Кто победил невроз отзывы

Преодоление суицида и обретение радости жизни

Темы без ответов
Активные темы
Поиск

Я победила невроз (ТДР)

Здравствуйте, дорогие форумчане!

Хочу поделиться с вами своей историей, которая, может быть, поможет кому-то в преодолении болезни.

Первый эпизод невроза случился 11 лет назад на фоне длительного напряжения на работе, но тогда организм был моложе, через месяц и после того, как я узнала, что беременна, все прошло.
А вот по-настоящему прибило спустя 9 лет, больше 2 лет назад.
Опять же на фоне длительного умственного напряжения и определенного неадаптивного поведения.
Началась стойкая сильнейшая тревога, появился дикий страх сойти с ума (связанный еще и с тем, что такие же проблемы я подозревала у своей мамы, с которой связи не было с детства). Состояние практически не снималось даже алпрозоламом.
Назначили лечение - тералиджен и феварин, параллельно психотерапия, преимущественно НЛП.
Через 3,5 мес. лечение медикаментами прекратила, состояние нормализовалось.
Через 2 месяца все вспыхнуло опять.
Все наработанное с терапевтом и прочитанное за время лечения перевернулось с ног на голову и сыграло обратный эффект. Воспаленный мозг интерпретировал все против меня. Почва была выбита из-под ног.
Работала с психотерапевтом, терпела, через 3 недели вышла из этого состояния. Через неделю одна неприятная ситуация снова вогнала меня в дикую тревогу, которая лишала и сна. В голове творилось что-то невообразимое, словами это не описать, моя фантазия разыгралась не на шутку и заблокировала мне все пути-выходы в разумное существование. Что бы я ни читала по самопомощи и что бы я ни делала из известных мне техник, а их я нахваталась дай Бог, в этот период все вгоняло меня в еще более дикое состояние.
При этом я каким-то чудом продолжала работать, воспитывать двоих детей-школьников, благо у меня понимающий муж.
Когда состояние стало невыносимым, назначили эглонил, 12 уколов меня вернули в норму, но этого хватило на 3 дня, мелкий неприятный случай вернул все на круги своя. Присоединилась депра, черная-пречерная. Как я ходила на работу, не знаю, одному Богу известно, видно, он меня тогда уже поддерживал, хотя я еще в него не верила.

Терапевт тянул меня сколько мог, просил побороться за себя, потому что длительный прием препаратов грозит хронизацией, как он говорил, я это тоже понимала.
Я не выдержала и через 3 недели легла в клинику неврозов, как мне казалось, в предпсихозном состоянии - я уже практически себя не контролировала. Месяц в стационаре - тиорил, 1 раз даже галоперидол, потому что даже феназепам 1 мг в инъекции не снимал тревогу.
Выписалась на сонапаксе и ципралексе, месяц более-менее, но после отмены сонапакса опять стала накатывать тревога, как посчитала врач, побочка АД. Перекрывалась феназепамом. Через месяц назначили оланзапин 1,25 мг на ночь, благодаря которому состояние выровнялось. Мы даже съездили в отпуск. Но через месяц я почувствовала дикую тоску, я почувствовала, что куда-то уходит моя воля, а я ей обделена не была.
Я почувствовала, что я - это не я, что я теряю свою личность. Для меня это было страшнее смерти.

Я была в отчаянии. Я не знала, куда двигаться дальше.
Я обратилась к гомеопату, которого знала уже больше 10 лет.
Начали лечение, параллельно отменили с согласия психотерапевта АД и нейролептик. Через неделю началось опять, не выдержала, снова легла в клинику неврозов, где сделали только шесть инъекций эглонила, но душе было немного спокойнее. Я надеялась, что пережила синдром отмены. Но не тут-то было.
Выписалась. Состояние ухудшилось, снова появилась тревога, одолевала депра, безнадега, состояние было на грани, сон пропал.
Врач намекнула, что это пограничное расстройство, предложила сесть на рисперидон пролонг. Я взяла таймаут.
Перебивалась донормилом для сна, который, правда, тоже не сильно помогал.
Так длилось 2 недели, как вытерпела - одному Богу известно.
Гомеопатическое лечение продолжала.

И в этот период благодаря своей подруге я обратилась к вере, хотя до этого была атеисткой.
В этот день мне вдруг стало ХОРОШО. Я спокойно уснула и спала как младенец.

Я стала читать и читать, сначала художественные православные книги, потом и книги Святых Отцов, Евангелие, посещать воскресную школу, я пустила, наконец, Бога в душу, и там стало светло. Я почувствовала почву под ногами, я стала черпать силу из Божественного источника, а он неиссякаем. Ибо такое выдержать только лишь человеческими силами нельзя. Начался мой путь к исцелению.

Я приняла решение, что я отказываюсь от медикаментозного лечения, и будь что будет. Я перепробовала много лекарств, и они мне не помогли, значит, у меня другой путь.

Потом через неделю снова подступила депрессия, но решение было принято. Я не хотела возвращаться к таблеткам, для меня это был путь в никуда.
В течение полугода была депрессия с редкими просветлениями, во время которой я чувствовала какой-то блок в голове, который не давал прохода рациональным мыслям, но почти без тревоги, и это было уже терпимо, хоть и очень больно. Спала в депрессивные периоды мало - 4-5 часов, просыпалась, и меня колотила тревога до утра. Так повторялось каждый день, я молилась и молилась.
Любое напоминание о психических расстройствах повергало меня в пучину, поэтому я не заходила на форумы, не читала про это в интернете, я убрала эту тему из своей жизни, исключила ее. Я вырвала из своей карточки все листочки с записями психотерапевтов.
Родным, которые знали о моей болезни, я сказала, что мне гораздо лучше, никто не знал истинной ситуации.
Это была часть моей стратегии - создать видимость отсутствия болезни вокруг, чтобы и внутри она стала угасать.
Я постоянно искала способы распутать свой клубок мыслей и противоречащих убеждений, пыталась отделить клиническую депрессию от себя, и я готова была даже смириться и принять ее как часть себя и жить с ней.
И молилась.
Меня очень грела фраза, которая звучит примерно так:
Крест, если его нести смиренно и достойно, со временем становится все легче и легче.

Я терпела и терпела. Сила воли постепенно возвращалась ко мне, спасибо Богу.

В этот период прошла еще иглотерапию 30 сеансов.

Через полгода пошли значительные улучшения, депрессия становилась все менее выраженной и менее продолжительной, просветления все более устойчивыми. За последние полгода было два сильных приступа тревоги, которые я преодолела за 1-2 суток молитвой "Отче наш", без таблеток.
Теперь я знаю, что в случае таких приступов у меня есть сильнейшее оружие - молитва.

Гомеопатию принимаю до сих пор.
Традиционные препараты не принимаю уже больше года - слава Господу!
Не так давно была у своего психотерапевта, она сказала, что процесс восстановления после таблеток, действительно, занимает немало времени и да, этот период нужно перетерпеть, и ждать, пока заработают собственные механизмы.

Сейчас чувствую себя хорошо и уже не боюсь, что болезнь может вернуться, если это и случится, я встречу ее во всеоружии, с молитвой.

Я верю, что наше сознание - это что-то очень великое и безграничное, и оно может очень многое, если не все.
А наш мозг очень пластичен и, следовательно, обучаем, и своим сознанием мы можем многое в нем изменить, чего не могут сделать таблетки.

И еще хочу сказать, что я благодарна Богу за то, что это произошло со мной, это был мой путь к изменениям, это был мой путь к Богу, а он часто тернист.

Я очень надеюсь, что моя история поможет кому-то и подарит надежду.

Активные пользователи

103 сообщений

Пол: Женщина
Город: ZZZ

Здравствуйте, дорогие форумчане!

Хочу поделиться с вами своей историей, обнадежить вас и, может быть, кому-то помочь, так как когда-то я сама искала истории исцеления, которые бы держали меня наплаву.

Первый эпизод случился 11 лет назад на фоне длительного напряжения на работе, но тогда организм был моложе, через месяц и после того, как я узнала, что беременна, все прошло.
А вот по-настоящему прибило спустя 9 лет, 2 года назад.
Опять же на фоне длительного умственного напряжения, каких-то личностных проблем.
Началась стойкая сильнейшая тревога, появился дикий страх сойти с ума. Состояние практически не снималось даже алпрозоламом.
Назначили лечение - тералиджен и феварин, параллельно психотерапия, преимущественно НЛП.
Через 3,5 мес. лечение медикаментами прекратила, состояние нормализовалось.
Через 2 месяца все вспыхнуло опять.
Все наработанное с терапевтом и прочитанное за время лечения перевернулось с ног на голову и сыграло обратный эффект. Воспаленный мозг интерпретировал все в пользу подсознания. Почва была выбить из-под ног.
Работала с терапевтом, терпела, через 3 недели вышла из этого состояния. Через неделю одна неприятная ситуация снова вогнала меня в дикую тревогу, которая лишала и сна. В голове творилось что-то невообразимое, словами это не описать, моя фантазия разыгралась не на шутки и заблокировала мне все пути-выходы в разумное существование. Что бы я ни читала по самопомощи и что бы я ни делала из известных мне техник, а их я нахваталась дай Бог, в этот период все вгоняло меня в еще более дикое состояние.
При этом я каким-то чудом продолжала работать, воспитывать двоих детей-школьников, благо у меня понимающий муж.
Когда состояние стало невыносимым, назначили эглонил, 12 уколов меня вернули в норму, но этого хватило на 3 дня, малейший неприятный случай снова вернул все на круги своя. Присоединилась депра, черная-пречерная. Как я ходила на работу, не знаю, одному Богу известно, видно, он меня тогда уже поддерживал, хотя я еще в него не верила.

Терапевт тянул меня сколько мог, просил побороться за себя, потому что прием препаратов грозит хронизацией, как он говорил, я это тоже понимала.
Но я не выдержала и через 3 недели легла в клинику неврозов, как мне казалось, в предпсихозном состоянии - я уже практически себя не контролировала - так мне казалось. Месяц в стационаре - тиорил, 1 раз даже галоперидол, потому что даже феназепам 1 мг в инъекции не снимал тревогу.
Выписалась на сонапаксе и ципралексе, месяц более-менее, но после отмены сонапакса опять стала накатывать тревога, как посчитала врач, побочка АД. перекрывалась феназепамом. Через месяц назначили оланзапин 1,25 мг на ночь, благодаря которому состояние выровнялось. Мы даже съездили в отпуск. Но через месяц я почувствовала дикую тоску, я почувствовала, что куда-то уходит моя воля, а я ей обделена не была.
Я почувствовала, что я - это не я, что я теряю свою личность. Для меня это было страшнее смерти.

Я была в отчаянии. Я не знала, куда двигаться дальше.
Я обратилась к гомеопату, которого знала уже больше 10 лет.
Начали лечение, параллельно отменили с согласия психотерапевта АД и нейролептик. Через неделю началось опять, не выдержала, снова легла в клинику неврозов, где сделали только шесть инъекций эглонила, но душе было немного спокойнее. Я надеялась, что пережила синдром отмены. Но не тут-то было.
Выписалась. Состояние ухудшилось, била тревога, одолевала депра, безнадега, состояние было на грани, сон пропал.
Врач намекнула, что это пограничное расстройство, предложила сесть на рисперидон пролонг. Я взяла таймаут.
Перебивалась донормилом для сна, который, правда, тоже не сильно помогал.
Так длилось 2 недели, как вытерпела - одному Богу известно.
Гомеопатическое лечение продолжала.

И в этот период благодаря своей подруге я обратилась к вере, хотя до этого была атеистом.
В этот день мне вдруг стало ХОРОШО. Я спокойно уснула и спала как младенец.

Я стала читать и читать, сначала художественные православные книги, потом и книги святых отцов, Евангелие, посещать воскресную школу, я пустила, наконец, Бога в душу, и там стало светло. Я почувствовала почву под ногами, я стала черпать силу из Божественного источника, а он неиссякаем. Ибо такое выдержать только лишь человеческими силами нельзя. Начался мой путь к исцелению.

Потом через неделю снова подступила депрессия, но решение было принято. Я не хотела возвращаться к таблеткам, для меня это был путь в никуда.
В течение полугода была депрессия с редкими просветлениями, во время которой я чувствовала какой-то блок в голове, который не давал прохода рациональным мыслям, но почти без тревоги, и это было уже терпимо, хоть и очень больно. Спала в депрессивные периоды мало - 4-5 часов, просыпалась, и меня колотила тревога до утра. Так повторялось каждый день, я молилась и молилась.
Любое напоминание о психических расстройствах повергало меня в пучину, поэтому я не заходила на форумы, не читала про это в интернете, я убрала эту тему из своей жизни, исключила ее. Я вырвала из своей карточки все листочки с записями психотерапевтов.
Родным, которые знали о моей болезни, я сказала, что мне гораздо лучше, никто не знал истинной ситуации.
Это была часть моей стратегии - создать видимость отсутствия болезни вокруг, чтобы и внутри она стала угасать.
Я постоянно искала способы распутать свой клубок мыслей, пыталась отделить депрессию от себя, и я готова была даже смириться и принять ее как часть себя и жить с ней.
И молилась.
Меня очень грела фраза, которая звучит примерно так:
Крест, если его нести смиренно и достойно, со временем становится все легче и легче.

Я терпела и терпела. Моя сила воли постепенно возвращалась ко мне, спасибо Богу.

В этот период прошла еще иглотерапию 30 сеансов.

Через полгода пошли значительные улучшения, депрессия стала больше похожа на уныние, был один сильный приступ тревоги, который я преодолела за сутки молитвой "Отче наш", без таблеток.

Гомеопатию принимаю до сих пор.
Традиционные препараты не принимаю уже почти год.
Недавно была у своего психотерапевта, она сказала, что процесс восстановления после таблеток,действительно, занимает немало времени и да, этот период нужно перетерпеть, и ждать, пока заработают собственные механизмы.
Память пострадала, да, но это дело наживное.

И знаете, что еще? Я нисколько не жалею, что это произошло со мной, это был мой путь к изменениям, это был мой путь к Богу, а он часто тернист.

Я очень надеюсь, что моя история поможет кому-то и подарит надежду.

Здравствуйте, уважаемые специалисты!
Я нажил невроз неправильным образом жизни, чрезмерными реакциями на происходящие события, да и, кроме того, сам по натуре творческий и впечатлительный. В общем, почва та, что надо)

У меня вопрос: скажите, если я сам буду бороться, просто пережидая неприятные часы или дни своего состояния, работая в прежнем режиме и не нарушая своих планов, это не приведёт к физическому истощению? Просто иногда, когда через силу что-то делаешь, наутро вообще без сил.

Большое вам спасибо за внимание к моей проблеме. С уважением, Ян.

"Бороться" и "пережидать" - лишь один из способов совладать с неврозом. Он вполне уместен, но, действительно, вслед за напряжением может прийти усталость. Это естественно.

Я все-таки советую Вам найти практикующего психолога или психотерапевта и прийти к нему на прием. Если специалист Вам подойдет, то работа с Вашим неврозом потребует времени, хотя какие то результаты могут быть сразу.

Медикаменты могут быть полезны, однако, на мой взгляд, ограничиваться их приемом не стоит. Надо разбираться с психологическими причинами невроза. Научиться реагировать на "стрессы" с меньшими потерями для себя - нормальная задача роста. И универсальных рецептов на этом пути нет.

При написании мне личного сообщения, пожалуйста, указывайте номер вопроса, на который я Вам ответил, или давайте ссылку на него.

Если у Вас есть вопросы к консультанту, задайте его через личное сообщение или воспользуйтесь формой \"задать вопрос\" на страницах нашего сайта.

Так же Вы можете связаться с нами по телефонам:

8 495-632-00-65 Многоканальный
8 800-200-01-09 Звонок по России бесплатный

Ваш вопрос не останется без ответа!

Мы были первыми и остаемся лучшими!

если я сам буду бороться, просто пережидая неприятные часы или дни своего состояния, работая в прежнем режиме и не нарушая своих планов, это не приведёт к физическому истощению?

Есть смысл вновь попить лекарства, повторить курс назначенный мне психиатром?
-- смотря с какой целью.

Как научиться реагировать с меньшим ущербом для себя?
--- работая с психотерапевтом

Мы в начале всегда виним что-то или кого-то в своей проблеме. Алкоголь, наркотики, метро, окружающих, родных и всех и вся. Что они нас довели до всего этого.

Также думал и я в начале, что меня отравили в больнице, и что всё это от пневмонии и скоро пройдёт.
Я не имел права винить кого-то в этом, да и вообще до невроза жизнь не была совсем депрессивная, было почти всё в порядке, но по некоторым причинам невроз всётаки развился, я их знаю, и потом я понял..

Что причина в нас, и нужно работать над собой, менять своё отношение к своей причине, от которой всё и случилось.

Сколько таблеток не принимай, они не смогут исправить причину, таблетки хороши в начале, показывают что, нам ничего не угрожает.

Хотел бы побольше узнать, как нужно побеждать себя.
Я уже побеждаю, спокойно хожу по улице, работаю, даже если состояние не очень.

Но всё-таки нужно добить до конца, до победы, избавится от иногда возникающих навязчивостей и т.п.

все несколько глубже и сложнее. да, невротикам свойственно винить кого-то или что-то и избегать для себя ответственности за свои чувства, поступки и жизнь. но! просто прощением всех и принятием ответственности проблема не исчерпываецца. дело в том, что невроз обусловлен определенной картиной мира и взаимоотношений в голове у невротика. вина и долг - наша непосредственная реальность. вот такая нам она досталась в результате воспитания. у невротика нет иных инструментов для взаимодействия с миром, кроме этой плоскости вины и долга. так что побеждать себя не стоит. это примерно как самого себя за волосы из болота тянуть. вышло только у известного литературного героя. невротику же нужно учицца пользовацца иными инструментами взаимодействия с миром, чем привычные вина и долг.

но это сложно и долго. во-первых потому что это фундамент. во вторых в таком восприятии есть и масса своих, пусть и иллюзорных (но вполне явственных для невротика) бонусов и плюсов. одна вера в то - если я живу по родительской инструкции гарантирует что со мной все будет хорошо, потому что я хороший - многого стоит. отказацца от этого уютного кокона, даже не смотря на ПА и фобии (это когда как раз не можешь вписацца в инструкцию и все опасности мира сразу начинают грозить немедленным возмездием) довольно сложно и нужно очень внятно осозновать свои чувства и стремления.

А можно я опять цитатку кину из журнала "9 месяцев". А вдруг кому-нибудь поможет. У меня за долгие годы накопилась целая куча подобной информации. По-моему это неплохо для тех, кто может осознать самостоятельно свою психологическую проблему.
*
Спасение утопающих — дело рук самих утопающих!
Люди, страдающие паническими атаками, стараются избегать тех ситуаций, в которых возникает приступ; они перестают спускаться в метро, избегают людных мест, полетов на самолете и т.д. Но стоит помнить, что страху ни в коем случае нельзя потакать, т.к. он имеет тенденцию к разрастанию. Например, человек боялся лифтов и перестал в них ездить, но страх "нашел" его, теперь он боится мыться в запертой ванной комнате. Исключил метро — стал бояться машин. Никогда нельзя идти на поводу у своего страха — нужно от него избавляться.

А что делать, если возможности обратиться к специалисту нет? Можно ли помочь себе самостоятельно? Конечно, можно, правда на это понадобится гораздо больше времени, и это будет путь "проб и ошибок". Но попытаться-то стоит!

Шаг первый: осознайте, что вы не больны и вашей жизни не угрожает опасность. Как только человек понимает всю "подноготную" возникновения таких приступов и осознает, что это не болезнь, а нормальная реакция испугавшегося организма, который приготовился то ли бежать, то ли бороться, ему сразу становится легче. После того, как вы это осознаете, приступы станут более редкими и менее продолжительными, а ваше отношение к ним изменится.

Шаг второй: перестаньте бояться. Нужно понять, что чем больше вы боитесь приступа, тем вероятнее то, что он наступит. Страх, привычка беспокоиться и концентрироваться на своем внутреннем состоянии — это путь к закреплению панических атак. Пресекайте такие мысли в самом начале. Тем более что теперь вы знаете: опасаться за свое здоровье вам незачем.

Шаг третий: разоблачение симптома. Ответы на эти вопросы обязательно запишите.

Вспомните, когда приступ паники случился впервые?
Какие события происходили незадолго до этого момента? В какой жизненной ситуации вы тогда находились? Это и будет тот "пусковой крючок", на который до сих пор жмет ваше подсознание.
В каких условиях атаки повторяются чаще всего?
Что изменилось с возникновением и закреплением атак в вашей жизни (негативная сторона)?
Что вы приобрели с возникновением и закреплением атак в вашей жизни (позитив, выгода)? Этот вопрос — один из самых трудных, но именно он — один из самых важных. Не прояснив для себя, чем панические атаки вам помогают, вы не сможете от них избавиться.
Шаг четвертый: "мы пойдем другим путем". Как только вы определили выгоды, которые несут для вас панические атаки, вы должны подумать, а есть ли средства для того, чтобы добиться этого другим путем? Состояние вашего здоровья способствует повышенному вниманию к вам со стороны партнера? Как можно привлечь внимание другим способом — может быть, проявив внимание к нему самому? В общем, нужно решить, как получить прибыль, не "заплатив" за это приступом паники.

Шаг пятый: действуйте! А дальше нужно начинать активные действия. Морально подготовьтесь к тому, что проблема, которая привела к приступам, обострится. Это необходимо, чтобы начать ее решать. Бесполезно бороться со следствием (приступами), не борясь с причиной (первоначальной проблемой). Старайтесь действовать по-новому, с целью получения "прибыли" другими, позитивными способами. Возможно, вам не раз придется обдумать эти способы. Будьте гибче: если способ не действует, "не стучите в закрытую дверь", отказывайтесь от него, ищите новый. Возможно, на это уйдет время, но это стоит того.

Чем меньше времени прошло с начала возникновения и закрепления панических атак, тем легче "вскрыть" проблему, которая стоит за ними. И тем легче справиться с самими атаками. Но даже если человек живет с этим годами и даже десятилетиями, ничего не потеряно! Просто не надейтесь на слишком быстрый результат, ведь то, что формировалось многие годы, нельзя изменить в короткие сроки. О том, что процесс идет в верном направлении, будет свидетельствовать уменьшение количества и интенсивности приступов паники. А если проблема будет решена, они исчезнут вовсе.

Правда, есть один "тонкий" момент. Организм, познавший невротический путь бегства от проблемы, может применить этот способ и в новой стрессовой ситуации. Но у вас уже будет оружие: знание о том, что такие приступы — это не болезнь, а также о том, что они являются "прикрытием" проблем. Если приступы повторятся, это будет сигналом к решению новой проблемы. Стрессами наполнена вся человеческая жизнь. И мы не будем вам желать избегать ее "острых углов".
*

Аксема
Да, это вроде из Курпатова. Полностью согласен.

Я думаю, нужно с каждым днём увеличивать работу против страха, и меньше обращать внимания на все "побаливания, покалывания".
У меня это получается, главное не останавливаться, иначе придётся опять начинать с нуля.
Конечно без поддержки начать бороться со страхами очень трудно, сам помню, как трудно было из дому выйти.
Поддержка это лекарства, мне помогает гомеопатия.

Эта работа над собой чем-то похожа на развитие бизнеса, чтобы достичь успеха и больших денег, нужно пройти через многое, искать пути недоступные простым людям, а главное иметь мечту и цель и настрой, а доходят до успеха немногие.
Также и невроз, чтобы его победить, нужно также действовать, а не ждать чуда, как ждут выигрыша в спортлото обычные люди.

ну в том и проблема, что невротик свою реальность вины и долга от родителей распространяет на весь мир. поэтому мир нам кажецца не очень приятным местом.

что делать? ну самое правильно и простое, по моему, это психотерапия. собсно что нужно сделать - осознать в себе эти тенденции, что бы научицца управлять ими. и параллельно учицца другим методам взаимодействия с миром. потому что ведь они не ограничиваюцца долгом и виной, это только нам невротикам так кажецца, что по другому нельзя. а на самом деле можно обойтись и без них.

Согласна почти со всем вышесказанным, но мне не нравится фраза "побеждать себя".

Понятно, что всегда есть побочные явления с которыми необходимо бороться - но это скорее наша реакция на происходящее - типа "ой, мне сейчас станет плохо" или "у меня не получится", это всего лишь страх, привычка, а привычку ВСЕГДА можно заменить на другую, более позитивную, и тут надо уметь именно "договорится" с собой. будет плохо? ну и чем это мне грозит? что, совсем умру? ну что ж поделать - все мы смертны. ах, не умру - а что тогда? или ,например, не получится? а почему? ты себя считаешь глупой (трусливой, уродливой, неспособной?) что серъезно? на самом деле считаешь себя ничтожеством? тупее тебя просто быть не может? а почему? вот почему она может, а ты нет? - ну и подобные монологи, для каждого свои, которые "будят" в тебе адекватную, здоровую личность.

Ну и, понятно, каждому на определенных этапах не стоит пренебрегать помощью - психотерапевт, а если уж сильно тревожно и ПА зашкаливают - таблетки и ничего страшного в них нет. ОФФ конечно - но тут многие против лекарств - типа это только для шизиков и тд, у каждого свое конечно мнение, но я вам скажу свое ИМХО по этому поводу - люди которые так считают еще могут соображать адекватно, а вот когда ты превращаешься в трясущееся растение - не брезгуешь никакими методами что б стало хоть чуточку легче))) как говорится - готов жрать г. пардон за мой французский, и в последнюю очередь думается о том, что вот мол пью АД, нейролептики, транки - значит я больной человек (а то, блин, это и так не ясно )

Вы думаете все такие святоши и испытывают чувство вины в отношении вас? Чувство вины - это также и чувство собственной правильности. Меняйте стереотип.

Также думал и я в начале
.

Сколько таблеток не принимай, они не смогут исправить причину, таблетки хороши в начале, показывают что, нам ничего не угрожает.

Хотел бы побольше узнать, как нужно побеждать себя.
Я уже побеждаю, спокойно хожу по улице, работаю, даже если состояние не очень.

Не соглашусь. От насильных выполнений действий, которые причиняют неудобства, ничего хорошего не получится. Если, допустим, прогулки являются неприятной процедурой, то нет смысла заставлять себя лезть на рожон. Если изначально не получаешь пользы из прогулок и не в состоянии заценить положительный эффект, который должен возникать у других, то смысла же нет в этих убогих геройствах борьбы с собой. Чего и можно достичь, так только ситуационного забарывания данной ситуации. А чтобы так "до конца победить" - такого нет, т.к. избегательное поведение (рефлекс "там где плохо - туда нельзя") останется навсегда.

Если сидеть и думать хочу, не хочу? В итоге остаётся одно не хочу, плюс ещё не могу, а тут уже и депрессия, хандра наготове. Сиди себе дома страдай и повод есть, я болен не могу, а заставлять нельзя. Вот так помрёшь в одиночестве, питаясь кошачьими консервами. Человек такая птица пока не пнёшь не полетит, по мимо страхов лени в нас много ИМХО

Читайте также: