При неврозе снятся плохие сны

Прежде всего проследим особенности сновидений, возникающих при функциональных расстройствах головного мозга. Сновидения больных неврозами без значительных нарушений функции головного мозга интересны в том отношении, что в них очень отчетливо отражаются самые различные изменения в организме и влияние окружающей среды. Мозг у невротиков довольно-таки сильно чувствителен к малейшим изменениям, проходящих в организме, и к раздражителям, действующим во время сна.

Мелочи которые у здорового человека не оказывает влияния на сон и сновидения или остается незамеченным, у невротиков вызывает значительные изменения в снах. В этом отношении сны лиц, страдающих неврозами, являются преимущественно подходящими, перспективным материалом для исследования и изучения функционального состояния мозга во сне, особенностей связи его с внутренней и внешней средой. Наиболее интересные общие закономерности деятельности головного мозга во время фазы быстрого и медленного сна были замечены в снах у пациентов страдающих неврозами и такими заболеваниями как:

неврастения;
истерия;
истерия или неврастения, отягощенная употреблением алкоголя и наркотиков;
реактивный невроз.

Что замечено при анализе снов страдающих неврозами?

Прежде всего в самых начальных стадиях функционального расстройства нервной системы, как известно, начинает нарушаться сон, он становиться поверхностным, увеличивается частота появлений сновидений. В начале возникновения невроза больные часто обращали внимание на обилие сновидений. Даже при самых незначительных функциональных расстройствах нервной системы, таких, которые в бодрствующем состоянии были незаметны или не привлекали особого внимания человека. Содержание снов начало меняться, в них появлялись часто повторяющиеся, иногда постоянные зрительные сцены щтвратительного характера:

неудачи связаны с учебой или работой;
отставание от поезда;
война, драка, пожар;
бушующее море, тонущие люди;
неприятные сексуальные сцены и тд.

Содержание этих неприятных зрительных элементов было самым разнообразным, но находилось в зависимости от индивидуальных особенностей заболевшего человека — его образования, рода занятий, условий быта, особенностей самого организма, а также причин, вызвавших невроз, и выраженности расстройств.

Общим и постоянным в таких снах был отталкивающий эмоциональный и зрительный фон. Этот фон, особенно часто повторяющиеся омерзительные зрительные зрелища и элементы тоски, неудовлетворенности, тревоги и страха в снах, может служить очень ранним диагностическим показателем начинающегося расстройства функций нервной системы. Да и не только нервной системы.

Появление кошмаров перед выявлением заболевания

Было замечено, что негативный фон в сновидениях появляется раньше явного проявления болезни. Сон перед заболеванием становиться прерывистым, появляются проблемы с засыпанием при свете и шуме, малейшее внешнее раздражение вызывало пробуждение. Появляется много неприятных сновидений. У одних это происходило на 1-2 недели раньше выявления болезни, у других за несколько месяцев. У разных людей неврастические симптомы проявлялись в снах различно — от незначительных неприятных сцен, неудовлетворенности, до кошмаров и сильно выраженного чувства страха.

Небезынтересно отметить, что при неврастении, а также при умственном и физическом переутомлении кошмарные сны чаще всего воспроизводились в начале ночи, по мере же того как человек отдохнет, фон сновидений улучшается, и часто очень кошмарные сны с вечера к утру сменяются спокойными. Это отличает их от сновидений при органических заболеваниях головного мозга, когда тревожные сны могут отмечаться в течении всей ночи и по утрам.

Если для всех неврастеников характерным является преобладание отталкивающих, кошмарных сновидений (около 98 % общего числа), то у разных лиц в зависимости от преобладания тех или иных нарушений, а также в зависимости от того, с какими внешними причинами было связано появление неврастении, содержание некоторых сновидений было различным. Как правило, сновидения неврастеников связываются неприятным образом с той ситуацией, которая способствовала появлению неврастении.

Сновидения неврастеников

Кроме сцен с яркими и цветными декорациями, соединенные в большие зрительные картины, в снах неврастеников безусловно, по сравнению со здоровыми людьми, были логически связанные законченные мысли. У некоторых неврастеников, боявшихся в бодрствующем состоянии публичных выступлений, в сновидениях отмечаются зрелища, в которых они очень спокойно выступают на сцене перед огромной аудиторией, докладывают, уверенно и логично излагая свои мысли.

Очень часто у неврастеников бывают сновидения, в которых они попадают на территорию закрытого учреждения, участка или заграницу без надлежащих документов, с тревогой долго ищут выхода из сложившейся ситуации. Также у неврастеников бывают сны, где они оказываются в другом городе, большом запущенном здании или квартире, из которых трудно найти выход. В большинстве случаев, мысли в снах неврастеников носят тягостный характер, выражая сомнения, тревогу, неудачи, как правило, связываясь кошмарными зрительными сценами с той жизненной ситуацией, которая способствовала развитию невроза. Кроме элементов мышления их в снах чаще, чем у здоровых людей встречаются ощущения звука, тепла, холода, прикосновения, давления, боли, и др.

Пациенты с этим недугом очень чувствительны к внешним и внутренним раздражениям. Даже самые мелкие изменения в организме, или внешние раздражающие факторы, воздействующие на больного во время сна, вызывают у них чрезвычайно яркие сновидения.

Особенно резко нарушался сон и изменялся характер сновидений у неврастеников, совершивших преступления. Такие лица определенно указывали, что после совершения преступления резко нарушался сон, а сны принимали кошмарный характер по сюжету, связанный с криминальной ситуацией, судом и наказанием. По характеру преступлений у невротиков на первом месте стоят хулиганские действия, потом идут кражи, наказуемые половые извращения и мошенничество.

Сны при реактивных неврозах или истерии

В сновидениях лиц, страдающих истерией, несколько более красочно выражены зрительные сцены. Обычно истерики говорили о своих сновидениях, что они проходят, как наяву. Кроме того, у них несколько рельефнее выступали различные эмоциональные переживания: тревога, страх, слезы, а также очень часты были сексуальные эпизоды.

У страдающих истерией и злоупотребляющих алкоголем, а также употребляющих наркотики, сновидения принимали еще более яркий характер, состояли из цветных, больших фантастических картин. В них постоянно отмечались действия, связанные с употреблением алкоголя и наркотиков. Эти сцены особенно назойливыми были в период абстиненции. Сновидения этих лиц были насыщены тревогой и страхом.

При употреблении наркотиков в снах часто отмечались сцены поиска и попыток принять или ввести шприцем именно тот наркотик, к которому привыкло данное лицо, а в случаях употребления разных видов наркотиков в сновидениях отмечались все употребляемые наркотики. Попытки принять наркотик во сне, как правило, заканчивались неудачно, что-то мешало.

Навязчивые плохие сны, повторяющиеся из ночи в ночь, — распространённый симптом тревожного расстройства. От таких видений страдают те, кто борется в так называемой ВСД (вегетососудистой дистонией, обсессивно-компульсивным, паническим или генерализованным тревожным расстройством). В общем, где невроз, там и ночные кошмары, и дурные сновиденья.

Сейчас мы постараемся понять, что делать если приснился плохой сон. И приснился уже не в первый раз. Выясним, почему это происходит, и как избавиться от напасти.

Устраните навязчивые идеи о пророчествах

Первое, что необходимо сделать для того, чтобы избавиться от плохих снов, это осознать, что ночное виденье никак не связано с будущем, ничего не предрекает и ни на что не указывает.

Однако многие невротики, которым постоянно снятся плохие сны, убеждены в том, что ночные грезы что-то означают. Особенно сильно такая навязчивость проявляются у тех, кто страдает обсессивно-компульсивным расстройством (ОБС) и совершенно убеждены в том, что все их мысли, фантазии и сновидения либо отражают настоящее, либо указывают на ближайшее будущее.

Поэтому чтобы избавиться от страшных плохих снов, которые снятся каждую ночь, надо встать на позиции современной науки и понять, что такой сон в принципе. Согласно современным научным представлениям, это — побочный эффект процесса формирования в мозге долгосрочной памяти.

Когда во время экспериментов ученые прерывали сны или не допускали их появления, у волонтеров давал сбой процесс формирования долгосрочной памяти, терялась способность к обучению.

Но это не имеет никакого отношения к пророчествам.

Откажитесь от ожидания ночных кошмаров

Необходимо осознать, что если приснился плохой страшный дурной сон, то это не означает, что теперь так будет всегда.

На самом деле, чем больше вы думаете о плохом сновидении в течение дня, тем выше вероятность его повторения на следующую ночь.

У людей, которые не имеют навязчивых мыслей относительно своих ночных видений, сны быстро забываются.

И сон превращается в часть нашего дневного жизненного опыта. И этот опыт ночью мозг вновь начнет переводить в долгосрочную память. А это объясняет, почему приснившийся накануне плохой сон вновь повторяется. Он стал нашим реальным дневным опытом. И наш мозг этот опыт обрабатывает.

Но в реальность его превратили ни Высшие силы и ни наше невероятные пророческие способности, а банальная навязчивость на своих переживаниях.

Запишите все плохое

Одной из причин, почему регулярно снятся страшные сны, является фиксация на отрицательных мыслях в течение все дня.

Эта фиксация характерна для всех невротических пациентов. Полностью избавиться от нее достаточно сложно. Для этого необходима длительная упорная работа над собой. Но вот облегчить ночные виденья, сделать их более приятными, вполне реально.

Для этого перед отходом ко сну запишите все свои дурные мысли. Зафиксируйте все то, что вас тревожит и не дает покоя. Доказано, что те навязчивые мысли, которые мы доверяем бумаге, начинают беспокоить нас намного меньше.

Отметьте все хорошее

Следующий этап избавления от плохих снов – это перечисление вечером всего того хорошего, что случилось днем.

Записывать все приятное также следует от руки на бумаге, а не на компьютере или смартфоне.

С выполнением этого упражнения у невротических личностей бывают проблемы. Если плохое в своей жизни они могут найти легко, то вот отыскать хорошее никак не получается. Но придется постараться.

Всегда можно отыскать хоть что-то положительное в жизни. Было бы желание, это сделать. Например, вы живете в городской квартире. И у вас есть горячая вода в кране и работается канализация. Ну не прелестно ли?

Так что, если вы не хотите, чтобы вам вновь приснился страшный плохой, возможно, даже кошмарный, сон, придется развивать фантазию.

Некоторым тревожным пациентам избавиться от ночных кошмаров помогает засыпание под звуки, положительно влияющие на настроение и общее психическое состояние. Это может быть веселая музыка, звуки смеха, пение птичек. Все, что угодно.

Также не используйте этот метод, если вы хорошо спите только в полной тишине.

Больше физической активности

В момент выполнения физических упражнений мозг вырабатывает нейротрансмиттеры, которые положительно влияют на настроение, а, следовательно, помогают избавиться от кошмарных плохих снов.

Однако важно помнить, что нельзя загонять себя слишком сильно. На фоне крайне физической усталости вероятность дурных сновидений увеличивается, так как организм пребывает в состоянии стресса.

Пишите сценарии хороших сновидений

Вместо того, чтобы раз за разом прокручивать в уме надоедливый дурной сюжет, вообразите себе, как бы вы хотели его увидеть.
Далее начинайте перематывать в уме этот новый приятный сценарий, а не то, что на самом деле снилось.

Таким образом вы сделаете вымышленный позитивный сюжет частью вашего дневного жизненного опыта. И мозг начнет ночью записывать, переводить в долгосрочную память, его, а не прежние кошмары.

Симптомы ВСД

Вегетососудистая дистония отличается набором определенных симптомов, среди которых нередко встречается и бессонница.

Нарушения сна часто связаны с пережитыми за день эмоциями, стрессом, паническими атаками, тревогой и проявляются в виде проблем с засыпанием, неглубоким сном или частым его прерыванием.

Стресс, как причину бессонницы, можно определить по таким признакам:

в дневное время суток возникает сонливость, слабость, головокружение;
вечером желание спать есть, но уснуть не получается несмотря на это;
сон поверхностный и очень чуткий;
во время отдыха учащается сердцебиение;
часто возникает головная боль, тремор, страх, тревога, случаются приступы паники;
беспокойные сновидения, кошмары.

ВСД чаще всего возникает на фоне таких патологий, как астения, депрессия, невроз для которых также характерны проблемы со сном. Заболевания нервной системы, как причину инсомнии можно определить по таким признакам:

засыпание может длиться 2 часа и более;
сон часто прерывается;
не удается уснуть всю ночь.

Соматические патологии также могут стать причиной отсутствия здорового и полноценного ночного отдыха. К ним относят болезнь Паркинсона, астму, апноэ, гипертрофию простаты.

В случае диагностирования каких-либо сопутствующих ВСД болезней, борьбу за полноценный сон стоит начать именно с их искоренения.

Важно! Инсомния также может быть причиной длительного приема некоторых лекарств от ВСД или злоупотребления алкоголем.

Диагностика

Комплексное обследование помогает определить причину бессонницы. Доктор при осмотре проводит опрос, собирает анамнез и назначает следующие виды обследований:

Основываясь на этих результатах и причинах, которые спровоцировали возникновение стресса, доктор ставит диагноз и назначает лечение. Определив, что вызывает бессонницу (тревога, депрессия или неврастения), следует работать над смягчением их проявления.

Способы лечения для каждого пациента определяют невролог и психиатр, но также важны обследования у кардиолога и эндокринолога. При подозрении на изменение работы внутренних органов в результате нервного истощения и плохого сна назначаются дополнительные обследования. Если выявлены заболевания соматического характера, то необходимо пройти соответствующую терапию, а также возможно проведение полисомнографии, которая выявляет типы нарушения сна.

Как побороть бессонницу при ВСД?

Самостоятельно побороть бессонницу можно с применением не сильных снотворных и успокаивающих средств, аутогенных тренировок. Все эти способы направлены на снятие ощущения страха и тревоги, как основных причин нарушения сна.

Советы по преодолению бессонницы на нервной почве:

Комната, в которой человек отдыхает, должна быть предназначена исключительно для сна — из нее нужно убрать телевизор, компьютер и прочие развлекательные или рабочие атрибуты.
Для спокойного отдыха необходимо проветрить помещение перед сном. Температурный режим и влажность важны для полноценного сна.
Если уснуть не получается, прекратите попытки целенаправленно это делать. Отвлекитесь на чтение или прослушивание спокойной музыки — это поможет отвлечься от тревоги и страха.
Перед сном примите легкое седативное лекарство — Новопассит, Персен, валериану — для их приобретения не нужен рецепт, и они легко переносятся, практически не имеют противопоказаний.
За несколько часов до сна отложите тяжелую работу, займитесь чем-нибудь монотонным и спокойным, прогуляйтесь пешком.
Попытайтесь наладить режим — засыпайте и просыпайтесь в установленной время.
Если установить режим не получается — отправляйтесь в постель при первом желании уснуть.
Если погрузится в сон не получается в течение 20 минут, то лучше встать из постели и почитать. Организм должен выработать привычку, связать нахождение в кровати со сном. Вернуться к попытке уснуть надо только после ощущения сонливости.
Ужин должен быть не плотным и до 19.00. Алкоголь, кофе и чай можно пить не позже, чем за 3 часа до сна.
Ванна с аромамаслами, травами или теплый душ позволят отвлечься от проблем и настроится на отдых, побороть ощущение тревоги, страха.

Дополнительно к ежедневным советам можно добавить физиотерапевтические методики и рецепты народной медицины.

Причины заболевания

Человека с недостаточным количеством и качеством ночного сна выдают покрасневшие глаза, бледная кожа лица, апатия, мешки и темные круги под глазами. Плохой сон при неврозе провоцируется гиперактивностью. В таком состоянии человек может не испытывать усталости и чувствовать прилив сил и желание бурной деятельности.

К основным симптомам этого заболевания относятся такие нарушения, как:

сложность с засыпанием, когда человек ворочается в постели, что продолжается от получаса до нескольких часов;
недостаток или полное отсутствие сна в ночное время;
напряжение во время сна и повышенная чувствительность к окружающей среде, поверхностный сон;
пробуждение в ночное или предрассветное время, после которого не наступает повторное засыпание.

Физиотерапия от бессонницы

Как работает физиотерапия? Процедуры работают на улучшение кровотока в организме и расслабление — борьбу со страхом и тревогой.

В домашних условиях можно принять расслабляющую ванну — с травами или же аромамаслами.

Восстановить энергию, снять тревогу, побороть невроз и страх помогут боярышник, еловая и сосновая хвоя, полынь, валериана, мята, лаванда, жасмин, мелисса, липа и хмель. Ванну стоит принимать около 20 минут, при этом она не должна быть слишком горячей или холодной — чтобы не повышать нагрузку на сердце и сосуды. После процедуры можно выпить травяной чай — из мелиссы, мяты или ромашки.

Спальню можно подготовить с помощью лампады с эфирным маслом лаванды или специальных ароматических палочек.

Важно! Работая с аромамаслами помните, что эфирный концентрат никогда не наносится на кожу в неразбавленном виде. Перед процедурой надо смешать 1-2 капли лечебных жиров с базой — нейтральным растительным маслом (оливковым, миндальным, кокосовым, ши).

Массаж с аромамаслами также не будет лишним — уделив 10-20 минут воротниковой зоне можно улучшить кровообращение, а дополнив процедуру ванной и успокаивающим чаем — обеспечить себе спокойный и глубокий сон.

Остальные процедуры осуществимы в медучреждении и проводятся курсом в 7-14 сеансов.

Бессонница при неврозе пройдет после таких манипуляций:

Магнитотерапия. Процедура проводится в зоне шеи, головы и направлена на насыщение тканей кислородом, стабилизацию давления, улучшение циркуляции лимфы и крови, повышение эластичности сосудов, профилактику тромбоза. Сеанс абсолютно безболезненный, длится от 15 минут.
Электросон — влияние токов низкой частоты. Импульс посылается через зрительный нерв в головной мозг. Благодаря такому действию налаживается сон, и пациент ощущает себя спокойнее — исчезает постоянное ощущение тревоги и отступает страх.
Массаж — действия специалиста и прохождение процедур курсом гораздо эффективнее, чем самомассаж перед сном. Кроме того, опытный мануальный терапевт может выяснить, есть ли другие проблемы с нервной системой (межпозвонковые грыжи, ущемления нервов), которые влияют на качество сна.
Иглоукалывание — восточная техника, базирующаяся на стимуляции биологически активных точек путем введения специальных иголок. После осуществления прокола, в организме запускаются механизмы, повышающие скорость регенерации нервной системы, а также укрепляющие стойкость к стрессу и стабилизирующие психоэмоциональную сферу жизни.
Токи Дарсонваля — процедура направлена на улучшение кровотока в головном мозге, укрепление защитных сил организма и повышение эластичности стенок сосудов. Манипуляция безболезненна (ощущается тепло и легкое покалывание), для лечения бессонницы проводится в зоне шеи и головы.

Назначить курс физиотерапии может только специалист, ознакомившись с историей болезни. Правильно подобранный комплекс процедур и количество сеансов — залог быстрого избавления от бессонницы.

Рецепты народной медицины

Народная медицина располагает широким арсеналом способов борьбы с инсомнией, вызванной ВСД. Но перед применением рецепта необходимо посоветоваться с лечащим врачом — удостовериться, чтобы все ингредиенты были совместимы с другими препаратами, которые принимает пациент.

Важно! Народные рецепты не вызывают привыкания (в отличии от седативных препаратов не растительного происхождения) поэтому не возникает сложностей с их отменой.

Средства от бессонницы при депрессии и ВСД:

Конопляные семена (40 г), залить 250 мл кипятка. Настоять в течение 30 минут, тепло укутав емкость. Настой выпить за 2 приема: 100 мл — за 1 час до сна, вторую половину — непосредственно перед тем, как лечь в постель.
Красное вино (0,5 л) смешать с 50 г укропных семян. Отварить на малом огне 15 минут, настоять 1 час и процедить. Употреблять по 2 ч. л перед сном.
Валериана (корень, перетертый до порошкообразного состояния — 1 ч.л) залить 250 мл кипятка и настоять 2 часа. Пить по 100 мл перед сном.
Сон-траву (15 соцветий) настоять на 0,5 л водки 10 суток. Пить перед сном по 2 ч. л, курс лечения — 1 месяц.
Травяной чай: валериана, календула, душица, мята, ромашка, пустырник, мелисса (смешать в равных частях). Заваривать, как обычный чай, можно по вкусу добавить мед или сахар. Пить перед сном.

Перед тем, как обратится к народной медицине, удостоверьтесь, что все ингредиенты выбранного рецепта Вам подходят, не вызывают аллергии и хорошо переносятся — и только после этого принимайтесь за лечение.

Обратите внимание! В состав некоторых средств входит алкоголь. Убедитесь, что его наличие в препарате не отобразится негативно на состоянии организма и что спиртное совместимо с другими принимаемыми лекарствами.

Бессонница при ВСД — частый симптом, поэтому нужно научится с ним бороться. Вооружившись безрецептурными лекарствами, проверенными советами и средствами народной медицины можно побороть неприятность на начальном этапе, но при постоянном проявлении нарушений сна нужно обратиться к врачу для более полного обследования и подбора комплексного лечения.

Лечение

Хроническая бессонница представляет опасность для работы психики и физического здоровья. С учетом наиболее ярко проявляющихся симптомов при ВСД пациенту рекомендует проходить лечение у таких врачей:

Психиатра.
Невролога.
Врачи, занимающиеся общей практикой.

Проблемы с ВСД требуют консультации врача в таких ситуациях:

Хроническая бессонница.
Если человек работает по суточному графику, циркадные ритмы не нарушаются.
Усиливается боль в груди, одышка.
Человек плохо высыпается, это влияет на разные сферы жизни.

Врачи предлагают бороться с дистонией и улучшать качество сна лекарствами. Пациентам приходится увеличивать физическую нагрузку на организм при гиподинамии, придерживаться ежедневно одинакового режима сна и бодрствования. Физическая и интеллектуальная нагрузка должна измеряться в соответствии с продолжительностью отдыха.

Перечислим способы улучшения качества сна:

Групповая психотерапия, индивидуальное занятие.
Аутотренинг, упражнения с дыханием.
Рациональное питание, биологически активные добавки можно употреблять по рекомендации врача.
Нужно избегать усиленных психических и физических и умственных нагрузок.
Можно попытаться добиться мышечной релаксации.

Психотерапией считается эффективная методика борьбы с бессонницей. Пациент старается расслабиться, контролировать неприятно эмоции, избавляться от иррациональных установок.

Различные тренинги требуют терпения, усидчивости, положительный эффект от такой работы появляется постепенно. Подобная методика дает возможность получить хороший результат. Когнитивно-поведенческое лечение помогает противостоять стрессу, проводится аутогенные тренировки, расслабляющие и дыхательные упражнения.

При борьбе с бессонницей пациентам назначают антидепрессанты. Эти лекарства нужно употреблять с осторожностью, поскольку они имеют несколько побочных эффектов. Многие транквилизаторы вызывают привыкание. Лекарство способствует повышению качества сна, не способствует его полному восстановлению. Бессонница возникает из-за того, что нарушаются функциональные способности ЦНС. Пациенту предстоит научиться справляться с бессонницей, не употреблять лекарства.

Довольно распространенное явление — бессонница при неврозе — представляет собой нарушение функции сна на фоне частых проявлений нервных расстройств.

Причины заболевания

Невроз сна — это проявление одного из симптомов стресса, который характеризуется неспособностью уснуть. Каждый второй человек подвержен возникновению этого заболевания. Причинами, вызывающими бессонницу, при нервном напряжении считают:

подверженность беспричинному страху, тревоге, постоянным волнениям;
стрессы, возникающие из-за напряженной обстановки на работе и скандалов в семье;
психологические травмы, переросшие в депрессию;
переживание и апатия после утраты близких.

Повышенное состояние тревожности начинается с негативного восприятия человеком окружающей среды и жизни в целом. Все пугающие и волнующие ситуации угнетают, продолжаются в виде размышлений и пессимистического настроения, которое входит в привычку и воспринимается как норма.

Помимо тревожного состояния, невроз вызывает также перевозбуждение нервной системы.

Положительные эмоции легко ввергнут нестабильного человека в состояние излишней радости и спровоцируют отсутствие психического равновесия. Баланса эмоций не происходит, поэтому мозг не может полностью переключиться на отдых и продолжает работать.

Симптомы

Человека с недостаточным количеством и качеством ночного сна выдают покрасневшие глаза, бледная кожа лица, апатия, мешки и темные круги под глазами. Плохой сон при неврозе провоцируется гиперактивностью. В таком состоянии человек может не испытывать усталости и чувствовать прилив сил и желание бурной деятельности. Помимо негативных внешних проявлений, инсомния вызывает сбои в работе нервной системы, поэтому для людей с подобной проблемой характерна раздражительность, пониженная работоспособность и слабая концентрация внимания.

К основным симптомам этого заболевания относятся такие нарушения, как:

сложность с засыпанием, когда человек ворочается в постели, что продолжается от получаса до нескольких часов;
недостаток или полное отсутствие сна в ночное время;
напряжение во время сна и повышенная чувствительность к окружающей среде, поверхностный сон;
пробуждение в ночное или предрассветное время, после которого не наступает повторное засыпание.

Следует помнить, что недосыпание опасно для организма, поэтому такое расстройство нервной системы нельзя игнорировать.

Диагностика

лабораторные;
электрокардиография;
УЗИ;
МРТ.

Принцип лечения

Лечение этого заболевания — процесс длительный, который требует комплексного подхода и длится около полутора лет. Пациенту назначают серию сеансов психотерапевтического воздействия (индивидуальное или групповое) или лечение гипнозом.

В зависимости от сложности заболевания применяются такие методики:

обучение избавлению от стресса при помощи аутотренинга и самогипноза;
практика медитации осознанности;
арт-терапия;
когнитивная психотерапия, во время которой пациент способен отслеживать свои ошибочные суждения и отрабатывать их, улучшая приемы самооценивания;
эриксоновский гипноз, помогающий решить проблемы при активации внутренних ресурсов человека;
интегративная полимодальная терапия.

Медикаментозная терапия

Медикаментозное лечение расстройства сна используется в особо тяжелых случаях и базируется на современных препаратах. Они назначаются строго в индивидуальном порядке после тщательного обследования пациента.

Улучшения общего психоэмоционального состояния и нормализации сна добиваются при помощи таких лекарств:

снотворные препараты, обеспечивающие спокойный и здоровый сон;
транквилизаторы, эффективно влияющие непосредственно на нервную систему;
седативные средства, снижающие возбудимость и оказывающие успокоительный эффект.

При проблемах с засыпанием прописывают препараты короткого действия, а при нарушении течения сна и раннем пробуждении — длительного.

Соната — современный препарат, способствующий скорейшему засыпанию без побочных эффектов в виде сонливости и замедленной реакции. Быстро выводится из организма.
Персен оказывает мягкое седативное действие и имеет растительный состав. При бессоннице способствует быстрому засыпанию. Применяют при неврозах, когда более сильные препараты излишни. Разрешен для взрослых и детей от 12 лет.
Ново-Пассит применяется при головной боли, легкой форме неврастении, мигрени и переутомлении. Лекарство оказывает успокаивающее и расслабляющее действие. Показан к применению детям от 12 лет и взрослым.
Адаптол. Успокаивающий эффект не снижает координацию или умственную способность, поэтому препарат относится к дневным транквилизаторам. Не оказывает снотворного действия, но в комплексе с подобными препаратами усиливает их действие. Улучшает когнитивные функции. Только для взрослых.
Гидазепам убирает стресс, невроз, нарушение сна. Применяется при состояниях, сопровождающихся страхом и неврозом, а также при повышенной раздражительности.
Мелипрамин помогает при глубокой депрессии, возникшей на фоне невроза. Разрешен взрослым и детям от 6 лет.
Триазолам вызывает сон, близкий к естественному, ускоряя процесс засыпания. Не предназначен для длительного приема, лицам до 18 лет, беременным и кормящим.

К помощи гомеопатических средств при лечении бессонницы при неврозах прибегают гораздо чаще, чем к лекарственным препаратам. Они имеют минимальное количество противопоказаний, разрешены к применению в любом возрасте, не оказывают отрицательного воздействия на организм и не вызывают привыкания. В современной гомеопатии существует более 900 позиций, успешно применяемых для борьбы с недугом, которые классифицируются по такому воздействию на человека:

комплексные, оказывающие общее действие;

общеукрепляющие, стимулирующие восстановительные и защитные функции;
воздействующие на процессы торможения и возбуждения головного мозга и нормализующие их;
снотворные, влияющие на процесс сна, делая его более глубоким.

Средства гомеопатии повышают тонус организма и стабилизируют эмоциональный фон.

На 100% натуральный состав, не имеет противопоказаний и побочных эффектов.

В результате применения достигается:

здоровый отдых с полным восстановлением сил (быстрое засыпание, беспрерывный и спокойный период сна);
избавление от синдрома хронической усталости;
устранение тревожных состояний, перевозбуждения и других проявлений неврозов; нормализация кровообращения и питания внутренних органов и систем;
появление позитивного восприятия жизни.

DreamZzz — российское средство для борьбы с бессонницей, неврозами и стрессами. Натуральный состав и отсутствие побочных эффектов делает возможным его применение для детей с 2 лет. Не вызывает привыкания. Препарат широкого спектра воздействия на организм, обладающий бактерицидными и укрепляющими свойствами. Благотворно влияет на кровообращение, улучшает память и состояние при бессоннице, настраивает на ночной отдых. Устраняет расстройство нервной системы, излечивает нервные (тревога, невроз) и сердечно-сосудистые заболевания (аритмия, перепады давления). Снимает спазмы и приступы мигрени.

Витаминотерапия

Для поддержания организма во время стрессовых состояний и для стабилизации его работы применяют витаминные препараты. Способствуя нормализации обмена веществ, они:

выступают в роли антиоксидантов, разрушающих свободные радикалы;
восстанавливают структуру и проводимость нервных клеток;
нормализуют выработку гормонов и ферментов;
устраняют причины дисбаланса работы внутренних систем организма.

Широкий ассортимент витаминных комплексов, представленный в аптеках, позволяет выбрать наиболее подходящее средство. Основными составляющими витаминных комплексов для лечения неврозов и их проявлений в виде бессонницы являются витамины группы В.

Магне-В6 оказывает успокаивающий эффект и восстанавливает здоровый сон. Препарат допускается к применению беременным женщинам и детям от года.
Витабаланс Мультивит представляет собой комплекс важнейших витаминов, которые регулируют протекание метаболизма и нормализуют структуру и проводимость нервных волокон. Применять взрослым и детям от 12 лет.
Доппельгеррц актив Магний + витамины группы В применяются для профилактики и лечения расстройств неврологического характера, сердечно-сосудистых заболеваний и хронической усталости. Улучшают качество сна и увеличивают выносливость организма при физических нагрузках.

Фитотерапия

Ассортимент травяных сборов от бессонницы и невроза очень широк. Они оказывают успокаивающее действие на нервную систему и позволяют расслабиться, снять напряжение и спазмы, убрать мигрень, вызванную стрессом. Используют не только отвары и настойки, но и вечерние ванны.

Травы следует выбирать в зависимости от характера бессонницы:

при проблемах с засыпанием следует принимать такие травы, как боярышник, душица, пустырник, ромашка и корень валерианы;
чуткий сон наладит сбор из душицы, зверобоя, корня одуванчика, пиона и валерианы;
от раннего пробуждения следует заваривать кипрей, пустырник, первоцвет, лаванду, донник и плоды можжевельника.

Чтобы сделать настой трав, 2 ст. л. сухой смеси заливают стаканом кипятка. Принимают по 1/3 стакана 3 раза в день, за полчаса до еды. Курс приема — 2 недели, после чего месяц перерыва.

Профилактика

В качестве профилактики развития невроза необходимо придерживаться определенных правил:

соблюдение режима дня помогает поддерживать биологические ритмы в норме, организм легко адаптируется ко всем нагрузкам и переменам;
изменение отношения к раздражителям, для которого следует либо пересмотреть свое восприятие и понять, почему возникает такая реакция, либо определить источник и исключить его из своего окружения;
расширьте круг общения, выходите на прогулку, восстановите связь с забытыми знакомыми и чаще отвлекайтесь на разговоры, стараясь не думать о своем состоянии;
записывайте волнующие вас моменты или заведите блог, в котором сможете общаться с другими людьми и, обсуждая их проблемы, отвлекаться от своих;
медитация поможет избавиться от переутомления, напряжения и гармонизирует внутреннее ощущение;
регулярные занятия спортом приведут в порядок мысли и эмоции;
сбалансированное питание и прием витаминов помогут наладить душевное равновесие за счет насыщения организма питательными веществами.

Заключение

При выявлении у пациента бессонницы, вызванной неврозом, приступают к лечению ее причины. Если не избавиться от первопричины, то лечение окажется неэффективным. Нарушение сна провоцируется разными факторами, поэтому к лечению следует подходить комплексно.

Читайте также: