Невроз отложенной жизни это

Кратко о состоянии?

Данное понятие было впервые употреблено в 1997 году. Владимир Павлович Серкин — доктор психологических наук, профессор МГУ, писатель — подробно расписал, что такое синдром отло

женной жизни (сокращённо — СОЖ). Это не психическое отклонение или заболевание, а особое состояние, когда человек снова и снова проигрывает в собственном сознании определённый жизненный сценарий, о котором он страстно мечтает. В нём всегда чётко выражены 3 основные части:

Нельзя путать данный феномен с мечтами и жизненными ориентирами. Это два совершенно разных явления. Когда человек ставит перед собой цель, он стремится к её достижению, решает на пути более мелкие задачи, поступается какими-то принципами и идеалами. В конце концов добивается того, чего хочет. При этом ощущение, что настоящее — боль, серость и пустота, а после точки победы будут сплошные благоухания и сладость, отсутствует. Каждый из периодов воспринимается объективно.

Примеры жизненные и литературные

Яркие примеры синдрома можно найти как в литературе (художественной и научной), так и в жизни.

• Из научной литературы

• Из художественной литературы

Минусы есть, а плюсы имеются?

С одной стороны, синдром отложенной жизни очень удобен. Психологи сравнивают его с коконом, в который прячется человек, чтобы оправдать свои страхи, лень, прокрастинацию. У него есть мечта, которая даёт мнимое ощущение покоя.

С другой стороны, минусов у такого состояния гораздо больше. И речь не только о том, что мечта так и остаётся неосуществимой, т. е. не получается ничего добиться. Последствия проявляются в психологическом плане:

• однобокость существования: акцент делается на какой-то одной стороне (карьере, семье, деньгах), а все остальные оказываются вне внимания;
• это приводит к клубку неразрешённых проблем;
• трудности, которые человек не хочет решать, провоцируют развитие невротических нарушений;
• постоянное ожидание точки достижения держит в напряжении, являясь сильнейшим стрессовым фактором;
• потеря времени, упущенные возможности;
• появление ложных приоритетов;
• неготовность к переменам.

Страдающий избегает проблем, надеясь, что гнетущие ситуации разрешатся сами собой. Как только они появляются на горизонте — он начинает фрустрировать, вызывать в голове картинки сказочного будущего, которое скоро наступит. Но трудности никуда не исчезают. Сессию всё так же нужно сдавать. Ремонт необходимо делать. Работу надо искать. Это приводит к развитию невроза.

Причины развития СОЖ

Так как синдром отложенной жизни описан в научно-психологической литературе слишком схематично, а само понятие было введено не так давно, причины развития этого состояния точно не названы. Предполагают, что решающую роль в каждом отдельном случае играют разные факторы.

Развитию СОЖ могут способствовать профессиональные, бытовые или жизненные условия. Например, человек едет рабочим в северные широты и сталкивается там с феноменом вахтовика.

Симптоматическая картина

Психологи называют следующие признаки синдрома отложенной жизни:

• тщательная подготовка к поворотному моменту и счастливому будущему, трепетное ожидание;
• сверхценность точки отсчёта (ничего важнее её нет);
• отношение к настоящему как к бессмысленному существованию;
• ощущение постоянной тревоги, волнения, страха;
• нежелание проявлять инициативу, лидерские качества, таланты, способности, творческое начало;
• отсутствие определённых планов и целей;
• склонность к накопительству, экономии, жадность;
• поиски оправданий для самого себя, самоутешение.

О синдроме говорят при наличии 3-4 симптомов, наблюдающихся на протяжении не менее 5 лет.

Классификация

Страдающие синдромом отложенной жизни делятся на 3 группы.

На первый взгляд похожи на вполне нормальных, целеустремлённых людей. Ради мечты на протяжении многих лет работают не покладая рук, ограничивают себя во всём, влачат убогое существование. Но каждый раз отодвигают точку достижения всё дальше и дальше. Например, хочется съездить в отпуск в Западную Европу, как и все. В течение нескольких лет копил нужную сумму, но вдруг потратил её на что-то другое, более пустое. Или неожиданно появилась новая мечта — отправиться в кругосветное путешествие. И круг трудоголизма начинается заново.

Самые безынициативные и бездеятельные. Из-за дефицита личностных ресурсов выбирают тактику ожидания и ничего не делают для того, чтобы приблизиться к точке достижения.

Так как синдром отложенной жизни не является отдельным психическим заболеванием, конкретная диагностика отсутствует. Однако можно самостоятельно пройти тест, чтобы проверить, есть ли к нему склонность.

Подсчитайте положительные ответы. Если их оказалось более 9, вы предрасположены к синдрому отложенной жизни.

Что делать? Как научиться жить сегодняшним?

Определённого рецепта, как бороться с синдромом отложенной жизни, нет. Всё лечение сводится к консультативной помощи. При неврозе в качестве последствия назначаются антидепрессанты и транквилизаторы. Чтобы помочь человеку преодолеть СОЖ, специалист может выбрать одно из психотерапевтических направлений.

• психодинамика;
• экзистенциализм;
• ИПТ — интерперсональная (межличностная) терапия;
• КПТ — когнитивно-поведенческая терапия;
• гештальт-терапия.

• поведенческая (бихевиоральная) терапия;
• гипноз;
• арт-терапия;
• телесно-ориентированная терапия;
• НЭТ — нарративная экспозиционная терапия;
• дыхательные гимнастики.

Рекомендуемый алгоритм действий должен быть утверждён лечащим специалистом. Он может быть следующим:

1. Признать у себя синдром отложенной жизни. Осознать, что от него нужно избавиться.
2. Научиться выходить из зоны комфорта. Для этого заставить себя сделать что-то через силу.
3. Поработать с прокрастинацией, постараться избавиться от неё.
4. Чётко сформулировать реальную цель. Определить для её достижения сроки. Разбить на несколько задач.
5. Проанализировать настоящее. Вычленить наиболее насущные проблемы. Составить план по их устранению, начиная с самой важной.
6. Составить режим дня, расписание на неделю и на месяц. Постараться уделить время работе, отдыху, хобби, спорту, семье, друзьям, здоровью.
7. Приготовиться к провалам. Не всё будет сразу получаться. Не опускать руки, если что-то не удалось. Идти дальше, вперёд.
8. Избавиться от скопления ненужных вещей.
9. Ежедневно дарить себе маленькие удовольствия, от которых будет подниматься настроение.

Чтобы не стать заложником синдрома отложенной жизни, нужно уметь видеть радость в каждом мгновении, быть счастливыми здесь и сейчас, уделять внимание разным аспектам происходящего. Но при этом нельзя забывать и о будущем. Над тем, чтобы оно было успешным, придётся много работать, ставить реальные цели и обязательно достигать их. Однако одной из составляющих положительного результата является ещё и отдых.

• Надежда уже второй год живет на съемной квартире без ремонта и искренне верит, что её жизнь сразу же изменится в лучшую сторону, как только она накопит достаточно денег для покупки собственного жилья в престижном районе.

• Денис не сомневается в том, что после окончания университета он сможет наконец-то осуществить свою заветную мечту и отправиться в Данию – страну, посетить которую он мечтает с самого раннего детства.

• Алла вот уже пятый год подряд все праздники проводит в гордом одиночестве, ведь её женатый возлюбленный все никак не разведется со своей женой. Пока девушка мечтает о крепкой семье со своим любимым, но несвободным мужчиной, лучшие годы её жизни просто пролетают.

• Двадцать лет назад Анастасии Павловне посчастливилось побывать во Франции и приобрести в фирменном магазине безумно дорогое брендовое платье. Это платье со всеми бирочками и этикеточками до сих пор висит на вешалке в шкафу, ведь Анастасия Павловна бережет его для особенного случая, который все никак не наступает.

Для Надежды, Дениса, Аллы и Анастасии Павловны, как и для многих других людей, вся их жизнь почему-то превратилась в ожидание определенного явления или события, с наступлением которого они сразу же автоматически смогут превратиться в счастливых, успешных, уважаемых и самодостаточных личностей. Такие индивиды очень часто утверждают, что собственная жизнь в текущий момент времени их не очень или совсем не устраивает, но как только они окончат школу, высшее учебное заведение или очередные онлайн-курсы, выйдут замуж, женятся или разведутся, купят фарфоровый сервиз, машину, квартиру, домик у моря, родят и вырастят детей, то все у них сразу же наладится, а яркое и ласковое солнышко будет круглосуточно согревать их своими лучами.

У людей, которые постоянно откладывают свою жизнь на потом и живут не в настоящем периоде времени, а в фантазиях и мечтах о будущем, сначала возникает, а затем постепенно развивается синдром отложенной жизни. Хотя этот синдром специалисты и не относят к разряду психических или психологических нарушений, но нет никаких сомнений в том, что он не только негативно влияет на наше повседневное существование и значительно ухудшает качество жизни, но и может привести к развитию апатии, безразличия, разочарования, депрессии, неврозов и т.д.

Что такое синдром отложенной жизни? В чем заключается смысл теории синдрома отложенной жизни? Почему нужно жить в настоящем, а не откладывать жизнь на потом? Можно ли побороть синдром отложенной жизни? Сегодня обсудим эти и некоторые другие вопросы, касающиеся синдрома отложенной жизни.

Синдром отложенной жизни: что это такое?

Влади́мир Па́влович Се́ркин — профессор МГУ, доктор психологических наук, писатель.

В чем заключается суть теории синдрома отложенной жизни?

Каждый из нас имеет свои собственные представления об идеальной и счастливой жизни. Люди, которым не свойственен синдром отложенной жизни, делают все возможное, чтобы воплотить свои мечты и желания в реальность. Те же люди, которые подвержены негативному влиянию синдрома отложенной жизни, искренне верят, что они начнут жить настоящей жизнью только после наступления какого-то определенного явления или события (ожидаемого фактора).

Жертвы синдрома отложенной жизни иногда откладывают на потом и те вещи, которые напрямую никак не связаны с ожидаемым фактором. И дело совершенно не в том, что у таких индивидов отсутствуют материальные или физические возможности для реализации своих целей и желаний. Они просто-напросто не желают заниматься поиском нужных материальных или физических возможностей, ведь их существование само по себе изменится в лучшую сторону сразу же, как только в их жизни произойдет ожидаемое событие.

Синдром отложенной жизни негативно влияет на наше повседневное бытие: он не дает человеку возможности наслаждаться собственной жизнью здесь и сейчас и получать от своего существования истинное удовольствие, способствует возникновению ложных жизненных приоритетов, ведет к потере драгоценного времени, маскирует определенные проблемы психического характера (пониженная самооценка, отсутствие уверенности в себе и своих силах, страх перед будущим или настоящим, отсутствие готовности к переменам и пр.). Синдром понижает уровень качества жизни практически во всех её сферах: профессиональной, личной, духовной, социальной и т.д.

Человек с синдромом отложенной жизни не признается самому себе в том, что ему и немного лень, и немного страшно покинуть привычную зону комфорта, поэтому при помощи синдрома он пытается оправдаться не только в своих собственных глазах, но и в глазах окружающих его людей. Чаще всего это происходит на бессознательном уровне, поэтому индивид может и не осознавать, что в его жизни присутствуют какие-то проблемы или нерешенные вопросы.

Формально человек не отказывается от своих целей и желаний, просто постоянно откладывает их до наступления ожидаемого фактора. Если же индивид на сознательном уровне не понимает, что у него есть какие-то проблемы, то и заниматься их решением он не будет. Без работы же над собой, своими ошибками и первопричиной их возникновения избавиться от синдрома отложенной жизни практически невозможно.

Почему не стоит откладывать свою жизнь на потом?

Чтобы наглядно продемонстрировать то, почему нужно жить здесь и сейчас и почему не стоит откладывать жизнь на потом, рассмотрим четыре типичные сценарии развития событий при синдроме отложенной жизни.

Что будет с человеком, который откладывает всю свою жизнь до наступления ожидаемого фактора, а этот ожидаемый фактор все никак не наступает? Татьяна отлично рисует и мечтает работать иллюстратором-фрилансером. Уходить же с неинтересной и монотонной, но стабильной и неплохо оплачиваемой работы она не желает. Татьяна боится того, что с ней случится в будущем, если её услуги не будут интересовать потенциальных заказчиков.

Именно поэтому девушка сначала хочет накопить определенную сумму денег, выйти замуж и родить ребенка. После осуществления этих планов она, сидя в декрете с малышом, сможет наконец-то со спокойной душой и чистой совестью забыть о нелюбимой работе, пуститься в свободное плаванье и стать профессиональным иллюстратором.

Таня постоянно думает, что от фриланса её отделяет всего лишь несколько нерешенных вопросов. Но за этими вопросами постоянно будут следовать другие не менее важные нерешенные вопросы. Иногда эти вопросы имеют реальную важность, а иногда являются всего лишь очередной выдумкой, важность которой сильно преувеличивается жертвой синдрома. Татьяна ведь могла бы работать на основной работе и параллельно заниматься созданием портфолио и переговорами с потенциальными клиентами, но девушке поиск каких-либо компромиссов совершенно неинтересен.

Люди, у которых жизнь развивается по описанному выше или похожему сценарию, являются нерешительными и неготовыми к каким-либо радикальным переменам индивидами. Они боятся не только покинуть свою зону комфорта, но и совершить хоть малейшую ошибку.

Синдром отложенной жизни в данном случае – это защитный кокон, в котором человек чувствует себя комфортно и уютно. Как только у индивида возникает хоть какая-то возможность изменить собственную жизнь в лучшую сторону и заняться реализацией своих целей и желаний, он сразу же заворачивается в этот кокон и начинает оправдывать себя.

Окончив университет с отличием, Мария вдруг поняла, что она не хочет работать по специальности и ходить на службу от звонка до звонка, а желает выйти замуж за богатого и успешного иностранца, который увезет её к себе на родину, где будет безумно любить, холить, лелеять, носить на руках и ничего не требовать взамен. Маша, постоянно мечтая об иностранном принце, совершенно ничего не делает для того чтобы улучшить свою текущую жизнь. Все свои остальные порывы, цели, желания и хобби она откладывает на потом. Как только красавица выйдет замуж, так сразу же начнет заниматься собой и своей жизнью. А пока она, сидя на шее у родителей, смотрит очередную серию очередной мыльной оперы.

Хотя в жизни иногда и случаются чудеса, но цель Марии никак нельзя назвать реальной и легко осуществляемой. Обратит ли свое внимание иностранец на такую невесту? Повезет ли девушке настолько, что она не только сможет познакомиться и выйти замуж за идеального иностранца с большим счетом в банке, доброй душой и другими желаемыми характеристиками, но и проживет с ним всю жизнь по тому сценарию, который она сама себе придумала?

Сначала Маша будет себя оправдывать и говорить всем, что нынешние заграничные принцы не чета тем идеальным мужчинам, которых она видела в сериалах. Через некоторое же время девушка поймет, что лучшие годы своей жизни она потратила впустую, а ожидаемый фактор (счастливая семейная жизнь с богатым иностранцем) так и не наступил.

В жизни может случиться и такое, что ожидаемый фактор в какой-то момент возьмет и наступит. Но для большинства индивидов с синдромом отложенной жизни наступление ожидаемого фактора не является поводом для радости, а вызывает всего лишь чувство горького разочарования.

У Александра никак не складываются отношения с противоположным полом. Саша знакомился со многими девушками, но серьезных отношений ни с одной из них ему построить не удалось. Парень решил, что все проблемы с женским полом у него возникают из-за отсутствия собственного жилья. Саша не сомневается в том, что как только он перестанет жить с родителями, то сможет сразу же завести серьезные отношения с милой, доброй, скромной и верной девушкой.

Родители подарили сыну квартиру, он благополучно съехал от них и начал жить жизнь в собственном жилье, но построить серьезные отношения с понравившейся девушкой у него так и не получилось. Александр так и не понял, что потенциальных невест отталкивает не отсутствие собственного жилья или тот факт, что парень живет с родителями, а то, что он часто врет, внезапно исчезает, совершенно не умеет слушать и любит говорить только о себе и своих проблемах.

В большинстве случаев наступление ожидаемого фактора никак не свидетельствует о том, что жизнь человека вдруг сама по себе изменится в лучшую сторону, станет радостной, безоблачной и идеальной. Ведь чтобы добиться нужных результатов, следует прилагать определенные усилия.

Люди, подверженные синдрому отложенной жизни, искренне верят в то, что наступление ожидаемого фактора сможет практически сразу же и во всех жизненных сферах сотворить истинное чудо. Очень часто за этим перманентным ожиданием чуда скрывается очередная универсальная отговорка, при помощи которой человек объясняет и самому себе, и окружающим его людям, почему он не занимается осуществление собственных желаний и целей.

Наступивший, но не решивший проблему ожидаемый фактор не только вызывает у человека чувство горького разочарования, но и запускает определенный защитный механизм, суть которого заключается в том, что индивид, достигнув одной цели, сразу же ставит себе другую цель. Александр переехал от родителей в собственную квартиру, но не смог построить серьезные отношения с понравившейся девушкой, поэтому он решил просто приглашать девушек к себе на ночь.

Иногда бывает и такое, что наступивший ожидаемый фактор помогает решить некоторые внутренние проблемы и меняет жизнь в лучшую сторону. Хорошие, как и плохие изменения, цепляются друг за друга и приводят к каким-то глобальным и кардинальным изменениям.

София искренне верила в то, что, избавившись от лишнего веса и приведя свое тело в порядок, она запишется на бальные танцы, о которых мечтала с самого детства, устроится на интересную и высокооплачиваемую работу и сможет отыскать свою вторую половинку. София долго и упорно работала над собой, систематически посещала тренажерный зал, отказалась от вредных привычек и т.д.

Благодаря потере лишнего веса самооценка Сони значительно повысилась. Работодатели, пообщавшись с ухоженной и самодостаточной девушкой, решили заключить с ней контракт. На новой работе София познакомилась с привлекательным парнем, который через некоторое время стал её мужем.

Эксперты утверждают, что у людей с синдромом отложенной жизни эта самая жизнь практически никогда не развивается по такому сценарию, так как чаще всего необходимые изменения сами по себе не приходят. Такие изменения требуют от человека определенных усилий. Практически всем же жертвам данного синдрома не хватает именно таких активных и целенаправленных действий.

Боремся с синдромом отложенной жизни: несколько дельных советов!

Если вам надоело годами жить в одном и том же унылом ритме и не получать желаемого, то пора посмотреть правде в глаза и признаться себе в том, что вы попали в ловушку. Нельзя на протяжении долгого времени, не получая нужных результатов, продолжать слепо верить и надеяться, иначе ваша способность менять жизнь в лучшую сторону начнет постепенно атрофироваться, а сами вы настолько морально устанете, что превратитесь в апатичного, разочарованного, депрессивного и раздражительного человека.

Предлагаем вашему вниманию несколько эффективных и дельных советов, благодаря которым можно избавиться от синдрома отложенной жизни.

Индивиды с синдромом отложенной жизни обожают следить в социальных сетях за жизнью других людей, но решение своих собственных проблем предпочитают откладывать на потом. Если вы чувствуете, что постоянно живете в режиме ожидания какого-то события, которое должно изменить вашу жизнь в лучшую сторону без каких-либо усилий с вашей стороны, то вам нужно признаться самому себе в том, что сейчас вы живете плохо.

Как только вы осознаете, что качество текущей жизни вас не устраивает, то не только сумеете четко обозначить и конкретизировать свою проблему, но и начнете её решать.

Очень часто люди с синдромом отложенной жизни отрицают окружающую их реальность. Они предпочитают жить в иллюзиях. Такие индивиды постоянно думают о том, что сейчас в их жизни нет ничего хорошего и положительного, но в будущем все обязательно изменится в лучшую сторону. Почему в будущем все должно измениться в лучшую сторону? Этот вопрос не волнует жертв синдрома, ведь они предпочитают жить в иллюзорном мире собственных фантазий.

Трезво, адекватно и как можно объективнее проанализируйте свою реальность. Оцените себя, свои способности, таланты, внутренний потенциал и т.д. Сколько времени в день у вас уходит на фантазии и мечты? Сколько времени в день вы тратите на ожидание какого-то события, которое просто обязано изменить вашу жизнь в лучшую сторону? Сколько времени в день вы тратите на решение поставленных перед собой задач? Соответствует ли ваша реальность вашим ожиданиям? Реально ли ожидаемый фактор способен изменить вашу жизнь настолько, насколько бы вам хотелось?

Если вы честно ответите себе на эти вопросы, то сможете понять, на что именно вы тратите ваше драгоценное время.

Будущее – эфемерное и абстрактное понятие. Оно никогда не наступит! Каждая последующая минута вашей жизни – это самое настоящее будущее. Мы же живем в текущий период времени. И только в этот текущий период времени мы способны улучшить качество собственной жизни.

Прекратите надеяться на то, что завтра каким-то непостижимым образом ваша жизнь просто возьмет и изменится самым кардинальным образом. Такое бывает только в сказках! Если вы не начнете действовать здесь и сейчас, то в вашей жизни так ничего и не изменится!

Чем больше возможностей, компромиссов и способов вы найдете в настоящем, тем проще вам будет сделать первый шаг прямо здесь и прямо сейчас. Перестаньте откладывать свою жизнь и начните наконец-то радоваться каждому её мгновению, ведь никто не знает, что произойдет в следующую секунду!

Аппетит зачастую приходит во время еды, поэтому каждый день составляйте список из тех пяти-семи дел, которые можно сделать на протяжении текущего дня. Если вы разучились ставить перед собой цели и прилагать определенные усилия для их достижения, то такой список текущих дел поможет вам ощутить вкус жизни и перестать жить в иллюзиях.

Не знаете, с чего именно начать? Освободите шкаф от тех вещей, которые вы точно уже не будете носить, отдайте в библиотеку уже прочитанные и ненужные вам книги, пополните свое портфолио одной или несколькими новыми работами, помиритесь с важным для вас человеком, накормите бездомное животное, организуйте поездку в страну, побывать в которой вам всегда хотелось, позвоните бабушке и т.д.

Не забывайте, что жизнь – это то, что происходит с нами здесь и сейчас!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Чем плох синдром отложенной жизни?

Здесь главное не запутаться, когда требуется дождаться благоприятного момента и осуществить задуманное, а когда речь идет о синдроме отложенной жизни.

Фотография: Depositphotos

Доктору прежде, чем приступить к лечению больных, требуется получить полный курс знаний, а спортсмену перед участием в олимпиаде — дождаться восстановления здоровья после травмы. Это примеры, когда сроки имеют границы, их нужно придерживаться.

Но чаще все-таки приходится говорить о синдроме отложенной жизни, так психологи обозначили эту проблему. Молодой человек откладывает женитьбу до срока полного финансового изобилия. Самая распространенная вариация отложенной жизни – начать что-то с понедельника, нового года.

Порой синдром отложенной жизни прикрывается неуверенностью в себе, страхом перемен, ленью. Человек в частых случаях не осознает этого и не может признаться даже себе, что у него есть проблемы. Ведь формально выглядит так, что бездействие вызвано ожиданием нужного часа.

Как избавиться от синдрома отложенной жизни?

Первый шаг на пути к исцелению – признать, что в жизни присутствует описанный синдром. И начать с того, что диагностировать у себя корень этой проблемы. Не откладывать решение на потом, а целенаправленно приступить к исполнению желаемой цели.

Фотография: Depositphotos

Возможно, потребуется профессиональная помощь психологов. Не стоит ей пренебрегать, если силы, удерживающие вас на месте больше, чем желание действовать.

Перестаньте размышлять, как все случится. Делайте, разберетесь позже. Все просто — идите в направление задуманного. Для начала поработайте над ценностью поставленной цели для вас. Проверьте ее на принадлежность. Это ваша цель? Для чего она? Представьте, что уже достигли результата. Что вы испытываете? Задайте себе все эти вопросы, чтобы понять, не ложное ли это желание, не навязано ли оно вам сверху. Так как не ваша цель будет только останавливать вас на пути реализации, вовлекая в порочный круг ожидания и недовольства собой.

Если вы определили, что цель ваша — действуйте. Возьмите ручку и бумагу, напишите, как видите путь ее достижения. Будьте последовательны, определите что нужно сделать сегодня, завтра, через неделю. Привлеките на помощь друзей или родственников. Главное, не останавливайтесь.

Главный враг, которого вы встретите на дороге – перфекционизм.

Завышенные требования к себе и ожидания идеально придуманного результата создают психологическое давление. Человек сознательно убеждает себя взять волю в кулак и быстрее действовать, а бессознательно организм расслабляется. Это приводит к внутреннему конфликту и дисгармонии. А в конечном итоге — желанию все бросить.

Избавиться от этого получится только в условиях самоконтроля. Не поднимайте высоких планок и не беритесь за все сразу. Это чревато тем, что вы не будете справляться должным образом, и велика вероятность вернуться на старые рельсы.

Разбивайте задачу на подзадачи, ставьте приемлемые сроки на их выполнение. Делайте так, как получается, пусть на первых порах результат даже не будет нравиться. Совершенствуйте свои навыки, учитесь, повторяйте еще и еще, но продолжайте каждый день делать маленький шажок на встречу к мечте.

Мы часто пребываем в иллюзии о том, что достижение желаемого сопровождается удовольствием и легкостью на всем протяжении процесса. Увы, это убеждение только мешает нам двигаться вперед.

Будет тяжело, вы будете встречать преграды на пути. Главное, не превращать свой труд в жертву, а получать удовольствие. Радоваться, как успехам, так и поражениям. Победа – это знак, что путь выбран верно. Устраивайте за это себе небольшие праздники, поощряйте себя. Поражение не повод для уныния, это сигнал, где стоит пересмотреть позиции, исправить и дальше двигаться вперед.

Не обесценивайте себя, действие – это уже победа над бездействием.

Ставьте дедлайны, проверяйте свою эффективность. Так будет легче найти преграды. Возможно, начальная оценка задачи завышена и ее следует пересмотреть.

Ищите варианты исполнения, для этого и помогут контрольные точки проверки, которые покажут, насколько вы продвинулись к заданной цели.

Даже маленький перерыв способен выбить вас из колеи. Не стоит этого недооценивать, поэтому продолжайте движение вперед в любом случае. Как в беге, чтобы добраться до финиша – сбавляйте скорость, но не останавливайтесь.

Подведем итоги

Фотография: Depositphotos

Синдром отложенной жизни – это диагноз. Доступный способ жить и не жить одновременно. Спрятаться от страха, боли, угодить чужим ожиданиям и получить одобрение. Расплатой за это будет сожаление о пройденном пути, упущенных приключений.

Жизнь нельзя прожить на черновике, а потом переписать заново. Делайте, чтобы не сожалеть о том, что не сделано.

Материал подготовила: Татьяна Иванова
Фотография с обложки: Depositphotos