Что такое кодекс невротика

Часто ли вам кажется, что даже небольшая проблемка может привести к катастрофе? Хотелось бы вам, чтобы вас любили все люди планеты? А ошибаться вы себе разрешаете? Казалось бы, эти вопросы сильно отличаются друг от друга, но между ними есть прочная связь. Тут скрываются нерешенные психологические проблемы. Для людей, которые тревожатся слишком часто, даже придуман специальный перечень убеждений – кодекс невротика. В статье разберемся, кто такие невротики и тяжело ли ими быть.

Кто такие невротики

Невротик – это не медицинский термин, а бытовое понятие. Это такой тревожный человек, который начинает переживать еще до того, как случилось что-то плохое. Он додумывает печальные исходы, домысливает за других и воспринимает свою жизнь как список из сложностей и проблем. Свои волнения такие люди, в основном, стараются чем-то заглушить. Иногда они их и реализовывают с помощью крика и плача, иногда с помощью алкоголя. Но на каждую придуманную причину и каждый шорох не хватит слез, а алкоголь вообще никогда не решает проблемы. Соответственно, невротики мучительно страдают ежеминутно и считают, что не справляются с жизнью.

У невротиков действительно непростое прошлое: внутри них сидят проблемы с самооценкой, неуверенность в собственных силах, стыд, вина и зависимость от мнения окружающих людей. Невротики смотрят на мир словно через увеличительное стекло. Маленькие трудности и неурядицы кажутся огромными, а из мух раздуваются слоны.

А вот к личным достижениям такие тревожные люди невнимательны. Их победы кажутся им незначительными и маленькими. Такие проблемы появляются еще в детстве. Обычно всему виной неправильное воспитание. Когда такой ребенок вырастает, он будто живет по определенным правилам.

Кодекс невротика: основные невротические потребности

Вы должны во всем побеждать. Если в чем-то удача вас покинула, то наступает личный конец света. Все пропало, мир рухнул!
Вам хочется быть для всех хорошим. Каждый человек, которого вы встретите, должен хорошо к вам отнестись, близкие должны вас любить, коллеги – восхищаться. Если этого не происходит, то вы начинаете страшно тревожиться.
Любая ошибка – это катастрофа. Вы сразу превращаетесь в ничтожество и глупца. У вас как будто бы еще в раннем детстве отняли право ошибаться.
Когда цели достигнуть не получается, вы проигрываете. Как будто бы в вашей картине мира не существует промежуточных результатов и пользы от полученного опыта во время выполнения задач. Вы мыслите в черном и белом цветах.
Приемлемо быть только звездным и первым, востребованным и популярным. Заниматься обычным делом – быть посредственностью. Когда кто-то напоминает вам, что вы никогда не полетите в космос и не изобретете лекарства от всех болезней, вы начинаете страдать.
Вы цените себя тогда, когда вас ценят окружающие. Зависимость от мнения других преследует вас всю жизнь. Вы часто не можете поступить так, как хотите, потому что боитесь осуждения и косых взглядов.
Если кто-то с вами не согласился, значит, он точно вас не любит. Это касается и членов семьи, и друзей, и коллег. Наличие споров или конфликтов в вашей реальности уничтожает любовь автоматически.
Вы должны вмещать в себе множество положительных качеств. Это и щедрость, и выдержка, и умение управлять своими чувствами. Также вы должны уметь поддерживать близких, никого никогда не обижать и никогда не грустить.

Последствия и опасность веры в невротические убеждения

Такие установки ухудшают качество жизни, добавляя в нее много боли и страданий. Человек не может разобраться со своими потребностями и желаниями. Этому мешает сформировавшийся внутренний конфликт.

Например, женщина хочет построить отношения с противоположным полом, но не может. Она не нравится тем, кто ей нравится. А те, кому понравилась она, не приглянулись ей. В итоге женщина считает, что неспособна построить счастливые отношения, потому что не нравится никому. Но это ведь неправда.

Проблему невротических убеждений отлично описывает трансактный анализ. Внутренний конфликт человека выражается в установке, которой обязательно нужно соответствовать. Но такой возможности у человека нет.

Например, мать считает, что ее дочь должна сама себя обеспечивать и занимать высокую должность. У дочери пока не получается выполнить мамино желание, она не соответствует ее ожиданиям.

В трансактном анализе считается, что наше эго расщеплено на родителя и ребенка. Ребенок хочет заполучить любовь, для этого он должен несмотря ни на что выполнить желание родителя.

Человек, который живет по кодексу невротика, лишает себя радости жизни. Он не замечает хорошего вокруг, а участвует в бесконечной гонке, которую невозможно выиграть. То ужасное будущее с проблемами и катастрофами, которое рисует себе невротик, никогда не наступит. А вот настоящее пройдет мимо.

Как перестать следовать кодексу невротика

Несмотря на кажущуюся абсурдность, мы все иногда ведем себя в соответствии с кодексом невротика. Иногда мы можем бояться ошибиться, излишне драматизировать, обижаться или слишком зависеть от чужого мнения. Если эти склонности не доходят до крайностей, то проблемы нет, но иногда они действительно мешают нам жить и получать удовольствие от каждого дня.

Чтобы избавиться от веры в эти ошибочные утверждений, следует провести немалую работу над своим мышлением. Для начала придется найти у себя конкретные примеры подобных искаженных убеждений. Затем аргументированно и рационально оспорить их. И только потом вы сможете заменить их более адаптивными и здоровыми привычками мышления. Вы можете прочитать подробно об этом методе в статье о работе с мышлением через ABC-анализ (СМЭР).

Процесс работы над собой не будет быстрым и легким, он потребует от вас терпения и упорства. Однако результат того стоит! Вы сможете улучшить качество своей жизни, научиться мыслить более рационально, сможете стать более спокойным и уверенным в себе человеком!

Кто такие невротики: подведем итоги

1 Важно, чтобы меня все любили и одобряли. Да, желание угодить всем или нравиться всем знакомо нам не понаслышке. Но возможна ли такая всеобщая приязнь? Если признать, что природа человека амбивалентна, у него есть теневые и светлые стороны, и он далеко не всегда нравится себе сам, как же можно требовать от всех без исключения других безоговорочного приятия?
Последствия: зависимость от чужих мнений и оценок, потеря самостоятельности.

Выход из ситуации: установка на объективность, укрепление ощущения самоценности и значимости. Да, хорошо, что меня любят, но, как говорится, я не червонец, чтобы всем нравиться.

2 Уважать можно только абсолютно компетентного, адекватного и успешного человека.
Мы видим это на каждом шагу: сегодня культура потребления переориентировала нас на внешние признаки статусности. И миллионы людей становятся несчастными в погоне за материальными благами, а добившись их, сожалеют о потерянном времени.

Последствия: снижение самооценки, отсутствие уверенности в себе, установка не на победу, но на избегание неудач, психосоматические проблемы.

Выход из ситуации: работа над принятием себя, осознание собственной априорной ценности, ориентир на процесс развития, избавление от жесткой фиксации на результате.

Выход из ситуации: признание права на ошибку, в том числе и своего собственного, понимание того, что наказание ведет к ожесточению, но не к исправлению.

4 Это ужасно, когда все идет не по моему плану.
Последствия: подавленность, разочарование, снижение самооценки, неудовлетворенность, эмоциональные нарушения.

Выход из ситуации: не нужно придавать особую важность неприятностям, следует расширять границы восприятия, принимать альтернативные точки зрения (вплоть до намеренного поиска позитивных сторон в любой ситуации). Поможет также здоровое чувство юмора.

Выход из ситуации: тревога – это провокация негативных событий, потому что именно то, чего человек боится, и происходит: вкладывается слишком большой запас энергии в рисование самых страшных картин в воображении. А подсознание прекрасно воспринимает любую эмоционально заряженную визуализацию, независимо от ее модальности. Боишься? Делай то, чего боишься.

7 Проще не решать проблемы, а уходить от них.
Последствия: нерешенные проблемы имеют свойство скапливаться, никто не может обмануть себя. Кроме того, избегание неудач влечет за собой новые проблемы, снижает самооценку.

Выход из ситуации: найти баланс между тем, что необходимо сделать, и тем, что делать вовсе не хочется. Если вы чего-то не хотите, задумайтесь, зачем дана вам эта ситуация, но выполните необходимое. А вдруг это начнет вам доставлять удовольствие? Если нет – исключите эту ситуацию из своей жизни в дальнейшем.

8 Всегда важно, чтобы был кто-то, на кого можно опереться.
Последствия: да, мы все связаны друг с другом, но это не повод привязываться к кому-то или к чему-то, устанавливать отношения зависимости. Можно потерять свое лицо, стать пассивным, лишиться собственной уникальности и ответственности за жизнь.

Выход из ситуации: отстаивать свою независимость, принимать помощь, но не делать ее единственно возможным решением ситуации. Рисковать стоит, а неудача – это необходимый этап развития личности.

9 Прошлое определяет настоящее, над влиянием прошлого опыта никто не властен.
Альберт ЭллисПоследствия: пассивность, беспомощность, дублирование неэффективных стратегий поведения, снижение самооценки.

Выход из ситуации: понимание того, что у каждого в прошлом были ситуации, побудившие поступать не так, как хотелось бы. Кто мешает расширить арсенал своих стратегий и возможностей? Да, негативный опыт вами наработан. Время осознанно нарабатывать позитивный. И это подвластно каждому из нас. Нужно проанализировать прошлый опыт, выявить неэффективные убеждения, установки и стратегии, которые повлекли неудачу, и сменить их на более результативные.

10 Близко к сердцу принимать чужие проблемы – признак хорошего и порядочного человека.
Последствия: неискренность, ханжество, тревожность, недоверие к людям.

Выход из ситуации: даже если чужое поведение задевает, это должно восприниматься именно как чужой опыт, не касающийся непосредственно нас, либо нужно постараться помочь другому человеку иначе вести себя и воспринимать ситуацию. Если нас расстраивает поведение других, во многом это благодаря только нашей интерпретации событий, нашей призме восприятия. Если ситуацию или чужое поведение невозможно изменить, нужно изменить отношение к этому.

11 Важно найти и принять именно правильное решение, иначе будет катастрофа.
Последствия: повышение тревожности, перфекционизм, пассивность, неспособность принять решение, инертность.

12 Мы не властны над своими эмоциями и не можем не испытывать их.
Последствия: безответственность, импульсивность, неспособность к эмпатии, пассивность.

Уважаемые посетители сайта! Отдел медицинской психологии ФГБНУ Научный центр психического здоровья разработал рекомендации, позволяющие легче перенести сложившуюся с COVID-19 ситуацию, снизить уровень тревоги и помочь сохранить психическое здоровье.

Невротики сильно зависимы от мнения окружающих, от оценочных суждений общества. Таким людям важно знать, что о них думают, скажут ли о них плохо или наоборот похвалят за те или иные деяния. Желание нравиться другим людям, друзьям, обществу в целом приводит иногда к тому, что человек сам себе создает проблемы.

Такое отношение к жизни приводит еще и к тому, что человеку становится сложно самостоятельно принимать решения, он становится зависимым от реакции и мнения других.

Что такое кодекс невротика

Альберт Эллис является известным американским психологом. Он вывел теорию по которой проблемы человека являются часто результатом его иррациональных верований. Это заключается в мышлении, что ты что-то должен, обязан. При этом человек, так или иначе, должен следовать строгим требованиям эмпирической реальности.

Человек испытывает непреодолимое желание и необходимость быть любимым, быть в центре общества.
Каждый человек должен быть обязательно компетентным не только в своей области деятельности, но и во всех в целом.
Если события начнут развиваться не так как человек это задумал и спланировал, то случится катастрофа мирового масштаба.
Большая часть людей достойна презрения, это подлые и низкие люди.Все проблемы человека зависят от внешних факторов, от судьбы, а человек не может на это объективно повлиять.
Если есть опасность и преграды, то не стоит с этим бороться.Слабые люди находятся в подчинении и в зависимости от сильных.Легче избежать проблем, чем с ними бороться.
Не стоит обращать внимание на чужие проблемы.
Все проблемы необходимо решать четко и быстро, иначе будут большие неприятности.
Если человек не контролирует свои мысли и эмоции, то помочь ему нельзя.

По мнению автора, данный перечень критериев отображает суть мышления людей такого типа. Часто это может приводить к различным последствиям.

Невротики не всегда оказываются в зависимости от мнения окружающих. Часто они идут другим путем – начинают открыто демонстрировать свою силу и независимость. Но такой подход не приводит к улучшению жизни, поскольку такие люди часто оказываются далеки от реальности и не справляются с поставленными задачами. При этом человек допускает элементарные ошибки даже в простых ситуациях. Это приводит к неприятию всего мира и злости на самого себя. Таким образом, человек может жить между двумя крайностями: в одной ситуации он будет самовлюбленным эгоистом, а в другой ощущающим свою беспомощность нытиком.

28 октября 2015

Кодекс невротика или список установок невротической личности, состоящий из 12 установок на жизнь разработал А. Элисс — когнитивный терапевт нашего времени. Кто Вы невротик или позитивист — узнайте в этом материале от психолога счастья. Какие черты невротической личности присущи Вам. Каким иррациональным установкам невротика Вы следуете?

Невротик: невротическая личность

Невротик — это человек, которые имеет установки, убеждения и ценности невротической личности.

Невротик придерживается невротических желаний

Невротические тенденции в поведении и общении проявляются как следствие глубинного внутриличностного конфликта.

Невротик и внутриличностный конфликт

В структуре личности человека-невротика живут субличности, которые находятся в постоянном конфликте.

С точки зрения транзактного анализа — это конфликт между Родителем и Дитя личности невротика.

Конфликт между жесткими и критическими установками Критического Родителя в минусе (Преследователь) и Адаптивным Дитя в минусе (Бунтарь).

Борьба между Свободным Дитя в минусе (Преступник) и Заботливым Родителем в минусе (Спаситель).

Зараженность (контаминация) Взрослого ригидными установками Родителя и не адаптивными желаниями Дитя.

С точки зрения иерархии потребностей — это конфликт базовых желаний невротической личности.

Невротическая личность часто хочет невозможного. Если автомобиль, то самый дорогой и крутой, и очень расстраивается если такой возможности нет. Завидует обладателям таких авто.

Невротик часто мечтает о славе. Невротическая личность либо стремиться подчиняться, либо мечтает встать у руля, в последнем случае часто не обладая нужными способностями и навыками.

Невротик выбирает заведомо проигрышные стратегии получения желаемого. Часто проигрывает за шаг до успеха, например вступая в конфликт или уходя в болезнь.

Невротик не переходит к действиям. Даже зная четко и конкретно, чего хочет и желает всем сердцем, невротическая личность так и не переходит к действиям, которые бы приблизили мечту.

Невротик смотрит на жизнь негативно. Заранее настроен на проигрыш, поражение и не успех. Из-за этого часто пропускает возможности, срабатывает эффект Пигмалиона.

Иногда невротическая личность имеет невроз, как следствие психической травмы полученной в детстве, когда идет мощный внутренний запрет желать, получать и иметь.

Невротик и позитивист картинка

Главное отличия невротика и позитивиста (позитивика) заключается в базовой жизненной установке. Посмотрите на картинке, чем отличается отношение к жизни и себе у невротика и позитивиста.

Невротик и позитивик — кто Вы?

Невротик легко погружается в негатив и долго на нем фиксируется

Невротик не уверен в себе и собственных способностях в любой сфере

Невротик часто испытывает страхи, недоверие к людям

Позитивист знает чего хочет, видит пути получения и верит в успех

Позитивист верит в свои возможности и в доброту мира

Позитивист любит себя и ему интересны люди

Фрейд считал, что мир состоит на 80% из невротиков и 20% из позитивистов. Кто Вы позитивик или невротик?

Кодекс невротика А. Элисса

А. Элисс — основатель когнитивно-поведенческой психотерапии, обобщив ряд наблюдений из практики, установил, что некоторые автоматические мысли чаще других служат причиной разного рода психических проблем.

Моральный кодекс невротика — картинка из сети Интернет

Но я приведу 12 первичных иррациональных убеждений, которые Элисс включил в кодекс невротика.

Кодекс невротика базируется на 4-х группах установок, создающих проблемы:

Катастрофические установки
Установки обязательного должествования
Установки обязательной реализации своих потребностей
Глобальные оценочные установки

У невротика есть жесткая необходимость быть любимым или одобряемым каждым значимым другим;

Каждый должен быть компетентен во всем;

Большинство людей подлые или испорченные (мир плох);

Случится катастрофа, если события пойдут по незапланированному пути;

Несчастья человека обусловлены внешними силами (форс-мажор), и у людей мало шансов их контролировать;

Если существует опасность, то не следует ее преодолевать;

Легче избежать определенных жизненных трудностей, чем испытывать их и нести ответственность;

Прошлая история человека влияет на его настоящее и будущее;

Не надо беспокоиться о чужих проблемах;

Не надо четко, правильно и отлично решать все проблемы, иначе произойдет непоправимое;

Если кто-то не контролирует свои эмоции, то ему нельзя помочь.

Внимательно прочитайте эти установки и определите каким из них подвержены Вы, Ваши родные или друзья. Что вам мешает отказаться от этих положений кодекса невротика?

Напишите Ваши мысли и предположения о том, как живут люди, следующие этим искаженным установкам о себе и мире в комментариях к статье.

МОРАЛЬНЫЙ КОДЕКС ЗАКОНЧЕННОГО НЕВРОТИКА

Я должен быть самым щедрым, тактичным, благородным, мужественным, самоотверженным и красивым.
Я должен быть идеальным любовником, другом, родителем, учителем, студентом, супругом.
Я должен справляться с любым затруднением легко и с полным самообладанием.

Я должен всегда уметь быстро найти решение любой проблемы.
Я никогда не должен страдать; я всегда должен быть счастливым и безмятежным.
Я должен все знать, понимать и предвидеть.

Я должен всегда владеть собой и управлять своими чувствами.
Я всегда должен считать виновным себя; я не имею права причинять боль никогда и никому.
Я никогда не должен испытывать усталости и боли.
Я должен быть всегда на пике эффективности.

Дорогие друзья, — сказал психолог, — только что вы получили ценный, наглядный урок. Несмотря на всё то, что я проделал с купюрой, вы все хотели ее получить, так как она не потеряла своей ценности. Она всё ещё купюра достоинствoм в 500 рублей.

В нашей жизни часто случается, что мы оказываемся выброшенными из седла, растоптанными, лежащими на полу или в полном дерьме. Это реалии нашей жизни. В таких ситуациях мы чувствуем себя никчемными. Но не важно, что случилось или случится, ты никогда не потеряешь своей ценности. Грязная или чистая, помятая или отутюженная — ты всегда будешь бесценным для всех тех, кто тебя любит. Наша ценность определяется не тем, что мы делаем или с кем мы знакомы, а тем — какой ты.

Невроз – это болезнь чувства. По сути, невроз – это подавление чувства и его трансформация в широкий диапазон невротического поведения.

Если находится человек, к которому маленький ребенок может обратиться со своими первичными чувствами, человек, который поможет ему понять, что он чувствует, человек, который сможет поддержать его, то велик шанс того, что сознание ребенка не расщепится, и он не станет кем-то другим.

Когда ребенок еще мал и его организм пока достаточно крепок, он может выдержать очень мощную защиту, сопряженную с весьма большим напряжением. Проходят годы хронического, постоянного напряжения, уязвимые органы и системы не выдерживают нагрузки и начинают отказывать.

Для того чтобы снова обрести цельность, надо почувствовать и распознать расщепление и испустить крик воссоединения, который восстановит единство личности. Чем интенсивнее ощущает пациент расщепление, тем интенсивнее и глубже переживание воссоединения расщепленных частей сознания.

Реально, по-настоящему почувствовать себя отвергнутым означает извиваться от боли во время прихода первичного чувства – значит ощутить себя брошенным, покинутым, нежеланным ребенком. Когда пациент прочувствует это, у него не останется больше чувства отверженности, оно будет исчерпано – останется только чувство того, что действительно происходит в каждый данный момент.

Освобожденный от стыда, вины, отверженности и всех других ложных чувств, он осознает, что эти псевдочувства суть не что иное, как синонимы замаскированного великого первичного чувства отсутствия любви.

Для того чтобы невротик снова обрел способность чувствовать, он должен вернуться назад и стать тем, кем он никогда не был – страдающим ребенком.

Когда устанавливаются связи между разумом и болью, то психосоматические симптомы быстро проходят.

У здорового человека нет фальшивого фасада. Он просто живет и дает жить другим, умеет находить источник радости в самом себе.Он удовлетворен тем, что у него есть, не завидует другим, не хочет того, что хотят они, и не требует для себя того же, чем обладают эти другие. Это значит, что он позволяет другим – своей жене, своим детям, своим друзьям – быть и оставаться самими собой. Он не живет их достижениями и их успехами, не пытается растоптать в них малейшие признаки счастья и радости жизни.

Невротик, беспомощный перед своей первичной болью, часто нуждается в эксплуатации других, для того чтобы ощутить свою важность, которой он иначе не чувствует.

Так как невротик постоянно находится не там, где он есть на самом деле, то он и не может быть довольным в течение какого-то, более или менее продолжительного времени. Настоящее он тратит на то, чтобы изжить прошлое.

Здоровый человек не ищет смысла жизни, ибо смысл этот возникает сам из его чувств. Смысл жизни определяется тем, насколько глубоко человек чувствует свою жизнь (жизнь как свои внутренние переживания).

Отсутствие чувства – вот что разрушает личность и ее представление о самой себе, и, кроме того, отсутствие чувства позволяет разрушать личности

От кого-то другого мы не можем получить истинного чувства. Сначала мы учимся чувствовать самих себя, а потом мы чувствуем себя, чувствуя других.

Чем ближе становится человек самому себе, тем ближе становится он и другим.

Любовь – это то, что устраняет боль. Можно сказать, что любовь и боль являют собой полярные противоположности.

Любить – значит дать другому свободу роста и самовыражения. Решающее условие – оставаться самим собой и разрешить другому вести себя совершенно естественно. Определение любви в рамках первичной теории можно сформулировать так: дать человеку быть самим собой.

З. Фрейд : " всем людям можно помочь любовью. "

Яна, спасибо за статью.

2. Вы можете разрушить свою жизнь, если будете всё терпеть
К концу дня вам следовало бы радоваться уже тому факту, что вы живы. Когда вы соглашаетесь на что-то меньшее, чем то, на что вы изначально рассчитывали, вы разрушаете возможность, которая живет внутри вас. Таким образом, вы обманываете и самого себя, и мир вашего внутреннего потенциала. Живи Микеланджело в наше время, он мог бы сейчас сидеть за Макбуком, жить заурядной жизнью дизайнера интерьеров и быть уверенным в том, что он обязан это терпеть.

3. Вы можете разрушить свою жизнь, позволив прошлому управлять ею
В жизни каждого из нас происходят определенные события. Будет и разбитое сердце, и растерянность, и дни, когда ваша целеустремленность куда-то исчезнет. Некоторые моменты вашей жизни навсегда останутся с вами, а некоторые слова вы не сможете уже забыть. Не позволяйте негативным событиям, происходящим в вашей жизни, влиять на вашу самооценку. Вы упускаете свой шанс, потому что пять лет назад не получили продвижения по карьерной лестнице, так как сами себя считали этого не достойным. Вы пропускаете настоящую любовь, потому что вы решили, что ваш прошлый избранник или избранница вас бросили из-за того, что вы недостаточно хороши. Это цикл, который постоянно повторяется. Не следуйте своим шаблонам поведения. Принимайте осознанные решения и делайте только осознанные поступки.

4. Вы можете разрушить свою жизнь, сравнивая себя с окружающими
Количество ваших подписчиков в социальных сетях не увеличивает и не уменьшает вашу значимость как человека. Сумма денег на вашем банковском счету никак не повлияет ни на уровень вашего интеллекта, ни на уровень вашего счастья. Человек, у которого денег больше в два раза, необязательно счастливее вас в те же два раза. Мы стараемся уловить, что нравится нашим друзьям, и кем восхищаются наши партнёры, а к концу дня это всё разрушает не только нашу жизнь, но и нас самих.

5. Вы можете разрушить свою жизнь, не научившись выражать свои эмоции и чувства
Мы все боимся взболтнуть лишнее, все боимся глубоко привязаться к кому-то, боимся признаться, что на самом деле значат для нас наши близкие и друзья. Забота – это не синоним сумасшествия. Когда мы выражаем свои чувства, мы становимся уязвимыми. И не нужно этого отрицать. На самом деле в этом нет ничего постыдного. В моменте, когда вы раскрываетесь и признаетесь близким вам людям, насколько сильно они важны для вас, есть некая магия. Скажите своей второй половинке, что она вас вдохновляет. Не скрывайте от мамы, что она для вас на первом месте, а потом уже друзья. Не бойтесь выражать свои чувства. Откройтесь. Влюбитесь по-настоящему и ничего не бойтесь. Для этого потребуется мужество, но оно того стоит.

О себе, личное (639)
Разное (485)
Психология (426)
Психосоматика (30)
Онкопсихология (19)
Нейропсихология (19)
Арттерапия (11)
Книги (322)
Путешествия (270)
Мои питомцы (223)
Прогулки по Москве (181)
Семейные отношения (137)
Моя учеба (124)
Фильмы (69)
История моей семьи (61)
Самоизоляция 2020 (59)
Экономика, политика, история (57)
Я, я и еще раз я (55)
Мои вязаные игрушки (54)
Дом, быт (53)
Тесты (53)
Интернет (40)
Моя работа (38)
Природа (34)
Медицинское (32)
Настроение и мысли в картинках (29)
Вязание (не игрушки) (29)
Техника (28)
Встречи (27)
Музеи (26)
Стихи (23)
Живопись, ювелирное искусство (22)
Мои рассказы и стихи (21)
Игра в мафию на форуме (19)
Музыка (19)
Выставки, фестивали, конкурсы (не кукольные) (18)
Игрушки (разные техники) (16)
Дача (11)
Куклы (техники и прочее) (11)
Выставки кукол (11)
Околомедицинское. Паллиатив (9)
Мои валяные игрушки (9)
Мои текстильные куклы (8)
Мои куклы из пластика (7)
История кукол (6)
Воспитание, обучение (4)
Магия, гадания (3)
Дамские штучки (2)
Образование. Россия (2)
Театр (2)
Вышивание (2)

Жил такой психотерапевт Альберт Эллис. Жил 93 года (!)
Много лет отдал психотерапевтической практике и консультированию.
Так о чем я? Рассказывать его биографию и все идеи не буду. )))
-------------
Невротик - это не диагноз, это - образ жизни)))
Всегда думала, что невротичного во мне многовато. ))) В это не верят те, кто меня знает в реале.. Я не произвожу такого впечатления.. Просто многое настолько привычно подавляется, что высот я достигла немалых.. )))) Держать удар, скрыть, насколько больно, взять на себя решение сложной проблемы, подавив переживания и прочее.

Не, по Эллис у меня более - менее благополучно.. )) Но.. продолжу после кодекса.
------------
Эллис разработал своеобразный "кодекс невротика", т.е. комплекс ошибочных суждений, стремление к выполнению которого ведет к психологическим проблемам:

1. Существует жесткая необходимость быть любимым или одобряемым каждым человеком в значимом окружении.
2. Каждый должен быть компетентным во всех областях знаний.
3. Большинство людей подлые, испорченные и достойны презрения.
4. Произойдет катастрофа, если события пойдут иным путем, чем запрограммировал человек.
5. Человеческие несчастья обусловлены внешними силами, и у людей мало возможности их контролировать.
6. Если существует опасность, то не следует ее преодолевать.
7. Легче избежать определенных жизненных трудностей, чем соприкасаться с ними и нести за них ответственность.
8. В этом мире слабый всегда зависит от сильного.
9. Прошлая история человека должна влиять на его непосредственное поведение "сейчас".
10. Не следует беспокоиться о чужих проблемах.
11. Необходимо правильно, четко и отлично решать все проблемы, а если этого нет, то произойдет катастрофа.
12. Если кто-либо не контролирует свои эмоции, то ему невозможно помочь.

У меня всю жизнь проблемы с №4, №11, №12..
Ибо я стремлюсь все держать под контролем, решение проблем обычно происходит на волне перфекционизма (или в период его приступа?))), и я всю свою сознательную жизнь пыталась скрыть и подавить свои эмоции, отсюда и психосоматика.
№ 2 периодически вылезает. Терпеть не могу дилетантов, сама боюсь, что такая.

Есть у К. Хорни еще хорошая книга.. "Невротичная личность нашего времени"..

О позиции "Шеф, все пропало" поговорю как-нибудь потом.. У меня богатое воображение в этой области))

Читайте также: