Мысли не материальны для невротиков
Добрый день! Зарегистрировалась тут давно, но все никак не решалась написать. Очень помогало чтение ваших записей, а вообще ОКР возникло у меня чуть больше года назад, вернее, я осознала что это оно. С детства я была пугливым мнительным ребенком, постоянно боялась что с любимой мамой что-то случится, представляла жуткие картины ее гибели, долгое отсутствие доводило меня до истерик. представляла что уже все, конец. Она надо мной смеялась и на этом все заканчивалось. Хорошо, что я тогда не знала про "материальность мысли". Потом начались фобии насчет своего здоровья, хождения по врачам и мысли, что у меня самая страшная болезнь при каждом чихе))) сейчас смешно даже. Что удивительно, и в молодости, и сейчас никто даже не догадывается, какая я трусиха, какой я невротик и псих-на работе я стерва-карьеристка(занимаю руководящий пост), для друзей я-никогда не унывающий оптимист, и только муж знает что со мной творится. Итак, после рождения второго ребенка, или от безделья,или от нервов, началось. Я даже сейчас боюсь писать о том, что мне пришло в голову касательно ребенка из-за того же страха материализации, но скажу что это страхи относительно его здоровья. Как назло, все уважаемые мной люди твердили:"Не думай о плохом, мысли могут материализоваться", везде эти книги, Секрет, Трансерфинг, мать их за ногу. Я умом-то понимала что это чушь, что значение этой фразы - это путь к исполнению целей, а не магия какая-то. Но решила я покопаться на просторах инета, и как вы понимаете, лучше б я этого не делала, на меня посыпалась информация, которая все усугубила-я впала в панику, перестала есть и спать,стала есть успокоительные, пошла проверяться к эндокринологу, в общем это был ад. Я боялась, что из-за моих мыслей может что-то произойти. Поговорила со знакомым священником и о ужас, он тоже стал мне это доказывать(((((((((( Побежала к психологу, бесплатная девочка младше меня тоже загнала меня в еще больший страх. Вторая-умничка, сразу попала в точку, просекла что со мной хотя диагнозов не называла, сразу экспозиция, обесценивание и т.д. Она мне помогала, но услуги очень дорогие, я решила прекратить, к тому же нового она бы мне ничего не сказала. Больше всего мне помог Герваш, я чуть не плакала от счастья, когда посмотрела его курс. Все более-менее успокоилось, я работала как конь, было некогда обдумывать и гонять мысли, я почти поверила, что мысли нематериальны-а это главное в моем случае, но червячок сомнения остался. И тут, под конец новогодних праздников, меня накрыло. Постоянно гоняю, переживаю, перед глазами картинки нехорошие, ритуалю, на фразы, возникающие в голове, сразу противоположную в ответ и т. д. Люди, помогите, пожалуйста! Поддержите, помогите поверить, что мысли не материальны, и от моих мыслей с моим ребенком ничего не произойдет. Сил больше нет, хочу жить полной жизнью, смотреть на детей и радоваться, приносить им счастье, а я все это время как бы их стараюсь избегать, боюсь посмотреть лишний раз, накатывает. И себя изводить этим бредом надоело, мне еще 29, а порой чувствую себя как бабка. Спасибо всем, кто дочитал, очень жду комментариев!
- Блог пользователя MandarinkA@
Комментарии
Доказать себе что то при окр обычно бесполезно,вот у меня страх что я маньяк и др даже если и получаеться себе доказать и успокоиться на короткое время то потом это все равно накрывает
Я сейчас просто говорю ну маньяк так маньяк значит судьба моя такая(хотя хуже для меня нет ничего на свете лучше бы мне поотрубали руки и ноги),ну плюс ад в маленькой дозе
Вы тоже разрешите своим мыслям материализаваться(хотя это все полный бред,нашей жизнью управляет Бог а не мысли)смиритесь как бы,все равно все мы когда нибудь умрем
Просто борьба и доказывани очевидного только усиливают окр и затягивают все глубже
Я тоже за свою болезнь столько бреда наслушалась и некомпетентности в том числе и от священников ,что особенно обидно ,что уже никому ничего не говорю
Лиля, спасибо большое! Может Вы или другие форрумчане, посоветуете мне что-нибудь почитать, статьи какие-нибудь, курсы, чтобы мне справиться со своей проблемой. Главное, я поняла, что мне нужно поверить на 200% что мысли не материальны
Полинка
самый большой тупик в выходе из ОКР и навязчивостей и бесконтрольности мышления и фобий
это переубедить страх
от обсессивности ума возникает компульсивность мышления
надо точно доказать что мысли не материальны .
а когда невозможно доказать то зависание ума наступает в страхе
выход из того состояния когда мысли возникают сами по себе и пугают, лежит вне мыслей
выход в том состоянии когда человек их не думает
не переубеждает страхи
а не думает мысли страха
не думает про белых обезьян
я даже могу показать тебе что это за состояние которое должно быть
оно у тебя бывает кратенько
когда ты в течение дня отвлекаешься от этих мыслей и занята делами или радостными событиями связанными с ребёнком,с мужем с работой
ты как бы выпадаешь умом из этих диалогов и образов
ты не думаешь эти мысли и свободна от них
и тебя не волнует
что за материализация и как заболеть можно и нет образов бед и смертей
и что за трансерфинг и что священник сказал
свобода от мыслей
вот если бы так всегда в уме было
тогда не было бы страха
только ты сосредоточилась на этих мыслях и они схватили тебя и тебе важны они и смерть выдуманная от этих мыслей нависает и диалоги и образы пугают
ты должна быть свободна от мыслей это правильное состояние
сосредотачиваясь на продумывании любых из перечисленных на форуме мыслях человек попадает в несвободу и страх
ОКР это же не именно этот страх
ОКР это страх всех событий и явлений и мыслей
Из ОКР не выйти переубеждением
возникнет любая мысль из бесконечности, которая потребует её думать и переубеждать точно на 200 %
------------------------------------------------------------------
давай на вскидку из бесконечности мыслей поймаю одну белую обезьянку не сложную
она попросит её переубеждать точно на 200 %
например ОКР мысль
"я посмотрел на видео по ТВ маньяка который терзал ребёнка и получается что у меня в уме как на флэшке сохранился этот ужасный человек и его злое дело и это мучающийся мальчик в моём уме нейронами материализовался в памяти навсегда
маньяк маленький(его отпечаток) в моей черепной коробке в памяти в мозгу существовать будет пока я жив
мозг же материальный и мысли материальные из электронов или ещё чего
я ложусь спать а в мозгу маньяк, я сплю а в уме не выкинуть маньяка
всё он там в уме выпучивает свои безумные глаза и этот кричащий мальчик и как вытряхнуть это событие из ума"
я про него не думаю а он там есть как плёнка записанная на ум
а ведь мысли материальны и эта злая энергия внутри меня
как быть?"
вот примерно такое мышление при ОКР
и какая белая обезьяна начнёт прыгать в уме и как её переубеждать?
переубеждать не надо мысли
мысли перестают воздействовать и существовать когда их не думаешь
я для этого в свой время начал останавливать эти мысленный диалоги и все мысли которые мне мешали
стал входить в то состояние когда нет белых обезьян в уме
вымышленный страх рождается от помысла
одна девушка после просмотра фильма адвокат дьявола боялась что её так же замотает дьявол как героинь фильма в своё тело
какая то мысль возникла и стала её страшить
тебя страшит мысль что мысли материальны и подумав негатив ты причинишь вред
какая мысль возникает не имеет значения
она обволакивает сознание и человек попадает в её мир
ты хочешь из одной мысли выйти а их на пороге бесконечность
надо универсальное средство иметь от мыслей
полная остановка развития таких мыслей
Саша ,если я мысли не думаю ,точно как ты пишеш,
То мне начинает сдавливать все тело,голову,тошнить ,рвать,я перестаю спать
Вобщем полный тупик наступает ,обсесии и страх у меня очень сильные и если я их просто игнорю или перестаю думать меня начинает ломать
Просто тут все сразу пришли на форум а я только через 5 лет так как не было интернета и все очень далеко зашло впринципе проблема эти ломки а не сам окр
Так что мне делать?
Доказывать себе это бес полезный тупик,так что я соглашаюсь я не знаю другого выхода
Кто нибудь знает такое
Саша, ну конечно же, ты прав! и я понимаю это прекрасно, но на данный момент у меня именно этот страх сидит, затмевая все,и я всеми силами пытаюсь его из себя вытрясти, но не отгоняя мысль, а пытаясь объяснить себе, что это бред. Мне кажется, что если я поверю, что мысль не материальна, и расслаблюсь, и буду думать свободно о чем хочу-это будет уже почти победа. По мне уж лучше думать что я маньяк или с ориентацией у меня проблемы-да легко, я даже париться не буду на этот счет. Но эта зараза ОКР знает же за что уцепиться.
при ОКР не так надо вопрос ставить
смотри
вот я сам как личность не думаю мысли негативные на ребёнка меленького
я не в состоянии ОКР
и молюсь Богу чтобы он забрал и отдал мою тишину ума тому кому она нужна сейчас
и сколько мне осталось жить, мне сейчас 41 будет, ни разу не подумаю
при взгляде на ребёнка такие мысли, что бы у младенца рак начался или чтобы он умер или что он ужасный или мысли убийства итд
даже если бы я верил что мысли материальны которые я думаю
я же их не думаю
и до последнего вздоха не буду
начаться таким помыслам по моему желанию,
чтобы я так хотел с негативом или без
чтобы ребёнок умер или заболел или обозвать или проклясть, шанса нет
да даже просто образу что ребёнок в гробу лежит просто фантазия
ну не хочу я такие мысли думать
я не хочу так думать и не думаю
даже если бы смерть ребёнка сразу наступала после моего продумывания то я бы был спокоен
мысль всё равно не возникнет
тебе надо различать мысль бесконтрольную ОКР и свою которая подчиняется как от устроения души самого человека
моя душа как и твоя противится таким мыслям
но
у тебя в уме возникают такие мысли бесконтрольно
ты как высшее Я, твоя душа, твоё сердце не запускают такие мысли а они возникают
ум тебя не слушает
твоя любящая душа не является источником таких мыслей
твоя душа не причастна к энергии таких мыслей
источник этих мыслей открытая дверь ума которая болтается на оторваной петле и мысли проникают какие хотят сами
без твоего участия
-------------------------
люди проклинают и желают болезней же с пеной у рта с искажённым злобой душой с ненавистью
с умирающей душой соединённой со злом
а ты всеми силами бы не хотела чтобы такая мысль возникла а она хоп и тут как тут
и у тебя страх
то есть у тебя вопрос должен возникнуть как сделать так чтобы мысли в уме соответствовали твой душе а которые ты не хочешь не возникали
а не о материальности помыслов
как управлять умом и образованием мысли
вот задача
ты просто боишься образа когда видишь ребёнка в болезни или умершим
думаешь что просто образование мысли уже запускает беды
ты хочешь убедить себя что этот бесконтрольный образ из твоего ума не принесёт беды
а надо чтобы такой образ не возник
вот тогда ты будешь спокойна
потомучто ОКР это не какая то мысль приносящая страх
а состояние человека. когда мысли возникают в уме бесконтрольно. и пугают
Саша, а как у тебя это получается? Мне кажется, если я буду стремиться к тому, чтобы эти образы не возникали, они будут возникать еще больше. То есть опять же я буду фокусировать на них свое внимание, избегать
Саша, я читала нечто подобное про Стоп и хлопок резинкой, еще когда не знала, какой у меня диагноз)) не помогало, конечно же. Еще больше стала зацикливаться. Как делаешь это ты? И еще-я правильно понимаю, что мне эти мысли надо отделять от своего я настоящего, понимать, что это не я думаю?
ты сейчас пытаешься какую то мысль не подумать
а получается наоборот как в притче про белых обезьян , сосредотачиваешься на этой мысли
вместо удаления из ума мысли наоборот навязчивая боязнь подумать её возникает
и разворачивает ум в сторону запретной мысли
умение управлять умом на отлове одной мысли плохо возникает
я останавливать стал весь! поток мысли
отдельные мысли особо травмирующие помогали в осознании того как вообще все мысли остановить
но я останавливал в мыслемешалке и тёмные и даже хорошие мысли
в такое "детское" спасительное безмыслие пытался попасть
я писал как
могу подробнее написать
и когда полная остановка мышления происходит тогда чувствуешь полную свободу от влияния мыслей
и это ощущение даёт понять как вообще любая мысль приносит своё мнение как искажает реальность страхом,как врёт,пугает,оскверняет,приносит вину,веет злом
и тем более как разрастается паутиной страха, становится ярче,быстрее, увлекает в борьбу и вырывает из реальности
и самое главное как от восприятия мыслей меняется психическое состояние.
-----------------------
при полной остановке мыслей
наступает отправная точка сознания из которой ты сам можешь вызвать мысль
в эту полную контролируемую остановку мыслей просто так вероломно мысли любые не могут заходить
они заходят с позволения хозяина ума
я пытался войти с трудом в полную созерцательность без мыслей
при ОКР это состояние кажется недостижимо
если ты сейчас попробуешь остановить поток мысли это будет похоже на то как если бы ты перед мчащимся поездом, руку поставишь, а поезд тебя снесёт
так и мысленный поток твой как поезд
когда пытаешься остановить все мысли видно что с умом происходит и что в мыслях
у остановки мыслей очень большой смысл
одно из значений
как чистый лист перед тобой
в который надо писать светлые мысли
это же не светлая мысль которую ты описала и она тебя страшит и приносит отчаянье и вину
на конкретном бы примере поучить тебя останавливать все мысли
как положить перед собой чистый лист и учиться не писать на нём негатив
-------------------------------------------------------
а с бесконтрольными мыслями не надо себя связывать
----------------------------------------------------------
вот эта практика остановки мысли с криком стоп или хлопком резинки образно мне видится так
представь реку мыслей
в ней ручьи светлые и тёмные и они не смешиваются
мысли же тёмные и светлые не смешиваются
как скрученный поток бушующий и несущийся и камни страхов отчаянья вины
вода мыслей и глаза(рассудок) застилает
не видно берега и на дно тянет и сквозь пучину мыслей солнце меркнет
захлебнулся если тёмной водой то или страх от мысли пришёл если светлому человеку темнота не по душе
тысячи страхов о тысяч ручьёв тёмных
а если какому то тёмному человеку по сердцу злой и серый поток то злое дело может человек совершить напившись этих мыслей мрачных
тысячи грехов рождаются от тысяч тёмных мыслей
и вот то чёрный поток(негативная мысль) в рот(ум) наливается то серый и противный на вкус
только воздуха -реальности вдохнёт светлый плавец, бессильным ртом и опять поток воды мыслей топит и душит и сквозь глубину мыслей глаза(сознание) берег реальности не видят
---------------------------
этот крик "стоп"в практике из инета примерно похож на то если бы по берегу бежал друг и орал
"стоп" закрой рот в тебя чёрный поток вольётся
задыхается плавец воздуха не хватает а чёрный ручей в реке не пьёт(друг орёт и указывает на дурную мысль)
но только открыл рот для вздоха а река бесконтрольного мышления закрутила и серая мысль влилась и опять захлебнулся
кубарем невроза человека несёт по жизни и по реке мыслей
то вырвется на поверхность головой и опять скрученный поток мыслей и об камни страха бьёт
да и жизнь ломается от принятия ненужных мыслей
отталкивая светлые потоки мыслей и поступая по сереньким течениям, в своей жизни вырываем счастье
-------------------------------------
а полная остановка мысли возникает когда человек плывёт по реке мыслей а вернее уже тонет и водопад огромный скоро убьёт его
и во время падения с водопада взлёт над рекой мыслей происходит
полная остановка мысли это взлёт над рекой
все мысли видно с высоты
и потом взгляд видит только солнце и небо чистое без мыслей а река внизу
вот тогда наступает полная остановка мыслей
и когда это произойдёт то просто протягиваешь руку к реке мыслей и тёмные(страшные и греховные) ручьи расплетаются со светлыми пропитанными Любовью и светлые мысли берёшь сам руками и строишь по ним счастливую жизнь
----------------------------
вот почему полная остановка мысли а не определённой мысли должна быть
это другое состояния и цель
в полной остановке мысли прорыв сознания происходит
пробуждение от реки мыслей
умение жить в мыслях
умение управлять мыслями
выбор светлых потоков а не захлёбывание насильное тёмными потоками
взлёт над рекой и видение течений
когда человек обретает способность останавливать мысли то он не может захлебнуться от тёмной мысли он вне реки
а когда криком стоп тормозишь мысль то в реке тонешь и просто в определённый момент рот закрываешь чтобы не захлебнуться
Повышенную тревожность и мнительность личности нередко рождает довольно специфическое явление – страх материализации плохих мыслей. Не свойственные человеку странные, негативные мысли досаждают своей навязчивостью и потенциальной угрозой реализоваться в реальности.
Довольно эффективно справиться с подобным явлением можно с помощью психологических методик.
Мышление – неотъемлемое свойство человеческой психики. То, что происходит с нами в действительности, отражается в наших мыслях и суждениях. Существует ли обратный процесс, во время которого мысли становятся материальными? Однозначного ответа не способны дать ни научные работники разных отраслей знаний о человеке, ни мистики и приверженцы нетрадиционных знаний (представители оккультизма – парапсихологи, экстрасенсы, эзотерики) – хотя последние больше склоняются к подтверждению материализации мыслей.
Именно приверженцы магического мышления склонны видеть связь между мыслями и физическими явлениями, что позволяет с их помощью оказывать результативное влияния на внешнюю среду, людей и события.
С психологической точки зрения магическое мышление более присуще детскому возрасту и сознанию. Именно дети отождествляют собственный мир и окружающую среду, потому мыслят в категориях всемогущества, что отображает закономерный этап их развития:
- младенцу холодно (голодно), он плачет, мама начинает его согревать (кормить) – создается ощущение, что он добыл эти блага сам, лишь собственным желанием;
- у детей проявляется примитивная идеализация: тот, кто о них заботится и выполняет все желания (мама, папа, близкие родственники) считаются способными от всего защитить и всем обеспечить;
Существование магического мышления во взрослом возрасте свидетельствует об инфантилизме индивида – желание при этом принимается за действительность.
Страх плохих мыслей
Навязчивый страх материализации плохих мыслей проявляется в структуре так называемых обсессий (в категориях психиатрии – обсессивно-компульсивное психическое расстройство). Примером может служить возникновение значительного по величине чувства вины, т.к. человека буквально мучают мысли о непреднамеренном желании нанесения вреда близким людям.
В сознании индивида создается впечатление, что мысли в действительности могут осуществиться, и вред все же будет нанесен. Подобное магическое мышление заставляет человека избегать даже мимолетной мысли о возможных неблагоприятных последствиях – хотя это получается плохо.
Возникает навязчивость – неравная борьба между желанием всячески не допускать в голову вредоносные мысли и упорным их возникновением в сознании вновь и вновь. Все это сопровождается неконтролируемым страхом. Содержательная сторона навязчивых мыслей страшит индивида, размышления вращаются вокруг неприемлемого, неприятного и бессмысленного. Наступает психическое истощение.
Если описывать психологический портрет человека, страдающего от боязни, что плохие мысли материализуются, то получится следующее:
Содержанием плохих (нежелательных) навязчивых мыслей может стать что угодно: размышления об ужасающей безжалостности и жестокости;
об агрессивности и насилии;
про сексуальные и моральные извращения;
про непристойные поступки и высказывания.
Как избавиться от фобии
Чего НЕ стоит предпринимать при навязчивых мыслях:
- не нужно делать попыток не думать про собственные мысли и действия (поступка) – это объективно невозможно;
Как не думать о негативе
Существует ряд упражнений, помогающих избавиться от плохих мыслей и страха:
Тревожащие мысли, действия и поступки последовательно заносятся в список на листке бумаги. Затем существующие записи уничтожаются путем сжигания и мысленного расставания с содержанием написанного, что заставляет человека чувствовать улучшения собственного психического состояния, снижает силу и интенсивность стрессовой реакции на навязчивые мысли. Вариантом процедуры может быть фиксация объекта фобии с помощью рисунка – он также подвергается сжиганию.
Шаги навстречу.
Наихудший сценарий.
Усиленное самокопание.
Страх материализации плохих мыслей не должен вызвать трудностей в борьбе с ним, если осознать основные его закономерности, особенности и специфические свойства, освоить главные принципы и методики преодоления данного страха.
спасибо, но это все понятно. если есть возможность лучше бы объяснили, как сохраняя негативную тревожность и нервное напряжение не проецировать этот негатив на повседненую жизнь
здесь даны техники для уменьшения тревоги
Можно узнать, что значит "разрывают сердце"? Противоположные эмоции и мысли?
ага, мне некоторые техники из поста помогали
Мужчина рассказал, каково это — жить с женщиной, у которой маниакальная боязнь микробов
Cупруги вместе уже 11 лет, 8 из них — в официальном браке. У них 2 детей: 2-летний мальчик и 5-летняя девочка. До некоторого времени их семейные отношения складывались относительно хорошо, хотя женщина уже тогда была очень чистоплотной.
Она работала администратором в отеле, и иногда ей приходилось отправлять в стирку полотенца для гостей. И в один из таких дней она подхватила стафилококковую инфекцию. Ее пришлось госпитализировать, чтобы вылечиться.
После этого его жене пришлось еще 30 дней принимать антибиотики. С того момента ее тревога и страх перед инфекцией стали неуклонно расти. И годы спустя у женщины была диагностирована гермофобия — страх микробов, причем до того навязчивый, что она всячески избегала прикасаться к любым поверхностям. В связи с этим жена придумала ряд правил, которым всем вокруг, в особенности ее мужу, нужно было следовать.
Вот стандартный порядок действий мужчины при ведении домашнего хозяйства:
"-Если я дотрагиваюсь до выключателя, мне нужно вымыть руки.
-Если я коснусь дверной ручки, мне нужно вымыть руки.
-Если я иду в гараж, то по возвращении мне нужно принять душ. И только потом я смогу сесть или еще что-нибудь сделать.
-Если я касаюсь ее пижамы или полотенец, то мне нужно принять душ.
-Если я или наши дети даже просто зайдем в ванную комнату для гостей, то нам нужно будет принять душ.
-Мне запрещено пользоваться туалетом в главной ванной комнате (он только для нее).
-Она каждый день закрывает свой туалет. И требует, чтобы я протирал унитаз 3 дезинфицирующими салфетками определенной марки (одной салфеткой — сидушку, другой — нижнюю часть унитаза, третьей — бачок). А еще после этого я немедленно должен принять душ.
-Если она случайно прольет на пол воду, а я не замечу и наступлю на нее, то я должен протереть все места на полу, куда я наступал мокрыми ногами.
-Она ежедневно меняет целую гору пижам. Дело в том, что она переодевается после каждого посещения туалета. Потом она моет руки до локтей, а затем лицо. Если вдруг на рубашку или футболку попадает капелька воды, она ее меняет. А если при надевании рубашки она прикоснется ее внешней стороной к своему телу, она возьмет новую рубашку. Если штаны во время переодевания коснутся пола, она и их сменит.
После душа она использует 6-7 полотенец, отбрасывая половину из них только потому, что они коснулись ее груди.
Если я поменял нижнее белье и случайно задел дверной косяк, когда вхожу в спальню, то мне приходится переодеваться в другую одежду.
То же самое, если я одеждой коснусь кровати.
Если я коснусь посудомоечной машины, мне придется мыть руки.
Если она примет душ и ляжет в постель, то после этого вообще не выйдет из спальни. Иначе сочтет себя грязной — и ей снова придется принимать душ. Это означает, что если она захочет есть или пить, то я должен принести ей.
Она принимает душ примерно 40 минут. Сначала она моет тело 3-4 раза, а затем голову 2 раза. Наш счет за воду просто огромен.
Если наш 2-летний сын сделает хоть один шаг за пределы своего манежа, то он должен принять ванну. И только после этого он может лечь в постель. Если я выведу сына на улицу хоть на 1 минуту, по возвращении он обязан принять ванну и только потом имеет право ложиться в постель. Переодевания сына в другую одежду недостаточно, по ее мнению.
Итак, вот 16 пунктов, из которых состоит моя ежедневная уборка:
2. Вымой руки, лицо, руки и переоденься.
3. Продезинфицируй все игрушки на полу и убери их.
4. Подбери всю одежду и сложи в корзины для грязного белья.
5. Продезинфицируй все смесители.
6. Убери в детской ванной комнате.
7. Вынеси мусор из ванной, вымой руки, замени мусорный пакет.
8. Вынеси детский мусор, вымой руки, замени мусорный пакет.
9. Вынеси кухонный мусор, вымой руки, замени мусорный пакет.
10. Отмой гостевую ванную комнату, вымой руки, вынеси мусор, вымой руки, замени мусорный пакет.
12. Положи коврики в стиральную машину.
14. Подмети весь дом в очень особом порядке.
15. Помой полы шваброй в очень особом порядке.
Если я принесу своей жене воды, мне придется вымыть руки.
Если во время переодевания я машинально брошу одежду на пол и жена при этом будет находиться рядом, то она сама начнет переодеваться, не скрывая своего недовольства. Просто она считает, что поток воздуха, появившийся при падении моей одежды на пол, принес бактерии на ее одежду.
Если наша собака выйдет погулять, по приходе она должна принять ванну. А собака часто выходит, потому что жена не закрывает за собой дверь.
Дело в том, что она не касается дверных ручек. Вообще. Жена использует свою ногу, чтобы открыть дверь, а так как закрывать ногой неудобно, то она просто оставляет ее открытой. Даже тогда, когда уходит из дома.
Если я выхожу из дома с телефоном, то я не могу принести его обратно в дом, пока не проведу дезинфекцию, которая включает в себя мытье корпуса телефона мыльной водой и протирание спиртом.
А еще всем членам семьи запрещено заходить в обуви в дом. Совсем".
«Мы так часто ссоримся, потому что она думает, что я дотронулся до нее грязным предметом, когда просто шел по комнате. Когда она одевается, мне по ее просьбе приходится наблюдать за ней и проверять, не коснулась ли она своего тела внешней стороной рубашки. То же самое со штанами.
К нам совсем никто не приходит в гости из-за ее боязни заразиться. К тому же я тот единственный, кто должен убираться везде и все дезинфицировать. Поэтому я даже думать не хочу о проведении какого-либо мероприятия в нашем доме или вечеринки.
И это еще не все моменты, о которых я сейчас вспомнил. Самое сложное для меня — постоянная стирка (3-4 загрузки в день) и частое принятие душа (4-5 раз в день). А однажды я сходил в душ 9 раз за один день! А руки я мою 50 раз в день как минимум. Я уже так истощен, что иногда просто делаю вид, будто принимаю душ или мою руки (если она не видит).
Я мечтаю о том, чтобы прожить хотя бы денек и при этом не чувствовать себя марионеткой на веревочке. Я почти не сплю (ну, около 4-5 часов в среднем), у меня практически нет свободного времени. И дети тут совсем ни при чем.
Напоследок я хочу сказать кое-что. До того как мою жену одолел этот неукротимый страх заражения, у нас были прекрасные отношения. Мы любили друг друга и чувствовали, что хотим быть вместе всю жизнь. И я до сих пор люблю ее и хочу как-то помочь ей. Последние 3 года — худшие в моей жизни, я истощен физически и морально. Я много раз думал о том, чтобы уйти от нее, но боюсь, что это плохо отразится на наших детях. К тому же мы купили огромный дом и вложили в него огромные деньги. Не хочется все это потерять.
А, и моя жена отказывается принимать лекарства от своего расстройства. Хотя я и не виню ее в этом, так как большинство из опробованных средств не помогли ей".
В завершение мужчина добавил, что их дети принимают ванну 1 раз в день (иногда в 2 дня). В целом они не делают всего того, что выполняет их отец.
Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО "ЛитРес" (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.
Оплатили, но не знаете что делать дальше?
Автор книги: Павел Федоренко
Возрастные ограничения: +12
Текущая страница: 8 (всего у книги 13 страниц) [доступный отрывок для чтения: 9 страниц]
Поэтому крайне важно понять: всё, что человек делает в своей жизни, он делает исключительно ради самого себя. Не существует ни одной ситуации в мире, когда бы человек делал что-либо не для себя. Говоря иначе, когда человек совершает какое-то действие для кого-то, он всегда совершает его для себя. Так, родитель покупает своему ребёнку игрушку на самом деле не для него, а для себя, поскольку становится счастлив от того, что счастлив его ребёнок. Аналогичным образом муж, даря жене цветы, в действительности делает это не для неё, а для себя, поскольку получает радость от того, что жена улыбается. Точно так же друг помогает своему другу исключительно ради себя, потому как это позволяет ему получать удовлетворение от здоровых отношений. Даже когда мать, переживая за отдыхающего в лагере ребёнка, звонит ему, она делает это не для него, а для себя, поскольку обретает спокойствие, когда узнаёт, что с ребёнком всё в порядке.
Семейные отношения
Формирование благополучных семейных отношений следует начинать с ориентации в первую очередь на самого себя и на саморазвитие. Лишь в этом случае человек становится способен сделать счастливыми других людей. Во вторую очередь необходимо ориентироваться на партнёра, например, советуясь с ним при решении каких-либо личных трудностей. Третьим звеном в ценностной иерархии счастливых семейных отношений являются дети, которым следует позволять только самое необходимое во избежание формирования в них эгоцентризма. Наконец, в последнюю очередь, как бы это странно ни звучало, необходимо думать о родителях, пресекая избыточное внимание с их стороны, ведущее к гиперопеке и манипуляциям. Естественно, перестройка семейных отношений потребует длительного времени, и демонстративное заявление своим родителям о том, что отныне они занимают последнее место в жизни человека, приведёт лишь к конфликтам. Таким образом, счастливые отношения в семье основываются на саморазвитии и изменении отношения к миру.
Поэтому залогом здоровых отношений является способность ограничения себя ради получения большего в общении с другим. Неспроста выдающийся философ Эрих Фромм выделил в структуре любви пять основных элементов, среди которых значатся желание отдачи себя другому, рождающее ответное желание, забота как активная заинтересованность в жизни другого, ответственность как готовность отвечать за любимого, уважение как умение видеть человека таким, каков он есть, а также знание как желание понять сущность другого. В этой связи следует упомянуть о том, что в невротических отношениях любовь зачастую подменяется лишь сексуальным влечением и живёт, в среднем, не более двух лет. Об этом также писал немецкий мыслитель, выделяя несколько видов псевдолюбви, к которым относятся любовь как неограниченное сексуальное удовлетворение, любовь как спасение от одиночества, любовь как детская привязанность, любовь как поклонение, а также сентиментальная любовь. Иными словами, подлинная любовь основывается на саморазвитии, а также на уважении другого человека и искренней заинтересованности в его жизни.
В качестве компонентов счастливых семейных отношений можно выделить честное, открытое и в то же время корректное проговаривание своих эмоций без обвинений и требований, основанных на чувстве своей правоты и стремлении переделать другого человека, а также следование единой общей цели, отсекающей излишнюю свободу.
Важным элементом здоровых отношений также является забота как активная заинтересованность в жизни партнёра и сопутствующее ей получение удовольствия от доставления удовольствия близким людям. Необходимо заметить, что отношения человека в семье голографически отображают отношения человека с другими людьми. Только в семье человек проявляет себя настоящим, поэтому в первую очередь нужно налаживать отношения внутри семьи, и начать следует именно с себя, ведь семейное счастье делает человека счастливым и в жизни.
Психодраматический треугольник
Однако зачастую в семейных отношениях прослеживается так называемый психодраматический треугольник, вершинами которого являются социальные роли жертвы, преследователя и спасителя, что было замечено американским психотерапевтом Стефаном Карпманом. Человек никогда не играет одну роль, а всегда чередует роли в этом треугольнике, в котором никогда не бывает любви. Так, когда человек берёт на себя роль спасителя, он стремится помогать всем людям, независимо от их желания, чтобы быть хорошим и получать одобрение.
Например, спаситель вызвался помочь коллеге по работе в написании отчёта, но допустил ошибку, за что человека, которому он помогал, отругал начальник. В итоге человек, которому оказывалась помощь, становится преследователем, а спаситель – жертвой, испытывающей чувство вины.
Родитель для ребёнка становится спасителем, когда ребёнок воспринимает родителя лишь как средство достижения целей и удовлетворения материальных потребностей.
Рассмотрим ещё один пример. Мать приготовила вкусное блюдо и зовёт к столу детей, которые заняты своими делами. Не получив желаемой реакции от детей, мать начинает злиться и кричать на них, тем самым превращаясь из спасителя в преследователя. Недовольные таким родительским отношением дети не оценили приготовленное матерью блюдо, в связи с чем мать меняет роль преследователя на роль жертвы. Важно понять, что до тех пор, пока в семье существует такой психодраматический треугольник, о здоровых отношениях можно забыть. Выход из постоянно меняющихся ролей спаситель – преследователь – жертва как раз и состоит в саморазвитии и развитии других людей через саморазвитие.
Одним из центральных пунктов при работе с обсессивно-компульсивным расстройством и неврозом в целом является развенчание избитого мифа о том, что мысли материальны.
Однако для начала важно осознать, что представляет собой человек, точнее, чем он не является.
Быть может, человек является своими мыслями? Ответ на этот вопрос кроется в следующем научно доказанном положении: за сутки через сознание человека проходит порядка 50000 мыслей, 90 % из которых постоянно повторяются. Иными словами, человек ежедневно воспроизводит одинаковые стратегии жизни, сформированные ещё в детстве, становясь человеком привычки с автоматическим мышлением, поэтому человек также не является и его мыслями. Многие из вас наверняка замечали, что, когда в доме отключают свет, вы автоматически щёлкаете выключателем, когда заходите в ванную комнату.
Целью мышления, представляющего собой набор концепций, установок, знаний, ценностей, верований и опыта прошлого, является выживание человека и того, с чем он себя отождествляет.
Так, если человек отождествляет себя с детьми или деньгами, то потеря детей или банкротство могут обернуться для него весьма плачевными последствиями. Если же человек отождествляет себя со своими мыслями, то целью мышления становится выживание самого мышления путём согласия или правоты. Говоря иначе, согласие для мышления выступает жизнью, а любое несогласие воспринимается как смерть. В этом случае целью и смыслом жизни человека становится отстаивание своей точки зрения, доказательство своей правоты, что приводит к конфликтам.
Люди с пеной у рта и до последнего отстаивают свою позицию, даже если чувствуют, что неправы. Это происходит потому, что они отождествляют себя со своим мышлением, а значит, не способны признать свою неправоту, поскольку последняя, как мы уже знаем, ассоциируется их мышлением со смертью.
Самое интересное, что большинство мыслей, в которые человек верит и которые считает своими, во-первых, являются автоматическими, а во-вторых, были им где-то услышаны или прочитаны, кем-то осмыслены и трактованы, но не проверены на личном опыте. При этом новые знания зачастую воспринимаются человеком сквозь призму прошлого опыта и старых концепций. Так и возникают предубеждения, порождающие ненависть к людям, выражающим несогласие.
Такой подход дарует определённость в жизни и возможность принятия себя и других в любых состояниях вне пустой борьбы и постоянного напряжения. В этом случае проблема будет превращаться в задачу, решающуюся с огромным интересом. Конечно, полностью избавиться от суждений и оценок невозможно, но возможно осознавать их, что позволит смотреть на мир более открыто и свободно.
Стоит понять, что мышление является следствием речи и придатком слов. Поэтому люди, которые не говорят, не имеют возможности мыслить. То же самое относится и к маленьким детям, которые воспринимают мир с помощью образов и действуют в настоящий момент времени, неосознанно подражая родителям. Речь возникла как средство эволюции человека для передачи информации и спасения людей. Однако сегодня речь всё чаще используется как средство манипуляции другими людьми посредством распространения искажённой информации. Из этих положений важно извлечь главный посыл: человек не является его мыслями.
Таким образом, как мы выяснили, неоправданное отождествление человека со своими мыслями приводит к множеству проблем, поэтому было бы полезным как можно скорее осознать, что человек не является своим мышлением. Равным образом мысли не являются материальными. Докажем это на простом примере. Не вызовет сомнений тот факт, что любая материальная вещь изначально была идеей, то есть существовала в виде мысли какого-то человека. Так, появлению двигателя предшествовала идея его изобретателя. Однако, для того чтобы идея двигателя превратилась в конкретный двигатель, который можно потрогать руками, необходимо действие его изобретателя, иначе двигатель так бы и остался всего лишь идеей, поэтому ни одна мысль не может материализоваться без непосредственного желания и действия человека. Так, если человек обычной комплекции будет постоянно представлять, что у него накаченное тело, но при этом всё время кушать сладости, то ничего не изменится. Однако если человек, желая обрести красивое тело, будет совершать действия в виде занятий в тренажёрном зале, то его тело, конечно, станет более сильным.
Сама по себе мысль нематериальна, она может материализоваться лишь при наличии сопутствующего действия: простая визуализация вне действий никогда не приведёт ни к какому результату, ибо мысль не есть факт реальности.
Однако человек зачастую упорно доказывает себе обратное, следуя своим домыслам и игнорируя доводы здравого смысла. Например, человек может считать, что плохо работает, и в силу этого совершать больше неоправданных действий, из-за которых его и уволят. Так он приходит к ложному выводу о том, что мысль материальна. Тем не менее, следует раз и навсегда понять две простых истины, первая из которых заключается в том, что человек не является своими мыслями, но является тем, кто осознаёт своё мышление, а вторая состоит в том, что мысль нематериальна, но является началом поступка и зародышем вещи. При этом жизнь – это отражение того, куда человек направляет силу своего внимания. Скажем, если человек постоянно думает о машине, которую хочет купить, то он постоянно будет встречать на дорогах именно эту марку автомобиля. Но это вовсе не означает, что мысль материальна или что именно таких машин внезапно стало больше.
Дело здесь только в том, что сознание не может мыслить беспредметно. Поэтому если человек целиком сосредотачивается на тревожных мыслях, то его жизнь становится тревожной, в связи с чем следует перестать отождествлять себя со своими мыслями. Вне всякого сомнения, человек не видит мир таким, какой он есть на самом деле, однако к этому необходимо стремиться. Внешний по отношению к человеку мир – отражение его внутреннего состояния, то есть человек воспринимает реальность исходя из своего мировоззрения. Поэтому внутренняя установка человека, что мир является опасным или лживым, будет способствовать постоянному нахождению примеров опасностей или лжи в мире. Однако это происходит не потому, что мысли материальны, а лишь благодаря интенциональности. Согласно ментальному закону обратного усилия, чем сильнее стремление человека обезопасить себя, тем сильнее воспринимается сама опасность, поскольку она ощущается в мыслях. Более того, человек воспринимает только 15 % из того, что присутствует в его мышлении, а также слышит 99 % того, что хочет услышать, и лишь 1 % того, что ему говорят.
Итак, мы пришли к выводу о том, что человек не есть его мышление и что сами по себе мысли не являются материальными. В противном случае люди с паническими атаками давно бы себя прикончили. Но в тревожном и навязчивом состояниях человек верит своим мыслям. Однако важно помнить, что навязчивая мысль, скажем, выпрыгнуть из окна никогда не приведёт к действию, поскольку является лишь следствием повышенной тревожности.
Равным образом искреннее желание вызвать панику или сердцебиение никогда их не вызовет, но вот боязнь паники и сердцебиения может вызвать тревожность, которая их породит, ибо нельзя вызвать симптом, не испытывая тревожность. Поэтому нужно перестать верить своим мыслям, отождествлять себя со своим мышлением, а также помнить о том, что мысль – это всего лишь следствие речи. Следует ещё раз обозначить: всё, что человек думает относительно навязчивых состояний, не материализуется.
При этом в случае с обсессивно-компульсивным расстройством причиной реальных страданий являются не сами навязчивые мысли или действия, а желание о них не думать, попытка от них отвлечься и стремление от них избавиться. Но парадокс заключается в том, что, пытаясь запретить и блокировать навязчивую мысль, человек лишь усиливает её, поскольку, стараясь не думать о розовом слоне, человек автоматически будет думать именно о нём. Поэтому, для того чтобы не испытывать навязчивых мыслей, нужно не избегать их и не отвлекаться от них, а полностью в них погрузиться.
Следует безоценочно наблюдать за навязчивыми мыслями, проживать и принимать их без борьбы. Более того, нужно мысленно доводить их до катастрофического конца, представляя себе все самые ужасные сценарии. Например, если человек боится нанести вред своему ребёнку, следует представить эту картину в мельчайших подробностях, как будто это происходит на самом деле.
Работа с навязчивыми действиями строится по тому же принципу, ибо отказ от деятельности, в ходе которой человек мог бы приобрести собственный опыт необоснованности навязчивого переживания, ведёт лишь к усилению навязчивых действий. Иными словами, попытки избежать действий, которые могут показать необоснованность навязчивых мыслей, только подпитывают навязчивую мысль. Желание отвлечься от навязчивой мысли или избежать её (например, убрать нож при страхе нанести вред себе или близким, отойти от окна при страхе выпрыгнуть с балкона, не мыть руки при боязни заражения болезнью) приводит к усилению страха. Поэтому, если у человека возникает постоянное желание, например, померить пульс, то нужно подождать три минуты, и, если желание останется, то обязательно померить. Если человека терзает навязчивая мысль зарезать себя, то не следует прятать ножи, а нужно докручивать соответствующую ситуацию в мыслях до катастрофического конца.
В основе навязчивостей всегда лежит более сильное чувство, чем в основе тех переживаний, которые человек использует, пытаясь от них отвлечься. Однако более сильное чувство всегда притягивает к себе более слабое, поэтому попытки отвлечься усиливают навязчивость, ведь в их основе лежат более слабые очаги возбуждения, отдающие свою энергию более сильному очагу возбуждения, с которым конкурируют. Поэтому большой очаг возбуждения в виде навязчивой мысли (скажем, сойти с ума, нанести вред себе или другому, заболеть болезнью) притягивает к себе маленькие очаги возбуждения в виде попыток отвлечения от мысли, в итоге укрупняя большой очаг возбуждения, то есть усиливая навязчивую мысль. Таким образом, если убрать отвлечения, то большой очаг возбуждения будет постепенно уменьшаться, так как не найдёт подкрепления.
1. Как проявляется обсессивно-компульсивное расстройство?
2. Какие темы навязчивых мыслей встречаются чаще всего?
3. Какие можно выделить формы обсессий и компульсий?
5. В каком случае мысль становится навязчивой?
6. Что представляет собой навязчивое действие?
7. Каковы основные причины обсессивно-компульсивного расстройства?
8. Каким образом проявляется автоматическое мышление?
9. К чему приводит разрыв между реальностью и мышлением?
10. В чём связь между долженствованиями и постоянным самоконтролем?
11. Каков защитный механизм мозга от тотального контроля?
12. К чему приводит создание человеком идеального образа себя?
13. Почему важно ослаблять контроль и убирать долженствования?
14. Чем в действительности является страх потерять контроль?
15. Каково истинное значение человеческого эгоизма?
16. Чем отличается здоровый эгоизм от эгоцентризма?
17. Почему эгоизм является основой альтруизма?
18. Какова структура идеальных семейных отношений?
19. Какие элементы любви и формы псевдолюбви выделял Эрих Фромм?
20. Каковы компоненты счастливых семейных отношений?
21. В чём смысл психодраматического треугольника Стефана Карпмана?
22. Является ли человек своим телом и своими мыслями?
23. К чему приводит отождествление человека со своим мышлением?
24. Все ли мысли человека являются его собственными мыслями?
26. Как соотносятся мышление и речь?
27. Материальны ли мысли?
28. Может ли мысль материализоваться вне действия?
29. Что необходимо делать при навязчивых мыслях и действиях?
30. Почему отвлечение от навязчивой мысли усиливает её?
Представленный фрагмент произведения размещен по согласованию с распространителем легального контента ООО "ЛитРес" (не более 20% исходного текста). Если вы считаете, что размещение материала нарушает чьи-либо права, то сообщите нам об этом.
Читайте также:
