Применение эфирных масел при лечении неврозов

Порой нам приходится сдерживать себя (и не всегда успешно), чтобы не накричать на ребенка, не пнуть кота, не устроить истерику на пустом месте.

Накопившееся напряжение от постоянных стрессов, переживаний, переутомления, недосыпания чаще всего выплескивается на близких людей.

Сожалей-не сожалей, а сделанного не вернешь. Зато можно предотвратить такое поведение. И помогут в этом определенные эфирные масла для расслабления и успокоения нервной системы, а также для здорового и крепкого сна.

Ведь согласно исследованиям, ароматерапия является эффективным методом контроля над стрессом и может использоваться для снижения чувства тревоги и беспокойства.

8 самых эффективных вариантов

Некоторые эфирные масла помогают расслабиться и снять стресс, избавляют от психосоматических проблем, успокаивают нервы. Постоянное применение таких веществ способствует более спокойному восприятию окружающего мира, различных жизненных и стрессовых ситуаций. Что это за масла, и какое из них лучше использовать?

Используется для релаксации, а его целебные свойства способствуют улучшению здоровья.

При применении лавандового масла перед сном лповышается качество ночного сна, исчезают перевозбуждение и плаксивость, снимаются мышечные спазмы, ум приходит в состояние покоя.

К тому же лаванда прекрасно нейтрализует такие последствия стресса как высокое давление или мигрень.

Помимо лечебных и косметических целей, масло кедрового ореха успокаивает при стрессах и уменьшает психологические расстройства, расслабляет и упорядочивает мысли, гармонизирует состояние головного мозга.

Не рекомендуется детям (до 12 лет), беременным и кормящим матерям.

Этот эфир превосходно борется проявлениями перенапряжения, такими как мигрень, головная боль и головокружение, бессонница и истерия, хроническая усталость.

Это успокаивающее масло идеально подойдет для сна.

Также масло черного тмина помогает облегчить неврозы и другие невротические расстройства.

Это проверенное веками эфирное масло может применяться и взрослыми, и детьми.

Его аромат и натуральные компоненты великолепно расслабляют, успокаивают, избавляют от разочарования и восстанавливают жизненные силы организма.

К тому же масло апельсина обладает другими целебными свойствами: оно ухаживает за кожей, снимает воспаление, используется для стимулирования кровотока и витаминизирует организм.

Применение иланг-иланга помогает хорошо выспаться, сбалансировать гормональный фон, избавиться от ночных страхов у детей. Его успокаивающее действие уменьшает проявления хронической усталости.

Интересно. Иланг-иланг считается афродизиаком.

Не зря церковные службы ассоциируются с запахом ладана. Дым ладана содержит ацетат инценсола, ценящийся за антидепрессивный эффект.

Масло ладана обладает многими положительными свойствами: успокаивает тело и душу, расслабляет, снимает перенапряжение, избавляет от стресса, прогоняет бессонницу и ночные страхи.

Этот природный антидепрессант нередко называют маслом счастья.

Массаж с бергамотом снимает усталость кожи, аромат позволяет победить эмоциональные проблемы, снижает симптомы депрессии, избавляет от избыточного напряжения и беспокойства.

Его советуют применять пессимистам, причем оно замечательно сочетается и с другими маслами.

Мята – классический способ успокоить расшалившиеся нервы. Она поддерживает психическое здоровье, приводит в норму эмоциональное состояние.

Благодаря бодрящему свежему ментоловому аромату восстанавливаются силы и уходит депрессия.

Этот эфир прекрасно подходит для использования после тренировок или любой другой физической активности. Он не только успокаивающе действует на человека, но и уничтожает следы внешней усталости: кожа выглядит свежее, на лице пропадают следы усталости и недосыпа.

Чтобы масло справилось со стрессом, оно обязательно должно нравиться по запаху. Если ни одно из перечисленных не пришлось вам по вкусу, можно использовать и другие, не менее эффективные.

Это масло ромашки, розы, мирры, мандарина, сандала, грейпфрута, майорана, мелиссы, жасмина, пачули, валерианы, нероли, лимона, льняное масло и другие.

Если хотите раскрепоститься – вдыхайте аромат базилика, оптимизм повысит апельсин, горе и скорбь уменьшит бэй, найти выход из неприятной ситуации поможет вербена, с истериками справится гвоздика, повысит самооценку герань, кипарис нейтрализует недоброжелательность окружающих, о собственном обаянии напомнит иланг-иланг, гармонизирует отношения противоположных полов корица, медитировать поможет ладан, левзея сконцентрирует мысли на экзамене, ромашка избавит от озлобленности.

7 основных способов применения

С древних времен эфирные масла применяются в разных сферах жизни: косметологии, медицине, кулинарии. Для расслабления нервной системы используются разные способы применения эфирных масел. Тяжелый рабочий день, нервные ситуации, стресс сглаживаются принятием ванны или использованием аромалампы.

Нужно быстро прийти в себя, срочно успокоиться – достаточно каплю масла капнуть на область пульса или в течение 1-2 минут вдыхать его аромат от смазанного маслом носового платка. С хронической усталостью и постоянными стрессами эффективно справляется расслабляющий массаж.

Запах – это сильное средство, влияющее на наше настроение. Ароматизацию закрытых помещений много веков проводят при помощи аромаламп и аромакамней, делают саше.

Аромалампа – это чаша для воды, в которую добавляют эфирное масло. При нагревании эфир испаряется, пропитывая помещение приятным ароматом и изгоняя болезни и напряжение. Перед использованием аромалампы рекомендуется проветрить помещение.

Количество масла зависит от размеров комнаты. На каждые 2,5-3 кв.м капается по 1 капле. Потребуется не менее 50 мл теплой (50-55 градусов) воды, иначе она будет слишком быстро испаряться. Воду чаще всего приходится время от времени добавлять. Расстояние от пламени свечи до чаши должно составлять минимум 10 см. Длительность процедуры – от 20 минут до 2 часов.

Аромакамень – еще один способ ароматизации помещения. Его пористая структура позволяет долго удерживать запахи. Однако в отличие от аромалампы, камень распространяет аромат на небольшое расстояние. Поэтому избавляться от стресса можно прямо на работе, разместив аромакамень на рабочем столе или в кармане, и нанеся на него 2-4 капли масла.

Саше представляет собой ароматический мешочек, который часто кладут в шкаф или на прикроватный столик. В первом случае одежда приобретает приятный аромат, во втором – например, если саше содержит масло лаванды, наступает крепкий сон.

Один из лучших способов расслабиться после тяжелого трудового дня или снять мышечное напряжение после усиленных тренировок. Перед аромаванной необходимо вымыться, чтобы масла впитывались в чистую кожу. Не рекомендуется использовать никаких косметических средств – шампуней, мыла, гелей и других.

Температура воды для достижения максимального эффекта — 36-38 градусов. Более высокие температуры вызовут пот, который закупорит поры и не даст полноценно впитаться маслу в кожу. Время купания – от 5 до 25 минут. После ванны не нужно ополаскиваться и насухо вытираться.

Однако в чистом виде не рекомендуется это делать. Масло, за редким исключением, стоит разбавить.

Массаж полезен и сам по себе, а добавление определенных эфирных масел усиливает его целебные свойства. В массажную смесь обычно добавляют 3-5 капель эфирного масла на 10-15 мл базисного.

Причем базисное масло для лица и тела используется разное. Для тела, например, используется персиковое, миндальное, оливковое; для лица больше подходят авокадо, жожоба и др.

После массажа с ароматическими маслами нельзя сразу бежать по своим делам: рекомендуется 10-20 минут полежать, а выходить на улицу стоит не раньше, чем через час.

Аромакомпрессами снимается боль в суставах, спине и мягких тканях, успокаиваются нервы, снимается стресс, а также улучшается мозговая активность.

Но при хронических заболеваниях применение аромакомпрессов должно согласовываться с врачом.

Для холодных компрессов хлопчатобумажная ткань (часто фланелевая) смачивается холодной водой с добавлением 3-5 капель масла. Либо же ткань может пропитываться смесью базисного и эфирного масел (на один компресс 30 мл базисного с 15 каплями эфирного). Затем ее прикладывают на нужный участок тела и закрепляют эластичным бинтом.

При согревающих компрессах используется теплая вода и укутывание.

Чаще всего ингаляции с эфирами используются для лечения и профилактики заболеваний дыхательных путей. Однако и для снятия стресса тоже можно применять.

При холодных ингаляциях несколько капель масла наносится на ткань или салфетку и вдыхается в течение 5-10 минут.

При горячих – либо используется специальный ингалятор, либо 2-4 капли масла капаются в горячую воду и вдыхаются все те же 5-10 минут, но под полотенцем. Рекомендуется при этом глаза держать закрытыми.

Этот аксессуар обычно делают из пористой глины, которая легко впитывает и долго сохраняет запах.

Помимо вышеперечисленных, можно пользоваться полосканием рта и горла с эфирами, добавлять масло в пищу, капнуть в ковшик в бане, сделать ванночку для рук и ног, маски для лица…

Что можно использовать детям?

Дети более восприимчивы к любым веществам, в том числе к ароматам эфирных масел, по сравнению со взрослыми.

Эфиры позволяют эффективно бороться с болезнями, регулировать настроение, повышать уверенность в собственных силах. Они подавляют страхи, помогают засыпать.

Лучше всего использовать смеси эфиров:

С боязнью сцены справится смесь из розы, вербены и грейпфрута.
Праздничное настроение создаст аромат цитрусовых смесей.
Веселье поддержат, а заодно и продезинфицируют помещение аромат мандарина с лимоном.
Для сна и успокоения нервов ребенку подойдет масло черного тмина с лавандой.

Чаще всего эфиры применяются для того, чтобы ребенок хорошо засыпал или при перевозбуждении от гостей, шумных игр. Перед их применением стоит убедиться, что капризы или плохое настроение не связаны с серьезными заболеваниями.

Не все эфиры могут применяться в детском возрасте. Например, с 2-8 недель жизни разрешены масла ромашки, лаванды, укропа. Чуть позже можно использовать бергамот, валериану, мелиссу. Только с 12 месяцев допускается применение чайного дерева. С 12 лет ограничение накладывают индивидуальная непереносимость и аллергические реакции.

Нельзя оставлять ребенка без присмотра при аромалечении.

Советы по применению

Любое эфирное масло требует осторожности в применении и хранении. Чтобы оно было действительно безопасным, полезным и эффективным, нужно соблюдать несложные правила.

Хранить в плотно закрытой стеклянной посуде. Из-за легковоспламеняющихся свойств стеклянную бутылку нужно держать в прохладном темном месте, недоступном для детей.
Избегать контакта с глазами. Можно просто их закрыть или надевать повязку на глаза.
Соблюдать дозировку и способ применения. Не игнорировать противопоказания. Иначе вместо пользы эфиры станут опасными.
Проверять на чувствительность кожи и аллергические реакции. Концентрация вещества в эфирных маслах высокая.
Избегать воздействия прямых солнечных лучей. После массажа или ванны с цитрусовыми маслами в течение суток лучше избегать появления на солнце.
Менять аромамасла. Постоянное использование одного и того же ароматизатора может спровоцировать аллергию.

Интересное видео

А сейчас предлагаем вам ознакомится с видео:

Стрессы и усталость омрачают нашу жизнь, заставляют проявлять самые плохие качества, провоцируют конфликты и ссоры. Ароматические масла помогут в борьбе с депрессией и перенапряжением, привнесут положительный настрой в повседневную жизнь. Однако это не панацея от проблем, а только приятный и эффективный помощник. Выбирайте масло и способ его применения, и пусть ваши нервы будут спокойными, а настроение безмятежным.

Ароматерапия как нефармакологический способ лечения стресса и неврологических заболеваний имеет ряд преимуществ по сравнению с фармацевтическими воздействиями. Она безопасна, позволяет учитывать индивидуальные особенности пациента, не дает побочных эффектов, в том числе и при взаимодействии с другими лекарственными средствами.

Эфирные масла могут быть использованы в составе лосьонов или объединены в специальные составы для лечебного массажа. В обоих
случаях применения масла всасываются в организм через кожу, которая является самым большим органом тела. В лечебных учреждениях растворы ароматических масел часто рассеивают через системы кондиционирования воздуха.

Стресс и его последствия являются серьезной проблемой современности, и поэтому появляются все новые исследования методов, уменьшающих физические эффекты стресса. Ароматерапия, благодаря легкости ее применения внедрения и эффективности, является одним из них.

Ароматерапию широко использовали для снятия адаптационного стресса, которому подвержены многие категории людей, в частности, учащиеся. Так, было установлено, что ученицы школ медицинских сестер, которые вдыхали запах свечей, ароматизированных маслами лаванды и розмарина, меньше волновались на экзаменах. Было показано также, что регулярное использование ароматических свечей студентами усиливало активность парасимпатического отдела вегетативной нервной системы, изменяло отношения между центральным и автономным контурами регуляции ритма сердца, уменьшало напряжение регуляторных систем организма, снижало уровень реактивной тревожности и улучшает эмоциональный настрой.

Корейские исследователи применяли массаж с ароматическими маслами для лечения симптомов менопаузы - приливов, депрессии и болей. Масла лаванды, герани розовой, розы, жасмина, миндаля и примулы использовали для массажа один раз в неделю. Через восемь недель массажа общий индекс менопаузы значительно снизился, что свидетельствовало об эффективном лечении этих симптомов.

При исследовании энцефалограмм после ингаляций бергамотового масла было обнаружено, что оно воздействует на передачу нервных импульсов в гиппокампе – отделе мозга, участвующем в механизмах формирования эмоций, консолидации памяти, то есть перехода кратковременной памяти в долговременную. Масло бергамота может также уменьшать боль у онкологических больных и оказывать защитное действие в случае экспериментальной ишемии головного мозга.
Эфирное масло бергамота также эффективно для уменьшения беспокойства
при депрессии. К его достоинствам можно отнести и его низкую аллергенность.

У пятидесяти четырех учителей начальной школы Тайваня изучали влияние вдыхания масла бергамота на снижение стрессорных реакций. 2% раствор эфирного масла распыляли в виде спрея в течение 10 минут и регистрировали физиологические параметры за пять минут до воздействия и через 5 минут после него.

Оказалось, что после распыления спрея достоверно снижались многие параметры сердечной деятельности, например, артериальное давление и частота пульса. Эти изменения происходили у всех испытуемых независимо от возраста, пола и степени тревожности.

Ароматерапия с успехом применяется и в терапии неврологических заболеваний. Одним из них является деменция, или приобретенное снижение интеллекта, от которой чаще всего страдают пожилые люди. Для деменции характерны поведенческие и психологические нарушения, которые затрудняют уход за больными и представляют собой потенциальную опасность для окружающих.

Болезнь Альцгеймера - самый распространенный вид деменции. Частота болезни Альцгеймера у лиц старше 65 лет составляет около 4% и утраивается каждые 10 лет. Для этого заболевания характерны такие симптомы, как повышенная тревожность, агрессивность, чередование возбужденного состояния и апатии. С ними можно бороться с помощью ароматерапии.

Для улучшения качества жизни людей с болезнью Альцгеймера используют терапию различными эфирными маслами. При ослаблении памяти рекомендуют масла базилика, можжевельника, розмарина; для регуляции деятельности центральной нервной системы - базилик, бергамот, герань, хмель, лаванду, лимон, майоран, мускатный орех, апельсин, розмарин, тимьян, валериану, розу. При треморе советуют применять можжевельник, мускатный орех, сандал, ель.

Одним из наиболее распространенных эфирных масел, используемых для уменьшения тревожности, агрессивности и возбуждения – масло лаванды. Его основными составляющими являются линалил и геранил (от 35 до 55% линалил ацетат), гераниол, линалоол, цинеол, d-борнеол, лимонен, 1-пинен, кариофиллен, масляный и валериановый эфиры и кумарин. Это одно из самых мощных масел универсального действия. Оно обладает многими свойствами, которые полезны для страдающих болезнью Альцгеймера и используется в ароматерапии в качестве обезболивающего, антисептического, успокаивающего и гипотензивного средства.

Было проведено доказательное исследование эффективности этого средства для снижения возбудимости. Для пациентов пожилого возраста с тяжелой болезнью Альцгеймера, находящихся в стационаре, применяли распыление 2%-ного раствора масла лаванды в течение двух часов в день. В общей сложности было проведено десять процедур. Через день в качестве контроля использовали распыление воды. У 60% пациентов произошло умеренное снижение возбудимости практически без побочных эффектов.

Другим сильным средством ароматерапии является масло мелиссы. Его основными составляющими являются эфирные масла (цитраль, цитронеллаль и линалоол), флавоноиды, тритерпены, полифенолы и танины. Полифенолы, как считается, ответственны за противовирусную активность в отношении вируса простого герпеса. Эфирное масло мелиссы обладает спазмолитическим и успокаивающим действием.

Мелисса уменьшает продуцирование тироксина, гормона щитовидной железы, и поэтому была использована в качестве дополнительной терапии болезни Грейвса - аутоиммунного состояния, характеризующееся избыточным синтезом гормона щитовидной железы.

Мелисса также обладает спазмолитическим действием и является эффективным средством для лечения расстройства желудка, или диспепсии, а также диареи. В основе антиспазматического действия мелиссы лежит ее способность влиять на холинорецепторы. Этим же объясняется и седативное действие мелиссы. Она может быть использована в случае тревожности, стресса и депрессии, улучшает познавательные способности и повышает качество обучения.

Мелисса может быть эффективным средством для лечения людей, страдающих от болезни Альцгеймера, поскольку, связываясь с холинергическими рецепторами, снижает перевозбуждение головного мозга пациентов.

У семидесяти одного пациента с тяжелой формой слабоумия изучали эффект прямого применения эфирного масла мелиссы. Его применяли в качестве базы лосьона, которым протирали лицо и руки пациентов два раза в день в течение четырех недель. В качестве препарата сравнения применяли подсолнечное масло. Для оценки проявлений возбуждения был использован вопросник Коен-Мансфилд (CMAI) и определение индексов качества жизни (отношение процента времени, когда пациент социально изолирован, к проценту времени, когда он занят конструктивной деятельностью).

У шестидесяти процентов пациентов (21/35) в группе активного лечения и четырнадцати процентов (5 / 36) пациентов, получавших плацебо, сумма баллов по CMAI снизилась, что указывает на уменьшение их возбудимости. Улучшение индекса качества жизни было значительно больше у людей, получавших лечение. Следовательно, ароматерапия эфирным маслом мелиссы является безопасным и эффективным средством для клинического лечения клинически сильного возбуждения у людей с тяжелой деменцией, дополнительно улучшая ключевые параметры качества жизни.

Практически все эфирные масла обладают сильным антисептическим, бактерицидным и в разной степени выраженным анальгетическим эффектами.

Некоторые ароматические композиции прекрасно справляются с задачей снять стресс, дневную усталость, успокоить "расшатавшиеся" нервы.

При использовании в косметических целях эфирные масла, проникают глубоко в слои кожи, растворяют жировые отложения, попадают в кровь и лимфу, активизируют выделительную, дыхательную и защитную функции кожи.

Вечерняя ванна с ароматическими маслами всегда помогает расслабиться и обрести душевное спокойствие. Главное — правильно подобрать аромат.

Масло апельсина обладает антисептическим, иммуностимулирующим, успокаивающим, отчасти спазмолитическим действиями, стимулирует местное кровообращение, создает радостное настроение. Рекомендуется применять при нервном напряжении, депрессии, бессоннице, спазмах и судорогах, в качестве желчегонного и антицеллюлитного средства.

В аромакурительнице: 3 капли (нормализует состояние центральной нервной системы при стрессах и депрессии, улучшает настроение).
Массаж: 7 капель + 10 мл масла-основы (при целлюлите, для регенерации кожи).
Ванна: 4 капли на полную ванну (против бессонницы, при депрессии).
Полоскания: 1 капля + 1 стакан воды (профилактика воспаления десен, стоматита).
Внутрь: 2—3 капли на стакан сока принимать 1 раз в день утром (возбуждает аппетит, нормализует перистальтику, стимулирует обмен веществ).

Бергамотовое масло обладает антидепрессивным, спазмолитическим, анальгетическим, отхаркивающим и антисептическим действиями. Рекомендуется применять при простудах, гриппе, переутомлении и депрессии, кожных воспалениях, инфекциях мочевьшодящих путей, проблемах с пищеварением. Способствует концентрации внимания, вызывает чувство бодрости.

В аромакурителышце: 3—4 капли на 5 м2 площади помещения (концентрирует внимание, нормализует настроение при депрессии).
Компрессы: 10 капель + 200 мл теплой воды (обертывания при варикозном расширении вен).
Внутрь: 2 капли на 1 чайную ложку меда принимать с чаем (возбуждает аппетит, изгоняет глистов).
Внимание! Масло противопоказано беременным женщинам и эпилептикам. Обладает фототоксическим эффектом (нельзя находиться на солнце).
Натуральное эфирное масло используется для ароматизации чая: несколько капель масла нанести на стенки сосуда, в котором хранится сухой чай. Сосуд периодически встряхивать.

Масло герани обладает антисептическим, обезболивающим, противовоспалительным и спазмолитическим действиями, препятствует росту новообразований, венозному застою. Повышает умственную и физическую активность.

В аромакурительнице: 1—3 капли на 10 м2 (успокаивающее действие, снимает переутомление, повышает умственную активность).
Полоскания: 2—3 капли + 1 стакан воды (профилактика воспаления десен, стоматита, при ангине).
Внутрь: 1 капля с медом или вареньем 2 раза в день после еды (при гастрите, воспалении кишечника, диабете).
Компрессы: 4—5 капель на 10 мл воды (при явлениях венозного застоя в ногах).
Обогащение косметических средств: 3—5 капель на 5 г крема-основы (для ежедневного ухода за жирной и чувствительной, проблемной кожей, способствует обновлению клеток, имеет хороший антицеллюлитный эффект).
Внимание! Масло можно принимать внутрь только в небольших дозах и не использовать регулярно в течение длительного времени. Нельзя принимать натощак. Необходима консультация специалиста. Не рекомендуется беременным.

Грейпфрутовое масло обладает антисептическим, тонизирующим, антидепрессивным действиями, имеет легкий слабительный и мочегонный эффект, стимулирует лимфообмен, снижает аппетит.

В аромакурительнице: 3—4 капли (оказывает тонизирующее действие).
Массаж: 5—7 капель + 10 мл масла-основы (при целлюлите, при жирной нечистой коже).
Внутрь: 2—3 капли на 1 стакан фруктового сока (восстанавливает саморегуляцию клеток, нормализует работу печени, очищает кровь).
Внимание! Обладает фототоксичным эффектом. Масло нельзя наносить на кожу перед приемом солнечных ванн.

Кардамоновое масло обладает антисептическим,

В аромакурительнице: 3—4 капли (облегчает кашель, снимает головную боль).
Массаж: 2 капли + 10 г масла-основы (гастрические расстройства, тошнота).
Внимание! Масло применять с осторожностью, под наблюдением ароматерапевта. Противопоказано детям младше 12 лет.

Кориандровое масло обладает антисептическим, согревающим и анальгетическим действиями, улучшает память, регенерирует кожу. Хорошо снимает спазмы желудка, оказывает желчегонное действие. Рекомендуется применять для снятия усталости и нервного напряжения, уменьшения ревматических и арт-рических болей, при простудах, гриппе, бронхите.

В аромакурительнице: 3—4 капли (снимает депрессию, улучшает память).
Массаж: 5 капель + 10 мл масла-основы (растирания при невралгии и ревматизме, массаж живота при спазмах желудка).
Внутрь: 2 капли на 1 чайную ложку меда; принимать с чаем (возбуждает аппетит, препятствует газообразованию).
Ингаляции: 3 капли на 1 л теплой воды (вдыхать в течение 10 минут при простуде).

Коричное масло обладает антисептическим, противогрибковым и анальгетическим действиями, стимулирует работу пищеварительной системы. Согревает, способствует творческой деятельности.

В аромакурительнице: 3—4 капли (укрепляет иммунную систему, снимает умственное утомление).
Ванны: 1—2 капли + 10 мл этилового спирта; 1 ч. ложка раствора добавить в ванну (при простудных и вирусных инфекциях, ревматизме).

Лавандовое масло обладает антисептическим, ранозаживляющим, противовоспалительным, успокаивающим действиями, нормализует сердечный ритм и кровяное давление, стимулирует регенерацию клеток.

Масло лимона обладает антисептическим, вяжущим, гипотензивным, спазмолитическим действиями, улучшает функцию сердца, способствует образованию белых кровяных телец, нормализует обмен веществ, стимулирует иммунитет. Рекомендуется при нарушениях обмена, спазмах сосудов, неврологических заболеваниях, дисфункции пищеварительной системы.

В аромакурительнице: 3—4 капли на 5 м2 площади помещения (успокаивает, очищает воздух от табачного запаха, дезинфицирует помещение).
Ванна: 4 капли на полную ванну (против бессонницы, при депрессии).
Полоскания: 2—3 капли + 1 стакан воды (профилактика стоматита, при простуде).
Внутрь: 2—3 капли на стакан сока; принимать 1 раз в день утром (возбуждает аппетит, нормализует перистальтику, стимулирует обмен веществ).
Массаж: 4—5 капель на 10 мл масла-основы (люмбаго, радикулит).
Внимание! Масло фототоксично. Не наносится на кожу перед выходом на солнце.

Мандариновое (танжериновое) масло обладает антисептическим, спазмолитическим, успокаивающим и тонизирующим действиями, повышает иммунитет (на клеточном уровне).

В аромакурительнице: 3—4 капли (успокаивающее действие при переутомлении и перенапряжении).
Ванны: 3—5 капель на ванну (при стрессе и бессоннице).
Внимание! Масло фототоксично. Не наносить на кожу перед выходом на солнце.

Масло мяты перечной обладает аналь-гетическим,

В аромакурительнице: 3—4 капли (активизирует деятельность мозга, сильное освежающее средство).
Массаж: 5 капель + 10 мл масла-основы (мышечные и желудочные боли, кожный зуд, ревматизм и люмбаго).
Внутрь: 2—3 капли на 1 чашку чая (потогонное, слабительное, спазмолитическое действие).
Обогащение косметических средств: 3—4 капли на 10 г крема-основы (для ухода за жирной пористой кожей).
Внимание! Не использовать при прохождении курса гомеопатического лечения.

Розовое масло обладает тонизирующим, антисептическим, спазмолитическим, антиаллергическим, ранозаживляющим и антидепрессивным действиями. Восстанавливает микрофлору желудка и кишечника, способствует желчеотделению. Рекомендуется также применять для снятия стресса и страхов.

В аромакурительнице: 3—4 капли (снимает умственное утомление, улучшает сон, нормализует давление).
Ванны: 7—10 капель на ванну (при стрессе, оказывает расслабляющее действие, регулирует деятельность кожных сальных желез).
Массаж: 1—2 капли + 10 мл масла-основы (при увядающей коже, разрывах капилляров, для эротического массажа).
Внутрь: 1—2 капли на 1 ч. л. меда и 1/3 стакана теплой воды (укрепляет сердце, тонизирует, улучшает пищеварение, снимает приступ стенокардии).
Обогащение косметических средств: 1—3 капли на 10 г крема (для ухода за стареющей, чувствительной кожей).
Внимание! Не применять в первые месяцы беременности.

В процессе приема ванн с ароматическими маслами рекомендуется для их внесения использовать основу: соль, мед, сметану, молоко или кефир. Масло смешать с одним из перечисленных эмульгаторов и добавить в воду. Температура ванны должна быть комфортная 37—42° С, продолжительность 15—20 минут.

Читайте также: