Большой теннис это нервы

Игрок, который собрался победить, должен применять разнообразить тактику, чтобы выиграть матч против различных противников. Я хочу сказать, что у вас есть целый ряд возможностей, которые следует проанализировать и включить в ваш план для различных матчей.

Рис. Вы можете серьезно ограничить свои возможности игры кроссом справа, если форхенд - ваша наиболее слабая сторона.

Вообще, если вы выиграли, используя слабости вашего соперника, значит вам удалось скрыть ваши собственные слабости и не зависеть от силы вашего соперника. Надо понимать то, что вы делаете лучше и что хуже, чем ваш противник.

У всех игроков есть слабые места, и поэтому ваш план игры должен основываться на том, у кого есть преимущества в различных матчах. Например, ваш форхенд может быть вашей самой слабой частью игры, но игра кроссом справа может быть вашим плюсом, потому что удар справа вашего противника слабее, чем ваш. Или же у вас может быть довольно слабый удар с лета, но вы сможете победить у сетки, если обводящие удары вашего соперника - его слабое место.

Если вы - игрок задней линии с плохим ударом с лета и проигрываете именно ударами с лета, то вы можете проигрывать из-за того, что вас выманят к сетке.

Почти у каждого игрока есть слабая сторона. Даже если форхенд вашего противника и удар слева кажутся одинаково хорошими, наиболее вероятно, что по ходу матча это не останется неизменным. Важная задача в этом случае состоит в том, чтобы определить, какая сторона - слабая, и если возможно, то лучше заняться этим уже на разминке.

Есть определенные факторы, которые часто помогают определить слабую сторону. Например, удар, у которого слишком поздний замах или просто неуклюжий удар, удар, который часто не попадает в корт по длине и ширине, или же это удар, который выполняется только рукой, без участия плеча и ног.

Как только вы заметили какой-либо из этих факторов, то сразу же возьмите себе это на вооружение в качестве слабого места противника. Как пользоваться этим - зависит от того, насколько слабо это место. Если это намного слабее, чем сильные стороны, то вы можете играть только под слабое место. Ваша цель состоит в том, чтобы сломать игру соперника за какой-то промежуток времени. Это, в свою очередь, поможет разрушить остальные элементы игры вашего соперника. Если это происходит именно таким образом, то слабые места соперника по ходу матча обычно становятся еще слабее.

Чем более важен розыгрыш, тем больше вы должны играть на слабые места. Ведь в напряженной ситуации легче сломаться. Даже если более слабая сторона на намного хуже, то все равно это повод для атаки на важных мячах.

Рис. Важная задача в выборе тактики - идентификация более слабой стороны, даже если удары соперника на первый взгляд кажутся одинаково уверенными.

Иногда Вы можете сами сгенерировать слабость, когда противник, на первый взгляд, имеет одинаковые удары с обеих сторон. Например, форхенд может иногда ухудшиться, даже когда он выглядит хорошим на ранней стадии матча. Посылая подряд все мячи под правую руку соперника, Вы можете заставить его засомневаться в собственном ударе, что приведет к потере уверенности. В действительности же, вы как будто говорите ему, что не считаете его удар справа настолько хорошим. Докажите мне, что я не прав. Часто ваш противник задумается над этим и засомневается.

Нападение на сильную сторону Вашего противника может помочь Вам воздействовать на него психологически. Это может заставить его почувствовать себя неуверенным, что увеличит вероятность того, что он окажется в замешательстве в какой-то момент матча. Другая важная часть в тактике состязаний: никогда не показывайте вашему противнику, что он победит Вас в любом случае. Если Вы буде отстаивать каждое очко, то это может заставить вашего противника засомневаться в эффективности своих действий и спровоцирует его к другим действиям.

Проявите стойкость ко всему, что он делает. Даже после того, как ваш противник выигрывает мяч каким то конкретным ударом, немедленно готовьтесь снова играть против того же удара. Это - эффективная тактика. Не позволяйте себя бояться какого-то его сильного удара. Заставьте его снова сделать это, пусть он делает так постоянно.

Рис. Никогда не показывайте вашему противнику, что он победит Вас в любом случае. Пробуйте сопротивляться.

Теннис - игра ошибок. Поэтому важно понять, что даже если вы - нападающий игрок, то вы выигрываете большинство ваших очков, вынуждая вашего противника ошибаться.

При вашей активной игре противник будет чувствовать давление, и даже если он способен иногда успешно отражать ваши атаки, то вполне вероятно, что на более важных мячах позже, возможно в критические моменты матча, у него появятся ошибки.

Другая важная тактическая вещь: когда вы выигрываете у вашего соперника, не позволяйте ему выходить из этого состояния, играя слишком мягко, высоко, начиная качать. Если он пробует эту тактику, продвигайтесь вперед и играйте с лета следующий же мяч из середины корта, так что у вашего противника не будет времени, чтобы среагировать. Если вы двигаетесь вперед и отражаете несколько высоких мячей, он будет вынужден прикладывать больше усилий, поскольку он находится в затруднительном для него положении, и будет делать большее количество ошибок.

Другое важное правило: никогда не бейте сложнее, чем требуется для победы. В конечном счете, стабильные игроки в большинстве случаев выигрывают матчи. Это не подразумевает, что вы не должны предпринимать никаких рискованных действий вообще. Это означает, что вы должны рисковать только тогда, когда вы уверены в том, что это увеличит вероятность вашей победы в матче.

Чтобы иметь успех, вы должны учиться оценивать риск выигрыша конкретным вашим ударом и пробовать регулировать удары так, чтобы процентная игра улучшалась по мере матча.

Рис. Продвигаясь вперед и выполняя удары по высокому мячу, вы вынудите соперника совершать большее количество ошибок.

Есть один способ улучшить процентную игру в вашу пользу - разумно использовать игру у сетки. Хорошо, например, подавать и играть с лета достаточно часто, чтобы заставить вашего противника постоянно сомневаться. Если вы не выходите к сетке даже иногда, у него есть возможность высоко и глубоко ответить на вашу подачу, при минимальном риске ошибки.

Играя с лета, вы вынуждаете его отвечать на удары ниже, что труднее, и это может приводить к дополнительным ошибкам.

В теннисе есть известные отношения между способностью игрока бить по мячу и его уровнем возбуждения или волнения. Если ваш уровень возбуждения низок, например, если вы находитесь в полуспящем состоянии, то ваше работа будет бесполезна. С увеличением возбуждения, работа улучшается до тех, пока оно не достигнет пика, после которого снова начинает падать, поскольку возбуждение становится слишком высоким. Вы будете играть лучше всего в том состоянии, когда вы умеренно возбуждены, но вы будете играть хуже всего, если вы не достаточно возбуждены или если вы чрезмерно возбуждены

Давление поднимает уровень возбуждения вашего противника. На ранней стадии в матче его уровень возбуждения может быть низок, и нападение у сетки может его достаточно хорошо спровоцировать на то, чтобы иногда неплохо отвечал на ваши удары.

Но позже в трех - или пятисетовом матче, когда он находится уже под давлением, нападение у сетки может подталкивать его уровень возбуждения на оптимальный уровень, в результате чего его удары становятся очень трудным и его работа снижается. Если у вас есть проблема с дыханием на важных мячах, то это происходит по причине чрезмерного возбуждения, но одна из стратегий в этом случае состоит в том, чтобы выйти к сетке и дать вашему противнику возможность выдохнуться быстрее вас.

Есть и другие способы получить преимущества в некоторых ситуациях. Вообще ваш противник должен чувствовать большее количество вашей агрессии, когда он впереди в счете, когда у него есть возможность выиграть сет или матч, или когда у него - брейк-пойнт на вашей подаче или же счет "больше" на его подаче в важном гейме.

Рис. Разумное использование сетки может изменить Вашу процентную игру в вашу пользу.

В этих ситуациях его нервы могут позволить ему расслабиться на легких мячах или попробовать что-то тактически неверное, потому что он хочет закончить розыгрыш слишком быстро. Не позволяйте вашему противнику быстро выигрывать эти мячи. Играйте последовательно в процентный теннис в этих ситуациях и испытывайте его нервы. Вынудите его бить сильнее, когда он находится под вашим давлением.

Другое важное тактическое решение состоит в том, чтобы разнообразить игру, чтобы показать универсальность вашей игры и стратегический стиль. Некоторые игроки очень эффективно играют, когда пробуют сломать ритм их противника. Они делают это, постоянно изменяя вращение и силу удара, пласировку и стратегию. Артур Эш и Род Лейвер поступали таким образом. Против игроков такого типа легко почувствовать несбалансированность и сбой в ритме или же его отсутствие.

Великие игроки, такие как Джек Крамер, Панчо Гонзалес и Джон Ньюкомб, демонстрировали стиль высокопроцентной игры, начиная с первой подачи в корт, глубоких ударов с лета, изменения последовательности технических приемов и устранения беспричинных ошибок. Они чувствовали, что если они были бы способны воплотить свои планы игры идеально, то для них существовало бы небольшое количество достойных противников, которые могли бы сделать что-нибудь против такой тактики.

Оценка того, какой из широкого диапазона тактических подходов приведет к победе в теннисе, зависит от ваших способностей. Но также в огромной степени это зависит от вашей индивидуальности.

Рис. Нападение у сетки дает более вероятный повод для ошибки при игре на важных решающих мячах.

Стиль разгрома ваших противников каким-то одним способом создает определенный тип индивидуальности, но не является основанием тому, чтобы постоянно повторять одно и то же в течение длительного времени. Стиль должен постоянно быть разнообразным, с ясно определенным риском и широким диапазоном различных ударов. В любом случае, вы должны развивать требуемые физические навыки, являетесь ли вы игроком обороны, или игроком нападающим. Разнообразие тактических вариантов, которые вы решаете внести в вашу игру, сводится к тому, чтобы дать вам почувствовать себя в наиболее удобном положении и быть уверенным на корте - что наиболее важно - это даст результат.

• Серена Уильямс
• Энди Маррей
• Стосур
• Стэн Вавринка
• Гарбинье Мугуруса
• Кики Бертенс

Серена Уильямс (США, 1) – Кики Бертенс (Голландия)

После невнятной игры в двух первых сетах матча против Юлии Путинцевой Серена Уильямс не выглядит такой уж фавориткой полуфинала. С одной стороны, неприятности, доставленные первой ракетке мира москвичкой из Казахстана, могут заставить Уильямс мобилизоваться. С другой, американка, и без того находящаяся под жутким давлением пред лицом суперрекорда, может окончательно утратить кураж. Между тем соперница Серены сейчас как раз поймала удачу за хвост. Начиная с квалификации турнира в Нюрнберге, Бертенс выиграла уже 12 матчей на грунте подряд и вполне претендует на то, чтобы стать "Надалем в юбке". На нынешнем турнире Кики вместе с Юханой Ларссон уже обыгрывала сестер Уильямс в паре. А в прошлом году на US Open Бертенс довела одну из двух партий против Серены до тай-брейка. Так что у дерзкой голландки есть представление о том, как противостоять первой ракетке мира, хотя ключевым для исхода этого полуфинала, конечно, станет состояние самой Уильямс-младшей. Если американка покажет свой лучший теннис, оппонировать ей не способен никто.

Гарбинье Мугуруса (Испания, 4) – Саманта Стосур (Австралия, 21)

Для Стосур нынешний "Ролан Гаррос" – 16-й в карьере, и она трижды играла здесь в полуфиналах. Так что австралийку на парижском турнире сложно чем-то удивить. Ветеранша снова в хорошей форме – в прошлом году ей покорились два грунтовых титула, а в этом она дошла до полуфинала в Мадриде и до финала в Праге. В четвертом круге RG -2016 жертвой Саманты пала шестая "сеяная" Симона Халеп. С Мугурусой Стосур встречалась два года назад на мадридском грунте и одержала победу в трех партиях. Гарбинье исповедует не слишком распространенный среди испанок агрессивный теннис. На быстром корте у нее было бы безусловное преимущество перед Самантой, однако медленная глина "Ролан Гаррос" нивелирует шансы соперниц и даже в определенной степени дает преимущество многоопытной Стосур.

Стэн Вавринка (Швейцария, 3) – Энди Маррэй (Великобритания, 2)

Совершенно непредсказуемый полуфинал. Мало того, что Вавринка выступает в Париже в ранге действующего чемпиона, он еще традиционно считается очень неудобным соперником для Маррэя. Стэн выиграл у Энди три последних матча, в том числе в четвертьфинале US Open -2013. Конечно, фанаты шотландца ждут, что их герой сначала заставит швейцарца сложить полномочия чемпиона, а затем преодолеет свой комплекс неудачника финалов "Большого шлема" и побьет в титульном поединке Новака Джоковича. Это было бы очень красиво, и у Энди есть все возможности для такого исхода. Однако правда в том, что Маррей с равными шансами может зачехлить ракетку прямо сегодня. На нынешнем турнире шотландец играет неровно и в среду провел два непростых сета против Ришара Гаске. У Стэна был более простой соперник по четвертьфиналу, и он затратил на турнирной дистанции меньше моральных и физических сил, чем его сегодняшний конкурент.

Выделите ошибку в тексте
и нажмите ctrl + enter

На тренировках и во время игры в теннис активно работают все группы мышц: мышцы ног, спины, пресс, руки и даже шея. Плюс к тому это всегда кардиотренировки
– тренируются дыхательная и сердечно-сосудистая системы, развивается скорость реакции.

Теннис – это интеллектуальный спорт: стратегия и тактика каждого гейма, знание плюсов и минусов соперника играют в нем не последнюю роль. Все это позволяет не только поддерживать организм в тонусе, но и значительно укреплять мускулатуру и повышать выносливость. Избежать опасностей поможет правильно подобранный инвентарь, хорошая разминка и соблюдение режима нагрузки.

Аэробные нагрузки
После активных тренировок даже у людей, которые только-только начали заниматься теннисом, наблюдается значительное улучшение общего состояния здоровья. Начинает лучше работать кровеносная система, увеличивается мышечная масса.
За счет того, что большинство нагрузок в этом виде спорта аэробные, то есть требующие кислорода, во время тренировок активно сжигаются калории. Так что теннис отлично подойдет желающим похудеть и привести свою фигуру в порядок.
Мяч – источник травм и инструмент тренировки реакции. Профессиональные теннисисты могут посылать мяч со скоростью более 200 км/ч! Занятия теннисом помогут улучшить реакцию и скорость мышления, ведь надо не только отбить мяч, но и постараться сделать это таким образом, чтобы создать как можно больше трудностей противнику.
Однако мяч в теннисе и источник опасности. Несмотря на то что он мягок на ощупь и весит немногим более 50 г, при попадании в тело он становится причиной заметных повреждений: гематом, сильных ушибов, а то и вывихов, если удар придется на неудачно выставленный палец руки. Особенно тяжелые случаи возникают при попадании мячом в висок.

Травмы суставов и растяжения
И все-таки чаще всего теннисисты травмируются не мячом. Самые частые травмы – опорно-двигательного аппарата, в частности повреждения колен и лодыжек. Когда спортсмен пытается резко изменить траекторию движения, вероятность подвернуть ногу или растянуться в шпагате повышается. Также потенциальную опасность представляют большие нагрузки на суставы ног и рук. Предупредить их сможет качественная разминка, в которой очень помогают обычные прыгалки.
Существует профессиональная травма – локоть теннисиста. Причиной ее появления называют длительные и однообразные движения рукой, когда значительная нагрузка приходится на мышцы и суставы предплечья и запястья. Обезопасить себя от этого можно правильным подбором теннисной ракетки.
Большинство спортивных врачей сходятся во мнении, что практически все травмы рук у начинающих спортсменов обусловлены неправильно подобранной экипировкой, а не неправильной техникой или малой длительностью занятий.

Медицинские противопоказания к занятиям теннисом
Нельзя заниматься теннисом людям, страдающим заболеваниями позвоночника, при радикулите и инсультах, при наличии грыж и воспалений сухожилий. Из-за специфики нагрузок в этом виде спорта эти заболевания могут прогрессировать и даже стать причиной утраты работоспособности.

Положительное воздействие на эмоциональную сферу
Этот вид спорта остается одним из самых увлекательных. Он содержит в себе элементы игры и состязания, силовых и аэробных тренировок, дает пищу для ума. Большой теннис способствует выработке эндорфинов и укреплению здоровья.

Санатории
неврологические
с теннисным кортом.

санаторий. Красноусольск
санаторий. Юматово
курорт. Янган-Тау

санаторий. им. Б.Э. Калмыкова
санаторий. Лебедь
санаторий. Нальчик

санаторий. Крым
санаторий. Утёс
кур.компл. Golden
санаторий. Алуштинский
санаторий. Славутич

пансионат. Планета
санаторий. Северный
санаторий. Днепр
санаторий. им.Крупской
санаторий. Опен Крым
санаторий. Таврия

санаторий. им. Пирогова
санаторий. Юрмино
санаторий. Полтава-Крым
санаторий. Саки
санаторий. Танжер

ток. Судак
санаторий. Крымская весна

санаторий. Феодосийский ВКС

санаторий. Ай-Даниль
санаторий. Гурзуфский
санаторий. Дюльбер
санаторий. Ливадия
санаторий. Мисхор
санаторий. Россия
санаторий. Форос
санаторий. Черноморье
санаторий. Ай-Петри
санаторий. Горный

санаторий. Кленовая гора
санаторий. Сосновый бор

санаторий. Мокша
санаторий. Сивинь

санаторий. Васильевский
санаторий. Жемчужина
санаторий. Ижминводы
санаторий. Ян

санаторий. Ува

санаторий. Волжанка
санаторий. Надежда

санаторий. Белокуриха
санаторий. Катунь
санаторий. Сибирь
курорт.отель..Беловодье

санаторий. Ейск
санаторий. Минеральный
санаторий. Изумрудный

пансионат. Альбатрос
санаторий. Десантник
санаторий. Дюна
санаторий. Кристалл
пансионат. Ласточка
санаторий. Мечта
санаторий. Нефтяник Оренбуржья
санаторий. Парус
санаторий. Родник
санаторий. Россиянка

санаторий. Архипо-Осиповка
санаторий. Голубая даль
санаторий. Голубая волна
санаторий. Жемчужина моря
пансионат. Приморье
санаторий. Прометей
пансионат. Солнечный
пансионат. Тонкий мыс
санаторий. Факел

сан. воен. Аврора
санаторий. Аврора
пансионат. Автомобилист
сан. воен. Адлер
пансионат. Адлеркурорт
санаторий. Актер
санаторий. Беларусь
санаторий. Белые ночи
сан. ц. воен. Сочи
санаторий. Голубая горка
пансионат. Горный воздух
ок. Дагомыс
санаторий. Заполярье
санаторий. Зелёная роща
санаторий. Знание
санаторий. Золотой колос
санаторий. Известия
пансионат. Изумруд
санаторий. им. Фрунзе
санаторий. Красный штурм
пансионат. Кристалл
санаторий. Кудепста
сан. воен. Лазурный берег
пансионат. Лучезарный
санаторий. Металлург
санаторий. Мыс Видный
санаторий. Одиссея
санаторий. Октябрьский
санаторий. им. Орджоникидзе
санаторий. Правда
санаторий. Прогресс
санаторий. Русь
санаторий. Салют
санаторий. Светлана
сан. воен. Сочи
санаторий. Спутник
санаторий. Фазотрон
сан. воен. Чемитоквадже
санаторий. Черноморье
пансионат. Шексна
пансионат. Эдем
санаторий. Электроника
санаторий. Юг
санаторий. Южное взморье
санаторий. Юность

санаторий. Белая Русь
пансионат. Зелёный Гай
санаторий. Зорька
санаторий. Лермонтово
санаторий. Небуг
санаторий. Нефтяник Сибири
ок. Орбита
санаторий. Смена
пансионат. Югра

санаторий. Сосновый бор
санаторий. Шушенский

санаторий. Демидково
курорт. Ключи
курорт. Усть-Качка

санаторий. Амурский залив
санаторий. Золотой берег
санаторий. Моряк
мц. Океан
санаторий. Сахарный ключ
санаторий. Строитель

санаторий. Виктория
санаторий. Жемчужина Кавказа
санаторий. Металлург
санаторий. Москва
санаторий. Шахтер

санаторий. Горный воздух
санаторий. Дубовая роща
санаторий. Кавказ

санаторий. Август
санаторий. Виктория
санаторий. Вилла Арнест
санаторий. Джинал
санаторий. Долина Нарзанов
санаторий. Жемчужина Кавказа
пансионат. Звездный
санаторий. им. А.М. Горького
санаторий. им. Орджоникидзе
санаторий. Красные камни
санаторий. Кругозор
санаторий. Луч
пансионат. Мечта
санаторий. Россия
санаторий. Филтакон
санаторий. Целебный Нарзан
санаторий. Эльбрус

санаторий. Центральный военный
санаторий. Дон
санаторий. Зори Ставрополья
санаторий. им. Кирова
санаторий. Ленинские скалы
санаторий. Пятигорье

санаторий. Красиво

санаторий. Вольгинский
санаторий. им. Н. С. Абельмана

санаторий. Ахтуба
санаторий. Волгоград
санаторий. Эльтон

санаторий. им. А. Д. Цюрупы
санаторий. им. А. М. Горького

санаторий. им. Станко
санаторий. Оболсуново
пансионат. Чайка

курорт. Ангара
санаторий. Братское взморье
санаторий. Кедр
санаторий. Усть-Кут
санаторий. Электра

санаторий. Энергетик

санаторий. Вятичи

санаторий. воен.Паратунка

санаторий. Лесная сказка
санаторий. Славино
санаторий. Солнечный
санаторий. Шахтер

санаторий. Митино

санаторий. Лунево

санаторий. Жемчужина Зауралья
санаторий. Сосновая роща

санаторий. Горняцкий
санаторий. Марьино
санаторий. Моква

санаторий. Дюна

санаторий. Барвиха
санаторий. Виктория
санаторий. Дружба
санаторий. Загорские дали
санаторий. Звенигород
санаторий. Зеленый городок
санаторий. Лесное озеро
санаторий. Литвиново
санаторий. Можайский
санаторий. Отрадное
санаторий. Подмосковье
санаторий. Пушкино

санаторий. Зеленый город
пансионат. Татинец

санаторий. Парус (г.Бердск)
санаторий. Сибиряк
санаторий. Сосновка

санаторий. Коммунальник
санаторий. Оазис
санаторий. Омский

санаторий. Серебряный бор

санаторий. Каменский

санаторий. Сосновый бор

санаторий. Волжский Утёс
санаторий. Самарский
санаторий. Сергиевские минеральные воды

санаторий. Волжские дали
санаторий. Родник

лок. Гранатовая бухта
санаторий. Зеленый мыс
санаторий. Курьи

санаторий. Энергетик

санаторий. Карачарово
санаторий. Кашин

санаторий. Заповедное
санаторий. Ключи

санаторий. Геолог
санаторий. Сибирь

санаторий. Белый Яр
санаторий. Прибрежный

санаторий. Жемчужина Урала
пансионат. Карагайский Бор
санаторий. Увильды
санаторий. Урал

санаторий. им.В. В. Воровского
санаторий. Ясные зори

сан. Загорские дали. Подмосковье.
Лечение в санатории

солевая пещера

аэрофитотерапия

углекислые ванны

массаж

электровибротепломассаж

рефлексотерапия

ЛОР кабинет

ультрозвуковая диагностика

сан. Озеро Чусовское
Свердловская обл.
Лечение в санатории

инфузионный метод лечения

контрпульсация

сан. Сибирь
Тюменская область
Лечение в санатории

лечебная физкультура

барокамера

сан. Митино
Кировская область
Лечение в санатории

магнитотерапия

физиотерапия

климатолечение

гидрокинезотерапия

спелеотерапия

иппотерапия

психотерапия

сан. Зеленая роща
Башкирия
лечение в санатории

аэрофитотерапия

сероводородная ванна

магнитотерапия

Поговорим все-таки об этом виде спорта как можно подробнее. Начнем с мышц и систем организма, которые развивает эта игра. Значительная часть работы, которую в теннисе осуществляют мышцы, является динамической. Как правило это проявляется в концентрических и эксцентрических движениях. Очень много движений и приемов в теннисе ведет к сокращению и удлинению мышечных волокон. Получается, что во время игры одна группа мышц постоянно работает на ускорение движений, вторая, напротив, на торможение. Безусловно, так как спортсмен все время работает ракеткой, то одна из основных групп мышц, задействованных в процессе – это бицепсы и трицепсы. Немаловажная роль отводится и мышцам ног, которые также постоянно напряжены и требуют резких движений, поиска равновесия и так далее. Вообще теннис как раз из тех видов спорта, в котором достаточно равномерно задействованы вообще все группы мышц и это, конечно, делает это увлечение незаменимым для тех, кто хочет снять стресс после напряженного трудового графика и поддержать себя в форме. Но для этого нагрузки должны быть дозированы и регулярны. Помимо динамических движений для тенниса характерны статические, а это работа уже другой группы мышц и по другому принципу. Мышцы спины, шеи, пресса и другие – в теннисе реально работает все!

Большой теннис польза для здоровья: плюсы и минусы

Большой теннис определенно несет пользу для здоровья и считается одним из самых безопасных видов спорта. Возможность физического повреждения, конечно, есть, но она минимальна. Теннис, как уже было отмечено, позитивно сказывается на расслаблении мышц, которые находятся в состоянии гипертонуса. Кроме того, при сильном, последовательном, частом напряжении мышц случается выработка эндорфинов, а это как мы знаем гормоны счастья, которые оказывают благоприятное воздействие на организм и даже продляют жизнь. Во время игры тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Теннис – это вообще идеальная кардиотренировка. Теннис полезен не только со стороны анатомии, но и психологии – игра помогает сбросить не только мышечное, но и эмоциональное напряжение. Благодаря повышенной концентрации в процессе, после – происходит резкое расслабление, это смена состояний и дает свой оздоровительный эффект. Процессы зарождения новых нервных клеток ускоряются, улучшается реакция и координация. Напористость, энергичность, улучшение памяти и мышления – все это также присуще людям, занимающимся теннисом.

Минусов у большого тенниса, в отличии от плюсов, совсем немного. Есть ряд медицинских противопоказаний, как правило, стандартных для действий, связанных с физической активностью. Еще раз подчеркнем, что сегодня теннис является самым безобидным видом спорта. Если же говорить в целом, то к недостаткам можно отнести, пожалуй, только весьма высокую стоимость аренды корта. Но мы предлагаем доступный тариф и всегда готовы предложить дополнительные бонусы на наши услуги.

Итак, большой теннис: польза или вред? Приходите к нам за здоровьем, счастьем и долголетием!