Йога лечение болезни паркинсона

Описание данной болезни в древних медицинских писаниях редки и разбросаны. Однако в современной аюрведической литературе она подробно описана в соответствии с симптомами:

* Кампавата — тремор, вызванный ватадошей
* Вепатху — дрожь
* Превепана — сильная дрожь
* Ширакампа — тремор головы
* Спанда — дрожание, трепет
* Кампана — тремор

Наиболее часто встречается название — Кампавата.
Этиология с точки зрения Аюрведы — нидана и сампрапти

Когда мы стареем, апана вайу накапливается (санчайа) и затем может приходить в избыток (пракопа). Когда вдобавок к этому человек ведет образ жизни, увеличивающий ватадошу, и имеет подобные конституциональные тенденции, вата может перейти в стадию разлития (прасара) и распространится через системы циркуляции в теле. В частности вйана вайу поражает раса дхату. Мембраны нервных и других клеток становятся сухими. Симптомы вата расстройств возрастают. Вата может переместиться (стхана самшрайа) и в другие ослабленные ткани.

В случае кампаваты мы имеем состояние, когда вата (прана, самана и вйана) поражает маджджа дхату (нервную ткань — в данном контексте) из которой собственно и состоит мастишка (ЦНС) и возникает дискоординация и тремор. Также вйана проникает в мамса дхату (мышечную ткань), вызывая ригидность мышц. Прана кшайа (уменьшение праны) в мановаха шротах (каналах умственной деятельности) вызывает вишада (депрессивные состояния).

Западная медицина считает, что причиной возникновения болезни Паркинсона является потеря функции особых клеток мозга, ответственных за выработку нейромедиатора дофамина. Причины потери этой функции неизвестны. Известно лишь, что болезнь может возникнуть вследствие многих причин, воздействующих на подкорковые ганглии: первичная недостаточность энзимных структур каудатонигрального комплекса, интоксикации, в том числе лекарственные (нейролептики, резерпин, допегит), энцефалиты, черепно-мозговая травма, опухоли головного мозга. В настоящее время в большинстве случаев встречается идиопатическая форма (болезнь Паркинсона) и лекарственный паркинсонизм. Отмечается уменьшение содержания катехоламинов в хвостатом ядре и черной субстанции среднего мозга, приводящее к дисфункции экстрапирамидной системы.

Симптомы и течение (Рупа и лакшана)

Клиническая картина включает триаду симптомов: акинезия, ригидность и тремор мышц. Этому сопутствуют нарушение походки, вегетативные расстройства, боль. Идиопатическая форма болезни возникает обычно после 50 лет и начинается либо с дрожания руки, либо с парциальной или общей скованности. Постепенно тремор и акинезия генерализуются, появляется ригидность мускулатуры с постепенным повышением тонуса в конечности при повторных пассивных движениях и толчкоообразной гипертонией (феномен зубчатого колеса). Изменяется поза и походка: больной все больше сутулится, ходит мелкими шагами, исчезают содружественные движения рук при ходьбе (ахейрокинез). Оскудевает мимика больных; урежается мигание, лицо становится маскообразным. Характерны парадоксальные кинезии: больной, не способный самостоятельно ходить, легко взбегает по лестнице, может танцевать, кататься на лыжах. У некоторых больных наблюдается пропульсия: медленное передвижение внезапно сменяется быстрым бегом, который больной не в силах преодолеть, пока не упадет или не встретит препятствие. Отмечается сальность кожи лица, гиперсаливация. Нередко нарушается мочеиспускание. В определенной степени оскудевает и душевная жизнь больных, постепенно развивается слабоумие. Сила мышц нормальная, рефлекторная и сенсорная сфера не страдает. Болезнь, как правило, прогрессирует, но темп нарастания двигательных расстройств весьма различен. В тяжелых случаях или в поздней стадии заболевания больной почти полностью обездвижен и не может встать с кровати даже с посторонней помощью
Современные методы лечения

Растение атмагупта (Mucuna Pruriens), также известное как капикачху наиболее часто используется в Аюрведе для лечения кампаваты. Современные исследования и клинические испытания данного растения (Университет Иллинойса, США; Гренингенский Университет, Голландия) показали, что оно содержит леводопамин в своих семенах и очень эффективно для лечения болезни Паркинсона.

Но Аюрведа, являясь холистической наукой, выходит за рамки симптоматического лечения. Дело в том, что атмагупта способна успокоить вату в целом в месте ее изначальной локализации — толстом кишечнике. А также вывести избыток вата из раса — и маджджа дхату, восстановив повреждения данных тканей. Расстройства апана вайу лечатся с помощью увлажняющих послабляющих средств, таких как ума (семя льна — Linum Usitatissimum), исабгол (оболочки семян блошного подорожника — Plantago Psyllium). Применяется также традиционная формула под названием трипхала (три плода — Terminalia chebula — миробалан хебула; Terminalia belerica — миробалан белерический; Embelica officinalis — миробалан эмбелический). Вывести избытки вйана вайу из раса дхату позволяет яштимадху (солодковый корень — Glycyrrhiza Glabra). Вывести избыток праны из маджджа дхату можно с помощью атмагупты при поддержке ашвагандхи (Withania Somnifera). Если вата повредила мамса дхату (мышцы), вызывая ригидность, применяются джатаманси (нард индийский, корень — Nardostachys Jatamansi) и шанкхапушпи (вьюнок пальчатый, трава — Canscora Dicussata). Если повреждены мановаха шроты и присутствует депрессия, применяется брахми (готу кола — Hydrocotyle Asiatica). Все эти растения могут быть собраны в сбор или использоваться отдельно.

Диета и образ жизни, усмиряющий вату, а также ежедневный масляный массаж или самомассаж — существенная часть лечения кампаваты. Поддержка, тепло и вдохновение от близких людей помогают достичь успеха. Практика йогасан и медитация — краеугольные камни всех холистических программ Аюрведы, помогают культивировать саттву в уме (благость, добродетель, знание, покой и умиротворение) и учит пациента управлять своими внутренними энергиями.

Если питта вторично возбуждена ватой, то лечение и образ жизни должны строится так, чтобы не перегревать ум и тело. Брахми (готу кола — Hydrocotyle Asiatica) прохладна, тонизирует ум и нервную систему. Это растение является очень существенным в лечении паркинсонизма, особенно если присутствует расстройство садхака питты (гнев, чрезмерная критичность, ревность). Другое хорошее растение при подобных состояниях — гудучи (тиноспора сердцелистная — Tinospora Cordifolia) — превосходная горечь, нервный тоник и питта расаяна.

Из препаратов расашастры (аюрведической алхимии) применяют зольные препараты меди (тамра бхасма) и медного колчедана (сварна макшик бхасма), обладающих свойствами снимать судороги и тремор, успокаивать вата дошу и регенерировать нервную ткань. Однако при вторичных избытках питты надо быть очень осторожным с зольной медью.

Наряду с применением аюрведических лекарственных формул полноценное лечение требует правильного режима жизнедеятельности, который успокаивает викрити (дисбаланс) и способствует поддержанию пракрити (гармонии и баланса всех внутренних и внешних составляющих жизни человека).

Болезнь с позиции Аюрведы
Болезнь Шлаттера
Желчнокаменная болезнь. Средства Аюрведы
Язвенная болезнь. Средства Аюрведы
МОЧЕКАМЕННАЯ БОЛЕЗНЬ
БОЛЕЗНЬ КРОНА
ЖЕЛЧНОКАМЕННАЯ БОЛЕЗНЬ
СЫВОРОТОЧНАЯ БОЛЕЗНЬ
БОЛЕЗНЬ ДЮРИНГА
Болезнь Келера II

АЮРВЕДА ИЗ ИНДИИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ И КРАСОТЫ ПО МИНИМАЛЬНЫМ ЦЕНАМ! БОЛЬШОЙ АССОРТИМЕНТ В НАЛИЧИИ И ПОД ЗАКАЗ

Какие занятия йоги помогут при Паркинсоне?
Преимущества йоги для пациентов с болезнью Паркинсона

Болезнь Паркинсона поражает достаточное количество людей пожилого возраста. Предотвратить развитие болезни невозможно, потому что в большинстве случаев она носит идиопатический характер, т.е. причины ее неизвестны. Однако некоторые меры предосторожности все-таки существуют, и направлены они на улучшение циркуляции крови, в частности на церебральное кровообращение, в результате чего ткани головного мозга получают все необходимые вещества. Также полезно заниматься саморазвитием и давать смысловую нагрузку своему мозгу, умственная деятельность также укрепляет работоспособность нервной системы. Именно такая профилактика рекомендована всем людям пожилого возраста и пациентам-паркинсоникам в том числе.

Йога при Паркинсоне возможна и даже нужна. Это отличный вариант лечебно-оздоровительных тренировок, который не просто оказывает положительное физическое действие, но и охватывает умственную деятельность. Практики йоги – это учение, которым можно заниматься всю жизнь, самосовершенствоваться и идти дальше. Занятия йогой позволяют восстановить внутренний баланс и единение, что значительно снимает результат стрессовых ситуаций, которые преследуют каждого из нас в течение жизни. Именно поэтому при неврологических заболеваниях врачи нередко рекомендуют своим пациентам обратить внимание на данный вид фитнеса.

Какие занятия йоги помогут при Паркинсоне?

Прежде, чем приступить к занятиям, необходимо удостовериться, что к ним отсутствуют противопоказания. Несмотря на то, что йога при Паркинсоне приносит сугубо положительные результаты, препятствовать занятиям могут другие сопутствующие заболевания.

Важно также заниматься в целевых группах, где инструктор имеет медицинское образование, а план занятий рассчитан на пациентов с болезнью Паркинсона и на их физические возможности. Не стоит выбирать группы с большим количеством людей, оптимально 5-7 человек.

Как правило, йога при Паркинсоне состоит из комплекса асан, выполнение которых улучшает мозговое кровообращение. Например, поза сарванасана или сиршасана. Но они требуют предварительной подготовки и больше подходят для продвинутых людей, потому что выполняются они в перевернутом виде. Для новичков и тяжело больных пациентов подбираются другие асаны.

Что касается направлений йоги, то чаще всего паркинсоникам преподают хатха-йогу. Эта целебная практика позволяет пациентам сосредоточиться на учении, почувствовать свое тело изнутри, открыть в себе новые возможности и научиться справляться со своими проблемами.

В Индии считают, что всем, кто занимается йогой, не грозит болезнь Паркинсона, поэтому эти занятия заслуженно признаны лучшей профилактикой заболевания.

Преимущества йоги для пациентов с болезнью Паркинсона

Какие результаты дает йога при Паркинсоне? На что можно рассчитывать пациентам? Обратите внимание на преимущества этих занятий, и вы найдете на них ответы.

– В процессе занятий развивается координация движений, равновесие и двигательная активность.

– Йога позволяет пациентам восстановить все естественные балансы в организме, благодаря чему улучшается общее состояние здоровья и снимается интенсивность симптоматики.

– Учение йоги позволяет отвлечься пациентам от негативных мыслей и сосредоточиться на самопознании, духовности и гармонии в самом себе.

Йога при Паркинсоне в любом случае влечет за собой позитивный эффект, который положительно скажется на лечении и позволит приостановить развитие болезни, а также улучшить качество жизни.

Йогатерапия рассматривает любую психическую или неврологическую болезнь, как неправильную картину потока праны.

На сегодняшний день современной наукой выявлено более 600 неврологических и психологических заболеваний, но их первопричины так и не изучены. Лекарственные препараты, транквилизаторы, психотерапия и ЭКТ (электроконвульсивная терапия) назначаются скорее в расчете на ремиссию, чем на полное излечение. К тому же большинство из этих лекарств и способов терапии имеют побочные эффекты.

Современная медицинская наука доказала, что функции тела, такие как пищеварение, сердцебиение, дыхание, контролируются нейрорецепторами в шейном отделе. Деятельность этих нейрорецепторов непосредственно связана с потоком праны по энергетическим каналам нади. В физиологии йоги описаны два типа каналов Нади, через которые протекает прана – мановахака нади и пранавахака нади.

Управлять потоком праны в организме можно с помощью дыхательных практик, мудр, асан и других инструментов йоги. Лечебный эффект достигается благодаря построению правильной последовательности асан и дыхательных упражнений. Такой индивидуально подобранный комплекс направлен на стимуляцию каналов нади и балансировку потоков праны.

5 основных функций Праны:

Прана – управление вдохом / поглощением сенсорных впечатлений
Самана – всасывание / осознание, стабильность, ясность
Вьяна – циркуляция / движения мысли
Апана – выдох / избавление от токсичных идей, негативных эмоций
Удана – управляет выдохом + речь / положительная умственная энергия, сила и энтузиазм

В древних санскритских текстах о здоровье сказано, что почти все болезни возникают из ума, а вибрация сознания, в свою очередь, следует за вибрацией праны. Каждая вибрация ума создает химическое изменение в теле. Вибрации мысли оставляют отпечаток в мозге с конкретными химическими эффектами. Прана в мозге порождает вибрации, вызывая выработку нейротрансмиттеров – химических веществ, выполняющих функцию посредников между нейронами. Глубокую стимуляцию мозговой активности и очищение нервной системы можно достичь с помощью техники дыхания праны. Правое полушарие мозга контролируют ида нади и его ветви, а левое полушарие – пингала нади и другие сенсорные нади.

В йогатерапии лечение начинается с выявления первопричины расстройства или заболевания. Это делается путём диагностики каналов нади и изучения симптомов, наблюдаемых у пациента. Йогатерапия учитывает состояние органов, прану, которая управляет этими органами, и каналы нади.

Широко распространена концепция, что регулярная практика пранаям капалабхати, бхастрики или перевернутых поз непосредственно влияет на функционирование мозга, в результате чего он насыщается праной. Однако в действительности эта практика поможет скорее человеку с высоким уровнем стихии воды в теле, или капха-пракрити. При расстройстве мозговой деятельности, эта последовательность не принесет пользы. И наоборот, подобные йогические позы и пранаямы могут ухудшить состояние. Приведем пример.

Если страх и беспокойство обнаруживаются у пациента с детства, то, в первую очередь, нужно обратить внимание на функцию селезенки, связанную с каналами сарасвати-нади и вишводхари-нади. Накопленный страх и беспокойство ослабит именно эти каналы нади, ослабив функционирование апаны, выводящей отходы из тела, в том числе, и отрицательные эмоции. В данном случае, йоготерапия рекомендует комплекс из капалабхати, йога-мудр, ардха-шалабхасаны, которые будут постепенно устранять блоки, образовавшиеся в соответствующих каналах нади.

Обратим внимание, что не всё лечение в йогатерапии выполняется путем повышения уровня праны в органе. Например, опухоль головного мозга в йоготерапии требует начать лечение с успокоения потока праны в соответствующем канале нади, чтобы уменьшить скорость роста патогенных клеток. После того, как аномальный рост клеток остановлен, последовательность упражнений изменяется для уменьшения существующей опухоли.

В случае болезни Паркинсона, обычно наблюдается дефицит нейротрансмиттера допамина. В таких случаях йоготерапия диагностирует блокировку вьяны и апаны. Это связано с перегрузкой шейного спинного нерва, которая постепенно изменяет кровяное давление. Спинной нерв С1 будет слабым. Снабжение мозга праной будет недостаточным. Несмотря на то, что полное выздоровление от болезни Паркинсона невозможно, с помощью йогатерапии можно остановить развитие заболевания, без зависимости от лекарств.

Йогатерапия рассматривает любую психическую или неврологическую болезнь, как неправильную картину потока праны, которую вызывает конкретная патологическая умственная программа. Когда пациент практикует йогатерапию, последовательность йоги адаптируется к нарушению патологического потока праны, тем самым, постепенно приводя его к нормальному состоянию. В результате постепенно меняется и сознание. Регулярные занятия йогой позволяют достичь отличные результаты для пациентов с психическими расстройствами.

Почему это выгодно

Если у вас болезнь Паркинсона, вы можете обнаружить, что практическая йога делает больше, чем просто способствует расслаблению и помогает вам хорошо выспаться. Это поможет вам лучше познакомиться с вашим телом и его возможностями.

Например, определенные цели цели специфические группы мышц, которые вы можете использовать в своих интересах, чтобы помочь контролировать дрожь. Вы также можете использовать свою практику, чтобы помочь повысить мобильность, гибкость и силу.

Продолжайте читать узнайте, как эти шаги могут помочь улучшить общее жизни. Помните, что вы и ваша практика будут меняться ежедневно. Отказ от ваших ожиданий поможет вам присутствовать в каждом моменте.

Горная поза1. Горная поза

Эта стоячая поза может помочь улучшить баланс и осанку. Это помогает укрепить бедра, колени и лодыжки. Это также может помочь облегчить боль в седалищной области.

quadriceps
obliques
rectus abdominis
transversus abdominis

Встаньте с большими пальцами на ногах, Кроме.
Позвольте своим рукам спрятаться по бокам. Ваши ладони должны смотреть вперед.
Не стесняйтесь настраивать ширину ваших ног и положение рук, чтобы поддерживать равновесие.
Привлекайте мышцы бедра и слегка согнитесь на коленях. Вы все равно должны стоять высоко - этот изгиб должен помочь вам активировать мышцы бедра и не дать вам заблокировать колени.
Почувствуйте линию энергии, бегущую от ваших лодыжек вверх через корону вашей головы.
Расслабьте свои плечи и откройте свой сердечный центр.
Вы можете оставаться неподвижным или перемещать свой вес спереди и сзади, а также бок о бок.
Держите эту позу в течение 1 минуты.

Вверх Салют2. Вверх Салют

Это еще одна стоящая поза, которая может помочь улучшить вашу осанку и равновесие. Он растягивает плечи и подмышки, что может облегчить боль в спине.

rectus и transversus abdominis
obliques
biceps
serratus frontterior

Вам может быть легче перейти в Upward Salute from Mountain Pose.

Из горной позы поднимите руки над головой.
Протяните руки над плечами.
Если ваша гибкость позволяет, объедините свои ладони, чтобы сформировать накладные молитвы.
Расслабьте свои плечи, когда вы достигаете пальцев.
Почувствуйте линию энергии, бегущую от ваших лодыжек, через ваш позвоночник и выходите через корону вашей головы.
Расслабь тыл шеи. Если вам удобно, поверните свой взгляд к большим пальцам.
Увеличьте свой позвоночник, пока вы садитесь за хвост и под ним.
Дышите глубоко в этом положении до 1 минуты.

Постоянный вперед Bend3. Standing Forward Bend

Эта успокаивающая поза помогает укрепить ваши ноги, колени и бедра. Из-за его медитативного характера эта поза также считается облегчением стресса и тревоги.

спинальные мышцы
piriformis
hamstrings
gastrocnemius
gracilis

Встаньте со своими ногами прямо под вашими бедрами.
С руками на бедрах, шарнир на тазобедренных суставах, чтобы сложить вперед.
Увеличьте свой позвоночник, когда вы наклоняетесь вперед.
Бросьте свои руки в любую удобную позицию.
При необходимости держите небольшой колен в коленях.
Сосредоточьтесь на освобождении напряжения в нижней части спины и бедер.
Подсуньте свой подбородок в грудь и дайте голове упасть тяжело к полу.
Оставайтесь в этом положении до 1 минуты.
Чтобы освободить позу, поднимите руки к бедрам, удлините свой туловище и поднимите себя на положение.

Воин II4. Воин II

Это классическая стоячая поза. Это помогает укрепить ваши ноги и лодыжки, одновременно увеличивая выносливость. Это отличный способ растянуть сундук, плечи и пах.

quadriceps
причёски бедра
дельтоиды
gluteus medius
rectus и transversus abdominis

Вам может быть легче перейти на Warrior II из Mountain Pose.

Чтобы сделать это:

Из горной позы откиньте свою левую ногу назад своими пальцами вверх под небольшим углом.
Держите правую ногу вперед.
Поднимите руки, чтобы они были параллельны полу, ладонями вниз.
Медленно согните правое колено вперед.
Убедитесь, что ваше колено не проходит мимо вашей лодыжки. Прямая линия должна бежать от вашей лодыжки до колена.
Надавите на обе ноги, пока вы удлиняете позвоночник и расширяете свою энергию через передний и задний кончики пальцев.
Следите за кончиками пальцев.
Удерживайте эту позу до 30 секунд.
Повторите на противоположной стороне.

Поля дерева5. Tree Pose

Это классическая балансирующая поза. Это помогает укрепить ваши лодыжки, ноги и позвоночник, растягивая бедра, грудь и плечи. Это может помочь улучшить ваш баланс, а также облегчить боль в седалищной области.

прямая и трансверсальная мышца
adductor longus
iliacus
quadriceps
hamstrings

Подходите к стулу или стене для баланса и поддержки ,
Начните переносить свой вес на левую ногу.
Принесите правую ногу к правой лодыжке, теленку или бедра.
Не надавливайте ногу в колено.
Принесите свои руки к бедрам, в молитве положите перед своей грудью или вытяните наверх.
Не стесняйтесь приносить свои руки в свою поддержку для дополнительного баланса.
Держите свой пристальный взгляд на точке на полу перед вами.
Оставайтесь в этой позе в течение 1 минуты.
Повторите на противоположной стороне.

Локальная поза6. Locust Pose

Эта нежная задняя часть может помочь укрепить верхнюю часть тела, позвоночник и бедра. Он стимулирует органы брюшной полости, которые могут помочь облегчить диспепсию, метеоризм и запор.

трапеция
erector spinae
gluteus maximus
трицепс

Ложитесь на живот руками вместе с телом и ладонями вверх.
Принесите свои большие пальцы вместе с каблуками.
Мягко положите лоб на пол.
Поднимите голову, грудь и руки частично или полностью.
Вы можете поднять ноги, если это удобно.
Отдых на нижних ребрах, желудке и тазу.
Почувствуйте линию энергии, проходящую через ваши кончики пальцев.
Держите свой взгляд вперед или немного вверх.
Держите эту позу в течение 1 минуты.
После восстановления дыхания и отдыха вы можете повторить позу один или два раза.

Поза для ребенка7. Поза для ребенка

Этот реставрационный передний изгиб - отличная покоящая поза. Он мягко растягивает бедра, бедра и лодыжки, чтобы помочь снять напряжение и боль в спине. Это также помогает успокоить ум, снять стресс и усталость.

спинномозговые разгибатели
подколенные сухожилия
tibialis anterior
trapezius

Сядьте на пятки вместе с коленями или слегка расставив друг друга.
Вы можете поместить подушку под свое основание для поддержки.
Пройдите руками перед вами, когда вы нагибаетесь на бедрах, чтобы сложить вперед.
Держите руки вытянутыми перед собой или прижимайте руки к телу.
Положите лоб на пол.
Позвольте сундуку упасть тяжело на колени, когда вы глубоко дышите.
Обратите внимание на ту уверенность, которую вы держите в своем теле, и сосредоточьтесь на освобождении этого напряжения.
Расслабьтесь в этой позе в течение 5 минут.

Лежащий связанный угол8. Лежащий связанный угол

Этот восстановительный нож для тазобедренного сустава растягивается и повышает гибкость ваших внутренних бедер, паха и колен. Он также стимулирует брюшные органы и сердце, что может способствовать улучшению кровообращения.

аддукторы
мышцы паха
тазовые мышцы
psoas

Ложитесь на спину и принесите подошвы ног вместе с коленями широкий.
Выровняйте свое тело так, чтобы позвоночник, шея и голова были в одной линии.
Вы можете поместить сложенное полотенце или подушку под колени, плечи и ноги для поддержки.
Позвольте вашим рукам расслабиться в любом удобном положении.
Отведите ноги дальше от бедер, чтобы уменьшить интенсивность позы.
Расслабьте область вокруг бедер и бедер.
Сосредоточьтесь на том, чтобы снять напряжение и напряжение в этой области.
Оставайтесь в этой позе в течение 10 минут.

Ножки-Up-The-Wall9. Legs-Up-the-Wall

Эта восстановительная инверсия растягивается и увеличивает гибкость в задней части шеи, переднего торса и задних ног. Это может помочь облегчить легкие боли в спине, а также помочь с пищеварением.

подколенные сухожилия
шея
передний торс
нижняя часть
тазовые мышцы

Сядьте на пол с правым плечом к стене ,
Ложитесь на спину, когда вы качаете ноги вдоль стены. Ваше тело должно иметь угол 90 градусов к стене.
Если можно, держите сидящие кости близко к стене.
Вы можете поместить сложенное одеяло под ваши бедра для поддержки.
Держите спину и шею в одной линии.
Позвольте вашим рукам отдохнуть в любом удобном положении.
Дышите глубоко и позвольте вашему телу расслабиться.
Сосредоточьтесь на освобождении любого напряжения, которое вы держите в теле.
Оставайтесь в этой позе в течение 15 минут.

Corpse Pose10. Corpse Pose

Эта восстановительная поза обычно делается в конце практики, чтобы помочь снять какое-либо затяжное напряжение или напряжение. Это может также помочь облегчить головную боль, усталость и бессонницу.

Ложитесь на спину. Ваши руки должны находиться рядом с вашим телом ладонями вверх.
Расположите себя так, чтобы ваши ноги были немного шире, чем ваши бедра. Позвольте вашим пальцам ноги сломаться в сторону.
Отрегулируйте свое тело так, чтобы позвоночник, шея и голова были в одной линии.
Позвольте вашему телу полностью расслабиться, когда вы снимаете напряжение. Сосредоточение на вашем дыхании может помочь вам успокоить ум.
Оставайтесь в этой позе в течение 10-20 минут.

ResearchDoes действительно работает?

Исследования и анекдотические доказательства поддерживают практику йоги для лечения болезни Паркинсона для некоторых людей. Обсудите возможность практиковать йогу с вашим врачом и потенциальным учителем йоги, чтобы узнать, может ли это помочь вам.

Результаты одного обзора в 2013 году показали, что практика йоги помогла улучшить функциональную мобильность, баланс и силу нижней конечности у людей с болезнью Паркинсона. В дополнение к улучшению баланса, гибкости и позы, участники испытали повышение настроения и лучшего качества сна.

Исследователи из небольшого исследования в 2015 году обнаружили, что люди в стадии 1 или 2 болезни Паркинсона показали улучшение своих симптомов, когда они практиковали йогу два раза в неделю. В исследовании наблюдалось 13 человек в течение 12 недель. Они обнаружили, что йога помогает снизить кровяное давление и тремор участников, одновременно улучшая способность легких.

Хотя эти результаты являются многообещающими, необходимы дополнительные исследования для расширения этих результатов.

Еда на вынос. Суть

Практика йоги может быть полезной при лечении болезни Паркинсона, но обсудите ее с врачом перед началом любой программы. Они могут провести вас через любые проблемы, которые могут возникнуть, и дать рекомендации относительно того, как устанавливать и поддерживать здоровый образ жизни.

Найдите учителя йоги, который может создать класс или практику, чтобы удовлетворить ваши потребности. Это может быть на индивидуальной или групповой основе.

Вы можете создать домашнюю практику всего за 10 минут в день. Вы можете использовать книги, статьи и ориентированные онлайн-классы для поддержки вашего процесса. Идите в своем собственном темпе и делайте то, что вам лучше. Быть нежным с самим собой является ключевым.

Люди, столкнувшиеся с болезнью Паркинсона, знают, что умение справляться с ее симптомами просто необходимо для поддержания качества и увеличения продолжительности жизни. Лучше всего помогут в этом умеренные физические нагрузки, оптимальное содержание питательных компонентов в рационе и особые лекарственные средства. Обо всем этом далее.

Шаг первый: физические нагрузки

Польза физической активности при болезни Паркинсона безусловна . Исследования доказывают, что умеренные нагрузки оказываются наиболее эффективными в рамках борьбы с проявлениями, характерными для дрожательного паралича. Они дают возможность оптимизировать устойчивость тела и координацию конечностей, делают человека более сильным и положительно влияют на восстановление работы мозга.

К другим полезным свойствам физических нагрузок относятся:

Изменение походки в лучшую сторону;

Значительное снижение жесткости связок и сухожилий;

Уменьшение интенсивности тремора и частотности спазмов;

Укрепление мышечного корсета и повышение выносливости;

Возможность контролировать дрожь.

Физические нагрузки положительно сказываются на уровне дофамина в крови . Регулярные упражнения увеличивают степень эффективности, с которой этот нейромедиатор перемещается по клеткам человеческого мозга. Гормон дофамин дополнительно контролирует и глутамат – компонент, играющий важнейшую роль в транспортировке сигналов между мозговыми клетками.

Наиболее оптимально длительное выполнение упражнений умеренной интенсивности . Людям с болезнью Паркинсона нет никакой необходимости пробегать по 40 км в неделю. Лучше заменить кроссы и марафоны более простыми, неспешными занятиями. Например, работой в огороде или ежедневными утренними и вечерними прогулками. Этого будет вполне достаточно для улучшения общей картины заболевания. Подобные занятия к тому же увеличивают частотность сердцебиения до здоровых показателей.

Физические нагрузки при болезни Паркинсона подразумевают под собой:

Как можно чаще плавайте . Это занятие представляет собой именно тот вид аэробных упражнений, который по-настоящему благотворно воздействует на здоровье людей, столкнувшихся с паркинсонизмом. Когда человек находится в воде, нет необходимости поддерживать такой же усиленный контроль над балансом, что и на суше. Ощущение своеобразной невесомости поможет телу расслабиться – это имеет первоочередное значение для больных Паркинсоном.

Попробуйте заняться йогой . Хатха-йога, которая подразумевает применение специальных асан, или позиций, крайне благотворно сказывается на состоянии людей с болезнью Паркинсона. Каждая из таких асан помогает человеку развить силу мышц и восстановить гибкость. Кроме того, йога дает отличную возможность сконцентрироваться на собственном дыхании, или пранаяме.

Для того, чтобы справиться с симптомами паркинсонизма, необходимо практиковать такие асаны йоги, как:

С целью восстановления энергетического баланса: тадасана, уттанасана, вирабхадрасана;

С целью развития и укрепления мышечной силы: джатхара паривартанасана;

С целью достижения душевного спокойствия: супта баддха конасана.

Выполняйте упражнения для челюстей . Специфические движения, напрягающие челюсти, например, старательное пережевывание еды любой консистенции или тренировка артикуляции (проговаривание каждого слова с максимально тщательным движением губ), являются идеальным способом поддержания лицевых мышц и сохранения способности к внятной речи при болезни Паркинсона.

Шаг второй: специальная диета

Любые нюансы, связанные с рационом, могут оказывать существенное влияние на проявления дрожательного паралича. Далее представлены изменения в диете, которые обязательно для людей с болезнью Паркинсона. Это поможет укрепить здоровье и справиться с симптомами заболевания.

Достаточное употребление белков . Этот компонент пищи – один из наиболее нужных, потому что играет важнейшую роль в процессе регенерации тканей организма. К тому же, белок даёт телу возможность вернуться к оптимальной физической форме. Белки участвуют в регуляции таких важных функций, как работа нервной, эндокринной и иммунной системы.

Диета при болезни Паркинсона должна включать в себя:

Рис (любого типа);

Молоко и молочные продукты;

Рыбу и морепродукты.

Предпочтение полезных углеводов . Идеальный способ восстановления сил – употребление пищи с высоким содержанием сложных углеводов. Именно они отвечают за доставку энергии в организм и оптимизируют пищеварение. Этот компонент будет особенно полезен для тех, кто сильно похудел по причине паркинсонизма. Ценные углеводы должны составлять основу диеты таких людей.

Крупы: гречневая, пшеничная, овсяная, кукурузная;

Бобы: зеленый горошек, фасоль, чечевица, нут;

Овощи: капуста, морковь, лук, кабачки, тыква, репа;

Фрукты: персики, апельсины, бананы, абрикосы, киви;

Ягоды: малина, вишня, клюква, земляника, клубника;

Сухофрукты: изюм, курага, чернослив, урюк, цукаты;

Хлеб из цельного зерна и макароны из твердых сортов пшеницы.

Антиоксиданты . Эти вещества позволяют контролировать окислительные процессы и нейтрализуют повреждения, которые вызываются свободными радикалами. Главным фактором развития дрожательного паралича признано именно отрицательное влияние процесса старения на клетки, отвечающие за производство дофамина.

Антиоксиданты можно почерпнуть из следующих продуктов:

Лесные ягоды – ежевика, голубика, черника, клюква;

Свежие фрукты – гранаты, апельсины, мандарины, сливы;

Некоторые овощи – шпинат, брокколи, красная фасоль, морковь, томаты, чеснок;

Витамины . Они абсолютно необходимы для оптимального функционирования организма.

Людям с болезнью Паркинсона особенно требуются следующие витамины:

B3, который обеспечивает нормальное функционирование нервной системы и даёт возможность организму перерабатывать углеводы, превращая их в энергию;

B12 – вещество, которое поддерживает здоровый метаболизм любых клеток;

B1, или тиамин, осуществляющий борьбу с атрофией мышц, утратой памяти и изменениями сознания;

C, который помогает укрепить стенки сосудов и бороться с инфекциями;

E, оказывает протекцию тканям человеческого организма, отвечает за клеточную регенерацию;

B6, даёт возможность полноценно усваивать жиры и белки;

D, обеспечивает укрепление костей, помогая извлекать как можно больше кальция из пищи.

Минералы . Существуют такие микро- и макроэлементы, которые следует обязательно употреблять, чтобы бороться с проявлениями болезни Паркинсона. Их можно получать из продуктов или из БАДов.

Список важнейших минералов:

Кальций необходим для сохранения здоровья и крепости костей, свертываемости крови и слаженного функционирования нервов и мышц. Он находится в шпинате, турнепсе и горчице (листовой их части), обычной капусте, сыре тофу, йогуртах с малой степенью жирности, кунжуте;

Железо , которое помогает кислороду распределяться по организму и вырабатывать энергию. Компонент находится в таких продуктах, как листья шпината, мясо малой степени жирности, цельная пшеница, соевые бобы, чечевица, оливки;

Фосфору тоже отводится серьезная роль, потому что он способствует накоплению и оптимальной трате энергии. Вещество имеется в обычном молоке, морепродуктах, крупе, сырах, картофеле и бобовых;

Магний отвечает за расслабление мышц и распределение энергии. Его рекомендуется дополнительно принимать в форме препаратов (Аспаркам, Панангин);

Калий помогает восстанавливать клетки и ткани, налаживает нервную деятельность. Он содержится в апельсинах, бананах, молочных продуктах, грецких орехах, абрикосах, киви, сухофруктах, фасоли, сладких яблоках, брокколи, томатах, горошке, морепродуктах, мясе и соевых бобах;

Полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 и омега-6 являются специфическими компонентами, положительно влияющими на работу нервной системы. Находятся они в оливковом масле, океанической рыбе и морепродуктах;

Пищевые волокна не менее важны в рамках улучшения пищеварения при болезни Паркинсона. Значительные их количества имеются в капусте, кожуре фруктов, орехах и ядрах, овсянке, бобах, чечевице, соевых продуктах, рисе и хлебе из цельного зерна.

Укрепление моторных навыков . Грецкие орехи – это не только замечательная пища, но ещё и возможность поддерживать мелкую моторику. Их следует употреблять каждый день. Ещё одной причиной дестабилизации двигательных навыков при паркинсонизме следует считать мышечную слабость. Она провоцирует онемение конечностей. Для борьбы с этим проявлением необходимо начать прием витамина B12 и фосфора.

Полезные жиры содержатся в следующих продуктах: фундук, грецкие орехи, кешью, арахис, семечки подсолнуха, миндаль и тыквенные семена. Все они насыщены кислотами омега-3 и омега-6, а также фолиевой кислотой, витаминами Е и В6, тиамином и магнием. Они чрезвычайно полезны для мозговой деятельности человека.

Борьба с констипацией . Констипации, или запоров, можно избежать с помощью употребления продуктов, имеющих в своем составе витамин В12 и пищевые волокна. Не менее важным пунктом является увеличение потребления жидкости. Продукты растительного происхождения (в отличие от животного), содержат множество пищевых волокон, которые не переваривается. Это и обеспечивает нормальное испражнение.

Поддержка здоровья костей . Его можно не только поддерживать, но и улучшать при помощи внедрения в меню источников кальция, магния и витамина D. Витамины можно получить, просто находясь на солнечном свете, богатом питательными компонентами.

Облегчения процесса пережевывания и глотания . Трудности в процессе употребления пищи – вот ещё один из побочных эффектов паркинсонизма. Это сказывается на состоянии здоровья, потому что недоедание может провоцировать тотальное ослабление здоровья. Облегчить состояние больного можно, если готовить для него мягкую по своей консистенции еду с насыщенным вкусом: ароматные супы-пюре, тушеные овощи, каши и пюре из фруктов.

По сравнению с мясом, овощи и фрукты жуются намного быстрее. Тем более, находясь в приготовленном виде. Они содержат множество полезных витаминных и минеральных веществ даже после термической обработки.

Избавление от хронической усталости . Это ещё один из симптомов дрожательного паралича. Постоянная дрожь провоцирует утрату калорий. Это вызывает чувство утомления. Безусловно, от усталости на 100% не избавиться, однако с ней можно бороться и контролировать. Для этого следует употреблять продукты, которые насыщены фосфором и катехинами, например, зеленый чай.

Борьба с депрессией . Продукты, которые содержат тиамин, фолиевую кислоту, жирные кислоты омега-3 и омега-6 позитивно воздействуют на настроение и снижают вероятность развития депрессивного состояния. Употребление в пищу орехов и семян оптимизирует выработку аминокислоты триптофана. Именно она влияет на настроение, чувства и поведение.

Чтобы предотвратить депрессию при болезни Паркинсона, необходимо:

Избегать продуктов и блюд, содержащих много сахара, потому что он провоцирует краткосрочные энергетические всплески. За ними неизбежно следует усталость и нервное истощение;

Отказаться от алкоголя, потому что он может спровоцировать депрессию. Помимо этого, при регулярном употреблении спиртного тело утрачивает запасы тиамина, цинка и остальных важнейших питательных компонентов. Все это происходит в рамках посталкогольной детоксикации организма.

Шаг третий: лекарственные препараты

Сочетание Леводопы и Карбидопы – это одна из самых лучших стратегий лечения болезни Паркинсона. Леводопа ведет себя, как дофамин, который важен для активации мозга. Карбидопа приостанавливает обработку Леводопы печенью, не допуская тем самым негативных явлений (например, тошноты). К тому же, препарат помогает значительному объему Леводопы достичь головного мозга. За счет этого снимается брадикинезия, что даёт возможность телу, а также ногам и рукам увеличить гибкость и подвижность.

Внимание: необходима индивидуальная врачебная консультация по поводу сочетания Леводопы и Карбидопы.

Хирургическое вмешательство . Это тоже один из способов борьбы с болезнью Паркинсона. Необходимость операции следует заранее обсудить со специалистом, потому что она может не подходить человеку по медицинским показаниям.

Существует два главных типа вмешательств:

Абляционное, при котором часть мозга, пораженную паркинсонизмом, идентифицируют и резецируют;

Остеопатическое лечение . Это специальный вид массажа, при котором снимается боль, снижается степень жесткости сухожилий, восстанавливается мышечная и суставная подвижность. Специалисты-остеопаты используют такие способы, как корректное растяжение тканей, ориентацию давления и сопротивления. Все это даёт возможность существенно улучшить самочувствие людей с болезнью Паркинсона.

Перед принятием любой из представленных здесь методик на вооружение следует проконсультироваться со специалистом.

Первые признаки развития болезни определяются нарушениями в различных сферах: в чувствительной, нейропсихической, вегетативной. Это связано с тем, что до того момента, пока патологический процесс достигнет черной субстанции, он предварительно окажет воздействие на экстранигральные структуры мозга. Это обонятельная система.

Врачи сходятся во мнении, что это заболевание имеет наследственную природу, но при отсутствии провоцирующих факторов и соблюдении здорового образа жизни может и не проявиться. Кроме того, болезнь Паркинсона – это не приговор, сейчас есть современные препараты, успешно компенсирующие дефицит дофамина. А если.

Эффективно контролировать симптомы болезни Паркинсона позволяет Леводопа. Долгое время его использовали на начальных этапах развития заболевания. Препарат по-прежнему популярен, но применяется реже, чем раньше. Это связано с тем, что большие дозы Леводопы при.

Дофамин – гормон из группы нейромедиаторов, который синтезируют клетки головного мозга. Его основная роль - регуляция мышечных сокращений. Дефицит дофамина обусловливает непроизвольные движения частей тела – мышечный тремор, что в конечном итоге может привести к развитию болезни Паркинсона. Кроме того, недостаток.

При болезни Паркинсона следует разработать время приема пищи и при этом учитывать потребление и лекарственных препаратов, которые принимает больной. Соблюдайте определенный режим питания при болезни Паркинсона. Иногда проход лекарства в тонкую кишку может быть замедлен по какой-либо причине и эффект от лекарств возникает.

Читайте также: