаться как на причину болезни. Что они сделали для выхода из болезни? Перечислили десятки разных лекарств, якобы снимающих головные боли. И еще обращались к физиотерапевтам, иглотерапевтам, мануальщикам.

Авторы писем применяли воротники Шанца и другие подобные ортопедические фиксаторы, якобы растягивающие позвонки, но они приводят к атрофии мышц фиксируемого отдела позвоночника (в данном случае шейного). В связи с этим мне вспоминается африканское племя, где женщин украшают тем, что начиная с детского возраста надевают на шею кольца, которые способствуют удлинению шеи. Дело даже не в том, что красоту женщины эти дикие племена оценивают по длине шеи, а в том, что в случае измены мужу он снимает несколько колец, и шейный отдел позвоночника ломается, женщина умирает. После снятия воротника Шанца шейные позвонки, конечно, не сломаются, но все, что будет дальше, красочно описал Иван.

Поэтому к проблеме избавления от хронических головных болей необходимо подойти принципиально с другой стороны. Силовые упражнения при лечении головных болей как лечебное средство пока никто не использовал и даже не рассматривал. А почему бы и нет? Анатомо-физиологическое строение человека, строение сосудистой системы подсказывает этот путь.

• Предисловие
• Слабоумие неизбежно? Не хотелось бы…
• Выбрать свой путь или судьбу
• Культура здоровья
• Головные боли неясной этиологии
• Нагрузки правильные и неправильные
• Плечи – инструмент мозга
• Функциональная анатомия плеча

Приведённый ознакомительный фрагмент книги Головные боли, или Зачем человеку плечи? (С. М. Бубновский, 2011) предоставлен нашим книжным партнёром — компанией ЛитРес.

Головные боли, или Зачем человеку плечи?

Женский контингент ПНИ № 4 в одинаковых хлопчатобумажных рубашках с голубыми цветочками и таких же белых косынках разместился в первых рядах актового зала главного корпуса. Их собрали в честь очередной годовщины Октябрьской революции – одного из культовых праздников, который принято было отмечать абсолютно во всех учреждениях Советского Союза, в том числе и психиатрических интернатах. Директор ПНИ №4 Малодубов поднялся на приготовленную для таких случаев трибуну и важно достал из внутреннего кармана пиджака, украшенного орденскими планками, сложенный вчетверо листок с напечатанной для этого случая речью. В местах изгиба бумага уже пожелтела и по краям заметно обветшала. Я понял, что напечатана эта речь была лет 15 назад, но директор не собирался ее обновлять, т. к. читал он ее в психоневрологическом интернате пациентам, страдающим сенильной деменцией, или, в переводе с медицинского языка, старческим слабоумием.

Пациенты интерната с более тяжелыми формами психических расстройств – ядерной шизофренией и идиотизмом – к этому действу не допускались и оставались в своих корпусах под присмотром бдительных (так, во всяком случае, хотелось думать) санитарок.

А эти тихие слабоумные в одинаковых белых платочках с прозрачными, бессмысленно смотрящими глазами, накачанные на всякий случай нейролептиками и посему ведущие себя спокойно и безмолвно, были необходимы для создания кворума присутствующих, отчет о котором пошлют вышестоящему начальству.

Вслед за торжественной речью должен был состояться праздничный концерт, устраиваемый согласно принятой праздничной конструкции силами административного аппарата ПНИ №4.

Закончив речь, директор дал команду убрать стол президиума, и на сцену стали выходить самодеятельные артисты психоневрологического интерната.

Первой с танцевально-песенным номером вышла полногрудая работница кухни в ярко-красном платке на плечах, с нарумяненными щеками, в высоких сапогах. Она стала исполнять русскую народную песню, приплясывая и пристукивая каблуками по скрипучим доскам сцены, порой не попадая в такт. Было видно, что от исполнения этого номера она получала громадное удовольствие, и оставалось только ждать его завершения. Аккомпанировал ей на баяне с периодически западающими клавишами какой-то мужичонка (я еще не знал, что он был завхозом интерната). Мужчина улыбался щербатым ртом. Аккомпаниатор явно был подшофе, но его веселость все скрашивала. Он также старался пристукивать каблуками армейских, плохо вычищенных ботинок, пытаясь успеть за каблуками поварихи.

Шумный номер с грохотом ног и лязгающим баяном наконец-то закончился, и на сцену вышла главный бухгалтер заведения, одетая в строгий костюм и темно-коричневую шаль с ярко-красным рисунком, и стала петь. Видимо, она чувствовала себя как минимум народной артисткой – исполнительницей народных песен. Библиотекарша аккомпанировала ей на черном фортепиано, так же, как и речь директора, настроенном 15 лет назад.

Номер следовал за номером. Азарт выступающих на сцене сотрудников интерната придавил сидящих в партере слабоумных бабушек, пригнув их тела к коленям, он действовал на них сильнее нейролептиков и транквилизаторов, вместе взятых. Мне даже показалось, что они боялись пошевелиться, чтобы не вызвать гнева у тех, кто был на сцене. Громкие голоса, крикливая музыка усиливали эффект оглушения и вызывали ужас в их оскудевших мозгах. Артисты вряд ли понимали это. По всей видимости, выступающие пропускали по рюмочке между номерами за кулисами, хотя кулисами эти грязно-багровые с кисточками по краям свисающие полотнища с изображением головы Ленина посередине назвать можно было с большой натяжкой.

Слабоумие неизбежно? Не хотелось бы…

А старость – это не возраст, а прежде всего состояние физической сохранности.

И все-таки, что же такое старость? Возраст или угасшее здоровье, а вместе с ним и тело? Кому-то может показаться, что я слишком молод еще для этого разговора. Какое-то время и я так считал, если бы не этот интернат. Мне повезло. Я получил возможность поработать в ПНИ в 35-летнем возрасте. Кстати, возраст многих жителей этого ПНИ едва превышал 50 лет. Сейчас я уверен, что, если бы была возможность устраивать производственную практику школьникам после 10-го класса в психоневрологическом интернате, многим юношам и девушкам такая практика пошла бы на пользу. Почему? Кругом и без ПНИ много слабоумных и пожилых людей. Казалось бы, наблюдай и исследуй процессы старения и угасания разума. Но суета сует, как говаривал Екклесиаст. Бежим-бежим, не замечаем, что вокруг, пока самих или близких не прихватит. Да и в таком случае: 03 – таблетка – стационар. А там как повезет. Что скажет врач. И, как правило, с его (врача) диагнозом соглашаются. Даже не задумываются, почему что-то случилось со здоровьем. В ПНИ или в доме для престарелых можно поговорить с больными, прочитать их истории болезни, подумать о вечном, то есть о смысле жизни. В 16 лет это в самый раз. Выход из детства во взрослую жизнь. С каким багажом, это очень важно.

Нет-нет. Ничего плохого в самом пенсионном возрасте я не вижу. Как говорится, отучился, отработал на страну, вырастил и выпустил в жизнь детей, заработал пенсионный фонд, живи и радуйся свободе. Ты на пенсии. Никому ничего не должен. Больше того! Должны тебе за твой трудовой подвиг – 25 лет непрерывной работы. Просто этим возрастом человек ограничивает рамками активную жизнь, во время которой он может еще влиять на события вокруг. Выйдя же на пенсию, он, по сути, выключается из жизни. Он уже никому не нужен, кроме самого себя. Но к такому отношению подавляющее число людей, выходящих на пенсию, оказываются не готовы.