Нлп не помогает при неврозе

Можно ли при помощи нейролингвистического программирования (НЛП) избавиться от панических атак, невроза, хронической тревоги и ее телесных появлений, то есть знаменитой вегето-сосудистой дистонии (ВСД)?

Этот вопрос люди, страдающие разнообразными формами невроза, задают достаточно часто.

Только если акупунктура уменьшает выраженность телесных проявлений невроза, например, устраняет головокружение или боли в спине, то методики НЛП помогают предотвратить панические атаки и повысить самооценку.

Сегодня Институт Современного НЛП предлагает обучение множеству методик нейролингвистического программирования. Но для людей, страдающих паниками, ВСД и хронической тревожностью, наиболее эффективны два подхода – это рефрейминг и релаксирующие якоря.

Рефрейминг НЛП для лечения невроза

Обычно, когда речь идет о тревоге у человека, сильным неврозом не страдающего, тренеры НЛП учат его воспринимать тревогу как указатель того, что какое-либо событие значимо. Это — вызов, который обязательно надо принять. И это хорошо, что тревожно, так как благодаря этому понятно, куда надо двигаться.

Однако, когда речь идет о тяжелых невротиках, впадающих в паники, подобная техника не срабатывает.

• тревога слишком сильная, и это уже не продуктивный стресс, помогающий работать, а тлетворный – дистресс, который выпивает все соки;
• беспокойство возникает настолько часто, что его уже нельзя рассматривать как указатель важных жизненных перемен.

Это на самом деле так.

Паника, то есть резкая активация вегетативных реакций организма (частоты сердечных сокращений, глубины дыхания и т.д.) может произойти у любого человека. На фоне волнения, жары, усталости и т.д.

Однако человек, к паническому расстройству не склонный, это свое состояние не запоминает. Было и прошло.

Кроме смеха. Это на самом деле так.

Невротики постоянно рисуют себя катастрофы. И рисуют их необычайно быстро и ярко. За доли секунды при ощущении небольшого головокружения или одышки паникер успевает нарисовать себе ужасную картину того, как он упал и лежит, все его топчут, и никто не помогает. А вот он уже умер, и его похоронили. И даже камень не поставили…

Если вы думаете, что к такому стремительному полету воображения способны все люди, то заблуждаетесь. Это – действительно талант. И его надо ценить.

В данном случае, он повышает самооценку. Ранее психологи полагали, что у невротических пациентов самооценка занижена. Сегодня многие специалисты с такой трактовкой не согласны. И думают, что самооценка может быть нормальной и даже высокой.

Но имея нормальную самооценку в общем, тревожный невротик в чем-то себя недооценивает. Например, не верит, что способен с гордо поднятой головой выйти из какой-то сложной ситуации. Он все время боится, что для этого у него не хватит сил: физических и/или психических.

Релаксирующее якорение

Аромат тефтелей – случайно возникший якорь. Но заякориться можно и намеренно. Допустим, запомнить свое спокойное расслабленное состояние и потом вызывать его в момент стресса.

1. Лягте в постель и расслабьтесь. Добейтесь полной релаксации. Большинству людей на этом этапе советуют представить себя на берегу теплого океана или где-то на лесной поляне. Паникёрам, особенно тем, кто страдает агорафобией, этого лучше не делать. Если вы часто паникуете, вам надо ощущать себя именно в своей мягкой постельке. Так будет легче потом справиться с приступом, случившимся с где-то вне дома, когда вам меньше всего хотелось бы вдруг оказаться одному на пустынном пляже. Впрочем, это дело вкуса. И если вас успокаивает необитаемый остров, то можете представлять себе его.
2. Когда вы почувствовали полное расслабление, соедините вместе большой и указательный палец правой руки (для правшей) на 10-15 секунд. Пока держите пальцы, убеждайте себя в том, что вы расслаблены, и вам хорошо. Можно вслух.
3. Повторяйте процедуру каждый день. Не менее, чем в течение недели.

Затем, когда ваш якорь устаканится, вы сможете успокаивать себя в стрессовой ситуации, просто соединив большой и указательный пальцы.

1. Если вы научились ставить релаксирующий якорь, вы можете значительно сократить количество панических атак в вашей жизни.
2. Если вы подняли свою самооценку методикой рефрейминга, вам стало жить несколько веселее.

Однако вы должны понимать, что техники НЛП лишь облегчают состояние. Но они не меняют глубинные автоматические иррациональные мысли и убеждения, которые и вызывают все проблемы, будь то паника, агорафобия или психогенная боль в животе. Чтобы устранить саму проблему невроза, надо изменить мировоззрение. И сделать это можно только при помощи психотерапии, желательно когнитивно-поведенческой.

Психологи считают невроз тем состоянием, в котором на сегодняшний день пребывает большинство людей, особенно живущих в больших городах. Ведь ни для кого не является секретом, что стрессу в той или иной степени подвержен каждый человек. При постоянном влиянии негативных эмоций они постепенно накапливаются и начинают производить угнетающее воздействие на функционирование нервной системы.

Считается, что человек должен уметь управлять своими мыслями. Однако у людей с навязчивым неврозом все в точности наоборот. Больные прекращают свое движение к новым уровням познания. Они зацикливаются на приходящих в голову тревожных мыслях, начиная верить им словно фактам, забывая о том, что все это является лишь плодом воображения и не имеет ничего общего с реальной жизнью.

Описание заболевания

Как понять, что человек страдает от невроза, ведь волнения перед предстоящим выступлением на публике, ожидание ответственной встречи или не выключенный утюг заставляют нервничать практически каждого? Но одно дело, если подобная ситуация прокручивается в голове не часто, а только по мере ее возникновения. Другое, если подобные моменты приводят к тому, что навязчивые мысли не покидают человека каждый день, и избавиться от них становится все трудней. Такое явление говорит о начинающемся неврозе, который с течением времени переходит в депрессию.

В медицине принято считать, что невроз навязчивых состояний провоцируют две основные группы причин. Это биологические, а также психологические факторы. Первые из них, согласно официальной, но до конца еще не выясненной точки зрения, лежат в сбоях, происходящих в обмене двух гормонов, а именно серотонина, который отвечает за уровень тревоги у человека, и норадреналина, обеспечивающего адекватное течение мысли.

Причиной навязчивого невроза могут стать генетические мутации. Подобное имеет место в 50% случаев. Порой провоцируют появление тревожных мучительных мыслей различные болезни. Среди них:

• стрептококковые инфекции;
• черепно-мозговые травмы;
• хронические патологии;
• иммунологическая реакция, являющаяся ответом на сильный патоген.

Психологические причины в виде стресса или хронической усталости являются, скорее, поводом для развития невроза. Предпосылки же болезни в любом случае обусловлены биологическими факторами.

Симптомы невроза

Каким образом проявляется болезнь? Невроз можно диагностировать по повышенной тревожности и страху, беспокойству и раздражительности, снижению работоспособности и плаксивости, рассеянности и забывчивости, а также по ухудшению когнитивных функций. Больной постоянно находится в плохом настроении, он не может отдохнуть, расслабиться и успокоиться.

Человек, страдающий от невроза, очень часто переживает, воспринимая любые изменения и новости только как негативные. Для него характерно резкое повышение уровня чувствительности и лабильность настроения. Если у человека начинает развиваться невроз, то его буквально все начинает раздражать. Он недоволен ярким светом и громкими звуками, резкими запахами и перепадами температуры. Негативная реакция проявляется у него и на многие другие факторы. Помимо приведенных выше примеров психоэмоциональных проявлений при неврозе начинает ухудшаться и физическое состояние. У человека часто возникают головные боли и головокружения, нарушается аппетит и сон. Более редкое проявление болезни – боли в груди, в животе, в суставах и мышцах. Причем все они наблюдаются при отсутствии патологий систем и органов.

Медикаментозное лечение

Как справиться с тревожным неврозом с помощью фармакологических препаратов? Устранить тревожное состояние можно при приеме лекарственных средств определенной группы, назначением которых должен заниматься только врач. Это позволит подобрать наиболее эффективное средство, оказывающее минимальные побочные действия на организм.

Как справиться с неврозом и паническими атаками? В этом пациенту могут помочь:

Психотерапия

Что же такое психотерапия? Это один из методов лечения патологических состояний психики, в том числе и невроза. При использовании данного способа лечения осуществляется психологическое консультирование пациента. В ходе проводимой беседы специалист ставит своей целью решить личностные, эмоциональные и другие подобные проблемы человека, являющиеся одними из причин возникновения неврозов. При использовании этого метода пациенту необходимо регулярно, как правило, еженедельно посещать своего лечащего врача.

Для устранения неврозов чаще всего применяется одна из разновидностей психотерапии – когнитивно-поведенческая. Подобный метод позволяет человеку обнаружить поведенческие и мысленные установки, являющиеся причинами невроза, а после изменить их.

Общие рекомендации

Как справиться с неврозом, если человек по тем или иным причинам не может обратиться к специалисту за помощью? В таком случае ему нужно будет решать проблему самостоятельно. Если болезнь не лечить, то она негативно скажется на состоянии организма в целом.

Особенно эффективно устранение недуга на его ранних этапах развития. И для этого человеку вовсе не нужна помощь невропатологов и психотерапевтов. Достаточно поставить цель и не прекращать верить в свои силы.

Как справиться с неврозом самостоятельно? Для этого необходимо соблюдать простые правила, а именно:

• при возможности избегать конфликтов;
• научиться осуществлять контроль над своими эмоциями;
• избавляться от возникшего негатива с помощью особых психологических приемов;
• придерживаться правильного питания;
• соблюдать режим труда и отдыха;
• закаляться и заниматься спортом;
• научиться радоваться простым вещам, расслабляться и отдыхать;
• найти для себя хобби;
• не злоупотреблять табакокурением и спиртными напитками.

Решение проблемы

Как справиться с неврозом в домашних условиях? Для этого рекомендуется проводить лечение с помощью аутотренингов, ведь подсознательно каждый человек знает лучше кого бы то ни было, как помочь себе восстановиться.

Терапия активностью

Перемены

В таком случае психологи рекомендуют устраивать себе перемены. Например, переклеить обои в доме или сделать перестановку. Наиболее эффективным методом явится отдых, для которого выбрано новое для человека направление, а также поездки за город, где можно остаться один на один с природой. Подобные методики позволят восстановить душевное равновесие и избавиться от невроза.

Как самостоятельно справиться с неврозом и депрессией? Для этого можно освоить упражнения йоги. Они будут работать так же, как и обычное переключение на интересное занятие, не позволяющее человеку оставаться один на один со своими страданиями.

Как при помощи йоги справиться с неврозом? Для этого больному понадобится относиться к этой технике намного глубже, чем как к одному лишь механическому выполнению предложенного набора упражнений. В противном случае энергетический аванс йоги закончится очень быстро, и симптомы невроза вернутся вновь. Для восстановления здоровья придется переключаться на новое занятие.

Метод В. Леви

Как справиться с неврозом навязчивых состояний самостоятельно? Свой метод для устранения проблемы предложил известный советский психотерапевт Владимир Леви. Согласно рекомендациям этого специалиста, тревожный невроз может быть побежден с помощью избавления от негативных эмоций. При этом для того чтобы быстро расслабиться, понадобится сильнее напрячься. В такой ситуации стоит отправиться в спортивный клуб или тренажерный зал. Здесь человеку следует напрячь буквально каждую свою мышцу, показав, как он умеет злиться по полной программе. Также для этого можно прыгать и топать, кричать и сжимать в кулаки руки. Самое главное – делать все это из последних сил. Таким образом, вся нервозность будет выжата через мышечное напряжение. После этого можно ощутить улучшение настроения.

Стоит иметь в виду, что подобный метод не всегда срабатывает при затяжных неврозах. Однако при внезапной вспыльчивости он действует безотказно.

Принятие правильного решения

Как справиться с неврозом и депрессией? Для этого понадобится найти выход из, как может казаться больному, тупиковой ситуации. Человек, которого одолел невроз, способен размышлять над решением возникшей задачи, создавая при этом десятки вариантов ответов. Причем чем их больше, тем больше у больного появляется раздражения, тем больше он теряется и боится сделать неправильный выбор.

В этом случае психологи рекомендуют применить простой метод. Человек должен взять чистый листок бумаги и, устроившись поудобнее, поделить его на три колонки. Первая из них предназначена для описания тех последствий, которые могут иметь место при игнорировании проблемы. Вторая колонка должна отразить ситуации, которые были похожи на нынешнюю, и ход избавления от них. Третья предназначается для варианта устранения имеющейся на данный момент проблемы.

Метод Амосова

Тревожный невроз, как правило, сопровождается бессонницей. Справиться с ситуацией поможет метод расслабления и засыпания, предложенный Амосовым. Этот специалист рекомендует перед сном обязательно снять с себя тесную одежду и лечь максимально удобно. В комфортном положении человеку, страдающему бессонницей, рекомендуется расслаблять по отдельности все группы мышц. Начать нужно с лица.

После этого успокоить дыхание и расслабить шею. И так продолжить далее по всем группам мышц. Постепенно дыхание станет медленнее, глубже, и крепкий сон придет к человеку в течение получаса.

В наши дни преобладающей категорией людей, которые обращаются за психотерапевтической помощью, являются те, кто страдает неврозами: страхами, паническими атаками, бессонницей, ипохондрией, тиками, хроническими болями. Доказано, что одним из самых эффективных методов при подобных расстройствах является гипнотерапия. Чем обусловлен ее эффект?

Примечательно, что в состояние транса в той или иной степени ежедневно впадает каждый человек. Погрузившись в мысли, мы на некоторое время перестаем замечать происходящее и словно выключаемся из реальности.
Вот как раз на этой, присущей всем людям склонности к непроизвольному, естественному трансу и базируется метод Эриксона (Ericksonian therapy), который является одной из наиболее эффективных практик в современной психотерапии.

Страдая от полиомиелита, американский психотерапевт Милтон Эриксон ежедневно практиковал самогипноз, с помощью которого научился успокаивать невыносимые приступы боли. Со временем он начал применять эту практику и в работе с клиентами. В результате родилось новое психотерапевтическое направление.

Чем же обусловлен положительный эффект при данном виде недирективной гипнотерапии?

Во-первых, тем, считают психотерапевты, что во время сеанса гипноза происходит мышечное расслабление, иначе релаксация. Ведь тревога - это не только ощущение беспокойства, предчувствия возможных неприятностей, а еще и постоянное ощущение мышечного напряжения.

Внимательный взгляд психотерапевта сразу выхватит из толпы тревожного человека: он часто переводит взгляд с одного предмета на другой, меняет позу, может покусывать губы, у него неспокойные руки, иногда подрагивают мелкие мышцы лица и кистей. Все это как раз и вызвано повышенным мышечным тонусом.

Такому человеку непросто расслабиться. Сел - не сидится. Встал - не стоится. Лег - не лежится. И как раз гипноз помогает снять накопившееся напряжение. Причем, не только во время сеанса. Дело в том, что качественная работа гипнотерапевта - это не только введение пациентв в гипноз и сопровождение во время транса (рапорт), позволяющее создать комфортное состояние, столь важное для диалога со своим бессознательным. Это еще и обучение навыкам психологической саморегуляции (включая обычение приемам самогипноза). Чтобы человек и после работы с психотерапевтом мог справляться с теми стрессами, которых вряд ли удастся избежать в нашей тревожной, динамичной жизни.
Во-вторых, это работа с эмоциями, которые сопутствуют тревожным расстройствам. Речь идет о раздражении, страхе и гневе. Главным образом, - о страхе. Релаксация всегда вызывает изменение эмоционального состояния. Прерывает этот порочный круг, когда тревога и мышечное напряжение усиливают страх, а страх в свою очередь, усиливает тревогу и мышечное напряжение.

В-третьих, программы страха всегда поддерживаются и закрепляются внутренними картинками и образами, где мотивы неприятного бывшего перемешиваются с предполагаемыми образами жуткого будущего. В этом отношении тревожный невротик весьма талантлив. В видеотеке его памяти хранятся ужастики похлеще голливудовских триллеров.

Заменяя эти картинки на другие, которые тоже хранятся в нашей памяти, где мы добиваемся успехов, испытываем чувство гармонии от созерцания чудесных пейзажей, испытываем прилив жизненной силы и энергии, мы лишаем тревогу главного компонента, поддерживающего тревожный сценарий - качественного, многократно повторяющегося, навязчивого, тревожащего видеоряда.

В-четвертых, транс - это с работа с метафорами, причем на разных уровнях. Одни метафоры поддерживают и структурируют невротическую реальность, в которой живет человек с тревожным расстройством. Другие, которые создаются во время психотерапии, способны конструировать, создавать вокруг себя новую, желаемую реальность, в которой человек оказывается сильнее его проблемы.

Зачастую именно гипнотерапия является наиболее коротким путем, ведущим к достижению поставленных в ходе психотерапией целей.

Тревожно-мнительный человек нередко опасается гипноза. Потому что видел в телепередачах, читал в газетах, что человек в состоянии транса теряет контроль над собой, что им можно манипулировать. Но это не так.

Стилистика эриксоновского гипноза позволяет человеку одновременно осуществлять диалог с собственным бессознательным и получать сигналы из внешнего мира в достаточном количестве, чтобы в случае необходимости выйти из трансового состояния. То есть, пациент во время психотерапевтического транса сохраняет контроль и над собственным состоянием, и над окружающей его действительностью.

По мнению психотерапевтов, глубина гипноза при этом не имеет особого значения.

Обычно человек в ходе обучения навыкам вхождения в транс и последующей внутритрансовой работы, выбирает для себя наиболее оптимальную и комфортную степень гипнотизации, которой, в дальнейшем, и придерживается.

Внешне сеансы эриксоновского гипноза совсем не похожи на те, что мы привыкли видеть в кино: люди на них не впадают в глубокий транс, не засыпают и не разговаривают монотонными голосами. Скорее это напоминает беседу двух расслабленных, спокойных людей.

Существует ряд методических приемов, которые помогают тревожному, напряженному человеку расслабиться, войти в гипнотическое состояние. Более того, получать удовольствие от самого пребывания в трансе.

И, самое главное, гипнотерапия помогает быстрее справиться с той проблемой, которая и приводит человека в кабинет психотерапевта.

Обращение к авторам и издательствам:
Данный раздел сайта является виртуальной библиотекой. На основании Федерального закона Российской федерации "Об авторском и смежных правах" (в ред. Федеральных законов от 19.07.1995 N 110-ФЗ, от 20.07.2004 N 72-ФЗ), копирование, сохранение на жестком диске или иной способ сохранения произведений, размещенных в данной библиотеке, категорически запрещены.
Все материалы, представленные в данном разделе, взяты из открытых источников и предназначены исключительно для ознакомления. Все права на книги принадлежат их авторам и издательствам. Если вы являетесь правообладателем какого-либо из представленных материалов и не желаете, чтобы ссылка на него находилась на нашем сайте, свяжитесь с нами, и мы немедленно удалим ее.

Главные администраторы

3 862 сообщений

• Пол: Мужчина
• Город: Вологда
• Интересы: НЛП

1. Если приступ застал вас в общественном месте, постарайтесь успокоиться, посидите какое-то время, а потом вернувшись к себе домой или на работу попросите Вас какое-то время не тревожить. Если самочувствие не улучшается, вызовите Скорую помощь.

2. Во время приступа старайтесь дышать ровно и спокойно, даже если хочется дышать чаще. Частое дыхание может вызвать гипервентиляционный синдром, когда при увеличении частоты дыхания нарастают чувства страха, тревоги, которые в свою очередь заставляют вас еще чаще дышать и так по кругу. Перед и непосредственно при панической атаке дышите определённым образом, а именно: вдох на раз-два, задержка дыхания на раз-два-три, выдох на раз, два, три, четыре.

3. Примените обратный счет, начиная с 10 и заканчивая 500. Например: 10,9,8. 2,1; 500,499,488. 3, 2,1).

4. Попробуйте поговорить с проблемой, как с ДРУГОМ и понять от чего Вас защищает это состояние, в котором Вы в настоящий момент. Какие возможности это даёт Вам.

5. Не занимайтесь тяжёлыми видами спорта, даже фитнесом. Можно только плавание и всё размеренное. Исключите чай, кофе и прочие радости, повышающие давление.

6. Как только возникают негативные эмоции заменяйте их позитивными. Ищите во всём хорошее.

7. Если во время ПА у вас начинают холодеть руки и ноги, постарайтесь их согреть, например, под горячей водой. Можно даже принять горячую ванную, если в этот момент вы находитесь у себя дома. Но делать это можно только при холодных конечностях и нельзя, если наоборот вас бросает в жар и поднимается высокое кровяное давление. Это также поможет быстро купировать приступ.

8. Если приступ произошел у вас впервые, по окончании его в спокойных условиях попытайтесь определить эмоциональные факторы, которые могли спровоцировать сильное чувство тревоги. Установите связь между вашими ощущениями, состоянием и предшествующими ему событиями. Проанализируйте эту проблему.

9. Старайтесь не развивать у себя ограничивающее поведение, даже если ПА произошла у вас на улице или в транспорте. Постарайтесь продолжать пользоваться транспортом и вести, по возможности, активный образ жизни.

10. Имеет смысл рассказать о своем состоянии кому-то из близких, кто может оказать вам поддержку.

11. Обращайтесь к специалистам при первых признаках учащения панических атак, не дожидаясь перехода невроза в хроническую стадию!

1. "Вегетативные расстройства" под. Ред. А.М.Вейна (М., 2000г.)

2. "Клиническая психиатрия" Г.И.Каплан, Б.Дж.Сэдок (М., 1994г.).

Невроз — собирательный термин, обозначающий различные виды нервно-психических расстройств, спровоцированные психологическими факторами: стрессом, психотравмой, внутренним конфликтом, хроническим эмоционально-психическим напряжением. Насколько эффективен гипноз при неврозе, рассмотрим далее.

Гипноз и невроз

Неврозы имеют обратимый характер, однако отличаются упорным затяжным лечением. К распространенным видам неврозов относятся:

• неврастения (астено-невротический синдром);
• истерия;
• невроз навязчивых состояний;
• тревожное расстройство;
• фобии;
• панические атаки.

У больного происходит истощение нервной системы, растет уровень тревоги, повышается конфликтность или мнительность и ранимость, происходят нарушения вегетативной нервной системы — аритмия, скачки артериального давления, проблемы с ЖКТ, гипервентиляционные расстройства, потребность в частом мочеиспускании.

Существует несколько подходов в лечении невроза. В ортодоксальной клинической медицине упор делается на использование средств фармакологической отрасли (антидепрессанты, транквилизаторы, седативные препараты, ноотропы).

Важно! Хотя медикаментозная терапия дает возможность отрегулировать химический дисбаланс в организме и уменьшить проявление симптомов, она не устраняет реальную причину развития невроза.

Современные ведущие методы лечения невротических расстройств: психоанализ, когнитивно-поведенческая психотерапия, гештальт-терапия и гипноз.

На сеансах психотерапии человек учиться овладевать управлять своим эмоциональным состоянием в случае возникновения стрессовой ситуации, меняет нефункциональные убеждения на более конструктивные. Однако психотерапевтические методы не всегда позволяют выявить первоисточник проблемы, так как данная информация глубоко загнана в подсознание.

Поэтому в лечении невротического расстройства наиболее эффективными являются методы, позволяющие проникнуть в глубину психики. Такие возможности предоставляет гипноз. Введя пациента в состояние гипнотического транса, терапевт обнаруживает в его памяти событие, спровоцировавшее развитие невроза.

Гипноз при неврозе позволяет не только выявить причину заболевания. Это можно сделать на сеансах гипноза у психолога-гипнолога Батурина Никиты Валерьевича. Во время транса появляется возможность изменить в подсознании невротика интерпретацию болезненного эпизода, подключить внутренние ресурсы для поиска оптимального решения проблем, выработать новые реакции и поведение.

Лечение различных видов невроза гипнозом дает еще несколько преимуществ над другими методами:

• отсутствие зависимости и других побочных эффектов, что выступает отличной альтернативой медикаментозной терапии;
• психологический комфорт при проведении процедуры погружения в гипнотический транс;
• высокая скорость излечения.

Психоанализ тянется годами, психотерапия требует как минимум несколько месяцев.

Важно! Гипноз помогает добиться успеха порой всего за пару сеансов и дает максимально положительный результат из всех методик (до 90 процентов пациентов полностью излечиваются от заболевания).

Конечно, все индивидуально: чем тяжелее расстройство, тем больше требуется времени. Как правило, лечение нервов гипнозом занимает до 5 сеансов.

Многие критикуют директивный гипноз, как метод подавления воли пациента. И более лояльно относятся к эриксоновскому гипнозу, при котором используются косвенные внушения, а не прямые директивные указания. Однако и у эриксоновского гипноза есть критики, утверждающие, что метод подходит для избавления только небольших нервных расстройств, а в остальных случаях недостаточно эффективен.

В любом случае пациент сам решает, с какой проблемой хочет работать, и при доверии к гипнотерапевту использование даже директивного гипноза не должно пугать.

Найти квалифицированного гипнотерапевта можно по отзывам других пациентов.

Приятный бонус использования гипнотерапии заключается в том, что после проведения гипнотических сеансов не только лечится невротическое расстройство, но и снимаются многие другие проблемы. Некоторые психоматические заболевания имеют те же корни, что и невроз. Поэтому устранение источника невроза нередко сопровождается излечением от мучившей годами аллергии, мигрени, кожных болезней и других психосоматических проявлений.

Особенности гипноза при неврозе

Перед проведением гипнотического сеанса выясняются цели клиента, проводится диагностика симптомов, устанавливается доверительный контакт с пациентом, оценивается уровень его гипнабельности. Существуют определенные техники гипноза. Гипнотерапевт подбирает метод в зависимости от проблемы, которую собирается решать и личностных особенностей пациента.

Рассмотрим наиболее распространенные и проверенные методы гипнотического воздействия.

1. Метод подстройки. Терапевт, наблюдая за пациентом, подражает интонациям и темпу его речи, дублирует движения, жесты. Этот метод дает возможность установить доверительную связь с пациентом.
2. Метод переякорения. Якорь — некий внешний фактор (визуальный, обонятельный, слуховой, кинестетический), который вызывает определенное эмоциональное переживание или состояние, например, тревоги. Процессы якорения и воспроизведения заякоренной реакции обычно происходят вне сознания. Реакция, связанная с якорем, может быть изменена в состоянии гипноза. Такой процесс называется переякорением. Метод больше подходит людям с развитым правым полушарием. Наиболее эффективно работает якорь, аналогичный ведущему каналу восприятия пациента.
3. Разрыв шаблона. Прерывая автоматическое, шаблонное действие пациента, терапевт вводит его в состояние временного замешательства. В этот момент человек легко поддается внушению.
4. Метод перегрузки. Человек в среднем усваивает не более семи связных слов. Превышая допустимый лимит, терапевт лишает клиента возможности обрабатывать полученную информацию целиком. В итоге пациент подвергается внушению через установки, вставленные в перегруженный поток речи.
5. Наслоение реальностей. Терапевт утомляет ум пациента, постоянно вставляя один рассказ в другой. Добившись состояния транса, в историю добавляются установки.
6. Вызов ярких эмоциональных переживаний из памяти. Во время сильных эмоциональных переживаний люди намного проще поддаются внушению.
7. Классический гипноз (авторитарный). Метод воздействия — глубокий транс с использованием прямых инструкций и директив.
8. Словесное наведение транса (метод Эриксона, НЛП). Предполагает воздействие на левое полушарие пациента с помощью деликатных предложений. Рекомендуется для лечения пациентов с доминирующим левым полушарием.
9. Регрессивная гипнотерапия. Позволяет воспроизвести ситуации из забытого детства, переживание родов, внутриутробный период, и даже отыскать травмирующий опыт в прошлых инкарнациях. Найти, когда был заложен фундамент для развития невроза.

Для погружения в транс, как правило, используют вспомогательные предметы или звуки. Выбор предмета не играет никакой роли. Терапевт использует все, что помогает отвлечь внимание: маятник, тиканье часов, удары метронома, спокойную музыку. Вместо того чтобы задействовать зрение или слух, гипнотерапевт может применить методы влияния на органы обоняния или осязания. Например, легкое поглаживание кожи также помогает погружению в транс.

Длительность сеанса индивидуальна. Затраченное время зависит от скорости погружения пациента в транс, сложности проблемы и произошедших изменениях в психике.

С помощью гипнотерапии можно решить многие психологические и эмоциональные, а в некоторых случаях и физические проблемы. Эффективно лечение гипнозом термоневроза, псориаза, обессивно-компульсивных расстройств, зависимостей, фобий, панических атак, депрессии.

Конечно, гипнотерапия в индивидуальном порядке при прямом контакте с гипнотерапевтом гораздо более эффективна. Но испробовать на себе гипноз от нервов, можно не посещая специалиста. Можно гипноз от невроза слушать в записи. Например, страдающим фобическими расстройствами, приступами панических атак можно попробовать гипноз от стресса и тревоги слушать онлайн

При лечении неврастении полезно сеанс гипноза от депрессии слушать онлайн. Ведь причиной неврастении нередко становится затяжная депрессия, которая приводит к истощению нервной системы организма.

Гипноз стоит попробовать хотя бы потому, что состояние транса само по себе является целительным. Для невротических расстройств характерно повышение мышечного тонуса. Гипнотерапия способствует мышечной релаксации, что приносит ощутимое облегчение больному.