Когда же месячные я стала очень раздражительной и нервной

Предменструальное дисфорическое расстройство – это состояние, при котором у женщины наблюдаются тяжелые признаки депрессии во время месячных, раздражительность и напряжение.

Симптомы предменструальной дисфории более серьезные, чем обычные перепады настроения. Подавленное состояние, плаксивость возникают за 5-11 дней до начала менструации. В большинстве случаев желание плакать прекращаются после месячных. Исключением становятся случаи истинной депрессии, которая не связана с менструальным циклом.

Причины ПМС

Современная медицина располагает точной информацией, почему перед месячными меняется настроение. Отклонения в самочувствии и поведении в этот период обусловлены комплексным воздействием нескольких факторов разной степени значимости:

Гормональные изменения. Им отводится ведущая роль в ухудшении физического и психического состояния незадолго до менструации. Во второй половине цикла количество эстрогенов в крови снижается – это дестабилизирует психику и эмоциональные реакции, в поведении проявляются раздражительность, агрессия, немотивированная плаксивость. Одновременно в женском организме до минимума падает уровень гормона серотонина, отвечающего за положительные эмоции. Ощущение слабости, усталости и разбитости в эти дни обусловлено высоким содержанием в крови прогестерона.
Авитаминоз. Нехватку важных микроэлементов в питании с уверенностью можно отнести к причинам эмоциональной нестабильности и депрессивных настроений. Особенно заметно сказывается на психике недостаток магния и витаминов группы В. Они играют важную роль в работе нервной системы, а также косвенно влияют на гормональный баланс.
Стресс. Высокие нагрузки на работе, ответственность за семью, переживания – ежедневные спутники женщины. Но если в обычные дни удается держать свое поведение под контролем, то перед ПМС депрессия подступает вплотную. Изменившийся гормональный фон и нехватка важных веществ снижают сопротивляемость стрессу и эмоциональным перегрузкам.
Неустойчивая психика, склонность к неврозам и истерии. Все это указывает на предрасположенность к депрессии во второй половине цикла.
Проблемы со щитовидной железой. Они негативно сказываются на работе всей эндокринной системы и влияют на состояние психики.

Отчасти изменениям в поведении и эмоциональных реакциях женщины способствуют сезонные факторы – нехватка солнечного света (осенью и зимой), неблагоприятные погодные условия. Они не являются прямой причиной депрессии, но вносят свою лепту в упадок сил и настроения.

Что способствует ухудшению настроения

Каждая третья женщина ощущает колебания настроения в момент гормональной перестройки, развивается депрессия не у всех. Усилить подобные явления могут:

нервные и физические нагрузки;
длительное пребывание на диете;
недостаточное поступление витаминов с пищей;
любовь к кофе (усиливается выведение магния из организма);
отсутствие постоянного полового партнера;
патология щитовидной железы.

Возникновение унылого настроения, исчезновение всякой мотивации к работе и интереса к жизни чаще возникает у женщины в период поздней осени. Если в доме есть тяжелобольной человек, за которым приходится ухаживать, депрессия перед месячными приобретает настораживающее сильные нотки.

Подобным состояниям в большей степени подвержены женщины, среди близких родственников которых встречались случаи депрессии. Немаловажную роль играет ухудшение физического самочувствия перед регулами, боль и , головные боли, явления бессонницы, плохое настроение. Если подобные симптомы беспокоят женщину ежемесячно, со временем она начинает подсознательно бояться приближения критических дней.

Симптомы ПМС

Все перечисленные выше факторы в комплексе оказывают негативное воздействие на физическое самочувствие и психику женщины. Они провоцируют повышенную плаксивость перед месячными и другие поведенческие нарушения. К симптомам ПМС можно отнести:

частые мигрени;
склонность к слезливости по любому поводу;
раздражительность, нервозность;
неконтролируемую агрессию;
нарушения сна;
невнимательность, рассеянность (часто является причиной травм);
отклонения пищевого поведения;
слабость, повышенную утомляемость.

Состояние усугубляется болью в груди перед месячными и в нижней части живота.По причине гормональных изменений и сопутствующих факторов женщина в этот период склонна к слезам, раздражительна, настроение почти постоянно плохое, мир кажется ей мрачным и враждебным.

Склонность к плачу перед грядущими месячными является частой жалобой, однако не всегда такое состояние имеет прямое отношение к циклу. Чтобы понять, есть ли связь между этими явлениями, рекомендуют понаблюдать за своими реакциями некоторое время.

Если все симптомы пропадают бесследно после месячных, можно предположить прямую обусловленность депрессии фазой цикла. Это нужно учитывать при выборе корректирующих мер.

Борьба с депрессией

Тяжелое эмоциональное состояние в преддверии критических дней представляет угрозу для самой женщины и отравляет жизнь окружающим людям. Поэтому для борьбы с предменструальным синдромом необходимо обратиться к специалисту.

Гормонотерапия не всегда эффективна при подобных отклонениях, к тому же она считается грубым вмешательством в естественные процессы. Чтобы избавиться от депрессии перед месячными, рекомендуют более мягкие, безопасные методы.

Для избавления от депрессивного состояния и уныния при месячных бывает достаточно изменить принципы питания:

Исключить вредную и тяжелую пищу (жирное, жареное, копченое и маринованное).
Принимать комплексы минералов и витаминов: А, В6, Е, кальций и магний. Витамины группы В очень важны для нормальной работы нервной системы, питание должно удовлетворять потребность в них.
Обязательно включать в рацион свежие овощи, фрукты, рыбу и яйца, молочные продукты.
Уменьшить количество потребляемой соли.

Восполнение уровня необходимых веществ в организме помогает наладить работу органов и систем, улучшить самочувствие и внешний вид, выровнять эмоциональный фон.

Облегчить симптомы депрессии в период ПМС можно при помощи методов народной медицины:

Пить успокаивающие чаи на основе пустырника, ромашки, мяты и других трав с седативным эффектом.
Принимать расслабляющие ванны с эфирными маслами. Подойдут для этих целей хвойные, лаванда и мята. Улучшить настроение и придать сил могут эфиры цитрусовых – апельсина, грейпфрута, мандарина. Хороший эффект дают ванны с морской солью.
Массаж. С его помощью можно избавиться от психического напряжения и улучшить общее состояние организма.

Противопоказанием к использованию народных средств при депрессии может стать аллергия. При индивидуальной непереносимости каких-либо трав или эфирных масел от их использования следует отказаться.

Справиться с депрессией во время месячных поможет налаживание правильного режима. Необходимо больше отдыхать днем, высыпаться ночью, не допускать переутомления.

Не реветь перед месячными поможет физическая нагрузка. Прогулки и занятия спортом позволят сбросить напряжение, дадут выход энергии.

Прекрасной альтернативой рыданиям станет занятие любимым делом. Уделите время своему хобби – танцам, рисованию, вышиванию крестиком. Такое времяпровождение приносит эмоциональное удовлетворение и помогает снять стресс.

Медикаментозное лечение депрессии включает гормональные препараты. В ряде случаев хорошие результаты дает использование оральных контрацептивов. На фоне их приема симптомы ПМС заметно ослабевают, а иногда и полностью исчезают.

Если предменструальный синдром сопровождается тяжелыми переживаниями и отклонениями в поведении, это нельзя игнорировать. Иногда снять стресс и избавиться от напряжения женщинам помогают простые радости – секс, шопинг, большая шоколадка. Но когда это не действует, необходимо обратиться к врачу для коррекции эмоционального состояния.

Поиск поддержки

Ваш гинеколог станет первым специалистом, к кому вы обратитесь за помощью, когда депрессия станет подавляющей. Важно, чтобы ваш врач был человеком, которому вы доверяете и который серьезно относится к вашим симптомам. Если ваш врач не слушает вас, найдите другого.

Вы также можете обратиться в Международную ассоциацию по предменструальным расстройствам. Организация предлагает блоги, онлайн-сообщества и местные ресурсы, которые могут помочь вам найти врача, знакомого с ПМС и ПМДР.

Если у вас или у ваших знакомых возникают мысли о самоубийстве, связанные с депрессией ПМС или нет, обратитесь за помощью по горячей линии, посвященной предотвращению кризисов или самоубийств.

Причины

Врачи и ученые никак не могут прийти к единому мнению, почему появляется плаксивость перед месячными. Предпочтение отдается сочетанию нескольких факторов одномоментно: дисбаланс гормонов, дефицит витаминов и микроэлементов, а также воздействие внешних факторов окружающей среды, в первую очередь это стресс и психо-эмоциональные нагрузки.

На формирование менструального цикла и женского настроения влияют эстрогены, андрогены, прогестерон и некоторые другие биологически активные вещества. Причем в каждую фазу преобладают те или другие. Нарушение этого баланса приводит к чрезмерной плаксивости, агрессивности, злости и т.п. Но необходимо понимать, что и в норме у здоровой женщины могут быть проявления предменструального синдрома, которые она может контролировать.

Наиболее ярко подобные изменения могут отслеживать те девушки, которые имеют какие-то нарушения, например, дефицит эстрогенов или избыток андрогенов со всеми клиническими проявлениями. Когда врач попытается восстановить баланс, девушка отмечает резкое изменение ее поведения, настроения и отношения к окружающим. Иногда именно чрезмерная эмоциональность и является причиной, по которой лечение дальше не проводится. Особенно ярко это видно, если используются оральные контрацептивы в качестве источника половых гормонов.

Недостаточное поступление в организм витаминов и микроэлементов, обусловленное сезоном или какой-то диетой, также может приводить к усугублению выраженности предменструального синдрома, в том числе возрастает плаксивость во время месячных или накануне их. Особая роль отводится магнию и витаминам группы В. Поэтому рекомендуется в качестве лечения принимать комплексы с этими составляющими.

Магний участвует в расслаблении гладких и скелетных мышц, успокаивающе действует на нервную систему, в какой-то степени регулирует работу кишечника и повышает устойчивость к психо-эмоциональным перегрузкам. Его дефицит может приводить к задержке жидкости в организме, что и так происходит в период ПМС. Все это может повышать лабильность нервной системы, вызывать головную боль и тяжесть во всем организме.

Стресс является неотъемлемой частью жизни современной женщины. Однако организм должен научиться правильно избавляться от его негативного влияния. Иначе хроническая усталость и постоянные стрессовые ситуации, особенно на фоне дефицита витаминов и микроэлементов, приведут к значительному усугублению проявлений ПМС.

Рекомендуем прочитать статью о том, что такое ПМС. Из нее вы узнаете о предменструальном синдроме и причинах его возникновения у женщины, физиологических проявлениях и эмоциональных признаках, отличиях симптомов ПМС от беременности.

Не стоит беспокоиться из-за появления депрессии перед месячными. ПМС у всех женщин сопровождается различными расстройствами настроения. Главное заключается в следующем – если симптоматика усиливается и затягивается, то не игнорировать и заниматься лечением, устранением состояния. Итог обязательно будет положительным.

Перед месячными женский организм перестраивается на гормональном уровне. Естественно, это не может пройти без изменения настроения или обострения эмоциональности. Если близкий мужчина не понимает вашего состояния, то подруга сможет поддержать на данный период, выступив в качестве психолога. Это одно из лучших решений проблемы.

Как снизить поток слез

Существует множество рекомендаций и наставлений о том, как убрать плаксивость после месячных, во время или накануне них. Не обязательно прибегать к использованию лекарственных средств, хотя в некоторых случаях антидепрессанты показаны. Как изменить себя и свой образ жизни:

Плаксивость как проявление предменструального синдрома характерно для многих женщин. Однако эта особенность не должна приводить к нарушениям взаимоотношений в социуме. Обучение самоконтролю, медитация, правильное питание и активный образ жизни помогут справиться с этой проблемой.

. рвота, боли в молочных железах и внизу живота, раздражительность, плаксивость, нервная возбудимость и другие. . Рекомендуем прочитать статью о лечении ПМС.

Пмс: лечение и препараты. Плаксивость при месячных, перед, после: почему. Слабость во время месячных, тошнота, сонливость.

ПМС подкидывает разные сюрпризы женщине, и тахикардия перед месячными или во время них — не исключение. Каковы причины ее появления?

Оно не просто усиливает ПМС, сигареты в принципе несовместимы с женским здоровьем и красотой. Как преодолеть ПМС.

ПМС выражается по-разному. Отеки перед месячными — один из его симптомов. . Отечная форма предменструального синдрома (ПМС) — одна из наиболее.

Раздражительность и плаксивость. Эти эмоции, характерные для ПМС, имеют гормональную природу.

Да, у меня такое бывает. Никогда не задумывалась, с чем это связано. А последний месяц вообще какая-то апатия ко всему. Наверное, в отпуск пора, устала на работе. Но в отпуск не отпустят, у нас частная контора. Обратилась к врачу, чтобы определили, откуда у меня такая слабость и упадок сил. Меня обследовали, назначили пить таблетки позитив. Пью третью неделю, стало намного лучше. Просто прилив сил, да и на работу ходить стала с желанием.

Я в принципе очень эмоциональный человек, а во время месячных и того хуже( Реву по мелочам, раздражает все, как в анекдоте, бесит если муж дышит рядом)))) Раньше мучилась сама от этого и семья страдала, сейчас стала пить Глицин Форте, намного спокойнее переношу эти дни, даже спать лучше стала)

За дня два примерно начинает настроение падать, плачу почти постоянно, раздражительная очень, мир кажется мрачным, тоска. Ужасное состояние. Как раз сейчас такое, месячные должны быть сегодня-завтра. Поругалась с домашними, от этого еще хуже стало. Я сама по характеру не очень спокойная. Но перед месячными просто что-то. Когда приходят месячные, все проходит. У кого еще депрессия перед месячными?

Профилактика

В профилактических целях стоит обратить внимание на ежедневный рацион питания. Из него необходимо исключить жирные и соленые продукты, и отдать предпочтение яйцам, шоколаду, яблокам, капусте брокколи, винограду и изюму. Питание должно быть сбалансированным, в поступающих продуктах должны содержаться калий и витамин В6. Для нормализации гормонального фона женщины и улучшения обмена веществ, можно пройти курс инъекций с витаминным комплексом В6, А и Е, а также кальцием и магнием.

Почему перед месячными хочется плакать? Скачки гормонов. В нашем теле органы и системы тесно взаимосвязаны между собой, подобно часовому механизму. От функции одних органов напрямую зависит слаженность работы других. Так, например, при гормональном дисбалансе во второй фазе цикла, изменяется соотношение эстрогена и гестагенов. Это основная и самая частая причина, почему хочется плакать перед месячными.

Известно, что при повышении уровня полового гормона – эстрогена, женщина становится эмоционально уязвимой: появляется раздражительность и плаксивость перед месячными, настроение приобретает депрессивный оттенок. В свою очередь, перед менструацией уровень прогестерона может повышаться в 25 раз, оказывая влияние на весь организм. Именно поэтому многие из нас в эти дни чувствуют себя уставшими, разбитыми и сонливыми. Особенно тяжело переносят ПМС женщины старше 35 лет, что связано с возрастными изменениями.

Чем выше уровень прогестерона в крови во второй фазе МЦ, тем тяжелее протекает предменструальный синдром.

МЦ – менструальный цикл.

Низкий уровень магния зачастую является причиной раздражительности и беспокойства. К тому же, его снижение приводит к накоплению жидкости в тканях головного мозга, сдавлению сосудов, в результате чего возникает головная боль и ее следствие – плаксивость перед месячными.

Питание в дни перед менструацией должно быть максимально сбалансированным по содержанию в продуктах витаминов и микроэлементов. Не стоит поддаваться искушению и налегать на сладкое и жирное, только полезные продукты, такие как фрукты, овощи и злаки, помогут восполнить недостающие витамины в организме и улучшить самочувствие.

Почему перед месячными хочется плакать? Бойкот соленым огурцам! Каждая уважающая себя женщина следит не только за здоровьем, но и за собственной фигурой. И, поверьте, ничто так не расстраивает, как очередной набранный килограмм. Как известно, во второй фазе менструального цикла повышается уровень прогестерона, который способствует задержке жидкости в организме. Если в этот период жизни плотно налегать на солененькое, за несколько дней можно прибавить в весе до 2,5 кг. Как по мне, прибавка в весе – вполне реальная причина, почему хочется плакать перед месячными, особенно если учесть, что жидкость скапливается не только в теле, но также в тканях головного мозга, что провоцирует появление головных болей и плаксивости.

Почему перед месячными хочется плакать? Увы и ах, но на этот вопрос можно ответить только после изучения каждого случая ПМС в отдельности. Возможно, все дело в физиологических особенностях организма, а быть может, в этот период женщина нуждается в особой заботе и понимании со стороны родных и близких. В том или ином случае, при ведении здорового и активного образа жизни, можно значительно уменьшить проявления ПМС, чтобы больше не ронять слезинки по пустякам.

Практически каждая женщина перед менструацией страдает от , она не знает, как справиться со своими эмоциями, не понимает, что с ней происходит. Часто женщина полностью теряет над собой контроль, становится мнительной, раздражительной, постоянно плачет или истерически смеется. Ученые заметили, именно в эти дни женщина может начать принимать наркотики, злоупотреблять алкогольными напитками. Также в критические дни не рекомендуется водить автомобиль, существует опасность попасть в аварию из-за своей рассеянности, повышенной нервозности. Что же делать? Возможно ли предотвратить или одолеть депрессию?

Основные причины

Специалисты уже давно нашли объяснение депрессивному состоянию женщины – изменение гормонов. Перед наступлением менструации (21–28 день) резко снижается количество , при этом, если принимать гормон внутрь, он все равно не поможет.

Некоторые ученые считают, что причиной депрессии являются:

Эмоциональные расстройства.
Сезонные расстройства.
Перенесенный стресс.

Чаще всего депрессия характерна для невропатических, истеричных женщин, имеющих неустойчивую психику. Иногда причиной депрессивного состояния может быть неполноценное питание. Если изменить его, можно избавиться от некоторых неприятных симптомов.

Истина же в том, что при постановке диагноза в медицинском смысле, а не в разговорном, предменструальный синдром исключают, а не включают. Правда, симптомы, похожие на те, что бывают при депрессии, у женщин встречаются не так уж и часто. Непонятно даже то, зачем и кто стал пытаться прицеплять всё это к депрессии.

Депрессия перед месячными — довольно распространенное явление у женщин

Вася, что такое любовь?
Ну как тебе сказать, Катя… Вот знаешь, как выглядит паровоз?
Конечно знаю…
Так вот. На любовь совершенно не похоже.

Перед месячными женщины становятся взвинченными, иногда агрессивными, склонными к резким эмоциональным перепадам, слезливость бывает, но не такая, как во время депрессии. По статистике в это время повышается метеозависимость, могут быть головные боли и боли в области живота. Нарушается сон, но мало ли когда он нарушается. Он при зубной боли тоже нарушается. Если у женщины есть склонность к алкоголизму, то она может выпивать больше обычного или курить чаще, чем всегда. Изменяется отношение к пище. Любимые блюда перестают радовать, хочется чего-то ещё.

Не секрет, что женщины перед месячными становятся более взвинченными и агрессивными

В период с 21-го по 28-ой день менструального цикла резко снижается уровень гормонов эстрогенов. Попытки компенсировать это искусственным увеличением количества гормонов ни к чему не приводят. Диетологи рекомендуют даже обратную стратегию - нужно принимать в пищу больше продуктов, которые препятствуют их накоплению и активизируют обмен веществ. Это пища, которая богата кальцием и магнием. Иногда назначают витамины A, E, B6. Но какие-то препараты именно из разряда тех, что применяются в плане психотерапии стараются не назначать до последнего. Очень не рекомендуется заниматься самолечением и пить транквилизаторы или антидепрессанты только из-за того, что вы поверили, что у вас депрессия при месячных. Это что угодно, но не депрессия и лечить ничего не нужно. Из критериев депрессивного расстройства у вас может быть парочка похожих симптомов. Но это ни о чём не горит. У людей с сильной зубной болью симптомов депрессии может быть даже больше. Но тогда помогут стоматологи… А вот с естественным устройством женского организма бороться бесполезно.

Другое дело - психотерапия, особенно в виде самопомощи. Тут арсенал достаточно широк…

Во всех случаях, когда речь идёт о психических расстройствах мы настоятельно не рекомендуем посвящать в это посторонних. Это всё можно рассказывать специалистам или участникам психологических групп. В крайнем случае тем, кто когда-то перенёс что-то подобное. Остальные попросту не поймут. В случае же с ПМС депрессия не настоящая, поэтому смело делитесь своими переживаниями с подругами.

Депрессия возникает по причине болей в животе, повышенной утомляемости, постоянного нервного напряжения

Чем помочь себе в этот сложный период?

Итак, как бороться с ПМС-депрессией, т. е. тем, что расстройством психики не является?

Как выглядело бы расстройство

И в финале немного о том, как отличить обычное состояние перед месячными от расстройства психики аффективного типа. Депрессия в медицинском смысле обнаруживается по ряду критериев. Один из них это отсутствие тождественности в словах и выражения на лице. Больной человек может быть тосклив и слезлив, но лицо остаётся каменным, как будто маска. Он может испытывать дикую и необъяснимую тревогу, которую ощущает в виде комка в области перед сердцем. Он мыслит негативно и не видит перспектив в жизни. Он не просто теряет способность концентрировать внимание на чём-то, но попадает в область психологического отсутствия вещей.

Как будто в сознании белый туман или стена. У него не только нарушается сон, но изменяется характер фаз сна. Он проваливается куда-то и не спит. Отдохнуть не может и бодрствованием это не назвать. Больной склонен решать все проблемы неадекватным путём. Во многом психическое расстройство вызывает зависимость от себя у самих пациентов. В принципе в ходе депрессивного эпизода человек может чему-то когда-то обрадоваться. Но тут же, будто бы по обязанности, опять вернётся в свою тоску. Радость вызывает проявление синдрома отнятия. Как же это? Я и вдруг без тоски?

Иногда от депрессии можно избавиться достаточно быстро, стараясь не обращать внимания на симптомы расстройства

Теперь вам понятно, почему психотерапевт из начала этого рассказа стал отрицать наличие депрессии у той дамы. Ей вот это не понравилось… Надеемся, что вы будете более сообразительны и не станете искать у себя признаки психической химеры.

У большинства женщин наблюдаются депрессивные состояния в преддверии наступления менструации.

Это выражается в эмоциональных срывах, потере внутреннего контроля, непредсказуемых истериках без видимого повода, повышенной мнительности.

Женщина легко раздражается, слёзы или истерический смех характерны для этих дней.

Вождение автомобиля может привести к аварийным ситуациям на дорогах из-за повышенной возбудимости, потери внимания.

Каким образом купировать негативные признаки, вызванные депрессией перед месячными? Существуют ли действенные методы?

Физиология

В зависимости от того, в какой фазе находится менструальный цикл, состояния женщины, как в психологическом, так и в физическом плане, различны.

Как правило, самочувствие лучше в первой половине цикла. Перед месячными, а это от 2 до 14 дней, наступает ПМС (предменструальный синдром), женщина чувствует себя плохо.

В организме наблюдается целый ряд нарушений: вегето-сосудистые,эндокринные,отклонения в психике.

Наиболее подвержены негативным последствиям ПМС женщины с нарушениями психического здоровья. При диагнозе психоз в маниакально-депрессивной форме у 86% женщин наблюдается симптоматика ПМС.

Проявление ПМС характеризуют такие признаки:

Наблюдаются и другие болезненные ощущения. Непосредственно перед месячными у женщин могут происходить изменения в поведении и настроении: необоснованная агрессия,повышенная обидчивость,раздражительность и злобность.

Это признаки так называемых дисфорических расстройств. Наряду с этим происходят нарушения сна, аппетит становится вялым, нарушается сексуальная активность.

Состояние страха и тревоги также может присутствовать.

На фоне ПМС могут нарастать депрессивные и тревожные состояния. В этот период отмечается повышенная опасность суицидов.

Во время ПМС у женщин с расстройствами психики эндогенной природы происходит обострение психического состояния. Проявления заболевания могут быть выявлены ещё в юном возрасте у девочек подростков. Это позволяет на ранних стадиях принять меры профилактики и диагностировать депрессии. Менструация является своего рода индикатором по выявлению отклонений в психическом здоровье.

Во время месячных организм ослабляет свои способности сопротивления воздействию стрессов, нервная система уязвима. Переменчивость в настроении явно увеличивается в начальной и конечной стадиях депрессии при циклотимии.

Женщины обычно при ПМС не прибегают к помощи врачей, а обходятся народными средствами. При наличии ярко выраженных расстройств психики не обойтись без квалифицированной помощи медиков и проведения курса лечения психотропными средствами.

Проводится также коррекция психотерапевтическая. Депрессия перед месячными требует лечения. Даже если пациентка вышла из состояния депрессии, но при этом наблюдаются негативные состояния перед месячными, то приём антидепрессантов следует продолжить до ликвидации симптоматики и повтора рецидива болезни. Антидепрессанты по своим параметрам должны иметь минимальные побочные эффекты, а также легко переноситься.

Причины

Ученые дают такое объяснение состоянию депрессии у женщин – гормональные изменения в организме. За 21-28 дней до наступления месячных количество вырабатываемых эстрогенов резко падает. Приём гормонов не даёт должного эффекта. По мнению отдельных специалистов, провоцируют депрессии такие факторы:

сезонные обострения;
перенесённые стрессовые ситуации;
эмоциональные перегрузки;
нарушения в работе щитовидной железы.

Депрессиям подвержены женщины с неустойчивой психикой, склонные к истерикам и невропатии. Ослабленное, недостаточное питание также может спровоцировать возникновение депрессий. Переход к полноценному питанию позволяет избавиться от неприятной симптоматики, правда не в полной мере.

Симптоматика

Перечислим наиболее характерные симптомы:

резкие перепады настроения;
повышенная рассеянность и слабость;
чувство постоянной беспричинной тревоги;
лёгкая эмоциональная ранимость, плаксивость;
беспричинная агрессивность и вспышки гнева;
головные боли;
нарушение сна, бессонницы;
резкий переход на солёную или сладкую пищу.

Для женщины такие симптомы могут пройти незамеченными, но для окружающих людей – нет. Люди замечают изменения, нарушения, прежде всего с нормальным сном. Днём у женщин всё валится из рук, появляется заторможенность, пропадает аппетит. Всё тело болит, крутит суставы, состояние полной разбитости. Какой же выход из такого состояния? Если вовремя не обратиться за квалифицированной помощью, то в наиболее тяжелых случаях женщина может наложить на себя руки. Психотерапевтическая коррекция крайне необходима.

Лечение

Степень тяжести депрессивного состояния определяется медиками. От этого зависит курс назначенного лечения.

В преодолении депрессий специалисты могут назначить следующие медикаментозные средства:

седативные и антидепрессивные средства;
противозачаточные гормональные препараты (позволяют купировать наиболее неприятные симптомы);
препараты для стимулирования кровообращения головного мозга;
приём витаминно-минеральных комплексов (минералы – кальций, цинк, железо, магне В6; витамины – А, В, С).

Курс лечения включает такие методы:

терапевтические;
физиотерапия;
массаж как классический, так и точечный;
рефлексотерапия;
сеансы иглоукалывания;

Для профилактики депрессивных состояний специалисты рекомендуют приём фитогормонов с эстрогенами. Такой курс позволит привести уровень в крови гормонов до оптимального состояния. В качестве средств фитотерапии рекомендуются такие растения:

обыкновенная полынь (купирует мышечные и сосудистые спазмы);
клопогон кистевидный (корневища цимицифуги);
толокнянка (антисептик, снимает отёки).

Чайные сборы из душицы, пустырника, хмелевых шишек, мелиссы, корней пиона и мяты помогут снять повышенную возбудимость, нормализовать сон, снизят нервные нагрузки.

Принятие расслабляющих ванн с добавлением различных компонентов природного происхождения, по мнению специалистов, поможет снизить вероятность депрессий. В качестве добавок используются эфирные масла лаванды, полыни лимонной.
Ножные ванночки с мелиссой, сушеницей, розовыми лепестками также эффективны. После ванночки выполните массаж ног с применением пихтового масла. Для нормализации сна используйте подушечки с различными наполнителями:

лавандовый цвет;
смородиновый лист;
листья мяты;
трава душицы.

Профилактика

В профилактических целях по рекомендациям специалистов следует скорректировать рацион питания. Пища употребляется без соли в больших количествах. Следует увеличить употребление настоев с мочегонным эффектом. Питание должно быть полезным и сбалансированным. Следует обратить особое внимание на присутствие в продуктах питания витамина В6 и калия.

Для этого в свой рацион следует включить такие продукты:

шоколад, виноград, изюм,какао,рыба,бананы,яйца,яблоки,капуста брокколи.

В случаях депрессивных обострений проводится приём курса медикаментозного лечения. Инъекции растворов с витаминами А, В6, Е, магния и кальция. Это позволит привести обменные процессы в организме и гормональный фон к норме. Занятия спортом, физкультурой, фитнесом смогут купировать неприятную симптоматику.

Читайте также: