Стягивает шею от нервов

Недаром говорят, что все болезни от нервов. Ну, если и не все, то уж точно многие из них. Например, боли в шее и плечевом поясе, которые очень часто являются следствием хронических стрессов, эмоционального перенапряжения, тревог и расстройств.

Наша шея и плечи служат своеобразным индикатором уровня напряженности организма. И это неудивительно! Именно в шейном отделе находится сплетение важных нервов, в числе которых и добавочный нерв, активно работающий во время стрессов. При тяжелой работе, перенапряжении, страхе и тревогe мы бессознательно втягиваем голову и поднимаем плечи, группируясь и защищаясь от опасности. При хронических проблемах и переживаниях происходит постоянное перенапряжение мышц, которые со временем теряют свою эластичность и даже в состоянии покоя остаются жесткими. Они сдавливают нервы и сосуды, препятствуя нормальному кровообращению и питанию тканей. Так возникает дискомфорт, а затем и боль.

При появлении неприятных симптомов важно как можно скорее обратиться к врачу, он проведет диагностику, исключит такие патологии, как, например, грыжа позвоночника или протрузии позвонков, и подберет лечение.
К сожалению, многие из нас практикуют самолечение и начинают активно использовать мази, таблетки, а то и народную медицину. В итоге попадают к доктору уже с серьезными проблемами (головные боли, мигрени, нарушения зрения, защемление спинномозговых нервов и т.д.) Именно поэтому очень важно не экспериментировать со своим здоровьем и своевременно обратиться за помощью к грамотному специалисту.

Первое, что назначает доктор в такой ситуации, это, безусловно, обезболивающие противовоспалительные препараты. Чаще всего он останавливает свой выбор на НПВС, то есть нестероидных противовоспалительных средствах. Да, такие препараты довольно эффективны, но при этом обладают целым рядом противопоказаний и побочных действий, особенно при длительном курсе лечения.

Именно поэтому при болях в шее и плечах можно пойти другим путем и обратить внимание на не менее эффективные, но при этом безопасные комбинированные препараты, например, мазь Капсикам®. Препарат содержит в своем составе 5 активных компонентов, которые улучшают питание и кровоснабжение мышц, оказывает обезболивающее и противовоспалительное действие. Мазь наносится на кожу аппликатором, который имеется в комплекте, и оказывает обезболивающее действие в течение 8 часов. Снимать препарат рекомендуется ватным тампоном, смоченным растительным маслом. Смывать водой нельзя, это лишь усилит разогревающий эффект и жжение.

Помимо использования медикаментов, большое значение в лечении и профилактике шейного дискомфорта отводится гимнастике. Всего пара минут простых упражнений 2-3 раза в день и о напряжении мышц можно будет забыть. Начинать рекомендуется с плеч: на медленном вдохе тянитесь плечами вверх, замрите в максимальной точке и выдохните. Затем с усилием опустите плечи вниз и замрите в таком положении на 5 секунд. Повторите несколько раз. После этого повторите подъемы плеч, но только по диагонали: правое плечо тянется вверх, а левое вниз и наоборот. Для расслабления шеи, сидя на стуле, сомкните руки за головой и начните давить затылком на ладони во время вдоха и подбородком в сторону груди на выдохе.

Помимо гимнастики очень важны курсы массажа, которые снимают напряжение, расслабляют мышцы и улучшают их эластичность. Немаловажным моментом является и борьба со стрессами: групповые или индивидуальные занятия с психологом, успокоительные препараты, расслабляющие ванны с аромомаслами лаванды или шалфея, прогулки на свежем воздухе или встречи с друзьями.

Таким образом, боль в шее является незримым спутником современного человека, страдающего от стрессов и стремительного течения жизни. Однако, используя простые способы профилактики и эффективные препараты для лечения можно избавиться от неприятных ощущений и свободно расправить плечи.

Через шею проходят не только различные группы мышц, но и позвоночник, нервы и лимфатические узлы. Поэтому тянущие боли в шее могут быть вызваны разнообразными факторами. О том, какие это факторы и что делать, если постоянно тянет шею, расскажем в этой статье.

Общие факторы, способные вызвать своеобразные болевые ощущения в шее, следующие:

Разберем каждый из факторов по порядку.

Шейный остеохондроз

Это заболевание обычно сопровождает людей, ведущих сидячий и малоподвижный образ жизни. Одним из проявлений является тянущая боль в шее и затылке, которая может иногда ощущаться в виске и в руке.

Вообще шейный остеохондроз – это заболевание, при котором нервы зажимаются между суставами или костями. Для того, чтобы уточнить диагноз, врач обычно назначает рентген.

Более подробно об этом заболевании читайте по ссылке

Шея включает в себя три вида мышц:

Трапециевидная;
Лестничная;
Отвечающая за подъем лопатки.

Эти мышцы руководят не только поворотом головы, но и движениями руки. Именно поэтому повреждение шейной мышцы может повлиять на то, что тянет мышцы шеи и плеч.

Такая боль вызвана:

длительным переутомлением мышц (например, ношением тяжелой сумки на одной и той же стороне);
резкой перегрузкой мышц (например, в спортзале);
неудачной позой во сне (а также некачественной подушкой).

Если у вас регулярно мышцы шеи болят и тянут без видимых нарушений здоровья, необходимо поменять матрац или подушку, а также регулярно делать зарядку, упражнения на растяжку, следить за осанкой и держать тело в тонусе.

Лимфатические узлы отвечают за то, чтобы в организм не проникли никакие микробы, бактерии и вирусы. Они состоят из лейкоцитов – белых защитников нашей крови, ответственных за иммунитет и в случае обнаружения постороннего микроорганизма уничтожают его за считанные мгновения.

В момент массовой атаки инфекцией организма, лимфатические узлы на шее воспаляются и увеличиваются в размерах. Если тянет лимфоузел на шее, причиной могут стать разнообразные воспалительные заболевания, отиты, паразиты, грибки, тонзиллит, нарушения щитовидной железы и др.

Устраняется такое заболевание только лечением первопричины.

Заболевания сердца и сердечно-сосудистой системы

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) является одной из причин того, что тянет шею сзади. Боль обычно затрагивает также спину и руки. Помимо этих симптомов наблюдаются изменения ритма сердцебиения, удушье, головная боль, вялость и утомляемость, одышка.

Люди могут получить ВСД по причине наследственности, постоянных стрессов, неврологических заболеваний, утомления, резкой смены климата и др.

Гипертония служит причиной того, что по утрам тянет шею и голову.

Тянущая боль в шее, отдающая в ухо, затруднение глотания, повышение температуры, резкое ухудшение общего состояния, озноб, вялость могут быть признаками тиреоидита.

При этом щитовидная железа на ощупь явно увеличена, прикосновение к ней вызывает боль, тело в ее районе красное. Лимфатические узлы не увеличены, сердцебиение сбивается, а температура может достигать 40 градусов.

При схожих симптомах нужно немедленно вызывать скорую помощь и направлять больного на лечение в медицинское учреждение. Лечение возможно осуществить только под тщательным присмотром, иногда оно может затянуться на месяцы и даже годы.

Общие заболевания организма

Тянущая боль в шее слева или справа может наблюдаться в результате действия сквозняков. Ощущения схожи с повреждением мышц в результате неудобной позы во время сна. Такая боль обычно проходит самостоятельно за неделю, но для того, чтобы ускорить лечение нужно выпить противовоспалительное средство, растереть шею согревающей мазью и обмотать ее шарфом хотя бы на ночь. Могут быть полезны компрессы и примочки различного состава согревающего действия.

Аллергия и туберкулез вызывают симптомы, схожие с воспалением лимфатических узлов: тянет жилы на шее. Тогда следует обратить внимание на другие симптомы болезни, а лучше обратиться к врачу для комплексного осмотра.

Щитовидная железа, а вернее нарушения в ее работе также вызывают боль в шее. Для того, чтобы проверить, виновна ли она в симптомах, можно провести такой опыт: нажать на ямочку между ключицами и глотнуть что-нибудь. Если вы почувствовали комок или образование, скорее всего проблема в ней. Нужно обязательно обратиться к врачу.

Во время беременности боль в шее обусловлена повышенной нагрузкой на позвоночник. Голова сильнее отклоняется вперед, что провоцирует боль и тянет мышцы шеи.

У детей боль в шее обычно вызвана инфекционными заболеваниями различной степени сложности. Если тянет шею и затылок, можно полагать наличие кривошеи или раннего артрита. Но, конечно, постановка диагноза по одному только симптому не приведет ни к чему хорошему!

Если боль в шее не проходит длительное время, обратитесь к врачу!

В зависимости от причин, вызывающих тянущую боль, лечение может варьироваться. Как вы увидели, причин этого симптома может быть множество, поэтому универсального лечения тянущей боли в шее справа, слева или сзади, вы не найдете. Однако, мы можем дать Вам общие рекомендации избавления от боли и профилактики.

Держите свое тело в порядке.

регулярно делайте зарядку;
если у вас малоподвижная работа, периодически вставайте, ходите, разминайтесь;
откажитесь от вредных привычек: ко всему прочему курение также влияет на кровоснабжение, что вызывает разнообразные сосудистые заболевания;
разнообразьте питание: мышцам, костям и сосудам постоянно нужен строительный материал, который вы можете получить из разнообразного и полного питания. Например, боль может утихнуть через некоторое время после приема жирных ненасыщенных кислот, которые содержатся в жирной рыбе и льняном масле;
избегайте стрессов и переутомлений. Если даже вы не чувствуете их влияния сейчас, в более позднем возрасте они обязательно откликнутся;
одевайтесь по погоде, чтобы не допустить переохлаждения шеи;
следите за осанкой и нагрузками.

При сильной боли примите обезболивающее.

Однако, препараты такого рода нужно принимать строго после еды, так как они влияют на слизистую.

Для лечения остеохондроза врач может назначить прием сосудистых, противовоспалительных средств, миорелаксантов, ингибиторов, анальгетиков, витаминов и др. Также эффективны массаж, физиотерапия, физкультура.
Воспользуйтесь народными методами лечения, зачастую они смогут снизить боль и помочь в лечение основного заболевания не хуже медицинских препаратов.

Но тем не менее, напоминаем вам, что пользоваться этими средствами нужно под наблюдением специалистов.

компресс от боли

Лавровое масло (имеется в свободном доступе в аптеке) в количестве 10 капель смешиваем с литром кипяченой воды, прикладываем на полчаса к шее.

Принимать внутрь по половине стакана трижды в день. Максимальный курс – две недели.

травяной компресс

Лопух, ольха, подорожник, и даже капуста способны снизить боль в шее, если оставить компресс с ними на ночь.

Если вы почувствовали, что тянет шею с левой или правой стороны, обязательно обратитесь к врачу в случае:

Если нет видимых причин, кроме болезней. То есть, если простудиться и отлежать было негде, но все равно тянет шею и плечи.
Если симптомы ухудшаются и распространяются на все тело.
Если лечение не помогает в течение недели.

Как вы уже поняли, шея включает в себя многие функции и системы, за которыми нужно хорошенько присматривать и ухаживать. При обнаружении неприятных симптомов, их можно снизить или удалить, комплексно подходя к решению проблемы. В этом вам могут помочь такие врачи, как невролог, терапевт, кардиолог, травмотолог, врач ЛОР.

Максим И, Мужчина, 31 год

Здравствуйте, доктор! Я программист и веду сидячий образ жизни за компьютером. Почти не пью. Курю. Недавно нашёл у себя в глазу чёрную точку, сходил к офтальмологу. Она сказала, что это родинка и что ничего страшного в этом нет. Но также отметила, что нужно сходить к невропатологу (видимо, что-то там в глазном дне увидела). Невропатолог, а по совместительству мануальщик, прощупал шейный отдел позвоночника и безо всяких снимков поставил диагноз: ВСД с остеохондрозом шейной зоны с каким-то корешковым синдромом. До приёма у меня часто было ощущение сдавливания головы — как будто тугую шапку на голову натянул. После первой манульной терапии я почувствовал прилив крови к голове. Сдавливание головы на время пропало. Но через пару дней я стал замечать шум в ушах (хотя не факт, что его и раньше не было — возможно, просто не замечал). На всякий случай я сделал рентген воротниковой зоны. Он ничего не показал. На втором приёме я сказал об этом доктору, но он сказал, что у меня спазм в правой части мышц шеи, а это рентген не покажет. Также время от времени чувствую какое-то напряжение в плечевой зоне правой руки в мышцах и в запястье. Доктор мне выписал мазь гирудалгон для растирания шеи, а ещё таблетки нообут и ревмоксикам. Последние я не пью, т.к. особых болей нет. Стал чаще гулять на свежем воздухе. Во время прогулок общее самочувствие улучшается. Но шум в ушах и чувство сдавливания в голове не пропали. А ещё стал замечать, что зрение немного притупляется — правый глаз не даёт чёткую картинку при рассмотрении предметов. Они как будто бы немного расплываются. Я часто испытываю стрессы. В голове постоянно крутятся мысли об инсульте или онкологии. В том числе и из-за своего состояния. В голове постоянно крутятся мысли об инсульте или онколгических заболеваниях мозга. Голову как будто стягивает тугой шапкой. Ближе к вечеру начинает ныть затылок. Головной боли в привычном понимании нет. Просто ощущение стягивания. Похожи ли эти симптомы на шейный остеохондроз? Стоит ли мне пройти МРТ шейного отдела и/или УЗИ? Стоит ли добавить что-либо из таблеток? Можно ли мне заниматься гимнастикой доктора Шишонина или же при спазме мышц лучше этого не делать? Спасибо!

Жжение в шее часто мучает пациентов, страдающих от остеохондроза. Если вас посетило такое ощущение, старайтесь не увлекаться самолечением и поскорее обратиться к врачу. Он назначит лечебные и профилактические методы, которые помогут избавиться от жжения, а также не допустить дальнейшего развития патологии.

В большинстве случаев чувство жжения в шейной области обусловлено дегенеративно-дистрофическими изменениями межпозвоночных дисков. Другое, всем известное название – остеохондроз. Почему жжет шею при остеохондрозе?

Патологический процесс такого типа сильно помолодел в последние десятилетия, все больше пациентов обращаются к неврологам именно с жалобами на симптомы шейного остеохондроза. Обусловлено это современным образом жизни человека.

Огромное количество людей зарабатывает на жизнь, постоянно сидя у компьютера. Причем практически всегда – с неправильной осанкой. Плечи подняты выше, чем нужно, спина не имеет опоры. В результате шейная мускулатура чрезмерно напрягается на протяжении долгого времени и перестает справляться со своей задачей. Позвонки в этот момент начинают оказывать давление на межпозвонковые диски. Добавьте к этому такие факторы малоподвижной жизнедеятельности, как лишние килограммы и слабая мускулатура.

В результате ухудшается кровообращение межпозвонковых дисков, и хрящевые ткани медленно, но верно теряют эластичность. Из-за недостатка питательных веществ они высыхают. Позвонки могут начать тереться друг о друга и соответственно стираться. Организм восстанавливает потерянную костную ткань, но делает это с избытком, образуются шиповидные наросты на краях позвонков. Они еще называются остеофиты, и в том числе из-за них может гореть в шее.

Внимательно изучите информацию: болезни шеи и их лечение

Чаще всего ощущение жжения – лишь сопутствующее. Его корень в том, что произошел зажим и воспалительный процесс нерва. Ухудшилась чувствительность шеи, и одним из проявлений стало жжение.

Читайте также: боли в шее и плечах

Кроме того, хрящевая ткань диска теперь уже не эластична, и когда на нее оказывает давление позвонок, она может образовать выпячивание (протрузию). Если при этом порвется защитная оболочка диска, образуется опаснейшее осложнение остеохондроза – грыжа. Жечь в области шеи сзади может как из-за обычного неосложненного остеохондроза, так и из-за остеофитов, грыжи или протрузии.

Остеохондроз шейного отдела – самый коварный, и горящая кожа не единственный его неприятный симптом. Почему так? Позвонки шеи самые тонкие, а ведь им приходится постоянно испытывать большую нагрузку – носить голову, которая весит до восьми килограмм. И эта область позвоночника напрямую соединяет спинной мозг с головным, шею с затылком.

Читайте также: Как правильно сделать самомассаж шеи.

В шее слева и справа проходят важнейшие артерии, несущие кислород в головной мозг. Поэтому если состояние межпозвоночных дисков ухудшается, зажимаются нервы и начинается воспалительный процесс, могут оказаться пережатыми и эти артерии. Ухудшится доступ питательных веществ и кислорода к головному мозгу, что приведет к:

Скачкам артериального давления;
Головным болям;
Тошноте и возможной рвоте;
Потемнениям перед глазами, ухудшениям зрения;
Шуму в ушах;
Предобморочным состояниям и даже обморокам.

Читайте также: Подвывих шейного позвонка.

Из-за того, что позвонки могут зажать нервы, прослеживаются такие симптомы, как:

Отдающая в плечевой пояс и верхние конечности боль;
Ощущение, будто болит в сердечной области;
Парестезия (снижение чувствительности) ладоней и особенно пальцев;
Ощущение бегающих мурашек;
Воспалительный процесс;
Резкие боли, когда пациент поворачивает справа-налево или наоборот голову;
Слабость в руках;
Спазмированные мышцы шеи.

Если возникает шейное жжение, нужно сразу же купировать симптомы. Мучиться здесь незачем. Больному помогут в первую очередь два типа лекарственных препаратов – обезболивающие и нестероидные противовоспалительные. Диклофенак и Ибупрофен, ослабляя воспалительные процессы, причиняющие жжение, лечат не только боль, но и ее поверхностную причину. Противовоспалительные можно применять как внутрь в виде таблеток и, так и в форме мазей наружно. Если жжение уже невозможно терпеть, врач может назначить инъекционную блокаду с новокаином.

Важный момент – если жжет в шейной области, не стоит увлекаться самолечением. Самостоятельные попытки вылечить жжение при шейном остеохондрозе могут быть настолько же долгими, насколько бесплодными. А ведь дегенеративно-дистрофические процессы имеют два противоположных свойства – они легко прогрессируют, и при этом их легко замедлить. И назначить адекватные вашему случаю лечебные методы могут только квалифицированные врачи, а именно неврологи. В обратном случае вы можете стать жертвой таких осложнений, как протрузия или грыжа.

Читайте также: причины жжения в пояснице

Но чтобы позаботиться о здоровье межпозвоночных дисков и избежать такого симптома, как жжение шейной области справа или слева, недостаточно просто употреблять лекарства. Для этого понадобится пересмотреть свой образ жизни.

Читайте также: Боли в шее после сна.

Даже если жжение в шейном отделе позвоночника исчезло, это означает только одно – острый период прошел. Неважно, вылечили его врачи или случайно подействовало самолечение. Чтобы жжение не вернулось, нужно не допустить дальнейшего высыхания межпозвонковых дисков. Есть много методов, но общая цель одна – стимулировать их кровообращение, улучшить обменные процессы хрящевой ткани.

Первоочередной метод – это регулярные занятия ЛФК. Эти упражнения, не травмируют диски вашей шеи, а разовьют ее мускулатуру, простимулируют циркуляцию крови. Но важно, чтобы занятия стали регулярными. Особенно полезны разнообразные растяжки шейного отдела и плавание в бассейне. Когда тело находится в воде, нагрузка равномерно распределяется, и при этом повышается мышечный тонус.

Помогут и массажные процедуры. Причем массаж шеи, который вполне поможет после приступа жжения – дело нехитрое. Сделать вы это можете сами в домашних условиях, в любое время, если не мучает сильное жжение или боль. Выполните поглаживания, постепенно увеличивая сижу нажима. Разотрите шейные мышцы, затем разомните их, обхватывая ладонью. Закончите сеанс также поглаживаниями. Помните, что при любом массаже нельзя затрагивать сам позвоночный столб – воздействию подлежат только близлежащие мышцы. Если есть возможность, обратитесь и к профессиональному массажисту.

Читайте также: почему появляется хруст и жжение в шее

Также не забывайте об осанке во время сидения – плечи должны быть выше шеи, а спина опираться на спинку кресла. Руки должны упираться в стол или подлокотники. Напоследок отметим, что заниматься профилактикой рецидива можно в том случае, если приступ жжения уже ушел, а острый период закончился. А пока в области шеи жжет, в идеале нужно соблюдать постельный режим.

comments powered by HyperComments

нормальное течение этого заболевания?

Нажмите, чтобы раскрыть…

НИКИО (МНПЦО)
Я знаю немного, но о многом догадываюсь (А.С. Пушкин )…

Почему Вы сомневаетесь ,

Нажмите, чтобы раскрыть…

.. какую диагностику мне ещё провести, ..

Нажмите, чтобы раскрыть…

НИКИО (МНПЦО)
Я знаю немного, но о многом догадываюсь (А.С. Пушкин )…

Была у эндокринолога- диффузное увеличение щитовидной железы 1 ст. После осмотра-врач сказал, что железа без патологии.

Нажмите, чтобы раскрыть…

Объясните пожалуйста, что мне это может дать, в связи с моей симптоматикой.

Нажмите, чтобы раскрыть…

Добавлено через 12 минут

Нажмите, чтобы раскрыть…

НИКИО (МНПЦО)
Я знаю немного, но о многом догадываюсь (А.С. Пушкин )…

Откуда боль?

Чаще всего в появлении цервикогенных головных болей виноваты изменения в трёх верхних сегментах шейного отдела позвоночника. Дело в том, что эта область иннервируется из системы тройничного нерва, который также обеспечивает чувствительность тканей лица, большей части мягких тканей свода черепа, тканей и слизистых носа и рта, зубов, а также частей твёрдой мозговой оболочки, поэтому раздражение болевых рецепторов в области межпозвоночных суставов, связок, мышц очень часто иррадирует в различные области головы.

Что же вызывает перенапряжение мышц шеи?

Наиболее распространённая причина – длительное пребывание в неудобной позе. Это нередко бывает при работе за компьютером, поездках в автомобиле или общественном транспорте, сон в неудобном положении. А в последнее время у врачей появился новый термин – так называемая смартфоновая шея. Когда вы держите перед глазами телефон, читаете с планшета или просто сидите перед телевизором, наклонив голову вперёд, мышцы шеи и межпозвоночные диски испытывают колоссальные нагрузки. Кроме того, в таком положении напряжённые, натянутые мышцы могут раздражать большой затылочный нерв, ущемление которого, также как и раздражение тройничного нерва, может привести к головным болям. От давления мышц могут страдать не только нервные окончания, но и позвоночная артерия. В этом случае к головным болям добавятся такие неприятные симптомы, как головокружение, шаткость походки, ползание мурашек, ощущение онемения одной половины головы.

Вторая причина напряжения шейных мыщц – недостаточное количество сна. Для того чтобы мышцы отдохнули, требуется не менее 6–8 часов. И, как было сказано выше, очень важен сон на удобной и ортопедически правильной подушке.

Неосторожные движения шеей тоже могут привести к возникновению головной боли. Особенно часто такое случается, когда человек делает резкое движение головой, только встав с постели.

К кому обращаться

Лечением цервикогенных головных болей, как правило, занимаются мануальные терапевты. Именно этим специалистам под силу расслабить мышцы шеи и вернуть на место сместившиеся из-за перенапряжения позвонки. При этом хороший врач будет работать не только с проблемной зоной, но и со всем телом: с грудным, пояснично-крестцовым отделами позвоночника, мышцами в межлопаточной области и надплечий, со стопами. Ведь даже подвывих голеностопного сустава, полученный в молодости, со временем может вызывать спазм мыщц и привести к головным болям с противоположной от повреждённого сустава половине головы.

Однако, перед тем как обратиться к мануальному терапевту, придётся посетить невролога. Дело в том, что самостоятельно определить, чем вызвана головная боль, очень сложно, поэтому без консультации специалиста не обойтись. Если в процессе обследования выяснится, что ваши головные боли вызваны проблемами в шейном отделе позвоночника, врач, скорее всего, посоветует вам обратиться к мануальному терапевту.

Важно!

Немедленно обратитесь к врачу, если:

Острая головная боль возникла внезапно.
Если боль сопровождается головокружением и шаткостью походки.
Если помимо боли у вас поднялась температура и появилась сыпь.
Если голова болит во время беременности.

Как себе помочь?

Если причина головной боли действительно вызвана напряжением мышц шеи, облегчить своё состояние можно при помощи гимнастики. Выполнять её можно в любом месте, даже в офисе, в качестве разминки. Для этого выйдите из-за компьютера и встаньте возле стены, прижавшись к ней пятками, ягодицами, лопатками и затылком, корригируя осанку. Потянитесь вверх теменем, как будто пытаетесь вытолкнуть вверх потолок, затем расслабьтесь. Сделайте 10–15 таких движений. Кстати, такую разминку полезно выполнять через каждые 30–60 минут работы за компьютером. После разминки можно приступать к упражнениям. Каждое из них нужно сделать всего три–пять раз, так что гимнастика не займёт много времени.

Положите руки на затылок. Надавите затылком на руки, не перемещая голову. Почувствуйте, как напрягаются мышцы шейного отдела. Очень важно стараться делать так, чтобы напряжение ощущалось во всей шее, а не только в районе трёх верхних позвонков под затылочной костью. Зафиксируйте это положение на 5–10 секунд, затем расслабьтесь.

Положите руки на лоб и надавите на них так же, как в первом упражнении.

Повторите то же самое, положив ладони на виски: сначала с одной стороны, затем – с другой.

Максимально высоко поднимайте плечи, как будто хотите втянуть в них голову. Зафиксируйте это положение на 5–10 секунд, затем расслабьтесь.

Опустите плечи и лопатки вниз, будто пытаетесь дотянуться ладонями до пола. Побудьте в этом положении 5–10 секунд, расслабьтесь.

Сведите лопатки вместе на 5–10 секунд, затем расслабьтесь.

Соедините руки за спиной, сцепив их в замок и положив на поясницу. Отводите руки назад, сводя вместе лопатки. Подбородок при этом двигайте вперёд параллельно полу. При движении головы делайте шумный выдох.

Поверните голову в сторону под углом 45 градусов. Зафиксируйте положение и сделайте такое же движение головой во время выдоха, как в предыдущем упражнении. Повторите это упражнение в другую сторону.

Очень важно выполнять все упражнения плавно, без боли – так, чтобы каждое движение доставляло вам удовольствие. Не надо стремиться с первого раза сделать все упражнения идеально. Если вам заниматься зарядкой будет приятно, с каждым разом вы сможете увеличивать объём движений.

Защемление нерва в шейном отделе – явление, которое приводит к болям, нарушению работы мозга и речевых отделов. Ущемление может возникать у пациентов любого возраста, но больше всего свойственно младенцам и пожилым людям.

Для борьбы с данным процессом назначается комплексная терапия, включающая медикаментозные и немедикаментозные, а также народные способы лечения.

Причины защемления

Защемление нерва в шейном отделе позвоночника происходит из-за пережатия какими-либо тканями. Чаще всего нервные окончания или корешки пережимаются позвонками или межпозвоночными дисками. Хрящевая и костная ткань смещаются из-за патологий, в результате чего защемляется нерв. Без терапии защемления шейного позвонка в таком случае не обойтись.

Помимо хрящевой и костной ткани, вызвать защемление могут мышцы. Спазмы, которые образовываются из-за стресса или физических нагрузок, приводят к временному пережатию нерва. Обычно спазмы проходят сами, однако чтобы снизить частоту неправильной работы мышц, тоже необходима терапия.

Самый серьезный случай – если нервные окончания защемило новообразованием. Это может быть ткань, образовавшаяся из пораженной раком щитовидной железы, или же ответвление разрастающегося позвонка. В данной ситуации назначается госпитализация, чаще всего – хирургия.

Изредка пережатие происходит по вине щитовидной железы, которая увеличилась в результате гормональных сбоев.

Провоцирующими факторами защемления шейного нерва являются резкие движения и травмы. Часть случаев происходит из-за хронических патологических процессов, протекающих в организме.

Врачи выделяют следующие предпосылки к развитию пережатия:

травмы шейного отдела позвоночника;
эндокринные нарушения;
остеохондроз шейных позвонков;
психофизические перегрузки;
резкие движения;
ослабленное состояние шейного отдела и пролегающих там мышц;
неправильное заживление поврежденных тканей, появление новообразований.

Основным фактором, который приводит к защемлению, является малоподвижный, нездоровый образ жизни. При постоянной работе в сидячем положении и отсутствии регулярной гимнастики для шеи риск подвергнуться защемлению возрастает в разы.

Симптоматика заболевания

Защемление бывает нескольких типов. Основной – это пережатие нервов или нервных корешков, вылечить который довольно просто. Однако иногда, в особо серьезных случаях, к нему присоединяется защемление кровеносных сосудов. В шейном отделе расположены важные пути передачи крови, которые отвечают за питание мозга. Если они частично блокируются, возникают серьезные дисфункции работы организма. Симптоматика делится на два типа: с защемлением артерий или без.

Если кровеносные пути оказались не затронуты, пациент может почти не ощущать недомогания. Выраженность симптомов зависит от болевого порога пациента. Основные проявления защемления:

боли в области шеи;
боль, которая отдает в руки;
мигрени, частые головные боли, переходящие от затылочной области ко лбу;
нарушения памяти и внимания;
в тяжелых случаях – нарушения речевой деятельности, проблемы при глотании.

В результате защемления могут начаться отеки гортани. При прощупывании можно обнаружить чрезмерную напряженность мышц шейного отдела. Такое происходит, если защемление вызвано спазмами мышц. В случае пережатия, вызванного мышцами, пациент может ощущать чрезмерную напряженность или усталость, боли в шейном отделе даже при отсутствии движений.

Симптоматика защемления с пережатием кровеносных сосудов следующая:

быстрая утомляемость пациента;
головокружения, потери сознания;
ощущение нехватки воздуха;
медлительность, ухудшение скорости мышления;
нарушения памяти и снижение внимательности;
бледность, общая слабость.

В запущенных случаях пережатие сосудов может привести к ишемическому инсульту, который очень трудно лечить. Если защемило нерв в шее, необходимо вовремя обращаться к врачу.

Встречаемость заболевания

Защемление нерва или нервных корешков чаще всего происходит у пациентов пожилого возраста, а также у младенцев. Люди преклонного возраста чаще других страдают от остеохондроза. Это заболевание является фактором возникновения пережатия. В результате ослабления хрящевой ткани межпозвоночные диски трескаются, приводя к смещению всего шейного отдела позвоночника. На месте пораженных дисков на последних стадиях возникает грыжа. Смещение позвонков и грыжевые образования вызывают пережатие мышц, нервов и сосудов.

У детей защемление нервов происходит из-за недостаточной развитости шейного отдела. Пережатию нервов наиболее подвержены младенцы до 1 года и даже эмбрионы, которые развивались в неправильных условиях. Защемление у детей может происходить в результате:

ошибок врачей при принятии родов;
несоответствия размеров плода родовым путям (переношенность, крупный плод, гидроцефалия);
давления на плод со стороны пуповины, неправильно расположенного позвоночника матери, кишечника;
неправильного предлежания плода.

В результате защемления шейного нерва и смещения позвонков (особенно первых двух) у младенцев часто возникает кривошея. Нарушения нервного сообщения и неправильного расположения позвонков у детей легко лечатся. Гораздо сложнее справиться с защемлением во взрослом и пожилом возрасте.

Первая помощь при защемлении

Пережатие нерва приводит к сильным болям, которые зачастую лишают человека возможности двигаться и продолжать работать. Кроме того, защемление чревато осложнениями. Поэтому при первых признаках данной проблемы необходимо обращаться к врачу.

В случае пережатия нерва следует принять обезболивающие препараты (лучше усиленного действия – те, которые выдают врачи-стоматологи после хирургии). Чтобы боль немного утихла, а в шейном отделе не возникли сопутствующие пережатия, нужно лечь на твердую поверхность, зафиксировав шею в определенном положении, и стараться не двигаться. Параллельно вызывается врач.

Диагностика заболевания

Чтобы выяснить характер защемления шейного нерва, проводится аппаратная диагностика. Основными методами проверки являются томография и рентген. При отсутствии выраженных жалоб назначают рентгенографию. Томография проводится в тех случаях, когда необходимо выяснить малейшие нюансы расположения позвонков и хрящей.

В ходе диагностики также собирается анамнез: совокупность жалоб пациента. Больной описывает свое состояние: боли, проблемы при попытке сменить положение шеи, рассеянность, мигрени и т. д. При необходимости врач проводит пальпацию шейного отдела. Она позволяет выявить чрезмерную напряженность мышц или наличие серьезных образований (грыжа, опухоли). В случае подозрений на них пациент также может быть отправлен на УЗИ.

Терапия защемления шейных нервов

В большинстве случаев лечение рассматриваемой проблемы проводится без помощи хирургического вмешательства. Операция назначается лишь в крайних случаях, если все остальные способы терапии не дают должных результатов.

Основа лечения – это комплексное сочетание нескольких методик. Прежде всего, назначаются симптоматические препараты. Это обезболивающие медикаменты:

Кеторол;
Баралгин;
Мовалис;
Диклофенак.

Обезболивающие могут быть назначены в виде таблеток для перорального приема или инъекций. Уколы выбираются при особо острых болях, проводятся обычно в условиях медицинского учреждения. В особо тяжелых случаях делаются инъекции кортикостероидов. Они позволяют снять спазм мышц и быстро устранить боли.

Если защемление нерва в шейном отделе осложнено нарушением работы мышц, назначаются спазмолитические средства. Они помогают снять чрезмерную напряженность мышц и спазмы мышечных тканей, которые приводят к усилению болей. Если пережатие сосудов было вызвано именно спазмами мышц, то прием спазмолитиков может полностью решить проблему. Однако для предотвращения повторного развития заболевания необходимо пройти курс физиотерапии, массажа и ЛФК.

В период домашней терапии пациент может пользоваться согревающими лейкопластырями и легкими седативными препаратами. Согревание шейного отдела помогает бороться с болями в те периоды, когда принимать обезболивающие уже нельзя (например, суточная норма препарата уже употреблена). Если в районе шеи возникает отек, необходимо прикладывать холодные компрессы. Седативные препараты в ходе домашней терапии помогают восстановить режим сна у больного, который из-за дискомфорта часто не может уснуть.

Лечебная физкультура и физиотерапия назначаются на последних стадиях лечения, когда пациент уже не страдает от острых болей. Физиотерапия включает в себя электрофорез и массаж, иглоукалывание, ультразвуковое лечение.

Если пациент страдает от хронического защемления нерва в шее, рекомендуется пройти курс санаторно-курортного лечения для закрепления результатов терапии. ЛФК проводится параллельно с физиотерапией. Регулярная гимнастика позволяет восстановить мышцы шеи и сделать данный отдел более устойчивым. Это снизит риск защемления нерва в шейном отделе.

Профилактика заболевания

Предотвратить развитие защемлений помогут здоровый образ жизни и физическая активность. Людям с сидячей работой необходимо каждые 3 часа делать легкую зарядку, включающую повороты и наклоны головы. Чтобы снизить напряженность мышц шейного отдела, рекомендуется делать легкий самомассаж.

Если у пациента наблюдается склонность к сколиозу и смещению шейных позвонков, желательно приобрести специальный ортопедический матрас и подушку. В свободное от работы время следует выполнять не только гимнастику для шеи, но и упражнения, поддерживающие осанку. Чтобы она не нарушалась, не рекомендуется носить рюкзаки и сумки на одном плече. Если есть склонность к образованию грыжи, нельзя поднимать тяжести.

Для постоянного поддержания тонуса шейных мышц врачи рекомендуют занятия плаванием или йогой. Сеансы с периодичностью 2-3 раза в неделю помогут укрепить мышцы, снизить частоту их спазмов, уменьшить риск смещения шейных позвонков.

Хорошо влияет на состояние шеи профессиональный лечебный массаж. Если позволяют финансы и временные возможности, следует ежегодно проходить санаторное профилактическое лечение. Особенно это важно для пациентов, которые работают в сидячем положении.

Чтобы вовремя замечать все патологические процессы в области шеи (остеохондроз, смещение позвонков, образование грыжи), необходимо регулярно проходить диспансеризацию и проверяться у ортопеда и хирурга, а также невролога.

Читайте также: