После родов невроз навязчивых состояний

Роды – колоссальный стресс для организма, физическая перегрузка для органов и систем. Послеродовой период имеет много сложностей для молодой матери: становление лактации, бурная инволюция (обратное развитие) репродуктивных органов, перестройка работы эндокринных желез, болезненные швы и разрывы, последствия кровопотери. После естественных родов или операции кесарево сечение женщина чувствует себя ослабленной и уставшей. Но у нее нет возможности, чтобы отдохнуть, расслабиться, восстановиться: грудной ребенок требует максимального внимания и заботы 7 дней в неделю, 24 часа в сутки.

Лактация истощает организм матери, с молоком из организма выводятся ценные питательные элементы и биологически активные вещества. Молодая мать вынуждена соблюдать строгую диету, отказывать себе в любимых блюдах. Она чувствует повышенную ответственность в связи с материнством. Женщина может на протяжении длительного времени не высыпаться; не иметь возможности вести привычный образ жизни: встречаться с друзьями, уделять время своему внешнему виду, путешествовать; вынуждена забывать о собственных желаниях и потребностях ради блага ребенка. Малыш еще не способен оценить все жертвы матери: он плачет, капризничает, иногда впадает в истерики. Все эти факторы негативно сказываются на состоянии нервной системы молодого женского организма. Если здоровье крепкое, психика устойчивая, то проблем не возникает. В обратном случае развивается послеродовой невроз, который при усугублении ситуации может перерасти в психоз.

Раньше в родильных домах практиковалось раздельное пребывание матери и новорожденного. Женщина имела возможность восстановиться после родов, позаботиться о своем самочувствии и гигиене, выспаться, спокойно пообщаться с родственниками. Сейчас практикуется совместное пребывание. Грудничка приносят матери через несколько часов после естественных родов. Молоко прибывает только на 2 – 3 сутки, до этого младенцы могут испытывать голод и долго кричать и плакать.

Важно! Если роженица чувствует себя разбитой и усталой, лучше временно доверить новорожденного медицинским сестрам, которые будут приносить его только для кормления.

Не нужно бояться осуждения окружающих, ребенку нужна здоровая и полная сил мама. Нервное перенапряжение приводит к печальным последствиям, а невроз и психоз матери отражается на здоровье и развитии малыша.

Классификация неврозов

Различают следующие клинические формы невроза:

неврастения — повышенная раздражительность на фоне слабости и утомляемости;
истерия, состояние сопровождается бурными внешними реакциями: криком, слезами, истериками, желанием причинить близким людям физическую боль;
невроз навязчивых состояний характеризуется тревожными мыслями, зацикленностью, страхами, расстройством в поведении, неадекватностью в действиях.

Большая часть неврозов имеет смешанный характер. Часто молодая мать не может критически оценить свое состояние и признать свою болезнь. Только внимательное отношение и поддержка членов семьи помогает справиться с неврозом, который при своевременной коррекции является обратимым состоянием.

Особенности протекания невроза после родов

Основные симптомы послеродового невроза: повышенная тревожность, чувство страха, нарушение сна, потеря аппетита. Молодая мать эмоционально переживает и накручивает себя по малейшему поводу, ей тяжело переносить плач младенца. Если же малыш болеет, то страхи зашкаливают.

Частая форма невроза – неврастения. Женщина становится плаксивой, раздражительной, ей сложно справляться с уходом за малышом и рутинной домашней работой. Со временем развивается астения – истощение, заболевшая резко худеет и выглядит измученной.

Важный совет для молодых матерей! Используйте время сна младенца для своего отдыха. Упростите ежедневную домашнюю работу, готовьте простые блюда и полуфабрикаты. Максимально долго гуляйте с малышом на свежем воздухе. Пользуйтесь помощью мужа, старших детей, близких и друзей. Хотя бы раз в неделю отдыхайте от ребенка.

Классификация психозов

Психозы – это серьезные расстройства душевного состояния, которые приносят большие страдания и сложно поддается коррекции. Некоторые формы патологии не излечиваются полностью и требуют регулярного употребления сильнодействующих препаратов.

В зависимости от провоцирующих причин психозы делят на 2 группы:

экзогенные, вызванные внешними причинами: приемом токсических веществ (алкоголя, наркотиков, сильнодействующих препаратов), инфекциями, стрессом и психологическими травмами;
эндогенные, вызванные нарушениями в работе нервной или эндокринной системы, опухолями в головном мозге.

Различают острый и реактивный психоз. Острая форма развивается молниеносно и требует купирования в диспансере. Реактивная — формируется постепенно в результате длительной травмирующей ситуации.

Тяжелые формы заболевания относят к генетическим психотическим расстройствам. Это: шизоаффективный, маниакальный психозы и шизофрения. Материнство для женщин с данными диагнозами – непосильная ноша.

Особенности протекания психозов после родов

Психоз после родов чаще развивается у женщин, которые имеют отягощенный анамнез по данной патологии. Он может обостряться при хроническом течении заболевания. Многие препараты, которые используются при лечении, являются сильнодействующими и противопоказаны при беременности и грудном вскармливании. Женщины их принимают длительное время и отменяют на этапе планирования зачатия, что является фактором, провоцирующим обострение.

Первичный психоз называют симптоматическим, он развивается вследствие инфицирования родовых путей. Послеродовой психоз часто имеет эндогенный характер и развивается вследствие бурной эндокринной перестройки в организме.

Говоря о послеродовом психозе, имеют в виду расстройство, проявляющееся в течение первых нескольких месяцев после родов.

Важно помнить! Мать в состояния психоза потенциально опасна для грудничка, по состоянию здоровья она не всегда может себя контролировать. Близкие обязаны позаботиться о безопасности и адекватном уходе за младенцем.

Причины патологических пограничных состояний

Причины неврозов и психозов после родов схожи. Индивидуальные особенности нервной системы предполагают различную реактивность на одни и те же раздражители. Схожие причины могут спровоцировать невроз, психоз либо вообще не повлиять на душевное состояние и здоровье.

Основные причины развития неврозов и психозов после родов:

сложная психоэмоциональная ситуация в семье, отсутствие моральной поддержки либо материальной помощи;
отягощенная наследственность, душевные расстройства у родственников;
осложненные роды, инфекции и кровопотери;
бурная гормональная перестройка;
рождение больного ребенка;
беспокойный плаксивый младенец;
переутомление, отсутствие полноценного отдыха, а также помощи от членов семьи;
слабость нервной системы;
перенесенные ранее психические расстройства;
злоупотребление алкоголем, прием наркотиков;
душевная травма;
функциональная недостаточность нейромедиаторных структур в отделах нервной системы.

За многие десятилетия изучения пограничных состояний ученные не пришли к общему мнению относительно механизмов развития данных расстройств. Существует ряд теорий, но, ни одна из них не считается полной и истинной.

Симптомы и признаки душевных расстройств

Симптомы невроза после родов включают психические и соматические проявления. Из психических симптомов выявляют следующие:

эмоциональная нестабильность: плаксивость, раздражительность, обидчивость;
резкие перепады настроения без видимых причин;
излишняя тревожность, пугливость, фобии;
зацикленность на ситуации, которая травмирует психику;
снижение работоспособности, внимания, активности мозговой деятельности;
бурные истерики;
изменения в поведении, замкнутость, нерешительность, сложности с формулировкой мыслей;
резкая потеря веса;
равнодушие к ребенку;
непереносимость определенных звуков, светобоязнь;
нарушения сна: бессонница или сонливость;
вялость, апатия, депрессия.

К психическим и поведенческим нарушениям добавляются соматические расстройства. Молодую мать беспокоят: боли в области сердца, висков, симптомы вегето-сосудистой дистонии (головокружение, судороги, предобморочные состояния), нарушения работы желудочно-кишечного тракта (потеря аппетита, тошнота, рвота).

При психозе к описанным симптомам добавляются более тяжелые осложнения:

Важно знать! Женщина часто не в состоянии адекватно оценить тяжесть своего состояния. Инициатива о диагностике и лечении ложится на плечи близких родственников.

Запущенные душевные и нервные расстройства ведут к серьезным осложнениям. Затяжной невроз перерастает в психоз, который опасен для жизни женщины и ее ребенка. Молодая мать изматывает себя страхами, у нее возникают мысли о суициде, которые могут сопровождаться активными действиями.

Невроз навязчивых состояний также именуют обсессивным неврозом. Это психогенное заболевание, которое характеризуется чрезмерной мнительностью, боязливостью ребёнка, его нерешительностью. У малыша появляются навязчивые мысли и движения, которые он не в состоянии контролировать.

Причины

Причины нервного расстройства у кормящих мам могут брать своё начало ещё в раннем детстве. К основным факторам, влияющим на появление невроза навязчивых состояний, относятся:

Симптомы

Первыми признаками невроза навязчивых состояний у кормящих мам являются:

регулярно одолевающие сомнения;
постоянная неуверенность в своих силах, чрезмерная мнительность (характеризуется, к примеру, проверкой по несколько раз выключен ли газ или утюг и при этом остающиеся сомнения);
всевозможные страхи и фобии (боязнь публики, всевозможных заболеваний, инфекций, смерти, огня, воды, замкнутого или наоборот открытого пространства и так далее);
навязчивые мысли (упорное вспоминание чего-либо, обдумывание тем, не имеющих никакого значения, например, почему деревья выше людей и подобное в этом роде);
навязчивые действия (постоянное облизывание губ, произнесение некоторых звуков, покашливание, расположение предметов в определённом порядке, счёт ступеней, шагов, проведение определённых ритуалов перед сном и так далее);
частое мысленное возвращение к определённой неприятной и морально травмирующей ситуации;
у кормящих мам зачастую проявляется послеродовой стресс и страх перед ответственностью по уходу за малышом, его здоровьем и тому подобное.

Невроз навязчивых идей встречается в трёх формах в зависимости от особенностей течения:

длительная (продолжительность выраженности симптомов занимает от нескольких месяцев до нескольких лет);
риммитирующая (периоды обострений сменяются ремиссиями);
прогрессирующая (симптоматика со временем нарастает и усложняется, что может привести к нервному истощению и развитию других заболеваний).

Стоит отметить, что после 35 лет заболевание чаще всего идёт на спад.

К основным методам диагностирования нервного расстройства в период грудного вскармливания относятся:

посещение психолога или психиатра;
сбор анамнеза пациентки (выявление возможности проявления наследственного фактора, определение причин заболевания, изучение проявившейся симптоматики);
наблюдение за поведенческими реакциями в определённых ситуациях и условиях;
оценка признаков болезни по специально разработанной шкале Йеля-Брауна.

Осложнения

Чем опасен невроз навязчивых состояний для кормящих мам:

негативным влиянием на способность сосредотачиваться на определённом действии;
ухудшением памяти;
развитием заболеваний внутренних органов на фоне истощения организма и нервной системы;
нарушением психики;
семейными проблемами вследствие навязчивых состояний, непонятных близким;
сложными депрессиями.

При появлении симптомов невроза навязчивых состояний не стоит пренебрегать помощью специалиста и усугублять собственную жизнь. Квалифицированный специалист поможет вновь обрести свободу от надоедливых действий и мыслей. Особенно это касается кормящей мамы, так как она должна быть максимально сконцентрированной и не позволять себе впадать в подавленные состояния.

Лечение

Пациенткам, страдающим неврозом навязчивых идей, обычно рекомендуется придерживаться следующих правил по правильной организации жизни, которые помогут пребывать в гармонии с собой, основные из них:

ведение здорового образа жизни;
обязательные положительные эмоции;
совместное времяпровождение с близкими;
предотвращение стрессовых ситуаций, расстройств;
контроль собственных эмоций;
расслабление;
занятие любимым увлечением;
полноценный отдых;
здоровое питание;
укрепление иммунной системы;
предотвращение переутомления и недосыпания.

Лечение невроза навязчивых состояний обычно представлено двумя вариантами:

медикаментозная терапия (приём седативных препаратов, которые стимулируют выработку серотонина);
поведенческая терапия (применение различных методик, направленных на устранение навязчивых проявлений).

В период лактации антидепрессанты не применяются, только в критических случаях и при условии прекращения грудного кормления.

Профилактика

К основным профилактическим мерам появления нервных расстройств относятся:

своевременное лечение инфекционных заболеваний;
здоровый образ жизни;
обязательная физическая активность (в меру);
полноценный здоровый сон;
ежедневные прогулки на свежем воздухе;
положительные эмоции и приятные впечатления;
правильное питание;
укрепление иммунитета;
избегание стрессовых ситуаций, конфликтов;
обеспечение гармоничной эмоциональной обстановки в семье;
предотвращение переутомления;
при появлении душевного дискомфорта консультация специалиста.

Навязчивый невроз принадлежит к числу наиболее распространенных психических расстройств. Невроз навязчивых состояний – заболевание, характеризующееся навязчивыми мыслями, которые постоянно повторяются, причем нередко они провоцируют определенные действия со стороны больного. Подобным образом страдающий расстройством хочет снять внутреннее напряжение и защитить себя от грядущих событий, которые его пугают. Конечно же, большинство больных понимают, что все, что они совершают, – абсолютно бессмысленно, но справиться с проблемой самостоятельно не могут. Эта болезнь в кругу специалистов также известна как обессивно-компульсивное расстройство, а навязчивые мысли именуются обессиями.

При такой болезни, как навязчивый невроз, лечение является обязательным, причем проводить его должен специалист с опытом лечения данных состояний.

Быть мамой – это не только большая радость, но и огромная нагрузка – как физическая, так и эмоциональная. Некоторые женщины, не в силах самостоятельно справиться с нахлынувшими проблемами, впадают в депрессию, которую принято называть послеродовой. О том, что такое послеродовая депрессия и как лечить это рас-стройство, поговорим детальнее.

КУРАТОРЫ ЛЕЧЕНИЯ ДЕПРЕССИЙ И НЕВРОЗОВ

Кандидат медицинских наук, врач психиатр-нарколог, психотерапевт, психиатр

2007 г. Профессиональная переподготовка (первичная специализация) по психотерапии Московский государственный медико-стоматологический университет имени А. И. Евдокимова

2008 Профессиональная переподготовка (первичная специализация) по психиатрии Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н.И. Пирогова

2012г. получил дополнительное высшее образование по менеджменту в здравоохранении, Московский институт управления.

Область научных и практических интересов

Изучение синдрома зависимостей от новых химических веществ;
Изучение и апробация на практике новых методов и фармакологических препаратов для лечения зависимости.
Психотерапевтическое воздействие при лечении нехимических зависимостей.
Формирование реабилитационного потенциала у лиц с нулевой мотивацией на выздоровление.

Ключевые экспертные навыки

Психотерапия зависимого поведения, индивидуально и в группе (наркомания, алкоголизм, игромания, токсикомания).
Психотерапия созависимого поведения, как в группе, так и индивидуально.
Психотерапия семейных проблем (различный формат семейных взаимоотношений: муж-жена, родители-дети)
Психотерапия депрессивных состояний, различного происхождения.
Психотерапия невротических расстройств, панических состояний, фобических расстройств различного происхождения, индивидуально и в группе.
Психотерапия сексуальных расстройств (преждевременная эякуляция, нарушение эрекции, аноргазмия).
Психотерапия девиантного поведения у пациентов с разной возрастной группой.
Психотерапия пищевых расстройств (анорексия, булимия).
Психотерапия заниженной самооценки.
Психотерапия онкологических больных.
Полноценное владение навыками проведения психологической диагностики и оформление заключения.
Полноценное владение навыками амбулаторной и стационарной, судебно- психолога - психиатрической экспертизы.
Опыт написания экспертных рецензий по АСПЭК для судебного производства.

2007

1998

Второе образование, Высший психологический колледж при институте психологии РАН
Специальность: Практический психолог (очно).

1989

Научно исследовательский институт экспериментальной патологии и терапии АМН СССР. Аспирантура (очно). Кандидат наук.

1985

Первое образование, Абхазский государственный университет им. А.М. Горького,
Биологический факультет. (очно).

Дополнительное образование

2015

2014

2012

2002

2000

Российская государственный медицинский университет
Клиника, диагностика, лечении и профилактика, наркомании, токсикомании и алкоголизм, в объем 206 часов. (очно).

Последние дополнительные курсы прошла в 2018 году по аргентинскому психоанализу с получением свидетельства о коррекции разной патологии, от онкологии до зависимого поведения. Читал Альберто Лоске, известный аргентинский психоаналитик.

Психиатр, врач высшей категории, доктор медицинских наук, главный научный сотрудник, руководитель группы психиатрических исследований.

1972 окончил Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н. И. Пирогова педиатрический факультет.

1974 г. Клиническая ординатура на кафедре клинической и экспериментальной хирургии Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н. И. Пирогова.

1990 г. Профессор пульмонология НИИ Физико-химической медицины Министерства Здравоохранения РФ.

1992 г. Член академии наук г. Нью-Йорк.

1980 - 1981 Разработчик и держатель Международных патентов по применению эфферентных методов терапии в лечении экзогенных и эндогенных отравлений.

Круг научных и практических интересов

- Применение методов лечения эндогенных поражений паренхиматозных органов у больных алкогольной и наркотической зависимостью

- Использование эфферентных методов иммунокорекции (лазерное облучение крови) у больных алкогольной и наркотической зависимостью

- Применение эфферентных методов в лечении эндогенных энтоксикаций (печеночная, почечная недостаточность)

- Исследование возможностей комбинированной терапии в лечении печеночной недостаточности у больных хронической алкогольной интоксикации.

Образование:
2018 г. Санкт-Петербургский научно-исследовательский психоневрологический институт им. В. М. Бехтерева,
факультет последипломного образования, специализация рганизация здравоохранения и общественное здоровье.
2016 г. Санкт-Петербургский научно-исследовательский психоневрологический институт им. В. М. Бехтерева,
факультет последипломного образования, специализация Аспекты суицидологии и кризисных состояний
2016 г. Санкт-Петербургский научно-исследовательский психоневрологический институт им. В. М. Бехтерева,
факультет последипломного образования, специализация Возрастные аспекты психиатрии. Геронтология.
2016 г Санкт-Петербургский научно-исследовательский психоневрологический институт им. В. М. Бехтерева,
факультет последипломного образования, специализация Психотерапия зависимостей
2014 г Санкт-Петербу́ргская госуда́рственная медици́нская ака́демия и́мени И. И. Ме́чникова,
факультет последипломного образования, специализация профессиональная патология и
организация медицинских осмотров работников и водителей транспортных средств.
2014 г Санкт-Петербургский научно-исследовательский психоневрологический институт им. В. М. Бехтерева,
факультет последипломного образования, специализация психиатрия-наркология.
2011 г. (ОмГМА) Омская государственная медицинская академия, интернатура по психиатрии
2010 г. Омская государственная медицинская академия, лечебный факультет, специальность лечебное дело

Область научных и практических интересов
- Эриксоновская гипнотерапия, как метод психотерапевтического взаимодействия
- Изучение и практическое использование инновационных немедикаментозных методов лечения зависимостей;
- Изучение эффективности использования комбинированной терапии в лечении зависимостей;
- Изучение судорожной активности различных отделов головного мозга, когнитивных нарушений в посттравматическом периоде;
- Изучение и коррекция структурных личностных изменений при различных вариантах зависимости;

Образование : клинический психолог, Московский Государственный Медико-Стоматологический Университет им. А.И. Евдокимова, факультет клинической психологии 2009-2014 гг.
Гешталь терапевт, Московский Гештальт Институт 2012-2018 гг.
Сертификация по психотерапии зависимостей 2017-2018 гг.

Опыт работы: с 2014 г. по наст. время преподаю на кафедре общей психологии МГМСУ им. А.И. Евдокимова.
октябрь, 2016- октябрь, 2017 - МНПЦ наркологии, клинический психолог в женском отделении.
сентябрь, 2018 по наст. время - клинический психолог в "Rehab Family".

Темы, с которыми я работаю:
- психотерапия зависимостей (алко-, нарко-, игромания, любовная зависимость)
- вопросы созависимости
- детско-родительские отношения
- психосоматика
- семейная психология
- супружеские отношения
- гештальт подход в работе с телом

Специализируется на семейной психотерапии, детской психотерапии, расстройствах аффективного спектра (депрессивные, тревожные, соматоформные), панических атаках, пищевых расстройствах, работе с переживанием горя и психологической травмы, зависимости и созависимых отношениях.

Кравченко Сергей Антонович

к.м.н., врач психиатр, психотерапевт, психиатр-нарколог.

Обучалась методу когнитивно-поведенческой психотерапии и интегрированным подходам к лечению психических расстройств, расстройств пищевого поведения на международных семинарах.

Сфера интересов: расстройства пищевого поведения, аффективные расстройства, коморбидные расстройства, психотерапия и реабилитация психически больных.

Окончил факультет клинической и специальной психологии МГППУ.

С пециализируется на работе с лицами, имеющими расстройства аддиктивного поведения, а также их ближайшего окружения (созависимых). Работа с девиантными подростками. Психологическое консультирование. Семейная терапия. Организация и проведение индивидуальных, групповых занятий по профилактике рецидива.

Парадоксально, но послеродовое обсессивно-компульсивное расстройство чаще мучает родителей, которые с особенным трепетом ожидали (ожидают) появления ребенка. Оно досаждает тревогой и контрастными навязчивыми мыслями: "Вдруг я причиню вред малышу?" Из-за парадоксальной структуры расстройства попытки борьбы напрямую и в лоб либо не дают результатов, либо приводят к усилению симптомов. Победить послеродовое ОКР можно его же средствами, против которых расстройство бессильно.

Послеродовое ОКР, в отличие от послеродовой депрессии, не связано с физиологическими процессами во время беременности и родов, поэтому появляется и у мужчин, и у женщин. Эту категорию обсессивно-компульсивных расстройств выделили в отдельную группу на основании того,что тема навязчивых мыслей или обсессий, обычно касается новорожденного или будущего ребёнка.

Послеродовое ОКР

Вы можете подозревать у себя этот вид обсессивно-компульсивного расстройства, если вас ежедневно мучают мысли следующих типов:

Вдруг я не люблю (не полюблю) своего ребёнка?

Вдруг я не хочу играть с ним?

А что если я схожу с ума и могу причинить ему вред?

Вдруг я ухаживаю за ним, но с тайными целями?

Вдруг я почувствую импульс выбросить его в окно и не справлюсь с ним?

Вдруг я потеряю над собой контроль и сделаю что-нибудь ужасное?

Точно ли у меня запустился материнский (отцовский) или родительский инстинкт?

Вы непроизвольно мысленно обзываете малыша или родных.

Вам кажется, что вы недостаточно промыли, прополоскали какие-то вещи ребенка или положили, на ваш взгляд, маловато каши, и вы думаете, а не намеренно ли я так сделала?

Вы мысленно проверяете, не желаете ли вы малышу неблагополучия?

Это неполный список возможных обсессий. Важно, что эти или похожие мысли и образы преследуют вас. При их появлении вы испытываете одно и то же чрезвычайно неприятно чувство, след от которого остается на долгое время. Вы стараетесь не оставаться наедине с малышом. Боитесь рассказать о мыслях или наоборот не можете прекратить говорить о них все время.

Если эти признаки сохраняются около двух недель, нужно действовать оперативно. Не стоит тратить время на поиск причин расстройства или уяснения его сути. Это можно сделать потом. В качестве "скорой помощи" нужно сделать всего три шага: диагностировать расстройство, найти психолога и параллельно первым двум шагам приложить все усилия, чтобы облегчить свое состояние с помощью специальных упражнений.

Необходимо осознать, что у вас лёгкое психическое (невротическое) расстройство, но желательно исключить более серьезные проблемы. Для исключения послеродового психоза и послеродовой депрессии, которые требуют медикаментозного вмешательства, можно обратиться к психиатру. Получив подтверждение, что речь об ОКР, можно приступить к поиску психолога. Клинический (медицинский) психолог выполняет двойную функцию. Он может специализироваться на работе с ОКР, а так же способен провести первичную диагностику и своевременно подключить психиатра,если ваша проблема выходит за рамки невроза.

Главное при выборе психолога - удостовериться, что обсессивно-компульсивные расстройства - его профиль, и что вы чувствуете себя с ним комфортно и спокойно. Бывает так, что психолог не владеет флагманским направлением, а результат все равно есть. Бесплатная помощь доступна в городских службах психологической помощи во многих регионах страны.

Чтобы затормозить развитие ОКР и получить облегчение на первом этапе достаточно пресечь три ошибки: это подкармливание страхов, сопротивление навязчивым мыслям и избегание обсессий.
Ошибка 1. Подкармливание страхов происходит, когда женщина или мужчина читают о своих навязчивых мыслях в интернете, общаются на форумах и обсуждают эту проблему с людьми, которые в ней не разбираются.

При обсессивно-компульсивном расстройстве психика ослаблена и уязвима. Чтение чужих симптомов приводит к появлению таких же. Чтение чужих успехов тоже не даёт результата, потому что кажется,что у той мамы получилось, потому что у нее было одно, а у меня другое. В интернете много ошибочных данных и неподтвержденных сведений, вроде утверждений, что ОКР это гормональное, генетическое, врождённое, хроническое заболевание. Рекомендуются операции на мозг, лекарства и так далее. Но даже адекватная информация не облегчает состояние. Всё, что вы прочтёте об ОКР, будет использовано расстройством против вас.

Ещё хуже обстоит дело с форумами, где собираются люди в пораженческих настроениях. Они даже нападают на тех, кто рассказывает об успехе в лечении, обвиняя такого человека в рекламе своего психолога. Люди будто бы хотят, чтобы расстройство оказалось неизлечимым и не было бы так обидно, что у них самих не получается справиться.

Если вы еще не нашли психолога, читайте не об ОКР, а о психологах, которые с ним работают. Если вы выбрали специалиста и ожидаете встречи, ничего не читайте, ни с кем не обсуждайте вашу проблему. Попросите родных ничего вам по поводу симптомов не говорить и пообещайте уведомлять их о важных изменениях. Через некоторое время вы заметите первые отличия в своём состоянии.

Ошибка 2. Сопротивление навязчивым мыслям провоцирует усиление и разветвление обсессий, а попытки отвлечься приводят к тому, что мысли задерживаются в голове еще дольше.

Логика обсессивно-компульсивного расстройства - парадоксальна. Попытки оспорить навязчивую мысль с помощью аргументов после временного облегчения приводят к появлению контраргументов и новых навязчивостей. Сопротивление рождает сопротивление. Такова структура патологического сомнения, поэтому метод переубеждения, доказательств, что это просто болезненная мысль - самое опасное в этот период. То есть если девушка говорит сама себе: “Нет, я всё же не способна причинить вред малышу, потому что люблю его”. В ответ она получает: "А, если бы любила, у тебя таких мыслей не было бы". Если она говорит: “Это всего лишь ОКР. И это не мои мысли”. В ответ прилетит: "А ты точно уверена, что все, кто в итоге обидел своего ребёнка, не думали так же?". Люди пытаются найти аргументы против мыслей в интернете и пытают психологов, чтобы те их точно переубедили, но попытки спорить с мыслями всегда выходят себе дороже. Ведь это ваша голова, вы знаете о своих страхах все, поэтому новые контраргументы будут все страшнее. Если же вам или кому-то удастся вас переубедить, то взамен старых появятся новые навязчивые мысли. Они просто сменят тему с одной страшной на другую страшную.

Попытка отвлечься от навязчивой мысли так же нефункциональна. Ситуация с обсессией похожа на встречу с собакой на улице. Идя по улице вы неожиданно видите собаку. Она стоит спокойно и смотрит на вас. Вас это тревожит, но если спокойно идти дальше, то обычно собака не реагирует. Однако если вы сорветесь с места и побежите, собака бросится за вами с диким лаем, напугает вас ещё больше, и вы долго не сможете от нее отделаться. Попытайтесь не убегать от собаки.

Каждый раз без исключения, когда приходит пугающая мысль, попробуйте не спорить с ней и не пытаться отвлечься на что-то другое. Вместо этого мысленно повторяйте ее, как эхо, два-три раза, и продолжайте делать то, что делали. Если же приходит ужасный образ, то, мысленно закрывая и открывая глаза, представьте его еще два-три раза.

Ошибка 3. Попытки избежать навязчивых мыслей приводят к тому, что мысли появляются чаще.

Обсессии мучают молодых маму или папу десятки раз в день. Это порождает горячее желание забить голову чем угодно, чтобы не думать о плохом и прожить день без навязчивых мыслей. Но избегания обсессий приводят к постоянному желанию мысленно проверить, а не думаю ли я о том, что не люблю своего ребенка? Хочется забыть обо всех этих ужасах. Но как проверить, качественно ли они забылись? Единственный способ проверки - подумать о них. Такими проверками страдающий постоянно "будит" свои навязчивые мысли. Это как спрашивать у человека, заснул ли он, надеясь получить твердый ответ "да!". Вместо попыток не думать и забыть, нужно попробовать кариднально изменить правила игры.

Ваши мысли, как короли на троне. Сидят и вызывают вас на беседу, когда захотят. А вы прибегаете на эту беседу. Вы реагируете эмоциями, попытками ответить, пожаловаться кому-то, отвлечься и так далее. Ваша задача самой/самому сесть на трон. Завести будильник каждые 2 часа, пять раз в день. Выбирайте одни и те же часы каждый день. Делайте одно и то же действие при каждом звонке: самостоятельно однократно вспоминайте об одной или о нескольких мыслях и образах, перебирая всё навязчивые мысли, приходящие в голову, но не спорьте с ними. Вы их позвали- они пришли - они свободны. Вы поменялись местами. Никому не нравится быть слугой. Обсессии не исключение, поэтому, возможно, уже на этом этапе вас ждёт сюрприз!

Важно помнить, что для получения желаемого эффекта описанные упражнения самостоятельно стоит делать две недели, а при явном улучшении состояния еще две недели. Три упражнения "скорой помощи при ОКР" не решат проблему расстройства полностью. Но вы затормозите развитие послеродового обсессивно-компульсивного расстройства, подготовитесь к работе с проблемой и значительно облегчите состояние.опубликовано econet.ru.

Анна Сенина, специально для Эконет.ру

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.
Подпишитесь на наш ФБ:

Читайте также: