Если у жены болит голова что это может быть

Лечение головной боли: массаж и упражнения в домашних условиях

Илья Бурлаковский врач, биохакер, автор метода по разблокировке атланто-аксиального сустава

Даже минимальная головная боль значительно портит качество жизни. Что говорить о боли, которая не дает полноценно работать, выполнять бытовые действия или даже просто встать с кровати. Если вам надоело пить таблетки "от головы", настало время разобраться в причинах головной боли и, возможно, помочь себе самостоятельно — с помощью массажа и упражнений.

Для современного человека головная боль стала штатной ситуацией, на которую нет смысла тратить время и проще запить дискомфорт таблетками. На самом деле, как и любая боль, головная сигнализирует о проблемах в организме — она бывает первичной и вторичной, когда сопутствует другому заболеванию.

Причин головной боли намного больше, чем те, о которых мы расскажем. Чтобы поставить точный диагноз, необходимо понимать локализацию, характер, продолжительность боли, сдать анализы и обследоваться у врача. При некоторых видах головной боли вы можете сами себе помочь: мы даем эффективные упражнения, которые помогут при регулярных тренировках.

Итак, выясним, почему у вас болит голова?

Головная боль напряжения

Тупая монотонная боль охватывает голову с двух сторон, словно обручем. Если такая боль преследует вас больше, чем 15 дней в месяц, то уже считается хронической. "Каска невротика" — еще так называют этот вид головной боли — чаще настигает людей, часто переживающих стресс, эмоциональное напряжение и переутомление.

Напряженные мышцы шеи в течение длительного времени тоже провоцируют эту боль, поэтому офисные сотрудники, сидящие весь день за компьютером и телефоном, всегда носят с собой Цитрамон. Кстати, при частом применении анальгетики будут вызывать абузусную головную боль, вы знали?

Что делать? Заварите чай с ромашкой, включите успокаивающую музыку, наполните комнату приятными запахами, глубоко продышитесь и попробуйте эти упражнения.

1. Раскрыв ладони, надавливать на виски кончиками пальцев. Массировать небольшими круговыми движениями.

1. Округлить ладонь в виде краба. Обхватить пальцами рук виски и лобные доли черепа. Массировать с мягким нажатием.

1. Раскрытой ладонью обхватить виски и надавливать, меняя интенсивность.

Вегето-сосудистая дистония

Боль пульсирует в висках, общее состояние разбитое, лицо выглядит опухшим, как будто вы кутили всю ночь. Боль может охватывать сразу две части головы, отдавая в затылок, лоб, виски, глазные яблоки. Чаще всего голова при ВСД болит утром или ночью.

Часто такая боль настигает в момент смены погоды, у женщин взаимосвязана с менструальным циклом. Может, ваши сосуды спазмированы или резко скачет артериальное давление — при ВСД головная боль вторична и чаще всего служит признаком сбоя в центральной и вегетативной нервной системе.

Что делать? Исключите кофеин из рациона, займитесь плаванием, сделайте влажный компресс и изучите комплекс процедур.

1. Подушечками вытянутых пальцев надавливать горизонтальными движениями на мышцы шеи на уровне линии роста волос

1. Соединить указательный и средний палец. Массировать снизу короткими круговыми движениями точку, где по ощущениям начинаются кости черепа. Чтобы ее нащупать, откиньте голову назад — она будет где-то на линии сгиба.

1. Соединить указательный и средний палец. Массировать сверху короткими круговыми движениями точку, где по ощущениям начинаются кости черепа. Чтобы ее нащупать, откиньте голову назад — она будет где-то на линии сгиба.

1. Поставить пальцы рук на мыщцы шеи, обхватывающие линию позвоночника. Давить кончиками пальцев захватным движением, меняя интенсивность.

Остеохондроз шейного отдела позвоночника

Головная боль при остеохондрозе приходит внезапно в затылочную часть, а затем распространяется на весь череп. Характерные сопутствующие симптомы — онемение и покалывание пальцев рук, головокружение, ухудшение органов чувств, ощутимые спазмы в области шеи. В процессе заболеваний шейного отдела нарушается кровообращение, происходит защемление нервов и артерий из-за смещения позвонков.

Для 90% владельцев телефонов и гаджетов актуальна формулировка "смартфонная" шея, ведь под конец рабочего дня спазмы в шейном отделе при таком образе жизни просто неизбежны.

Правка атланта медицинским стилусом

Что делать? Оздоровление всего позвоночника — единственно верный вариант лечения остеохондроза. Начните с посещения мануального терапевта, который может выполнить правку первого шейного позвонка (атланта), или хотя бы с растяжки по утрам.

Приступ мигрени

Эта болезнь просто не оставляет шансов на полноценную жизнь. В дни приступов мигрени человек абсолютно нетрудоспособен, ведь невыносимая боль строго в одной половине головы буквально валит с ног. Часто это наследственное заболевание, больше характерное для женщин. Врачи связывают эту патологию с нарушением обмена серотонина — вещества, участвующего в передаче нервных импульсов.

Приступ мигрени длится от 4 часов до 3 суток, его можно предугадать по типичным признакам — перед глазами начинают прыгать яркие вспышки, поле зрения сужается и затуманивается, картинка двоится.

Лечение мигрени назначает строго врач, никакое самолечение здесь не поможет, потому что на разных стадиях мигрени используются разные препараты.

Что делать? Как только почувствуете приближающиеся симптомы, заранее отведите себе время для пережидания бури — умеренное освещение, постельный режим, теплая ванна. Достоверно установлено, что помогает жесткий массаж пальцев, затылка и таблетки.

1. Кулаком левой руки обхватить кулак правой. Большой палец правой руки положить сверху. Крепко сдавливать кулаки вместе в течение минуты, затем менять руки.

1. Указательным и большим пальцем сдавливать мышцу, приводящую большой палец, другой руки. Поочередно менять ладони.

1. Большим и указательным пальцем массировать подушечки пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

1. Всеми пальцами руки (кроме большого) ухватиться за пальцы другой руки, образуя полукулак. Большие пальцы на обеих руках прижаты к ладони. Надавливать пульсирующими движениями.

1. Оттянуть назад пальцы рук, за исключением большого, растягивая мышцы запястья до болевых ощущений. Менять руки.

1. Средний палец завести за безымянный, потянуть назад. Поменять руки.

1. Большим и указательным пальцем массировать средние фаланги пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

1. Оттягивать назад по очереди пальцы на руке. Немного задержать растяжку в нижней точке натяжения. Менять руки по ощущениям.

1. Большим и указательным пальцем массировать нижние фаланги пальцев другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

1. Большим и указательным пальцем массировать центральную точку на ладони другой руки. Менять руки и силу нажатия по ощущениям.

Повышенное внутричерепное давление

Боли давящего и распирающего характера часто наблюдаются после родовой или черепно-мозговой травмы. Без опыта можно спутать с приступом мигрени — также непереносимость яркого света, тошнота, ухудшение зрения.

Из-за усиленного давления внутри черепа боли очень сильные по всей поверхности головы, иногда отдают в область вокруг глаз. Боли из-за ВЧД нарастают постепенно, не за один день. Настигает чаще всего по утрам, сопровождаются рвотой, отеками, снижением либидо.

Что делать? Электрофорез и иглоукалывание обязательно делать у квалифицированного специалиста, а помочь себе в домашних условиях можно простыми упражнениями: наклоны головы вверх-вниз, вправо-влево.

Вирусное или бактериальное заболевание

Головная боль в этом случае является вторичным симптомом, а интенсивность варьируется от вялотекущей боли при ОРВИ до острой и пульсирующей при менингите. Последний пример, кстати, является поводом для срочной госпитализации.

В легких случаях голова быстро проходит по мере выздоровления или принятия жаропонижающих. Если вы подхватили инфекцию, то помимо головных болей будет температура и озноб — организм всеми силами борется с инородными "захватчиками".

Головная боль с неврологическими симптомами сопровождает меннингит, пневмонию, малярию и тиф.

Что делать? Физические упражнения для избавления от такой головной боли не подойдут, необходимо лечить первичную болезнь.

Воспаление носовых пазух

Головная боль, возникающая из-за воспаления в области носовых пазух, приходит вместе с заложенностью носа и насморком. Она глубокая и постоянная, по ощущениям больного, располагается в верхнечелюстной, параназальной или околоносовой области. Отек лица, спазмы на лбу и скулах, при резких движениях головная боль усиливается — все это признаки воспаления синусов.

Синусная головная боль проходит вместе с основным заболеванием — аллергией, инфекцией или новообразованием.

Что делать? За точным диагнозом, как и методом лечения — к врачу.

Невралгия тройничного нерва

Вы распознаете эту боль как короткую, но мучительную вспышку, которая возникает в любой области лица совершенно внезапно. Интервал приступа от 10 секунд до 2 минут, и никакие таблетки не помогут — нужно просто переждать. Мышцы лица могут судорожно и неконтролируемо сокращаться, а точки боли мигрировать от приступа к приступу.

Так поражается тройничный нерв из-за кариеса, стоматита и даже неправильного прикуса. Потенциально никто не застрахован от таких приступов. Боли идут снизу челюсти, в области шеи и подбородка, если задета нижняя челюстная ветвь, а если отдает в область носа, то еще и верхняя челюстная.

Самые сильные боли появляются, когда задействована еще и глазная область вместе с висками, лбом и бровями.

Что делать? Срочно идти к врачу, потому что причины заболевания могут быть очень разными — стоматологические заболевания, подорванный метаболизм, аневризм сосудов головного мозга и другое.

Кластерная головная боль

Это та самая боль, из-за которой люди готовы пойти на суицид — такая она невыносимо болезненная. По ощущениям похожа на процесс прокалывания глаза изнутри. Кластерная боль концентрируется всего в одной точке на лице, чаще это лоб или глаз. Сопровождается покраснениями глаз, заложенностью носа, усиленным потоотделением. Приступы от 15 минут до 2 часов приходят серийно — 2-3 раза в день на протяжении недель или месяцев, а затем отступают на несколько лет. Обострения выпадают на демисезон, и по статистике чаще страдают мужчины.

Что делать? Вести здоровый образ жизни, пройти поведенческую терапию и пить таблетки после обсуждения с врачом.

Кофеиновая игла

Мы уже упоминали про абузусную головную боль, которая возникает в случае отказа от привычных таблеток. То же самое происходит с организмом при отказе от любого другого "наркотика" — кофе, газировки или чая. На резкий отказ от таких допингов организм реагирует пульсирующими головными болями в височных областях, слабостью, раздражением, рассеянностью, тревогой, страхом, нарушением сна и тошнотой.

Что делать? Вместе с соблюдением сбалансированной диеты с исключением вредных продуктов попробуйте фитотерапию и кинезиотерапию.

Головные боли – это всегда сигнал о нездоровье, а не просто досадная неприятность, которая мешает продуктивности и работоспособности. Особенно тревожными являются случаи, когда головные боли становятся хроническими, регулярными. Это может быть сигналом о многих серьезных заболеваниях, которые необходимо своевременно лечить.

Болезни, из-за которых болит голова

Диагностика заболеваний только по наличию головных болей может быть затруднена: множество нарушений приводят к болевым ощущениям в области головы.
Но обозначить ряд диагностических ориентиров все же возможно.
К сильнейшим головным болям приводят:

• болезни глаз;
• заболевания шейного отдела позвоночника;
• метаболические и эндокринные нарушения;
• патологии сосудистой системы;
• интоксикация бактериального или вирусного характера;
• повышенное или пониженное давление;
• черепно-мозговые травмы;
• травмы и разрывы сосудов головного мозга;
• доброкачественные и злокачественные опухоли в мозге.

В результате хронических патологических процессов могут развиться и острые состояния, такие как инсульт, субарахноидальное кровоизлияние, опухоль, менингит (воспаление мозговых оболочек). В таких случаях помощь смогут оказать только врачи!

Кроме того, современной женщине приходится сталкиваться с широчайшим спектром гибридных болей, когда на заболевание накладываются дополнительные факторы, вроде чрезмерного употребления кофе, недостатка отдыха или неправильного образа жизни.
Вот наиболее частые причины появления болевого синдрома в области головы.

Этот тип головной боли характерен тем, что она может усилиться от любых раздражителей. Боль пульсирующая, имеет характер приступов с последующим кратковременным затишьем, может длиться от 2 до 72 часов.
Локализация чаще всего в одной половине головы (не обязательно правая или левая, может быть задняя или передняя часть).

В результате даже при минимальной физической активности или резких движениях боль усиливается. У пациентов наблюдается светобоязнь, повышенная чувствительность к запахам и звукам, тошнота, рвота, слабость, недомогание.

• снижение стрессовых факторов;
• полноценный сон;
• отдых;
• правильное питание;
• поддержка нутриентами и витаминами.

С мигренью необходимо обращаться к неврологу, так как это нейрогенная патология.

На первом этапе специалист назначает анальгетики или нестероидные противовоспалительные препараты вроде ибупрофена . Существует огромное количество немедикаментозных средств облегчения симптомов мигрени, которые могут быть очень эффективны для профилактики. При более тяжелой форме заболевания назначаются триптаны, β-блокаторы, анти-депрессанты и антагонисты серотонина.

Остеохондроз характеризуется дегенеративными изменениями костной и хрящевой структуры позвоночника. Верхний шейный отдел страдает больше всего из-за особенностей анатомического строения.
Вследствие неправильного функционирования позвоночника происходит защемление нервных окончаний и важных сосудов, которые обеспечивают питание мозга.

Признаки шейного остеохондроза:

Если у женщины есть подозрение на остеохондроз шейного отдела, необходимо обратиться к терапевту или неврологу. В дальнейшем могут понадобиться консультации вертебролога, ортопеда, кардиолога, отоларинголога и офтальмолога. Кроме того, необходима точная диагностика заболевания, поскольку оно может затрагивать весь организм в целом.

Самые распространенные жалобы при гипертонической болезни:

• локализация чаще всего в области затылка, но боль может распространяться и в виски, в лоб и в шею;
• боль пульсирующая, ноющая, может нарастать с течением времени до почти невыносимого состояния;
• утомляемость, усталость сразу после пробуждения;
• головокружения и тяжесть в голове;
• ухудшение памяти и мыслительных процессов;
• угнетенность, раздражительность;
• повышенное сердцебиение и потливость.

Лечение подразумевает, что необходимо снизить давление до приемлемых показателей, а не просто облегчить головную боль. Вот почему нужна консультация терапевта и выбор эффективной терапии.

Не лишней будет и коррекция пищевого поведения и образа жизни, так как гипертоническая болезнь напрямую связана с избыточным потреблением соли, ожирением, курением, малоподвижным образом жизни (гиподинамией) и психо-эмоциональным стрессом.

Важно помнить! Гипертоническая болезнь смертельно опасна не столько сама по себе, сколько своими осложнениями.

Глаукома — группа глазных заболеваний, которые характеризуются дегенеративными процессами в области глазного яблока в результате хронического или периодического повышения внутриглазного давления.
Это может приводить к атрофии зрительного нерва, ухудшению зрения и даже слепоте.

Острый приступ глаукомы часто сопровождается сильнейшей головной болью, которую изначально трудно диагностировать. Иногда ее можно принять за проявления гипертонии, менингита, отравлений и других заболеваний.

Важно знать характерные симптомы глаукомы:

• глазное яблоко при пальпации (на ощупь) становится очень твердым!
• острая, внезапно начавшаяся боль в глазу, которая отдает в соответствующую часть головы, но может распространиться и по всей голове;
• тошнота и рвота;
• общая слабость и заторможенность;
• глаз становится красным, слизистая и веки – отечными;
• зрение снижается.

Состояние острой глаукомы крайне опасно, так как чревато полной потерей зрения, больному необходима госпитализация и срочная помощь офтальмолога.

Кластерная (или пучковая) цефалгия — болезненность, которая сосредоточена в одной, строго локализованной, точке головы. Она приносит невыносимые муки. Сложно диагностировать, так как встречается достаточно редко.
Провоцируется такой болевой синдром первичными болезнями — мигренью или невралгией.
Кластерной она называется потому, что преследует больного серией своеобразных болевых вспышек, которые и начинаются, и заканчиваются внезапно.

Для кластерного синдрома характерно:

Кластерные боли с трудом поддаются лечению, врачи связывают их появление с нарушениями работы отделов мозга, которые регулируют циркадные ритмы и метаболические процессы. Исследований по данной теме недостаточно, лечение экспериментальное: медикаменты, электростимуляция блуждающего нерва, вдыхание чистого кислорода, интенсивные физические упражнения.

Она знакома многим людям, так как каждый хоть раз перенес бактериальную или вирусную инфекцию с выраженным синуситом.

Синусит – это воспаление слизистой оболочки придаточных пазух носа, сопровождающееся густыми выделениями, заложенностью и трудностью с дыханием.
Основные признаки синусита:

• высокая температура тела;
• ощущение распирания и давления в области лба, бровей, щек, верхней челюсти;
• усиление болезненности при наклоне головы, резких движениях, в положении лежа;
• обильные выделения из носа;
• отсутствие обоняния.

Лечится данное заболевание оториноларингологами (ЛОР-врачами). Лечение предполагает подавление бактериальной или вирусной инфекции и снятие интоксикации организма.

1. Постоянная пульсирующая или давящая боль, которая может длиться от 2 до 24 часов.
2. Ощущение распирания, давления в области глаз.
3. Напряжение (гипертонус) мышц лица и шеи.
4. Чувство скованности головы.

Заболевание сопровождается снижением работоспособности и активности, и даже ухудшением качества жизни. Однако болезнь имеет доброкачественный характер и поддается лечению.
Как лечится ГБН:

• кратковременная медикаментозная терапия с переходом на нелекарственные методы;
• психологическая и эмоциональная поддержка пациента;
• нормализация режимов бодрствования и сна;
• оздоровительная физическая нагрузка;
• регуляция пищевого поведения и питьевого режима;
• компенсация дефицитных состояний (витамины, минералы);
• навыки релаксации и снятия напряжения;
• когнитивно-поведенческая терапия;
• исключение провокаторов и триггеров (пусковых моментов).

ГБН кажется не такой уж опасной, ее не сопровождают симптомы вроде рвоты или обмороков, однако она приносит немало вреда организму женщины.

Тревожно, что дети и подростки также подвержены ГБН, с возрастом это может привести к более серьезным нарушениям.

Для полноты картины обсудим еще одно грозное заболевание.

Для менингита характерны сильные головные боли, потому что в процесс вовлекаются оболочки головного мозга. Заболевание может иметь бактериальную, вирусную и грибковую природу.
Основные симптомы:

1. Высокая температура (38-39 градусов).
2. Очень сильная головная боль, не проходит при приеме лекарств.
3. Красно-фиолетовая сыпь, отражающая заражение крови.
4. Судороги конечностей.
5. Чувствуется жесткость и болезненность в шейном отделе позвоночника.
6. Тошнота и/или рвота.
7. Проблемы с концентрацией внимания, речью и движениями.
8. Заторможенность, вялость.
9. Боязнь света.

Существует один характерный симптом: в положении лежа больной сгибает ноги в коленях, подтягивая их к животу, при этом сильно прогибается шея и голова назад – это один из признаков менингита.

Важно! При наличии таких симптомов необходима неотложная медицинская помощь. Болезнь смертельно опасна, развивается стремительно, может впоследствии вызывать необратимые последствия (инвалидизацию).

Провоцирующие факторы головной боли

Всего ученые выделяют около 200 видов головных болей, и большинство из них – вторичны, то есть вызваны каким-то основным заболеванием, причины которого необходимо искать.
Но для каждого вида справедливо будет указать ряд провоцирующих факторов, которые способны усилить болевой синдром:

1. Вредные привычки (курение, алкоголизм).
2. Бесконтрольный прием лекарственных препаратов.
3. Хронический стресс, депрессивное состояние.
4. Недостаток жизненно важных витаминов и минералов.
5. Воспалительные процессы в организме (кариес на зубах, расстройства ЖКТ, хронические инфекции).
6. Погрешности в питании.
7. Избыточный вес.
8. Низкая физическая активность.
9. Нарушение режима сна и отдыха.

Исключение этих факторов должно стать базисом любого метода лечения головных болей.

Некупирующиеся головные боли

Купирование боли – это ликвидация болевого синдрома с помощью медицинских препаратов или лечебных процедур. На данном этапе врачам удается успешно купировать головные боли, используя анальгетики или нестероидные противовоспалительные препараты, а также физиолечение и психотерапевтические методы.
И все же остаются категории головных болей, которые поддаются лечению с трудом. Таковыми являются, например, кластерные боли, описанные выше.

Неврогенные патологии также вызывают сильнейший болевой отклик на, казалось бы, простые раздражители.

Например, человек воспринимает как болевые ощущения тактильные или температурные стимулы, у него развивается повышенная реакция на холод или тепло, возникают парестезии (покалывание, онемение, ползание мурашек) и аллодиния – боль на отдельном участке тела от легкого прикосновения, давления или поглаживания.

Возникают странные боли (по типу фантомных), которые локализованы по всему телу, включая область головы. Они, к сожалению, трудно поддаются лечению.

Случаи, в которых следует немедленно обращаться к врачу

Необходимо экстренно обращаться за медицинской помощью в случае, когда боль стремительно нарастает или длительно не проходит.

Также могут быть дополнительные симптомы:

До прибытия скорой помощи не рекомендуется принимать какие-либо медикаментозные средства, так как иногда они могут исказить реальную картину заболевания.

Кроме того, больной может ошибочно принять препарат, купленный под влиянием рекламы и совершенно не подходящий и даже вредный при данном расстройстве. Например, прием Пенталгина при мигрени может только ухудшить клиническую картину.

Что можно предпринять для облегчения состояния больного.

Как снять боль?

Известно, что иглорефлексотерапия приносит значительное облегчение при мигрени. А у очень многих пациенток, после косметической процедуры — пирсинга ушного хряща , отмечалось неожиданное улучшение самочувствия. Эти методы могут показаться странными, но иногда они довольно эффективны.

Массаж головы поможет усилить циркуляцию крови, устранит застой жидкости в лимфатической системе и, хотя бы частично, купирует болевой синдром.

Выполняется специалистом.
Массаж головы, как и любой другой, имеет противопоказания, он запрещен в случаях:

1. Острых воспалительных и лихорадочных состояний (высокой температуры тела).
2. Тошноты и рвоты.
3. Наличия опухолей разного происхождения.
4. Гнойных процессов.
5. Выраженной патологии сосудов.
6. Склонности к кровотечениям и кровоизлияниям.
7. Гипертонического или гипотонического криза.

Профилактика

Свести приступы к минимуму можно простыми профилактическими мерами. В первую очередь, профилактика будет касаться запретов или ограничений определенных вредных привычек, которые провоцируют болевой синдром.
Чего категорически нельзя делать в состоянии острого приступа головной боли:

Что можно сделать в домашних условиях

При хронических головных болях необходимо предпринимать меры для облегчения состояния больного, но надо это делать грамотно.
Обязательно - диагноз вам должен поставить только специалист (врач). Опираясь на анамнез, описание симптомов и результаты анализов он выпишет вам рецепт. Если такового рецепта нет, не рискуйте, не принимайте все подряд.
Естественные способы облегчения головной боли:

Чистый свежий воздух. Можно просто проветрить помещение, в котором находится больной, или вывести его на прогулку. Предпочтительный вариант – прогуляться на свежем воздухе в спокойном темпе. Это поможет устранить кислородное голодание тканей головного мозга.

Небольшая физическая активность. Легкие физические упражнения призваны расшевелить кровеносную и лимфатическую системы, заставить сосуды работать активнее. Это приведет к значительному облегчению состояния.
Самые эффективные упражнения в таком случае:

• Отжимания от стены.
• Пешая прогулка.
• Легкая гимнастика.

Запомните: тяжелые физические нагрузки могут стать триггером и, напротив, вызвать усиление головных болей. Это, например, касается больных мигренью.

ВАЖНО! Совет не подходит для тех пациентов, которые испытывают боли при малейшем движении, лучше предоставить им полный покой и отдых.

Покой или сон. Иногда боли вызваны аномальной активностью нейросетей, которые находятся в состоянии гипервозбуждения. Сон и устранение малейших раздражителей успокаивает лимбическую систему, снимает тревожные состояния и болевые проявления.

Лечение причины головных болей потребует от пациента большой самоотдачи и дисциплины, так как предполагает изменение всего образа жизни. Это сложнее, чем просто пить таблетки, но это того стоит! Ваша голова будет светлой и ясной, вы сохраните до старости умственные способности и бодрость духа.