Эпилепсия во время съемок

Мне 21 год, я преподаватель английского языка в языковой школе, заканчиваю филологический факультет одного очень известного университета в Санкт-Петербурге. Мой диагноз ― резистентная фокальная эпилепсия.

Фокальная эпилепсия — это когда избыточная электрическая активность нейронов возникает в каком-то определенном участке или одновременно в нескольких определенных участках.

Причина эпилептических припадков в том, что между нейронами возникает избыточный электрической активности, случается перегрузка и, таким образом, случается припадок.

Видов эпилепсии также, как и ее симптомов, существует великое множество, и в каждом конкретном случае симптомы и ощущения уникальны. Поэтому я не знаю, насколько люди, которые будут читать интервью с таким же диагнозом, узнают себя или свои ощущения. У меня эпилепсия связана со сном и правой ногой. Это звучит странно, но я постараюсь описать все это в полной мере.

У меня есть два типа приступов, которые я называю маленькие и большие. Маленькие приступы связаны с правой ногой. Я не знаю, с чем конкретно это связано: с тем, что у меня было маленькое кровоизлияние в мозг, когда маме делали кесарево сечение или с тем, что я, по свидетельству родителей, упала на даче с крыльца. После какого-то из этих событий всякий раз, когда я шла по улице и спотыкалась правой ногой, на какой-то момент я переставала ее чувствовать. Я только чувствовала, как она дергается и не могла стоять на обеих ногах сразу. Потом эти приступы днем прошли, и они начались по ночам ― нога у меня начала дергаться ночью. К восьми годам я привыкла к этому. Однажды я проснулась утром, у меня как обычно задергалась нога, и вместо того, чтобы пройти, подергивания и немота перешли на все тело. Так у меня случился первый большой приступ.

Большой приступ ― приступ, связанный со всем телом, в целом, он выглядит как типичный эпилептический припадок, который, я думаю, многие видели в интернете или, может быть, были свидетелями.

Человек просто не контролирует свое тело: пена, слюна изо рта, вот это все. Что я чувствую в этот момент? Сложно сказать. Я определенно точно в сознании, но такое впечатление, как будто у меня одна нога в реальности: в смысле половина сознания в реальности, а другая нет.

Мешанина из этого преследует меня на протяжении всего приступа, который длится где-то минуты три. Я же теряю ощущение времени и не могу сказать, сколько продлился приступ и когда меня перестает трясти и начинается так называемый отходняк.

Еще какое-то время после того, как случается большой приступ, я не могу контролировать свое тело, несмотря на то, что судороги уже прошли. Я все равно не могу какое-то время пошевелить нормально своим телом, то есть я могу попробовать перевернуться, допустим, на другой бок, но это будет стоить мне огромных усилий, то есть какие-то движения мышцы способны произвести, но очень трудно управлять собой. Чаще всего я просто лежу и жду.

Также очень неприятно, что речь восстанавливается не сразу. Потому что приступ уже кончился, а если вдруг свидетелями мои приступов становились мой молодой человек, отец или мать, которые прибегали в комнату в детстве, а я не могу сказать, что все закончилось, что все хорошо со мной, ведь речь восстанавливается долго.

Как часто случаются приступы? Маленькие ― практически каждую ночь, а большие ― с периодичностью 3-4 месяца. Самое неприятное в маленьких приступах то, что они очень сильно нарушают мой сон, меня буквально выталкивает из сна и случается приступ. Я в любом случае просыпаюсь, даже если дергается только нога.

Я за все эти годы болезней так и не нашла никаких закономерностей, кроме того, что маленький приступ может случиться, если я споткнусь на улице, но может и не случиться. Но вот между приступами большими и маленькими, которые происходят ночью, вообще не нашла никакой связи с моими реальностью и повседневностью.

Самый неприятный и осложняющий жизнь и будущее побочный эффект заключается в том, что женщины, которые принимают карбамазепин, не могут родить здорового ребенка. У них при приеме этих таблеток у плода развиваются пороки развития. Карбамазепин ускоряет поведение гормонов, из-за чего возникают проблемы с менструальным циклом, например, месячные вообще могут не приходить несколько месяцев. С моей дозировкой препаратов это невозможно. При ее понижении вернутся приступы. Приступы гораздо более опасны для ребенка, чем даже пороки развития, то есть тут как бы приходится выбирать меньшее из зол. В общем, родить своего ребенка на карбамазепине с высокой дозировкой нереально.

Не все в нашей стране знают, что это такое, и думают, что эпилептики блаженные, умственно отсталые Ван Гоги, которые вдруг могут посреди дня хлопнутся и всё ― кирдык.

Поэтому если эпилепсия не влияет на вашу трудоспособность, то я бы не стала рассказывать об этом начальству и коллегам. А что касается друзей и особенно, особенно, подчеркиваю, парней и девушек, которым вы доверяете — это абсолютно точно нужно делать. Им нужно знать об этом, потому что если не предупредить, то эпилептический припадок очень неприятная вещь, и неподготовленный человек может запаниковать и наделать глупостей. Поэтому друзей и семью обязательно нужно предупреждать.

Главное не то, как другие люди относятся к тебе с диагнозом, а то, как ты сам к себе относишься. Можно прочитать десять статей о том, что эпилепсия на самом деле не влияет ни на интеллект, ни на развитие, что люди с этим живут, и рожают, и заводят семьи, но после каждого приступа тебя будет тянуть если не в петлю, то, по крайней мере, ты будешь чувствовать себя опустошенным и ущербным.

Тут еще загвоздка в том, что физически очень неприятно, когда у тебя припадок, и ты в сознании, поскольку дыхание сбивается, все мышцы тела очень сильно напряжены, и такое ощущение, как будто ты не у себя в постели дома трясешься, а мешки таскаешь. Еще когда просыпаешься, а у тебя щека и язык прикусанные. Неприятно, конечно.

Что делать, если на улице увидел человека с приступом? Самое лучшее, что вы можете сделать для человека — это побыть с ним после того, как все закончится и сказать ему, что все хорошо. Потому что вы никакой медицинской помощи оказать ему не сможете, в сознание вы его не приведете. Вы можете попробовать его перевернуть, чтобы он не подавился.

Неважно где: на красной ковровой дорожке или на голубом экране, — звезд зачастую принимают за совершенства. Надев изысканные вечерние платья с блистающими украшениями и дизайнерские костюмы, эти мега-статусные персоны направляются туда, куда им надо; звезды постоянно находятся в объективе камеры, поскольку их фанаты пытаются заполучить интересные подробности их благосостояния, личной жизни и даже состояния здоровья.
Конечно, звезды не на столько безупречны, какими их рисует пресса, и они также испытывают те же проблемы со здоровьем, которые беспокоят многих из нас; от пороков сердца, кожных болезней до диабета и эпилепсии. Зачастую подробности вылезают наружу, несмотря на попытки звезд спрятать свои недуги от папарацци и фанатов. Никто не хочет, чтобы целый отряд камер фотографировал худшие моменты их жизни, особенно когда дело касается болезни, однако сохранить секрет, когда ты знаменит, практически невозможно.
Так кто же из звезд смог справиться с тяжелым заболеванием и стать успешным в своей сфере? Их на порядок больше, чем может показаться на первый взгляд, но мы отобрали 16 именитых звезд, которые сражаются с тяжелыми заболеваниями и заряжают других силой и смелостью; они реалистично относятся к своим болезням и, несмотря на симптомы и побочные эффекты, с огромными усилиями ежедневно движутся вперед.

Майкл Фелпс

Майкл Фелпс – самый именитый Олимпийский атлет всех времен: получив общей сложностью 22 медали, Фелпс установил практически все возможные рекорды в спортивном плавании. У Фелпса есть не только эти золотые медали (пока что он получил 18), но также и большинство Олимпийских медалей в одиночном плавании: всего 8 медалей в Пекине в 2008. Через четыре года после игр в Пекине, Фелпс уверенно отправился за еще 4 медалями в 2012 на Олимпийские игры в Лондоне.

В настоящее время Фелпс — один из 10 млн. американцев, борющихся с синдромом дефицита внимания с гиперактивностью, таже известным как, как СДВГ; его диагностировали в юном возрасте и, как и многих других, Фелпса предупредили, что это может привести к серьезным последствиям во взрослой жизни, если не заниматься лечением. К худшим проявлением СДВГ относятся неспособность сконцентрироваться и серьезная боязнь социальной активности, — стоит ли говорить, Фелпс смог справиться с СДВГ и стать одним из самых великих атлетов за всю историю Олимпийских игр.

Тони Брэкстон

Тони Брэкстон — классическая американская певица-автор собственных песен, которая взорвала чарты в середине 90х и завоеваля сотни тысяч фанатов по всему миру, благодаря таким хитам, как “Un-Break My Heart,” “You Mean The World To Me,” и “Another Sad Love Song.” Семья Брэкстон достаточно продолжительное время страдает от волчанки: ее дядя умер от этой болезни, брат является носителем, а в 2010 она объявила прессе, что также страдает этой болезнью. Волчанкой заражено 1.5 млн. человек в США, в то же время почти 90% по прогнозам имеют нормальную продолжительность жизни.

Майли Сайрус

По сведениям, в настоящий момент только в США 2,7 млн. человек страдают сердечной патологией, известной, как предсердное мерцание, что проявляется в виде очень частого сердцебиения (даже когда человек полностью спокоен); с таким большим количеством зафиксированных случаев, неудивительно, что ряд знаменитостей также страдают этим пороком. Также известное, как одна из форм тахикардии, предсердное мерцание достаточно распространено и, как заверила Майли своих фанатов, не угрожает жизни.

Алек Болдуин

Состояние Алека часто оставляет его без сил, и, несмотря на частое посещение докторов, похоже, болезнь Лайма — это то, на что ему следует направить все свои усилия; эта болезнь обычно передается через клеща, однако источник заболевания Алека еще предстоит установить! Известно, что Болдуина раздражает чрезмерное внимание своих приятелей, однако, возможно, он не наслаждается одиночеством в период вспышки болезни Лайма.

Джон Хэмм

У Джона редкое кожное заболевание, известное как витилиго, в настоящее время встречающееся менее, чем у одного процента населения Земли; эта болезнь убивает часть клеток организма, ответственных за пигментацию кожи, из-за чего кожа выглядит неестественно и покрывается пятнами. Витилиго не поддается лечению, но и не представляет опасности для жизни. Интересно, что Хэмму удавалось скрывать витилиго на протяжении своей карьеры, учитывая это заболевание при выборе одежды.

Ким Кардашян

Ким Кардашян известна по многим причинам, однако в большей степени она стала знаменитой благодаря своему несомненно сногсшибательному внешнему виду. В последние годы Ким зачастую была самой высокооплачиваемой телезвездой, получая вознаграждение размером до 128 тыс. долларов в неделю за появление на экране; она перенесла свою популярность в СМИ на линию успешной косметологической продукции, чтобы дать фанатам шанс воссоздать свой сияющий внешний вид, однако ее кожа, возможно, не настолько безупречна, как принято считать!

В 2011 ее терапевт подтвердил, что в действительности Ким страдает от аутоиммунного заболевания под названием псориаз, которое проявляется в виде участков чешущейся и шелушащейся кожи. В настоящее время псориаз не поддается излечению, однако его необходимо постоянно лечить и следить за ним, так как в противном случае состояние кожи может резко ухудшиться и покрыть большую часть тела. Ким заявила, что это заболевание, конечно, оказывает влияние на ее жизнь, однако это ни в коем случае не станет препятствием на пути ее карьеры, как иконы мира телевидения и моды.

Памела Андерсон

Андерсон с успехом снялась для Playboy, ее признали девушкой месяца в феврале 1990. В дополнении к славе модели и актрисы, крайне популярными стали две свадьбы Андерсон с рокерами Томми Ли и Кидом Роком; в своих отношениях с Томми Ли к несчастью она заразилась гепатитом С. Андресон и Томми Ли — большие фанаты тату, и двое воспользовались одной иглой, когда им наносили рисунки. У Ли уже был этот вирус, и когда они воспользовались одной иголкой, он передался Андерсон через кровь. Гепатит С лечится (но не вылечивается), поэтому он вряд ли окажет огромное влияние на общее состояние здоровья Андерсон в перспективе.

Лил Уэйн

Лила Уэйна принято считать крутым парнем, однако быть сильным — не значит иметь иммунитет ото всех противных болячек этого мира; этот популярный рэпер возглавлял ведущие хит-парады и выпускал хитовые альбомы с 1999, играя на публике с тех самых пор, как начал писать музыку, однако больше всего он боится не того, чтобы заполнить зал людьми… а потерять сознание на сцене. Дуэйн Картер (настоящее имя Уэйна) страдает эпилепсией всю свою жизнь, это невротическое заболевание может возникнуть неожиданно и вызвать сильные приступы судорог в любом месте.

За всю свою жизнь Уэйн перенес несколько серьезных приступов, однако он не разглашал свою болезнь до тех пора, пока не был госпитализирован после трех последовавших друг за другом судорожных припадков. До этого заявления его маркетинговая команда постоянно опровергала любые слухи о проблемах со здоровьем, объясняя его посещения больниц и восстановительных центров сильными мигренями. Картер осведомлен о вещах, которые могут способствовать этим эпизодам, однако он остается верен своим фанатам, работая максимально интенсивно, ставя удовольствие поклонников на первое место.

Принс

Ему принадлежат более 100 синглов, Принс был лидером ведущих хит-парадов пять раз, он также записал целых восемь альбомов, которые стали крайне популярными во всем мире. В детстве, когда Принс еще жил у себя дома в Миннесоте, он страдал от эпилепсии, что означает, что он практически регулярно испытывал приступы судорог.

К счастью, эти приступы стали повторяться гораздо реже благодаря заметным сдвигам в лечении этой болезни. Хотя у Принса всегда будет эпилепсия, вполне вероятно, что его фанаты никогда не увидят эти приступы во время его выступления на сцене. Несмотря на то, что в настоящее время судороги прошли, Принс открыто говорит о том, как он страдал будучи ребенком, и какое облегчение он испытывает теперь, когда приступы прекратились.

Брет Майклс

О Брете Майклсе достаточно давно уже ничего не слышно, однако солист группы “Poison” был у всех на устах в свое лучшее время; когда эта группа была на пике своей популярности в конце 80-х и начале 90-х, он был одним из самых любимых музыкантов в мире, продавшим более 45 миллионов альбомов, в том числе 15 млн. в США. Время, безусловно, не пощадило Майклса, поскольку, чем старше он становился, тем более ухудшалось его здоровье.

В 2010 Майклса доставили в госпиталь после перенесенного кровоизлияния в мозг и полного онемения левой стороны его туловища, после чего у него обнаружили открытое овальное окно в сердце. Заболевание Брета поддается лечению и операбельно, однако у него остается повышенный риск как сердечных болезней, так и инсультов. Брет утверждает, что его семья дала ему силу и поддержку, необходимую чтобы справиться со всем. Когда в сердце образуется окно, этим стоит пренебрегать: возможно легенде рок-музыки стоило воздержаться от того жидкого яда, который он вливал в себя в более ранние годы.

Морган Фримен

К возрасту 77 лет Морган Фримен достиг невероятных высот за всю свою актерскую карьеру, что еще более невероятно, если знать, что ему было хорошо за 50, когда его имя впервые прозвучало в Голливуде. У Фримена один из самых узнаваемых голосов в истории индустрии, что помогло ему получить роли, которые привели в общей сложности к пяти номинациям Американской киноакадемии.

Сара Хайланд

Иметь почку, которая при любой перенагрузке может перестать работать, — одна из самых больших бед, которая может случиться с актером, поскольку очевидно, что актерское мастерство требует полной отдачи во время игры. Когда состояние почки Сары резко ухудшилось в конце 2011, ее отец стал донором, и в 2012 ей пересадили новую почку. После трансплантации Джейн все же необходимо быть аккуратной во время съемок, поскольку несвоевременная травма может привести к необходимости поиска нового донора почки, а ее возможности теперь немного сократились.

Шер страдает от довольно редкого заболевания, именуемого миалгическим энцефаломиелитом, более известным, как синдром хронической усталости. Эта болезнь может вызвать боль в любой части тела, а также ощущение недостатка сна, что в огромной мере влияет на здоровье и самочувствие людей, подверженных этому заболеванию. Шер удается справляться с миалгическим энцефаломиелитрм без необходимости прерывать свои выступления, но что еще более поразительно, это то что даже отдых не спасает от синдрома хронической усталости, а ведь это значит, что заболевание усиливает и без того сильный ежедневный стресс который запросто может вылиться в сильную депрессию.

Робин Робертс

Через пять лет после схватки с раком у Робин Робертс диагностировали миелодиспластический синдром — заболевание, напрямую связанное с костным мозгом; всего за один день, когда Робертс озвучила свой диагноз в эфире, пожертвования на лечение заболеваний, связанных с костным мозгом, взлетели до небес, увеличившись сразу на 1800%, и она взяла больничный, готовясь к трансплантации. Возвратившись в эфир, Роберт продолжила получать множественные награды, однако она до сих пор постоянно борется за свое здоровье и за последние пять лет несколько раз попадала в госпиталь в связи с ухудшением своего состояния.

Том Хэнкс

Майкл Джей Фокс

Получив такой диагноз, Фокс стал упорным активистом в поисках лечения болезни Паркенсона и основал фонд Майка Джей Фокса, как средство для финансирования исследований стволовых клеток, а также для того, чтобы люди, страдающие этой болезнью, смогли получить средства, необходимые им, чтобы жить лучшей, более полной жизнью. Фокс назвал свой диагноз ужасным, однако он отметил, что сейчас ему нравится эта жизнь с семьей, и он не променял бы ее на весь мир — обмен, к которому, вероятно, он и так не совсем готов.

Ирина Мишина

Эпилепсия – достаточно распространенное заболевание. Этим недугом страдали многие известные люди: Сократ, лорд Байрон, Фёдор Достоевский, Винсент Ван Гог, Альфред Нобель, Александр Македонский, Юлий Цезарь, Наполеон, Томас Эдисон, Леонардо да Винчи…

Почти каждый 10-й человек хоть раз в жизни испытывал судорожный припадок. В России порядка 1 миллиона эпипациентов. Большинство из них не получали от врачей никаких правил техники безопасности при эпилептических приступах. О том, как сократить число этих трагедий, давно думают родственники больных, специалисты, волонтеры.

Порядка 2 000 больных эпилепсией ежегодно гибнут в России от несоблюдения техники безопасности при эпилепсии (ТБЭ). Данные основаны на мировой статистике.

Проблема бездействия врачей в этом направлении поднимается давно, еще с 2006 года. Особенность техники безопасности для больных эпилепсией в том, что она нужна не на один день, а на годы или даже на всю жизнь. Болезнь эта весьма коварна: эпилептические припадки случаются у одних больных несколько раз в день, у других – раз в год. И всегда внезапно.

Что же надо знать больным этим недугом и их родственникам?

1 Синдром внезапной смерти случается наиболее часто, когда человек спит. Пользуйся низкой кроватью, отодвинь ее от стола и других острых предметов.

1. Не занимайся приготовлением пищи один. Используй небьющуюся посуду. Используй душ и спецтабурет, не закрывайся.
2. Положи резиновый коврик в ванной. Используй смеситель с термостатом, вынь пробку из ванной. Утонуть в ванной - самая частая причина неожиданной смерти у человека с эпиприступами.
3. Сделай защиту на острые углы столов и другой мебели, экраны и батареи отопления. Не пользуйся кухонными приборами и электроинструментами один.
4. Используй сигнализаторы против приступов или будь с кем-либо в комнате, спи на боку.

Правила поведения для больных эпилепсией также важно запомнить. Они просты:

- Принимай лекарства каждый день

- Разработай личный план действия доя контроля над приступами, обсуди его с доктором, семьей, коллегами

- Помни о провоцирующих факторах, которые могут вызвать приступ: недосыпание, алкоголь, табак, стресс, мерцания, сладкое, перегрев, шум.

Особая статья – правила для безопасного путешествия больных с эпилепсией. Таким больным , в частности, советуют не садиться за руль автомобиля, путешествовать с тем, кто знает, как помочь при приступе; в самолете всегда брать лекарство в ручную кладь; плавать в жилете и под присмотром; ходить на рыбалку только с другом; выбрать безопасный спорт и так далее.

Тем временем, за рубежом сейчас широко распространено обучение больных, страдающих эпилепсией. Это направление в последнее время охватило неравнодушных людей из многих стран. Для этого используют самые различные методы образования и самообразования больных: школы для больных эпилепсией и их родственников, информацию на Интернет- сайтах обществ больных эпилепсией, брошюры и буклеты для больных, их родственников. А еще за рубежом активно развиваются коммерческие и некоммерческие детекторы-сигнализаторы приступов. Очень важно зафиксировать приступ во сне или днем, чтобы прийти на помощь или принять меры по корректировке лечения. Также мобильное приложение может дать голосовые инструкции окружающим, если приступ случился в общественном месте.

Для России это, вероятно, тоже возможно в будущем. Пока же самое главное – простые правила, которые продлят жизнь тысячам людей с эпилепсией.

В середине января на канале Rogue Shadow VR появилось видео, на котором у одного из участников в реальной жизни происходит припадок: персонаж падает на пол, дёргается, и слышно, что в то же время игрок начинает тяжело дышать и издавать неразборчивые звуки. Остальные персонажи толпятся вокруг и обсуждают, что можно сделать и знает ли кто-то несчастного в реальной жизни. Спустя три минуты игрок пришёл в себя, сообщил, что он в порядке, и через какое-то время вышел из чата. Видео выложили с разрешения самого пострадавшего, его посмотрели более миллиона человек.

Мы решили разобраться, опасны ли новые технологии для больных эпилепсией и что можно сделать, чтобы себя обезопасить.

Для людей, страдающих рефлексогенной формой заболевания, припадок — это своеобразная реакция на какие-нибудь внешние раздражители. Это могут быть музыка, вспышки света, что-то пугающее, и даже просто чтение, горячая ванна и некоторая еда. Такой формой страдают около 5 % всех больных эпилепсией. В данном случае, участник чата, скорее всего, был болен фотосенситивной эпилепсией, при которой припадок может быть спровоцирован яркой вспышкой, мельканием света или изображения на экране, а иногда просто высококонтрастной картинкой. По данным 2010 года, припадкам, вызванным визуальными раздражителями, подвержен 1 человек из 4000. Наиболее распространены подобные случаи среди пациентов от 7 до 19 лет. Более 75 % диагностированных теряют фоточувствительность после двадцати. Согласно некоторым данным, девушки страдают от фотосенситивной эпилепсии в два раза чаще молодых мужчин.

Схематическое устройство электронно-лучевой трубки.

— Частота мигания изображения, особенно красного цвета, не должна превышать трёх раз в секунду.
— Если в изображении отсутствует красный цвет, то максимально допустимая частота — пять раз.
— Мигающие изображения не должны демонстрироваться более двух секунд.
— Недопустимо, чтобы полосы, спирали и концентрические круги занимали большую часть экрана.

Сегодня, опасность припадков при светочувствительной эпилепсии известна практически всем производителям медиаконтента. Фильмы, компьютерные игры и просто видеоролики в интернете сопровождаются предупреждающими надписями о возможных последствиях для людей, страдающих фотосенситивностью. Тут, как и во многих других случаях, самым надёжным способом избежать потенциально опасных ситуаций будет соблюдение несложных правил техники безопасности. На сайте австралийской организации по поддержке больных эпилепсией Epilepsy Action Australia отмечается, что наиболее частыми триггерами припадков становятся:

— стробоскопы, светомузыка;
— телевизоры, компьютеры, видеоигры;
— рисунки в полоску на обоях или одежде;
— движущийся эскалатор;
— солнечный свет, отражающийся от снега или воды, а также лучи, пробивающиеся сквозь деревья при движении в транспорте;
— мигающие лампы дневного света.

Соломатин Юрий Викторович, к. м. н., окружной невролог-эпилептолог Юго-Западного округа Москвы, врач-эпилептолог Юсуповской больницы.

Юрий Викторович Соломатин, к. м. н., врач-эпилептолог Юсуповской больницы, даёт несколько рекомендаций, как можно избежать возникновения припадков при светочувствительной эпилепсии:

Большинство молодых людей с эпилептическими приступами могут посещать дискотеки. Обычные цветомузыкальные эффекты для них безопасны. Приступы могут спровоцировать только стробоскопические (часто мерцающие) яркие вспышки в затемнённом помещении у людей с фотосенситивной формой эпилепсии. Вероятность появления приступов напрямую зависит от частоты мелькания и яркости световых эффектов. Кроме того, необходимо помнить, что такие постоянные спутники дискотек, как недосыпание, усталость и алкоголь, могут также способствовать возникновению приступов.

— Располагаться не ближе 2-х метров от экрана так, чтобы уровень глаз не был выше уровня экран.
— Отдавать предпочтение меньшим размерам телевизионного экрана.
— Использовать телевизоры с высокой частотой развёртки (от 100 Гц).
— Смотреть телевизор в освещённом помещении.
— Закрывать один глаз при просмотре калейдоскопических съёмок, вспышек, мелькающих картинок, чтобы уменьшить эффект мерцания.
— Использовать для управления телевизором дистанционный пульт.

— Расстояние от глаз до экрана монитора должно быть не меньше 35 см (для 14-дюймовых экранов).
— Экран монитора должен быть чистым, с правильно отрегулированными параметрами изображения.
— Компьютер должен быть установлен в светлом помещении.
— Избегать бликов от окон или других источников света на экране.
— При выборе монитора отдавать предпочтение моделям с частотой обновления не менее 60 Гц.
— Исключить другие мониторы или телевизоры из поля зрения.
— Избегать программ, которые используют большую часть экрана в качестве светлого фона, или уменьшить рабочее окно программы с изменением фона окна на менее контрастный (желательно с наличием зелёных тонов).
— Избегать рассматривания мелких деталей изображения на экране с близкого расстояния.
— Постараться не работать за компьютером в возбуждённом или переутомлённом состоянии, при недосыпании, или в состоянии алкогольного опьянения.

Технологии виртуальной реальности становятся всё доступнее. На рынке представлено множество очков и шлемов с собственными дисплеями.

Что касается набирающей популярность технологии VR, тут актуальны те же самые проблемы, что и при работе с другими мониторами и экранами. Самые популярные очки виртуальной реальности, которые используют свой дисплей, а не экран телефона, обладают достаточно высокой частотой обновления изображения: 90 и 120 Гц у PlayStation VR, от 60 до 90 Гц у Oculus Rift и 90 Гц у HTC VIve. Таким образом, можно заключить, что мерцание самого дисплея вряд ли станет триггером припадка. Стоит учитывать тот факт, что изображение занимает 100 % поля зрения пользователя, а значит вспышки, резкая смена контрастного фона или изображения будут оказывать более сильный эффект в виртуальной реальности, чем просто на экране компьютера. При возникновении любых неприятных ощущений стоит немедленно снять очки и дать глазам отдохнуть.

И пока наука идёт вперёд, нам остаётся лишь соблюдать режим, бережно относиться к здоровью и не откладывать походы к врачу. Профилактика и своевременная диагностика — важные и эффективные шаги на пути к здоровой, полноценной жизни.