Болезнь альцгеймера от недосыпания

Плохие новости для любителей ночной жизни и всех недосыпающих: недостаточный и некачественный сон с большой вероятностью приводит к болезни Альцгеймера. Об этом говорится сразу в двух исследованиях, опубликованных в июле в журналах Neurology и Brain. Учёные обнаружили, что из-за нарушений сна в спинномозговой жидкости появляются биологические маркёры болезни Альцгеймера.

В первом исследовании, проведённом на базе Университета Висконсина-Мэдисона, принял участие 101 человек со средним возрастом 63 года. У всех сохранились нормальные мышление, память и физические навыки, но каждого рассматривали на предмет, если риск развития болезни Альцгеймера: страдали ли заболеванием родители или имеется ли специфический ген АПОЕ. Участников опрашивали о качестве сна и брали образцы спинномозговой жидкости, которые тестировались на биологические маркёры патологии.

Исследователи обнаружили, что у людей, которые сообщали об ухудшении сна по разным причинам, проблемах с засыпанием и дневной сонливости, уровень маркёров болезни Альцгеймера в спинномозговой жидкости возрастал, то есть появлялись характерные частицы белка амилоида, тау-белка и сигнальные молекулы повреждения клеток мозга и воспалительной реакции. Интересно, что не обнаружилось никакой связи между изменениями в спинномозговой жидкости и обструктивным апноэ сна.

Результаты остались теми же, когда исследователи сделали поправки на другие факторы, которые могли повлиять на исход: например, использование снотворных лекарств, уровень образования, симптомы депрессии или индекс массы тела.

Одним из ограничений интерпретации этой работы стало то, что проблемы со сном оценивались только на основании самооценки. Профессиональный мониторинг сна стал бы более предпочтительным и точным методом. Собственно, его и использовали в другом исследовании.

Авторы второй статьи из школы медицины Университета Вашингтона в Сент-Луисе, медицинского центра Университета Рабдоуба в Нидерландах и Стэнфордского университета показали, что даже после одной ночи плохого сна у здоровых людей среднего возраста в спинномозговой жидкости увеличивается содержание бета-амилоида. Для этого они изучили 17 здоровых взрослых людей в возрасте от 35 до 65 лет без проблем со сном или когнитивных нарушений. Каждый участник в течение двух недель носил на запястье браслет, считывающий активность и измеряющий то, сколько времени они спали каждую ночь.

После пяти или более последовательных дней ношения трекера добровольцы проводили ночь в лаборатории. В комнате, где спали, царила темнота, была звукоизоляция, климат-контроль и простор – все условия для идеального сна. Люди надевали наушники, а к их коже головы крепились электроды для мониторинга мозговых волн.

Половине из них специально мешали спать, посылая звуковые сигналы в наушники каждый раз, когда они входили в медленноволновую фазу сна, и заставляя из таким образом просыпаться. На следующее утро они сообщали, что чувствуют себя уставшими и неотдохнувшими, хотя они спали так долго, как обычно и редко вспоминали то, как просыпались среди ночи. Каждый из испытуемых делали спинномозговую пункцию, чтобы измерить уровень бета-амилоида и тау-белка в спинномозговой жидкости.

Авторы отмечают, что больше всего их заботят люди, которые имеют хронические проблемы со сном. Теперь научно подтверждено, что это может привести к хроническому повышению уровня амилоида. А ведь множество исследований на животных показали, что это – прямой путь к возникновению амилоидных бляшек и болезни Альцгеймера.

Текст: Анна Хоружая

Читайте материалы нашего сайта в Facebook, ВКонтакте и канале в Telegram, а также следите за новыми картинками дня в Instagram.

О попытках ранней диагностики болезнь Альцгеймера говорят очень много: это нейродегенеративное заболевание уверенно лидирует в списке подобных недугов. Только вчера мы писали про нарушения памяти как средство…

Болезнь Альцгеймера, пожалуй, самое известное неврологическое заболевание. Сегодня – день информирования об этом недуге, и наш ресурс совместно с Центром экстрапирамидных заболеваний ФМБА России не…

Несмотря на широкую распространённость болезни Альцгеймера, причины её возникновения и развития до сих пор остаются не до конца ясными. Очередной шаг в сторону понимания этих…

Финские учёные, проследив на протяжении четверти века за более, чем тремя тысячами пар близнецов показали, что заниматься физической активностью в середине жизни очень пригодится вашему…

Нет, в этой статье речь пойдет не о самом Алоисе Альцгеймере, о котором мы написали уже достаточно много, а о заболевании, названном в его честь –…

Идея о том, что болезнь Альцгеймера связана с микроорганизмами, попавшими в мозг человека и вызвавшими нейровоспаление, не нова. Время от времени выходят статьи на эту…

Исследователи выяснили, что люди с ранней стадией болезни Альцгеймера (в возрасте до 65 лет) не получают улучшений от глубокой стимуляции мозга – терапии, которая показала…

Куда деваются воспоминания при болезни Альцгеймера? Буквально за несколько лет при этой патологии человек может потерять не только картину прошлых событий, но и весь жизненный…

Исследователи Университета Огайо в США выяснили, что участвующий в развитии болезни Альцгеймера тау-белок чаще накапливается в нейронах, которые в большей степени отвечают за возбуждение. Новая…

Исследование ученых, связанное с молекулярными основами болезни Альцгеймера, поможет диагностировать и другие типы таупатий, деменций, связанных с образованием конгломератов тау-белка на ранних стадиях. Статья с…

6 болезней которые появляются из-за недосыпа.Данные последних исследований. Сон — это не только одна из самых приятных и расслабляющих сторон жизни, но и одна из наиболее важных. Закрывая по вечерам глаза, мы даём телу возможность подзарядиться после всех стрессов минувшего дня.

Во сне происходят миллионы процессов, способствующих запоминанию, а клетки восстанавливают и воссоздают ткани, повреждённые нами наяву. Но когда мы не спим, всего этого не происходит. Мало того, что после бессонной ночи мы чувствуем себя уставшими и не можем сосредоточиться; долгие периоды без сна могут привести к очень тяжёлым последствиям для здоровья.

Учёные довольно хорошо изучили, что происходит с разными частями организма, если лишить его восьми часов сна в сутки. Исследования свидетельствуют, что недосып может вызвать массу тяжёлых и смертельно опасных заболеваний — от рака до диабета.

Обследовав 70 взрослых участников в возрасте от 53 до 91, исследователи обнаружили, что у тех из них, кто жаловался на плохой сон, томография показала большее количество бета-амилоидных отложений в головном мозге.

Связь между диабетом и плохим сном известна давно, но недавнее исследование Чикагского университета обнаружило, что недосып может вызывать ожирение, которое, в свою очередь, приводит к диабету.

Учитывая, что уровень жирных кислот в крови может влиять на скорость обмена веществ и способность инсулина регулировать сахар крови, учёные изучили влияние недосыпа на скопление жирных кислот.

Проанализировав режим сна 19 мужчин, исследователи выявили, что у тех, кто спал всего по четыре часа на протяжении трёх ночей, с 4.00 до 9.00 наблюдался повышенный уровень жирных кислот в крови. Это на 15–30% больше, чем у тех, кто спал по 8,5 часов каждую ночь.

Кроме того, обнаружилось, что завышенный уровень жирных кислот сопровождался повышением уровня инсулиновой резистентности, что тоже является типичным признаком предиабета. У тех, кто спал нормально, не было признаков ожирения и предиабета.

Сердечно-сосудистые заболевания уже давно связывают с недосыпом, но новое исследование, представленное на EuroHeartCare (ежегодном съезде Европейского кардиологического общества), обнаружило доказательства чёткой корреляции. Наблюдав за 657 русскими мужчинами в возрасте 25–64 в течение 14 лет, учёные обнаружили, что почти две трети переживших сердечный приступ также страдали нарушениями сна.

Более того, у мужчин, жаловавшихся на плохой сон, риск инфаркта миокарда (сердечного приступа, при котором отмирает сердечная мышца) был выше в 2,6 раза, а инсульта — в 1,5 раза.

Это может шокировать, но проведённое в 2014 году исследование обнаружило связь между повышенной частотой самоубийств среди взрослых и недосыпом, независимо от наличия депрессии в анамнезе.

В ходе 10-летнего исследования Стэнфордского медицинского университета были изучены 420 участников среднего и пожилого возраста. К сожалению, 20 из них, страдавших нарушениями сна, покончили с собой. Исходя из этого, исследователи заключили, что у людей, которые регулярно испытывают затруднения со сном, вероятность совершить самоубийства повышается в 1,4 раза.

Особенно уязвимой группой в этом плане учёные называют белых мужчин старше 85 лет. В их выводах повышение уровня самоубийств объясняется депривацией сна вследствие возрастных осложнений здоровья и стресса.

Язвенный колит — воспалительное заболевание кишечника, которое проявляется в язвах слизистой оболочки пищевода, — а также болезнь Крона могут быть вызваны как депривацией сна, так и избытком сна, по данным исследования 2014 года.

Исследователи из Больницы штата Массачусетс обнаружили, что нормальный объём сна необходим для борьбы с воспалительными реакциями пищеварительной системы, которые часто являются причиной двух вышеупомянутых заболеваний.

Обследовав женщин, участвовавших в 1-м (с 1976 г.) и 2-м (с 1989 г.) исследованиях здоровья медсестёр, учёные зафиксировали повышение риска язвенного колита по мере снижения продолжительности сна до шести часов и менее.

С другой стороны, повышение риска наблюдалось и при увеличении продолжительности сна свыше 9 часов, из чего можно предположить, что окно для предотвращения воспалительных процессов довольно узкое, требующее определённой продолжительности сна.

Такая реакция была обнаружена только у взрослых женщин, но зато повышение риска язвенного колита вследствие недосыпа никак не зависело от прочих факторов: возраста, веса, курения и употребления алкоголя.

Пронаблюдав за 2 425 исландцами в возрасте от 67 до 96 в течение 3–7 лет, исследователи обнаружили 60-процентное повышение риска развития рака простаты у тех, кому было трудно заснуть. У тех же, которым было трудно не просыпаться, риск был в два раза выше. Более того, у людей с нарушениями сна чаще обнаруживалась поздняя стадия рака простаты.

Учёные предполагают, что это связано с мелатонином (гормоном регуляции сна). По их данным, высокий уровень мелатонина препятствует образованию опухолей, тогда как низкий уровень мелатонина, вызываемый переизбытком искусственного света (известная причина депривации сна), часто сочетается с агрессивным ростом опухолей.Это были 6 болезней которые появляются из-за недосыпа. Вот почему так важно высыпаться! Отправьте это всем, кто этого ещё не понял!

Многие люди с болезнью Альцгеймера, помимо проблем с памятью, имеют еще и проблемы со сном. Однако группа исследователей, финансируемая Национальным институтом здоровья, собрала доказательства, которые свидетельствуют, что существует и обратная связь: хроническое недосыпание может усугубить эту болезнь и способствует ее развитию.

Роль белка тау в организме

В мозге людей с болезнью Альцгеймера накапливается своеобразный вид белка, который называется тау. В здоровом орагнизме активные нейроны естественным образом выделяют определенное количество тау в период бодрствования, но, когда человек спит, белок удаляется. По сути, мозг обладает своеобразной системой “вывоза мусора”, пока человек спит.

Последние результаты исследований дают возможность предположить, что лишение сна нарушает этот баланс, позволяя большему количеству тау высвобождаться, накапливаться и распространяться по тем участкам мозга, которые отвечают за память. Конечно, необходимо провести еще некоторые эксперименты, но результаты, имеющиеся на этот момент, показывают, что регулярный и полноценный сон может сыграть неожиданно важную роль, помогая отсрочить или замедлить болезнь Альцгеймера.

Шаг вперед

Ученым уже давно известно, что болезнь Альцгеймера связана с накоплением бета-амилоидных пептидов и белков тау, что образуют бляшки и клубки, которые считаются отличительным признаком заболевания. Только результаты последних экспериментов показали, что, хотя бета-амилоид являются ранним признаком заболевания, отложение тау более тесно связано с прогрессированием заболевания и снижением когнитивных способностей человека.

Исследователь Медицинского факультета Вашингтонского университета (Сент-Луис), Дэвид Хольцман, считает, что лечение, направленное на тау, может замедлить это разрушительное заболевание. Большинство экспериментов были направлены на то, чтобы получить лекарство, которое поможет выводить излишки белка тау из организма. Однако некоторые ученые сосредоточили свое внимание на исследовании сна и способности восстанавливать метаболическую гармонию мозга.

Сон и тау

В новом исследовании, опубликованном в журнале “Наука”, команда Хольцмана решила исследовать, связаны ли уровни тау в мозге с циклом сна и бодрствования. Раньше эксперименты показали, что активные нейроны выделяют белок в малых количествах, но когда они активируются хронически, тогда тау появляется больше.

Ученые измерили уровни белка в мозговой жидкости, собранной в период нормального бодрствования и сна. Исследователи обнаружили, что уровень тау удваивается, когда человек активен. Было также выявлено, что лишение сна приводит к тому, что белка в мозге становится больше.

Эксперимент

Команда Хольцмана также обнаружила, что у здоровых взрослых людей, вынужденных ночью бодрствовать, на 30 % повышается уровень нездорового бета-амилоида в спинномозговой жидкости. Уровень тау, в свою очередь, возрастает до 50 %.

Как только этот белок начинает накапливаться в тканях, он может распространяться из одной области мозга в другую по нервным связям. Ученые задались вопросом, может ли недостаток сна в течение более длительного времени способствовать распространению тау.

Чтобы все прояснить, в лабораторных условиях проводили опыты над мышами. На протяжении нескольких недель их заставляли больше бодрствовать и давали в два раза меньше спать. В результате выяснилось, что меньшее количество сна не снизило первоначальное отложение тау в головном мозге, что привело к значительному увеличению распространения белка. Интересно, что клубки тау у животных появились в тех же областях мозга, что и у людей с болезнью Альцгеймера.

Последние итоги

В отчете команды Хольцмана, появившемся в начале прошлого месяца, была описана еще одна связь между белком и плохим сном. Пожилые люди, у которых было больше тау-клубков в мозге, имели менее медленный глубокий сон.

Эти результаты показывают, что болезнь Альцгеймера и потеря сна, связаны сильнее, чем предполагалось изначально. Поэтому можно с уверенностью сказать, что здоровый и полноценный сон может сыграть важную роль в замедлении болезни Альцгеймера. С другой стороны, хроническое недосыпание ухудшает состояние здоровья и служит причиной раннего развития деменции.

Результаты этих экспериментов - напоминание о том, что все мы должны помнить о полноценном и регулярном отдыхе. Работа работой, но о себе нужно заботиться.

Согласно данным New Scientist, недосыпание не так плохо, как кажется на первый взгляд. Здоровые соединения мозга изначально защищены после того, как мозговые клетки заменяют изношенные. Однако ведущий автор исследования Мишель Беллези из Политехнического университета Марке (Италия) считает, что хроническая нехватка сна приводит к опасным долгосрочным последствиям для человеческого мозга, в том числе более высокий риск развития неврологических расстройств (например, болезни Альцгеймера).

Вместе со своими коллегами-исследователями Беллези выдвинул эту теорию после проведения экспериментов на мышах. Сравнивали несколько групп мышей, причем одна группа была вынуждена бодрствовать на восемь часов дольше, чем обычно, а вторая группа получала столько сна, сколько пожелала. Третья группа была вынуждена не спать пять дней подряд — таким образом ученые имитировали ситуацию, когда хроническая нехватка сна может нанести ущерб мозгу.

Исследователи сосредоточили свое внимание на глиальных клетках, которые, по мнению New Scientist, помогают формироваться чувствительным окончаниям нейронов, тем самым влияя на их функции. В частности, команда Беллези была заинтересована в астроцитах — этот тип глиальных клеток удаляет ненужные синапсы для обновления мозга.

Основываясь на наблюдениях исследователей, астроциты были активны только в 6% синапсов у достаточно отдохнувших мышей. Но когда дело дошло до мышей, страдающих от недостатка сна, активность астроцитов была более выраженной: в 8% синапсов в группе мышей, не спавших восемь часов сна, и 13,5% синапсов в группе, где мыши не спали пять дней подряд.

— Мы впервые увидели, что части синапсов буквально съедают астроциты из-за потери сна, — пояснил Беллези.

Предыдущие исследования также сводятся к тому, что последствия недостатка сна могут нанести организму вред. В статье WebMD перечислены некоторые из этих негативных эффектов — более высокий риск развития сердечных заболеваний, потеря сексуального влечения и влияние на работоспособность мозга. Это приводит к тому, что человек не в состоянии обрабатывать то, что он узнал и пережил в течение дня, или становится невнимательным, теряет бдительность, ему становиться сложнее сконцентрироваться. К другим последствиям бессонницы относятся забывчивость, вероятность развития депрессии и сложности в рассуждениях и принятии решений.

Но влияет ли отсутствие сна на появление болезни Альцгеймера или других неврологических расстройств? Беллези добавил, что дополнительная активность микроглиальных клеток у мышей, лишенных сна, связана с существующими теориями о болезни Альцгеймера и её факторами риска.

Издание The Telegraph также отметило, что хроническая бессонницы в предыдущих исследованиях провоцировала атеросклероз сосудов, вызывающий болезнь Альцгеймера и другие формы деменции. Результаты исследования, однако, не упоминают о том, может ли полноценный сон защищать клетки мозга от негативных последствий. Но New Scientist написал, что Беллези и его коллеги готовы провести исследования, определяющие, как долго могут длиться последствия отсутствия сна.

По данным нового исследования, пожилые люди, которые проводят меньше времени в медленном глубоком сне, необходимом для консолидации воспоминаний и ощущения бодрости - имеют более высокие уровни белка тау в головном мозге.

Повышенный белок тау, признак болезни Альцгеймера, связан с повреждением головного мозга и снижением когнитивных способностей.

Плохой сон является отличительной чертой болезни Альцгеймера. Люди с этим заболеванием, как правило, просыпаются уставшими, а ухудшение памяти делает ночи еще менее освежающими. Но как и почему беспокойные ночи связаны с болезнью Альцгеймера, до конца не понятно. Новое исследование, возможно, приоткроет завесу тайны.

Изучение и анализ сна

Изменения мозга, которые приводят к болезни Альцгеймера, которой страдают около 5,7 миллионов американцев, начинаются медленно и незаметно.

За два десятилетия до появления характерных симптомов потери памяти и путаницы бета-белок амилоида начинает накапливаться в бляшках мозга. Клубки тау появляются позже, а затем наступает атрофия ключевых областей мозга. Только тогда люди начинают демонстрировать явные признаки снижения когнитивных способностей.

Задача состоит в том, чтобы выявить у людей на ранних стадиях развития болезни Альцгеймера до того, как изменения в мозге нарушат их способность ясно мыслить. Для этого сон может быть полезным и удобным маркером.

Чтобы лучше понять связь между сном и болезнью Альцгеймера, исследователи изучили 119 человек в возрасте старше 60 лет, завербованных через Исследовательский центр болезни Альцгеймера Чарльза и Джоанн Найт. Большинство, 80%, были когнитивно нормальными, у остальных были умеренные нарушения.

Исследователи контролировали сон участников дома в течение недели. Участникам прикрепляли портативный монитор ЭЭГ ко лбу, чтобы измерять мозговые волны, когда они спали, и одевали на руку датчик, похожий на наручные часы, который отслеживает движение тела.

Участники также вели дневник сна и отмечали как ночные сеансы сна, так и дневной сон. Каждый участник представил данные о сне от 2 до 6 ночей.

Исследователи также измеряли уровни бета-белок амилоида и белка-тау в головном мозге и спинномозговой жидкости. Тридцать восемь человек прошли ПЭТ-сканирование головного мозга на наличие двух белков, а 104 - проводились спинномозговые пункции. Двадцати семи участникам сделали и то и другое.

Дополнительный признак - изменение режима сна

После учета таких факторов, как пол, возраст и движение во время сна, исследователи обнаружили, что снижение медленного сна совпало с более высокими уровнями тау в мозге и более высоким отношением тау к амилоиду в спинномозговой жидкости.

Если будущие исследования подтвердят эти результаты, мониторинг сна может стать простым и доступным способом раннего выявления болезни Альцгеймера, считают исследователи.

Это можно легко отслеживать с течением времени, и если чьи-то привычки ко сну начинают меняться, это может быть признаком того, что врачи должны более вним. [читать полную версию]

Но лучше всего, конечно, вообще избежать болезни. Поэтому наряду с разработками лекарств ученые и врачи ищут методы предотвращения заболеваний. Эксперты анализируют образ жизни, состояние здоровья больших групп людей по всему миру и показатели их заболеваемости тем или иным недугом. Недавно в авторитетном международном научно-медицинском журнале Frontiers in neurology вышел обзор данных о профилактике болезни Альцгеймера и деменции (слабоумия). Работу провела крупная группа ученых из Китая , США , Великобритании , Израиля и Канады .

ЧТО ТАКОЕ ПРОФИЛАКТИКА НА САМОМ ДЕЛЕ

Чтобы понять, на каком этапе и кому может помочь соблюдение правил (см. ниже), важно знать, что такое профилактика на самом деле, поясняют авторы работы. Всемирная организация здравоохранения выделяет три вида профилактики:

- первичная профилактика направлена на то, чтобы избежать возникновения болезни;

- вторичная предназначена для того, чтобы распознавать болезнь на ранних стадиях, когда еще даже не появились симптомы. Задача — остановить или замедлить развитие болезни. Этот вид профилактики включает в себя, в том числе, скрининги. То есть проверки и обследования людей из групп риска развития той или иной болезни;

- третичная профилактика применяется, когда человек уже заболел. В данном случае стоит цель избежать прогрессирования болезни, тяжелых осложнений и инвалидности.

Итого: в отличие от бытующих представлений профилактика возможна и тогда, когда человек уже болен. Скажем, ему поставлен диагноз болезнь Альцгеймера. А это значит, что правила, о которых рассказывается ниже, способны помочь абсолютно любому человеку. Если не избежать болезни, то как минимум снизить риск тяжелых осложнений.

ТРИ СТАДИИ АЛЬЦГЕЙМЕРА

Национальный институт исследований старения (США) и Альцгеймеровская ассоциация в 2011 году разработали модель, выделяющую три стадии болезни. На первой стадии у пациента нет ни малейших внешних признаков заболевания, в то время как в мозге уже появляются предшественники грядущей катастрофы. Стартует процесс накопления амилоидных бляшек и деформированного тау -белка, которые впоследствии буквально душат клетки мозга нейроны. Справедливости ради отметим: для исследователей еще остается немало загадок. В частности, амилоидные сгустки-бляшки с помощью метода позитронно-эмиссионной томографии мозга можно найти у многих людей уже с 40 лет. Но, к счастью, болезнь Альцгеймера при этом развивается далеко не у всех. Потому-то ранняя диагностика недуга по-прежнему остается одной из главных проблем.

СПАСИ СЕБЯ САМ

1. Отказаться от курения.

4,7 миллионов случаев заболевания болезнью Альцгеймера во всем мире связаны в первую очередь с курением, посчитали исследователи. Как такое может быть? Если пояснять упрощенно, то вредные токсины, которые попадают в организм при курении, вызывают воспаление стенок кровеносных сосудов. В том числе в головном мозге. Из-за этого ускоренно накапливаются те самые опасные амилоидные бляшки, из-за которых гибнут нервные клетки нейроны.

Если сократить уровень курения в мире на 25%, то удалось бы спасти от Альцгеймера примерно 1 миллион людей, уверяют ученые.

2. Избавиться от лишнего веса и ожирения в среднем возрасте (после 40 лет).

Речь идет о тех, у кого индекс массы тела (ИМТ) выше 30, уточняют ученые. Напомним: чтобы посчитать ИМТ, берем свой рост в метрах, возводим в квадрат. А потом массу тела в кг делим на полученную цифру.

Около 677 000 случаев болезни Альцгеймера в мире связаны главным образом именно с избыточным весом, говорится в исследовании.

В том числе из-за снижения такой защиты начинают ускоренно развиваться процессы, вызывающие болезнь Альцгеймера.

3. Заниматься физическими упражнениями, не вести сидячий образ жизни.

4,3 млн случаев болезни Альцгеймера связаны с недостатком физнагрузок, ужасаются ученые. Из-за этого страдает кровообращение в мозге. А значит — выше риск накопления опасных веществ, которые могли бы вымываться с током крови.

Совет: золотым международным стандартом на сегодня считается минимум 150 минут двигательной активности в неделю, или не менее чем по 30 минут 5 дней в неделю. А лучше — по 40 — 60 минут каждый день. Самый безопасный вид физнагрузок — кардиологическая ходьба, то есть максимально быстрым шагом, но так, чтобы не было одышки.

4. Повышать свое образование.

Низкий уровень образования способствует развитию болезни Альцгеймера у 6,5 млн человек во всем мире, утверждают ученые (как оценивать свой уровень образования — не уточняется).

- Для профилактики болезни Альцгеймера важно создавать так называемый когнитивный резерв. Этого можно добиться с помощью занятий, которые ведут к образованию новых связей между нейронами и стимулируют образование новых нервных клеток (у взрослого человека их появляется очень мало, но тем не менее), - поясняет профессор Яшин . - А самое мощное средство для создания когнитивного резерва — это как раз получение незнакомых навыков и знаний. Например, изучение иностранного языка, посещение увлекательных образовательных лекций или их просмотр по телевизору, овладение компьютерными навыками в пожилом возрасте, обучение танцам, рисованию, лепке — все, что требует от нас запоминания и вспоминания, творческого подхода — все это помогает создавать и укреплять связи между нейронами.

5. Вовремя диагностировать и лечить сахарный диабет.

Примерно 825 000 случаев развития болезни Альцгеймера ассоциируется с сахарным диабетом, пишут авторы исследования.

6. Уделять внимание лечению депрессии.

Это заболевание провоцирует не менее 3,6 млн случаев болезни Альцгеймера во всем мире, предупреждают ученые.

Наличие депрессии само по себе уже сигналит, что в мозге какие-то неполадки, из-за которых нейроны могут оказаться более беззащитны перед повреждающими процессами. Долговременные наблюдения за большими группами людей показывают, что депрессия является важным фактором риска, повышающим вероятность болезни Альцгеймера.

7. Нормализовать давление и не допускать усугубления гипертонии в среднем возрасте (после 40 лет).

По данным авторов исследования из-за нелеченой гипертонии зарабатывают себе Альцгеймер 1,7 млн пациентов. Повышенное давление грозит не только инфарктами и инсультами, но и развитием деменции, подчеркивают ученые.

В ТЕМУ

11.01.2020 | 12:00 | Joinfo.ua

Согласно статистике в Украине страдает ею каждый десятый человек преклонного возраста. Joinfo.ua выяснил, что к сожалению, в настоящее время нет лекарственных препаратов, способных вылечить болезнь Альцгеймера. Медикаментозная терапия направлена исключительно на облегчение тяжелого состояния пациента.

Так как недуг остается неизлечимым, основная задача каждого человека – приложить все усилия и предотвратить развитие заболевания у себя в будущем. К сожалению, в настоящее время доподлинно неизвестно что именно вызывает появление тяжелой патологии. Но основная масса научных деятелей склоняется к генетической предрасположенности и возрастным изменениям в организме.

Наука не стоит на месте и исследования на тему причин, вызывающих старческое слабоумие, проводятся постоянно. Согласно одному из них, только одна ночь недосыпа может увеличить уровень биомаркера болезни Альцгеймера в крови.

Как проводилось исследование?

Ученые из Упсальского университета в Швеции провели исследование, в котором приняли участие 15 физически и психологически здоровых мужчин. Их средний возраст был 22 года. Для того, чтобы выявить влияние недосыпания на развитие болезни Альцгеймера, молодых людей лишили нормального сна всего лишь на одну ночь.

Участники эксперимента на протяжении двух ночей крепко спали по 7-9 часов. Перед сном и после пробуждения их кровь брали на анализ, который показал, что после полноценного ночного отдыха уровень тау-белка увеличивался на 2 процента. Всю третью ночь они разговаривали, играли в карты, смотрели телевизор с включенным освещением.

Наутро всем мужчинам сделали анализ крови, в результате которого установили, что уровень тау-белка повысился на 17 процентов. При этом другие биомаркеры болезни Альцгеймера остались без изменения.

Какую роль играет тау-белок в болезни Альцгеймера?

Тау-белок – это протеин, зачастую встречающийся в клетках центральной нервной системы. Как известно, они склеиваются между собой, образуя своеобразные узелки. Эти скопления наблюдаются абсолютно у всех пациентов с болезнью Альцгеймера. И чем более выражены симптомы старческого слабоумия, тем больше протеиновых клубков обнаруживается.

Болезнь Альцгеймера начинает развиваться в тот момент, когда в тау-белках происходят изменения на молекулярном уровне и они начинают соединяться. Эти протеины могут распространяться в головном мозге, подобно вирусному заболеванию. Встречается несколько разновидностей тау-протеина, способных вызвать всевозможные формы деменции.

Какие выводы сделали ученые?

У большинства людей на протяжении всей жизни возникают эпизоды ночного недосыпания. Они могут быть связаны со сменой часовых поясов во время путешествия, с необходимостью завершить какое-то задание до утра, с работой по сменам, с уходом за больным ребенком и многими другими обстоятельствами.

Это предварительное исследование, согласно заявления его авторов, показывает, что даже у молодых, здоровых людей отсутствие полноценного сна на протяжении всего лишь одной ночи, повышает уровень тау-белка в крови. Такая реакция организма дает возможность предположить, что с течением времени недостаток ночного отдыха может иметь крайне пагубные последствия для здоровья.

Подобные исследования позволяют получить ключевое представление о том, следует ли корректировать свой сон в молодом возрасте, чтобы снизить риск развития старческой деменции или болезни Альцгеймера. Ученые отмечают, что на этот раз участниками были только молодые мужчины, и результаты могут разниться, если проводить подобные эксперименты с женщинами или пожилыми людьми.

Поэтому, необходимо проводить новые исследования, которые помогут установить сохраняются ли показатели тау-белка в крови и связаны ли они с деменцией в будущем. Остается надеяться, что ученые всего мира смогут определить причину развития разных форм деменции, а значит и подберут ключ к их предотвращению и лечению.

Берегите себя и будьте здоровы.

Возможно, вас заинтересует информация о том, что постоянно в научном сообществе проскакивают сообщения, что достигнуты небывалые результаты в борьбе с Альцгеймером. Но вот дальше слов дело не идет. К счастью, есть и эффективные паллиативные методы, заметно облегчающие жизнь больных