Неврозы мегаполиса алексей красиков панические атаки

ЖАНРЫ 360
АВТОРЫ 262 513
КНИГИ 606 230
СЕРИИ 22 745
ПОЛЬЗОВАТЕЛИ 571 001

Я в порядке! Самопомощь при неврозах: ВСД, панические атаки, тревоги и страхи

Данное издание не является учебником по медицине.

Все лечебные процедуры должны быть согласованы с лечащим врачом.

Макет подготовлен редакцией Прайм

Эта книга предназначена прежде всего для тех, кто ищет ответы на вопросы о причинах возникновения вегетососудистой дистонии (ВСД), панических атак, страхов за здоровье. В ней вы найдете подробное рассмотрение причин развития данных состояний, а также специальные упражнения и советы, которые научат вас избегать паники, помогут снизить уровень тревожности и вернуться к полноценной жизни.

И самое главное – прочитав эту книгу, вы будете детально понимать, что и почему происходит с вами, что вызывает данные состояния и как справляться с ними, не пугая и не запутывая самого себя.

В любой сфере, будь то работа с неврозом, занятия спортом или любая профессиональная деятельность, залог успеха – не только в обладании информацией, но и в умении применять свои знания на практике. Практические упражнения и четкие рекомендации, изложенные в этой книге, делают ее не только источником сведений о невротических расстройствах, но и прекрасным практическим пособием для всех тех, кто готов каждый день внедрять в свою жизнь новую форму мышления, новую форму эмоционального реагирования.

Желаю вам успехов!

Алексей Красиков

Глава 1. Стресс и стрессоустойчивость

Девяносто девять процентов рекрутинговых компаний и большинство менеджеров по подбору персонала под стрессоустойчивостью понимают способность человека выдерживать серьезные психоэмоциональные нагрузки. Существует и другое определение: стрессоустойчивость – это способность человека работать в период стрессовых ситуаций.

Некоторые определяют стрессоустойчивость как способность выдерживать длительный стресс на работе и так далее.

В общем, какие бы определения не давали HR компании или специалисты, все они будут сводиться к одному: в процессе трудовой деятельности всегда возникают стрессовые ситуации, и человек должен уметь с ними справляться.

Стресс атакует человека с утра до вечера, а он преспокойно сидит за своим компьютером и терпит, и если выдерживает, значит – стрессоустойчивый.

Девяносто процентов людей считают, что в процессе любой деятельности неизбежно возникают стрессы, стрессовые ситуации и надо уметь их выдерживать, с ними справляться. Я не могу сказать, что это определение стрессоустойчивости совсем неправильное, но есть важные дополнения, о которых вам нужно знать. Но сначала поговорим о том, что такое стресс.

Стресс и дистресс

В физиологии существуют два понятия – стресс и дистресс. Стрессом является все, что нагружает какую-то физиологическую ткань или систему, на что организм дает ответную реакцию. С точки зрения физиологии мышечный рост – он еще называется гипертрофией мышечного скелетного веретенного волокна – является ответной реакцией организма на стресс. Стрессом будет являться работа мышечного волокна под воздействием нагрузки. Нагрузка должна быть стрессовой, и в ответ на нее мышечное волокно будет расти. Чтобы нагрузка являлась стрессовой для мышечного волокна, нужно иметь определенную векторную нагрузку с определенным весом, в определенном диапазоне, на определенной частоте. Тогда организм включит ответную реакцию на стрессовую нагрузку путем гипертрофии в поперечнике мышечного волокна. В физиологии стрессом называют любое воздействие на организм, которое он выдерживает естественным образом, откликаясь какими-то физиологическими рефлексами, и это не приводит к возникновению проблем – вегетососудистых проявлений, неврозов, депрессий.

То же самое касается публичных выступлений. Когда вы часто выступаете перед большой аудиторией, вы регулярно устраиваете своему организму, психике стресс, который тренирует вас, и постепенно у вас вырабатывается навык адаптации к этой ситуации. То есть вы проживаете стрессовую ситуацию изо дня в день в течение длительного времени, и она перестает быть для вас стрессовой.

Так, паническая атака и страх тоже являются сильнейшим стрессом для человека. Вы пытаетесь избежать этого стресса, не понимая, что, избегая контакта с панической атакой, вы не сможете выработать физиологический навык выдерживания этого стресса. Как только начинаете выдерживать панику, тревогу, напряжение, все это перестает быть для вашего организма таким невыносимым. И все заканчивается.

Стресс – естественный процесс, который помогает нам развиваться, адаптироваться, приобретать опыт.

Но еще существует дистресс. Что же это такое? Снова вспомним ту же самую тренировку в спортзале.

Если я буду ходить в спортзал часто, интенсивно тренировать мышечные волокна, но при этом не буду потреблять достаточное количество белков и углеводов, мой организм начнет испытывать сильнейший дистресс. То есть из стресса сформируется дистресс, который приведет меня к хроническому переутомлению и так называемой перетренированности. Организм на дистресс будет откликаться невротическими реакциями – вегетативными, функциональными, эмоциональными и т. д.

Я потеряю аппетит, стану вялым, сонным, рассеянным, у меня будет учащенный пульс, а это первый признак перетренированности, появится слабость, снизятся результаты, исчезнет желание ходить в спортзал, и при одной мысли, что мне надо идти на тренировку, будут возникать негативные реакции.

Точно так же происходит во всех сферах жизни. Из стресса мы можем перейти в дистресс. И когда мы переводим свою работу, отношения с мужем или женой в дистрессовые восприятия, тогда и начинаются все наши вегетативные, функциональные проблемы.

Стрессоустойчивость – это не только выдерживание стрессовых ситуаций, но и способность не создавать себе стрессы и дистрессы.

Стрессоустойчивость – это способность человека не создавать себе стрессы и дистрессы, а не только выдерживать их.

В когнитивной терапии стрессоустойчивость – это способность не биться головой. Каким бы стрессоустойчивым вы ни были, если постоянно будете биться головой, то очевидно, что ни к чему хорошему это не приведет.

Алексей Красиков ведет частную практику 11 лет и одним из первых завел YouTube-канал о проблемах психики. Основная область его исследования — решение острых личных проблем с помощью когнитивно-поведенческой терапии. Видео Красикова о том, как избавиться от панических атак, пережить расставание, повысить самооценку и победить социофобию, посылают друзьям в качестве поддержки и пересматривают в моменты жизненных кризисов. Даже те, кто считают его подачу грубой, отмечают эффективность его методов.

— Создается впечатление, что сегодня половина людей за 30 живет с неврозами и паническими атаками. Почему это происходит?

— Если судить по моей личной 11-летней практике, с неврозами сталкиваются самые разные люди любого возраста. Напротив меня в кресле может сидеть одиннадцатиклассник, а через час — человек из списка Forbes. И одна и та же жалоба: тревога, суета, беспокойство, неудовлетворенность, паника. Их не различает в жалобах практически ничего — возраст, доход и статус не играют никакой роли. Если я вам покажу статистику YouTube Analytics моего канала, то вы увидите там аудиторию 18–34 лет.

Что касается причин неврозов, я думаю, дело в том, что 100 лет вопрос выживания стоял гораздо острее — человек сражался в войнах и боролся с болезнями. Человек вообще природой приспособлен к выживанию, к преодолению реальных сложностей. Когда мы достигли определенной безопасности и техногенного комфорта — кнопку нажал, еда приехала, — наша эволюционная потребность к выживанию практически атрофировалась. Это порождает бурю внутренних проблем.

— Есть шесть основных механизмов возбуждения неврозов. Первое — надо научиться видеть безвыходность практически в любой ситуации: с партнером, с детьми, с работой, с окружающим миром. Когда что-то происходит и мы видим в этом безвыходность, мы это интерпретируем как ситуации, которые не имеют решения. Тогда наш природный инстинкт вызывает в нас панику и мы говорим: все пропало, выхода нет, жизнь закончена. Возникает высокая тревога.

Второй принцип. Чтобы создать высокий уровень эмоций и тревоги, нужно интерпретировать ситуацию как проигрыш. Проигрыш перед конкуренцией с подругой, проигрыш перед какими-то другими конкурентами, проигрыш перед аудиторией, проигрыш перед самим собой. И надо себя постоянно обвинять в том, что вы проиграли.

Третий путь к неврозу — это постоянное требование справедливости. Это требование того, что люди должны быть такие же, как вы или как вам хотелось: честные и правильные. И вот это вечное чувство несправедливости, требовательность и ожидание от людей постоянно будут разочаровывать.

Четвертое — это нормы и правила. Это то, с чем очень многие выросли в 80-е и 90-е. И что не коррелируют с сегодняшней реальностью. Нормативность и принципиальность — это, как правило, крепкие стены, о которые мы бьемся головой.

Путь к неврозу — это постоянное требование справедливости.

— Что вы имеете в виду? О каких нормах идет речь?

— В той или иной степени со всеми этими вещами сталкивается каждый. Как отловить в себе момент, когда невроз стал опасным для благополучия?

— Важно понимать, что невроз — это не смертельное заболевание. И оно обратимое. Это временный период, пока вы находитесь под воздействием высокого эмоционального градуса. Как только вы градус снижаете, все это заканчивается. Панические атаки — это не болезнь. Панические атаки — это испуг от незнания. Испугаться от незнания может миллиардер и может школьник. Потому что школьнику в школе, а миллиардеру в офисе на Манхэттене стало как-то душно, некомфортно, показалось, что нельзя вдохнуть, что сейчас отключится сознание и все это увидят. Что школьник, что миллиардер от непонимания ситуации испугаются.

— В чем основная причина такого напряжения?

— Я могу объяснить природу всех неврозов в двух формулах.

Первая формула: есть некая правда и есть некая цензура. Под правдой мы понимаем — секс, чувства и обстоятельства. Под цензурой мы понимаем нормы, мораль, убеждения, религию. Возьмем какую-нибудь знакомую или знакомого. У вашего друга, назовем его Майкл, есть правда, и эта правда в том, что его сексуально не удовлетворяет жена и он хочет свою коллегу. И у вас есть подруга, которая злится на свою мать.

Вот это правда про ваших друзей, она такая. И в то же время у ваших друзей есть некая цензура, это их мораль, религиозные принципы, где им говорят, что не хотеть свою жену и злиться на свою мать — это плохо и ужасно. То есть они начинают своей цензурой нападать на собственную правду. В результате между цензурой и правдой возникает сильное напряжение, которое приводит к тревожным состояниям. И пока человек не сможет договориться с собой между правдой и собственными нормами и принципами, он будет испытывать хроническое напряжение.

— А как выглядит вторая формула?

Если кому-то в семье чего-то не хватило или, наоборот, было слишком много, то у него какие-то потребности могут стать сверхценными. Это первая часть формулы. Вторая часть формулы — это тактики, с помощью которых человек стремится этого достичь.

В детстве обычно работают простые тактики: если мне нужна любовь, я буду ныть или подстраиваться так, чтобы нравиться взрослому, и я все получу. Или я буду делать все лучше всех 24/7, и все поймут, что я хороший и умный.

Когда у нас есть какая-то детская потребность, мы начинаем вести себя таким образом, чтобы ее удовлетворить. И неврозы часто возникают тогда, когда старые тактики удовлетворения этих потребностей перестают работать. Как только эти методы становятся неэффективными и перестают удовлетворять наши важные потребности, возникает огромное напряжение.

Я сомневаюсь, что Михаил Фридман не спит ночами, потому что произошел сбой в приложении Альфа-банка.

— Почему одни люди находят возможность с этим справиться, а другие нет?

— Справляются те, у кого эти потребности не такие острые или они научились их удовлетворять другими путями. Люди с острыми потребностями — в группе риска. Неврозы в сфере бизнеса, в сфере трейдинга — это абсолютно такая же штука, как и во всех других сферах. Люди идут туда, как правило, что-то доказать — и это катастрофически опасно. Если вы приходите в сферу денег, чтобы доказать что-то, и для вас это сверхценно, считайте, что у вас в руках бомба замедленного действия. Как только начнется кризис, рынок развернется, случится какой-то форс-мажор — вы можете впасть в тревожное состояние и запаниковать на работе. Если вы приносите в бизнес сильное личное доказательство, вы обречены на катастрофу: либо на астению от переутомления, либо на тревогу в случае любой неудачи. Чтобы этого избежать, нужно заниматься развитием эмоционального интеллекта.

— Какие инструменты помогают развивать эмоциональный интеллект?

— А что при этом делать, если вопрос или информация вызывают фрустрацию? То есть вы сохраняете лицо, но при этом испытываете неприятные эмоции. Например, вас вызывает босс и говорит, что вам понизят зарплату.

— Запомните раз и навсегда — с точки зрения физиологии мозга нет ни слов, ни событий, которые могут вас фрустрировать. Что бы вам ни сказал ваш начальник, ваш босс, это вы выбираете, насколько глубоко и тяжело себя зафрустрируете. Вы выбираете сами, как смотреть на ситуацию.

— Давайте покажем это в форме четырех шагов к развитию эмоционального интеллекта. Первый — это взять ответственность за собственную эмоциональную реакцию: только я выбираю, как отнестись к событию. Даже если вам наступили на ногу, даже если вам сказали, что вы земляной червь — вы ответственны за глубину вашего эмоционального переживания и его длительность.

Третий момент — научиться принимать решения, взвешивая собственные мораль, цензуру и реальность. За 11 лет огромное количество моих клиентов, в том числе весьма состоятельных, обращались ко мне, потому что они не могут принимать решения в личной жизни. В бизнесе они это делают четко, а в личной жизни все по-другому.

— Абсолютно верно. Первая доминанта — это культуральное какое-то хобби. Вторая доминанта — это 100% физическая активность: спортзал, пробежки. В тот момент, когда вы начинаете бежать, у вас доминанта концентрируется на зоне координации, и та зона, которая была занята графиками, отдыхает. И третье — это секс или какие-то прочие увлечения, которые вас гормонально и эмоционально будоражат. Если у каждого человека будет три таких ярких момента, это уже будет хорошо.

1730
1
1

Скачать книгу в формате:

fb2
rtf
txt
epub
pdf

Аннотация

Эта книга предназначена прежде всего для тех, кто ищет ответы на вопросы о причинах возникновения вегетососудистой дистонии, панических атак, страхов за здоровье. В ней вы найдете подробную информацию о причинах развития данных состояний, а также специальные упражнения и советы, которые научат вас избегать паники, помогут снизить уровень тревожности и вернуться к полноценной жизни.

И самое главное – прочитав эту книгу, вы будете детально понимать, что и почему происходит с вами, что вызывает данные состояния и как справляться с ними, не пугая и не запутывая самого себя.

Узнаете всю правду о ВСД, ОКР, депрессивных состояниях, панических атаках и прочих неврозах мегаполиса и начнете новую жизнь, свободную от страхов и тревог.

-->

Зря потратил время. Кроме пафосного названия ничего полезного нет.

Читаю
Хочу прочесть
В архив

59322
11
0

Читаю
Хочу прочесть
В архив

31709
4
2

Читаю
Хочу прочесть
В архив

34191
4
1

Читаю
Хочу прочесть
В архив

71149
22
17

Кто не рискует, тот не пьет шампанское, верно? Я, вот шампанское не люблю, да и к риску не склонна.

Читаю
Хочу прочесть
В архив

31644
14
4

Метод ненасильственного общения (ННО) реально улучшает жизнь тысяч людей. Он применим и в супруж.

Читаю
Хочу прочесть
В архив

42299
5
1

Нелл Харпер Ли УБИТЬ ПЕРЕСМЕШНИКА Юристы, наверно, тоже когда-то были детьми. Чарлз Лэм ЧАСТЬ П.

Читатель! Мы искренне надеемся, что ты решил читать книгу "Неврозы мегаполиса. ВСД, панические атаки, тревоги, страхи. Книга самопомощи" Красиков Алексей по зову своего сердца. Центром произведения является личность героя, а главными элементами - события и обстоятельства его существования. При помощи ускользающих намеков, предположений, неоконченных фраз, чувствуется стремление подвести читателя к финалу, чтобы он был естественным, желанным. В рассказе присутствует тонка психология, отличная идея и весьма нестандартная, невероятная ситуация. С первых строк понимаешь, что ответ на загадку кроется в деталях, но лишь на последних страницах завеса поднимается и все становится на свои места. Всем словам и всем вещам вернулся их изначальный смысл и ценности, вознося читателя на вершину радости и блаженства. Значительное внимание уделяется месту происходящих событий, что придает красочности и реалистичности происходящего. Динамика событий разворачивается постепенно, как и действия персонажей события соединены временной и причинной связями. Не часто встретишь, столь глубоко и проницательно раскрыты, трудности человеческих взаимосвязей, стоящих на повестке дня во все века. Увлекательно, порой смешно, весьма трогательно, дает возможность задуматься о себе, навевая воспоминания из жизни. Созданные образы открывают целые вселенные невероятно сложные, внутри которых свои законы, идеалы, трагедии. "Неврозы мегаполиса. ВСД, панические атаки, тревоги, страхи. Книга самопомощи" Красиков Алексей читать бесплатно онлайн, благодаря умело запутанному сюжету и динамичным событиям, будет интересно не только поклонникам данного жанра.

Понравилось: 0
В библиотеках: 1

1730
1
1

Читаю
Хочу прочесть
В архив

Танджиро возвращался домой, после продажи угля в деревушке. В горах смеркалось, но его это не оста.

Этот онлайн-курс предназначен в первую очередь для тех, кто уже прошёл сезоны. Его главная цель — дать возможность ученикам продолжить работу над собой, но уже в принципиально другом формате.

Формат точки роста отличается тем, что здесь отсутствует та лекционная часть, которую вы привыкли видеть на сезонах, поскольку все занятия онлайн-курса посвящены лишь разборам конкретных случаев участников программы и 20-минутным пояснением кейса после его разбора.

Все записи

Записи сообщества

Поиск

Панические атаки и наркотики.

Не редко я принимаю клиентов, у которых панические атаки начались после приема наркотиков. Это обычно трава, экстази и даже галлюциногенные грибы и спайс. Это очень опасные эксперименты и я объясню почему.

Начнём с самого жесткого- грибы, айуваски и так далее. Прежде всего вы имеете дело с галюциногенами.
Показать полностью…
Все ощущения от этих средств -это не просветление, не открытие Чакр- это галлюцинации. Аудиальные, кинестетические, визуальные и прочии.
Опасность в том, что эти средства меняют химию мозга, проще говоря вы и правда можете измениться на уровни работы мозга и это фактически психоз. Вы открываете дорогу сложным психиатрическим заболеваниям, которые возможно у вас бы никогда не проявились. Так что никогда не принимайте эти вещества! Никакого просветления нет-это просто галлюцинации!

Трава и экстази -самая частая история с паническими атаками.
Механизм не сложен. Человек находился уже в тревожном состоянии, у него уже было много напряжения и вместо расслабления организм выдаёт парадоксальную реакцию тревоги. Вегетактика откликается на стимулирование амфитамина, испуг, паника!
Далее человек замыкается на самочувствие и развивает тревожный невроз, подкреплённый стимуляцией амфитамином.

Трава и экстази не создаёт невроз, но провоцирует его острое начало, становясь последней каплей.

Никогда не экспериментируйте со своим организмом.
Ps алкоголь. После злоупотребления вы находитесь в отравлении. Организм выводит токсины и вегетактика и ЦНС усилено работает. Это так же может стать последней каплей для начала тревожного расстройства.

Красиков даст бой неврозам, паническим атакам и ВСД! Почему данный канал помогает, а психологи нет.

Впервые "познакомилась" с Алексеем Красиковым через Викторию Исаеву и их рубрику "Секс-патруль". А потом, когда начались реальные проблемы, этот канал мне очень помог!

Коротко поведаю свою историю и расскажу почему я теперь являюсь большим поклонником.

В какой-то момент ни с того, ни с сего у меня стали случаться панические атаки, ВСД (вегето-сосудистая дистония). Пульс учащался, я боялась за свое здоровье, а грудину сдавливало все сильнее и дышать было очень тяжело. Я не понимала что со мной происходит. Это происходило в университете, в транспорте, в помещениях и на открытых пространствах. Я думала, что схожу с ума.

Как это все мы любим, я "погуглила" себе диагнозы чтобы хотя бы понимать что это такое происходит. А потом ручки дошли до канала и я поняла, что так больше нельзя.

"Или я преодолею эти состояния сама или умру в какой-нибудь из дней" - подумала я

На канале собрано очень много полезной, а главное БЕСПЛАТНОЙ информации, лекций, семинаров и вебинаров. Тут найдется информация и для ВСДшника, и для ОКРщика, и для невротика и прочих сокращений из трех букв

Я очень благодарна Красикову, что с помощью его техник и методик я смогла сама себе помочь с ПА и ВСД. К слову мою подругу с тем же диагнозом пичкали транквилизаторами и врачи (на секундочку) травили убеждениями, что ВСД не лечат, с ВСД живут.

Кроме того канал будет полезен для развития эмоционального интеллекта, чему уделяется очень много внимания.

Покажу как на данный момент выглядит канал

Все очень доступно и понятно разбито на категории.

С чего начинать. Какая информация для новичков

А что уже для более продвинутых

Ну и конечно реальные кейсы клиентов заслуживают отдельного внимания. Это не придуманные и не наигранные истории, которые а) поучают, б) помогают справиться с аналогичными ситуациями в своей жизни.

И на десерт Секс-патруль с Викторией Исаевой. Развлекательный и житейский контент скорее

Красиков Алексей Юрьевич – эксперт в области психологии, практикующий врач-психолог. Рассмотрим в данной статье его биографию, личную жизнь и профессиональную деятельность.

Детство и юность

Алексей Красиков родился 22 сентября 1983 года в Москве в советской семье спортсменов. Отец и мать окончили Российский государственный университет физической культуры, спорта, молодежи и туризма. После работали преподавателями физической культуры. Красиков окончил одиннадцать классов средней школы № 12 города Москвы. Рос застенчивым мальчиком, плохо сходился с людьми. Учась еще в школе, Алексей увлекся парикмахерским искусством и поступил в колледж на парикмахера. После его окончания Алексей Красиков работал стилистом в салоне красоты.

Профессиональная деятельность

Так как родители были спортсменами, они привили маленькому Алексею любовь к физической культуре. Когда его отец набирал команду по американскому футболу, то мальчик с радостью вступил в нее. В 2008 году Алексей решил по примеру родителей окончить РГУФКСМиТ по специальности "Тренер по фитнесу". За срок обучения, а это 8 месяцев, Красиков получил огромные знания в области физиологии и анатомии.

Алексей стал работать инструктором по фитнесу, параллельно танцором и фотомоделью. У него в 23 года нашли опухоль заушной железы, долгое время Алексей Красиков боролся с недугом. Это привело к тому, что его мировоззрение полностью поменялось. Из-за шрама после операции ему стали отказывать в кастингах. И Алексей пришел к выводу, что пора работать головой, а не телом. Это становится его основной задачей.

Алексей Юрьевич бросает прежнюю известную жизнь. В этот переломный момент он устраивается помощником официанта в ресторан и решает расти по карьерной лестнице в ресторанном бизнесе. Затем Алексей устраивается на работу в один из самых известных московских ресторанов менеджером. Проработав там три месяца, он был уволен. Красиков сильно переживал из-за этого, поэтому, придя на новое место работы, начал доказывать, что он хороший работник.

Алексей постоянно находился в стрессовом состоянии. И тут впервые столкнулся с паническими атаками, сперва приняв их за болезнь сердца. Но поддержка близких и умение концентрироваться, развиваться, помогли преодолеть эту болезнь.

Алексей Красиков - психотерапевт

На сегодняшний день Алексей Юрьевич помогает другим людям побороть свою болезнь. С 6 декабря 2012 года по 27 июня 2013 года он прошел краткосрочное обучение (100 часов) в негосударственном образовательном учреждении высшего профессионального образования - Московском институте психоанализа - по программе «Когнитивно–аналитическая психиатрия.

Главное в жизни Алексея - саморазвитие. В людях он уважает ум и креативность. Своим вдохновением психотерапевт считает людей, у которых можно чему-то научиться.

Его интересы схожи с деятельностью. Алексей любит музыку, которая гармонирует с его состоянием, любит читать книги о научных работах, достижениях, учебники. В свободное время играет в шахматы.

Алексей Красиков неврозы лечит успешно. Он стал первым видеоблогером по проблемам неврозов в России. Его неповторимость в том, что он не имеет отношения к врачебной психиатрии, не выписывает рецепты и не представляет фармакологию. Для него невроз - это экспансивный срыв, который обратим. Данный метод лидирует в сфере психотерапии. Его можно назвать сильнодействующим.

Методологии, которые он использует в своей рабочей деятельности:

Когнитивно-поведенческая психология.
Когнитивно-аналитическая психология.
Рационально-эмотивная психология.

В Медцентре психологической помощи, где трудится А. Ю. Красиков, существует большой спрос на частное консультирование. Красиков проводит семинары, у него есть видеокурсы, проводит консультации по "Скайпу". Полностью разбирает симптомы и помогает справиться с ними.

"Неврозы мегаполиса" Алексея Красикова

"Неврозы мегаполиса" - это канал на YouTube, который ведет психотерапевт. На ресурсе представлено большое количество видеороликов, в которых Красиков рассказывает о психологических проблемах современного человека, а также способах их преодоления.

Регулярно проводятся онлайн-трансляции на животрепещущие темы. Видео набирают огромное количество положительных отзывов. Многим людям канал помогает справиться с депрессиями, тревожно-фобическими расстройствами.

Также на канале содержится информация о:

агарофобии;
страхе смерти;
ВСД;
синдроме раздраженного кишечника;
панических атаках.

В своих видео Алексей Красиков утверждает, что темп нынешней жизни очень изменился, особенно в больших городах-миллионниках. Утром слышится шум машин, работает строительная техника, соседи делают ремонт, включен телевизор, музыка вокруг - человек постоянно испытывает напряжение. Чтобы успешно справляться со своими тревогами, необходимо вести дневник, в котором нужно подробно описывать свои переживания.

На канале имеется возможность участвовать в обсуждениях. Многие оставляют комментарии, задают вопросы.

Симптомы стресса

При этом благополучие постепенно рушится. Истощенный организм имеет следующие симптомы:

Навязчивость.
Иррациональные страхи.
Нехватка информации.
Депрессия.
Беспричинные нервные срывы.

Как же лечит неврозы мегаполиса Алексей Красиков? Невротическое расстройство - это функциональные психогенные обратимые расстройства. В городских условиях они выражаются в виде бессонницы и снижения аппетита, невозможности работать, внутренней истощенности, частых заболеваниях ОРВИ. Медикаменты в таких случаях не помогают. Они на короткое время заглушают проблему, однако не лечат. Надо обращаться к психотерапевту.

Как справиться с неврозом?

Как поступить в ситуации, если обнаружили такие признаки:

Надо осознать, что это не просто усталость.
Пройти полное обследование.
Поменять распорядок дня.
Пить поливитамины и минералы, рыбий жир.
Пройти курс общего массажа, примерно 20 сеансов.
Больше проводить времени на свежем воздухе.
Положительные эмоции дают физические нагрузки.
Обратиться за помощью к специалисту. Если у вас мало времени - "Скайп" придет к вам на помощь.

Необходимо перестать оглядываться на достижения других. Если есть возможность поселиться в маленьком городке, поселке, то так и нужно сделать. И обязательно настроиться на хорошее.

Читайте также: