Помогает ли экстракт валерианы при неврозах

Многие люди время от времени сталкиваются с различными стрессовыми ситуациями, депрессиями, неврозами, страхами, состоянием тревожности, которые в результате могут привести к серьезным психическим расстройствам. Эти нарушения могут вызвать ухудшение памяти, спровоцировать повышенную раздражительность, переживания.

Валерьянка – натуральное седативное средство, которое помогает избавиться от проявлений стресса, бессонницы, дискомфорта при некоторых заболеваниях сердца, органов пищеварительной системы. У лекарства есть определённые противопоказания, которые следует учитывать перед началом приёма.

В корнях валерианы обнаружено около 100 веществ. Корни содержат эфирное масло, дубильные вещества, сахара, органические кислоты (муравьиную, уксусную, яблочную, стеариновую, пальмитиновую и др.), гликозиды, полисахариды, органические кислоты.

Что такое валериана?

Корень валерианы — высокого растения, похожего на папоротник, — тысячелетиями использовался в качестве успокаивающего мягкого действия. С 1820 по 1942 годы валериана входила в состав фармакологического списка Америки в качестве транквилизатора. В Европе ее широко применяют; она является признанным снотворным и снимающим чувство тревоги средством. Ежегодно в Германии продается более 5 миллионов упаковок валерианы, а во Франции — около 10. В Великобритании это средство также пользуется популярностью и одобрено в качестве снотворного — как и в Бельгии, Швейцарии и Италии.

Действие валерианы

Эфирные масла и другие химические соединения, присутствующие в частях растения, обладают лекарственными свойствами. Эти компоненты преодолевают барьер крови и головного мозга, действуя на центральную нервную систему. Развивается легкое успокаивающее действие. Незначительно угнетается деятельность ЦНС, благодаря чему возникает противотревожный эффект. Снотворное действие также обусловлено свойствами активных компонентов. Снижается продолжительность засыпания и частота ночных пробуждений. Увеличивается длительность сна. Улучшается качество ночного отдыха в целом.

Еще одним важным эффектом растительного средства считается способность понижать тонус гладкомышечных волокон внутренних органов. Эти тканевые компоненты в первую очередь присутствуют в пищеварительном тракте и отвечают за моторику. Повышение тонуса проявляется абдоминальным дискомфортом, задержкой стула, вздутием живота и другими неприятными симптомами. Настойка или таблетки с таким активным компонентом устраняют спазмирование.

Действующее вещество в таблетках

В одной желтой таблетке заключено 20 мг активного вещества, оно представлено густым экстрактом растения валериана.

Вспомогательные вещества в таблетках

Также в составе препарата присутствуют дополнительные компоненты, перечислим их ниже:

магния карбонат,
пчелиный воск,
картофельный крахмал,
аэросил,
желтый хинолиновый краситель,
пищевой желатин,
подсолнечное масло,
рафинированный сахар,
парафин,
диоксид титана,
тальк.

Применение

Прежде чем начинать пить таблетки, стоит посоветоваться со специалистом. Валерьяна может применяться в комплексе с другими препаратами при лечении почечной недостаточности, спазмах в ЖКТ, против мигрени, истерии, депрессии. В индивидуальных случаях таблетки назначаются для снижения артериального давления. Однако основными показаниями для применения валерьянки являются следующие симптомы:

стресс;
бессонница;
мигрень;
нервное перенапряжение;
проблемы с сердечно-сосудистой системой;
гипертония;
вегетососудистая дистония;
расстройство ЦНС;
нарушение функционирования ЖКТ.

Форма выпуска

Выпускается валерьянка в двух формах:

Таблетки или драже в оболочке для перорального применения желтого или коричневого цвета, круглой формы, содержащие 200 мг экстракта растения. В упаковке по 10 или 50 таблеток. Черная (коричневая) таблетка – без оболочки, желтая – в оболочке.
Настойка валерьянки — раствор желто-красного цвета со специфическим запахом. Каждый флакон содержит измельченных корневищ валерианы 1:5.

В капсулах выпускают препарат Валериана форте, который содержит 250 мг активного вещества.

Валериана – способ применения и дозировка

Таблетки Валериана применяются в качестве успокаивающего лекарственного средства при таких состояниях, как нарушения сна, возбуждение, мигрень, связанные с перевозбуждением, а также функциональные расстройства сердечно-сосудистой системы и ЖКТ легких форм. Так как Валериана не обладает сильным седативным эффектом, ее можно использовать и перед сном для облегчения засыпания, и в течение дня при различных стрессовых ситуациях, когда необходимо справиться с волнением и тревогой.

Препарат следует принимать внутрь перед едой. Рекомендуемая инструкцией к Валериане дозировка составляет 1 таблетку 2 или 3 раза в день. Таблетки следует запивать водой объемом около 100 мл. Длительность применения лекарственного средства определяется индивидуально. В зависимости от показаний Валериану можно принимать как однократно, так и в течение длительного периода времени. Продолжительность лечения препаратом в среднем составляет около 4–6 недель. При более длительном применении Валерианы необходимо наблюдение врача.

Валериана при беременности

Беременность и роды – время, когда нервная система особенно чувствительна к различным раздражителям. Будущим мамам корень валерианы назначается в следующих случаях:

Бессонница, тревожность, раздражительность.
Изжога (если она вызвана повышенной возбудимостью).
Ранний токсикоз.
Повышенный тонус матки и угроза выкидыша.
Поздний токсикоз.

Если речь идет о беременной женщине, следует особенно тщательно подходить к назначению валерьянки и учитывать все перечисленные выше особенности действия алкалоидов. Конечно в этом случае препарат должен назначаться только врачом. Хотя сама по себе валериана не влияет на плод, ее неправильное употребление, в частности передозировка, может привести к скачкам артериального давления, повышению тревожности, метеоризму и запорам.

Побочные эффекты валерианы

Валерьянка может стать причиной замедленной реакции, рассеянности, заторможенности, поэтому от вождения транспортных средств на период лечения следует отказаться.

Основные побочные эффекты:

тошнота, изжога;
нарушение сердечного ритма;
вялость, сонливость;
слабость в мышцах.

Последствия для организма при передозировке Валерьянкой могут быть непредсказуемыми. При превышении дозы в 20 раз развивается аритмия, брадикардия, сильная рвота, человек может стать излишне агрессивным или впасть в ступор. Смертельная доза настойки для человека – 450 мл, для таблеток подобных данных нет, но это не значит, что принимать их можно бессистемно.

Антибиотики: что такое и зачем нужныАнтибиотики — это лекарства, используемые для профилактики и лечения бактериальных.
Что такое антисептикАнтисептика (лат. anti — против, septicus — гниение) — это.
Можно лечить шизофрению народными средствами?Шизофренией называют психическое расстройство, течение которого сопровождается фундаментальными нарушениями восприятия.
Лекарство пантогам детям от заиканиеПантогам — ноотропный препарат. Спектр его действия связан с наличием.

Врач с 36 летним стажем работы. Медицинский блогер Левио Меши. Постоянный обзор животрепещущих тем по психиатрии, психотерапии, зависимостям. Хирургии, онкологии и терапии. Беседы с ведущими врачами. Обзоры клиник и их врачей. Полезные материалы по самолечению и решению проблем со здоровьем. Посмотреть все записи автора Левио Меши

Валериана (Валерьянка) – растительный препарат, очень популярный среди нашего населения. Лекарство продается в аптеках еще с советских времен. Различные целительные снадобья из этого растения знахари делали еще сотни и даже тысячи лет назад. Очень любят держать у себя настойку валерьянки или ее экстракт в таблетках неврозники и ВСДешники. Препарат недорогой, доступный, с минимальными побочными эффектами. Но помогает ли Валерьянка при ВСД, неврозе и от панических атак? Ведь многие считают ее слишком слабым и несерьезным лекарственным средством.

У меня сложились свои отношения с настойкой этой чудесной травы, о которых я хочу рассказать. Валериана была и есть в моем доме всегда, и используется не только при ВСД. Но не будем забывать, что любое лекарство, даже настойки трав, должен назначать врач. Подобные статьи не могут служить основанием для самолечения, а чужой опыт совсем не означает, что у вас будет так же. Поэтому сохраняйте объективность и рассудительность.

Валериана – описание препарата

Валерьянка выпускается в виде спиртового настоя (в темных пузырьках) и в виде таблеток. Я всегда использую настой, мне он кажется более эффективным, поэтому описывать в большей степени я буду именно эту форму.

Валериана относится к фармацевтическим препаратам растительного происхождения и обладает седативным (успокаивающим), спазмолитическим и сосудорасширяющим действием.
Успокаивающий и расслабляющий эффект достигается за счет присутствия в составе растения алкалоидов – хотенина и валерина. Именно в таком сочетании вещества оказывают легкое угнетающее воздействие на нервную систему человека.

Также Валериана оказывает слабовыраженное спазмолитическое и легкое желчегонное действие.

Терапевтический эффект препарата развивается медленно, зависит от дозировки и отличается стабильностью.

Как действует Валерьянка

За счет угнетающего действия на нервную систему, Валерьянка помогает успокоиться, унять волнение, снизить уровень тревожности. А ведь именно эти состояния часто преследуют людей, страдающих ВСД и неврозом. Она прекрасно расслабляет и способствует быстрому засыпанию.

Основные действия Валерианы на организм:

Снижает уровень возбудимости нервной системы.
Регулирует вегетативные процессы.
Оказывает слабое антидепрессивное действие.
Снижает ритм сердечных сокращений.
Расширяет кровеносные сосуды.
Расслабляет гладкую мускулатуру.
Стимулирует выработку желчи.

Лекарство имеет накопительный эффект, и при длительном приеме все его действия усиливаются.

Показания к применению

В народе Валериана известна, как успокоительное. Однако, она имеет и ряд других показаний:

Мигренозные головные боли. Мигрень отличается от обычной головной боли. Она возникает на фоне сложных реакций в организме и часто мучает тех, кто страдает вегето-сосудистой дистонией. Сама по себе Валерьянка вряд ли сможет снять приступ мигрени, но в составе комплексной терапии действует очень хорошо.
Нервные возбуждения различного характера.
Истерические состояния.
Вегето-сосудистая дистония.
Неврозы.
Сердечно-сосудистые нарушения легкого характера.
Спазмы кишечника.

Исходя из перечня показаний видно, что Валерьянка помогает при вегето-сосудистой дистонии. Но насколько она эффективна при таких нарушениях и есть ли от нее существенный толк?

Противопоказания

Многие полагают, что Валерьянка абсолютно безобидна. Но это не так, она, как и все лекарственные средства, имеет свои противопоказания:

Детский возраст до 1 года.
Беременность (I-триместр).
Непереносимость фруктозы.
Гиперчувствительность к компонентам, входящим в состав.

В редких случаях лекарство может вызвать аллергическую реакцию. При передозировке отмечаются следующие состояния: вялость, чувство слабости, подавленность, брадикардия (замедленное сердцебиение), заторможенность, сонливость, снижение работоспособности.

В случае наблюдения у себя симптомов передозировки, необходимо принять следующие меры:

Промыть желудок (вызвать рвоту).
Пить много воды, чтобы вещество быстрее покинуло организм.
Вызвать скорую помощь (в тяжелых случаях).

Как принимать Валерьянку при ВСД

Назначить точную схему лечения растительным препаратом может только врач. Нижеприведенные дозировки взяты из инструкции и общих рекомендаций.

Настойку следует пить 3-4 раза в день в дозировке 20-30 капель.

Жидкость разводят в небольшом количестве воды и выпивают залпом. Желательно пить Валерьянку после еды через 30-40 минут. За счет того, что настойка содержит спирт, не рекомендуется употреблять ее на голодный желудок.

Помогает ли Валерьянка при ВСД? Отзыв о личном опыте приема

К этому времени я уже закончила курс ноотропов, прописанных врачом, отказалась от транквилизатора и от всех остальных лекарств. Валерьянку я решила пить сама, без назначения врача. Но я никого не призываю повторять мой опыт.

Пила я лекарство утром и вечером, по 30 капель, разведенных в небольшом количестве воды. Примерный срок употребления – 1 месяц.

Растительный препарат определенной помогает уменьшить чувство волнения и тревоги. Когда я выпивала утреннюю дозу, я чувствовала себя более спокойно и могла без лишней тревожности ходить на работу.

Принятая доза перед сном также давала свой результат. Постепенно мой сон наладился, я засыпала быстро и спала крепко. Но наравне с приемом Валерьянки, я практиковала медитации и некоторые техники самогипноза. Все это помогло мне восстановиться быстро и без приема серьезных лекарств.

На вопрос, помогает ли Валерьянка при ВСД, я отвечу, что да, помогает. Но только как вспомогательное средство. И только в том случае, если расстройство вегетативной нервной системы вызвано исключительно психологическими факторами, а не органическими заболеваниями.

Я по-прежнему считаю, что основное лечение при ВСД – это психотерапия. Все остальное является дополнительным. Хотя совершенно не отрицаю того, что панические атаки и вегетативные кризы могут быть следствием физиологических патологий в организме и некоторых заболеваний. Но даже в таких случаях психотерапия помогает обнаружить метафизические причины болезни, что существенно способствует выздоровлению.

Валерьянка подойдет не каждому, страдающему ВСД

Я думаю, что вряд ли вы сможете ощутить эффект от валерьянки при ВСД и панических атаках, если в вашей голове полный хаос, вы совсем не можете управлять своими мыслями и не знаете основ работы психики. Нет, я не хочу сказать, что вы глупы и не выберетесь из невроза. Не примите мое выражение негативно. Я хочу, чтобы вы поняли – изменяя свое сознание, вы измените и свое физиологическое состояние.

Необязательно нанимать дорого психотерапевта. Почитайте замечательные книги о том, как исцелить себя. Начните наводить порядок в своей голове, потому что именно там кроется проблема.

В своей жизни я уже 2 раза испытала опыт самоисцеления органических заболеваний. В первом случае я использовала только технику НЛП и избавилась от 7-летней патологии за 10 дней. Во втором случае болезнь была серьезной и я принимала медикаментозное лечение, совмещая его с сомопсихотерапией и НЛП. Мой врач был удавлен, что я так быстро пошла на поправку. В итоге мы успешно вылечили заболевание.

В последнем случае мне очень помогла книга Джозефа Мэрфи, именно оттуда я взяла научные молитвы об исцелении, которые работают на все 100%. Конечно, при условии, что вы верите в подобные методики. Потому что именно вера является движущей силой на пути к любым целям и желаниям.

Даже если вы без тени сомнения поверите, что Валерьянка вылечит вас от ВСД, так и будет.

В заключение

Принимать Валерьянку при ВСД или при других проблемах без назначения врача можно только от случая к случаю. Каждый организм индивидуален, и если вы пьете лекарство на регулярной основе, необходимо следить за своим состоянием. При любых негативных реакциях нужно немедленно обращаться к доктору.

Валерьянка не является панацеей и вряд ли способна вылечить ВСД. Хотя, поддержать нервную систему, расслабить и успокоить на некоторое время она может.

Основная причина невроза находится в вашей голове. Традиционное медикаментозное лечение, совмещенное с психотерапией, дает наиболее лучшие и быстрые результаты. При желании освоить психологические методики можно самостоятельно.

Всем желаю крепкого здоровья, гармонии в душе и благополучия!

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter. Спасибо за вашу внимательность и помощь!

Состояние постоянного напряжения плюс легкая форма бессонницы — что помогает в этом случае?

Ритм современной жизни часто вызывает у женщин состояние постоянного психического напряжения, с легкой формой бессонницы. Советует врач Татьяна Юрьевна Говердовская.

— Всегда ли стоит прибегать к помощи лекарств?

— Конечно, нет. Любой врач скажет вам, что хвататься за капли и таблетки при любом огорчении и расстройстве — путь неправильный, если даже не сказать — крайне вредный. Мы очень любим сами себе ставить диагноз: "У меня депрессия. Я не могу справиться со своими нервами". Но чаще всего это не более чем слова. Немного крепкого сна, дружеской поддержки и положительных эмоций — и вы уже здоровы. Настоящие нервные расстройства, требующие серьезного лечения, характерны тем, что при них нарушается равновесие процессов возбуждения и торможения.

— Вы имеете в виду различные неврозы?

— Да, невроз — это заболевание, правда, не столь серьезное, чтобы привести к грубым нарушениям поведения, таким, как галлюцинации, бред и прочие психические расстройства. Различают три вида неврозов — неврастения, истерия и невроз навязчивых состояний — тревоги, страха, беспокойства за свою жизнь и здоровье близких. Как правило, все наши неврозы являются результатом длительных стрессовых ситуаций или гормональных расстройств. Лечить их, конечно, нужно. Но чем?

— Вот именно, чем? Валерьянкой и пустырником?

— Неплохие средства, но малоэффективные. Гораздо более действенным будет прием транквилизаторов. Наиболее сильные из них — феназепам, лоразепам. Средней силы действия — реланиум, элениум, тазепам. И самые слабые, предназначенные для использования днем, — это мезапам и грандаксин. Они не оказывают снотворного действия.

— Но ведь к ним можно привыкнуть?

— Да. Очень велик риск того, что, приняв пару раз таблетку тазепама, женщина не сможет от него отказаться в будущем. В плане привыкания транквилизаторы — самые опасные препараты. Они вызывают чувство приятной расслабленности, покоя, уверенной безмятежности. Снимают мышечное и умственное напряжение, чувство страха и тревоги и — вызывают лекарственную зависимость.

- В каких случаях прием этих средств все же необходим?

— Транквилизаторы применяют для лечения различных неврозов, невротических состояний, сопровождающихся тревогой, беспокойством, судорогами. Их назначают при гипертонии, язве, болезнях сердца, при климаксе. Препараты этой группы усиливают действие снотворных, анальгетиков и средств для наркоза. Поэтому их часто применяют и при подготовке к операции.

— Кому транквилизаторы противопоказаны?

— При длительном приеме помимо лекарственной зависимости могут возникать аллергические реакции и нарушения функции печени и почек. Поэтому женщинам с хроническими заболеваниями этих органов, с глаукомой, а также беременным и кормящим грудью лучше воздержаться от приема таких средств. Во избежание серьезнейших отравлений следует полностью исключить прием алкоголя. Транквилизаторы противопоказаны и лицам, которым в процессе работы требуется быстрая реакция и точная координация движений — водителям, например. Им лучше ограничиться более мягкими седативными средствами.

— Той же валерьянкой?

— Да, это наиболее безобидное средство, способное уменьшить возбудимость, снимающее спазмы гладкой мускулатуры внутренних органов. Препараты валерианы — настойки, таблетки — применяют при повышенной нервной возбудимости, бессоннице, неврозах сердца, спазмах желудка и кишечника. Аналогичное действие оказывает и трава пустырника. Хорошо зарекомендовал себя персен. Входящие в его состав валериана, перечная мята и лимонная кислота снимают чрезмерное нервное возбуждение, связанное с переутомлением, помогают при легкой бессоннице.

При вегетососудистых нарушениях часто назначают и 10% настойку пиона. К седативным средствам относятся также корвалол, который к тому же расширяет коронарные сосуды, и валокормид — комбинированный препарат, содержащий экстракт валерианы, настойку хмеля, боярышник и ревень.

Очень хорошее средство — трава пассифлоры в виде жидкого экстракта. Она входит и в состав новых успокоительных препаратов пассит и ново-пассит. Это комбинированные растительные средства с травами валерианы, зверобоя, боярышника. В состав ново-пассита входит еще и хмель, мелисса, черная бузина. Ново-пассит в таблетках хорошо снимает так называемый "синдром менеджера" — состояние постоянного психического напряжения с легкой формой бессонницы.

Показан он также и при неврастении, сопровождающейся навязчивым чувством тревоги и страхами. Но при длительном приеме могут возникать побочные эффекты — сонливость, мышечная слабость, тошнота. Не рекомендуется он и тем, чья деятельность связана с повышенным вниманием.

— Что из лекарств помогает при утренней усталости, раздражительности и быстрой утомляемости?

— В таких случаях чаще всего используют бромиды. Они усиливают и концентрируют процессы торможения в коре головного мозга, не влияя при этом на процессы возбуждения.

Дозы препаратов подбираются строго индивидуально и только врачом. Потому что действие бромидов зависит от типа нервной системы. В больших дозах бромиды нормализуют сон и оказывают противосудорожное действие. Их можно принимать вместе со снотворными. Но передозировка и неоправданно длительный их прием чрезвычайно опасны. Они накапливаются в организме и могут вызвать хроническое отравление — бромизм. Наступает общая заторможенность, ослабление памяти, на коже появляется сыпь.

Еще по теме:

У меня с валерианой - свои отношения. Много лет назад я о ней впервые услышала от своего родственника, который, приехав в отпуск из другой республики, просил раздобыть аптечный корень валерианы, назначенный ему доктором военного госпиталя. Времена были советские, и найти валериану в аптеке было проблематично, правда. Сейчас даже трудно представить такое.
Я тогда не нашла. Но в подсознании отложилось: "дефицит", лекарственное, может, и мне надо.

И это "надо" не заставило себя долго ждать - маме "от сердца" тоже рекомендовал врач пропить корень валерианы. В аптеках даже "по блату" найти корень не удалось. И я решила ее . вырастить! Да-да! Позвонила знакомой на станцию натуралистов, и спросила, где можно "достать" семена. Она же мне их и дала. Осталось совсем немного: дождаться весны, вскопать делянку, посеять. и . ждать осени.
И ведь дождались! Мама мне была очень благодарна, а я-то как рада, что помогла ей! И долго еще был у нас в деревне участок с этим уникальным растением. Кажется, что уже и не сеяли - сами семена осыпАлись и укоренялись. Родители заваривали вымытые высушенные-измельченные корешки и тоже радовались - какая же находчивая дочь у них: нестандартно проблему решила, и аптека теперь не нужна со своим дефицитом.
Вот такая история.

Ценность этого растения в том, чтобы оказывать успокаивающий эффект на нервную систему беспокойных людей, улучшая здоровье. Седативное действие обусловлено наличием в составе эфирного масла борнеола и изовалериановой кислоты, которые и снижают скорость реакции организма на внешние раздражители, замедляют ритм сердца и расширяют коронарные сосуды (по всей видимости, для этого назначали корень моей маме), помогает при паталогических состояниях с продолжительным возбуждением нервно-психического типа, вегето-сосудистой дистонии, при мигренях, бессоннице . К роме того, валериана оказывает желчегонное действие, эффективна и при кишечной колике.

Растение признано лекарственным средством во многих странах мира и пользуется заслуженной популярностью.
Лечебными свойствами обладает доза в 200 - 1000 мг. Курс лечения – до 1 месяца.
Есть подтвержденные данные о безопасной дозе экстракта корней до 20 г на один приём. Правда, п ри высоких дозах отмечалась сонливость, вялость, подавленность, снижение работоспособности.

Валериана входит в состав десятков безрецептурных препаратов: в каплях, настойках, таблетках. Пришлось и мне как-то купить таблетки валерианы для себя. Пустышки были, не действовали вообще. Потом купила аптечную коробочку с корнем. Не впечатлила, нет. Больше пыли и песка в коробке было, а от валерианы - только зАпах.
О. какой у валерианы запах!

зААпах ровно такой же, какой сохранился в моей памяти от корней, заготовленных в своем огороде.
Можно просто вдыхать, открыв банку. Можно капсулы принимать внутрь, что я и делаю.
Рекомендуется по 3 штуки за час до сна, я же беру одну-две. Засыпаю, действительно, быстрее, сплю спокойнее. Просыпаюсь отдохнувшей.

В банке 180 капсул с порошком корня валерианы. У меня уже год и еще не закончилась. Иногда разово употребляю, иногда - курсом, месяц. Но можно и больше. Стабильный результат виден, конечно, только при курсовом приёме.
И да, однократный прием не будет эффективен в случае серьезной стрессовой ситуации. Тут корень валерианы - не помощник.

" Все болезни от нервов " - гласит мудрая поговорка . Под словом " нервы " в данном случае понимается негативное психоэмоциональное состояние человека ( переживания , стресс , уныние , страх и т.д. ) .
Принимайте валериану - она поможет вам формировать положительные мысли и эмоции, улучшая ваше здоровье.

Есть у этого растения и противопоказания: с верхчувствительность к препарату, возраст детей до года.
Во время беременности и лактации применяют с осторожностью.
Также осторожно следует принимать людям, у которых завышен уровень протромбина.

Рекомендации лечащего врача - самый верный способ предупреждения нежелательных последствий при лечении, в том числе и от применения валерианы.
Желаю всем быть здоровыми!

Другие мои отзывы о пользе добавок и витаминов :

Приступ длится полчаса

Юлия Борта, АиФ.ru: Владимир Анатольевич, как можно понять, что у человека тревожное или депрессивное расстройство? А вдруг это нормальная реакция на стресс?

Владимир Парфёнов: Действительно, в условиях стресса появляются или усиливаются эмоциональные расстройства. Пониженное настроение (депрессия) проявляется снижением интереса к окружающему, к тому, что волновало или привлекало человека прежде. Ослабляется способность переживать удовольствие и получать положительные эмоции, развивается апатия, утрачивается чувство юмора. Люди ощущают постоянный внутренний дискомфорт или глухое раздражение. При эмоциональных расстройствах часто уменьшается аппетит и нарушается ночной сон, снижается половое влечение, отмечается падение веса тела. Однако в ряде случаев наблюдаются противоположные явления — усиление сонливости и увеличение потребления пищи, прибавка в весе. У части людей возникают выраженные приступы тревоги (панические атаки), в период которых усиливается сердцебиение, появляются боли в сердце, возникают затруднение дыхания, ощущение приближающегося несчастья и смерти, слабости, дурноты, волн жара или холода. Приступ тревоги обычно продолжается 15-30 минут, затем его проявления ослабевают, но сохраняются чувство внутреннего напряжения и страх нового приступа. Развитие тревоги и депрессии может привести и к усилению головных болей, головокружения, а также болей в шее, спине конечностях.

— Почему иногда лучше помочь себе с помощью препаратов?

— При признаках тревожного и депрессивного расстройства требуется консультация врача. Если врач определяет выраженные и стойкие эмоциональные нарушения, он в качестве препарата чаще всего назначает антидепрессант, который может помочь не только при пониженном настроении, но и при тревожном расстройстве, а также при различных хронических неспецифических болевых синдромах. В комбинации с антидепрессантом эффективны современные методы психотерапии, среди которых в последние годы широкое распространение получила когнитивно-поведенческая терапия.

— Сейчас, в ситуации нервного напряжения и неопределенности, страха, какие безрецептурные препараты могут помочь — растительные, БАДы, витамины, ноотропы или другие?

— К сожалению, нет научных доказательств эффективности этих средств. Наиболее безопасны и могут дать положительный эффект растительные препараты, которые содержат корень валерианы и траву пустырника. Их можно использовать как виде таблеток, так и отваров, которые легко приготовить в домашних условиях. В качестве растительных средств для улучшения памяти и концентрации внимания можно использовать препараты, содержащие экстракт гинкго билобы.

— Какие есть ещё опасности, если человек самостоятельно решит лечиться с помощью антидепрессантов?

— К сожалению, многие люди используют противотревожные лекарственные средства (транквилизаторы, анксиолитики) без рекомендации врача. Эти средства могут снять тревогу, но, к сожалению, часто вызывают ухудшение настроения, памяти и концентрации внимания. Их длительный прием вызывает зависимость, которую сложно в дальнейшем устранить.

— В период хронического стресса, повышенной тревожности и плохого настроения следует доставлять себе дополнительные радости жизни, на которые в обычной суете часто не хватает время. Лучше всего использовать то, что ранее доставляло удовольствие. Следует отметить, что в настоящее время ароматерапия используется как для подъема эмоционального состояния, так и для улучшения памяти и других когнитивных функций. Большое значение для улучшения душевного состояния имеют достаточный, но не избыточный сон, умственная работа, лечебная гимнастика, чтение книг, просмотр интересных фильмов и познавательных передач, чередование различных видов деятельности в условиях самоизоляции.

Читайте также: